みやびのダイエット実況中継 2001年 12月のデータ
グラフ
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2001年 12月 01日 土曜日 体重：53ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1 kg 目標まであと5 kg | |||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
お月様： きてます 便秘： 今日はつらい・・・ 日記： 妹夫婦と結婚祝の引き取りに。 すんげーでっかいコタツ買ってやったんだけど、 それに見合う布団がない。 売ってない。 メーカー問合せもちょっとあるかどうか微妙なかんじ。 さてさて？ いもーとのだんなはかなりいいやつで、 人当たりが良くて、おもしろい。 妹はいいのを当てたと思う。 けどなんか新婚新妻不機嫌モード。 まー色々新生活大変なのよね、きっと。 |
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2001年 12月 02日 日曜日 体重：53ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1 kg 目標まであと5 kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
お月様： きてます 便秘： 今日はつらい・・・ 日記： 久しぶりの友達とお買い物〜♪ ぶらぶらしてお茶して、楽しかった〜。 行きたかったカフェも行けたし、満足。 ただねーちょっと食べ過ぎねー（笑） |
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2001年 12月 03日 月曜日 体重：53ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1 kg 目標まであと5 kg 7日前から-0.2kg | |||||
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運動：
ジム
運動時間：
2時間
お月様： きてます 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： いやー寒いっす〜。 もう冬ってゆーかとっくに冬だけどさ、 冷え込み厳しい…。冬キライ。 山だけ雪降ればいーのに。 ボードはちょっと行きたい（笑） 卯月小鳥さんへ ぼちぼちぼちぼち…うん、なんかぼちぼち気分（笑） あせったら唱えます〜。 こたさんへ ハラシメ、すごいんだよ（笑） これでもかなり出来ない人のほう。 ちゃんとインストラクターの人についってってる人は１５０ぐらいやってる。 いや〜やりすぎも良くないよねぇ？（笑） |
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| こたさんより：あ、そうそう。忘年会どうしますー？ こもさんのボードで打ち合わせ中よ（＾＾） |
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2001年 12月 04日 火曜日 体重：53ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1 kg 目標まであと5 kg 7日前から0kg | |||||
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運動：
ジム日〜エアロバイク１時間・腹筋系とヒップアップ系の筋トレ・ストレッチ（予定）
運動時間：
2時間
お月様： きてます 日記： えーっともう忘年会シーズンなのね？ 朝一でこもさんからのメールには 「仕事してんのか？」と疑問が…（爆） だって朝8時15分だよ？（笑）出勤前の超多忙な時間帯なのにぃ〜。 さーていつにするかな。 こたさんへ クリスマス避けてくれればいつでもオッケーよん。 体重は全く大問題（笑）しかしノープロブレム（爆） |
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| こたさんより：なんかメール打ってるよ？仕事してんのかなあこもさん（苦笑） |
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2001年 12月 05日 水曜日 体重：53ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1 kg 目標まであと5 kg 7日前から0kg | |||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： ジム日〜エアロバイク１時間・腹筋系とヒップアップ系の筋トレ・ストレッチ（予定） 運動時間： 2時間 お月様： きてます |
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2001年 12月 06日 木曜日 体重：53.2ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1.2 kg 目標まであと5.2 kg 7日前から0kg | |||||||
