ダイエットとは？ 2005年 06月のデータ
グラフ
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2005年 06月 01日 水曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:28.1％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.7kg 10日前から+0.4kg 20日前から+1.4kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ４０分 ジョグ・ストレッチ２０分
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 接骨院 いけたらエアロ（接骨院とのからみで難しい・・・・） ジョギング あっという間に６月ですにゃー・・・・・。 ５月はただ太ってゆくだけの１ケ月だったので、今月はせめてその分を取り戻す月に したいと思っています。 というわけで、久しぶりに過去の記録から反省点を分析。 特に反省すべきは５月の最終１１日間。 ３／１〜５／２０の平均値が６５．９分の運動時間なのに、最後の１１日の平均は２０分。 とはいえ、体調不良だったので仕方がない部分はあった。 けど、そろそろ平常のペースに戻していかないといけないはず。 摂取カロリーのほうは平均が2315kcal 最後の10日の平均は2350kcal それほど顕著に 増えたけじゃない。食べすぎ感が強いのは、運動しないからそれほどおなかがすいている わけでもないのに食べたからかもしれないです。 なので、今月は体調の管理＆運動時間の確保が課題。 いかに接骨院とエアロを両立させるかが課題です・・・。 おはよーございます。 体重、限界まで行きました。ここで踏みとどまりたいです。 さっそく朝、子供と今日の行動予定を相談。 ヤツは陸上の練習があるし、こたはエアロがある。 今日は車で会社に行き、ちゃちゃっと帰って、晩御飯の準備をある程度して、 ５：３０にヤツを引き取りに行って、接骨院に送り、こたはその足でエアロに行く。 まさやにはおじちゃんちの鍵（注：接骨院の近所）を渡しておき、晩御飯と宿題をしておく ６：４０でエアロを抜けて、まさやを柔道に送り届ける。 うちに帰って晩御飯を食べてからジョグに行ってくる 予定だけはカンペキですなあ。 どんだけ実行できるかなー？（＾＾； で。 朝からお菓子とか食べてたらいかんぞー。 でも小麦胚芽なき分じゃないなあー。 と思っていたら、昨日のお好み焼きの残り２切れ（１／２枚）を発見。 つい食べ過ぎるからお好み焼きは危険だけど、そもそも２切れしかなければ食べ過ぎないもんね。 というわけで、朝から栄養バランスは良好。（珍しい） 今日も１日がんばりましょう！（＾＾） 備忘録 夜でいいからがんばる委員会登録 よっさんの出産延長追加 ただいまー。 大根は結局、ねむさんのページを見て「豚バラとの煮物」・・・・・はちょっとほら、 脂肪の塊がアレなのと在庫がないので、牛肉（100ｇ88円のオージーだけど、脂身は少なめ） と煮物にしてみました。 これで1/3本消費ー。 ・・・・・あと２本＋2/3本あるー・・・（T_T) しかも、これをクリアしたらその先にはゴールがあるわけじゃなくて、またスーパーの袋 一杯の泥つきほうれんそうとか大根とかトマトとか・・・・（遠い目） 農家の親戚を持つもののうれしい悲鳴です・・・・(T^T) 子供達、大根の煮物残さず食べてくれました。（末っ子はにらんで食べさせました（＾＾；） 予定はほぼカンペキにこなしました。 明日は真ん中の子が海王丸でお泊りなので（小学校の研修ね）、お弁当が必要です。 最近お弁当が多いなー。 さて。今日のシメ、これからみっつ。 洗濯機回す 食器洗い機まわす ご飯炊く シャワーかぶる ああ、これだけで終わるわ・・・・（＞＜）
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| 眠さんより：大根ネタを日記に書いてみました。参考にしてください。 |
| ありがとー（＾＾）/ どうしても「こってり」系に魅力を感じ（やっぱ豚バラと煮卵と大根よね！（おい！））どうしましょーとか思ってます（＾＾；今日こそ食べなきゃー・・・・・。＜すでに義務感（＾＾； |
| さくらいむさんより：アシモくん見たことあるよ。かわいかった（笑）でも柔道の大会とどんな関係が？変なとこ気になってる私ですだ〜 |
| いや、単なる参加賞。にしてはこのバスタオル、ネットで通販価格見てると高いの！気合入った参加賞だなーと思う・・・。 |
| おさるさんより：はーい、朝からお菓子食べてますぅ〜〜〜（ToT) |
| もちろん、昼と夜は身体にイイもの食べたよね？（＾o^)と、つっこんでみるー♪ |
