ダイエットとは？ 2004年 12月のデータ
グラフ
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2004年 12月 01日 水曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.5kg 1年前から+1.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤・エアロ・筋トレ・トレッドミル・エアロバイク
運動時間：
2時間
5分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯準備 エアロ 柔道送迎（あるかも） 筋トレ おはよーございます。 あっという間に１２月。 会社から帰ってきましたー 今日は筋トレ行って来るつもりなので、おおいそがしです。 今から晩御飯作ります！ 帰宅は９時半くらいになる予定・・・（行ったりきたりだけど） ちゃむちゃん待っててね（＾＾） 備忘録： ちゃむちゃんのグラフ再描画チェック ただいまー。 今日はむっちゃ運動したよーーーーん。 明日の筋肉痛が楽しみだ！（笑） ほんと、１日があっという間・・・・。 おやつ食べちゃった・・・・・それがいかんのじゃ・・・・orz |
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| そにあさんより：１２月だねぇ。早いねぇ。今月はお誕生日がいっぱいなんだっけ？毎年ケーキがいっぱいだったよね？(^-^) |
| そうそう。１２日誕生日、１７日誕生日、２４日クリスマス・・・・・（＾＾；ああー。どうしよう。というわけで、今日は死に物狂いで運動してきたわよーん。腹筋ちょっと違えたみたいで、力入らなくて参ったけど（＾＾； |
| まこりんさんより：ども(^^ゞ みやびちゃんの日記に「日記でならアタシもよろしく言えるじょぉ」と書きにいったじょ、ぶふふ。んで遅れましたが、プレゼント当選の30日期限延長、ありがとうm(__)m |
| いえいえ！もう少し待ってたらもしかして皆勤賞もつくよね。お楽しみに！ |
| たけぽん１号さんより：最新１０登録みてて、ミッキーパン食いたくなりました。(guest) |
| 味はふつーにバターロールだって（笑） 焼きたてはおいしいよー（＾＾） |
| まことさんより：体脂肪計当選についての転送メール見ました☆届くの楽しみです♪１２月はダイエットきつい月間だけどお互い頑張りましょう（＞＿＜。。。 |
| そろそろ届いたりしたかなー？ うん。今月もぼちぼちがんばりましょう（＾＾）/ |
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2004年 12月 02日 木曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.3kg 3日前から0kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.4kg 30日前から+0.2kg 1年前から+0.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 開発とか勉強とか おはよーございます。 腹筋がちょっとおかしくて（筋が違う感じー）力が入らないので、昨日は運動がどうしても そこかばいながらになってしまったのか、まだ効いてきません。 っていうか、胸の運動も効いてこないところを見ると、明日くらいに来るのかなあ？＞筋肉痛 今日は月１の会議の日。ぷち鬱。 だんなが「今月は給料日メニューまだー？」と突っ込みを入れてきたので「何が食べたいのだ」 と聞いたら「カニ」だと言う。 というわけで、今日はカニがいるかどーかスーパーチェックしてくるつもりです・・・・。 で、カニってどうやって食べるのだ？（＾＾；＜それがＳ湊市民の言うことか！？（汗） カニの食べ方について、アドバイスさんきゅうです。＞みやびちゃん、ありすちゃん。 しかし、今気づいた。 多分今日財布に１０００円札が入ってないやんけーーーーーーー！（１万円は入っているとかそーゆー意味ではない） き、給料日メニューは週末くらいでしょうか・・・・？（＾＾； 帰り際、お財布みたら、2000円くらいはいってました。ホッ。 でも、ベニズワイさんがいなくて（本ずわいさんはいたけどね）、今日は見合わせー。 で、お隣さんに「車どうしたのー？買い換えるの？」と言われて見てみたら、バンパーが へろへろになってました（爆） これまでもずっとタイヤハウスが落ちててひきずっていたのだけど、昨日、それが派手に はずれたのです（＾＾； あと１年持てばいいやーと思っていたけど、あと１年持つかとっても微妙・・・・・。 とりあえず今は走るし、あまり使わないので、ヤフオクで安い軽四を物色しつつすごそうかと 思います。 別にこんな車に乗りたい！という希望はなくて、４人乗れて走って車検長くて安ければ それでいいんだけど、何がいいのやら・・・・。 ヤフオクは「車種」から選ばないとだから、面倒です・・・（＾＾；＜カテゴリだと 今日はみずきに「今日こそ台所を掃除しなければ晩御飯を作らない」宣言をしたので、 （毎日掃除のお手伝いをする約束なんだけど、平気で１週間くらいバックレている。ので、 台所はすごいことに（＾＾；） まだ、なーにもしてません。 何もしなくて作れるのは焼きそばくらいなので、今夜はなし崩しに焼きそば、または 冷凍ピザになることでしょう。 だんなに焼きそばとピザの択一を迫ったら、ピザってんで、ピザで晩御飯にしました（＾＾） 半額でゲットして冷凍しておいたので、４枚で７００円。やすー。（＾＾） でも、子供がたりないたりないってんで、チキンナゲット追加しました。 さらに、トッピング予定のコーンを娘が持っていって、トッピングできなかったので、 バターコーンにしてしまいました。 てなわけで、カロリーオーバー（＾＾； 夜はヤフオクをちまちま回ってました。 まあ、リミットは１年あるわけだから、焦らずお買い得車を待ちましょう。 |
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| みやびさんより：ゆでて食え(笑) あとは鍋にほりこむのだ！ |
| かにゆでたことないー（＾＾；＜わたりがにを除く 鍋かなあ。とりあえず・・・（＾＾；ありがと！ |
| ありすさんより：うちは昨日なべ用渡りカニ（パックに2匹で￥398−）を味噌汁にしました！メス（うしろの子が入るところが丸い）は味噌がいっぱいよ！ただ塩ゆでしただけでもおいしー。 |
| わたりがになら調理できるけど、わたりがにが給料日メニューって・・・（＾＾；でも、今日地元産のわたりがに、１はい４００円近くしてた。あなどれぬわたりがに。 |
| あかねっち。さんより：カニって人がむいてくれたら食うけど自分でむくの面倒・・（＝＝； でも美味いから食いたいんだよなぁ・・(￣¬￣*) ジュル・・。 |
| こたも面倒だから食べない（＾＾； むいてくれる人もいないしー。むいてあげなきゃいけない人だらけだしー（涙） ほんと、ただ食べるだけならおいしいけどねえ。 |
