ダイエットとは？ 2005年 03月のデータ
グラフ
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2005年 03月 01日 火曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.9kg 1年前から+0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 歯医者通院 耳鼻科通院 晩御飯 おはよーございます。 毎朝、朝はのどの炎症が痛いです。 昨夜マスクをして寝たのですが、今日は片方が色のついた鼻水の鼻づまりなので、 風邪なのかな？ 今日は会社でもあやしくマスクをする人で通そうと思います。 マスクに４００円と張り込んだのですが、確かに楽。 ヒモのながさもベルトのように調整可能です（＾＾； さて、今日から３月。なのになんだか寒いね。 早くチャリ通勤に復帰したいなあ。と思いつつ、今日も多分車の私でした・・・・。 今月もぼちぼちがんばろ。 うーん。会社に行くとさらさら鼻水、目がしょぼー になるあたりはやっぱり花粉症？ ともあれ、せっかく今日、耳鼻科まで行くのだから、みてもらってきます。 ああそうだ。フルにアシストを利用してですが、チャリ通勤しましたよ（＾＾）ｖ マスクして、メットかぶって。傍目にはただのあやしい人だわ。 １日１回でそこそこ効く薬 というのを出してもらって、アレルギー検査をして、 帰ってきました。 晩御飯は母が詩織の県出展祝いにお寿司でも食べなさい とお金をくれたので、 それでおすし食べてきました（＾＾）
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| TAKATOさんより：花粉飛び回っているようですねぇ。僕は顔を隠すためにマスクをずっとしているので、鼻は大丈夫ですが目が痒く、感じだしました。春の到来は嬉しいけど、花粉はねぇ(T^T) |
| 今日はもう、典型的に花粉症です（ＴπＴ）＜涙鼻水でまくりぃー。 薬もらってきましたー。これでだいぶ楽になるはず・・・。 |
| おさるさんより：私も鼻水、ボー・・してます。花粉症じゃなくて風邪と思うけど・・私原始人だから（笑） |
| 鼻水は透明？風邪でバイキンとかついてたら色つくし、さらさら透明鼻水は花粉症かもよー（＾＾； |
| さくらいむさんより：花粉症は〜厳しいよ〜お電話くださればいろいろ伝授します（笑）ご希望あったら転送メールくださ〜い！ |
| ありがとー。とりあえず多分薬を飲んだら、例年通りならけろっ！と治るはずなのです。（去年までの日記を見たら「薬飲んだらなんて楽なのー！？」とか書いてる（笑） 必要になったらどうぞヨロシク！（人） |
| ゆきさんより：やったら今日は、へっくしょいっε-(＞．＜;;ってなったんですけど、私も花粉症きたかなぁ |
| いやー、きたかも。今日はこたも「典型的な花粉症症状」でしたよ（＾＾；病院行ってきましたー。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) こちらは花粉がとびかってます。でも、マスクつけたりつけてなかったり(^^ヾ 来週、血液検査しようと思ってます。 |
| こたは今日血液検査してきましたー。マスクも仕事中はつけてたし。これから大変ですー。 |
| すのうぃるさんより：この時期はメットにメガネにマスクでも、みんなわかってくれますでしょう・・・（笑）通勤電車の中とか、そんな人ばかりだもん。しかし、本当に花粉症は厳しい。軽くなるなら軽くなる方法があればいいのに・・・。 |
| まあ、最悪鼻の奥をレーザーで焼いたりとかいろいろあるみたいなんですが、まずは薬から。はやく効くといいなあ。 |
| ちろさんより：花粉症歴、２０ウン年のちろです(~_~;)この時期は、とにかく早めに寝て基礎体力をつけて、乗りきりましょう〜♪マスクは、必ず、外出の時は、つけてます〜(^^) |
| この時期は症状が出るまでがんばって、それでダウンしちゃってダメですー。来年こそは早めに薬もらおう・・・・。はーい。早めにねまーす。 |