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運動：
ジム行きます。今日は木曜だからアロマリラックスの日
お月様： きてます 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： 今日のわたくしはゴキゲンですの♪ 昨日ジムで高性能体脂肪測定器で体脂肪計ってもらいました。 ９月の真ん中ぐらいに通い始めたとき計ってもらってそれが、 体重 52.5キロ 体脂肪 29％（！！）だったのですが〜 昨日の測定では 体重 ５３キロ 体脂肪 25.6％〜〜〜〜〜。 えーっと家の体重計+体脂肪計で毎日ラリーしてるけど、 体重は増える一方で、体脂肪もなんだか上昇傾向で、 けっこう気分悪かったの（笑） でも！やっぱり運動は無駄じゃないのね〜〜〜〜。 よかった…（涙） 体重が増えた分、筋肉がついたのね？そうよね？きっと（笑） あーうれし。 |
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| ねるさんより：やっぱり運動は大切ですよね〜。体脂肪で本当にはっきり出てきますもんね。これからもお互いがんばりましょーね。。。くじけずに＜わたし |
| こたさんより：高性能体脂肪測定器・・・・きくからにスゴそう・・・（＾＾；よかったね！！ |
| こたさんより：今日は楽しかったですー（＾＾）また来年♪それまでがんばって今日の分を燃やしましょう！！ |
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2001年 12月 11日 火曜日 体重：53ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1 kg 目標まであと5 kg 7日前から0kg | |||||||
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運動：
ジム行きます！火曜だからエアロバイクの日
便秘： 今日はつらい・・・ 日記： ラリーさぼりまくり（笑） 昨日はジムもおさぼり。 妹が嫁にいったとたんにシスコンになってしまったので、 呼び出しに簡単に応じてしまいます…。 あかんやん〜〜〜。 さて、土・日・月とジムをさぼると、なんだか体が細いです。 いえ、腹はでてるんですけど、なんとなく…。 体脂肪減ったーーーーー！！ってゆーのは勘違いやし、あぁお馬鹿さん。 まーいーか、運動してると快食・快眠・快便！なので ストレス発散になってるし、ぼちぼちいこう。 こたさんへ いまさらですが、OFFは毎度楽しいです。 ともひろくん新居での新年会、めちゃ楽しみにしてます〜〜〜。 鍋だね！ |
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| こたさんより：いつもいた姉妹がいなくなるのはさびしいかもねー・・・・そそ。ナベぢゃナベぢゃ♪ナベならそうむちゃくちゃ体重増えないし（＾＾；＜ヤキトリ、どんだけ食ったんだか、すごく増えた・・・・そうか昼すきやきだったっけ・・・・。 |
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2001年 12月 13日 木曜日 体重：53ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.7
ラリー参加から1 kg 目標まであと5 kg 7日前から-0.2kg | |||||||
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運動：
ジムですね。かんたんエアロ間に合わないかにゃ〜
日記： 先々日ジムで栄養指導っつーのを受けました。 まーね、ダイエットラリーも長いし、知識だけは豊富なんで、 別になーと思っていたんですけど、結構いい影響受けました。 実際目の前で専門家に説明してもらうと、なんか妙に納得した。 で、ちょい意識改革が行われました。 ・日が暮れてからの油分は消化しないので危険（そらそーだわ） ・肉だけがたんぱく質じゃない（知らなかったわけじゃないけど、ついねぇ） ・こまめに栄養補給（ドカ食いは×に決まってるか（笑）） ・天丼食べるなら朝にしましょ（ケーキも朝？（笑）） ・菓子パン＜サンドイッチ＜おにぎり（ツナマヨはぶ〜〜〜（笑）） なんにしても、ちょっと気持ちが変わり、いい感じです。 チョコとか欲しくなくなったな〜〜。 あとパンよかごはんがいいのは、ごはんはつぶ食でパンは1回粉にしてあるから、 消化吸収が良すぎるとかなんか今更なことでも リアルにお勉強できてよかったっす。 痩せる必要ない、とも言われたが…。 まーボディデザインだよね、目標はさ。 きれいな体めざして、ちまちま頑張るとしましょう。 |
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| こたさんより：でも、朝から天丼たべて「ぷはー食った食った」なんてやってらんないし、大体天丼やって、朝から開いてる？（＾＾； ・・・ま、昼食えってか・・・・ |
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2001年 12月 17日 月曜日 体重：54ｋｇ 体脂肪率:26.5％ ＢＭＩ:20
ラリー参加から2 kg 目標まであと6 kg | |||||||||||||||||||
