このままではいけない。 2006年 01月のデータ
グラフ
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2006年 01月 01日 日曜日 体重：62.9ｋｇ 体脂肪率:29.8％ ＢＭＩ:24.8 肥満度:13％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-13.1 kg ラリー参加から-7.9 kg 目標まであと8.2 kg 最低値から8.3 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.8kg 20日前から+1kg 30日前から+0.8kg 1年前から+2.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
元旦マラソン ×２
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 元旦マラソン（射水市） 元旦マラソン（町内の） ダンナ実家へ新年のご挨拶 当選者発表（決まった分だけ） あけましておめでとうございます。 とりあえず、射水市の元旦マラソン、娘の伴走モードで走ってきました。 しおり（小４）の尻叩きながら余裕で走るつもりが結構がんばらないとついてゆけなくて、かろうじて 「娘の尻を叩く」格好だけはキープしてゴールまで持たせることができました。 ゴール300ｍ手前から、しおりがスパートしてきて、抜かれてはいかんとあわせてスパートかけて 同時にゴール。25分24秒56でした。（自分の時計で） まさやは同級生の子と一緒に走ってきたので３３分くらいでゴール。 で、今帰ってきて登録しています。 ゴールしてから動かなかったので、今になって横腹痛くてうめいております（＞＜） 今から寝て、早朝の元旦マラソンに備えます。 では皆様、良いお正月を！（＾＾）/ おはよーございます。 町内の元旦マラソン行ってきました。 足痛くて、１．８ｋｍに１３分かかっちゃった・・・（＞＜） 今年はこの爆弾な左ひざとのおつきあいになりそうです。 （去年の淀マラソンのときも痛かったのは左ひざだったっけ） ・・・・・だから軽量化をはかろうよ。 と思うのだけど、町内の元旦マラソンでお菓子とかいっぱい入った参加賞を渡されて、 ついついポテチ食べてしまいましたとさ・・・（＾＾； ではおやすみなさい・・・ｚｚｚ ・・・と書いて、確定せずぐーぐー寝ました。11時半です。おはよーございます。 体中筋肉痛だあー。 もう少ししたら、ボロボロの体を引きずって、ヨメノツトメに出ることになると思います・・・。 昼は残り物でバランスよく（笑） ヨメノツトメに出てどうやって500kcalで帰ってくるとゆーのだ。 なるべく我慢してきます（＾＾；そうだ！よく働けば良いのだ！（笑） そして子供に譲ればいいのだ！・・・・それができたらやせてるよもう。（爆） 今年の目標、年末までに57kgくらいでおいてみます。 月500g×12ペース 3500kcalのカロリーマイナスなら、１日あたり100kcalちょっとで十分。 １日摂取カロリーの目標、1900kcalくらいで（ある程度運動するものと見て）どうかしら？ ・・・・・。正月から早速挫折してますが、まあ、正月はほら＾＾； ・・・・・。やめた。盆と正月はキープとして1kg増やして58kgということにします。 夜に目標設定しようっと。 ただいまーあ。＠ＰＭ10:30 はー・・・疲れたー。 義母さんが夜になると疲れてすごいピリピリした雰囲気が漂うのでコワいのですよ。 いるにいられないつーかもう消えてなくなりたい感じ・・・・ やっと帰ってきてホッとしたところです。 明日は義姉のとこにご挨拶です。（つって今日既に義父母宅で会ってるんだけどね（＾＾；）
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| マカロンさんより：新年早々、お疲れさま〜。テレビ三昧のアタシはただただ敬服でございますっ！※そうそう、２万じゃないわ、２千日よ（笑）！今年も引き続きよろしくお願いします！ |
| ほほほ。今年もどうぞよろしくお願いしますー。１月は９日が試合、２月は５日（多分）と１９日（多分）が柔道の試合の予定が入ってるから、それ以外なら大丈夫だと思うー。あいた日があったら声かけてくださいなー。とはいえ、天気もあるから難しいのよねえ・・・。 |
| さちさんより：こたさん、今年もよろしく〜！（＾＾）しかし、新年からパワフルですね！！見習いたいものです。早朝の元旦マラソンも参加なのですね！頑張って下さいね〜。（^^） |
| がんばってきました！おかげで新年早々足壊してきた！（＾＾； 今年も運動できる１年にしたいものです。 |