| モンチさんより：私も花粉症です。もう少しあったかくなったら、ティッシュと仲良しです、汗。晩ご飯豪華ですねー！私もお寿司食べたーい！ |
| 母のお祝いでおごりモードのお寿司でした（＾＾）Ｖ 花粉症困りますよねえ。 今のところ、割と薬が効くようで、薬を飲んでからは楽です。 |
| Chamさんより：こたさん風邪大丈夫？早く治りますように！神奈川は今日は日中は暖かでしたが今はかなり寒く明日の朝にかけて雪？かもだそうです春よ早く来い |
| 花粉症が主要な原因だったらしくて（風邪も微妙に併発してるんだけど）５日現在、やたら寝る 以外はほぼ良くなってます。早く花粉症の季節が終わるといいのにー（＾＾；＜もう春を通り越えてる |
| トカゲさんより：花粉症は夜鼻が止まらなくて寝られないのが辛いですよね．寝不足だと症状重くなるし．がんばって今年も乗り切りましょーう！ |
| 薬でだいぶおさまるので、まだ楽なほうかもしれません（＾＾） これだけ毎年この季節に症状が出てるんだから、来年こそ！シーズン前に対処したい・・・。 |
| なおさんより：私花粉症じゃないけど、サラサラ鼻水で目がショボショボになることあるよ。風邪の症状も似たようなのあるのかもね？！花粉症じゃないと信じることが大事です（笑） |
| そうそう。切り分けが難しいの。もう３年目だから、信じるより確定診断をもらって、シーズン前に対処するほうが得策と、血液検査をしてみました。来週結果が出ますー。どう出るかなあ？どきどき。 |
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2005年 03月 02日 水曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.9kg 10日前から+1kg 20日前から+1.6kg 30日前から+1.1kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング計５ｋｍ（こまぎれ） 34分 その他筋トレなど エアロ
運動時間：
2時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ ジョグ おはよーございます・・・。 ばたり。って感じ。 体重増えてるし、体調悪いし（＞＜） とりあえず、風邪気味でもあるので（昼になると花粉症で症状がかくれるらしい） 夜運動するあてもあることだし、今日はチャリ通勤はあきらめて、仕事だけは行ってきます。 会社きてます・・・。 花粉症症状は、ないとは言いませんが、まあ、だいぶ楽なんですが、 吐き気がするので困ってます。 でも、仕事していかないと、エアロ行けないのであと2時間がんばる。 とりあえず、最後まで仕事したけど、吐き気で大変だったー。 だけど、うち帰るとかなり軽快するあたり、これも花粉症症状！？まさか心身症！？（＾＾； （・・・・・ないと思うけど・・・） 夜です。 しっかり運動してきました。 柔道送迎したからエアロは途中で抜けてきたけど。 ５ｋｍ 続けて走れなくて、1km 1km 1.5km 1.5kmにわけて走りました。（よわっ）
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| ぶーちゃんさんより：風邪の具合、悪化しちゃったみたいだね・・・。 無理しないでね（＾＾； 夜は早めに眠れますように☆ |
| 朝方は毎日のどの痛みで目がさめますなー・・・。はやねしないとだねー。旦那は高熱でダウンしました（＾＾；＜でもインフルエンザじゃないそうです。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) ありゃ、それは大変(^^;) 無理しないで早めに寝て下さいね〜。私も風邪ぶり返さないようにしなきゃ(^^;) |
| そそ。お互い大事にしようねー。こたも今日ははやねしますー。 |
| ようっちさんより：風邪を大事にしてくださいね。運動はやめて休養第一ですよ。 |