| たむさんより：大根の消費だったらおろしが一番かも。うちも２人で１本あったけど、半分ぐらいおろしたので順調に減っております♪ |
| おろしかあ・・・・。なすのあげびたしに添えてもおいしいよね（＾＾）＜でも、これだと子供は食べてくれない・・・・。焼き魚をそういえば最近食べてない！さんま食べたい！大根おろしならさばでもいいのかー！ |
| ヒロミさんより：大根、おろして一回に使う量ずつラップで密閉→フリージング、が良いですよ。お蕎麦や焼き魚に解凍（流水orレンジ）してすぐ使えます。コツは、あせらずきめ細かにおろすこと＆平たい形に包んで冷凍すること。食感が良くなるし、冷・解凍が容易です。急にすみません。以前ラリーでお世話になった者の通りすがりです。＾＾；(guest) |
| あっ！そうだ冷凍って手もありましたね（＾＾）時間あるときに作ろう！また見に来てくださいねー！（＾＾） |
| ahimaさんより：海王丸 直って良かったですね〜♪お泊りできるのね、いいなあ。お弁当頑張ってね！６月もよろしくお願いしま〜す。 |
| あ、そうだ違うの。しおりが泊まる海王丸は、「ふるいほうの」海王丸なの。（実習船としての役割を終えて、Ｔ山県Ｓ湊市で一般公開されておりますのー） で、うちの会社のすぐ近くの海で、例の海王丸が座礁したのです（＾＾；あんなことがなければ、しおりが泊まる予定の船と「兄弟総帆展帆」が見られるはずだったのになあー。残念でした。でも、やっと直ったみたいでなにより（＾＾）こちらこそ６月もよろしく！ |
| 眠さんより：ほうれん草なら「常夜鍋」！！ 大量に消費できますよー http://matagi.fr.a.u-tokyo.ac.jp/~nagata/jouya.html 私はゴマダレで食べるのが好き。 |
| うちの旦那、豚を煮ると食べないんですよ・・・（Ｔ＿Ｔ） こうやって食卓から消えていったもの、親子丼（煮たトリも食べない）、牡蠣フライ・・・・。あぁ・・・。情報ありがと！（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 私も体重、戻っちゃいました(笑) 今月は間食を極力控えることをがんばろうと思います(^^) |
| こたも魔の時間帯にきをつけまーす！お互いがんばろ！ |
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2005年 06月 02日 木曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から0kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.2kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング４ｋｍ
運動時間：
28分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 接骨院 夜ジョギング おはよーございます。 高め安定。のように見えますが、これ、体重計さまを拝み倒して（とゆーか何度もふみにじって） かろうじて出た値（＾＾；（それでも一応出たんだってば） ホントは６０．１か２くらいが多く出ていたことを補足だけしておきます。 今日はスポーツ施設使える日で、天気が微妙な感じなので、チャリ通勤しないかわりに トレッドミルがんばろー。と、今は思ってます。 咳の数は朝現在大分おちついてます。が、会社行くと増えるんですよね・・・（＾＾； 今日もぼちぼちがんばろ。 ただいまー。 今日はなんだかお友達からの手紙が多い日だじょ？ なんて、友達から手紙をもらうことなんて滅多にないのに。 はぁ。疲れた・・・・・。 子供を接骨院に連れて行ったら、走りに行く体力が残っているか疑問です。 帰ってからの時間が魔の時間帯で、この間についついあまくてうまいものをいっぱいたべて ダイエットにならない日が続いています・・・・。 すごーく疲れて、６時過ぎまで寝てたんだけど、お菓子ばっかり食べて、食事が 入らなくて、作るのも嫌でもし外食なんかしたら無駄遣いだし、栄養バランスもとれないし、 いいことないこの悪循環を断ち切らなくては。 と、ぼちぼちっと冷蔵庫の在庫状況を確認し、ぼちぼちっとご飯作って、食べて、 ジョギングだけ行って来ました。 昨日は最初から飛ばしすぎて１．５ｋｍしかもたなかったので、今日は時速８ｋｍからはじめて 少しずつあげて、４ｋｍ走りました。 走り続けるのは、気持ちひとつってとこあります。 まだまだ走れるのに、疲れたからってやめちゃう。 ま、とりあえず４ｋｍ。今日は良くがんばりました。うん。 で、帰ってきたら末っ子が（ベッドの下片付けておいてって言ったのに）布団の上で、 テレビを見ながらポッキーなどかっくらっていらっしゃって、キレました。 泣き叫ぶ子供を玄関の外に締め出し、ベッドの下のものをすべてゴミ袋へ。 ベランダごしに末っ子その姿を見てましたんで、ベッドの下があいたらうちに入れて、 明日現状の部屋と棚を片付けなければそこのゴミ袋の中身はすべてゴミじゃ！と 言い渡しました。 もう、向こう何年分の筆記用具とか落ちてたんだよー（Ｔ＿Ｔ） ありえねー・・・・。 シャワーかぶって、おなかがすいたから、お菓子を食べてしまう前に、 ヨーグルトと小麦胚芽を食べました。
