ダイエットとは？ 2004年 11月のデータ
グラフ
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2004年 11月 01日 月曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:30.2％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.7kg 3日前から0kg 10日前から-0.9kg 20日前から-0.6kg 30日前から+0.2kg 1年前から+1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
腹筋30回 チャリ通勤片道 エアロ・ダンス
運動時間：
2時間
7分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1050円 1550円＜あばうと 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：220円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： 37分 30分 45分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 晩御飯 柔道送迎 エアロ ダンス そろそろねまーす。 誰か１０ｍでもいいから歩いて、こたのランキングを抜いてみてー！（笑） （今は、２分運動したが故に、こたが一番上位に表示されているのです（＾＾；） おやすみー（＾＾）/ 会社から片道通勤分を登録ー。 歩き・・・はできそうにない・・・（当たり前だ！） 職場でストレス死しそー（苦笑）＜そんなはずはない また改善活動会議の発表だー。 まあ、鬱なのも木曜日の昼までなんですがねー。 ・・・・あぁそうだ。 みんなっこたを抜いてくれてありがとう（＾＾； とりあえず、無事ソートされているようですねえ。 基本的にウォーキング部門は不参加（万歩計つけてもチャリじゃ不正確だし）なので、 明日の運動時間部門で稼ごう・・・・と思うのに、明日はチャリ通勤しか予定のない 平日かい！！（＾＾； まあいいや。今日は底辺で運動時間で勝手に競うことにします・・・（＾＾； エアロにダンスがんばってきましたー。 これで向こう1週間まるまる、エアロなしです。 ・・・・・・ええっ！？（＠＠； スポ選なのにどーすんのよー！？ とほほのほ・・・。 さすがに今日はもう終了！ 今、キスイヤ見てるから、これ見て、ブラックジャックみて、ラリって、読書して、寝るわ・・。
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| 棗さんより：夜分恐れ入ります(^-^; あの～スポーツ選手権に参加登録したのですが、こたさんのように、エントリー画像が日記に表示されません。 どのように表示するのでしょうか？ ＰＣ初心者なので、宜しくお願いします。1日の体重測定を済ませたら、委員会にも参加します。 |
| えへ。わかってもらえてよかったー（＾＾）/ ぼちぼちがんばりましょう！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 私もエントリーしました～♪ 1ヶ月間、運動がんばるぞー＼(^^)／ |
| エントリーありがとです！ ぼちぼちがんばりましょう！ |
| ひなたさんより：エントリーしましたー！やるじぇ！！p(*＾＾*)q |
| エントリーありがとう！ちゃんと歩いてえらいなー。こたは今日は運動だけ登録しましたー。 |
| リュイさんより：こたちん、グラフだらけ（笑）私も朝からちょびっと頑張ったぞぉ。 |
| ちょっと減らしてみた・・・。ううん。グラフは減ってないんだけど、グラフの解説はそろそろいいかって・・・（＾＾； よくがんばりましたー。 |
| 棗さんより：無事に表示されました＾＾ お騒がせして(≧≦) ゴメンヨー 今月も★⌒(＠^-゜＠)v ヨロシクネ♪ |
| いえいえー今月もよろしく！ |
| シーガルさんより：おはよ～～私もいきなり1キロ増しでかして、どうやら手のしびれは筋力不足もあるみたいなので、登録しました！ がんばります。 |
| 筋力つくといいねえ！１ケ月がんばろうね！（＾＾）冬も目の前だし。 |
| MAGさんより：こんにちは。お久しぶりです。久々に来たら、こたさんの日記、ますますながーくなってますなあ＞最初の部分（＾＾） また、ダイエットがんばりますので、よろしく～。 |
| ちょっと短くしてみましたー。そろそろグラフの説明はいいかなって。ありがとー。こちらこそ今月もがんばりましょう！ |
| あやさんより：スポーツ選手権にエントリーしました。こたさん、ありがとうございますぼちぼちがんばるわ。 |
| はい！ぼちぼちがんばりましょう！（＾＾）/ |
