このままではいけない。 2007年 02月のデータ



グラフ





今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 01日 木曜日 体重：69.4ｋｇ　体脂肪率:35.0％　ＢＭＩ:27.4　肥満度:24.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6.6 kg ラリー参加から-1.4 kg 目標まであと4.4 kg 最低値から14.8 kg
1日前から-1kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.9kg 30日前から+0.5kg 1年前から+6.2kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
今日は午後から中学校の入学説明会。
おはよーございます。
１日で増えた分はとりあえず戻ってよかった。
でも、昨日は結局、会社を出るころからの頭痛が夜になってもおさまらず、寝ちゃったのでした。
子供たち、買っておいた寿司とおいてあるカップヌードルと、あとご飯でなんとか食べたようです。

今朝は昨日ガマンしたチョコを食べました（＾＾）＜朝ごはん代わりがチョコってあんまり
ほめられたものじゃないけど・・・。

今のおうちは、前のおうちより少しスペースに余裕があります。
てなわけで、エアロバイクを買おうと思ってるんだけど、店頭には在庫がなくって、
メーカー直送で１週間くらいかかるそうです。（＾＾；
先週、特売だったんだってー。
４０００円も安かったと聞くとなかなかふみきれないぃー。
ちなみに、売り場の人は「３月に入ると売れなくなる」って言ってました。そりゃそうだろ。
うちは「自宅トレセン化計画」をたててる長男がいるので、万一いらなくなったらヤツが
うきうきと引き取ってくれることでしょう・・・。＜といわず使え！＜自分

ネットで買えば絶対ホームセンターより安いはず！と思って、ネットで同等品を
探したんだけど、これに関する限り、ホームセンターのが安くてびっくり。
どっかほかのホームセンター見てこようかなー。
心拍センサーついてるのがいいかなあと思うけど、そういや心拍センサーは腕時計タイプ
持ってるから（走ったり歩いたりだと誤差大きいけど、上半身動かないエアロバイクだと
誤差少ないと思う）チャリがこげて安くて場所食わなければいいんだけどなあ・・・。
（ただ、総合的に安い機種はすわりごこちとか、総合的におちたりするからなあ・・・（＾＾；）
柳沢大臣（女性は産む機械発言の人）辞めませんねぇ（＾＾；

機械装置を相手に仕事をする立場で言えば、機械装置なら、「○○を作りなさい」で
材料でもセットすればぽこぽこ作れるかもだけど、作ったら作りっぱなしでいいかもだけど、
子供って、作った後にどれだけの経済的・社会的な負担がかかるんだかわかって言ってるのかなあ？

子育てのためにできる仕事のブランク、そこでできる生涯所得の格差、さらに子育てにかかる費用。
（子供を持って、さらにそこ克服したければ、女性には仕事家事育児とゆー負担がどどっと）
確かに子供がいるからこそできる経験がいろいろあることも事実。いてよかったと思うのも事実。
しかし、ここから１０年にかかる負担を考えると、ため息ついちゃう３人子持ちがここにいますよ。

「機械装置の数は決まってるんだから、一人あたまでがんばってもらうしかない」なんて
発言するより、「子供を生み育てるハードルをこれだけ低くしますから、だからがんばって」
って言ってほしいですねえ。厚生労働大臣さんには。
よるですー。
給料日メニューってことで、少々カロリーオーバーは仕方ない。
最近読書家なんで、マグネットバイクを通販してしまいました。
地元価格14800円（メーカー直送・送料込み）だったのだけど、似たような性能のものが
10500円（送料1000円、ポイントバック1000円）であったので、ならいいかと。
トレーニングルーム（１回200円）なら、50回ちょっとでモトがとれます。
ガンバロウ。
でも、いつくるか不明ー。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝チョコ350kcal
間チョコ200kcal
昼モスバーガー・クラムチャウダー・サラダ550kcal
間ポテチ・まさやとデザートわける500kcal
夜ステーキ＋ふぉかっちゃ700kcal
合計2300kcal
眠さんより：ジョーバはどう？ ジョーバ！！　エアロは１年後の使用率30%だけど、ジョーバは90%らしいですよ。継続するなら、ジョーバ！　<< 講演を聴いたばかり（笑）
Re:ジョーバ、頭ふらふらしそうだから読書に向かないという理由で却下です。ゴメン。てなわけで今日、10500円のマグネットバイク通販しちゃいました（＾＾；使わなくなったら、筋肉バカまさやのお部屋におひきとり内定してるし（おい）。こぎながら読書、テレビめざしまーす（＾＾）/
さくらいむさんより：そうだよね〜ない袖はふれない、ってことで諦めてる人だって沢山いるかも。自宅トレセン計画？面白〜い！さすがこたさんち♪うちはさしずめ自宅スタジオ、みたいな事に結果的になっちゃってるけど、お互いの家を行き来したら子供たちその違いにお互いびっくりいい刺激かもね（笑）いろんな家があるんだな〜って♪
Re:あー。なるほどねー。さくらさんちなら自宅スタジオありそうだー！って、引越し前は自宅にエアロバイクなんてスペース的にありえない！！だったのに、いい身分になったなーと感動してる今日このごろ、自宅スタジオって、隣（音ね）は大丈夫なのー？（＾＾；
うさみみ♪さんより：だったら、オトコはただの種馬だよ。
Re:どちらの性も、産みたいという願いも、産めない事情も尊重されるべきなのに、「機械」扱いじゃねえ・・・・（＞＜）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 02日 金曜日 体重：69.5ｋｇ　体脂肪率:36.5％　ＢＭＩ:27.4　肥満度:24.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6.5 kg ラリー参加から-1.3 kg 目標まであと4.5 kg 最低値から14.9 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+0.2kg 10日前から+1.1kg 20日前から+1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+6.5kg
お月様： きてます
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
おはよーございます（＾＾）
めっさ寒い！！雪つもってます。そして降ってます。

