このままではいけない。 2006年 10月のデータ



グラフ





今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 01日 日曜日 体重：67.4ｋｇ　体脂肪率:34.4％　ＢＭＩ:26.6　肥満度:21.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-8.6 kg ラリー参加から-3.4 kg 目標まであと9.4 kg 最低値から12.8 kg
1日前から0kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.5kg 1年前から+5.6kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
こんにちはー＠４：１５ＰＭ

今日は早朝、夜が明ける前（４：３０くらい）から釣りに行って、アジ４尾くらいと
小鯛１尾釣ってきました。
それから、寝て、おきて、目をつけている物件を子供に見せてみて（外からだけ）
家電屋へ。

そして、旦那の親とご飯を食べて帰ってきて、朝寝れなかった分昼寝。
して、今起きたところです・・・・。

そして、晩御飯を軽く食べて、お祭りへ。
雨降っていたので、靴ぐしゃぐしゃにぬれてしまいました。

銭湯であったまって、帰ってきました。
明日、目をつけていた借家、申し込みしてみるつもりです。
決まってたりして断られたらまた当分なんとなーく家探し状態だけど、決まったら１１月を
使って引越しです。
・・・・・って・・・・。
１１月って、週末のうち３回が子供の柔道の試合なんじゃあ・・・・（うち１回は泊まりですよ・・・・）

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝パン・クレープ500kcal
間キットカット200kcal
昼ステーキ・フォカッチャ・コーヒー900kcal
夜ピザ・アジのからあげ・たこやき・むしケーキ・ベビーカステラとか1000kcal
合計2600kcal
ぶーちゃんさんより：やっと振り込み手続きしました(^_^；　また宜しくお願いします♪　落ち着いてきているので、真面目に登録できそうです（笑）
Re:あーい！これからもよろしくお願いします（＾＾）　お誕生日おめでとう！！ほんとに、うちもついこないだまであんなにかわいらしかったのに大きくなって・・・orz　状態。子供がいると時間が経つの早いよー！
ともさんより：こたさんって釣りやるんだ・・・。しっしらなかった・・・。
Re:えーと、この夏くらいからです。でも、釣れない時間を楽しむほどの余裕が持てず、ちょっとつれなかったらそっこー撤収するえせ釣り人です（＾＾；釣れると小アジでも楽しいよ（＾＾）
もとさんより：がんばる委員会10月の委員長のもとです。改めてよろしくお願いしまーす。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 02日 月曜日 体重：66.5ｋｇ　体脂肪率:35.6％　ＢＭＩ:26.3　肥満度:19.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-9.5 kg ラリー参加から-4.3 kg 目標まであと8.5 kg 最低値から11.9 kg
1日前から-0.9kg 3日前から-1.3kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.5kg 30日前から-0.2kg 1年前から+4.7kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
仕事
借家申し込み
義父母宅に着物を見せてもらいに行く（とゆーとなんか優雅な響きだが、違います。子供の
学芸会のため男物の着物、とにかくあるものを見せてもらうのだ）

おはよーございます（＾＾）
体重に関しては謎の減少。昨日も食べすぎたのに。
雨の中を結構歩いたから、それが効いたかな？
借家申し込みしてきました。
大家さんにヤだって言われなければいいなあ。
明日くらいにはＯＫかダメかはわかるらしいです。
その後、義父母宅で着物借りてきて、帰りにまさやの床屋行ってきて、それからスーパーで
半額シールを買いあさって帰ってきました。７：３０から半額になるのだ♪

そして、パンを食べ過ぎてしまいました（Ｔ＿Ｔ）　もうねえ、空腹で手がふるえてたんですって。
今日はそういえば、学習発表会の食券の締切日でした。

備忘録かねて書いておきましょうか（あとで絶対メモなくす）

義父母　そば２・いなり１・もち１　１３００円　
まさや　うどん１・モスチキン１・みたらし１　７２０円
しおり　うどん１・シュークリーム１・モスチキン１　５７０円
みずき　うどん１　２５０円
だんな　うどん１・そば１・モスチキン１・シュークリーム１　８２０円
こた　シュークリーム１・いちごショート１・モスチキン１　５２０円
ただし、ほかにうどん１つもらえるはず。役員だから。

・・・・で、食券のお金を封筒に入れようとしたら、小銭がなくってローソンで両替して
きちゃいました。
かねてから食べたかったウルトラまんも食べちゃいました（ただし、旦那と半分こ）
ダイエッターはいいわけしながら太るのでしたとさ。ちゃんちゃん。orz

