みやびのダイエット実況中継 1999年 08月のデータ



グラフ




1999年 08月 01日 日曜日 体重：51ｋｇ　体脂肪率:23.5％　ＢＭＩ:18.9
ラリー参加から-1 kg 目標まであと3 kg
日記：
とりあず登録。
８月委員会に入ったつもりだけど・・・。
ちゃんと登録できてるのかな？

お菓子の為に夕ご飯をやめたわけではありません。
今週末海に行くことになりました。
一週間で勝負だ！！
朝とうふドーナツ・バナナごまタルト・アクアブルガリア300
昼アメリカンドック・卵焼き・アクアなし280
夜ホットチキン・じゃかりこ・チョコ・オーザック・爽健美茶600
合計1180kcal
ベーグルさんより：わたしも夜登録する予定です。がんばろーねぇ。＾＾
いずみさんより：私も今週末海に行きます。それと8月委員会にも参加しようと思ってますので、お互いがんばりましょう！
kikoさんより：いいなー！海！！そういう計画があるとダイエットにも気合がはいりますよね！がんばってね！
みやびさんより：夏になってからでも気合い次第でまだまだやるぞー。みんながんばろーねー。
1999年 08月 02日 月曜日 体重：50.8ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.2 kg 目標まであと2.8 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
朝から気合い充分で登録です。
さー腹筋するぞー。

あーミスドのびわゼリーうまかった・・・。
その分夕ご飯へらしたつもりです。
明日もがんばるぞー。
朝納豆チーズ海苔ごはん350
昼ごはん・卵焼き・ソーセージとえのきのバジル焼き400
間びわゼリー・ダイエットビスケット・チョコ197
夜ごはん・ぎょうざ・肉じゃが450
合計1397kcal
こたさんより：おお！１週間後、どっちにしてもおなかのあいた水着だし、気合入るねぇ。がんばってね！
こたさんより：えっ、ミスドのびわゼリー！？あぁ。なんだか魅惑的な響き。い、いかんいかん。今日も2000kcalオーバーでした（＾＾；
みやびさんより：おいしかったよーびわゼリー。あとマスカットとチェリーとブルーベリーがあります。
1999年 08月 03日 火曜日 体重：50.8ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.2 kg 目標まであと2.8 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
今日も気合い満点。
腹筋もやってるよー。

催眠ダイエットCDみつけた。
立ち読みでも効果があった・・・・ような・・気がします。
朝チョコシリアル・牛乳300
昼ごはん・肉じゃが・しめじとささみの胡麻油炒め320
間ダイエットビスケット70
夜ごはん・冷奴・サラダ300
合計990kcal
こたさんより：おお。みやびさんって、予定日前になると燃えるタイプ？（＾＾；；；がんばれー（＾＾）/
ベーグルさんより：ややや、燃えてますねー。その気合い分けてー。
みやびさんより：そう、遠くの目的ではあかんのです・・・。直前になるとヤる気がぐわぁーっとでてくるのです。
1999年 08月 04日 水曜日 体重：50.6ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.4 kg 目標まであと2.6 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
まだまだ気合い持続中。
さー腹筋腹筋。