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| さくらいむさんより：喘息の様子を見つつ運動してって偉い！って今更誉められてもね（＾＾ゞ以前から運動かなりしてるのにそこんとこ気づいてなかった。雨降ったりとかき節の変わり目でもあるし難しいよね。それでなおかつ活動的っていうの凄い！今あらためて感心しちゃった、あーおそいね（＾＾ゞ |
| さくらさーん、こた喘息じゃないよー。喘息はうちの長男（＾＾） でもなんか風邪っぴきにやられちゃって。先週からひどかったんだけど、やっと７割ほど回復しました。さくらさんも風邪ひかないようにねー！ |
| Chamさんより：咳は体力消耗しますよね！少しづつでもおさまりますように・・トレッドミル私も今日やってきます〜 |
| 咳は割とおさまって、現在鼻づまりになってます。それも大分良くなりました（＾＾）トレッドミルがんばった？こたは４ｋｍ走りました！ |
| ぶーちゃんさんより：咳の具合はどうですか？ 早く元気なこたさんに戻れますように☆ |
| ありがとー！（＾＾）７割がた回復です。早く１０割復帰したいなー！ |
| 鈴夏さんより：私は魔の時間だらけで大変です（爆）。お菓子が本当に止まらなくて〜。しかも近所に業務スーパーを発見してお菓子が安い！！ついつい買いまくってしまって一人でたいらげちゃってます（汗）。 |
| ぐわっと疲れが来る時間が課題なんですねー。空腹で死にそうとかじゃないのに食べちゃって。ある程度食べたら満足するんだけど、そのころには晩御飯のキャパはなくなってる・・・。（Ｔ＿Ｔ） |
| みほ姫さんより：私なんてここずっとダイエットとはほど遠い生活になってるわ・・・・(;＞_＜;) いい加減痩せて妊娠前の体に戻さないと！分かってるなんだけど、この食欲止まらなくって・・・・ |
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2005年 06月 03日 金曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.2kg 1年前から+0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 エアロ（予定）
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 接骨院 おはよーございます。 とりあえずホントの綱渡りは脱したようですが、気は抜けません。 引き続きがんばりまする。 あれ？雨降らないんだ。 じゃあ、今日はチャリ通勤しましょ。 またしても、魔の時間帯。お菓子いっぱい。 もう、この時間はしゃーないしゃーない。これ以上食べなければよし。 晩御飯の中身も決めたし、おやつの栄養でいっぱい家事を進めましょう！ で、エアロいければそれでいーやん。うん。 楽しくエアロ行ってきました！ とりあえずノルマたっせーい。 来週明けに家庭訪問があるので、土曜日は掃除しないとです・・・。
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| ぶーちゃんさんより：状態良くなってきたみたいですね〜（＾＾） 良かった良かった♪ 今日のお天気、関西も曇っているんだけど、雨は落ちてない感じ・・・ |
| 鈴夏さんより：すっきりしない天気ですね！曇りでも雨が降らなければいいんですが（洗濯物干してるので〜）。自転車頑張って下さいね〜！ |
| まゆまゆさんより：こたさんのベーカリー日記を参考にしようと覗きに行ったら…デカかった（＾＾； うちの１斤用でしたー（笑）でも具材は参考になる〜♪ |
