公開ダイエットラリー使いこなしマニュアル 〜いぢっても大抵壊れません(^^;〜

抽出した項目を元に、目標を設定する 何をするの？ さて、前２ページで、あなたの日記から、目標を設定したい項目を取得してくるようになりましたか？ なったら、次はそれを元に、実際に目標を設定してゆきましょう！ どんな目標を立てる？ さて、目標を立てられるのは、自分が日記から抜き出してきた項目に対してです。 たとえば、「腹筋」という項目を抜き出してきたなら、一定数以上をこなすのが目標でしょうし、 体重であれば、ここはダイエットラリーですから、多くの人は減らすのが目標だと思います。 妊婦さんや摂食障害を克服したい方であれば、同じ項目であっても増やすのが目標かもしれません。 摂取カロリーであれば、基礎代謝量を下回ってもだめ、とりすぎはもちろん良くない。 だから、「1200-1600の間にとどめる」という目標もありだと思います。 まずは、自分なりに、その項目についてどうしたいのかをまとめてください。 どんな数字について目標を立てられるのかについては、以下のとおりです。 最新の日の値 目標開始日から○日ごとの平均値 指定の期間中の平均値（開始日を指定する必要有り。終了日は指定しなければ最新日までを使います） 当月の平均値（起点を指定する必要あり。当月登録のある部分までを使います） 当年の平均値（起点を指定する必要あり。直近の開始日から当年登録のある部分までを使います） 目標開始日から○日ごとの合計値 指定の期間中の合計値（開始日を指定する必要有り。終了日は指定しなければ最新日までを使います） 当月の合計値（起点を指定する必要あり。直近の開始日から当月登録のある部分までを使います） 当年の合計値（起点を指定する必要あり。直近の開始日から当年登録のある部分までを使います） 「項目」の「どんな数字」が「いくつ」を目指すのかを考えてください。 たとえば「腹筋」であれば、毎月1000回はやろう！と思ったとします。 この場合は「腹筋」の「当月の合計値」が「1000回」以上になること　が目標です。 目標までは、自分で決めてくださいね（＾＾； その上で、ここから挙げる設定、やってみてわからなければ、管理人に相談してください。時間のあるときでよければ、代わりに設定しますよ（＾＾）/ 設定方法 １．項目抽出ファイルから目標を設定するにログインします。 「環境設定」からも同様の処理ができます。 ID、パスワードを入れてログインします。 ２．日本語をよーく読みながら、自分が登録する形式にあわせて抽出条件を定めてゆきます。 設定画面は３段階にわかれています。 目標値まで増加・目標値まで減少を目指す場合、グラフィック表示をしたかったら、必ず「開始時の値」を入力するようにしてください（最初の画面で設定可能） ○○以上○○以下　という設定の場合は、「この目標を達成できたかどうか」の割合をグラフィック表示します。（たとえば対象の項目が摂取カロリーであれば、カロリーコントロールできた日の割合） 日本語を良く読んで設定してください。 目標の達成率をグラフィック表示する機能を利用する場合、最初はデフォルトの画像をコピーしてきて、それを利用します。 ３．ボタンを１回だけ押して送信します。 ４．確認画面が出ます。 こんな画面が出ます。これで設定が完了しました。このとき表示を設定した位置に、表示されるはずです。 おそらく、すぐに「思っていたとおりの表示」はできないでしょうが、ここで「もどって」「編集」すると、目標がたくさんできてしまいます。 表示内容が違うだけなら、次のページで説明する「目標の表示内容を編集する」を利用して編集しましょう。 ただし、これは目標の中身についてまでは編集できないので、設定される目標が違っている場合は、戻って編集して、あとから「目標の表示内容を編集する」で不要な目標を削除すればOKです。 環境設定ファイルを更新しました！ 環境設定画面へもどる ダイエットしようかな？ダイエットしてます！そんなあなたに みんなと一緒にWEBダイエット！公開ダイエットラリー 「ダイエットを実際にすすめてゆく」際に、その過程を記録・公開するのに役立つページを作成・運用しております。 もしも良かったら、お立ちより下さいね！(^^)/ １００人を超えるメンバーが、日々ダイエットがんばっています。参加者も募集中です(^^)