ダイエットとは？ 2005年 02月のデータ
グラフ
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2005年 02月 01日 火曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から0kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.9kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 歯医者のおとも こんちゃー。 ２月ですねえ。はやいですねえー（T^T) こっちはしんしんと雪が降り積もっております・・・。 給料日メニューで、スシかどっかいってきまーす（＾＾）/ （・・・・・食べすぎだって・・・） 案の定、食べ過ぎてきました。 明日はがっつり運動してきます・・・（＞＜） 雪降っててつかれたーーーー・・・・。 牡蠣マラソンの申込書が届いたよ（＾＾） とりあえず、５ｋｍの部で申し込み予定。 あと３日で締め切りだから、忘れずに提出しなきゃ！ で、がんばって５ｋｍ、少しでも早く走れるようにトレーニングだ!
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| あっきょさんより：おはよーございまする！ |
| こんばんわー。こたもくるくる寿司いってきたー（＾＾）/ 安い皿でおいしいのが多くて満足ー♪明日から青くなって調整します！ |
| 鈴夏さんより：ほんと２月ですね〜！早い！３日は節分なのでマメだけはしっかり買いました（笑）。雪が降り積もってりんですね〜。足元気を付けて下さいね〜！ |
| まめかあー。年の数だけ食べるんだったっけ？（＾＾； 雪、ふりつもってます。今夜も雪だってー。もういやーん。 |
| ぺらぽるさんより：私にとっては待ちに待った２月です。そして無職ライフを満喫しています（＾＾：なんくるないさ〜！ |
| 会社員時代に、あれもこれもやりたーいってことがいっぱいあったと思います。今を満喫してください（＾＾） ちょっとうらやましいが辞めると先立つものがぁ（爆）＜辞めたくはないけどたまにまとまった時間はほしいなあ。 |
| ピンク珊瑚さんより：おっ＾＾寿司ですかぁ〜＾＾ごーじゃすですね〜。美味しく楽しんできてくださ〜い＾＾ |
| 美味しく楽しんできましたー！明日からがんばる・・・ダイエット・・・（＾＾； |
| ひなたさんより：牡蠣マラソンふぁいとー(*＾＾*) |
| ありがとー。３月だから、それに向けてがんばりまーす（＾−＾） |
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2005年 02月 02日 水曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から+0.9kg 3日前から+1.3kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.3kg 1年前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング7.7km 57分40秒 エアロバイク 30分 エアロ1時間
運動時間：
2時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 マラソン申し込み 晩御飯 エアロ ジョギング（５ｋｍラン あとはジョグまたはウォーク） まー、当然の報いの増量ー。 今日から引き締めます・・・・。（＞＜） ただいまー（＾＾）/ 牡蠣マラソン、やっと申し込み完了！これで走る気合も入ろうというものです。 さて、今日は怒涛の運動DAY 足へろへろで帰ってくると思われます。 ほんとは早く雪がとけて、通勤で稼ぎたいんだけどねえ。春はまだかいなー・・・。 晩御飯作って、食べました。 ただし、ご飯がたけるのが微妙に間に合わない感じで、ご飯まだです。 おかずだけ・・・。 出掛けにちっさいおにぎり作って出発しようかな（＾＾） ただいまーあ。 結局おにぎり作る時間はなくて、がんばって運動したあと、長男と中華まんを半分こにして さらに、ゆでたまご食べました。おいしかったー！ マラソン、もしかしたらスポーツクラブ（別のとこなんですが、イントラさんつながりで）の バスにのっけていただけるかもです。実現するといいなあ。 こないだから、ＰＣから音がでなーい。と思っていたら、ヘッドホンがささってました。 そりゃー、音でないですよねえ・・・・・。