花火大会に行ってきました。
外食の為食べすぎです。
大反省して腹筋を倍に増やしますー。
朝チョコシリアル・牛乳350
昼ごはん・ささみとえのきのカレーソース・卵焼き・ハム350
夜インドカリー・サラダ・ナン・ごはん・タンドリーチキン・チャイ800
合計1500kcal
こたさんより：おおーちょっとずつ減ってきたね。その気合をどうして維持できない（＾＾；今度は海から帰っても維持するんだよー。腹筋腹筋っ！
ベーグルさんより：わたしも腹筋腹筋っ！ふぅ〜。運動大っきらいだぁぁ〜（爆）
みやびさんより：うっ、こたさんがさくっと・・・。ねーどーして維持できないんだろー。
ぶよっちさんより：やっぱり暑い夏にカレーは最高さ！！
みやびさんより：ねーカレーはいいよねー。冬もうまいが。
1999年 08月 05日 木曜日 体重：50.6ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.4 kg 目標まであと2.6 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
なんとか増えずにすみました。
外食するとひやひやします。
気合い続行中で、さー腹筋腹筋！
朝チョコシリアル・牛乳300
昼特製ダイエットパスタ300
間ダイエットビスケット70
夜カップ麺・えびしゅうまい600
合計1270kcal
こたさんより：おお。落ちてる落ちてる。ぱちぱち
ふぉるさんより：増えないで良かったですねえ
もやさんより：天気もいいし、あしたはうみだ！
こたさんより：うふふ。いってらっしゃい。明日はこたは関東です（＾＾）
1999年 08月 06日 金曜日 体重：50.6ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.4 kg 目標まであと2.6 kg
評価： 普通に食べちゃいました

運動： ウォーキング 運動時間： 0.45時間
日記：
いよいよ海です。
おなかはひっこみませんでしたが
行ってきます。
朝チョコシリアル・牛乳・ロールパン358
昼ごはん・もやし炒めカレー風味・一口カツ・アンパンマンポテト350
間ビタミンウォーター85
夜ごはん・カルビともやし炒め・スイカ・キットカット560
合計1353kcal
いずみさんより：私も海に行く予定です。でも台風が気になりますが、お互い気をつけて楽しみましょう。
みやびさんより：北陸は台風の心配はいりません＞いずみさん　今日もめちゃ暑かったですー。
1999年 08月 07日 土曜日 体重：50.2ｋｇ　体脂肪率:23％　ＢＭＩ:18.6
ラリー参加から-1.8 kg 目標まであと2.2 kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
今日もものすごく暑かったですねー。
海もすっごく暑かったです。
なんともう『くらげ』がいました。
おかげでいい全身運動になりましたが。

夜のピザは・・・やっぱり食べすぎ。
けどおいしかったー。
朝おにぎり・唐揚げ・卵焼き650
昼ビタミンウォーター・ソフトクリーム220
夜ピザ・チキン・スパイシーポテト1100
合計1970kcal
ぱんださんより：おはよう(^-^)はじめまして〜♪もうクラゲがいるとは・・早いっすねぇ・・さされなくてよかったですね
もやさんより：きっちりさされてたりして・・・ねえ。
みやびさんより：さされたんです・・・＞ぱんださん　もうなんともないですけど、痛かった・・・。
1999年 08月 08日 日曜日 体重：50.4ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.7
ラリー参加から-1.6 kg 目標まであと2.4 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
今日もバカみたく暑いですねー。
川崎競馬場もさぞ暑いのでは・・・。

ちょっと気が緩んでしまいました・・・。
どーも短期集中しすぎてしまいます。
ダイエットは長期決戦なのにぃー。
朝チョコシリアル．牛乳・ロールパン410
昼ハンバーグ・ヤキソバ・ライチのお酒600
夜野菜炒め・ごはん450
合計1460kcal
ベーグルさんより：それで・・・行きましたか？＞川崎競馬場
みやびさんより：行ってないですー＞ﾍﾞｰグルさん　こたさんたちがさぞ暑い思いをしてるかなーと。痩せたかも？
もやさんより：やっぱり暑い時は海でしょう！でも・・・お盆明けはくらげがああああ(^｡^;)もう今年はだめかなあ？
みやびさんより：たった一回しか行ってないのにー。でもお盆すぎたらだめだよね、やっぱり。
ベーグルさんより：あ、そうかー。ごめんなさい。競馬が趣味なのかと誤解しちゃってました。（＾＾；
ふぉるさんより：気が緩みっぱなしじゃなければだいじょうぶだよ。時々、きあいいれなおしながらね！
ぱんださんより：あれ（＾＾；）さされちゃったんですか＜くらげ＞お大事に。。あれって痛いですよねぇ(T-T)。。気長にいくのが一番っすよぉ＜ダイエット
1999年 08月 09日 月曜日 体重：50.6ｋｇ　体脂肪率:20％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.4 kg 目標まであと2.6 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
少し戻ってしまいました・・・。