| ぶーちゃんさんより：あけましておめでごうございます♪今年も宜しくお願いします♪ マラソン、お疲れ様でした。 元旦はゆっくり過ごしてくださいね〜（＾＾） |
| ゆっくりすごしたいですよしみじみ・・・・orz ダンナ実家ご挨拶でした。総勢１８名（大人１０名、子供８名）の大所帯なんで、夜には義母が疲れきっちゃって機嫌が悪くなって、居づらいこと居づらいこと・・・。絶対こたには同居の嫁は務まらないと再確認した１日でした。まあ、年に１回のご奉公だからしゃーないです・・・。 |
| ようっちさんより：明けましておめでとうございます。今年もお願いします |
| こちらこそよろしくお願いします。切磋琢磨して、お互い減らしていこうね！ |
| みけさんより：あけましておめでとうございます。元旦からマラソン！私も見習わなければ〜〜〜！！今年もどうぞよろしくです♪ |
| 運動したら食欲が増すとゆー問題はありますが、運動するという習慣は身に着けていきたいものです。今年もどうぞよろしくおねがいします（＾＾） |
| ありすさんより：あけましておめでとうございます！年始そうそうマラソン２本立てとは！すごすぎ！！ヨメノツトメがんばちてね〜ん(^Q^)/^ |
| ヨメノツトメ痛すぎですー。あんまり役にたたないヨメだからしゃーないわけですが。居づらいこと居づらいこと・・・・・orz あ、義姉夫婦姪っ子家族がいる間はいいんだけど、いなくなると一気にいられなくなります・・・（激、ためいき） |
| まゅさんより：明けましておめでとうございます♪^^お正月の1日からマラソンとはすごい！感服しますょ。ひざを痛めないように気をつけてくださいネー♪ |
| 痛めちゃいました（＾＾； 今年もこの膝との戦いになりそうです。とりあえず少し落ち着くまで膝を使う運動は控えますー。今年もよろしくお願いします！ |
| ベベ0316さんより：あけましておめでとうございます！今年もお世話になります。マラソンお疲れ様でした。 |
| マラソン疲れました!深夜のはいいけど、朝のはもう・・・（＾＾；でも、朝のほうが参加賞が豪華でした（爆） |
| けいさんより：あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いしますね☆ |
| こちらこそことしもよろしくお願いします。今年もけいさんにとって、ラブラブな１年でありますように（＾＾） |
| うみさんより：あけましておめでとうどざいます。委員長登録いたしましたー！がんばりまーす まだ静岡の実家からです。 ゼロ３からの登録です。便利ですね |
| 委員長登録ありがとうございます（＾＾） あとから参加登録しにいきます。ゼロ３便利ですよねー。でもダンナ実家にぎやかすぎてゼロ３取り出す余裕さえなかったです・・・・。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：明けましておめでとうございます(^^) 今年もよろしくお願いします〜♪ 新年早々、走ってこられたんですねぇ、すばらしいです♪ これからはゆっくりできそうですか?(^^) |
| 明日義姉夫婦へ、明後日昼うちの実家（父の部）とうちの実家（母の部）。ゆっくりって何ー？（T＾T) って感じです・・・。おさんどんしなくていいのは何よりなんですが・・・。 |
| うさもぐ♪さんより：今年もよろしくお願いします。走れるだけで、すごい！私は歩くだけで精一杯･･･。 |
| 今年もよろしくお願いしますー（＾＾） 接骨院ではいつも「まずは歩くことからだよ」と怒られてます（＾＾；懲りずに走っては壊して接骨院へ・・・。じゃいかんので、今年は周辺の筋肉強化にも努めなくては。 |
| ☆ぷりん☆さんより：あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします☆（＾−＾） |
| あけおめことよろ。です（＾＾）/ ☆ぷりん☆さんは低めからのスタートで何よりです。今年もぼちぼちがんばりましょう！ |