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| ぶーちゃんさんより：大雪みたいだけど、ランニング大丈夫かな？？ 気をつけてね〜（＾＾； |
| 今夜のランニングとかジョギングは、もちろんトレッドミルでですよー（＾＾） 外はもう、走れる状況じゃぜんぜんありませーん（＾＾； |
| バビル２世さんより：日曜日のLSDって何ですか？LSDか・・・やばいな！？ |
| ・・・・・（＾＾； はい。じゃあ、フルに書いてみましょうLong Slow Distance の略です。ゆっくりと長い時間行う運動のことを指します。ほら、ぜんぜんヤバくないですよね？（＾o＾） |
| コナンさんより：こたさんとパソコンの出会いって早かったのですか？専門に習得されてるのですか？一日どの位PCに向われますか？こたさんの腕前に興味津々です。 |
| ＰＣは１８で、会社員になってからだから、かれこれ１４年・・・長くなりましたねえ（＾＾；（ただし、もっと前から「テレビにつなぐパソコン」とかは触ってました １８歳はまともなパソコンです） そんな事情で、普通化高校卒後なんで、学校等で習ったことはないですが、独学で雇ってもらってプログラマーを６年くらいやってました。今はＣＡＤオペレーターとして１日５時間くらいＰＣに向かうほか、趣味としてはラリーめぐりとその他だるだるネットサーフィンとかで２時間くらいは向かってます。（前はうちではもっともっと長かったです。） 好きこそものの上手なれ。ゼロからのスタートでも、興味を持っているのであればきっと上達しますよ（＾＾）コナンさんはＰＣでどんなことがしたいのかな？ |
| まりりんさんより：そっちは寒そうだよね。っていうか寒いは通り越して氷の世界って感じだよ〜。テレビで見るたびにみんなどうして生きていられるの？って感じよ（笑）頑張って凍らないようにね〜。 |
| 車があれば凍らないのよー♪そう。マイカーは冷暖房完備の別荘なの別荘（笑）ささやかな別荘だなぁ・・・・（＾＾； まりりんちゃんこそ路上で寝ちゃわないでねー「寝るなっ！寝たらしぬぞっ！」＜遭難？（＾＾； |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 大雪なのかな? こちらは寒くて風が強いけれど、お天気は良いです。おかげで、夜は底冷えしますが(TT) |
| 大雪ですよー（Ｔ＿Ｔ） まいにちどかっとふってます。そろそろ峠は越えたというんだけどねえ・・・・・ |
| なおさんより：寒いですね〜(＞＜) こっちは雪とか降ってないし晴れてるから全然ましだけど、こたさんところはどこなんですか？東北？転んで怪我したりしないでくださいね♪ |
| こっちは北陸、富山県です（＾＾）移動はほとんどドアｔｏドアだから、転んだりはしないんだけど、車乗るのが怖い怖い。雪がないということは太平洋側かなー（＾＾） |
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2005年 02月 03日 木曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から-1.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.2kg 1年前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
5.1km 体育館のまわり30周ジョグ（ゆっくり）
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 体育館のまわり３０周 銭湯 ご飯 おはよーございます。ねむっ。 あと、足の付け根がまだ痛い・・・・。（＞＜） おとといくらいに、デロンギの電動ナイフが届きました。 焼きたてパンでもすぱっと気持ちいいくらいの切れ味で切れます。 きれいに切れるということは、ひとりにひとつじゃなくて良いとゆーことなのさ。 と、昨日は野菜のかきあげひとつと、えだまめとひじきのかきあげひとつを 買ってきて、それぞれ５等分（家族構成に応じて量は調整）していただきました。 なかなかスグレモノです。 しかし、５００回充電したら終わり。電池交換不可。