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運動：
ジムいくよ〜いかなあかん〜
日記： 最近週末全然登録しないにゃ〜〜。 土曜日は一足お先に大掃除！ もースッキリ！ 日曜はタイヤ交換！！ こたさんを見習って初めて自分でやりました。 で〜〜なーんか爆食したわけでもないのにぃ〜〜 体重がどかんと増えてんですけどぉ。 なーんだか落ち込み。 落ち込み落ち込みぃー…。 クリスマスすでにケーキもチキンも準備OK!だし 忘年会もあるし、あぁどうしよう…。 どんどん太っていってる。 かなり気持ちは落ちていってるけど（笑） 笑ってる場合じゃないんだけどねぇ…。 ジム行くか…。ふーー。 こたさんへ なんだかとんでもないことになりそうです。 すげー腹だ…。 ちょっと前まではこんなじゃなかった…ハズ（笑） 見たくないものに自分で目をそらしてたのかも…？！ あうっ（涙） |
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| こたさんより：同じく・・・・・どかーんと増えましたー（＾＾；マーチはやっぱりジャッキアップするのに軽かった・・・と、大きめの車ジャッキアップしてはじめて気づくありがたさ・・・。でも、自分で交換、えらいッ！なー、運動したら、食欲も亢進するでしょ？このあたりがとっても難しいと思う今日この頃です・・・・。 |
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2001年 12月 18日 火曜日 体重：53.4ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:19.8
ラリー参加から1.4 kg 目標まであと5.4 kg 7日前から+0.4kg | |||||||||||||
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便秘：
今日はつらい・・・
日記： とりあえず朝からヘヴィなものを食べてみました。 朝、ってことで（笑） ジムでは昨日から三ヶ月間カロリー消費ラリーみたいなのが始まりました。 三ヶ月で○○キロカロリー！とか目標をたて、グラフを塗っていくキャンペーンみたいです。 とりあえず１万キロカロリーという目標を立ててみました。 一日３００〜４００消費できれば達成できる…はず。 ステッパー４５分で約３００キロカロリーとでます。 座ってこぐエアロバイクは３０分で約１２０キロカロリー。 地道に頑張るとしよう。 これ達成できても体重元に戻すにはもすこし足りない（爆） 日曜日にDVDでチャーリーズエンジェル観ました。 ルーシー＝リューに一目ぼれ。 アリーmyラブなんて興味なかったけど、ルーシーがでてるから観たい！ あの手の吊り目あっさり顔チャイニーズ系が大好きです。 自分が暑苦しいから（笑） こたさんへ タイヤ交換、こたさんに影響されたんだよ（笑） 今までいやでいやで避けまくってたけど、たいしたことじゃなかったのねぇ。 年末に太る為のダイエット…こんなはずじゃーなかったのにねぇ…。 あぁイバラの道なのね（笑） |
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| こたさんより：そうそう。やればなんとかなるものです。ただし、機械締めしちゃうと、結構女性ではねじ開かないかも（＾＾；非力なこたには、十字レンチは必携品（＾＾；＜タイヤ替え |
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2001年 12月 19日 水曜日 体重：53.4ｋｇ 体脂肪率:25％ ＢＭＩ:19.8
ラリー参加から1.4 kg 目標まであと5.4 kg | |||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： ジム日〜エアロバイク１時間・腹筋系とヒップアップ系の筋トレ・ストレッチ（予定） 便秘： 今日はつらい・・・ 日記： 朝からからあげく〜ん。 理由？コンビニ寄ったからだよ〜ん。 チョコもコンビニのせい。 あ〜悪魔の館だ〜ロ〜ソ〜ン。 さー今日もはりきってジムっす。 こたさんへ 去年親父がやったから、堅かったのなんの。 そして今年も体重かけて締めたから、来春大変〜〜〜。 新年会は野菜鍋か…こんにゃくで増量する？（笑） |
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| こたさんより：ローソンは魅惑の館ー♪このままでは新年会は富山メンバーで野菜ナベか・・・・・ |
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2001年 12月 20日 木曜日 体重：53.6ｋｇ 体脂肪率:25.5％ ＢＭＩ:19.9