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2006年 01月 02日 月曜日 体重：63.7ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:25.1 肥満度:14.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.3 kg ラリー参加から-7.1 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から9.1 kg 1日前から+0.8kg 3日前から+1.7kg 10日前から+1.7kg 20日前から+1.1kg 30日前から+2.3kg 1年前から+2.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 年賀状投函 義姉宅でお正月モード 深夜２時・・・。 やっと年賀状を書き終わりました。 って、こちらからは年末には一切出さない、後だしじゃんけんモードなので、 内容のある年賀状には一言付与必須（毎日顔をあわせる会社の人とかで、印刷できてる人には 同じように印刷で返すけど（＾＾；）さらに、親戚には家族の連名、会社と友人には 自分の名前でアドレス書いたり、電話で連絡する可能性がありそうな人にはPHS番号を 連絡したりと。なかなか時間かかりますな。 おはよーございます。 体重計乗って悲鳴をあげましたよ（＞＜） っていうか体重計以前に顔ぷくぷくを超えてぶくぶくだもん。（号泣） くさらずがんばります。 つって、今日は昼から義姉宅で飲み（もちろんこたは運転手モードを貫きますともええ） なんだけどねー(汗) このままじゃ免許の写真が取れないわ。失効前のラストチャンスは1/15 が、がんばらなきゃ・・・・。 今日のテーマは食べてるふりしてあんまり食べないこと？ 掃討部隊まさやにがんばってもらわなきゃ・・・（＾＾； なんて希望もむなしく、今日もいっぱい食べてきてしまいました。 すきやきで食べたこともないよーなゴーカな肉食べさせてもらったよ・・・・orz ぶっちゃけおいしかった・・・（＾＾； 夜の体重が64kg おなかなんて微塵もすいてないから、今から飲んでもダイエットコーラと ブラックコーヒーだけ。明日の体重はどうなっているでしょう？ 塩分が非常に強い食事をしてるから、ガンガン飲んでガンガン出すのがいいのか、それとも ヘタに水分をとると全部かかえこむか・・・・。 明日は昼はココスだから、太るかどうかは自分次第。 昼はぞうすい、夜は飲むから調整はむずかしいでしょう。 で、そんなわけで昼すぎから５時くらいまで義姉宅でお世話になって、 それからイオンの新春初売り（娘が福袋ー！！とあばれたので。買わなかったけど）へ。 あちらこちらのお店を無意味にぐるぐるして（＾＾；100均でいくつかお買い物をして 帰りました。 子供達はカップラーメンを晩御飯にしたみたいで、こたは帰り着くなり、消化に体力を使って 寝てしまったようです。 1/1に壊れた筋繊維も回復したでしょうがしっかり脂肪を合成したんじゃないかなー（＾＾； で、今起きたところです。＠１０：３４ 今から、ナンバーズ当選分以外のプレゼント企画の抽選をして、発表の準備します。
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| ようっちさんより：年賀の挨拶は今はメールでする時代になりましたね。年々、年賀はがきが少なくなって寂しい思いしているこのごろです。 |
| ほんと昔にくらべて少なくなりました。うちも自分からは出さないので、いいっちゃいいんだけど、ちっさい子のいるうちの年賀状は成長がわかっておもしろいですよね（＾＾） |
| Chamさんより：あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。今年もまた何かの大会でいっしょに走れると良いですな〜 |
| あい！ぜひぜひ！！今年は淀川フル？（笑） 知らなかったけどあれ、制限が相当長い部類のイベントだったのね。 |
| うさもぐ♪さんより：今年から2日も年賀状を配達してくれるのは、ありがたいけど、やっぱり年々枚数が減っていく。同じ人からメールと年賀状でダブルで来ると、ほんと嬉しい♪明日あたりお姑さんの家に挨拶に行かんとなぁ。「外食しましょう」なんて言っていたから恐怖。ほんと料理をしないお姑さんだなぁ。 |
| 今年は２日に年賀状が届いてびっくりしましたよー（＾＾； 昔は正月３日、お店なんてロクにあいてなかったからおせちがあったけど、今じゃあ便利になりすぎて、外食もやむなしですね（＾＾；かくいううちも、昼も夜も外食予定です・・・＜３日です。 |
| ともさんより：運転免許の写真って数年もたなきゃいけないもんねー。数年前の免許の写真髪がすごく跳ねててすごく変だったので嫌だったー。最近やっと免許更新したのでよかったけど写真みると歳とったなぁ・・と思うのであった(^-^;) |
| ５年ですよ５年・・・（＾＾；どうすれば良いのか途方にくれてます。つって、失効するわけにはいかないから、最後行きますけどー（T^T) どこまで小顔になれるだろーか・・・。 |