有償で本体の交換 っていう仕様は、今日びの製品としてはどうなのよ・・・・・。 しかも、その「本体の交換」の値段が書いてないし・・・・・。 （ナイフの交換代は書いてあったりする） うーん。足のつけねがいたーい。 今日は、夕方子供を小児科に連れて行って、で、うちに帰ったらもう１人倒れてました。 また病院にいく羽目に・・・・（＾＾； 太巻きの陰謀にはまるまいと思っていたのに（そこまで頑強にじゃないけどさ）、楽さに まけて買っちゃいました。 しかも思いっきりスライスしてるし（＾＾； んで、恵方など関係なく、はむはむ食べちゃったのでした。 体育館、きっちり30周走ってきました。 無理なペースで走りさえしなければ、さほど足も痛くならないようです。 ゆっくりゆっくり走ってきました。
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| モンチさんより：こたさん、体重計届きました（＾＾）北陸は寒いですか？？今から寒い実家に帰ります（T_T）こっちのダイヤが乱れてるみたいなのできちんと帰れるかどうやら・・・。 |
| 届いてよかったです！＾＾ 無事帰り着いてくださいねー。ほんとこんなときに大変だ！ |
| さくらいむさんより：ものすごいこの激減はな・なんだ？（笑）デロンギってオイルヒーターで聞いたことあるけどそんなものも作ってるのね〜しかしほんと外国のものって不親切っていうか、日本の製品って至れり尽せりよね〜って外国の掃除機買った時思った〜ちなみにおいくらくらい？（＾＾ゞ |
| だって昨日の運動時間が２時間半だものー（＾＾； あのね、切れ味はスバラシーの。ほんと。でも、なんとゆーか、ネジ穴もしっかりきっちりふさいで、手出しを許さないこの構造はどうよーーーーとか思った・・・・。ま、本体交換の値段、そのうち電話で聞いてみようかなー。意外と安かったりしたら印象変わるかも。（・・・・・微妙に期待薄いけど）あ、一部答えが抜けてた。１万ちょっとの商品ですが、アマゾンの4000円キャッシュバックを使って買ったので支払い額は6000円くらいでした。（・・・・前に大きな買い物をしたからこそなんですがね・・・（＾＾；）＜ナイフ |
| ぶーちゃんさんより：交換しますって、要は買えって事だよね（＾＾；； 値段が安くなかったら、ちょっと「どうよ？？」って感じだね。。。 |
| そそ。どうよーだよね。 値段次第だけど、うーん・・・。 |
| もりぶーさんより：回答、ありがとうー！そうかー、やっぱり、そんなに厚着しないよねえ。昔を思い出したら、アタシもそうタートルのシャツぐらいだったと思ったのさー。そんなことを言ったらば、ひでぢが「オレはセーター中にきてたぞー」だと(-.-) |
| にゃはは。まあまあ、ともあれなかよく行ってきて下さいな（＾＾）こたはこの週末は柔道の応援さ・・・（T_T) |
| まこりんさんより：今日キオスクまで「丸かぶり用」の切ってない巻き寿司売っててびっくり(^^;今日は当然、巻き寿司なんだけど、アタシは恵方巻き（節分の上巻き寿司）をあきらめ、細巻きの鉄火巻きにした。だってコストコでチョコやらマヨもんやら試食したし、ホットドッグも食べたし。。。 |
| うちは太巻き３本を切りまくってふつーに食べました。だって特売で１本（ふつうの太巻きが）１５８円だったんだもん。それ２本と、あとは２９８の鉄火巻き１本。おいしかった（＾＾） |
| ahimaさんより：あらら、おこちゃま達お大事にね♪巻き寿司はご自慢の新兵器でカットされたの？太巻きって５００カロもあるのね〜！ |
| うーん。一切れ100kcalと見たけどちょっと多い目かな？つまみぐいもいれたらまあ、そんなものかも。パンは電動スライサーでカットしました！刃先がとがってる分、固定式のスライサーより焼きたてに強いです。ほんとびっくりするくらいきれいにきれました。 |
| ありすさんより：すらいさ〜ってそんなに便利モノなんだぁ〜あつあつのパンって切るの大変だもんね。お子さん大丈夫ですかぁ？ |
| ぜんぜん平気です。ま、具合は悪そうだけど。早く良くなるといいねえ（＾＾） |
| 鈴夏さんより：お子さん大丈夫ですか？寒くなったから風邪引いちゃったのかもしれませんね。お大事にして下さい！太巻き食べましたよ〜！もくもくと方角向いて食べました（笑）。途中つまりそうになって大変でしたが（汗）。 |
| そうそう。つまるよねえ。しかもしゃべらないで食べるって難しい・・・（＾＾；うちはおもいっきりカットして食べちゃいました（＾＾； |