さて、そんな中、まさや学校のスキー学習に旅立ちました。
これからは子供スキーにもなかなか連れて行ってやれなくなるから、
学校のスキー教室、とりあえず雪ありそうでヨカッタ。
いままでの学校だったら、５，６年スキー学習があったのに、
今度の学校は６年だけスキー学習で、しおりはちょっとザンネンそうです。

もうちょっとあったかい日ならもっとよかったかな。

おでかけのみなさん、お互い気をつけましょうー！
今日仕事いったら、あしたおやすみ、あさって試合ー。
明日、確定申告の準備進めなきゃ！
たべすぎたー（＞＜）

明日、旦那が子供とスキー行くとかどうとか。
知らんぞ。＜スキーの準備とかもろもろ

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝たまごかけごはん・マカダミアナッツチョコ350kcal
間チョコ400kcal
間カステラ200kcal
昼ご飯＋おかず・味噌汁360kcal
間キットカット350kcal
間その他いろいろ300kcal
夜グラタン・いか・ごはん400kcal
合計2360kcal
うさみみ♪さんより：おぉ、夫にもそろそろ確定申告の準備始めれと、お尻を叩かないと。
Re:いまごろからじみーにやっとけばギリギリになかないよねえきっと。がんばろ。
ちーさんより：設定できました！今月はがんばるので一緒に頑張りましょ！雪いいなー（＾＾）
Re:ちーちゃん、設定ありがとう！（＾＾）バッチリですよー（＾＾）今月もがんばりましょう！
ディアナさんより：暖冬だけど、スキー教室に雪が間に合って良かったね！たのしそう〜。
Re:なんとか雪ありました！よかったー！！
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　うわ、私も確定申告の準備しなくっちゃだわ(^^;)　今年は何をしたわけでもないのに、医療費が家族で19万…って、かかりすぎじゃっ(^◇^;)
Re:（＠＠；　何をしたわけでもないのにってあたりがスゴイ。慢性病系？＜高血圧とかさ・・・

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 03日 土曜日 体重：69.3ｋｇ　体脂肪率:37.6％　ＢＭＩ:27.4　肥満度:24.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6.7 kg ラリー参加から-1.5 kg 目標まであと4.3 kg 最低値から14.7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-1.1kg 10日前から+1kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.2kg 1年前から+5.9kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
うええええ。
微妙に頭痛。

休みになると体調不良って、気合が足りないのかなー・・・orz
寝込むほどではないのですがね。

お月さんも今日がピークだし、うちでおとなしくしてますたぶん。
確定申告の準備も進めないとね。
・・・といいつつ、ＡＭは低いところとびつつって感じで、プリンター修理品を
引き取りにいったり、買い物したりしてました。

だいぶいいけど、あいかわらず微妙に頭痛。
今から接骨院とか床屋とかいかないとなのになあ。
夕方からは、床屋→接骨院→スーパー（恵方巻き、サーモン親子太巻きを半額でゲットー♪）
→おうちで晩御飯→お風呂→ご飯炊いて寝る
と、怒涛の路線です。

明日は６：１５にうちを出るってことで、おそらく体重測定の暇も、更新の暇もないんじゃあ
ないかと思います。夕方まで更新なくてもご心配なくm(_ _)m
子供の試合で隣県まで行ってきます。