もう少ししたら甲子園にむけて出発します。
母校の応援の為、有給とってしまいました。
平和だねー。
朝チョコシリアル・牛乳・ロールパン480
昼ごはん・煮卵・しめじと鶏肉の酢で煮たよくわからないおかず460
夜そうめん250
合計1190kcal
もやさんより：気ぃつけてね。勝つといいねー。
つっちさんより：いいっすね〜甲子園。私もいつか行きたい母校の応援で。（一生無理かも？ごめん都立江戸高）
ぱんださんより：頑張って応援してきてねぇ・・暑いから気をつけて。。
ベーグルさんより：わー、それはそれはおめでとうございますぅ。がんばって応援してきてねー。
こもさんより：どうやら 逆転勝ちしたみたいっすね！
みやびさんより：そーなんですぅー！！！もー超大逆転！！９回からの猛反撃！！こんなことってあるんですねー！！
もやさんより：うんうん！ラジオ聞きながら鳥肌たった。
1999年 08月 10日 火曜日 体重：50.6ｋｇ　体脂肪率:23％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.4 kg 目標まであと2.6 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
もー暑くて暑くて、のどは痛いし腕も痛いし
おしりも痛い・・・。

えーもん見せてもらいましたけどね。
よくやった！新湊！！
早朝おにぎり・じゃがりこ380
朝パニーニ（スナック菓子）150
昼おにぎり・トッポ430
間ラーメン400
合計1360kcal
ゆん☆さんより：本当に凄かった！＞新湊高校 すごいよね。あ、この間コメントできなかったけど、達成したらお菓子送るね〜！とゆーか冬におみやげ持ってくわ。富山、一郎ちゃんも一緒に行ってくれるみたいだし(^-^) 冬会いたいですー！
こたさんより：ほんとうによくやった！こたは３回でＴＶ消したからみてないぞ（涙）ほんとにいい試合だったなぁ。
みやびさんより：あっゆんさんだー。チョコやめれたよー。褒めてー。
1999年 08月 11日 水曜日 体重：50.6ｋｇ　体脂肪率:23％　ＢＭＩ:18.8
ラリー参加から-1.4 kg 目標まであと2.6 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
明日からお休みのところって多いのかな？
私は明日休日出勤です。
それはいーんだけど、一緒に出勤になった人に
お昼誘われてしまいました・・・。

明日は調整しないといけません。
桃狩りもあるし。
朝チョコシリアル・牛乳・こんにゃくゼリー320
昼俺の塩（カップ焼きそば）560
夜エリーゼ・クッキー各種300
合計1180kcal
こたさんより：・・・こたはお盆は関係なしですー。ＯＦＦで休みとったぶんをこっちでとりかえすのだ！（笑）
ぱんださんより：盆休みに入ってる会社って多いよねぇ・・私はまだまだ仕事だけど(;_;)
ジャイアンさんより：盆休みなんてない職場です。暦通りに出勤です。交代で休むので、人があんまり居なくてネットし放題です。（こらこら）桃狩り、いいねえ。
1999年 08月 12日 木曜日 体重：50.2ｋｇ　体脂肪率:22％　ＢＭＩ:18.6
ラリー参加から-1.8 kg 目標まであと2.2 kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
なんか涼しくてすごしやすかったので
つい食べすぎてしまいました・・・。