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2005年 06月 04日 土曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から+0.3kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.3kg 20日前から+1.2kg 30日前から+0.5kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよーございます。 今日もちと増量でまたギリギリでの攻防です（＞＜） 昨夜、旦那と銭湯いってついついソフトを・・・・。m(_ _)m なんか体むくむくですわ。ついた線が消えません。 今日はとりあえず掃除にはじまり掃除に終わる感じで。 来週、家庭訪問なのです。 明日は陸上を見に行くので、今日が勝負なのです。 午後２時。 子供達の机の上下は大分片付きました。 あとは子供達の部屋です。 さんじ。 ま、とりあえずこんなもんでいっか。 子供の集中力なんて続かないから、今日はこれで開放して、明日の夕方にでも続きやります・・・。 ・・・・・無理か？（＾＾； 忘れてましたが、今日は田祭りでした。 みずきが学年で参加して歌うたうってんで、見に行ってきました。 ・・・・・ついでに、ついついビールとかつまみとかあれこれ・・・・・。 ひぃぃぃぃ（T_T) で、ビールがきいて、１．５時間ほど寝ちゃいました。 今から、残りご飯でおにぎり作って（明日の朝ごはん）、ご飯炊いて（朝ごはんの売れ状況 次第では明日の昼ご飯）、洗濯物干して、ラリー回って寝る予定。 ご飯炊くタイミング逃した・・・・。 （米とぎ機、うるさくて動かせない・・・・） 明日の朝ごはんはあるので、昼のことは昼考えよう。
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| 鈴夏さんより：銭湯の広いお風呂は気持ちいいですよね〜！しかもお風呂上りのコーヒー牛乳やソフトクリームは格別です♪近所にあれば私も行きたいです〜！ |
| うちも近所には銭湯がないの！車でしかいけない！だから、風呂上りのビールとか無理。いや、ソフトでいいんだけどねー（＾＾） |
| さくらいむさんより：こたさ〜ん私も非常にぎりぎりのことろで（っていうか私はもう越しちゃってるかもだけど）綱渡りっす〜お互いなんとかちょい戻りたいですよね、頑張ろうね！んで喘息誤解しててごめんね〜咳き込みレベルとかピークフローとかあったのでてっきりと思っちゃった。私は思いっきり喘息なの〜（＾＾ゞ |
| ほんとに、あと２ｋｇ！あと２ｋｇ軽ければ、そこで安定してもぜんぜんおっけーなんだけど（目標は目標として意識だけしておいて（＾＾；） 咳き込みレベルはねー、なんか季節でか、咳き込むんですよ。（これは私が）。ぜんそくって、（咳喘息っていうのもあるらしいけど）基本的には咳よりゼーゼーﾋｭｰﾋｭｰだよね（うちの子を見ている限り）明日は市の大会で１００ｍ。がんばってほしいです（＾＾） |
| たむさんより：お風呂あがりに牛乳・アイス・ビールは必須でしょう！私もどれかは必ず食べちゃうなあ（＾▽＾； |
| これがおいしいんだよねー。銭湯には、週代わりの味のソフトがあって、ついつい食べちゃいます。昨日はむらさきいもでした。バニラとミックスにしていただきましたー♪ |
| まゆさんより：お風呂あがりのソフトクリーム、私もよくやります。しばし無言で食べて、至福感を味わいま〜す！ |
| もーほんとシアワセ。・・・・・しわよせがくるとわかっていても、ついついねー（＾＾； |
| ミルクさんより：「リラ〜クマ」｢だら〜クマ｣私もすごくいいと思う〜(^^)中でも｢たすけてっていっちゃっていいんです｣｢いっちゃえば｣？だったかな？が心に響いて、仕事関係で悩んでる友達に本を送っちゃったほど(^^ゞ |
| 思わず本買っちゃいましたよ。そして実践して最近のだらっくまーな私がいます。ま、いいではありませんか（＾＾； なごむよねー。 |
| ちろさんより：こたさ〜ん、ちろも、ビール、おつまみで、飲んじゃいました〜♪気分転換には、良いよね♪ぼちぼち、いきます(^_^;) |
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2005年 06月 05日 日曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.1kg 3日前から0kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.3kg 1年前から+0.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 陸上応援 おはよーございます。 ああ、また綱渡りの生活が続いております・・・。 この数字を出していただくために何度体重計を拝んだことか・・・・。（ふみつけた？） とりあえず、今日はまさやが市民体育大会に100ｍで出場するので、行ってきます。 前回の連合運動会で１位で、面子が同じなので、本人はとても自信ありげですが、 運も実力のうちっていうから、どうなることやら（＾＾； 一旦帰ってきました。ただいまー（＾＾） 市体、１００ｍは自信たっぷりだっただけあって・・・・・あれ？ それでも、僅差の１位でした。 出足早いんだけど、出足だけだから（おい）、２位の子に追いつかれるんじゃないかと どきどきしてました。