| 眠さんより：呼んだ？ おはよ〜〜〜 ・・・って、今は01:30だったりする（＾＾； |
| いやー、車から降りるまで眠かった。降りたら急に元気になりました。なんでだろー。 |
| ひなたさんより：お子さん大丈夫ですか？(・・;) |
| 大丈夫ですよー。ひなたちゃんこそゆっくり休んでね（＾＾） |
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2005年 02月 04日 金曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:26.9％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.9kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.3kg 1年前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
時速7.5kmジョグ 12.2km
運動時間：
1時間
38分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 必要があれば病院 晩御飯 トレーニングルーム おはよーございます。 今日は子供２人、寝込んでもいないものの、学校はどうよってんで休ませます。 もうおっきいから、寝かしといても平気。楽になったなー。 夜はすっきやきすっきやき。 とはいえ、肉安いので、最初に圧力鍋で肉だけ煮てやわらかくしておこうかとか コソクなこと考えております・・・・。 子供のペースに引きずられて、すきやき食べすぎ！ でもでも、そのかわりそのエネルギーを糧に、トレッドミルでぼちぼちじっくり走ってきました。 時速7.5kmなら、足も痛めずどこまででも走れるようになったなあ・・・・。 今日はもう寝ます・・・おやすみなさい。
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| 鈴夏さんより：お子さん大変ですね。２人揃ってですもんね。早く元気に学校にいけるようになればいですね！あ、今日はすき焼きなんですね〜♪きっとすき焼き食べたらお子さんも元気になりますよ〜！ |
| 結局、うちで元気にテレビ見て休日を満喫していたようです（爆） まあ、よかったよかった（＾＾）ありがとう！ |
| TAKATOさんより：すき焼き美味しそう(*^^*) 今は行かれませんが、近所にランチだと野菜・ご飯食べ放題、肉200gで1000円以下と言う店有るんです。思い出しちゃった（笑） |
| 翌日はもっとちゃんとしたすき焼きを食べてしまいました（爆） 体重落ちたらごほうび！と思っておくといいかもですね（＾＾）＞ランチすき焼き |
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2005年 02月 05日 土曜日 体重：59.9ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.3kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ボード・スキー(リフト乗車分を引いてみてあります）
運動時間：
3時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ボード・スキーメンテ・準備 スキー場にいってきます（＾＾）/ おはよーございます。 昨日「飛騨は曇りだって。ボード行ってこようかなあ」と口にしといたら（あんまり そんな気はしなかったんだけど）旦那が「来週同窓会スキーで俺一人で行くから、行ってきて いいよ」と言ってくれたので（おおおおお）ありがたく一人で行ってきます。 （子供は風邪気味で、しかも今日の夜は柔道の練習・明日試合。無理っす） しかし今日のひだ流葉、最低−７℃ 最高−５℃って・・・（ぶるぶる） 今から準備していってきまーす（＾＾） というわけで、体重は朝５：３０のものです。 ただいまー！（＾＾）/ まるまる１日滑って転んで転んで（以下エンドレス）きました。 七転八倒とはまさにこのこと。 前回よりはなんだかだいぶ無駄な力がいらなくなってきて、木の葉は楽勝。 後ろを向いてすべったりとまったりもなんとか。 ターンして止まる もとりあえず。 ただし、同じ方向を向いてあっちこっちいきながらカーブして滑るとこまでは いきませんでした・・・・。 