| あやさんより：スポーツ選手権にエントリーしました。こたさん、ありがとうございます。ぼちぼちがんばるわ。 |
| あやさんより：上の1行間違えた!!消したい！ |
| まーまー、そんな気になさらずとも♪ |
| コッペさんより：職場でストレス死しそーなんてどうしたの？ |
| 毎月の改善会議がちょーストレスー。日々仕事に追われてるのにそんな優雅なことしてられない→付け焼刃になるー（＾＾； 明日１日で資料作らなくちゃだけど、今の仕事の中で一番嫌いな仕事です（＾＾； |
| ★クロ★さんより：スポーツ選手権…楽しそう☆参加しようかなぁ(*^o^*)うん！しよう(^-^)/しますですっ(^o^)/ |
| 仮装見たよー！かわいかった！（＾＾）/ スポ選登録ありがとう！がんばろうね！ |
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2004年 11月 02日 火曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.2kg 1年前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1518円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：220円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： 60分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ただいまー。 ひゃうー（＾＾； 晩御飯のキャパがないです！ 食べ過ぎたー。 でも、今から晩御飯を作ります。 ばんわー（＾＾）/ やっぱりキャパがなくてもまったく食べないのもどーよ（ってゆーかそんなことができる ワケがないのだ・・）ってわけで、プチ缶ビールで酒盛りしました（＾＾） なんか、いきなりただいまーから始まってるから、今日の日記。 たけぽんから「ウイルスってどうやって見つけるのー？」って電話をもらって ちゃりちゃり会社に行って 木曜日の改善活動会議のネタを作るべく、EXCEL VBAを使って午前中ちょんプロ作って 午後は発表の資料作って（・・・つまり、本来の仕事はほぼまったくやってない・・・（＾＾；） ちゃりちゃり会社から帰って たけぽんから「ウイルス見つかったけどどうやって消すのー？」って電話をもらって おうちに帰って 末っ子を拾ってたけぽんちでウイルス消して、コーヒーいただいて（んまかったー（＾＾）） かりんとういただいて（まだ食べてないー（＾＾；） 帰る途中に電気屋に注文してあったものを取りに行ったら、間違ったフィルターが届いてて、 改めて再発注。 で、５００円のチケットを使おうと店内ふらふらしたんだけど、電気屋で５００円って、 何に使うか切実に困る・・・・。 今度行っても決まらなかったら、パンミックスでも買おう・・・（＾＾； で、コードレスヘッドホンがダメになっちゃったんで（電池が放電しちゃった・・・） 見てきたんだけど「これっ！」っていうのなかった。 密封式がすきなんだけど、オープンエアしかなかった（＾＾；） と、まあ、こんな１日でした。 昨日は発表のネタがなくて倒れそうだったけど、ネタはできるものではなく作るものだ！ まあ、突っ込みどころ満載な発表ですがー。なんか言えばいいのさ。（ふん） さて。とりあえず明日はひたすら事務を進めたいなあ。 ためるとだめだねー・・・・（＞＜）とわかってるのになー・・・。 いかんなー・・・。（とほほ） |
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| ひなたさんより：おっ！クルマロ！(*＾＾*) |
| みー、たー、なー（笑） そう。生協で買っちゃいましたー（＾＾； |
| まりもさんより：いつも思うんだけど、上の人たちみたいに腕立てできたらいいよね～（どういう応援だ） スポーツ選手権がんばろうね～^ ^ |
| ほんまやわー。 これだけノンストップで腹筋背筋腕立てできたら・・・。スポ選がんばろう！と思ったとたん、１週間もエアロ休みってどうすりゃいいのよー（＾＾；って感じですー。 |
| たけぽん１号さんより：今日はどうもありがとう！検索終了しまして、結果、大丈夫でした！助かった～～～。(guest) |
| あ。よかったよかったー（＾＾）/ 今度上の子連れて行こうかー？多分ひっくり返るよー（笑）でっかくって！そろばん教えてやってください。 |
| ありすさんより：あ～ここもﾊﾟﾝ祭りぃー♪ |
| パン祭り・・・・そうねえ。ご飯がなかったのよ。ご飯好きなんだけどねえー（＾＾； |
| さくらいむさんより：まず第一目標こたさんを抜く（笑）頑張るぞ～！久々に燃えてきた～～ |
| ってあの？あの？ちょっと！何で抜くんですか！ウォーキング距離なら１０ｍ歩いたら抜かれちゃうし！そこんとこ教えてくれないと張り合いようがーーーー！そこんとこを書いて再挑戦を待ってますから！（笑） |
