このままではいけない。 2006年 04月のデータ
グラフ
 |
|
2006年 04月 01日 土曜日 体重：64.7ｋｇ 体脂肪率:31.0％ ＢＭＩ:25.5 肥満度:16.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-11.3 kg ラリー参加から-6.1 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から10.1 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.9kg 30日前から+1.3kg 1年前から+3.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
ジョグ＆ウォーク ３ｋｍ強
運動時間：
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 机の上片付け 長男散髪に連れて行く・真ん中にＴシャツ買う 柔道練習見学 深夜です・・・。 おなかすいたので、お菓子に走るよりはと炊飯器に残ってたご飯食べました。 ・・・のに、結局ローソン行っちゃいました・・・orz タカキベーカリーのチーズケーキ、昔はカロリーなんて書いてなかったと思うのに、 今、ちゃんと裏に明記されてました。 おはよーございます（＾＾） うええ。体重が定着してる（：＿：） 先月はまあ、スケートなんぞに行ったばっかりに（T_T) 接骨院がよいになってしまって 運動不足だけど食べる量が変わらなかったので、結果、ばんばん増量してしまいました。 とりあえず、足首は少し痛むんだけど（特定の動きをしたときだけね）エアロもだいぶ できるようになってきたし、運動を増やしていって 今月は月末で６２ｋｇくらいで定着したいものです。一気に５０ｋｇ台とか無謀は言わないから・・・ いや、増加基調にある現状、たとえば６３ｋｇ現状維持（今の６４．７ｋｇはさすがに まだ一過性のものだと信じて言えば）でもありがたいと思わなきゃなのか。 ここで踏みとどまれなかったらずるずるとどこまでも行っちゃうと思うので、今月は ちょっと気合入れてがんばります。 午前中に買い物と長男の散髪行ってきました。 午後から、ゼッケン縫い付けてもらいに行ってきます。 ノートパソコンが久しぶりに（１週間まるまるご無沙汰だったね？）修理から帰ってきました！ ＬＣＤ（バックライト）とキーボードユニット交換で96000円ナリ！ ・・・・・だけど、ジョーシンの５年保証で修理代０円ナリ！ 入っててよかった。ロングラン保証。 今まで、IとO（アイとオー どっちも母音なんで、ローマ字変換では多用するからここが 効かないととってもストレス）が２、３回叩かないと入らなくてすっごくストレスだったのだけど 直ってきた今はさくさく文字入力できます！キーボードも新品だ！ＦもＪもつるつるになってないです！ う、嬉しい（T^T) これであと３年くらいがんばってくれると良いなあ。 （確かにノートＰＣのスペックはあがってきているのだけど、ＣＰＵを酷使するような プログラム使ってないから、今ので十分・・・（＾＾；） バックライトは消耗品なので、今度ダメになったときがおわかれどきですね。きっと。 ５年保証、あと１年だし。多分これでもう壊れないでしょう。 バックライトもとても明るい・・・・♪暗くしてももう画面赤くなりません♪ ・・・・・そ、それより食べすぎじゃん。 久しぶりに足ならしに軽く走ってこようかしら。そうしようかしら。 久しぶりに表を走って、歩いてきました。 足慣らしのつもりで、走ったのは１．５ｋｍほど。残りは歩き。 歩くときはＤＳとか持っていったほうが長く歩けるかな。 （今はダンナがやってるから持って出られなかったわけですが） でも、久しぶりにまだ走れる感触はつかめたので、今日はこれでよしとしておきます。 春だし、ちょっとずつ運動再開できそうです（＾＾）
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| リュイさんより：最近は何でもカロリー表示だよね。だけど、困るのは 100g○○○cal 内容量 10個 とかって書いてあるやつ。で、1個当たりなんぼやねん！と |
| あるある！＞内容量10個・・・（＾＾； １個あたり●ｋｃａｌ か、100gあたり●kcal 全体量●ｇ（または１個●ｇ） じゃないとどうにもできないよね。ぷん！ |
| ぶーちゃんさんより：それだけみんながカロリーを気にしてるって事なのかなぁ？？ 書かれてると、恐ろしくて食べるのを躊躇しちゃう事があるよね（＾＾；； |