| ダンボさんより：遅ればせながら･･･明けましておめでとうございます。<(_ _)> 今までダルダルモード続きでしたが今年こそは頑張ろうかと思う所存で。（笑）･･･っと言いつつ体重計って無いし、期限切れしてます。<(_ _)>近々振り込んで参りますので今年も宜しくで〜す。 |
| あーい！ダンボさんの日記にも書いたけど、登録だけ先して日記登録してもらってぜんぜん大丈夫ですよー。 |
| はるさんより：あけましておめでとーございます＾＾私も体重計にのって、もう笑うしかない状況になっております！今年もよろしくお願いいたします。 |
| お互い笑いましょう！そして調整しましょう！今年もよろしく（＾＾） |
| ぷくさんより：あけましておめでとうございます。ぷくも、ぶくぶくで〜す！！！！いや〜美味しいですなんでも(∩_∩)ゞ |
| こんなときしか食べられないご馳走もありますもんねー。あとから調整がんばろうねー。 |
| ぶーちゃんさんより：私も体重計に乗って、思わず笑った(^_^； まぁ、身に覚えはしっかりあるけど（笑） 食べてもあまり増えなかったのを良いことに、食べ過ぎちゃったよ（笑） |
| ぶーちゃんは食べなさ過ぎる調整はできない立場だからねー。正月あけたら増やさないようにがんばろうねー。こたは怒涛の調整かけないと・・・（＾＾； |
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2006年 01月 03日 火曜日 体重：63.3ｋｇ 体脂肪率:30.1％ ＢＭＩ:25 肥満度:13.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.7 kg ラリー参加から-7.5 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から8.7 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.1kg 20日前から+0.4kg 30日前から+1.9kg 1年前から+2.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 銭湯 おとーと＋父と顔合わせ(予定） おとーと＋母と顔合わせ おはよーございます。 さすがに食べすぎの後とはいえ、まるまる１６時間の絶食が効いたのか （注：そのうち８時間くらいは寝ていた） 少し体重だけ見れば減りました。 今日も増やさず次につなげたいけど、昼はともかく夜はヤキトリなので、 どうだろうなあー（＾＾； 焼きトリはおいしくいただいて参りました♪ せっかく運転手つきスポンサー付で飲んでこられるチャンスを逃してなるものですか！ でも、次の日のことを考えて、自分でボーダーと信じている生中３杯で押さえておきました。 これで次の日大丈夫だったら、今度から自分のボーダー（翌日にさほど痛みを残さない量）は 生中３杯だと心得ましょう。 今も顔、ぜんぜん白いし、酔ってるようには見えないんだけど、キータイプしてると、 ああー酔ってるなーと思います。 キータイプはミスってもBSキーがあるけど、車で失敗すると取り返しつかないもんね。 飲んだら乗るな。だ。 おっと、今日になって年賀状が３枚。 うちにあるのは１枚。 ・・・・・酔いが醒めたらローソンで買ってこよう・・・。
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| ぶひりん。さんより：こたさま、おくればせながらあけましておめでとうございまーす。今年もよろしくです！！ 今年こそは目標達成の喜びを味わう年にしたいなぁ♪ |
| あけましておめでとうございます（＾＾） 今年もがんばりましょう！ |
| さくらいむさんより：遅ればせながらあけおめことよろです〜。こたさん朝からチョコケーキっていうのにかなり大うけでした（笑）うちにも冷蔵庫にチョコケーキがあるので、あーどこも似てるなんて思ったりして(＾＾ヾ宴会続きってかなりきますよね。今年もお世話かけますがよろしくです〜（＾＾） |
| あ、この「チョコケーキ」ね、ケーキじゃないから（笑） そんな名前のモリナガのお菓子です。でもおいしかったー！今年もどうぞよろしくです！（＾＾） 冷蔵庫にあるようなのは賞味期限も短いからすぐ食べないとだねー。 |
| うさもぐ♪さんより：私も昨日の朝食は、ケーキ（アップルパイ）でした♪オンナは、ケーキも食事になるのだっ。 |
| ついついねー。そんなことばっかりやってるから風呂入ると貧血気味なんだ・・・と自分を責めつつもやめられません・・・（＾＾；＞ケーキ |
| ケリーさんより：明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。ボチボチ運動も頑張りたいと思います♪ |