| やそ吉さんより：週末はカニが出てくるのですね!良いな〜 車は予想外の出費かな？ |
| うーん。まだかろうじて（＾＾；走るし、車検も１年残っているし、メインはチャリ通勤だからそれほど走らないので、直さず、ヤフオクでもまったりウォッチしてますー（＾＾；買うつもりだと見るのも楽しい。古すぎずボロすぎない程度の格安の軽四を狙っています。 |
| 斎藤さんより：嬉しい応援メッセージをいつもありがとうございます。こちらから差し上げていなかったのですが、おそるおそる書き込んでいます。応援慣れしていないのでどきどきですー。これからもどうぞよろしく♪ |
| あらまーありがとー（＾＾）/ 斎藤さんの日記はいつもわらかしてもらえて楽しいです（＾＾）こちらこそ今月もどうぞよろしく！ |
| まりもさんより：私もエビ（クルマエビみたいな大きいやつね）とカニは一人で買ったことないんだよねー（子供かお前は…）干しエビとカニかまはしょっちゅう使うけどさー |
| ぶぁははー（＾０＾） 干えびはお好み焼きに放り込むだけでおいしいし、かにかまはゆでなくていい、からむかなくていい・・・・。うん。そうだかに風味テンプラで今月の給料日メニューを・・・・・（さすがに冗談です（＾＾；） |
| 鷹さんより：こんばんわ。書き込みありがとうございました（＾＾）あの写真の別バージョンアップしたので、よかったら見に来てくださいませ。 |
| わーいありがとう！（＾＾）思わずデパートにおでかけしたくなってしまいました。こないだ「ひゃーあ世間はクリスマスなんだー」って思ったのは、どこでだっただろう・・・。あーそうそ。いつもはいかないとこのスーパーだ（＾＾；＜おい！ |
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2004年 12月 03日 金曜日 体重：61.6ｋｇ 体脂肪率:28.9％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg 1日前から+1kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.4kg 1年前から+2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
筋トレとかいろいろ・チャリ通勤
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 筋トレのクラス行ってくる ・・・・・はっ、宅急便・・・・（汗） できればサイト更新とかしたいなあ 深夜ですー。まだ寝てません。 日が変わる前の話なんだけど、だるだるネットサーフィンしたり、ラリーまわってみたり シャワー浴びたり、皿あらったりしてるうちに、「今日は火曜日スイッチ」がかちっ、と 入ってしまいました（＾＾； 火曜日スイッチの入った私は、「あらまあ明日は水曜日！なのに柔道着が洗ってないわ！」と 思い込み、洗濯機を回して、それからまだしばらくの間、火曜日スイッチは入りっぱなし だったんですが、「いや今日まさやがごみすてに行ったぞ？」「改善活動会議は木曜日だぞ？」 ということで、木曜日スイッチに帰ってまいりました（＾＾； さて、残りご飯でおかゆも炊いたし、（冷凍庫にもだいぶ冷凍ご飯の在庫ができたので、おかゆで さばけないか実験してみた（＾＾；）ヤフオクで１万、２万の軽四をいっぱいウォッチリストに 入れたし（不幸にも、たまたま近いところに条件のいい車があったりで、入札運の悪い車を 安く落とすつもりです（＾＾；）、ぼちぼちねまーす。 おやすみなさーい。 おはよーございます。 やっぱり、昼ジャンク+夜ジャンクはいけませんなあ。 しかも、昼はラーメン汁まで飲んだから最悪。 今日はパン＋ごまペーストでも持っていこう・・・・（＾＾； あーそうだ。今日３日だっけ。 日が変わったら、スポーツ選手権確定しなきゃー。 ただいまー（＾＾）/ とりあえず、生活費を口座に入れてきたー。じゃないと、週明け早々電気代がっ！ 今日はかにかに買ってまいりました♪ それぞれ足が１本くらいずつない本ずわいがに、１尾２９８円、２尾４８０円だったんだもん♪ 給料日メニューとゆーことで、ゴーカイに１人１パイふるまっても外食よりか安い（＾＾） ・・・・・と、喜んで買ってきて、うちに帰って・・・・。 うちにある、一番おっきいなべより、かにの全長のほうがおっきくて、悩んでます。（爆） うーん。 ホットプレートにお湯をさしてゆでるほかない・・・？ でなきゃ、足もいでゆでるか・・・・。 だんなの帰り次第では、筋トレはあきらめるかも。カニはみんなで食べたほうがおいしいよねきっと。 で？ カニとご飯と味噌汁 つーわけにもいかないだろうし、あとは何を作ればいいんだろう・・・。 ・・・・考えました。 とりあえず、きゅうりを薄切りにして、味噌汁作って、カニゆでようっと。 みんなではさみの取り合いをするほかは、もくもくもくもく、カニ食べました。 いつもケンカばかりしている子供たちも、カニに気を取られて静かなものです。 さて・・・・。筋トレ少しでもいってくるかな。 筋トレがんばってきました。 続けているうちに、引き締まってくるといいんだけどなあ・・・。 ひたすらオークションを見ています。 車、タイヤハウスがもぎとれて（おい！）バンパーの両サイドを固定している部分がとれちゃって バンパーはついてるけど割とへろへろで、多分ドライブシャフトブーツが破けたと思われる カラカラ音が・・・・・。 まだ走るけど、早めに安い車がみつかるといいなあ。 いざとなると、なかなか決められないものですなー・・・。 とりあえず、今日は寝よう・・・・。 |
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| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) たまにありますよね〜、「今日月曜日ぢゃなかったっけ?(^^;)」とか、家でも良くやってます(*^^*) |
| よかったー私だけじゃなくて（＾＾； あと、時計を１時間読み違えて、あわてて準備したらまだ７時前だった・・・ってこともあり（＾＾；＜分だけ見てあわてだした ま、家事が進んだのでよい間違いでした（＾＾； |
| シーガルさんより：こんにちわ〜〜。私はさほど頑張れなかったけど、スポーツ選手権のグラフはすごくいいなぁ〜〜、今月も続けて下さい！（＾＾） |
| あのテのグラフは設定次第で、いつでもいくつでも追加できますよー☆ スポ選のグラフはあれで終わっちゃうので、引き続きあーいうグラフ掲載したかったら、ご相談ください。設定させていただきます（＾＾）/ |
| まちるださんより：車って1.2万でヤフオクに出ているのですかっ。こたさんの財テクに目から鱗。私は洋服関係やら日用品をヤフオクのお世話になってます♪ |
| ま、１、２万で落札しても、諸費用はかかるし、軽は維持費が安い分高くなりがちなんですが、おとーとは１万円（＋陸送費で４万円くらい）の車だし＜これが割りとふつうにいいのだ。 だんなは３０万で落札したエスティマだし・・・・えらべばよさげな感じです（＾＾） |