・・・それでも、日帰りなだけお金かかんなくてマシなのよ。
同じ中学にやっぱり越境で進む、ほかのチームの子は「土曜日から泊りがけで行く」って
言ってたから。それは金銭的にも時間的にも大変だと思う（＞＜）

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
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夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝お菓子とか350kcal
間カップ麺400kcal
昼メロンパン＋焼きそば600kcal
夜キットカット・半額恵方巻き・ひれかつ・チャーシューおつまみ・びあ800kcal
間カフェオレ200kcal
合計2350kcal
ちーさんより：大丈夫ですか？無理しないでだらだらして早く治してー（＾＾）休みになると余計に気が楽になって日ごろの疲れもでるし！こたさんいつも忙しそうだし・・無理しないように！
うさみみ♪さんより：ちがう、ちがう。平日あんまり気を張っているから、休みにどっとくるんだど思うよ。
ぶーちゃんさんより：疲れが溜まってるのかも〜。あるいはストレスとか（＾＾；；　早く良くなりますように☆
リュイさんより：頭痛大変だ・・早くよくなれ〜（人）試合だと人も多いと思うしマスクしてってね〜。
まとめRes:ありがとー（＾＾）/　おかげで試合のほうも無事終了！良い結果を残すことができました！
詳細はこれから今日の日記(日曜日）かきますー

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 04日 日曜日
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
今日は子供の柔道の試合で、お隣の県まで行ってきました。
なので、朝６時１０分にうちを出ないといけなかったので、５時半起きで、体重測定とか
いっさい割愛。

試合のほうは、最初、３つずつに組み合わされたチームで２試合ずつリーグ戦をして、
リーグ１位は１位トーナメント、２位のチームは２位トーナメント、３位のチームは
３位トーナメントに振り分けられるという形式。

うちは結果的に１位トーナメントで優勝したチームとあたって、２位通過。
大将（まさや）と副将はひきわけ、あとはころころやられちゃいました（＞＜）

で、２部トーナメントで３戦し、３位で終了。（ベスト４は３位なのです）

まあ、とりあえず賞状もらって帰れたし、よかったのではないかと（＾＾）
大人は祝勝会にでかけてしまったので、とりあえず母が子供の祝勝会してあげましたよ。
風呂壊れました。
とりあえず銭湯行ってきましたが、明日、家賃をおさめがてらに大家さんに連絡して
みてもらおうっと。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝昼おにぎり1200kcal
間紅茶花伝・かっぱえびせん300kcal
夜鳥ステーキ・すきやき・ダイエットコーラ・ご飯少々・うずら卵串600kcal
間デザート類400kcal
合計2500kcal
ありすさんより：父の美味い酒呑む為にこどもが勝った〜！美談美談o(^-^)o優勝は逃して悔しいでしょうが入賞おめでとうございます☆
Re:ま、優勝逃したのはチームの実力です（＾＾；　納得の３位でした。大会１位のチームとも当たれたし、卒業間近の試合としては十分です。ありがとー！
そにあさんより：お風呂壊れると困るねー。銭湯、家族分だと、えらい出費になるし…。
Re:前からヤバい感じはあったんですよねー・・・。（すごい音してた）　幸いなことに、火〜木まで、銭湯の子供料金が無料だとゆーことがわかったので、そのあいだでなおりますよーに（人）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 05日 月曜日 体重：70ｋｇ　体脂肪率:35.5％　ＢＭＩ:27.6　肥満度:25.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6 kg ラリー参加から-0.8 kg 目標まであと5 kg 最低値から15.4 kg
3日前から+0.5kg 10日前から+1.1kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.2kg 1年前から+6.6kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
おはよーございます（＾＾）/

今日はおきまりのフルコース（仕事、接骨院、柔道送迎、晩御飯、銭湯）ですか・・・。
接骨院がないだけでぜんぜん楽なんだけどなあ。
ただいまー。いつものフルコース行ってきました。
（あ、まだ晩御飯とか銭湯とかまだだー）
私ってば環境で食べるのかなあ？
ってことで、今日は時間なかったこともあり、朝ごはんを抜いてみました。
かわりに、口寂しさをあめでまぎらしてみました。