だから、あとは外注しようと思ってボードスクールの申し込みに行ったら、 予約いっぱいでできませんでした。 で、早めに昼ごはんを食べて（家族で行ったら絶対食べられない！な「ひだ牛すき焼き定食」 昨日のすき焼きとは肉がまったく別物でした・・・・。）ボードの本を眺めて、昼から 再びトライ。 それなりに近いところまでは持っていったつもりだけど・・・。 そのへんでコケすぎて、尾てい骨が痛くなってきたので、１：３０くらいでスキーに 入れ替えました。 ら、足パンパンで、痛くて、下のリフト１本と上のリフト１本で断念。 とりあえず、温泉入ってさっぱりして、もっかい履いてみたらすっとはけたから、相当 むくんでパンパンになっていたのでしょう・・・（＾＾； そのまま、終了まで何度リフトを乗り降りしたのやら。 （あとで集計してみたら、ボードでリフト（低）１０回 スキーでリフト（低）８回＋（高）２回でした） で、温泉入りなおしてソフト食べて、ゆっくりゆっくり（・・・・車に追い抜かれまくって・・・） 帰宅しました。 途中でケーキ屋さんを見つけたからホールのケーキ（切れ端利用でお買い得！）を買って、 おデート仕様のおしゃれなレストラン（・・・・ファミレスとゆーには客単価高め。カップル ばっかりでした）でハンバーグ定食を食べて、大満足で帰ってまいりました。 ・・・・・明日の増量は免れまい・・・・。 また調整しますー。 明日は早起きして、柔道の応援です。 これまた隣の県まで行ってきます。（今度は石川県）
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| そにあさんより：遭難しないで帰ってきてねぇぇぇぇぇっ！(^o^)/~~~ |
| いやいやほんとに。路面があんまりよくなくて、一人でたるたるーっと走ってました。何度道をあけたことか・・・（＾＾；なんとか無事帰り着きましたー。ありがとー（＾＾）/ |
| 鈴夏さんより：すんごく寒そうですね〜！夏の飛騨にしか行った事ないです〜。私は兄が西岐阜で働いているので遊びに行くついでに冬も行ってみたいです〜。お気を付けて〜！ |
| 雪が道にあったから、どきどきでしたー。多分止まれるんだろうけど、止まれなかったら困るからゆっくりとー・・・って（＾＾； 楽しかったです！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 楽しかったでしょうか?(*^^*) 私も早く夏の海に・・・(まだまだ遠い(笑)) |
| 一人でスキーなんて人生初！ おもしろかったです（＾＾） ずんどこうさぎ☆さんとこは夏なのねえ。もぐりにかな？ |
| さくらいむさんより：一人でボードいいないいないいな〜〜いつか一人でスキー行ってみたい〜５０キロ台おめでとう！ |
| こたも一人でスキーとかボードに行ったのは人生初！なかなか一人でって行かないよねえ・・・（＾＾；滑りまくってきましたよ！おめでとうをありがとう！明日にはまた戻ってるかも・・・（いっぱい運動したけどもっと食べた（＾＾；） |
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2005年 02月 06日 日曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.8kg 1年前から+0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 柔道観戦（隣の県まで・・・） 洗濯・掃除 おはよーございます。朝５：４０です。筋肉痛＋眠いです・・・。 今日は我流でやってたから、筋肉痛の部位が違ってます。 前回ひどかったひざ上はなくて、変わりにももの内側、首、腕と胸は前のとおり。 次があったらまた講習受けてフォーム直してもらおう・・・・。 今日は、６：４５に体育館に集合し、そっから試合＋観戦にでかけます。 バスの中では寝ててもさほど問題はないのでしょうが、あったかい格好していかないと 試合会場はとっても寒いものと思われます・・・。 ただいまー・・・・・。眠い・・・・・。 「つめたいまくのうち」は、それでもここ数年では一番美味しかったんだそうです。 おなかすいてたので、ぺろんと平らげてしまいました。 子供の同級生で、ちっさい子が「弁当全部食べるまで帰らない！」と先生に宣言されて べそかきながら食べてました。うーん。