| ありがとー。でも運動してきちゃった（＾＾；はい、いまから休養します・・・（おい！） |
| まりもさんより：こたちゃん……エアロ……行っても大丈夫？相方も昨日、気持ち悪いといって飲み会断って帰ってきたよ。くれぐれもお大事に……！ |
| これがまた、ぜんぜん平気で運動してきました。で、うちかえってまた微妙に吐き気です。なんなんだろー・・・。動いてるときは平気だったのようー。 |
| 鈴夏さんより：体調悪いのにお仕事お疲れ様でした！吐き気って辛いですよね。エアロ大丈夫ですか？？あまり無理しないで下さいね！ |
| 会社では「うええええー」って感じだったのに、うちでだいぶよくなって、運動してるときは平気で、今はちょっとうええな感じ。不思議。 |
| 薔薇娘さんより：★えー？こたさん吐き気がするのに運動？(汗) だ・・大丈夫なのかなー？(>_<)吐き気は風邪から？花粉症から？どっちだー？(^_^;) |
| 花粉かなあー・・・・？来週、検査結果も出るのできいてみまーす。 |
| モンチさんより：こたさん大丈夫ですか？？まさかインフルエンザとか？？お大事にしてくださいね☆ |
| いやー、インフルエンザじゃないと思うんですよー。旦那も高熱出しましたが、インフルじゃないんだってー。ありがとう（＾＾） |
| ありすさんより：ひょっとしておめでた？んなことなか？無理しないでお休みなさい〜(^-^) |
| いや、それはない（きっぱり） ありがとー。今日は早めに休むわー。 |
| すのうぃるさんより：いや、吐き気も花粉症の症状にありますよ・・・。お腹コワしたりとか熱出たりとか、風邪にそっくりな症状が出る方もいるらしく。ただ、花粉症なのか風邪なのかが・・・なにはともあれお大事にしてくださいねー。 |
| 風邪も微妙に併発してるから、切り分けができなくて難しいのー。あんまりひどかったら、吐き気止めでももらおうかと思います（＾＾） ありがとー |
| ぷくさんより：えら〜いこたさん。 でも、花粉症は辛そうですよね！！運動時間2時間は、と〜ってもすばらしいです。o(*^▽^*)o |
| トレーニングルーム行くと労せず運動時間が稼げます（＾＾）ｖ あとは通勤でかせぎたいんだけど、季節が悪いー。 |
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2005年 03月 03日 木曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.9kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.6kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.2kg 1年前から-0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョグ3.6km（実際GPSが反応してない距離がもすこしあるはず）
運動時間：
34分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 おはよーございます。 花粉症の薬のためか、寝ても寝ても眠い状態。 体重はがくっと落ちましたが、体脂肪がぁ。 でも、今日はこれといった運動の予定もない（道雪だし）ので、食事で稼がなくては。 とか思ってるのに食べ過ぎー。 体調は花粉症の薬がきいてきたのか、かなりよいです（＾＾） とかいいながら、結構ついつい食べてしまった。反省。 今日はひなまつりなんですが、おととい寿司食べたから、ちらしもなんだかなー。ってんで くりごはんとはまぐりのおすいものでなんとなくひなまつりです（・・・くりごはんって（＾＾；） 夜、近所を走ってこれるといいなあ。（希望） 晩御飯、久しぶりにうちでしっかり作った、食べた気がするなあ。 昨日はちゃんと作ったのはよかったんだけど、大慌てでかっこんで行ったし、 一昨日は外食だし、その前はお好み焼きだし・・・（＾＾； さて。ちょっと走ってくるかなー（＾＾）（今から言い出してみる。） 結局、子供をつれて走ったり歩いたり・・・な感じになってしまいました（＾＾； ダッシュかまして息切れして。うーん（−−； 子供ネター。長かったー。 明日は午前中で仕事終わって、午後からうちでフロがま交換の立会い予定。 なので、玄関と台所まででいいから今からがんばって掃除しなくてはです。