| あかねっち。さんより：たしかにカニは豪華だけどカニだけで白飯は食えないな（＾＾； それ考えると結構カニって曲者じゃ！！ |
| でも、かに＋白米＋味噌汁＋おかず１品＋納豆な感じ（笑） カニ場所食うしー（＾＾；＜いいわけ |
| ようっちさんより：なんて贅沢なんだ。今からはし持って行こうかな。（笑）私の分も残しといてね（爆）うんまそーー。 |
| ようっちー、待ってたのにー（笑） かに、おいしかったです（＾＾）/ |
| ぷくさんより：筋トレ行けたんですね〜！！！お疲れ様です。 こたさん、エライ！！！！ でも、ラーメンの汁はムクムヨ〜（￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ー￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣） 浮腫みは1日で取れるけどね（笑） |
| ほんとにむくみますねー、1日で取れるんですが、連続ラーメンとかいくと最悪・・・と思って、翌日はやめときましたよ！（＾＾； |
| ゆきさんより：車、バンパーへろへろなんですか(^。^;)次は何かおうとおもってるんですか？ |
| もう、多分雪の中でラッセルしたりとか、バックしたらてきめんにバンパー逝ってしまいそう・・・って感じ。でも、とりあえず車としては走るし、止まるし、そう思えば問題なっしんぐなんで、ヤフオクをにらみつついいの探します・・・。何を・・・そうだねー、決まっているのは「今のエンジンスターターがとりつけられて、集中ドアロックがついた、４枚または５枚ドアの軽」＜ただしドア数は３ドアでもいいかも・・・ここまでかなー。あわてないで探します（＾＾） |
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2004年 12月 04日 土曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.7kg 3日前から0kg 10日前から-0.5kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ぼちぼち家事とかＰＣとかしてすごします。 おはよーございます（＾＾）/ とりあえず体重おちついてきました。やっぱり一昨日のラーメンの汁はまずかったですねえ。 でも、それがおいしくてねーーーー（Ｔ＿Ｔ） 自分への誕生日＆クリスマスプレゼントは、デロンギの電動スライサーです（＾＾； 焼いたパンをまっすぐに切る とゆーのは、ホームベーカリーでパンを焼くときのやっぱり 課題なんだけど、包丁を替える→まっすぐ切れるガイド付パンケースを買う ときて、 ついに行き着くところまで行ったか。って感じです。これでもまっすぐ切れなかったら もう何をやってもだめでしょう（＾＾； （ちなみに、包丁を替えたときも、パンケースを買ったときも、それなりには、切り口は きれいにまっすぐには近づきましたが・・・） 昨日届いたので、今日はパンを焼こうと思います（＾＾） あっっ！！ スポ戦確定処理を忘れてました。 今からやります（＾＾）/ うわー！！ ましろちゃんが両部門独占１位だ！すごいなあ。よくがんばりました。ホント。 娘っ子、誕生日プレゼントは明日買いに行くって言っていたのに、今日にするんだって。 イオン行って来ます・・・・。 卵安くなってないかなー・・・？ ただいまー。 リカちゃんのゴーカなマンション＋リカちゃんで予算使い果たしー（＾＾； 母から3000円＋ばーちゃんから5000円 計8000円でも、そんなもんですか・・・・。（汗） まったく子供相手の産業は手加減なしだなー・・・。 まあ、こたにとっては「なんじゃこりゃー」ですが、子供はそーいうのが楽しいのでしょう。 で、スタバ寄って、スーパーで買い物して帰ってきました。 つかれたーあ。 なんだか世間はクリスマスまっさかりで、緑と赤がまぶしかったわー。 晩御飯食べました。 量は少しずつにしましたよー。 そうそう！ 今日、デロンギの電動スライサー、使ってみましたよ！ パニエーレ買ったときも、確かにまっすぐ切れるようにはなったんですが、それとは比較に ならないくらい均一にまっすぐ、切り口もきれいに切れました。本当の焼きたてほかほかなのに。 自分で切ると、薄切りのとき、どうしても穴が開いちゃうんだけど、それもなし。 今度写真アップしますねー（＾＾）/ 調子にのって、かぼちゃも電動スライサーで切ってみました。 包丁で切ると、体力使うし、厚さがムラになるんだけど、これだときれーに切れます。 なかなかいい買い物しました。高かったけど。 最初「パンなんてまっすぐじゃなくていいのに」と言っていた娘まで「ママこれいいねえ」 とご満悦でした（＾＾） 夜ですわー。 柔道からお迎えにいった旦那が「明日試合。弁当いるそうだ」ってあの！？（Ｔ＿Ｔ） 今からおかずとか仕込んでおくか・・・・。 しかも試合ってことはおつきあい必要なんですわ・・・。 私のお休み・・・・（Ｔ＿Ｔ） で、子供が最近あまりにも言うこときかないので（柔道行く前には宿題・吸入・学校の 準備は終わらせろってそれだけなのよん 今日は土曜日で１日あったのよ・・・） 明日は弁当なんて作らないし送っていかない宣言。 したけど、まさか本当に作らないわけにも行かず、もう弁当作っちゃいました。 ちなみに、今はサンドイッチを作るため＜みんなの朝ごはん パンを焼いて、卵をゆでてます。 最近、なんか作るのが楽しくてしかたないです。ひじきとか煮てみたりとか。 ・・・・・こ、こたもやらなきゃなこと片付けなきゃ・・・（＾＾；＜結局人のことは言えないらしい |
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| ひなたさんより：卵安くなっていますように(*＾＾*) |
| ２件行ったけど、特売はなくって、結局１８８円くらいで１０個だけは買いましたー。やっぱりないとどうにもならないもんね。 |
| あっきょさんより：汁、うまいよねー。ついつい、ね・・・。誕生日プレゼントは何希望されているの？ |
| リカちゃんハウスを・・・・（T^T) なんであんなもの欲しいのか理解に苦しむ・・・・・。くぅ。 で、それ＋リカちゃんで予算つまっちゃいました（＾＾；子供は大よろこび・・・理解できない・・・。 |
| ぺらぽるさんより：香典返しでイオンの商品券をもらったんだけど、うちの近所にはないの〜。と思っていたら、最近、実家の近くにオープンしたらしい。お歳暮代わりにあげちゃおうかな（＾＾) |
| あーそれは喜ばれるかもねえ。食品スーパーでも使えるし（＾＾） こたは今日はバースデー５％オフを使おうと、1500円くらいの食品の買い物をカード一括にしましたよ（苦笑）７５円浮きかあ・・・（ちっさっ！） |
| ちろさんより：リカちゃんの豪華なマンション〜〜？！ちろの時代は、マーガレットちゃんの人形やリカちゃんハウス(^^ゞそうかァ〜、やっぱり、永遠なんだねェ〜しみじみ(^^) |