| あけましておめでとうございます（＾＾）今年もよろしくお願いしまーす！ 運動もがんばろうねー。え？来年は一緒に走る？（＾０＾）＜おい！ |
| ありすさんより：YES!飲んだら乗るなっす！高くつくのは仕方ないもんねぃ |
| ちゃんと根回し（飲まない母にうちに来てもらった）して、乗らずに帰りました（＾＾） 生中３杯までなら翌日にもさほど残らないみたいです。 |
| 鈴夏さんより：遅くなりましたが明けましておめでとうございます♪今年もどうぞ宜しくお願い致します！！ |
| こちらこそ今年もよろしくお願いします！ 今年もがんばりましょ。 |
| まゆまゆさんより：明けましておめでとうございます。今年もまだまだお世話になりますので、どうぞ宜しくお願いします（＾＾； ご挨拶がてらのご報告。さちさんが無事女の子を出産しましたよ〜♪新年早々おめでたい〜（*＾＾*） |
| 報告ありがとうございますー＾＾ 今から見に行ってきます！ |
| そにあさんより：あけおめ〜ことよろ〜！(^-^)/…遅くなりましたが。(´▽｀；)ゞ お、今日は、焼き鳥とお酒で、美味しい日でしたのね♪ |
| あけおめことよろです。今年もいっそう充実した年になりますように！ 今日（４日）から調整日のはじまりはじまりー。です（＾＾； |
| おけいさんより：明けましておめでとうございます。いつもながらこたさんのフットワークの軽さを見習わなくっちゃとおもいます。今年もよろしくお願いしまーす。 |
| こちらこそ今年もよろしくお願いします（＾＾） お互い充実した１年にしましょうねー！ |
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2006年 01月 04日 水曜日 体重：63.7ｋｇ 体脂肪率:29.5％ ＢＭＩ:25.1 肥満度:14.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.3 kg ラリー参加から-7.1 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から9.1 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.8kg 10日前から+1.4kg 20日前から+2.3kg 30日前から+1.6kg 1年前から+3.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 銭湯 おはよーございます（＾＾） やっと普通の休日、そして正月休み最後の日です… こんなに太っちゃ免許の更新にも行けないし、困ったな ということで、更新期限の１５日（日曜日しか更新に行けないので）まで 頑張って調整しようと思います。 酔いのぬけかたはまあまあ。 ちょっとくらい二日酔いの兆候はあるけどつらいほどじゃない。 やっぱり生中３杯くらいがちょうどよさげです 朝から娘２人と銭湯に行って、鍋の材料買って帰りました。 やっと穏やかな休日ですなー。 なんの気なしにパイの実をあけてしまったら、やがて１箱食べてしまいそうな勢い。 やっぱりあけたら負けなのね・・・・。 あと６個、というところでわれにかえって、２人いた娘に３つずつわけました。ホッ。 夜にイオン高岡行って、リュックの代わり（・・・小さめのリュック）とかいろいろ 買ってきました。 もちろんスタバもイタトマも涙を飲んでスルー。 帰り道にある焼き鳥屋さんもスルー。 ・・・・・ダイエットって、無駄遣いしなくていいことなのね・・・・orz
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| makiさんより：私も13日で免許の更新でした。（原付）でももう乗らないので更新はやめました。 |
| 免許返納すると公安委員会によっては運転経歴証明書っていうのくれるみたいです。まだ有効期限があるならネットでお住まいの地域の状況調べてみるといいかもです。写真も入るので身分証明にも使えるかもです。 |
| 凹さんより：新年早々貴重な情報をありがとうございました＞更新ネタ。人前で恥をかかずに（？）済んだわ〜。ＰＤ歴が長いとダメだね。今年もヨロシクお願いします（*^_^*）。(guest) |
| こたも気になって調べてみましたー。（会社で聞いただけだったんで（＾＾；） したら、青色でも１回までの軽微な違反の人は５年なんだけど、もっと悪いヒトと７０歳を超える人と初心者は４年とか３年とかになるようです。と、補足して、今年もヨロシクお願いしまーす！（＾＾） |
| うさもぐ♪さんより：銭湯いいなー。減量効果もありそう。健康ランドでも行ってこうようかな？夫は海外に行ったんだし、それくらいいよね。もっと贅沢を言えば、温泉だぁ。 |