ラリー参加から1.6 kg 目標まであと5.6 kg 7日前から+0.6kg | |||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： ジム 便秘： 今日はスッキリ！ 日記： 昨日の晩御飯はカレーでしたが、 ジムから帰宅したら１０時だし、それはマズかろう、ってことで、朝ご飯です。 …あんまり…だった…おかんごめん（笑） あ〜〜昼食べちゃった〜〜〜。 おなかすかして買い物にいくとろくなことがないです。 ぐすん。 さぁーてジムだ。 せこせこ有酸素運動だ。 今日は炭水化物とりすぎ。消費せねば…。 にしても、すごい腹出てるなぁ。 ローライズにのっかる腹、この腹で週末のクリスマス爆食を迎えるのか…。 腹筋けっこうついたんだけどなぁ、脂肪が燃焼する前に筋肉がついた状態なのか…。 なんにしてもいまものすごく、スタイルとしていけてない、かなり。 焼肉食いたい（笑） こたさんへ なんとなくよその日記を見ていて、こーゆーこと書きたくなったのよ。 ちょこっとマイナスな感じなのよ。 たぶん排卵日が近いから、情緒不安定なのよ〜〜（笑） ありがとう、読んでくれて。 毎日飽きもせずジム通い。 お風呂で毎日たくさんの裸をみますです。 いまどきの若い女の子たちは、みんなグラマーです。 ちち無しな私はうらやましい限り。 おばちゃんでもすっごい肌のきれいな人とか、 きゅっとおしりがかっちょいい人とか、みんなみんなうらやましいわん。 たまにーむなしく「こんな頑張ってもモトがちゃうやん…」ってなダークモードに。 どんだけステッパー頑張ったって胸は大きくならないし、 エアロしたって顔が小さくはならない。 つーかどんだけバストアップ体操しても、小尻・子顔体操しても、 限界があります。 はなから努力しなくても子顔に生まれた人、美肌な人、脚長い人、グラマーな人。 気分がマイナス傾向にあるとき、こーゆーこと考え出すと、果てしなく落ち込むわん。 |
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| こたさんより：でも、それぞれに個性とゆーものがあるわけで（＾＾）みやびちゃんは、みやびちゃんにあるいいところを探しましょうよ。悪いとこみつけるより、自信過剰でも、ココロの中だけでも、自分のいいところを探していったほうが絶対よいよ（＾＾）きっとそれはみやびちゃんもわかっていると思うけど。今日はたまたまダークモードなのだと思うけど。 |
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2001年 12月 21日 金曜日 体重：53.6ｋｇ 体脂肪率:25.5％ ＢＭＩ:19.9
ラリー参加から1.6 kg 目標まであと5.6 kg | |||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
便秘： 今日はつらい・・・ 日記： 朝から壊れてる。 理由は簡単、体脂肪も体重も全然変化がみられないからだよ〜ん（笑） 昨日ジムでまた高性能体脂肪測定器で体脂肪みてもらったの。 増えてんの（笑） 食生活があかんのです。 重々承知です。 きのうジムで読んでたフィットネス雑誌に、 「人間のストレスは人間が誕生した大昔からつい最近まで『飢餓』しかなかった。 近年さまざまなストレスが人々を取り巻くようになったが、 人間の本能がそれをすべて『飢餓』としてとらえてしまい、 ストレスが溜まると食べたくなる」 なんてゆー記事がのってました。 納得だわ。 つーことでストレスフルなわたし。 食べたい食べたい食べたい〜〜〜んな状態。 牛乳飲んで落ち着こう。 昼飯からこんな状態。 イタリアンのランチコースでお腹がえらいことに。 あぁどうしようねぇ（笑） こたさんへ ローソンの天むすです、はい（笑） そうなの、後ろにカロリーのってないのよぉぉぉぉぉぉ。 食べたけどぉぉぉぉぉぉぉ（爆） |
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| こたさんより：ローソンのてんむす、こないだダンナが食べてるの見た。ちょーうまそうー。だけど、カロリー表記、ないのよね・・・（＾＾；＜かけないってことかい！！（＾＾；；； |
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2001年 12月 26日 水曜日 体重：53.8ｋｇ 体脂肪率:26％ ＢＭＩ:20
ラリー参加から1.8 kg 目標まであと5.8 kg 7日前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジム行きたいけど…仕事が…（；_；）
便秘： 今日はスッキリ！ 日記： いやークリスマス楽しみました。 にしてもほんと、太りましたね（笑） あぁしみじみ。 このまま年末に突入するのは大変危険。 こたさんへ えーっとね、ほんとはね、２８日午前中お掃除で終了！だったハズなのに…。 ２９日もお仕事っぽい。 でも仕事始めは７日からでしゅ〜〜〜〜。 ぎりぎりで大忙しなのだわ、いやんもう。 実は私も爪かみなのよ。気が付くとマニキュアがはげはげ。 マニキュアしてても噛む噛む（笑） 世界で一番幸せモノなのではないかと思うほどです。 たくさんの人々に支えられて生きています。 サンキューです。 年々今まで思いもよらなかった感情が自分の中に発見して、 しみじみ幸せをかみしめています。 ささいなことで悩んだりくじけたり、悲しいこともあるけれど、 つくづく幸せ者だと実感しました。 人間嬉しくても涙がでること、この歳まで知らなかった。 うまれたきたこと、生きていることに感謝して、 ちいさなよろこびを大切に、前進していきたいな〜なんちって。 いや〜こっぱずかしいやね（笑） |
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| こたさんより：もう少しで仕事納めだね。みやびちゃんとこは、正月休み長いの？（＾＾） |
Up!