| えーと、ごーかなマンションって言う名前ではなくって、「リカちゃん ハートヒルズマンション」っていうやつー。 昔おかーさんが遊んだリカちゃんハウスの復刻版（現代版になって）って感じのも売ってましたよ（＾＾） ほんと永遠なんだねー。大人になっちゃうとなんであんなものにときめくのか理解不能・・・（＾＾； |
| ぷくさんより：戻りましたね〜！！o(*^▽^*)o クリスマスなんですね。ぷく、都会に出てないから全然実感できない。明日は、ちょっと出てみようかな〜σ(^○^) |
| たまには「クリスマスぅー」なムードも楽しいですねー。でも、イオンが遠くてつかれちゃった（＾＾； |
| ましろさんより：ましろも夕食食べたら、イオンに行く予定で〜す。でも、雨が降ってるんですよね。＾＾； リカちゃんってまだまだ人気があるんですねー☆ |
| リカちゃんは永遠ですなー。なんか笑えたのでは「ピザーラりかちゃん＜ピザの宅配ルックス」とか「ウエディングドレスなリカちゃん」とか「着物なりかちゃん」とか・・・。どれがふつーのリカちゃんなのか悩みました（＾＾； |
| ゆきさんより：３ドアの車は後部座席が乗り降りしにくいと思いま〜すぅ。っていう私の車は２ドア(-。−;) |
| うん。そうなんだよねー＞３ドア だから、これまで最初の車＜もらいもののアルト 以外、４ドア、または５ドアを貫き通してきたんだけど・・・叩き売り車を狙うときは、やむを得ないかも。でも、基本はドアいっぱいを狙います。急いで買わなくてもいいし（＾＾） |
| ahimaさんより：デロンギ秀逸ですねえ。うちはエスプレッソマシンがあり ミルクもシュワって泡立つの。でもスタバ行ってしまうのよ〜。写真ＵＰ楽しみにしてます♪ |
| うひゃー（＾＾；＞エスプレッソマシン こたはデロンギのじゃない、安物のエスプレッソマシン＆コーヒーメーカーを一度購入したのですが、あのスチームでミルクを泡立てたりはしない人なのだと悟り、ちいさなコーヒーメーカー（うちで飲むならミルク泡だて器のがまだ使うかもということでそっちに転向 でも使ってない（＾＾；）に転向 やっぱりおいしいコーヒーはおそとが一番ー♪おうちのもまあ、豆から入れたいれたてはおいしいよね（＾＾）写真、今（深夜だけどー）パン焼いてるから、切ったら撮影します！（＾＾） |
| ヤムヤムさんより：デロンギの電動スライサーって，開店ノコギリみたいなヤツ！？冷凍かたまり肉とかすらいすしほうだいなのかなぁ？ |
| そうそう。開店ってあなた！（笑） 回転のこぎりみたいなやつです。ぐぃんぐぃん回ります。完全な冷凍肉は刃を痛めるから切っちゃだめみたい。半解凍で切ると薄切りもきれーにできる・・・らしいけど未確認ー♪ |
| まりもさんより：やっぱり、きれいに切れるって感動的なんだろうなー（私が切ると過剰にハンドメイド感たっぷり）。そうそう、私が小１の時のクリスマスプレゼント、リカちゃんスーパーだった。うれしかったなぁ…（リカちゃんついてなかったけど^o^;）そのうちゴム製の野菜を消しゴムとして使えないかなどと、むごいことし始めたけど（爆） |
| やっぱり、小１くらいなのかなー＞リカちゃん適齢期 さすがにゴーカなマンションだけあってリカちゃんが１人ついてました（＾＾； しかしリアルに覚えてるねえ＞野菜を消しゴムに・・・（爆笑） |
| まちるださんより：焼きたてのパン、切るというより潰してたような。スライサーの断面の美しさの画像希望〜うっとりできそう！？ |
| そーなんですよ。補助具を使ってまっすぐ切れても、つぶしちゃうんですよね。断面図、今焼いているので（サンドイッチ用）焼けたら切りますー（＾＾） |
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2004年 12月 05日 日曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:29％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.1kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から0kg 30日前から-0.3kg 1年前から+2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供を柔道のとこまで送る 子供を柔道のとこからひきとる 娘とバターロールを作る＜成型したいらしい その他ぼちぼち さて、ノリとはおそろしーもので、深夜の１時過ぎまでパンを焼いてサンドイッチを作って いました・・・・（＾＾；；； パンの切り口掲載依頼をいただいてたので、さっそく載せてみます。 スライサーと焼きたてパンです♪ AM 01:53  (^_^;)１７枚に切れました♪ AM 01:58  最初は薄すぎたので、ちょっと厚めに変更(^_^;)５人前あがりっっ！ AM 01:59  つまみぐいしたけどもちっとマヨが多いほうがうまかった。いや、それではダイエッターとして・・・ ってゆーか・・・体重計が・・・（爆） というわけで、明日の朝ごはんを楽しみに、おやすみなさーい！（＾＾）/ おはよーございます。おなかすいて目が覚めちゃいました。 朝ごはんうまかったー（＾＾）/ ・・・・・ねよ・・・・（爆） おはよーございます＠９：４０ 子供は昨日、旦那が送ってくれることになりました。 こたはお迎えだけです。 ぐーっすり２度寝して、今、何をしているかとゆーと、パン焼いてます（爆） 今日は、子供が遊ぶパン（＝バターロールの成型）を作るという、かねてからの約束だったので じっくり材料投入から教えてみました。 これでうまくすると今度からほうっておいても焼きたてのバターロールが出てくるかもしれない（笑） ・・・・形は、かめのできそこないとか、くまのできそこないかもしれないけど・・・（＾＾； で、何を思ったのか知らないけど、上の娘は、ベランダで机と椅子をおいて食べたい、とか 寝言言ってます。 好きにすれば？と言ったものの、今日すごい風なんですけどねー。 やっとバターロール、あと１１分で焼き上がりです。長かった・・・・（＾＾； パンは、こねたりとか、ねかしたりとか、「待ち」の時間が結構長いのです。 で、私はわかってるから好きに遊んだり、前工程の片付けとかしてるんだけど、 子供たちにはこの「待ち」が耐えられないらしい・・・・。 「どうして遊んでいる３０分はあっという間なのに、待ってる３０分はこんなに長いの！」って 言われてもどうしようもありません。 力作は、あとからアップ予定（＾＾） 今日の日記は相当縦に長くなるでしょう・・・。 そして今日は朝からパンとココアしか食べてない・・・・。 こどもの力作 PM 01:18  何がなんだか聞いてはイケナイ（＾＾；ハムちゃん以外は良くわかりませんよね・・・（わはは） 自分で成型させるととにかく食いつきがいいです。 生地はねんど代わりですっかり傷んでいると思うんだけどおかまいなしさ！ ミッキー第二弾 PM 01:20  今日はちょっと大きめバージョン。もちろん、スライスしないで食べるんですよ！（笑） いかんねえ。 ＰＣの前でだるだるしてばっかり。 いまからみっつやっていきますか。 