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| ぶーちゃんさんより：睡眠薬が入っているタイプの薬なのかなぁ？？ 私も今日は体重減の体脂肪増（−−；； お互い頑張りましょうぞ（＾＾； |
| いや、副作用として眠気があるだけみたい。そのうち慣れるそうです。今日はもうなれたかな？もうすぐ日が変わる（＾＾） うん。お互いがんばろ！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 私も眠いよ〜。今朝ベランダにでたら、あっという間にくしゃみと鼻水・・・間違いなく花粉症だわね(TT) |
| 薬は飲んでるのかな？こたもだいぶ軽快しましたが、今度は風邪気味みたいな症状がー。（咳とか） ひー（T_T) |
| みほ姫さんより：私は風邪薬飲んでてすごく眠いの・・・だから朝から家事放棄！動かない分、晩ご飯控えめにしようと思ってるけど・・・どうなるかしら？？σ(^◇^;) |
| こたも結構しっかり食べちゃって、運動しないわけにいかなくて、行ってきました・・・・。みほ姫さんはがんばれたかなー？ |
| ようっちさんより：薬、眠いのってありますよね。喘息の薬も飲んでますけど、結構眠くなるんですよ。仕事をしてたときは夜勤は眠くなるからやめてました。晩御飯おいしそうです。 |
| あ、そうなんだ？うちの子もキプレスとか吸入とかしてるけど、やっぱり眠くなるのかなあ・・・・。 |
| ぷくさんより：ですよね、こたさんの2200kcalってしっかり食べた方に入ってる気・・・・・。走ってくるんですか？？？すっばらしい。頑張って下さい。 |
| にゃはは（＾＾；食べ過ぎて、走らないわけにいかなくなりました。明日、増えてないといいなあ・・・。 |
| ちろさんより：雪が積もっていても、大丈夫なんですか？走れるの〜？今夜は、関東地方、雪だって言うだけで、明日の仕事行けるのか、なんて、考えてます(^^ゞ |
| 朝は雪がうっすらつもっていたんだけど、うちの周りはとくに降ってるーように見えるだけで、道出たらもうほとんど雪ありませんでした（T_T) 夜も寒かったけど何も降ってなかったし。しかし半そで、子連れではしる私はやっぱり怪しい人だったかも（＾＾； |
| すのうぃるさんより：抗アレルギー剤とかって、結構眠くなりますものね・・・・。早く花粉症の季節が過ぎ去りますように〜。 |
| 夜１錠、こんなちっさいものを飲むくらいで、こんなに効果があるものかとちょっと不思議。ほんと、早く普通の生活に戻りたいー（けど、これから、だよね（＾＾；） |
| ようっちさんより：皆、運動に燃えてますよね。やはり春まじかだろうか？？かくゆう私も運動に燃えてたりする。。。腹減った〜〜。 |
| あ、ようっちもはまぐり食べてる（＾＾） 運動お疲れ様ー！こたはあと１週間ちょっとで５ｋｍマラソンなのに、こんなじゃいかーん！って感じです・・・。 |
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2005年 03月 04日 金曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.5kg 20日前から+0.6kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
５ｋｍ模擬ラン 32分03秒 トレッドミル5kmラン 31分8秒 筋トレ
運動時間：
1時間