が、結局あめのカロリーで相殺？（＾＾；

お風呂のほうは、今日一応見にきたんだけど（業者さんが）、やっぱりどうにもならなくて
明日業者２号さんが来るようです。

はよ、なおってくれー。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝あめトータルで300kcal
間カステラとか200kcal
昼カップラーメン・味噌汁400kcal
間メロンパン2個弱600kcal
夜餃子とか肉団子とかいろいろ600kcal
合計2100kcal
リュイさんより：頭痛はもう大丈夫？無理しないでね〜。
ちーさんより：大変そうだ（＞＜）無理しないでファイト！！！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 06日 火曜日 体重：70.3ｋｇ　体脂肪率:35.4％　ＢＭＩ:27.8　肥満度:26.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.7 kg ラリー参加から-0.5 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から15.7 kg
1日前から+0.3kg 3日前から+1kg 10日前から+1.6kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1.6kg 1年前から+7.5kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
おはよーございます。
今日もぼちぼちがんばりましょう。
今日はものすごーーーく首がこってました。
でも、子供迎えにいかないとだし、風呂がま修理屋さんはくるしで、あいかわらずバタバタ。
やっとひといきついてビール飲んでます（いかんて！）

壊れたお風呂、今日もなおりませんでした。
とりあえず、ファンは交換しないとダメみたいです。
幸いなことに、今日から９日まで銭湯が同伴の子供無料なので、今日は旦那に娘たちを
お風呂につれていってもらいました。（もちろん旦那は男湯、娘は女湯だけどねー）

子供が中学校に入ったり、そろばん教室変わったりで、自動引き落としのために
郵便局お届け印が必要なのに、つい先日小学校の引き落とし(転校により）で使ったばっかり
なのに、なのに、みつからないー。

悩んだ挙句、明日、お届け印を変更して書類を通すことにしようと・・・orz
阿呆だー。わたし。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝トースト280kcal
昼カップうどん・味噌汁450kcal
間トースト・たこやき350kcal
夜ラーメン（袋入り）・野菜炒め・肉じゃが（そぼろ）600kcal
間びあ・つまみ300kcal
合計1980kcal
ちーさんより：はーーい（＾＾）/本日も頑張ってダイエットも励もう！！
うさみみ♪さんより：うちも引っ越してすぐ、風呂釜故障。　すぐに新品のものに代えてもらえました。　なんか得した気分♪

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 07日 水曜日 体重：70.3ｋｇ　体脂肪率:35.2％　ＢＭＩ:27.8　肥満度:26.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.7 kg ラリー参加から-0.5 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から15.7 kg
1日前から0kg 10日前から+1kg 20日前から+1.5kg 30日前から+1.6kg 1年前から+7.5kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
仕事
ゆうちょ印鑑変更
接骨院
柔道送迎
おはよーございますー。
体重、上げとまりませんなぁ・・・・・。
運動不足が背景にあることは明白なんだけど、「エアロバイクがきたらねー」とか
悠長な自分がここにいますよ・・・（＾＾；
で、今日ヤフーメールが入ってたから、「発送か！？」ってわくわくしたのに、
ＤＭだったー（＞＜）
ザンネン！
体重、とんでもないところまできてしまったので、あきらめて最新３０グラフに
体重が出るように範囲を変更。orz
げーーー。
今日は７：３０ＰＭから、卒業式の打ち合わせ（学年懇談会のようなもの？）だったー。
服とか決まるって話だし、（ってだいたい例年どおりなんだろうけど・・・）
とりあえず行ってこようと思ってます。

晩御飯は長崎さらうどんで楽しますー（＾＾；
９：３０まで話し合いかかりましたー・・・。
卒業式の服をどうするかって話。
過半数の親が「学生服のほうがお金かからなくて良い」と言っているのに、
教頭センセが「学校のイベントなので私服で」とおっしゃるということで、
結局私服になってしまいました。

なら、「私服は大前提、で、その上でじゃあ何を着るか」に終始したほうがよかったのに、
どーもそのすりあわせを事前にPTAがしてなくって、話の流れが「何を着ればいいか？」って
ところからはじまってしまったのが悪かったらしい。