生協の注文書を書いて クオカで小麦粉注文して 皆勤賞分の日数延長をくっつけて 洗濯物を干して みんなのグラフ抽出条件を一度チェック と、ががっと書いても３つどころじゃなく出てくる！ こんなことしてる場合じゃないぞ！（＾＾； やってます・・・。 生協の注文書を見てたら、新たな挑戦ネタが浮上・・・。 「ロイズのクルマロ、スライサーでカットできる？＜一番厚いので・・・」 ・・・・・いちおう、かなり難しそうなんだけど＜スライサーだけに、くにゃんって 曲がってくれない食材はカットできないのです だめなら従来どおりナイフで切って 途中でぱきんといってもまあ後悔なし。ってんで、注文しちゃいました。 ・・・・・ダイエットにはまったく逆行してますな・・・・（汗） うひょー（T_T) ばーちゃんがスシにオードブルをもってやってきた！！あとホールのケーキも！！（＾＾； 今日は１２月デスマーチ第一弾ということで、ダイエットを忘れます・・・。 明日から土曜の夕方までは、強化週間にしないとねー。 ひえええー！ 明日は晴れるといいなあ・・・と思って、やふー天気情報を見に行ったら・・・・・。 明日、雪のち曇りってあの！？（＠＠； まあ、朝さえ平気ならその後降水確率は減っていくようだけど、早くもチャリ通勤ぴーんち！かい？（＾＾； （ま、積もると思ってないけど） 明日のために、ババシャツ準備しておかなくちゃ・・・・。 ケータリングっていかんなー。ついついテが出て。 味なんて知れてるのにー。 で、子供たちすっかりケーキまでたどりつけなさそーです（＾＾； やる気なっしんぐ。 いや、こたもですよ。 仕方ないので、今日はろうそくだけ吹き消しておいて、カットだけしておいて、 明日食べようか画策中。 明日のお弁当も残ったたまごにぎり＋いなり＋ケータリング。 調整？はぁ・・・。 それでも、ちょっと時間がたつと、別腹ってものがあくのですね。 結局、みんな食べちゃいました（笑） 明日からの調整が怖いわ・・・・。しかも週末はまた飲み会だから・・・・・ ぐわー。 ケータリングとケーキを山ほどおいていった母の置き土産 「ちゃんと掃除しなさい」 ひー（＾＾；こたがまさやに言ってるのと一緒だー（ひー） というわけで（でもないけど）珍しく本棚を整理。 読まない本で陳腐化してるものはゴミ。もともと内容がない読み物なんかは陳腐化しない分 処分しづらいのでおとーとっちへこそっと（＾＾； 本棚がすごくすっきりしました（＾＾） 読みたかった本や、ダイエットレシピブック、そして催眠絵本ダイエットも出てきました！ リベンジしてみようかな。何年ぶりだろう？（笑） |
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| 鷹さんより：あいかわらずにぎわってますねｗ 確かに料理作りは楽しいですよね、特に人の為に作るのは。（自分の食べる分はむしろ手抜きｗ） |
| そだねー。一人だったら絶対こんな気合の入ったことしないで、おいしーパン屋さんにパンを買いにいきます（笑） ５人分だからと思うからがんばって作るんで・・・（＾＾；＜サンドイッチ５人分、買ったらすごい金額になるよねえ。 |
| さとはるさんより：すご〜〜〜い！！ 私も久々にパン焼いてみようかしら・・・ 体重計の数字をみると躊躇しちゃうけど(笑)(guest) |
| 体重計（＾＾； そうですよねー・・・・（涙）まあ、夜は控えめを目指します(って、食べて二度寝したんじゃ意味ない？ |
| ちろさんより：す、すご〜い(^○^)ピカピカのスライサー♪パン屋さんですね(^^)手作り焼きたてパンで、サンドイッチ、最高のぜいたくな朝食だァ(^O^)食べたいにゃァ〜（笑） |
| おなかぽんぽんになりましたー（＾＾） これ、これからの季節、冬のスキー場の昼ごはんにいいかもです。それでもカツカレーとかは食べるんですが、子供って食べさせても食べさせても足りないんだもん・・・（−−； |
| ahimaさんより：さんきゅうです、デロンギしっかり拝ませていただきました〜♪マニアックで私も好きなマシンだわ。ついでにサンドイッチもつまみたくなっちゃう！昨日ＴＶでいってた富山地方の強風の名前何でしたっけ？ |
| いえいえー（＾＾）/ こーいうものを家庭用に、なんとかテの届く価格で（業務用３０万とかってとても買わないもの（＾＾；）作っちゃうあたり、デロンギすごい。え？富山地方の強風？なんだそれ？？砺波地方かなあ。 六甲おろしは関西だしー（＾＾； 春一番は吹くけど、それは全国区・・・（＾＾； |
| ahimaさんより：なんかねえ４文字のひらがなだったけど 地元のこた様がご存知ないレアな表現てことね。どもありがと。それにしてもいいですねえ、スライサー♪パンのせいでラージポンポンにお気をつけあそばせね。 |
| 旦那にも聞いてみたけど「井波風」「八乙女おろし」っていうのしかなくて、ひらがな４文字に該当しないので却下（＾＾； バターロールもおいしすぎてらーじぽんぽんっす。あとは晩をいかに軽くできるかなんだけど、ばーちゃん（＝母）がケーキ持ってくるとか言っていたような・・・・。朝昼がパンで夜ケーキってマリーアントワネット状態？（＾＾； |
| ひなたさんより：『「どうして遊んでいる３０分は…』確かにそうですよねー(＾＾; |
| 大人だって、ただ遊んでる３０分は一瞬だよねえ（＾＾；ネットは魔物だー |
| コッペさんより：やっと３回目で直りました。こたさん、ありがとうさんです。 |
| もう毎度毎度お手数をおかけしちゃって！（人） これからも懲りずによろしくです！ |
| Chamさんより：スライサーだ！！本職パンや産みたいだ！こたさんちスゴイ！サンドイッチもかわいいパン達もみんなおいしそう！！やっぱりこたさんちの子になりたい |
| ・・・・・。それ以外のところにお金かかってないから、うちの子は実はあんまりいいお育ちの部類じゃないよー（笑） ま、お金かけりゃいい子になるって法則もないけどさ（＾＾；子供たちは、自分が作ったものがなによりのご馳走みたいでしたよ（＾＾） |
| あっきょさんより：スライサー、あったの？！買ったの？！すごい〜〜リカちゃんハウスかー。あれはワタシが子供のころも憧れだったなー |
| 買いました。自分への誕生日＆クリスマスプレゼントです。なんとか「家庭用」として手が届く値段だったので、ほぼ迷わず発注・・・（＾＾；ママの時代の「リカちゃんハウス」が、今のリカちゃんハウスのパッケージの裏に出てましたよー。なんだか懐かしい感じだった。女の子はあーいうの好きなのねー。３年生の長女も楽しんでます（＾＾） |
| 月子さんより：うわ、すごいスライサー！昔、パン屋バイトしていた時、使ってたのとそっくりです。くれぐれもケガにはご注意を。。（私のバイト友達は、みごとに負傷してました(^-^；） たくさんの手作りパン、幸せな食卓ですね。 |
| そりゃーぜひ、切り方のコツがあったら伝授くださいー（人） 手は切らないよう、くれぐれも気をつけます（＾＾）刃自体はそんなに鋭利な感じじゃないんだけど、まわりものだからねえ・・・。 |
| ツキコさんより：オムロン体スキャン無事に届きました♪パン作り、楽しそうですね。私はクリスマス用にケーキ（←初挑戦！）を焼こうと思っているので、今日本を買ってきたところです＾＾。今から作るのが楽しみ〜。 |