明日桃狩りなのにー。
朝ダイエットクッキー・からあげ棒300
昼びっくりドンキーのランチ800
間タコ焼き・ベルギーワッフル420
夜そうめん250
合計1770kcal
こたさんより：もも。あ、冷蔵庫の中の食べなくちゃ。
ぱんださんより：桃狩りってやっぱ・・その場で食べるんですよね？（＾＾；）
みやびさんより：ううん、そんなのじゃなかったよー。
1999年 08月 13日 金曜日 体重：51ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.9
ラリー参加から-1 kg 目標まであと3 kg
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
言い訳も思いつかない。
朝コーンフレーク・牛乳
昼飛騨牛の鉄板焼き・そうめん・サラダ・ごはん・みたらしだんご
間いちごミルク・とちの実アイス
夜焼き鳥・青りんごチューハイ・ポテトフライ・揚げだし豆腐
1999年 08月 14日 土曜日 体重：50.4ｋｇ　体脂肪率:24％　ＢＭＩ:18.7
ラリー参加から-1.6 kg 目標まであと2.4 kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
昨日と同じく。
しかし！明日からは違う！！
朝オムライス
間じゃがりこ
昼ロッテリアの唐揚げボール
間パンケーキロール・コーヒー
夜そうめん
1999年 08月 15日 日曜日 体重：50.4ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.7
ラリー参加から-1.6 kg 目標まであと2.4 kg
評価： 普通に食べちゃいました

運動： 腹筋とヒップアップのエクササイズ
日記：
柿エ門は墓参りのあと親戚とかと行ったので
断われませんでした・・・。

来月沖縄決定致しました。
一ヵ月、死ぬ気でがんばる！！
朝ダイエットシスコーン・牛乳300
昼柿エ門でヒレカツと海老フライの卵とじ定食1000
間スイカ一切れ20
夜冷たいうどん400
合計1720kcal
ふぉるさんより：沖縄〜〜いいですね〜〜がんばってナイスバデーっで行けるといいね〜〜
こたさんより：ええええええええええええっ！沖縄！いいなぁいいなぁ。死ぬ気でがんばって、沖縄から帰ってきたら、ろーかるＯＦＦしよーか（＾＾）富山も食欲の秋ですよ！（＾＾；
もやさんより：かきえもんかー。とんかつたべたい・・・。
エンゲルバーグさんより：はじめまして。今日食べてもその意気込みがあればきっと出来る。がんばりましょう。
ぱんださんより：沖縄・・いいなぁ・・・ダイエットにも身がはいるね〜（＾-＾）
1999年 08月 16日 月曜日 体重：50.4ｋｇ　体脂肪率:23.5％　ＢＭＩ:18.7
ラリー参加から-1.6 kg 目標まであと2.4 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
みなさん温かい励ましのお言葉いつも
ありがとうございますー。

９月１０日までの約一月、地道ながらも確実に
落としていきます。
沖縄土産は「ちんすこう」やねー、こたさん。
「黒砂糖」と「みみがー」もあるけど・・・。
がんばるよー。

みんな『みみがー』知らないの？
朝ダイエットシスコーン・牛乳・きなこ牛乳355
昼冷たいうどん350
夜焼き肉少し（たまねぎ・キャベツ・えのき）だし巻卵焼き・海老フライ400
合計1105kcal
那由多さんより：ちんすこう大好き！ 去年沖縄行ったとき買ってきて、一袋２０個くらいの全部自分で食べちゃいました(^^;ゞ 青い海目指してガンバレー(^-^)/~~
こたさんより：それしらないー＞ちんすこう＜名前だけはきいたことある　こないだ沖縄限定黒糖ハイチュウもらって食べました（＾＾）地方限定モノはここでも健在ですね
ゆん☆さんより：ちんすこう、みみがー？知らないよ〜！食べたい〜！
ジャイアンさんより：ちんすこう、私も好きです。素朴な味がしますよね。クッキ−でもないサブレでもない、説明できない。みやびさんがおみやげに買って来てくれるよね、こたさん。でも、みみが−は知らない。
こたさんより：みみがーって？こたも知らない・・・
みやびさんより：「みみがー」はズバリ、ぶたさんのお耳。昔Hey3でスピードがダウンタウンに食わせていた。沖縄はよく豚食べる県だからねー。
こたさんより：ひえぇぇぇぇぇ。みみなのね。みみっ！でも良かったらたべてみたいなー＜おねだり（＾＾；１Ｐまるごとよこせとはいわないから、富山県軍団にまとめてで１パックおみやげよろしく！（＾＾；；；
1999年 08月 17日 火曜日 体重：50.4ｋｇ　体脂肪率:23％　ＢＭＩ:18.7
ラリー参加から-1.6 kg 目標まであと2.4 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
久しぶりのお仕事ですっかり疲れてしまった。
お土産がお昼にくばられて、断わるわけにもいかず・・・。