| まこりんさんより：アタシはかったるくて、＠の夕食だけは「もうママ、しんどいから」（何がしんどいんだか(^^;）と今日は手抜きしてしまいました～がはは。 |
| いや、歩いたらやっぱしんどいこともあるでしょうよー。お疲れ様！（＾＾）/ こたもただ会社行って、ただ帰っただけなのに、しんどくて寝てることありますよー。 |
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2004年 11月 03日 水曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.8kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.1kg 1年前から+1.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1713円 420円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おなかすいて夜中にがっつり食べちゃいました。 もう２：３０です。おやすみなさい・・・・。 おはよー。 つーかおそよー。 この測定時間で（９時過ぎてる）この増加幅はどうよって感じだけど、 まあなあ・・・・。当然の報いっちゃそうだよなあ（Ｔ＿Ｔ） バランスバランスバランス。 あぁ。バランスって難しい。 バランスと３回唱えたところで今日のTODO 洗濯機を回す＜まわした 食器洗い機を回す＜まわした 昼ごはんのシチューを作る（バランスとれるよね？いろいろ入るから。どっちかってーと理想は 豚汁なんだけど、ダンナ食べないんですよ・・・（＾＾；） 掃除をする 事務する 子供たちの体があいたら、子供服買いに行く つ、つまんねーお休みー。 つまらないんだけど、やっとくと精神の平穏が訪れるはず・・・・・。 最近、楽しいこと＜精神の平穏 って感じ・・・・。 遊びにいって楽しくても、その後荒れたうちを見るとどっと疲れそうで・・・・。 （遊びに行かなくて荒れてるのは現状維持だからどうでもいいんだけど（＾＾；） とりあえずコーヒー入れて、回すもの回して、にんじんとたまねぎの皮むきました。 ダンナが子供（下２人）を連れて昼過ぎまで外出してるし（恐竜関係の施設があるらしい） 長男はうちの前で子供らしく遊んでいるし（ときとして子供らしさが度を越えて冷や汗 かくんだけど）、なかなか平和（＾＾） 昼はシチューとご飯またはパン。夜は・・・・卵も牛乳もないから、買い物に行く 必要ありだなー・・・・。（安くなかったのよ最近・・・（＾＾；） あーそうかー。アメリカ大統領選挙かー。 ケリーさんになったら、これ以上戦争激しくならない気がするから、そっちがいいなあとか 思ってみたり・・・・・。 ブッシュさんが再選したら、国民の支持を得たとして、いけいけゴーゴー！ちゅー 感じだよね？きっと・・・・。 晩御飯・・・チャーハン・さつまいもの素揚げ＜しおりが作るといきまいている 味噌汁なら、買い物行かなくてもできる・・・・。 でも、牛乳と卵はいるのかあ。 さっきから、別ウインドウの要望があった私書箱、考えてるけどむずかしいー（＾＾； 回避できない「私書箱を開く」ウインドウを別にするのはためらいなくできるんだけど、 シフトキーを押しながらだと回避できる以上、無条件別ウインドウはためらわれるのです。 実はＸＰはいいんですけどね。 ウインドウがたとえば１０くらい開いたら、「一気に閉じる」っていうコマンドがあるから それで、一発でブラウザ全部閉じて仕切りなおしができるから。 そうじゃなくて、ひとつひとつ閉じるタイプのブラウザだと・・・・・・。 で、ねむさんが言うように、戻るボタンで消えることがあるんだわ。 応援かいてても、戻るボタンで綺麗に戻れることと、うっかりすると読み込めないことが。 （会社のＰＣでも、機械によって必ず戻れないやつが・・・） そうかなんでそうなるのかわかればいいんだ。 したら、回避策をご案内できる。 ということで、ちょっと調べ中・・・。 ・・・わからん（＾＾； ただいまー・・・。 子供たちの服、３人分だと、上下１枚ずつ＋上着２枚（末っ子は上から降りてくるのでカンベン！） ＋シャツ各２枚でも、けっこーかかる・・・（－－； 結局、自分の服はまったくなし。（T_T) さみしすぎなので、帰りに電気屋で密閉式のヘッドホン（価格性能のバランスが良い密閉型 コードレスがなかったので、ワイヤー付で）買ってきました。 ワイヤレスに未練はあるけど、いいのが発売されたらにしましょ。 オープンエアでいいんだったら、コードレスでいくつも予算内のがあったんだけど、 子供の喧騒から逃れるために、そして何より、隣でテレビつけたまま寝てるだんなのテレビに 邪魔されず、自分の見たい番組に集中するには密閉型ヘッドホンが一番なのです。 さて・・・・・今日も食事麺では失敗・・・。 昼ごはんくらいですかね。まともだったの。 はぁ。 テスト・ザ・ネイション中。 難しいねー（＞＜） １０時までだって？がんばろー！おー！ テスト終わりー。難しかったー。 答え合わせだ！ ・・・・。できた問題の数は、こたのが１問多かった（ただし、ダンナはメモってなかったので 自己申告。ちとアヤシイ）のに！なのになのに！ ＩＱって同じ問題解けたら、年上のほうが高く出るんだわ。 ということで、ダンナに負けた。がっくし。 こた４９問/IQ108 だんな48問（本人申告） 48問/115 PM 10:57 スポーツ選手権： ｍ 1分 |