| ヤマ●キの菓子パン系特にそれある！（＾＾； でも、どうしても食べたかったら他を調整して食べるから、書いておいてくれたほうがありがたいなあ・・・。と思う・・・。 |
| masaさんより：おはようございます（＾＾）足首、大丈夫ですか？？私も、今日は、少し気分かえたくて、髪を切りにいこうと思ってます♪ |
| 足首、それなりにジョグできる、歩けるとこまでは回復しているようです（＾＾）髪の仕上がりはどうでしたか？（＾＾） |
| うさもぐ♪さんより：食品全部にカロリー表示してあったらよいのに。そうしたら、生活習慣病が減って、年々増加するばかりの医療費が抑えられるのに。ねぇ、政治家さん。無茶な話か･･･。 |
| 生活習慣病・・・といえば煙草。そういや煙草税増税でその財源で児童手当の年齢が引き上げられるとか。次はきっと生活習慣病を助長させるような外食産業および甘味一般に税金がかかるようになり、で、児童手当の財源に、または生活習慣病撲滅のための財源に・・・（＾＾；ど、どう？（＾＾；（全国の外食産業から反発が来て実現できないんだろーけど、Ｋ内閣ならやってくれそうな気も・・・）っていうかそんなことになったら率先して納税しそうで怖いワタシ。 |
| ぶひりん。さんより：そう、春だもんね〜。私もウォーキングとテニスがんばるわ〜（＾＾） |
| がんばりましょー！ いやーなんだかすっかり春だわ（＾＾） |
| ともさんより：今月のがんばる委員長させてもらう”とも”です。今月は少しでも減らします・・。よろしくお願いします！ |
| 委員長巡回ありがとう！こちらこそよろしくお願いします！お互いがんばりましょ！ |
|
|
2006年 04月 02日 日曜日 体重：63.9ｋｇ 体脂肪率:31.7％ ＢＭＩ:25.2 肥満度:14.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.1 kg ラリー参加から-6.9 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から9.3 kg 1日前から-0.8kg 3日前から0kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.3kg 1年前から+3.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
ジョギングとウォーキング 計１．８ｋｍ
運動時間：
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO あさぶろ（ノートパソコン持ち込んで、居られるだけ居てやるッ！） 開発とか掃除とかそんなこと。 パンのページ更新（そうだPCが直って来たから写真取り込めるんだ） 昨日の日記で書き忘れましたが、昨日から息子に続き、娘も柔道を習い始めました。 ずーーーっと前から「やりたいの、やらせて」って言っていただけに、終始ニコニコ顔で 練習受けてました。つって、まだ基礎練習のほかは受け身だけなんですけどね。 これだけ喜んで習ってくれるのなら、親としても本望ってものです。 実力がおいついてくるのかどうかはこれからですが、昨日の段階では、スピード感に欠ける 受け身を熱心に練習してました。 もともとそこそこ足は速い子なので、柔道教室で体と腕を鍛えつつ、強くなってくれると良いな。 さて。今月の抱負。 １．運動習慣を取り戻す。 １．チャリ通勤 ２．エアロ・ダンス ３．ジョグ・ウォーキング 足、だいたい治ったので、今月からそろそろ本格的に運動習慣を取り戻します。 ２．晩酌したいなら発泡酒で、少ないつまみで晩酌する。デザートで締めない。 こたの晩酌はつまみが酒量に比例するので、つまみ増量を招くことが多いのです。 もちろん飲まないに越したことはないのですが、飲みたいときはまあまあ雑種の中では のめる「のどごし生」３５０缶を１缶。 つまみは「さけるチーズ」１本で。少しずつ良くかんで食べれば問題ないはず。 さらに、その上に甘いもので締めないこと。 を守って、増量しない晩酌を心がけたいです。 ３．おうちを片付けてすごす。 いや、いっつもちらかりっぱなしなんだけど、それだとやっぱりストレスたまるし。 というわけで、今月は片付けにも力を入れたいです。 あんまり多く設定してもアレなんで、今月はこのへんまでで。 では、おやすみなさい（＾＾）/ おはよーございます（＾＾） ・・・・ってもう９：３０ですかそうですか（＾＾； ゆっくり良く寝ました。 今日はでかけたら、６時くらいまで帰ってくれば良いので、体育館で歩いてから銭湯行ってきます。 （外はちょっとぬれてるので雨かもしれないです） 子供達にはいつもの春休みのよーに、適当にご飯食べておいてね（だんなにも）と言い置いて。 う、わあー、おー。 