夜うっかり寝込んでしまって腹筋さぼった・・・。
朝やろう・・・。
朝ダイエットシスコーン・きなこ牛乳350
昼ごはん・ピーマンの肉詰め・シャケ少し・えのきとしめじのバター炒め・チョコレート400
夜そうめん・ピーマンの肉詰め・抹茶アイス550
合計1300kcal
こたさんより：そこで「朝やろう・・・」と思うからえらいよね。こたは夜だめだったら次の日の朝。しかも最近腹筋してないし。イカンイカン。
ジャイアンさんより：休み明けのおみやげ攻勢、つらいよ〜。しっかり家に持ち帰り、だんなの胃袋へ・・・。１人だけ漬物くれた人がいました。気を使ってくれたのかなあ。
ぱんださんより：お土産って・・一つ配られると・・ついねぇ・・（＾＾；）でも・・・腹筋・・朝にやろうって思うなんて・・えらいですねぇ・・。私は明日明日って・・（笑）
みやびさんより：無理やりでもやんないと続かないんだよー腹筋。私は一度さぼるともーだめなので・・・．
1999年 08月 18日 水曜日 体重：50.2ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.6
ラリー参加から-1.8 kg 目標まであと2.2 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
ダイエットとリバウンドを繰り返すと
痩せにくくなりますよねー。

けっこうカロリーちゃんと見てるのに
このお腹の出方と言ったらもー
マジ妊婦？！ってかんじがぁー。
朝ダイエットシスコーン・きなこ牛乳・ロールパン365
昼ごはん・卵焼き・ピーマンとソーセージのソース炒め350
夜ごはん・イカのサラダ・唐揚げ・茹で卵350
合計1065kcal
もやさんより：みみがーとともに、あしてびちもたべたい
ふぉるさんより：わたしも腹はなかなか落ちないね。。ぽこんとでてる。。。
こたさんより：ええっ、みやびちゃん妊娠！？・・・じゃない、脂肪かぁ（＾＾；でも、みやびさんのはリバウンドっていうほどのレベルじゃないような。まぢに元妊婦のこたのハラはぽっこんです（涙）
ぱんださんより：確かにリバウンドすると・・痩せにくいですよねぇ・・。私もなかなか・・（＾＾；）妊婦さんより・・臨月間近？って感じ（笑）
ベーグルさんより：わたしも今日、「二人目？」ってぽっこりお腹指されて聞かれました・・・。とほほのほ。できるものなら切って捨てたいよ。
みやびさんより：それ痛いよぉーベーグルさんっ
1999年 08月 19日 木曜日 体重：50.2ｋｇ　体脂肪率:23％　ＢＭＩ:18.6
ラリー参加から-1.8 kg 目標まであと2.2 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
お仕事が暇ですごく早く帰れるようになりました
で。ついお菓子に手が・・・。