| スーパー銭湯もなかなかですよね（＾＾） こたも人工温泉でなごむの大好きです。 |
| くうたんさんより：遅ればせながらあけましておめでとうございますｍ（＾＾）ｍ |
| あけおめことよろです（＾＾） 今年も一緒にがんばりましょう！ |
| ☆ぷりん☆さんより：免許の写真うつりって、微妙なんでしょうか？周りの友達絶対見せてくれないです。去年車を購入したのに（中古ですが）まだ免許なくて…（＞＜）私も早く免許とりに行きたいです。 |
| うーん。なんだか犯罪者ライク（＾＾； こたも見せられませんねー。免許、早くとっておいでよー（＾＾）楽しいよー。 |
| 薔薇娘さんより：★出遅れましたが(笑)こたさん♪ラリー５年目の今年もヨロピクでーす(^o^)丿そう簡単には卒業出来ない自分が情けない気も・・。(笑)リバが怖い！(汗) ほんま・・dietとは節約にもナイス♪な事なんですな。(^_^;)しかし・・ほんまに正月はdiet的には余計なイベントですな(笑) |
| あけましておめでとうございますー！今年もよろしくお願いします！（＾＾） 正月、人生泣き笑いー状態でしたよ。うまかったことも事実・・・（爆） |
| あっきょさんより：パイの実はとまらないよね！ |
| おいしいねー。パーティーパックじゃないから個包装でもないし、危険な食べ物でしたわー・・・・orz |
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2006年 01月 05日 木曜日 体重：63.7ｋｇ 体脂肪率:29.6％ ＢＭＩ:25.1 肥満度:14.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-12.3 kg ラリー参加から-7.1 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から9.1 kg 1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から+2.4kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1.5kg 1年前から+3.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
トレーニングルームであれこれ
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事だわー。 夜柔道 おはよーございます。 今日から仕事です。 長い休みだったはずなのに、スキーに２日、年始で３日つぶれたから、最後の１日しか 休んだ気がしません（＾＾；休んで食べまくった・・・のか？（＾＾； 今日から取り返しに入らなくちゃ・・・。 うひゃーーーー！！ お正月休みが終わったとたん、怒涛のようにやることがある！ 深呼吸深呼吸ー。ひとつずつねー。
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| うさもぐ♪さんより：お休みって、あっという間に過ぎてしまいますね。 |
| ほんとですよー。仕事も行ってみたら、それはそれで楽しいんだけどね。 |
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2006年 01月 06日 金曜日 体重：62.8ｋｇ 体脂肪率:30.8％ ＢＭＩ:24.8 肥満度:12.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-13.2 kg ラリー参加から-8 kg 目標まであと4.8 kg 最低値から8.2 kg 1日前から-0.9kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.3kg 1年前から+2.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事 いろいろ おはよーございます。 やっとちょっと減ったー。（体脂肪率は増えてるわけですが） この調子でがんばります。 おひるやすみー カロリーだけでも登録。ダイエッターらしいぞ（＾＾） スーパーで50円引きのチーズケーキ（カップのやつ）と目があって２個購入。 ダイエッターらしくないっ！ エアロいってきます（＾＾）/忘れてたわ。 エアロ行ってきました（＾＾）疲れた！ふーふー言ってました。 来年から 月曜・・・エアロ 水曜・・・エアロ（＋ヨガ？） 金曜・・・エアロ・ダンス になるらしい。 火曜日は英会話教室で・・・ますますうちに帰る暇、なし？（＾＾； くちさみしいーーーー。 さみしいのはクチだけ。おなかがすいたってわけじゃないのよねー。 せめてキータイプで気をまぎらわせてます・・・。 ＰＣの前でぼちぼち作業をしてるけど、うちにいるとはかどりません・・・。 かといって外に行くとお金使うし（家計簿つけはじめてるらしい）、そもそも寒いし。 難しいところです。 おなかすきすぎて、じゃがりこ食べちゃいましたorz