ココス行って、風呂屋行ったのがたたって摂取カロリーがあー（＾＾； 晩御飯抜きでこのカロリーってどうよ？ というわけで、自分の食べない晩御飯を考えなくてはならなくなりそうです（＾＾； そんな酷なあ・・・・・orz 昨夜、ダンナとご飯食べに行くついでにノートＰＣを引き取りに行ったら、ＤＳが明日 （つまり今日）入荷って案内があったので、営業開始後でしたが行ってみたら、水色だったら 手に入るってんで、ついつい買っちゃいました。 さっそくダンナと対戦。こっちの勝ちがかなーり多い♪ ＮＩＮＴＥＮＤＯ、商売うまいなあ・・・・。 確かにこれだと２台目、３台目を買おうってなるよねえ・・・。 で、ソフトもデータが４件しか入らないから、それ以上の人数で遊びたければもう１枚買うほか ないという・・・。（うちはやりくりして、入りきらない人をゲストにして共用してますが） あと１台くらいあってもいいかな、と思っちゃうから、すごいよねえ。 その帰りに友達の勤める書店に行って、DS買ってきたーって言ったら「おいでよ動物の森で 通信しようよー」って誘われました。 しかしおいでよ動物の森ってそうか、ソフト買わないと通信できないタイプのゲームなのね。 4000円出すなら、ニンテンドッグスがいい・・・・と思うわたし。 で、それから体育館１０周走ってきて（１０周で、足首も膝も痛くなったのでやめ！） ココス行ってご飯食べがてらパソコン触って、だるくなったのでお風呂いきがてら パソコン触ってきました。 帰ってきたら、みんなどっかいっちゃっていませんでした。 孤独すねえ・・・・。 今日は運動したのは良かったんですが、あらまあ摂取カロリーが。 明日は柔道教室中にちょっと隣で運動しようかなと思ってます。天気が悪そうなので。 ああ、明日は仕事なのかあ・・・・。 なんでだか（ほんとなんでだろ）にわかに土曜日モードで、明日はお休みな気分だけど、 どこをどう考えても明日は月曜日。 そうか、土曜日出て歩いてて、ないようなものだったからか（＾＾； そうだ。やっとパンのページ更新しました（＾＾） 先月末、どんなパン焼いたのー？と声をかけてくださった皆様、見てやってくださいませ。 上からリンクつながっております。
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ぶーちゃんさんより：おつまみで増量・・・確かにあるよねぇ（＾＾；； 私もお酒大好きだけど、胃が悪いからお酒だけ！って飲み方は絶対にできなくて、おつまみ多くなっちゃいがち（＾＾；； |
| そもそもダイエッターがそうまでして飲むな！なんだけどねー（＾＾； ぶーちゃんは今はお酒もちょっと我慢のコだねー（＞＜）がんばっ！ |
| さちさんより：DS面白いですよねー。（＾＾）私も【どうぶつの森】持ってます。（でも、子供に取られちゃってますが（^^;）ドッグスもちなみに持ってますが可愛いですよー。うちももう１台欲しいな〜と思ってる所です。（＾＾） |
| かわいいだろうなーと思いつつ、お値段がかわいくないんだもん。教育系（脳を鍛える系）はせいぜい3000円台なんだけど、ドッグスとか、4000円に近い値段しますからねー。来月かなー？ |
| まゆさんより：そっかDSってそんなに魅力的なんですね！まだ買っていません。ついつい春のコートや靴に化けちゃって、なかなかです。ふふふ・・・だんだんみんなどっかへ行っちゃうんですよね。寂しいより快感になりますよ〜♪ |
| 孤独だけど楽ーでした（＾＾； どうやらみんなボウリングに連れて行ってもらったらしいです。 |
|
|
2006年 04月 03日 月曜日 体重：63.8ｋｇ 体脂肪率:31.2％ ＢＭＩ:25.2 肥満度:14.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.2 kg ラリー参加から-7 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から9.2 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-1.2kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から+3.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事 請求書送付１件 接骨院 柔道送迎 おはよーございます（＾＾） 今日もぼちぼちがんばりましょう！ ただいまー（＾＾） ・・・・・あれー？ これといったネタもない日でしたなー・・・・。 ただ、寝る前から咳き込んで、咳き込みすぎて吐き気がして、ああもうだめだ明日は仕事 いけない・・・と思いながら寝たら、朝には回復してて、仕事行ったらまた咳で、やっぱり 午後から、もうダメ・・・一歩手前まで落ちました。 ３時終業だからそれまでがんばったけどね・・・・・・。 で、接骨院、晩御飯、柔道送迎とまあ、おきまりのコースです。 夜はプログラムつくりにココス行こうかとも思ったけど、関東大震災のテレビが興味深いので 今日はコレ見ながら家事します・・・。