45分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事（午前中） 工事立会い（午後） 晩御飯 運動 深夜っす・・・。 いちおー、ほんと最低限だけ片付けたし、（悲しいほど最低限） 明日の朝ごパンも仕込んだし ねまーす・・・。 やっと、薬の副作用に慣れてきたのか、眠くなく日が変わりましたー（＾＾； 目覚めのほうは保証できませんが・・・。 おはよーございます。 まあまあここんとこにしてはすっきり目覚めたほうかな？７時くらいに目が覚めたし。 ・・・・・もっかい寝てもいい？（＾＾； 今日は、午後からフロ釜の交換工事（アパート全体でやるものだから工事費とかはかからない） の立会いのため、半休もらってます。 ダッシュで帰ってくるため、車でいってきます。 帰ってきましたー。 うちの前にフロ釜が２つ、どんどん！とおいてありました（＾＾； （隣も今日工事） そろそろ１時だから、工事の人くるかなー？ しかし、１時くらいでキャパが500kcalしかなくなると、心の余裕がぁー。 （自業自得） フロ釜が新しくなりましたー（＾＾） 浴槽はかわんないんですが、浴槽とフロ釜をつなぐパイプが新しくなったので、 湯垢のないきれいなパイプがしばらくは楽しめますー。らきー！ ３時くらいに、ガス屋さんが来て作業終了となる予定ですー。 晩御飯作って、食べて、さらにトレッドミルで5kmはしってきました。 なんだ走れるじゃん自分！今日だけで10km走りました。しかも、どちらも自分としては かなりのハイペースで。（おお。時速９ｋｍ以上だ！（＠＠；） 結局、あとは「楽したい」という自分との戦いだけ、なのですね。 まだ走れるのに、走らない。 本番はそこをどこまでがんばって引っ張れるか。ってとこです。 あと１週間＋２日。がんばろうっと（＾＾） ・・・・・で、いっぱい運動して、新しくなったお風呂に入って、晩酌して。 ああ、シアワセ・・・・・・。＜おい！ で、さらに旦那がビール買ってきた！（＠＠； 飲みすぎだー。 こたは金のアサヒより銀のアサヒ（いわゆるふつうのスーパードライ）のがすき。 ステラさんのグラフ 月次に指定したら、短期間（２，３日）の場合、正しく描画できない。 原因チェック要＜備忘録 ３月だとなぜかエラーが出ることがあり。 ゲージが何か悪さをしてるのかも。 明日のチェック課題ですな・・・・。 もしも、日記の確定がエラーで終わる方がいらっしゃったら、グラフの「月次指定」を当面 はずすとエラーが回避できます。 原因は明日調査しますので、しばらくお待ちください（うちもエラーが出たよーって書き込み いただけると幸いです）
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| ぶーちゃんさんより：じゃあ、今夜は新しいお風呂なのね♪ 副作用もでなくなってきたみたいだし、一安心だね（＾＾） |
| なんだかお風呂場もきれいにしてもらえてラッキー！でした（＾＾） あっ、ぶーちゃんの応援で今夜の薬飲んでないの思い出した！ありがとう（＾＾） |
| ちなさんより：二度寝最高！しかし春になったらもっと眠い・・・。でも３月なのにまだ寒いですよね〜。お風呂工事無事完了しますように（笑） いつもありがとうございます！ |
| 寒いですよねー。結局ちょっとだけ二度ねしちゃいました。お風呂、きれいになりましたよー（＾＾）うれしいなっと！ |
| ようっちさんより：忙しいですね。用事が早く済みますように。 |
| 用事済みました。運動もいっぱいして、酒もいっぱい飲んで・・・・結局痩せないー（＾＾； |
| ちーさんより：ですよね！キャパがなくなると心の余裕がなくなってくる（＞＜）キャパあるとめちゃ夜とか余裕かましちゃうけど（苦笑） |
| 運動して、余裕かましちゃいました（＾＾；ありえません。明日も運動かなー・・・。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) うちもお風呂の循環口のカバー、新しいのと取り替えてもらわなきなぁ。玄関の新聞受けも受け口が開いたまま・・・寒いっす(笑) |
| お風呂はともかく、玄関口は相当寒そうよ・・・（＾＾； |
| あっきょさんより：キレイなお風呂いいねー。いいなー(笑) |
| うーん。いっぱい家賃を納めてきてよかった（感涙） もう、築１０年以上経つから、そろそろ全戸取替えってことになったんでしょうね（＾＾） |