腹筋に仕方が変なのかサイドはへこむが真ん中がまるで
古墳のように出っぱってます・・・。
なぜ？！
朝ダイエットシスコーン・きなこ牛乳・ロールパン420
昼鶏の唐揚げ・プチトマト・レタス・茹で卵半分・ごはん370
夜鶏の唐揚げ・納豆・ごはん・焼きショコラ560
合計1350kcal
こたさんより：いやぁ、そこがやっぱり一番脂肪のつきやすい場所でしょう（＾＾；
ベーグルさんより：最後に落ちるっていうよね、＞古墳のようなところ・・・（笑）
1999年 08月 20日 金曜日 体重：49.8ｋｇ　体脂肪率:22.5％　ＢＭＩ:18.5
ラリー参加から-2.2 kg 目標まであと1.8 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
５０キロきったー！
なぜ？これがうわさの『やせ日』なのか？
うれしいので登録ー。

なのに・・・残業してピザ食ってしまった。
明日の体重計るのやだー。
朝ダイエットシスコーン・きなこ牛乳・キットカット400
昼ごはん・ねぎ入卵焼き・ささみとピーマンとえのきの焼き肉のタレ炒め350
夜ピザ（たこふく）・アーモンドクッキー・じゃがりこ・ダイエットクッキー750
合計1500kcal
こたさんより：わ！どうしちゃったのぉ？おめでと！気を抜かずに今日もがんばってね！
ぱんださんより：お・・５０きりましたね（＾-＾）その調子でがんばってぇぇ
ベーグルさんより：わー、いいなー、４０キロ台・・・。うらやましい限りですぅ。ご飯の内容もいい感じ。
もやさんより：ひさびさの４０キロだいやね。がんばっていじしよー
1999年 08月 21日 土曜日 体重：50.2ｋｇ　体脂肪率:24.5％　ＢＭＩ:18.6
ラリー参加から-1.8 kg 目標まであと2.2 kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
ものすごい体脂肪・・・。
夕べのピザが原因？

さらに栄養はいまいちで高脂肪高塩分なおやつ状態な夕ご飯。
明日の体脂肪も高そう・・・。
朝きなこ牛乳・ささみそうめん500
昼鶏団子・塩野菜のサンドイッチ・えびカツのサンドイッチ450
夜カマンベールチーズ・ピーチツリーフィズドライ・ポテトチップ塩カルビ味650
合計1600kcal
こたさんより：単なる誤差では？（＾＾；そんな簡単に「どぉん」て脂肪つきませんて（＾＾；；；
ぱんださんより：うーん・・（＾＾；）２％も増える訳が・・・・
みやびさんより：・・・そーだよねー。うん、そーゆーことにしておこう。
ベーグルさんより：ワタシはお酒飲んだ次の日は脱水して急増しますけど・・・やっぱり誤差かしら。
1999年 08月 22日 日曜日 体重：49.8ｋｇ　体脂肪率:24％　ＢＭＩ:18.5
ラリー参加から-2.2 kg 目標まであと1.8 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
週末はだめだめモードです。
シュークリームは余計だー。

明日の体重もハネ上がりそう。
朝サッポロポテト450
昼ネギラーメン・ぎょうざ550
間シューアイス・シュークリーム200
夜焼きそば300
合計1500kcal
1999年 08月 23日 月曜日 体重：50.4ｋｇ　体脂肪率:20.5％　ＢＭＩ:18.7
ラリー参加から-1.6 kg 目標まであと2.4 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
週末以降ヤバ目な感じ。
せっかく切った５０キロ台にまたも逆戻りっす。

・・・寝よ。
朝きなこ牛乳・コーンフレーク・プリン420
昼ごはん・しめじのスクランブルエッグ・ピーマンとソーセージのバジル風・ベルギーワッフル540
夜唐揚げ一個・焼き鳥２本・おしんこ巻２個・サラミ３個・お茶漬け500
合計1460kcal
もやさんより：こらーふっきんせんかー！！きあいじゃー！！！！！！！！！！！！
ぱんださんより：ありゃ・・大丈夫だよ・・すぐに50kgきるって・・・頑張って！！
こたさんより：お。きあいぢゃー（＾＾；こたも５０ｋｇ代突入したぞー！
1999年 08月 24日 火曜日 体重：49.8ｋｇ　体脂肪率:20.5％　ＢＭＩ:18.5
ラリー参加から-2.2 kg 目標まであと1.8 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
久々のファーストフード・・・。
禁を破ったのは上司のオゴリだったので、つい。
せめてフィレオフィッシュかチキンタツタにしとくんだった・・・。