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| もりぶーさんより：ご無沙汰してましゅ。足どう？アタシもそろそろ運動しないとえらいことになりそうー^_^;。。スポクラも考え中ー。だって今年もこたさんと一緒に走りたいもんね〜(^_^) |
| ぶーちゃんさんより：戻ってきたね〜（＾＾） この調子で頑張りましょう♪ あっ、悪阻なんだけど。。。妊娠後期（それも明日で９ヶ月に入る）だけど、治まってないの（＞＜） 嘔吐は無くなったけど、吐き気はず〜っと続いてて非常に不快な日々（＾＾；； |
| リュイさんより：パン見てきたよ〜。そっか・・オーブンが必要ね、オーブン買ったら挑戦してみる〜。 |
| きあらさんより：元キアラこときあらです。名前ひらがなに変えました。また宜しく御願いします。こたさんもリバウンドしてたんだ、お互い2003年の春夏の最低値でお別れしてたんですね、私はもっと増えましたから頑張りましょう！（^； |
| うさもぐ♪さんより：関東大震災のテレビ、興味あるけど、怖くて見れない。もし、大震災が起きたら、私みたいなタイプは生き残れないと思うよ。 |
| ちろさんより：関東大震災のテレビ見たよぉ〜♪エレベーターに閉じこまれたら停まった瞬間全部のボタンを押して開いたところで、すぐ降りるって新発見でした！仕事場６階だから、可能性無いとは言えないしね！！ |
| まりもさんより：「自分が食べない晩ごはん（もしくは自分は別メニューな晩ごはん）]ってパターン、私もよくあるけど、ほんっとあれ、切ないよね。自分の意志さえ強ければって思うけど、でもやっぱり途中でいろいろ食べちゃうんだよなーT_T |
|
|
2006年 04月 04日 火曜日 体重：64.3ｋｇ 体脂肪率:31.2％ ＢＭＩ:25.4 肥満度:15.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-11.7 kg ラリー参加から-6.5 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から9.7 kg 1日前から+0.5kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.5kg 1年前から+4.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事 接骨院 請求書発行＜できなかったらしい 英会話教室 いってきまーす！ ただいまー。 仕事して、帰ってきて、接骨院行って、晩御飯食べて、英会話教室行ってきました。 ああっ！！特筆すべきことのない１日！！ 帰ってきたら、注文してた棚が届いてました。 今から、それ組み立てようと思ってます・・・・。 明日は始業式。今日はまさや（６年）が、学校の掃除のため、始業式に先立って学校に 行ってました。 あー・・・もう６年かあ・・・・。はっやいねえ・・・・。 棚、組み立てて、配置換えしてました。
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
2006年 04月 05日 水曜日 体重：64.2ｋｇ 体脂肪率:30.7％ ＢＭＩ:25.3 肥満度:15.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-11.8 kg ラリー参加から-6.6 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から9.6 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.3kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.3kg 1年前から+3.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
エアロ・ウォーキング（体育館のまわり）