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| 棗さんより：私もガッツリ食べました；； 食欲旺盛の時は、諦めて夫っと一緒に夕飯は外食にします（爆） おやすみ～って・・・現在2：40分です(^-^; |
| なんか荒れててついつい食べすぎ。今日はコーヒーのみまくったから、明日は今日以上増量はないと思います。気を取り直してがんばるー。 |
| ありすさんより：おはようございますm(__)m昨晩いっぱいこ食べたのに、もうおなかへって目が覚めました。現在4：50ですっ(;^_^A |
| うわー。朝ごはんには早すぎるし、微妙だねー（＾＾； |
| 眠さんより：こたさんに魔法の呪文を授けましょう「バランスのよい食事・・・バランス バランス ぼーちぼち 継続 継続」 はい、３回唱えてくださいね★ |
| とりあえず、間食もいっぱいとってしまった・・・・けど、ちゃんとした食事も取ることにしました。なかなかねー、会社で食べるご飯が難しいです。ってゆーかクルマロチョコ注文している場合じゃないって・・・（＾＾； |
| 棗さんより：私も昨夜の暴食で増えてた（笑）しかも今日の昼は、ステーキ夜は、外食を予定してるのよ(ーー;) うちのシチューするけど、ブロッコリーや、きのこを沢山入れて、肉を少なめにしてます（笑）冷凍ブロッコリー＆きのこなら、値段も安定してるし・・・。明日から、気合入れなおします？多分・・・（爆） |
| 同じく。明日から・・・・（＾＾；なに！？昼からステーキ？まあ素敵っ！（・・・・さむっ） 肉はロース。脂身意外とおおかった！！（当然？） うまかった！（T_T）＜いかんじゃん |
| バビル２世さんより：ほ～、Shiftキー押しながらで、別ウィンドウで開くんだね。初めて知りました。いろんな環境を考えなくては行けないので、頭痛いですね。 |
| そうそう。別ウインドウで開くんですよ。やっぱり認知度低いのかあ・・・・（＾＾；頭痛いですー。きゅー。（そして名案を見つけ出せてないらしい（＾＾；） |
| リュイさんより：あぁ、わかるなー。遊びに行って帰ってきて散らかってたらどっと疲れるよねぇ。昨日はふらふらしながら（ちょっと風邪気味）買い物行って帰ってきたら大きな人が外のごみを拾っててくれて（田舎だから皆そこら中に放ってくんだわ・・）とっても嬉しかった。 |
| 観光客がほうっていくの？そんなん、田舎だって地元の人は放っていかないでしょ？（＾＾； よかったねー！＞大きな人えらいっ！ |
| ひなたさんより：こたさんふぁいと～(*＾＾*)/ |
| 今日も壊れてましたー。明日は立ち直れるかしらー。 |
| ましろさんより：私も食事を抜いてケーキを食べると言う、掟やぶりをしてしまいました。＾＾； |
| こたなんてねー、食事も食べてチョコも食べて・・・・まあ、どっちもどっちよ（＾＾；気を取り直してがんばろ。明日があるさー。 |
| 眠さんより：現状での回避策は、登録画面に戻って、「過去３日以内に編集した日記を呼び出して再投稿」機能を使って、未保存データを呼び出して登録する ・・・ です。私は何度かお世話になってます。 |
| そそ。とりあえずそれで回復！んで、「私書箱を見る」が別ウインドウで開くようになったので、まずはそっちをクリックする習慣にしちゃうとゆーのはダメでしょうか（人）？あとはいっそ、レスだけ出して、リンクをとっぱらう（見たければ私書箱を見るをクリックしてくださいと）というのも考えてはみたのですが・・・（＾＾；シフトを押す習慣ができている人には改悪になるし・・・。日記に書いたけど、ＸＰの人は比較的仕切りなおしがしやすいんだけど（ＩＥだけ全部閉じれる）、ちょっと古いＯＳだと、多分それできないんですよ・・・（＞＜）頭が痛いところです。すみません。 |
| さわらびさんより：豚汁が美味しい季節ですよね～。あーー食べたくなった。だんなさんは豚汁きらいなんですか？ |
| うん。豚の脂がダメなんだって。だから豚汁はダンナには「野菜の味噌汁」でとりわけてから豚投入です。でも、それじゃあ主役張れないので、結局面倒になって登場しません（T_T)＜実は大好物です。 |
| ahimaさんより：ＩQ面白かったですね♪,ウチは息子が一番でした。まったく学業成績とリンクしていないのが、哀しい。家族から見直された彼は、今日の日を一生の思い出に余生を生きていくでしょう。 |