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝豆乳クッキー２本200kcal
間パン120kcal
昼おにぎり・味噌汁300kcal
間くるみゆべし300kcal
夜ぶりのてりやき・うなぎのりまき・ご飯500kcal
夜セサミクロワッサン500kcal
間びあ・ウルトラまん半分300kcal
合計2220kcal
さくらいむさんより：謎でも減るのは嬉しいね〜♪学芸会の衣装！懐かしいな〜何の役をやるのかな？
Re:みずき→なんかおどるらしい（みんな）　しおり→水戸黄門の「弥七」役　まさや→伊能忠敬の「村人」役だそうです（＾＾；
リュイさんより：おぉ、決めたのね〜？ＯＫだといいねー。
Re:OKだといいなあー。ってゆーかここダメだったらきっと他もダメだよう（＾＾；家賃割と安いところだし。こたの人生計画では子供達は転校なんてしない予定だったのに、どこでどう転ぶかなんてわからないものですなー。としみじみ。
ぶーちゃんさんより：良いところが見つかったのね〜（＾＾）　家とかも縁ってあるよね〜。一軒家になると、お掃除は大変かもしれないけど、広くなって自分のスペースも持てるかも♪

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 03日 火曜日 体重：67.1ｋｇ　体脂肪率:35.4％　ＢＭＩ:26.5　肥満度:20.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-8.9 kg ラリー参加から-3.7 kg 目標まであと9.1 kg 最低値から12.5 kg
1日前から+0.6kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.1kg 1年前から+5.4kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
仕事
今日は家族が８時に目覚めました。（＾＾；
旦那は多分遅刻。
子供達ももちろん遅刻。
末っ子がひざの下が痛い痛いというので、一応、学校前に接骨院に連れて行ったら、
オスグッド（昔は成長痛と言っていたらしい）ってことで、しばらく通うことになりそうです。

・・・・こたは出勤時間が遅いので、接骨院よっても遅刻しなかったのでした（＾＾）ｖ

そして、借家決まりました。
ラリーのサーバーはおうちと関係のないところにあるので、どうぞみなさま御心配なく。
ただし、ネットだけ数日途絶える期間があるかもしれません。
いや、ラリーの登録くらいはw-zero3とかでできますけどね（＾＾）

これから、カーテン決めたりとか床のフローリングマットを決めたりとか、楽しくも忙しい
日々になりそうです。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
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夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝たまごかけごはん200kcal
間なんか食べたはず・・・100kcal
昼おにぎり・味噌汁400kcal
間チーズおかき・ようかん少し200kcal
夜焼肉＋すぱげちー700kcal
間チューハイ・びあ・つまみ400kcal
合計2000kcal
リュイさんより：おぉ、お引越しか〜近かったら手伝いに行くんだけど＾＾；引越しって大変だけどうきうきするよね〜。
Re:うきうきするけど大変ー（＾＾；　でも、今日からうきうきとパッキング始めますよ！弟っちにとりあえず仮置きさせてもらって、なるべく荷物を減らしておくのだ！
そにあさんより：こたさん、お引っ越しかー。近場？借家ってことは、一軒家かな？広くなるのはいいねぇ。(⌒∇⌒)　オスグッド。アタシ、立派なの、持ってます。(笑)痛かった覚えがないんだよなぁ。今も痛くないけど。成長痛は、膝とかぢゃなくて、骨のど真ん中だったよ。例えば、スネとか、腕も、肩と肘の間とか。いっぱい成長したので(笑)、成長痛は、すんごく何回もあったよー。
Re:距離的には、４〜５ｋｍなの。子供の通学区を行きたい中学校にあわせる＆今のおうちが狭くなりすぎ（子供達、３人で４．５畳１間だもん（＾＾；）ってことでの引越しです。一軒屋だけど、築不明物件だから夏と冬はちょっと心配かも。（あつくて寒い（＾＾；；；；）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 04日 水曜日 体重：66.8ｋｇ　体脂肪率:34.9％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-9.2 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと8.8 kg 最低値から12.2 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.6kg 20日前から-0.3kg 30日前から-0.4kg 1年前から+5.9kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
仕事
パッキング
小学校で立山登山の清算会
柔道合宿打ち合わせ
おはよーございます。
絶好のチャリ通勤日和だけど、バッテリーが１本ないからおやすみ（＾＾；
へなちょこな私をお許しくださいませ・・・・
最近、朝昼ロクなものたべてなかったけど、昨日、半額冷凍食品仕入れてきたから
これでやっとグラタンとかドリアくらい食べられます・・・＞おひるごはん
ただいまー。