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事 接骨院 晩御飯 エアロ 柔道お迎え（送るほうはだんなで・・・（＾＾；） おはよーございます。 今日は子供も始業式。ガッコ行きました。 やっと春休みモードおしまい。平日モードです。 ・・・しかも、今日からスポクラ開始。忙しくなりそうです。 ただいまー（＾＾） 仕事終わって、母が子供達を食べ放題に連れて行ってくれたみたいで、その後、接骨院に 連れて行ってくれたので、なんとかかんとか、エアロ間に合いました（＾＾） で、終わったあとは去年はヨガだったんだけど、今年は申し込みの枠にあぶれてしまったので （先着順だった・・）体育館の２Ｆをぐるぐる歩いてました。 英語漬け（NINTENDO DSのソフト）やりながら・・・・。 かるーい運動だけど、しないよりはマシかなー・・・。 うひょーーお。 さんすうセットほどじゃないけど、そうか、うちにも進級に伴って、１人あたま４枚くらい 書くべき書類があるのね・・・。 今、２人分書いたところ。 あと１人・・・。だと思うのだけど、ハラ具合悪くてとっとと寝ちゃったから、紙もらってない。 ランドセルあけてみよう・・・。
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| もりぶーさんより：お？もう始業式なんだー。早い！いいな〜(^0^;。スポクラも再開ね！足、気をつけてねー。 |
| 足、エアロはだいたい大丈夫なんだけど、走るとてきめんに痛くなるので、今はまだ歩きです。（歩いてても痛くないのだこれが） 早く本調子に戻ると良いなあ。 |
| ぶーちゃんさんより：始業式早いねぇ！７日か８日だと思ってた（笑） スポクラ再開で、こたさんも運動モードかな♪ |
| 給食は金曜日からー♪ エアロとストリートダンスも金曜日（＾＾） ああ、やっと平日ー♪嬉しい！ |
| おさるさんより：そうか、新学期か〜。なんか新鮮でよいわ〜。 |
| 保育園は関係ないもんねー。いいなあー。いつも給食のある生活・・・あれ？おさるさんお弁当作ってたっけ・・・？ |
| まゆまゆさんより：母業お疲れ様でした〜（＾＾） |
| 今日もプリントいっぱいあって疲れましたー！（＾＾； |
| うさもぐ♪さんより：あー、もう春休み終わりなんだ。お子さん達、仲のいいコと同じクラスになっているといいね。 |
| 下２人は組変えがあったのですが、まだ詳しく聞いていません（＾＾； 担任のセンセも変わったなあそういえば・・・。 |
|
|
2006年 04月 06日 木曜日 体重：63.9ｋｇ 体脂肪率:31.0％ ＢＭＩ:25.2 肥満度:14.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.1 kg ラリー参加から-6.9 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から9.3 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.1kg 10日前から0kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.8kg 1年前から+3.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事 接骨院 ココスにでもこもろうかしら。 おはよーございます（＾＾） いってきまーす！ ただいまー。改善活動会議の日でした。書記でした。 今から銭湯行って、こもりまーす。 日はかわっちゃってるけど、たらいまー♪ 銭湯行って、プログラムちょっと作って、あきたらえいご漬けして、またプログラム作りに 戻って、を繰り返し、最後には「風呂上りの一杯♪」を楽しむため、もう１度お風呂に入って 帰りにローソンで発泡酒とチーズを買って帰宅しました。 で、飲んじゃいました。ほろ酔い気分です。 そういや、チャリでも赤切符切るようになるんですってね。 いつかはチャリで英会話教室行って、帰りにひとりあきよし（＝ヤキトリチェーン店）っていう 夢がガラガラと崩れ落ちてゆきます・・・・。 ・・・・・飲んだら乗るなとゆーことよね。うん。 歩いて行けばノープロブレムよね？うん・・・・・（＾＾； ま、ともあれ、充実した１日でした。 明日会社行ったら土日休み！ うれしいなっと（＾＾）
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| さくらいむさんより：春だね〜子供の書類とかあるよね〜そしてスポクラ開始いかが？無理しないでね〜(^^ヾ |
| 特定の数ポーズ以外は大丈夫（＾＾） 痛いポーズは無理にしないことにしてます。で、走ると痛むので、今は歩いてます。そのうちモトに戻ると信じて。そういや春ですねー。花見行きたいー。 |
| ぷくさんより：そう、今日仕事が終わって思いました。明日行ったら、お休み♪♪ |
| さー、お休みだー（＾＾）/ ゆっくりまったりいたしましょう！ |