| 面白かったです（＾＾） うちでは、子供にはちょっと漢字が難しすぎてできませんでした。若いのに１番なんてスゴイ！同じ点をとったら、年齢高いほうに有利になってるのに。こたはそんな事情でダンナに負けました・・・（とほほ） |
| あやさんより：スポーツ選手権1分って、何を1分なんでしょう?? ちりも積もれば山となる?? |
| すばやっ！今日実は携帯から登録できるぅ？って質問がメールであったので、今、腹筋４秒１回×１５回やって、リアルに登録してみたところなんですよ（＾＾；やってないのに登録したら失礼だと思って。そうじゃなくてあと５０回くらいやれって？（＾＾；ごもっともです。返事かいてからねー！（＾＾； |
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2004年 11月 04日 木曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:30％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.6kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から+1kg 1年前から+0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤・昼に銀行までチャリ（必死こいて！）・帰り銀行（預け入れ）
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：2484円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：289円(10yen/1km) ガソリン代：(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： ｍ 100分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよー。 今日はぼちぼちがんばります（＾＾） あ、ところでカラダスキャンの抽選応募受付してます。ラリーの正会員さんで、 体重体脂肪計か体重計が当選してない皆さんはぜひ応募しに行ってね！（＾＾） ただいまー。 今日は改善活動会議だったんだけど、激しい突っ込みを食らうこともなくとりあえず無事終了。 おやつは相変わらず食べすぎちゃいました・・・・。 さて。晩御飯だ晩御飯だ。 今日はチャリでちょっと余計に走りました。 通帳がいっぱいになっちゃうと、引き出しはできても、預け入れができないのですねえ。 で、毎月ただお金が落ちていくだけの口座に入金ができなくなってしまったのです。 で、昼休みにがーっ！と走って（そりゃもう死ぬ気レベルで。片道１０分）、さらに買い物帰りに うちの近くのＡＴＭに預け入れに走ったわけです。 はぁ。疲れたー。 今日は晩御飯はまあ、割とちゃんとしたものを食べたのではないかと（＾＾）ｖ 明日もちゃんとした食生活ができるといいなあ。 要するに間食がなければねえ・・・・（それはないものねだりか・・・（＾＾；） たまった事務処理とたまったビデオを一緒に片付けています。 ぼちぼち手を動かしていれば終わるはずなので、ぼちぼちとがんばりまするー。 晩御飯が終わって、すごい勢いで寝てしまいました。 チャングムの誓いも見ず（録画してあるけど）、気がつけば日が変わってます（＾＾； まあ、明日がんばったらまた２日間休みだし、いっか。 そうだ。ホーキースポークス、オークションで１円スタートだったので、 ついつい２本落札しちゃいました。 ええ、チャリには当分付けません。動作確認くらいはするかもしれないけど、 終わったらちゃんとはずしますm(_ _)m |
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| リュイさんより：お、何々、ちょっくら行ってこよう。 |
| 応募ありがとー（＾＾）/ あんまり応募者数が少ないのも悲しくてねぇー。 |
| そにあさんより：↑ほしーーー…けどだめだよな。(T-T) |
| 今なら確率高いよー。なんでダメなのー？応募してきてくださいな（＾＾）/あたるといいね！（あっ、もっと高級品を持っているなら、応募して２台になるのももったいないんだけど） |
| pugさんより：おひさです。また久々の登録でまとめてしてしまいました（＾＾； スポーツ選手権にも参加したので、またまた心機一転、がんばりたいです。 |
| スポーツ選手権登録ありがとう！ベビースイミングはお母さんにもいい運動になりそうですね（＾＾）前の仕事のとき、先輩社員さんが奥さんが妊婦だとかで、おかーさん＋ちびだらけのベビースイミングにおとーさんが参加してたそうです（＾＾） |