今日は６時半まで仕事で、それからとってかえして子供を柔道に送って、それから学校で
先生に引っ越す話を少ししてきて、それから立山登山の返金があって（不参加だったけど、
参加してるとこにもある程度返金あったみたい。）、それから柔道の合宿の打ち合わせが
あって、さらにそれから会社にとってかえして、サービス残業してきました。
「来月は２日ほど有給を使うからヨロシク」と言い残して・・・（＾＾；＜転んでもただでは起きぬ

日が変わるくらいまで会社にいて（でも、ふつーに他に３人ほどサビ残。すごいねみんな。まねできないよ）
帰ってきてから、食べすぎちゃいました。（＾＾；；；

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
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夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝バターロール＋マーガリン400kcal
間アーモンドチョコ150kcal
昼冷凍エビグラタン＋味噌汁400kcal
間アーモンドチョコ150kcal
夜カルビ弁当500kcal
夜びあ＋おでん＋コンビニデザート800kcal
合計2400kcal
さくらいむさんより：お引越し大変だけどいいね〜お子ちゃまたちにお部屋ができるんでしょう？家族でうきうきだね。荷造り頑張って〜！
Re:そうそう。いままで４．５畳に子供３人だたのが、１人６畳と、従来比４倍！！親の生活スペースはささやかに広くなる程度だけど子供の生活スペースは一挙に広くなります（＾＾；荷造りがんばるー。
ぶーちゃんさんより：私もろくなものを食べてないや・・・なかなか作る時間が取れなくて（＞＜）　冷食半額はお得だよね〜、便利だし（笑）
Re:まあ、栄養バランス的にはどうよって感じだけど、冷凍野菜は割りとビタミンとかも残ってるって話だし（＾＾）
mokoさんより：お家おめでと〜♪良かったね。　うちの近所のスーパーも冷凍食品4割引の日ですごく混んでたよ〜。
Re:気合入れた特売の日はものっすごーくスーパー混んだりするよねー。
☆ぷりん☆さんより：わぁ〜！お引越しされるんですね！新しいお家楽しみですね（＾＾）半額はうれしいですね！☆（←冷凍食品）うちは毎週土曜か日曜に1週間分買ってるので、なかなかお得なものに出会えません＾＾；
Re:本当はまとめ買いのがトータルで安くあがりそうではあるのだけど、ついつい帰り道に毎日立ち寄っちゃうので（＾＾；そして特売に毎日手を出して在庫を飽和させるのです。でも幸せだからいいの（＾＾；；；
眠さんより：お引っ越しいいなー。私もちょっと引っ越したい気分なの。だって、TV映らないんだもーーん（＾＾； 相変わらずこたさんて決断、早っ。尊敬します。
Re:はい！？はいいいい？あ、そっか集合住宅だから自分ひとりの力じゃどうにもならないんだ。うちも次のおうちはアンテナははいってるけど、そういや映るのかなあ・・・・？でも引越しってとっても初期費用かかるよね。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 05日 木曜日 体重：67.3ｋｇ　体脂肪率:33.4％　ＢＭＩ:26.6　肥満度:21％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-8.7 kg ラリー参加から-3.5 kg 目標まであと9.3 kg 最低値から12.7 kg
1日前から+0.5kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.6kg 1年前から+6.4kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
ばんわー。朝は体重登録だけになっちゃった。

今日は、仕事行って（１時間残業）、帰りにモスバーガー行って、買い物して、
帰って、ご飯作って食べて、１００均行って（なんか子供が学芸会で「剣（プラスチック製）」
が必要だっていうんで（＾＾；）義父母宅に引越しの報告と保証人のお願いして
帰ってきました。

で、使わない荷物からパッキングを開始したのだけど、食パンが１５斤入るダンボールに
５箱、とりあえず布団とかｘｘメーカー（ポップコーンとかワッフルとかホットサンドとかさ）
とか、書籍とか詰め込んだんだけど、ぶっちゃけ「どこ減ったの？」って感じ。
焼け石に水。