| ぶーちゃんさんより：歩きはＯＫでしょ♪歩くと、すごいカロリー消費にも繋がりそうだよ（＾＾） |
| ・・・・・だけどねー、歩いていける飲み屋が遠いのよー。結局おうち飲みにおちつきそうです（＾＾； |
| こもさんより：歩くって(^^;; 結構あるやん・・・ ふと見たらラリー開始体重に近づきつつあるんだね・・ たまにはうちに遊びにきてくださいなぁ！ |
| うひょー！それは言わないお約束！そういうこもさんは幸せ太りはしてないのかな？チェックしにいかなきゃ！つきましてはぜひご招待を！（つか、場所知らん（＾＾；） |
|
|
2006年 04月 07日 金曜日 体重：63.9ｋｇ 体脂肪率:31.5％ ＢＭＩ:25.2 肥満度:14.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.1 kg ラリー参加から-6.9 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から9.3 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.2kg 30日前から+1kg 1年前から+3.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
チャリ通勤・エアロ・ダンス
運動時間：
4時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事 接骨院 エアロ ダンス おはよーございます。どうも今日は日記を確定していきわすれたようです。 なので、呼び出して編集してます。 今日はひっさしぶりに（前の秋以来？）チャリ通勤しました。 帰り道の途中でバッテリーが切れちゃって大変でした（＾＾； さらにエアロとダンスも行ってきたので、運動量は今日は相当なものです。 あんまり激しい運動は・・・エアロくらいだけど。
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| うさもぐ♪さんより：運動時間、４時間。す、すごい！横浜は明日雨が降るみたいだけど、私もがんばって歩きます。 |
| Qooさんより：身体を動かすと気分的にも晴れませんかー？今日は一日パワフルに動きましたね(^^)vだいぶ治ってて安心しました。エアロは私も最近はじめたけど楽しい激しい！ |
|
|
2006年 04月 08日 土曜日 体重：63.9ｋｇ 体脂肪率:31.1％ ＢＭＩ:25.2 肥満度:14.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.1 kg ラリー参加から-6.9 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から9.3 kg 1日前から0kg 3日前から-0.3kg 10日前から-1kg 20日前から-1kg 30日前から+0.6kg 1年前から+3.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO どっかこもって開発するかも。 体育館で走るかも。 フロ行くかも。 掃除するかも。 あ、そういや柔道練習だっけ。 ・・・・・つまり予定は未定。 おはよーございます。 あんなに運動したのに体重は変わらずって（＾＾； 今日は全員おやすみなので予定は流動的。 こんばんわー。 今日は午前中、会社から「ほたるいかあるよー（社長の関係者が水産関係の会社やってるとかで 毎年この時期にいただけるのだ♪）」と連絡があって、ほたるいかもらいにいって、たくさん あったので、義父母宅とおとーとっちに配って、昼ごはんの材料を買って、午前中終了。 昼ごはんを食べて、ねむーくなって昼寝して、起きたら４時。 同じく寝ていた息子っちを起こして接骨院に行ったら、接骨院で息子っち、腹痛でのたうち まわりはじめまして。 で、接骨院で治療を断念して、内科に行ってきました。 食べすぎでした。 で、うちに帰って、食べ過ぎた息子っちは食事禁止。（スポーツドリンクのみ） 娘っちも結構食べてたので食欲なっしんぐ。 こたも食欲なっしんぐ。 ダンナはパチでまけてきたこともあってか、レトルト食品のカレーで妥協。 末っ子は冷凍うどんで妥協。 と、楽な晩御飯を食べて、柔道の練習、後半部分見て（って、うちは娘は後半は練習を見てる だけだし、息子は見学なんでつまんなーい。んだけど）帰りがけにまるごと苺買って、 食べました。おいしかった。 ・・・・・・・おいおいおいおいおい。 なんもしてないぞーーーーー。
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||