この食欲、ちょっとわけてあげたいわ・・・・。 で、疲れからケーキ食べて。洗濯機と食器洗い機を回したから・・・・。寝たい・・・。 ２時間弱寝て、とりあえず復活して、晩御飯食べました。 筋肉痛は一層激しさを増してます。 そうそう。前回もだったんだけど、寝た状態から首が上がらないんだわ。肩の筋肉？首の筋？が 筋肉痛で・・・（＾＾； 胸と腕は前回よりは楽です。後ろ向きで起き上がって滑り出すことが上手になったから 起き上がるときに無理な力がかからなかったこともあると思います。 少し走ってくるかなー。どうしようかなー・・・と考え中・・・。 市民体育館に行ったらしまってました。 今日はお休みの日にします・・・。 夜はやっと！やっと寒中見舞いを書きました。 ・・・・・遅すぎるけど、寒いからいいよね？（だめ）そんな！ひどい！ 暦の上ではもう春？寒いからいいよね？（・・・だめ）そんな！ひどい！ 以下いいよというまでエンドレス。 とりあえず、出す＞出さない ということで、もう書いちゃったし、誰かに止められる前に 投函してきまーす（爆）
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| たけぽん１号さんより：すごーい！すごーーーい！！流葉までなんで一人で行けて滑って温泉入って帰ってこれるの！？私だったら帰りに居眠り運転で事故ってるよ！(guest) |
| 時間があったから（＾＾； 温泉は流葉付属だから行き来できるしあったまって生き返りましたよー！でも、いまごろ筋肉痛だよー（＾＾； |
| さくらいむさんより：こたさんほんとすごすぎ！温泉二回も入ったの〜？んでボードにスキー？いや〜〜かぁ〜っちょいーーー！！目指せ一人でスキー！と思っていたけど、もとい目指せ一人でスキーアンド温泉！ですな（笑） |
| 温泉はねー、スキー場の休憩所に併設なのです。で、あがるときにまた入りたいって言うと、再入場券をくれるので何度でも（？）惜しげもなく入れます。あったまったよー（＾＾）ぬるっと系でした。 |
| TAKATOさんより：柔道観戦いかがでしたか？多趣味なんですね(*^^*) |
| いや、これは子供の習い事の試合なんですー。いろんなチームが参加するので、人も多くて結構疲れます。ちっさいのにがんばってる子、女の子（これが意外とすばしっこい）、小学校にはとても見えないオヤジくさい子（おい！）いろいろでおもしろかったです。でも、つかれたーーーーーあ！＜ホンネ |
| こたさんより：てすと |
| TAKATOさんより：お子さんが柔道されていたんですね＾＾ 父兄のつきあい等、気疲れしますよね。 |
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2005年 02月 07日 月曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:28％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.2kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.7kg 1年前から-0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング4.2km 26分0秒 エアロ・ダンス
運動時間：
1時間
50分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 晩御飯 柔道送迎 エアロ ダンス おはよーございます。 やっぱり土日の食事がたたったのか、体重はともかく体脂肪がね（＾＾； また燃やさなくちゃ。あぁエンドレス（おい） んで、声変わりしてしまいました。 昨日の隣人の風邪がうつったのか、それとも昨日の行程で悪化したのかは謎。 というわけで、今日は体育館での運動にとどめまーす。 昨夜のかぼちゃの素焼きの残りを粉砕して、パン生地に入れて食パンを焼いてみました。 ふくらみは少し低くなったけど、色はいかにもかぼちゃ！な感じで、 まあ、普通に食べられました（＾＾） かぼちゃってことで子供ウケはまあ、低いですが・・・・・。 さて、エアロ＋ダンス。いってきまーす（＾＾）/ ただいまーあ。 がんばって動いてきましたー（＾＾）/ 夜ついついつまみすぎ。 反省。
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