| レミコさんより：すごぉい！エアロとかしてるんですね〜私もやりたい(^-^)あっ昨日はどうもでした！こたさん頑張ってますね！私もこれから体重おいつけるよう頑張ります‥まだまだ離れまくってますが↓(笑)(guest) |
| あーい！応援ありがとうございます（＾＾） ここで待ってますよー。がんばっておいついてね！（といわず先にいかんかい！＜自己突っ込み） |
| kokoroさんより：お水回りが綺麗になると嬉しいよね(^^) よかったね〜 |
| いやー、自分は労せず、お金も出さず（家賃払ってるけど）キレイになるってうれしいもんですねー（＾＾）ふふー。 |
| まこりんさんより：そりゃあ、存分動いたあとのお風呂は気持ちいいよねえ♪私やもりぶーが時々行くＮ公園で10月に催しがあるから、こたちゃまちのお子ちゃまたちの行事が重ならなければ今年の情報じゃないけどこれどうかな、って思ってるんよ。 |
| ってゆーか体育の日はこたのほうに予定が・・・・（＾＾；＜多分こっちでもスポーツフェスティバルのよーなものが・・・（人） ごめーん。９月から１１月で、どっかマラソンは行きたいねえ。もりぶーと一緒にハーフかな？（＾＾）（・・・・と、もりぶーを勝手にハーフにひきずりこんでいいんかい！？つーか、ハーフ走れるんかい自分！てゆーか？（＾＾；もりぶーにも打診してみてー。制限時間の厳しくないやつをー（＾＾；）まー、秋のことなんで、具体的なことはまだまだ先でいいようー。 |
| まりもさんより：ハーフ！すごいすごーい>▽< 私、ゲームの画面とか見るたびに思う。こういう人たちのようにタフな体が欲しいって（笑；）私もこたちゃん見習ってがんばろっと |
| いやー、言ってみただけ（爆） 言って見れば外堀埋まって逃げ出せなくなるかなーと思って！（笑） |
| もりぶーさんより：こんなんございますm(__)m・・・でも、アタシにはまだ自信が・・・・・ない(-_-;) |
| コレ良いですね！（＾＾）ぜひぜひご一緒に！ 大丈夫。あと半年ありますから！きっと、２０日に１０ｋｍ走ったら「意外といけんじゃん」とかってその気になっていただけるものと思っております！（笑） まずは、お互い目先の5km 10kmに向かってがんばろう！（＾＾）/ |
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2005年 03月 05日 土曜日 体重：59.9ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-1.4kg 10日前から-1.3kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.1kg 1年前から-0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO グラフのバグの原因を探る バックグラウンドで洗濯 銭湯行く おはよーございます（＾＾） やたっ！久しぶりの50kg台！ やっぱり走ると違うんですなー。 今日は久しぶりに外向きの予定のないお休みです。 グラフがなんだか特定条件で描画できないので、バグでも探ります。 子供がハラへったー！！と言うので（ご飯が売り切れたらしい）、チーズパンミックス 使ってポンテケージョやいてます・・・・。 これはクオカでまたリピートオーダーしました。 ・・・・・Σ（＠□＠；はうっっっ！！ こてん。と倒れて、11時半まで寝てしまった・・・・・。 ショックだ・・・・・。 挙句、昼はミスドに行こうとか子供に口走ってしまった・・・・・。 いまさら撤回できない・・・・。 がああああーーーーーーん。 で、イオン行って、ミスド乱れ食いで、（長男にいたっては４つ＋キッズドリンク食べた！！） いろいろ散財して、（子供の服、靴１枚ずつ、なわとび３本、あとはこたのジョギング用Ｔシャツ ノースリーブ各１枚）帰ってきて、また寝てしまった。 明日は増量間違いなしだな・・・（＾＾； 今、気づいてしまったこと・・・・。 次のお月様、大会１日前予定だ・・・・。 遅れて欲しいー。 ひぃぃぃぃぃ＠＠； カードキャプターさくらを見ながら、また９時弱まで寝てしまった！！ 日中だけで４時間以上寝るって・・・・・・。 今日はどっか体調が悪かったのかしら・・・・・？？？ とにかく、布団から離れられない日でした・・・・。 夜はいけそうならココスに脱出するかも。 とりあえず、まさやを迎えに行っている旦那の顔を見てからにします。 夜はココス脱出。有意義な１日でした。 つって、日中はただ寝てるだけの１日だったわけなんですが（爆） たまにはココス行かないとダメっちゅーことですね（＾＾；