無駄につかれちゃいました。

結局、まさやに用意するのは、セーター１枚なんですが、多分その日以外着ないんだろうなー・・・

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
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朝トースト・ぷりんこまんなん350kcal
間クッキー100kcal
昼カップうどん・味噌汁・かぼちゃプリン600kcal
間お菓子・トースト500kcal
夜長崎皿うどん・コロッケ・赤飯600kcal
合計2150kcal
マカロンさんより：久しぶりに見に来たら、こたちゃまが大変なことに・・・（人のこと心配している場合じゃないのだけど(^^;）春に向かってお互い、がんばりましょう(^^;
Re:そうすっかりおんなじくらいに（＾＾；　ダレててだめです。気合入ってないです。でもこのまんまじゃ厳しいので、「エアロバイク届いたら」とかうそぶいてます・・・。大丈夫かなあ？
ミルクさんより：エアロバイク、待ち遠しいねー(~_~;)私も、何年か前に買った・・ものの、そのままになってるエアロバイク(~_~;)こたしゃんに便乗して、もう一度挑戦してみるかなー(^^ゞ
Re:ぜひぜひ！でも、あと１週間くらいかかるかもです＜エアロバイク　一緒にがんばろーう！
眠さんより：こたさんはきっかけがあれば、発奮するから〜。エアロがきたら、バリバリ減りますよ〜（＾＾）
Re:うん。そう思ってがんばるー。考えてみたら、まさや迎えに行くから天気良くてもチャリ乗れないし、今は仕方ないかあ・・・orz
さくらさんより：こんばんわ♪お久しぶりです。本日、継続手続きをしましたので、またよろしくお願いいたします(^-^)/
Re:おかえりー！（＾＾）　日記みてきたよー。なんだか自分を見てるみたい（＾＾；　お互いなんとか抜け出そうねー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2007年 02月 08日 木曜日 体重：70.3ｋｇ　体脂肪率:36.3％　ＢＭＩ:27.8　肥満度:26.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.7 kg ラリー参加から-0.5 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から15.7 kg
1日前から0kg 3日前から+0.3kg 10日前から+1.3kg 20日前から+1.6kg 30日前から+1.6kg 1年前から+6.7kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
仕事
接骨院
銭湯
おはよーございます（＾＾）/
今日は会社、改善活動会議の日。
今日は発表ないから気は楽だけど、どっからやぶへびふってくるかわかんないからなぁ・・・。
ただいまー。
改善活動会議無事終了。
かわりに、会議のためできなかった仕事が山積み・・・（＾＾；

かえってメールチェックしたら、エアロバイクは店を出たそうです。
明日あたり届くかなー？（＾＾）
チョコ食べてたら、歯の前面が取れちゃった。
（もう削ってあって、はりつけてあったものがねー）
歯医者予約しなくっちゃー
晩御飯、母が差し入れもってきてくれたので、ちょっとゴーカになりました（＾＾）
銭湯行こうと思ったのに、うっかりビール飲んじゃった。しまった！！Σ（＠＠；ノノ
呑んだら乗るな。てなわけであきらめです。

風呂釜、新しくなりそうです（＾＾）
・・・・新しくなってもさー、自動お湯張りとかになるわけじゃないからねえ。
でも、新しい風呂釜は、吸気と排気の２本の煙突があるってことで、風呂の換気に
それほど躍起になる必要なないらしいです。

とりあえず、安全と静粛性については向上しそう（＾＾）ｖ
前のが１５年前のものだったから、寿命っちゃ寿命だよねえ・・・。
借家だから、費用負担は多分ないでしょう。助かりますなあ。
夜、ものっすごーーーくおなかいたくなって、トイレへ。
どれだけこもっていたのか、トイレに時計ないからわからないけど、回数も時間も
すごーくこもりました。とほほ。
１週間分くらい出した気分。いやほんと壮絶でした。
ひととおり嵐は去ったと思うのだけど、まだくらくらしてます（＾＾；

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝トースト280kcal
昼カップうどん・味噌汁500kcal
間トースト280kcal
間チョコ200kcal
夜びあ・赤飯・湯豆腐(+野菜）・焼肉（＋野菜）・寿司少々700kcal
合計1960kcal
さくらいむさんより：おー私も今日衛生委員会、これもちょっと気の重い会議。お互い無事済みますように（笑）エアロバイク買うんだね。私はあの乗馬効果のマシンに興味あるんだけど、エアロ効果期待してまっせ＜だれだ？（＾＾ゞ
Re:ねむさんのオススメはジョーバらしい。継続率の問題で。でも、こたはエアロバイク買うなら読書したい派だから、ジョーバはちょっと・・・（＾＾；あたまふらふらして酔いそうだもん。効果期待しててね！
うさみみ♪さんより：エアロバイク、ちょっとうきうきしませんか？
Re:もー、めっさうきうき（＾＾）　前のおうちだと「エアロバイクを買う」なんてありえませんでしたから！（スペース的にね）シアワセだなー♪
ともさんより：歯医者いかなきゃね・・・。それにしてもいくつになっても歯医者は嫌じゃ！
Re:それほどでもないけど、うちの近くで良い歯医者さんにめぐりあえるかなーとそれがちと心配。引越し前に通ってたところは良い歯医者さんだけど遠いので、近場試してみる予定・・・（＾＾；