| お。届いてよかった！（＾＾）/ 手作りケーキ、楽しみだね！うちはもう、子供たちが市販のきれいなケーキがいいって年になっちゃったので、結構長いことやいてませんなー・・・。 |
| べーさんより：いずこも同じですな〜。子供たちはパンが２倍に膨れることを考えずに成形するからさ、出来上がったら何がなんだか・・・(^^;。皆勤賞ありがとう！ |
| いえいえどういたしまして！ ほんと、膨れるたびにきゃあきゃあ言いながら治してましたが・・・（＾＾；治しても焼いたらまたふくれるって・・・（笑） |
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2004年 12月 06日 月曜日 体重：61.5ｋｇ 体脂肪率:28.9％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.5 kg ラリー参加から-9.3 kg 目標まであと6.8 kg 最低値から6.9 kg 1日前から+0.5kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.7kg 1年前から+1.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ふつーのチャリで通勤 疲れたー！ エアロ・ダンス
運動時間：
2時間
50分
催眠絵本ダイエット： 復活！１日め（笑）＜意識付けです お月様： きてます 日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 今日１日、３、４件のスポ戦グラフ継続処理をやってみたら、 グラフ設定まわりのバグがぼろぼろみつかってまっちゃおに・・・・。 グラフまわりのデータ、ひろって確認してみたほうがよさげだなぁ・・・・（＾＾； （グラフまわりの処理はほかの処理とは別系統で動作してますので、日記本体に影響を 及ぼすことは通常ありません） 今週末は忘年会で時間がとれないから、ｽ日の夜がんばろー。 とりあえず、意識付けってんで催眠絵本ダイエット復活させてみました。（笑） 本棚を整理したら久しぶりに出てきたからっていうのが本当のところ（＾＾； 1600kcalを５日間守れたら、いつもの2000kcalにくらべて400×5＝2000kcalのキャパができるから 昨日の3000kcalコースの+1000kcalを完済して、土曜日の飲み会にキャパを1000kcal作れる予定。 問題は、いつも2000kcalで足りない私がどうやって1600kcalで持ちこたえるか。 しかも、エアロもダンスもあるこの月曜日に！ ダイエットって、実は自分自身との戦いだったんですね？（＾＾； 久しく戦わなさすぎだったんですね私（今頃気づいたか！） 寝る前体重計に乗ったら62kgジャスト。 もう、水分もあんまり落ちないだろうし、最高値更新の可能性もちらほら。 とりあえずはあきらめて寝ます・・・・ｚｚｚ おはよーございます。 最高値更新はかろうじて免れました。（激しくホッ 天井やぶると安心していっちゃいそーで） さらに、「ええっ！？これママの弁当だったの！？」と、昨日詰めたケータリングのお弁当、 子供が手をつけた様子。 「いいいい。なくてもどうにでもなるから食え食え」つったら全部とられました（笑） これで、もったいない精神で食べることもなくダイエットできますわ。 と、おおらかなのは、昨日の3000kcalがまだ血中に残っているから。 電チャリの充電忘れたので、今日は普通のチャリでいってきまーす（＾＾）/ さすがに昨日の食べ過ぎから、それほどおなかすかなくて昼までのカロリーが とても少なくおさまってます。 ただいまー（＾＾） 帰ってきて、おやつ食べて、おなかおちつきました。 あとは晩御飯に焼きそば作って、味噌汁作って、おでかけです。 ただいまー。運動がんばってきましたー。 何がしょぼーんかって、こんだけ食べてなくて、こんだけ運動したのに、夜の体重が 61.8kgなことー。 まあねえ。 昨日の摂取カロリーと足して割ったら、まだオーバーだから、明日も引き続きがんばろー。 最近、月が来るペースが早いなあ・・・・。（人並みに近づいたくらい・・・） 今日のTODO これからみっつ（ああもう１１時だよー） 明日食べるものを確保 洗濯物を干す グラフ引継ぎ作業１件 バックアップ まあ、これだけやれば今日はおっけーってことにしとこう。 斎藤さんの今日の日記より。 こたはサバ並かあ・・・・＞体脂肪 そりゃうまそうだ・・・・（爆） あまりの空腹に、ホットミルクを飲みました。 ハラにしみわたるうまさだわー・・・・。 |
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| ぷくさんより：聞きましたよその目標（*￣∀￣*） って、ぷくの今日プロレスラーなみのカロリー見習います(＾ﾍ＾; |
| お互い食べ過ぎたねえ。数日で取り返して、また週末を迎え撃つ準備だ！がんばろ！ |
| 鈴夏さんより：こんにちは！何度かラリーに参加させて頂いて挫折してばかりだった鈴夏です。妊婦になって戻ってきました（笑）。また明日にでも入金して今度こそ継続します〜！ |
| おかえりー（＾＾）/ またぼちぼちがんばろうね。赤ちゃんが食べさせるから、おなかすくだろうけど、負けないでねー。 |
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2004年 12月 07日 火曜日 体重：61.5ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.5 kg ラリー参加から-9.3 kg 目標まであと6.8 kg 最低値から6.9 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.3kg 30日前から+1.2kg 1年前から+1.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
催眠絵本ダイエット： 2日目にして20日目分まで目を通した（＾＾； 日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 掃除洗濯家事育児開発などぼちぼちっと。 深夜です・・・・。 昨日は目標達成しました。 今日も達成できるようぼちぼちがんばります。 ただいまーあ。 ぼちぼちがんばっております。 救いはあちこちにちりばめている低脂肪乳のホットミルク 砂糖入り なごみますわー。 しかし・・・・。 ハラ減ると気力でないねえ・・・・。 肉体労働したいわけじゃなくて、机上でできることなんだけど、だめ。気力がわかない。 わかないわかない言ってても仕方がないので、今日のTODO 時間はたっぷりあるはずだ。 晩御飯作成・食べる＜なるべく早めに でないと力入らないー（＾＾； シーガルさんのグラフ設定 コピー用紙買いに行く もりぶーのグラフ設定 洗濯 掃除 ちょっと寝て、晩御飯食べて、生き返りました。 ふたたび「おなかへったなうにゃー」にならないうちにグラフの入れ替えしちゃおう（＾＾； コピー用紙かってきまーす。 ぼくゆたぽん かってきました。 ひよこタイプです（笑） 今まで、寝るときには布団乾燥機でぐわーってあっためてたんだけど、熱くなるだけなって、 切るとすぐ寒くなってたけど、これはじわじわあったまっていい感じ（＾＾） 普通の湯たんぽだと、水が無駄になるけど、これはレンジであっためるだけだし。 子供たちが気に入ったら、クリスマスにでも買ってやろーと思ってるけど、まだ 「あつい」んだそうで（うそー！？）見せてません・・・（＾＾； 子供の温度感覚って理解不能だわ・・・。 |