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| あっきょさんより：ポンデ、もちもちしておいしーよねー♪ |
| ポンデは娘２人がはまってますねー。あれ、100円だから、100均のときはもったいなくない？こたはスケジュールン２００５の「５個まで３割引」券を適用してもらいました。（そっちのが安いっ！） |
| ぷくさんより：こたさん、切ってる。ぷくが日記見れてないときに。おめでとうです。運動されたんでしょうね。 |
| 昨日は１０ｋｍ（５ｋｍを２回）をレースペース（とはいえ、こたのレースペースは平均時速9.4kmらしい）で走り、さらに全身ひととおり筋トレ と、ひととおりこなしました。今日は筋肉痛で、運動は全面お休み＆たっぷり食べて。ああ、明日が怖い。 |
| ぶーちゃんさんより：チーズパンミックスってあるんだね〜（＾＾） 私もオーブンでパンを焼いてみようと思う今日この頃・・・。 近所に１軒しか美味しいパンやさんがないから、自分で焼いたら焼き立てで美味しいかと・・・。 美味しく出来る自信もないのに思ってます（笑） |
| クオカのホームページ行ったことある？楽しくなっちゃいますよ。焼きたては美味しいよーう！（チーズもちもちパン（＝ポンテケージョ）とかは焼きたてが命！なので、売り切れる量で作るのが吉です） |
| さくらいむさんより：お〜切ってる切ってるおめでとう！ミスドでお昼ってご飯っぽいのもやってるんだね？まーたまにはいっちゃえ〜って事で（^^ゞ |
| いえ。単にドーナツを乱れ食いしてきただけです（爆） おいしかった！でもお金かかった！（子供を連れて行ったのが敗因）でも、誰かとおいしいねえって言いながら食べるのがおいしいんだよね。 |
| ahimaさんより：こた様もミスドの誘惑に〜♪たまにいいですよね。でも知りたくないですよね、エンゼルショコラのカロリー。私もお昼寝しちゃった♪ |
| いや、わかるからこそ安心なのです。＞エンゼルショコラのカロリー あんな１０個ほどいけそうなものが１個199kcalってどうよーとも思うけど（＾＾； たはは。 |
| プリエさんより：おお、走っている効果が出てますね(*^^*)ミスド、１０５円セールでしたっけ？ダイエッターには危険なセールだわ(T▽T)でもたまには息抜きも必要ですよね☆ |
| そそ。105円均一です。危険な響きです。お皿もらってきたから、もう当分未練はないということで・・・（＾＾； |
| コッペさんより：ミスド１０５円セールやってましたが、ぐっと我慢して・・・・・・ |
| えらいっ！明日まで我慢したら、セール終了ー！です（＾＾；乗り切りましょう！ |
| ヤムヤムさんより：おぁーミスド乱れ食い。みんな喜んだでしょ，まぁたまには。実は私も今日やってしまいましたーミスド。 昨日体組成計届いたよーヽ(^-^*)ノ |
| 体組成計届いてよかったですー（＾＾） ミスド、長男とかは４つも食べた！（さらにドリンクまで！） さすが若者の食欲はアナドレナイ・・・・。 |
| あかねっち。さんより：ミスド１０５円中なんだよね？！食べたいぃぃ〜(￣¬￣*) ジュル・・。べべのアレルギー対策で卵除去中だから食えないの・・食えないとなると余計に食いたい！ミスドのCM見るたび狂いそうだー（＞＜） |
| ああっ！母乳かーちゃんは大変だ！早く卒乳してくれるといいね（え？もったいない？） |
| まゆまゆさんより：ミスド乱れ食いと、ＫＦＣ乱れ食い、どっちが危険でしょう〜ε＝ε＝ε＝（ノ￣▽￣）ノ |