| ましろさんより：あ、そっか☆ 先月は応募し忘れたので、これから応募してきます♪ 思い出させてくれて、こたさん、サンキューで～す♪＾＾ |
| いえいえ！あと４回あるから（今月を含め）ぜひ当選してくださいねー☆ |
| まこりんさんより：ねえねえさっき応援コメントくれた件。アタシが日記に書いてた疑問だけど、走りながら話し掛けてきてくれた人に言葉を返せたかどうか、覚えてる(^^;？ |
| いや、そもそもオンラインで使わなかったし、バーチャルなゲームの人にあのキーボード（？）で言葉を返すこと自体が無意味じゃないかと（＾＾；(少なくとも、有意な返答を期待できない）ということで、「多分ダメだったと思う」が答えです。 |
| 眠さんより：ないものをねだるのが、ないものねだり。こたさんは間食をぽいすればいいんだから、それは、こたさん次第でできるのだー。できるのだー。できると 信じるのだ～～～。・・・がんば。 |
| １０時の間食は仕方ないんだけど（あとの仕事の効率が上がるから）、３時の間食は自分次第なんですよねえ・・・・。実はオキテを破ってホーキースポークス落札しちゃったんで、早くチャリにつけられるようにがんばってみるかなー。 |
| そにあさんより：え゛っ？いいの～♪いってきまーす！(^-^)/ |
| ご応募ありがとー！ やっぱり人数いないと盛り上がらないじゃないですかー。今回入れてあと４回あるんで、そのうちにはあたるといいですね！（＾＾）/ |
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2004年 11月 05日 金曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:29.3％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+0.9kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.8kg 1年前から+1.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤・図書館など
運動時間：
1時間
30分
お月様： きてます 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：630円 485円 429円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：287円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： ｍ 70分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 図書館いけたら行く 深夜っすー。 なにせ、晩御飯直後から１２時過ぎまで寝ちゃったんで、今、宮廷女官チャングムの誓い 見終わったところです・・・・・。 ホーキースポークス落札しちゃったので、なんとかして目標達成しなくては。 とりあえず、誕生日にはブルーＲＥＤ、ダメでもレインボーのやつが欲しいので、 これはおねだり予定。 とすると、「借金返済５万円」で１本＜なんとかなりそうつっても春か？！ と「５７ｋｇ以下を一瞬」で１本。 くらいがとりあえずなんとかなりそうなところ。 あーでも４ｋｇってまぐれとかじゃ落ちないもんねえ（＾＾； 今日からまたがんばりましょ。 昼休みー。 今日は帰りに図書館めぐって帰る予定。 ミスドに寄らずに帰れるかどうか、それが大問題だ（＾＾； えー、ミスドもがっつり食べましたが、なんとか晩御飯で取り返せそう。 いつもより長距離ちゃりちゃりこいできました。 読みたい本がいっぱいあって、（同じ本があっても、いろんなものに興味のもてるときと、 何を見ても興味がもてないときってありますよねー）５冊を選び出すのが大変でした。 図書館の本は（１冊の）隅から隅まで読む必要はない。読みたいとこだけ流し読み。 っていう感覚で持ち帰れるからホント便利！（＾＾） 電チャリの「プライスレス」な価値はこのへんにあるんじゃないかと思います。 （車だとねー、ガソリン代がもったいなくてなかなか行かないんですよ。これが。） ダンナは今日は歯医者に行ってから帰宅ちゅーことで、晩御飯はしたごしらえのみ。 子供たちはテレビ見せておけば、晩御飯の時間を遅らせられます♪ 晩御飯ごちそうさまー（＾＾）/ これで終われればカロリー的にはおっけーだよね（＾＾） がんばろ。 夜に、一気に「windowsXP300の技」を読んでみた。 意外と知らなかったこともあってびっくり。 「気に入ったホームページを表示して、アドレスバーにあるＩＥマークを「ホーム」の おうちマークにドラッグすると「◎◎（ページの名前）をホームページに設定しますか？」 って聞かれて「はい」にするとホームページが切り替わる。とかね。 ＩＥのスクロールバーで右クリックするとメニューが出てくる、とかね。 