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| ぶーちゃんさんより：調整うまくいってるみたいですね〜（＾＾） 私もお正月に急に増えたから、中毒症にならないようにある程度調整しなくては(^_^； 週に０．５ｋｇの増加だと怒られるらしいので・・・ |
| ここから先が長い、とも言うね（＾＾； ぶーちゃんも怒られない程度にがんばっ！ |
| うみさんより：体重増えてても体重記録しないと(`･ω･´) 私もがんばる |
| そそ。現実から目をそらさないうちはそのうちなんとかなると思います。うみさんもがんばっ！ |
| うさもぐ♪さんより：おめでとうございます！私も減りました。体重が減ると、体脂肪が増えるのはなんでだろう？？？ |
| 水分の移動かなーと思ってるんだけど、どうでしょう？ ま、あれは電気の通りやすさから推測してるだけだから、長期の変化を見るために使うといいと思います。でも、増えるとへこむよね・・・。 |
| みけさんより：悪魔に魂を売ったような正月休みが終わりました。私は今日から調整です。禁煙はなんとか続いてるのですが、先日、誘惑に負けてしまいました。 (T T) |
| ふふふ。まだ禁煙が過去のものにはなっていないようですね！えらいです！３週目もがんばってくださいね！（＾＾） |
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2006年 01月 07日 土曜日 体重：62.9ｋｇ 体脂肪率:31.2％ ＢＭＩ:24.8 肥満度:13％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-13.1 kg ラリー参加から-7.9 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から8.3 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.8kg 10日前から+0.9kg 20日前から+0.9kg 30日前から+1.1kg 1年前から+1.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
筋トレ ジョグ１．５ｋｍ
運動時間：
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 今日の１点おそうじ: 今日のTODO 仕事 髪切りたい 銭湯行きたい 柔道送迎 おはよーございます。 ちくしょー。今日はこただけ仕事だー（T^T)むかぷーん！ （まあ、行ったら普通に仕事してますが） 車はまた雪だるまさんになってます。 エンジン中からかけて凍結部分を少しでもあっためてます・・・。 今日行ったら２日休み！（後半は柔道の試合なわけだけど） がんばります。 しかし体脂肪率上がるなー・・・ ちまちまっと運動は再開してるんだけどなー。 引き続き精進します・・・。 ただいまー。（＾＾） 無事仕事も終えて、あら気がつけば連休じゃないのー♪ 昨夜、ノートＰＣのバッテリーをひととおり充電したから、今日は久しぶりに夜ココスでも 行ってくるかなーとか画策中です。 ドリンクバー100円券もあるし（＾＾） とりあえず晩御飯の準備ー。 カレーにしたいけど、肉ないから、カレーとからあげ＜冷凍食品で良いかなー？（＾＾； 夜です 久しぶりにココスにこもってみたのはいいけど現実逃避モード入って眠い… ZERO3から登録してます 普通ココスにいるとできないインターネットでの調べ物もできて便利（＾＾） ココスで途中から眠くなって、書店で「生協の白石さん」読んで、うち帰ってフロ入りました。 あああ、この時間からがおなかすくのよねー。 ・・・で、結局おなかすいて、残り物のカレー食べちゃいました・・・orz 残り物だったことを一応評価しておきますか。 コンビニまでわざわざデブのモトを買いに行き、財布だけダイエットして、本人は太ったと そーいうことでないところだけ・・・・orz 今日はあんまりのらないので、このへんでぼちぼち終了かも。 いや、カレーで回復するかな？するといいな？（＾＾； オヤスミナサイ・・・
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