| ＫＦＣはたんぱく質がある分、ミスドより危険度は低いと思われます。ミスドなんて、炭水化物と糖質と油脂しかない（爆） でもＫＦＣで家族で乱れ食いできる経済力はないー（＾＾；＜これだったら一人で行くっ！ |
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2005年 03月 06日 日曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から+0.9kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.8kg 1年前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング １．５時間ペース走（時速８ＫＭ） ＝ １２ｋｍ
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 美容院 ひるごはん パフェ食べに行く 集合場所位置確認＜来週のマラソン おはよーございます。 増量ー(＞＜)当然の結果ですなあ。 今日は、年１回の「ココナッツアイランドのいちごパフェ」の日です。 いや、誰が年１回と決めたわけではないんだけど、５人で食べるとけっこーな出費になるから(＾＾; 昼食べてから行ってくる予定。 この体重で、運動もせず、パフェなんて食べに行くつもりじゃないでしょーね？ と自分に言い聞かせ、時速８ｋｍ一定で１．５時間走ってきました。 いつもなら、最初はもっと早く走って、あとからだんだんおちてゆく・・・・がパターンなの で、最後がきつかったです。 設定してあるラビットさんに遅れそうになっては必死でおいつくという・・・（＾＾； これで、心置きなくパフェが食べられるぞーう（＾＾） ゴーカな朝ごはんのような昼ごはんを食べました。焼きたてほかほかのパン、おかずつきだと １．５斤でちょうど家族のおなかにちょうどよくおさまるようです。 端パン希望者もちょうど２名だし。（女の子２人） おなか休めたら、パフェ食べにいってきまーす（＾＾）/ パフェ、食べてきました！（＾＾）美味しかったー！ 家族と行くのは年１回。もしも５８ｋｇ台まで落とせたら一人で行ってこようっとー♪ そのためにダイエットガンバロー！＜・・・・おい・・・ 晩御飯は天麩羅。ダイエッターには危険なメニューです（＾＾； なるべく少なく済ませられるようにがんばりたいです（願望形ってあたりが弱いぞ） できれば、夜はココスに脱出したいなあ。 うひょー（T_T) 天麩羅でやってしまいました。 まあ・・・カロリー的にはこんなもんかなあ・・・・。 夜、ココスに行くキャパがなくなってしまった。 でも、行くもんね。 ・・・・・・いいのか？（自問自答） 行ってしまいました。 お茶ガンガン飲んだせいもあって、かえって体重見てムンクの叫び状態です。 体脂肪はそれなりに低めなんだけど、だから判定「正常」なんだけど、この体重じゃあ あんまりうれしくない・・・（お相撲さんのあれって脂肪じゃなくて筋肉なんだってーって 感じ？（＾＾；太いんだけど脂肪じゃないから標準ですって言われても・・・・） 日記から抽出した項目に対して、四則演算する という、かねてから作りたかった機能を じゃあつくろっかー。と思い始めて、かなり形になってきているので、あと何回かは 通いたい感じです。（勢いにのっからないとできないから） （↑意味不明でしょうが、これができると何ができるかとゆーと、たとえばｋｍ登録を ｍに自動的に換算して項目を作るとか、腹筋と背筋と腕立て伏せの回数から、（それぞれに 何回で○kcalって掛けて足すことで）合計カロリーを計算してグラフにできるとか、 応用範囲は幅広いのです。・・・・の割りに長いこと作ってなかったんだけど） 明日はチャリ通勤往復＋エアロ＋ダンスで燃やすか・・・・・。 それ以上に食べないこと祈っててください・・・（人） うちに帰ったら、お風呂ピカピカになってました。旦那えらいっ！（人）
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