何とか逃げ切りました。 で、それから本当なら出るはずだった（日が重なるから辞退した）相撲のほうの応援に行き （柔道少年がいっぱい出ているので（＾＾；）、さらに、２位に残った同級生の応援に行くってんで 隣町の相撲場（市町村合併により、青年会議所が一本化したので、うちの市の１，２位と 合併予定の郡の１，２位で代表決定戦を行うんだそーです）まで応援に行ってきました。 いや、でも観戦するなら１００ｍより相撲ですな。 １００ｍは１５秒そこそこで確実に勝負がつくけど、相撲はどこで勝負が終わるかわかんないし どこでどうどんでん返しがくるかもわからないから、声援にも力が入ります（＾＾） で、２位に残った同級生は、そこで３位になり、「立派な賞状にトロフィーに盾にメダル」を もらってたので、うちの子は「あ゛ー！こっちのほうがよかったかも」と言っていたのですが・・・・。 そこで仮に１位になったら、柔道の地方予選をとるか、相撲のブロック大会をとるかを 選ばなくてはならない（日が重なる）ので、１００ｍでよかったのかも・・・（＾＾； （つって、１００ｍの県大会はいつか知らないんだけどね） 備忘録的に。 １００ｍ １５秒１１ で、１位の祝勝会で、ばーちゃん（こたの母）が寿司食べに連れて行ってくれました（＾＾） ・・・のでつい食べすぎ・・・・。 晩御飯はやる気なしです・・・。 夜になってもおなかすかない事実の前に「すし屋の1000kcalは見積もり低すぎだろう」 と、ちょっと上げて登録してます（こたのカロリー計算なんてそんな程度です） 夜の体重61.6kg ホントならそっこく外に飛び出して走り出すべきであろう体重ですが、 明日は家庭訪問であるとゆー現実がそれを許しません。 今日はこれから総力挙げて（つって孤軍奮闘なわけですが）台所を掃除します・・・・。 明日もチャリ通勤は無理で、朝と帰ってから掃除です・・・・（とほほ・・・・） チャリ通勤で思い出した。 「あとは顔と手だ」ってんで、UVカット手袋と、顔までかくせるバイザー（角度が調節できるやつ） 買ってきました。 これで紫外線対策はカンペキだ。 しかし、すごく怪しい人扱いされることは疑いなく・・・・・（爆）
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| ahimaさんより：私も今朝は何度も体重計踏みました〜（笑） 俊足のまさやクン がんばって〜♪ |
| 声援のおかげさまで、無事市の5年生で１位をゲットいたしました（人） あぁ。次は県大会。こっちはほんとの俊足ぞろいだから、あまり期待しすぎず楽しんできます。っていつだ？（＾＾； |
| もりぶーさんより：すごいなあ、まさやくん。速いのねん。これは誰の血を受け継いだ？こたさんか；；；；今日もがんばれますようにー。いってらっしゃーい！ |
| 私の血でないことだけは確かです（爆） おかげで１位取れたよ！２位の子(同じ学校の子）がほんとすらっと長いカモシカのよーな足をしてて、（うちの子はがっちりずっしり）「よくぞあのコンパスにこのコンパスで勝利した！」と思いました（＾＾）ｖ でもおかーさんは彼のほそーいふくらはぎがうらやましかったです・・・・。 |
| コッペさんより：雅也君、足速いだね。応援していても力が入っちゃう。私は遅い方だから羨ましいよ． |
| こたも遅いほうなんで、すごいうれしいです（＾＾）ｖ ありがとう！ |
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2005年 06月 06日 月曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ダンス
運動時間：
1時間
15分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 掃除 仕事 掃除 家庭訪問 接骨院 晩御飯 ダンス おはよーございます。 月曜日は朝から息つくひまもない忙しさが予想されます。 てゆーか、それが水曜日までエンドレスで続きます。 （月曜家庭訪問、火曜日通院、水曜日家庭訪問） てわけで、チャリ通勤ができません。 いやー、残念だなー。 昨日ジャスコで、日々強くなる紫外線に備えて 紫外線カット手袋、紫外線カットサンバイザー買い揃えたのに。 ・・・・・それぞれ、単品だと割と普通の（？）商品なのに・・・・・。 組み合わせたらもうどっかのあやしぃ宗教の人か、あやしぃもの作ってる工場の人か・・・。 って感じですねえ・・・・。 いやー、早くこれでさっそうと出社してみたいもんです（爆） 夜中、写真アップしてたんだけど、ほんとにあやしすぎるんで消しました（＾＾； 誰か見たー？（＾＾；；； おはよーございます。 あいかわらず体についた線が消えません。（＞＜）むくんでる？ （体脂肪率もすごいわけですが） ただ、今日は一発で６１．０ｋｇで、それ以上は見てないから（それ以下が出るかなーと 何度か乗ってはみましたが）昨日よりはいいのかも。（体重的には） さて！今から出社まで掃除。帰宅からセンセが来るまで掃除です（＾＾； 今日もぼちぼちがんばりましょう！ ただいまー。 掃除はもうあきらめて（おい）、とりあえず日記登録。 今日はそんなに食のほう向いてません。 体に栄養がたまりすぎて、あえて食べようとか思わないからか・・・・。 （確かに、一定のとこまで太ると、そんなに食に感心が向かなくなって、そのうちまた 安定してたとこまで落ちたりするね。ただし、そっからは落ちないわけですが（＾＾；） なんとかダンス行けるといいな。 ただいまー。 ダンス、５分遅刻だけど行ってきました。 今日、家庭訪問なかったんですよ（＾＾； やっぱりちゃんと伝わってなかったらってんでなしになって、夕方先生から電話がかかってきて 水曜日になりました。 水曜日はどのみちまさやの家庭訪問もあるから、ちょうどいっか。 で、夜、おとーとに呼び出されてココスでツインパスタのかたわれをおごってもらいました。 いつものココス、長らく行かない間に、「ココア」が増えていた！（＠＠； ああー。こたもうドリンクバーだけでねばれるわー。おなかすいたらココアで（笑）
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| そにあさんより：体重計が『こいつは、この数字出さないと何回でも乗るから、最初から出したれー(--)』と思ってたらどうするー？(笑) 夜中の写真、見なかったよー。見たかった。(笑) あ゛、携帯をV603SHに機種的にバージョンアップしたけど、それでも、例の読み込むと消えるってゆーのは、直らなかったよー。ん゛ー。 |
| おひさ！（＾＾） 夜中の写真はねー、ほんと怪しすぎて自主規制・・・・（笑） そのカッコでチャリ通勤したらぜひ掲載したいと思います。（ってますます引かれちゃうか！？（＾＾；）多分SH系のと相性が悪いんだと思う・・・・。＜メール そもそもなんで続きを受信で消えるかなあ・・・・。不思議です。m(_ _)m |
| ねこまさんより：初めての応援ありがとうございます。あんまりストイックにならないようにやるつもりですが、まだまだスタート地点だと思ってゆるくいきます。 |
| うん。ついつい落ちていく体重がうれしくなって飛ばしがちになるけど、ゆるーくね（＾＾） |
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2005年 06月 07日 火曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.6kg 1年前から+0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 小児科通院 接骨院通院 おはよーございます。 めずらしく体重計を拝み倒すこともなく、一発目の測定での登録です（＾＾； 週末はそういえば愛地球博。 今からこんなにキャパなくてどうするんでしょう（＾＾； チャリ通勤・・・と書こうとしたら、バッテリーを充電していませんでした。 今日は３：５０にうちについていることが必至なので、その分家事をがんばります・・・。 洗濯物干したら、穴のあいた靴下が６つ（３足）もあったので、ガラス拭きました。 衣装ケースの下に入っていったものを引っ張り出して片付けました。 朝ごはんは控えめに、栄養ありそうなものを食べました。 じゃ、行ってきます（＾＾） ただいまー。 通院終わらせて帰ってきました。 昨日は炊事で手ぇ抜いたら、冷蔵庫が、野菜でパンパンに・・・・・。 買うんじゃなくて、もらうのですね。 おかげで、食べるチャンスを失ったきゅうりとえのきを捨てることになってしまいました・・・。 というわけで、今日はとにかく野菜を食べなくては。 味噌汁は大根。コロッケにはキャベツ。ちくわはたまねぎと卵でとじて、それでそれで、 サーモンにはレタスとプチトマト・・・・。 ・・・・・そして、発泡酒（あっ） それでも、これでやめればカロリーほどほどにおさまりました（＾＾）ｖ って、運動もしてないからとんとんかな？ で。 夜１０時くらいに、やることもなくなって、うちにいてもだるだるネットサーフィンで 終わってしまいそうだったので、いっそのこと、とココスに脱出しました。 ながーいことほっちゃってたダイエットラリーの新機能（項目の四則演算機能）の 続きを作って、疲れたのでもえたん（ふぁーすと）を１ページから１０ページまで 例文もあわせて書き取って帰ってきました。 有意義な１日でございました（＾＾） 明日は、家庭訪問なので掃除に明け暮れる１日です。
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