パッキングした荷物は、とりあえず弟宅に仮置きさせてもらって、大荷物を新居に運んでから
運び込むつもり・・・・。

けっこー汗かきました。良い運動になったかも（＾＾）

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝菓子パン500kcal
昼ココア120kcal
間モスバーガー385kcal
間キャラメルコーン150kcal
夜ごはん・もやしと油揚げの煮物（たまごとじ）・さしみ・いかの酢味噌かけ700kcal
間カクテルすこし（旦那からおすそわけ）50kcal
合計1905kcal
リュイさんより：おぉ、明日こそきちんと片付けなきゃ（来客があるかもしれない）今日は夜は片付けだけ〜。
Re:片付けがんばれー。こたはとりあえず使わないものを箱詰めはじめました。そんな日が続きそうですわ。
どんぐりさんより：お久しぶりでーす♪相変わらずこたさんは精力的な日々を送ってますね〜！日にちがかわるまでのサービス残業って！！お引越しの準備も大変なのに無理しないでね。(guest)
Re:おひさしぶりです！（＾＾）　サビ残、上には内緒のつもりだったのに、一緒にいた人がぽろっとしゃべっちゃって怒られました。つって、そのプログラム（図面のとおりに鉄をきるんだけど、指示がやたらとこまかくて難解だった）に時間かかりすぎても怒られるんだろうから、救いがないっちゃない。ありがとねー。もう無理しないー（＾＾；
ディアナさんより：引越しされるんですね。パッキングを利用して、引越しダイエットになりますねー！がんばって！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 06日 金曜日 体重：66.8ｋｇ　体脂肪率:35.5％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-9.2 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと8.8 kg 最低値から12.2 kg
1日前から-0.5kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.6kg 20日前から0kg 30日前から-0.2kg 1年前から+5.4kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
仕事
不動産屋へ申込書を持っていく
請求書１通発送
パッキングした荷物をおとーとっちへ
退去の連絡（現在の住居）
おはよーございます（＾＾）
めっきり寒くなってきましたね。昨日、ダンボール詰めついでに秋冬ものを出しました。
（遅い？）

娘に傘貸したら、あっという間に壊されちゃいました
悪気ではないのだろうけど、風に向ける方向が悪い（風をうけちゃう方向に向けちゃう）ようで
彼女が使うとすぐ壊れるのです・・・orz＜以前からにーちゃんに指摘されてた

あああー。１００均じゃないのにーーー（号泣）

３連休の予定が、仕事片付かなくって明日は出勤に。
それは良いのだけど、今日は疲れて、帰って、晩御飯を食べたら、すぐにばたんきゅう。

日が変わってから目覚めて、洗濯機を回しているところです・・・（＾＾；

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
朝ヨーグルト100kcal
間ホットケーキひときれ100kcal
昼チャーシューまん・ごまたるとちろるちょこ350kcal
間ドーナツ200kcal
夜焼そば・いりたまご・ほうれんそうとベーコン炒め700kcal
合計1450kcal
ぶーちゃんさんより：高い傘に限って、突風とかでやられちゃったりするよね・・・　方向をレクチャーするしかないか（＾＾；；　
ちーさんより：傘、100均だともっともろいよね・・・そして100均じゃない傘壊されると凹むかも・・・・・

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 07日 土曜日 体重：67.2ｋｇ　体脂肪率:34.9％　ＢＭＩ:26.5　肥満度:20.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-8.8 kg ラリー参加から-3.6 kg 目標まであと9.2 kg 最低値から12.6 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から-0.3kg 30日前から+1kg 1年前から+5.2kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
仕事
パッキングとか
休日出勤ですー。
終わったら帰ってきますー。
朝普通に出て、２時まで働いてきました。

で、帰ってきて、イオン高岡行って、帰りにスーパーで半額お弁当を買って
帰ってきました。
したら、ものっすごーーーーく、ご飯がいっぱい入っててびっくり。
少し食べてから量っても、５００ｇくらいあったってばさ（＠＠；＜だんなが食べたカツ丼
こたはみずきと半分こだったからよかったけど、だんなは残してました。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
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間胡桃パン・ピザ・びあ700kcal
朝くるみパン200kcal
間チョコ100kcal
昼冷凍エビドリア350kcal
間チョコ・抹茶ロール400kcal
夜お弁当半分・えびだんご・ヤキトリ500kcal
合計2250kcal
もとさんより：おはようございます。こちらも風が強くて、昨日の夜は駅に傘の残骸がたくさん積んでありました。。オシゴトがんばってくださいまし〜。
Re:ほんと、うちだけで２本壊れてしまいました。（T_T)　全国では一体何本壊れたんだろう・・・・。
ディアナさんより：休日出勤がんばってくださいね〜！
Re:がんばってきましたー（＾＾）/
ちろさんより：こたしゃんの所では、お月様見れたかなぁ〜？（＾−＾）こっちは綺麗に見えたよぉ♪
Re:雲の切れ間からとっても明るいお月様が、すこーしだけ見れました（＾＾）　そっちはさぞや綺麗なんだろうなあ・・・。
ahimaさんより：お月様　きれいですよね〜！お仕事お疲れ様♪明日からは　お休みできるのかしら？