しかし！なぜかまた５０キロ切った！！
気合いふっかーつ！！
朝きなこ牛乳・コーンフレーク350
昼ごはん・ソーセージとしめじのバター醤油炒め・卵焼き・プチトマト430
夜ダイエットビスケット・マックてりやきバーガー495
合計1275kcal
こたさんより：ふふふ。こたも気合ふっかぁつ！＜１日限りかも（＾＾；　お互い壁こえ同士、がんばろーねぇ。あ、ちょうど１０ｋｇ違うんだ。ひゃー（＾＾；；；
ゆん☆実家さんより：みやびさんもすごい！ゆん☆もはやく壁越えしなくちゃ！
もやさんより：努力が実ってきてるんでしょう。マクド食ってもちゃんと他のものがまんしてるからえらい！(^o^)
ぱんださんより：うん・・バーガー一つで我慢してるんだもの・・えらいですよぉ（＾-＾）がんばって♪
1999年 08月 25日 水曜日 体重：50ｋｇ　体脂肪率:24％　ＢＭＩ:18.5
ラリー参加から-2 kg 目標まであと2 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
朝の体脂肪がすごい。
・・・誤差ってゆーか昨夜との差がありすぎ。
んー？

残業の為またもやーな感じの夕ご飯。
こんなもん食ってっから痩せねーんだよなー。
朝きなこ牛乳・コーンフレーク・サンドイッチ一個420
昼豚の生姜焼き・ごはん500
夜毎日果実・ポテトチップキムチ味450
合計1370kcal
こたさんより：朝は体脂肪高いよぉ。いつもは夜の値だとしたら、それは単なる体脂肪計の「仕様」なので気にしないようにね！
ぱんださんより：ほんとだ・・すごい差が・・（＾＾；）体脂肪って不思議なんだ・・
1999年 08月 26日 木曜日 体重：49.6ｋｇ　体脂肪率:23.5％　ＢＭＩ:18.4
ラリー参加から-2.4 kg 目標まであと1.6 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
体重がどうやらまた下がりだしたみたいで嬉しい。
仕事が忙しくなってきたので食事には気をつけないと
また停滞しちゃうかも。

沖縄もだいぶ近づいてきたぞー。
朝コーンフレーク・きなこ牛乳・チョコ350
昼ごはん・じゃがいものカレーソース・もやしとソーセージのバジル風・目玉焼き440
夜シリアルソフトバー（バニラ味）・ミニオレオパイ・そうめん495
合計1285kcal
こたさんより：おおお。ちゃんと落ちてきたね！沖縄効果おさすがぁ！
もやさんより：おおっと！いい感じやないですか。今月はマイナスで終われそうやね。がんばがんば。
ふぉるさんより：じわじわ落ちてる〜〜〜がんばって〜〜
ベーグルさんより：ほんとだ、停滞期脱出〜なグラフだね。やるやる〜。
くりりんさんより：沖縄は夏休み入りたての頃より天気もいいし、暑い・・・。９月に入ると観光客も少なくなるのでGOODです。めんそ〜れ！でも天気がよいと１０月でも海はOKです。正月にも海に入る観光客がいる・・・。
まひるさんより：いいなー。っていってるばかりじゃなくがんばらなければ＞私。沖縄いいですねー。
1999年 08月 27日 金曜日 体重：49.4ｋｇ　体脂肪率:23.5％　ＢＭＩ:18.3
ラリー参加から-2.6 kg 目標まであと1.4 kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
みなさんいつもたくさんの
励ましのお言葉どうもありがとうです。