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| ひなたさんより：おぉ！念密な食事計画たてていますね(*＾＾*) |
| なんとか目標すれすれで守っております。これより少ないと守れないなーきっと。なんとか週末のキャパが欲しいものです。 |
| シーガルさんより：おはようございま〜す。 運動のグラフ継続希望です。よろしく〜〜〜（＾＾） |
| 処理完了ですー。同じように登録していくと、当月のグラフを描画します（＾＾）/よろしくー |
| ぶーちゃんさんより：強化週間なのね（＾＾） 私も日曜の結婚式に向けて強化しないとなぁ（笑） |
| キャパ作っておくといいかもよー。スキー旅行楽しみだね！（＾＾）/ |
| 鈴夏さんより：こたさ〜ん、さっきコンビニから入金してきました！これでやっと正会員です♪これから頑張ります！ |
| あーい。今後ともどうぞよろしく！体にいいもの選んで食べていきましょう（＾＾）一人の体じゃないもんね。 |
| ahimaさんより：ごめんねえ♪ずっと私につきまとってた専属紐爺そちらに行ったみたい？夜中にお布団の中にも入ってくるから 気をつけてね！！（笑） |
| うん？夜中にお布団の中に・・・・今日ゆたぽん買ったよー（＾＾） お布団に入れるのたのしみ！（＾＾）というわけで、紐爺の入るすきまがありません（笑） ご安心を！ちなみにいまおなかにゆたぽん入れたら、超らーじぽんぽん（笑） |
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2004年 12月 08日 水曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.1kg 30日前から+1.2kg 1年前から+1.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎ エアロ・筋トレ
運動時間：
3時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 晩御飯作成・食べる エアロ 筋トレ あれこれ 深夜です。 いちおー、予定をたてておくとそれにのっかるのはさほど難しくないようなので、 食事の予定をすでにたてております。 ただし、焼きたてフランスパンの売れ行き次第で、朝くらいは確保できるでしょーが、 昼の予定がガタガタっ！と崩れる可能性があるので、バックアップを・・・。 昼：冷凍たこやき 昼：野菜生活 ま、間食はなんかちょこちょこつまめばおっけーってことで。 ただいまーあ。つかれたー。 相当がんばりましたよー。運動。 さて、これからＴＯＤＯ。順はてきとうで。 食器洗い機を回す もりぶーのゲージ作成 レシート入力 グラフ継続処理１件 バックアップ 洗濯ものを干す シャワーかぶる 今風呂わかしてるから、明日の予定をたてて、風呂入って、寝るー。 おやすみなさーい。 |
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| あかねっち。さんより：連絡〜。みほ姫ちゃんが昨日無事に女児出産されました！！安産だったそうですよー。 |
| めでたいなー（＾＾）/ 連絡ありがとう！最近ラリーってば出産ラッシュ！？こたは「ゆたぽん」ハラに入れて見た目だけ妊婦になってます（爆） |
| ぶーちゃんさんより：意外とちょこちょこ胃を満たしてあげている方が、大食いしなかったりするもんね（＾＾） |
| そうなのかもなあ・・・・。あと明日とあさって！できるとこまでがんばります。明日は５０ｋｇ台が見れるかなー。夜現在、６０．４ｋｇ |
| おさるさんより：予定、しっかり立てればいいんですよね〜。私もしっかり予定を組もう。先週注文した生協のオーダー内容でさえ覚えてらんない・・。 |
| 同じ同じ。だから即消費が必要なものは生協では買わない（＾＾； 冷凍ものばっかりよー。 |
| 鈴夏さんより：焼き立てフランスパン美味しそう〜♪魅力的ですね！引っ越して近所にパン屋さんがないので寂しいっす！ |
| おいしかったけど、フランスパンはうすーくスライスはできないことがわかりました（＾＾； 油分がほとんどはいってないからもろいんだわ。普通スライスなら問題なかったです（＾＾）/ |
| コッペさんより：昼の予定どおりに行きました？冷凍たこ焼、重宝してます。 |
| なんとか昼の分のフランスパンを確保しました。だけど、チャリ通でホイルがはずれて、バッテリー付け替えの際、いっこ地面におちて・・・からすととんびのご飯になってしまいました（T_T) |
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2004年 12月 09日 木曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から-0.8kg 3日前から-1.4kg 10日前から-0.5kg 20日前から-1.3kg 30日前から-0.5kg 1年前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 宅配受け取り（クオカの小麦粉） 深夜です・・・。 調整効いてきた感じです。夜寝る前で６０．５ｋｇ 寝ている間にもうちょっと落ちるでしょう（＾＾） なんとか５０ｋｇ台で忘年会に旅立ちたい・・・・。無理かなー？ おはよー（＾＾）/ 空腹に耐えた甲斐がありましたー。ぐぐっと３０日最低値更新です（＾＾） 焼きたてのフランス食パンの耳とカレーがおいしいー。 ただいまー。 今日も1600kcalをキープすべく、がんばっております。 少し、1600kcalに体が慣れてきたのか、ちょこちょことちょっとずつ食べているからなのか、 おなかすいたなーといいながら、我慢がきくようにはなってきています。 さて、これがいつまで持つかな・・・・。 金曜日までは大丈夫でしょう。 とりあえず、土曜日、忘年会会場に出発してから、晩御飯（＝宴会）、朝ごはんまで無礼講。 昼から調整に入る予定です。 問題は来週からだー。 このペースを続けられれば、かなりの勢いでやせそうな気がするんだけど、なかなか無理ぽい。 少し増やしてもいいから、続けられるといいなあ。 クオカの小麦粉がそろそろ届くはずー（＾＾） フランスパンＯＮＬＹの生活から脱却できまするー♪ （ここ２日、フランスパンだったのは、粉がなくなったからなのよーん。） 手始めに、ご飯炊いて、食器洗い機を２台回してます。 