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2006年 10月 08日 日曜日 体重：67.3ｋｇ　体脂肪率:35.1％　ＢＭＩ:26.6　肥満度:21％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-8.7 kg ラリー参加から-3.5 kg 目標まであと9.3 kg 最低値から12.7 kg
1日前から+0.1kg 3日前から0kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.1kg 30日前から+1.2kg 1年前から+5.6kg
日記：
個人的集計項目

目標摂取カロリー：ベース1500kcal
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
食費レシート：
雑貨レシート：
教育費レシート：
被服費レシート：
医療費レシート：
ガソリン代：円(yen/L)

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
今日の１点おそうじ:
今日のTODO
お弁当作成
（ＡＭ）ＰＴＡで運動会手伝い
（ＰＭ〜）柔道の合宿手伝い
おはよーございます。
今日は母の愛がためされる試練の日です。

上２人が、柔道教室のみんなと隣の県にあるよその道場（柔道のね）へ出張練習して、
その後合宿。
というわけで、まずは「お弁当作り」

その後、末っ子しか参加できない地域の運動会で売り子（ＰＴＡ役員だから）
でも午後から抜けて合宿のお手伝い。

あああ、母の愛と気力はどのあたりまでもつんでしょーか？

まずはお弁当だな・・・。
がんばる。
みんなも良い休日を！（・・・私のはぜんぜんよくなさげな分・・・・・）
・・・・・というわけで、夜です。ただいまー。

カロリーは結構控えめに登録したかも。実際もっと食べてるかも・・・・。
午前中、運動会行って、さすがに眠くて昼寝して、午後から柔道の合宿の段取りとか
いろいろやってきて、一緒にご飯食べて、男衆が二次会に旅立ったのを見届けて、
片付けて、子供達を一応横にして、あとはお父さん１人に監視をお願いして
末っ子を引き取って帰ってきたところです。

今日は、隣の県まで行って、３チーム合同の練習会だったようで、多分いろいろ有意義だったの
ではないかと勝手に推測しています。
なんだかやたらと激しい練習だそうで、母は見ないほうが良い・・・というので、うちの柔道教室の
母は多分ほとんどついていってないので、話でしか知らないのですが、うちの教室の先生が
仏様に見えるほどものすごいらしいです（＾＾；；；；

明日は５：４０起きくらいで、朝ごはんの準備です・・・（＾＾；

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品
卵
肉類
魚類
豆類
淡色
緑黄色
貝類
海藻類
菌茸類
芋類
穀類
果物
種実類
糖類
油脂類
朝
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
昼
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
夜
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
間スナック菓子280kcal
朝お弁当のあれやこれや350kcal
間缶コーヒー100kcal
昼お弁当700kcal
夜鍋とかオードブルとかビール（帰ってきてから）とかいろいろー1000kcal
合計2430kcal
makiさんより：子供さんがスポーツクラブに入っていると親も大変ですよね。娘の所の次男も小学校から高３までサッカーをやって居ましたので、試合だの合宿だの役員だの大変だったようです。やっとこの夏で引退になりましたので、本人も今頃になって高校生活楽しんで居るようです。
Re:ほんとに、子供がスポーツクラブだといろいろ大変！これも楽しみだと思ってがんばるほかないようです。今日は無事、終えてきました。
リュイさんより：お弁当頑張れ〜。母親のおにぎりって本当においしいよね〜。
Re:がんばったー。おいしいと思ってもらえてるかなあ（＾＾；空腹が最高のスパイスになってるから、５割増しくらいで点もらえるかな？
ディアナさんより：今でも母の運動会のお弁当おいしかったな〜と思い出します。（＾＾）がんばれ〜。