生理が始まってしまったので
すこーしダイエット気分をゆるめたいなー。
うっ、こーゆー気持ちがリバウンドのもとかー！
ほうれんそうでも食べよう。
朝きなこ牛乳・コーンフレーク350
昼しめじの卵とじ・ポテトサラダ・ごはん350
夜ヒレカツ・お刺身・卵豆腐・ごはん・チョコフレーク600
合計1300kcal
ふぉるさんより：でも体重へって来てるね。もう少しで目標到達ですね。がんばってください
もやさんより：ここがふんばりどころ！
こたさんより：おお。えらい。がんばってるがんばってる。
1999年 08月 28日 土曜日 体重：49.6ｋｇ　体脂肪率:23％　ＢＭＩ:18.4
ラリー参加から-2.4 kg 目標まであと1.6 kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
お昼は外食でしたが
「サイゼリア」はカロリーが表示してあるので助かった。
いちおう考えて選びました。

夜は大好きなカレー。
すこーしだけ控えた・・・つもり。
朝きなこ牛乳・ヒレカツ２個400
昼エビのリゾット・ワカメサラダ・ミックスピザ（一切れ）・アイスティー500
夜カレーライス700
合計1600kcal
ぱんださんより：カロリー表示してあるのって助かるよね。最近多くなって嬉しい＜カロリー表示
ゆん☆さんより：最近ファミレスはカロリー表示してあるよね。表示あると安心して食べれるね。
こたさんより：あ、そうなの？サイゼリア、長いこと入ってない・・・
ベーグルさんより：カレーってついついもう一杯ってなっちゃいますよねぇぇぇ。我慢できてエライなぁぁぁ。
1999年 08月 29日 日曜日 体重：50ｋｇ　体脂肪率:22％　ＢＭＩ:18.5
ラリー参加から-2 kg 目標まであと2 kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
週末はどーも気がゆるんでしまうー。
明日から約２週間残業だし、気を引き締めないと！

沖縄まであと２週間。
がんばるよー。
朝カレーライス600
昼たこ焼き３個・パンプキンマフィン・トーフドーナツ・トーフおさつ610
夜オムライス・ピーチツリーフィズ650
合計1860kcal
ぱんださんより：(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ・・週末は気がゆるむよねぇ・・また明日から頑張って！沖縄・・いいなぁ・・あと少しですね
もやさんより：残業・・・いやなひびきです。
こたさんより：したことない（＾＾；こたは気軽なパート主婦＜残業
もやさんより：んん？どうした？ちんもく？
1999年 08月 30日 月曜日 体重：50ｋｇ　体脂肪率:23％　ＢＭＩ:18.5
ラリー参加から-2 kg 目標まであと2 kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
朝と夜で体脂肪も体重も結構差がでますねー。
いつの体重と登録しようか迷ってしまうけど
いつも低い方にしてしまいます。

こんなとこでミエはってどーする。
朝コーンフレーク・きなこ牛乳350
昼カップラーメン・クッキー300
夜そうめん400
合計1050kcal
1999年 08月 31日 火曜日 体重：49.4ｋｇ　体脂肪率:20％　ＢＭＩ:18.3
ラリー参加から-2.6 kg 目標まであと1.4 kg
評価： 食べなさ過ぎてコワイ

日記：
今日は色々忙しくて心も体もがさがさのガタガタ。
食欲もない・・・・。

あー早く週末にならないかなー。
朝コーンフレーク・きなこ牛乳350
昼ごはん・卵焼き・鶏団子・にんじんとえのきのバター醤油420
夜ダイエットビスケット・コロッケ１個230
合計1000kcal
えりぃさんより：のんびりできる週末が早く来ると良いですね。
ぱんださんより：ほんと・・すでに週の初めだっていうのに・・週末が恋しい・・（笑）
こたさんより：あららぁ。まだ火曜日なのに・・・早く、週末がくるといいね（＾＾）ゆっくりしたいよねぇ。

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