この季節、食器洗い機を回すと暖房にもなります（笑） 小麦粉キター（＾＾） ついでに、チョコチップとキャラメルチップとアーモンドダイスも。 かなーり前、チョコチップ１ｋｇ キャラメルチップ１ｋｇ スライスアーモンド５００ｇを 購入して（おい！）、結局、賞味期限が激しく切れて、子供がおやつがわりにポリポリ・・・ ということになっちゃったので（スライスアーモンドはいまだにホットケーキの上に トッピングして、ちびちび使っています（＾＾；）、今回は無理なく200gパックを購入。 ダイエッター、欲張っていっぱい買っても使う機会がないことにようやく気づいたようです。 あとは、あのテのパンは、焼きこむより、焼いた後にチョコスプレッドをぬるほうが、 おいしいということにも気づいてしまいました（笑）＜成型を手でやる分にはいいんだけど ＨＢで焼き上げまでやるときはねー 晩御飯食べました（＾＾） 昨日の残りご飯が、炊飯器の中で乾燥してぱりぱりになりつつあったので、おかゆにしたら 完売しました（＾＾）ｖ カロリーもきっちり計算内におちついたよ（＾＾） あとは、余計なもの食べないだけ。 アーモンドダイスもチョコチップもあるから、パン焼きたいなー（＾＾） でも、フランスパンの残りがまだあるんだよねえ。 ・・・・・明日チーズフォンデュか！？＜結局今日は焼き魚と合わないので断念したらしい 天板に丸めた生地を並べて、最初からくっつく予定で焼けば、もしかして２４個分 一気にやけるかなー？（注：普通にくっつけないで焼くと、２段で１６個分の生地が限界です） と、仕込んでみたら、材料の多さにびっくり（＾＾；；；；； 小麦粉５００ｇ以上、バター８５ｇ・・・・わりゃー（笑） 今夜焼いて、明日の朝ごはんにします（＾＾）/ そして、さらにその中にアーモンドダイスとチョコチップを巻き込んで、今二次発酵中。 明日の朝が楽しみだー（＾＾） で、夜の体重測定は、60.9kgの27.1％ まあ、きゅきゅっと減るのはここまでだよねえ。 50kg台のカベは高く厚い。 我慢じゃ我慢。 焼きたてパンのにおいをかいでも、我慢できるかな？ いや、においはカロリーないからおもいっきりかいでやるぅー！！ |
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| ようっちさんより：出来たらいいですね。ファイトです |
| 今日もよくがんばりました（＾＾） 明日もがんばる！そしてあさって！燃え尽きるのだ！（忘年会で（笑）） |
| ひなたさんより：３０日最低値更新おめでとうございます(*＾＾*) |
| ありがとー！（＾＾）/ |
| ぶーちゃんさんより：後一歩で50ｋｇ台に乗れるね♪ いやいや、無理じゃないですよぉ（＾＾） |
| 戻りたい！戻って忘年会を満喫したいぞ！ 明日はどうかなー？食事は相当控えたけど、運動もチャリ通勤だけなんだよねー。 |
| さくらいむさんより：最低値更新おめでとうございます！焼き立てのフランスパン大好き！あー食べたくなった〜〜（笑） |
| ぱりぱりしてておいしいよね（＾＾） 油分が少ないのと皮が硬いので、電動スライサーでも薄くは切れないのがちと悩みのタネ。おめでとうをありがとう！ |
| 鈴夏さんより：最低値更新おめでとうございます！食パンの耳とカレー美味しそう♪カレーなら香辛料のせいか妊婦の私でも食が進みます☆ |
| おめでとうをありがとー（＾＾） ぱりぱりしたフランスパンの耳は何つけてもおいしーです（＾＾）今日は１日、パンかじってました。 |
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2004年 12月 10日 金曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-1.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.4kg 1年前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 筋トレ
運動時間：
2時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 筋トレ いかん。焼き立てパンがおいしすぎて、ついつい食べてしまいました。 分割したのも、おっきいのもちっさいのもあったんだけど、ちっさいやつを選んで・・・ね。 なもんで、パンづいた今日のご飯予定になってますけどね。 けどね。 朝ごはんで終了かもしれない。 だっておいしいんだもん。 子供がほっとかないわー（＾＾； でも、そっか。くっつくことさえ恐れなければ、２４個分のタネが一度に焼けるのね。 ひとつ勉強になりました（＾＾） けど、下の天板のすみっこは、火は通ってたんだけど、焼き色薄かった。 上だけ先に取り出して、下は追加で焼いてもいいのかも。 写真とろうーと思ったんだけど、携帯がみつからない。 残念！ ちなみに、位置情報的には、うちにあるらしいです（＾＾； おはよーございます（＾＾） ・・・・・朝から食べ過ぎました（＞＜） というわけで、おやつの予定をすべて削除してなんとか予定カロリーです。 午前中は朝の分があるから平気だと思うけど、午後どうかなあー？ 今日も電チャリ充電忘れにつき、自力（チャリ）で通勤。 帰りにちょっとおつかいにいってきて、帰りが遅くなったら、おなかがすいて倒れそうになり、 サンクスで１０品目の野菜まん なるものを食べて、家路につきました。 今、それに＋野菜生活100を飲んで、なんとか人間に近づいてきたところです。 牛丼を食べに行きたいなあ。という気持ちを、「まあまて、冷凍庫に牛もも薄切りがあって、 たまねぎと煮ればすぐ牛丼じゃん。うちで食べれば卵もつくしさ、サラダはあけるだけ。 味噌汁は冷凍あぶらげ＜油抜き済み に味噌汁の具を入れたらすぐやん。絶対絶対、うちで 作るほうが安上がり、かつ、楽、かつ、低カロリーだ」と自分に言い聞かせながら帰って きましたー。 というわけで、今日はブチ切れしそうになったので、プチ切れくらいに押さえられるように して、1600kcalにはこだわらないことにしますー。 結局・・・。 日曜日の「ちょー食べすぎ」から、月〜木の「ガンガンダイエットモード」を経て、今日の 「ぷち切れモード」までの６日間で、平均摂取カロリーは1991kcal （今日のカロリーは予定の2349kcalで試算） まあ、いいところに落ち着いたんじゃないかなあ。 明日は朝から昼までは節制して、運動しておいて、夜のキャパを作ろうーっと。 運動してきました。ぜはぜは。 |
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| ひなたさんより：焼き立てパンは美味しいですよねー(*＾＾*) |
| ほんとおいしいです！朝になると焼きたてじゃないんだけど、これはこれでチョコとか落ち着いててまたうまい（＾＾）これからは当分、２４個は仕込まないことにします（＾＾；反省をこめて。 |
| チワワンさんより：焼きたてパンを朝から食べられるのは良いですね♪ |
| 朝になったらもう焼きたて！じゃないけどね（寝る直前に焼き上がり） 焼きたてはほんとーにおいしかったです（＾＾） |