あと、アクティブデスクトップ。 今まで、ちゃりちゃり借金返済は壁紙にしてて（中央に表示）でもこれって自動で更新は されなかったんだけど、アクティブデスクトップ項目にすれば、画面の好きな位置におけて、 右クリックで「最新の状態に更新」ですぐ最新のグラフになって、おおおおおー。 って感じです。 ついでに「食費と医療費」も、同様の方法でデスクトップに。 これで、日記にリンクしなくても見ることができます。 要するに、集計結果を人様に公開せず（そりゃ、ちまちま足していけばさ、バレるんだけど） うちのＰＣでだけいつでも見たいときに見れる・・・・♪と。 スバラシー！ こたの日記から、医療費とか食費とかちゃりちゃりのグラフが消えたのは、そんな事情です。 これなら、科目別に入力していって、集計はグラフでやるのもいいかもなあ（＾＾） （・・・・とか意気込むと続かないわけだけど） |
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| 眠さんより：目標がより具体的になってよかったですねー。これでやる気倍増、おやつ半減、ダイエット成功！ ハッピー路線一直線 GoGo～ |
| おやつは半減しないのですが（＾＾；トータルカロリー的にはおっけーでした。一直線できるといいなあー。 |
| リュイさんより：あははは落札しちゃったのか、あははは。あれ格好いいよね。うち自転車ないから意味ないけど（爆）頑張れこたちん！ |
| でも、まともに使えるようになるのはいつだろー！？（＾＾； がんばるわ・・・。 |
| pugさんより：ホーキースポークス、検索かけてみました。かっこいいですねぇ。ますますチャリ通がんばりたくなりますね。 |
| そうなるといいんだけどねー。夜に目的もなく出歩きたくなりそう！（＾＾； |
| たらこさんより：たらこですぅー。どうもですーこたさんすごいっすねーやせまくりじゃないっすかぁ？こたさん見習ってがんばりまぁす！それと日記更新したんだけど、修正に失敗して変なことになっちゃった； |
| あらま、大丈夫ですか？日記見に行ったけど、どこがおかしいかよくわかりませんでした。引き続きお困りならまた応援ででもヘルプ要請くださいねー（＾＾）/ |
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2004年 11月 06日 土曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.3kg 1年前から+0.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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お月様：
きてます
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：999円 78円 2389円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 事務 洗濯 掃除 食器洗い洗剤買いに行く 頭痛がひどければ寝る おはよーございます。 原因不明の頭痛が、頭痛薬飲んで寝たのに治ってません。 いつもは頭痛でも結構薬効くのにめずらしいなあ。 今日はダンナが仕事でこた休み。あぁ。亭主元気でなんとやらを地で行ってます。 おうちでぼちぼちすごしますー。 クルマロチョコおいしかったー（＾＾） 事務もちょっとずつやってるし、今から、ご飯のスイッチ入れて、洗濯物を干して、 洗濯機を動かして、買い物に行ってきまーす！（＾＾）/ 買い物行って来ました。チャリで行こうかと思ったけど、子供がついてくるというので だったらファンヒーターを持ってこようと車で。 したら、野菜生活が１０００円以上お買い上げの方、１箱限り２４本９９９円になってたので、 食品で１０００円以上お買い上げで１箱、食器洗い機用洗剤２箱で１０００円以上お買い上げで １箱、と２つも買ってきましたー（＾＾）/ いや、最近野菜高いしさ・・・・ で、ファンヒーターも持ってきました。 つって、まだうちの中は夜でも暑いくらいなんだけどね・・・・。 （熱源が山ほどありますから・・・（＾＾；人間・冷蔵庫・モニター・食器洗い機・・・） 昼ごはん食べて、横になってみたけど、びみょーに眠い気はするんだけど、 寝付けないんだなー・・・・。 というわけで、起き出してきました。 引き続き、食器洗いと洗濯しつつ、コーヒーでも入れますか・・・。 残っていたクルマロをおなかに片付けちゃいました。 しばらくの間、おうちでチョコはやめよう・・・（＾＾；おいしすぎるわ。 子供に「ガムテープはー？」と聞かれて（小１）、めんどうなんで「ない」つったら 「もうろくしたのー？」と聞き返された。（汗） 「はあ！？＜難しい単語知ってるなー、しかしそりゃないだろー」って言ったら 「もう「なくした」のー？」だった（爆） 母、まだもうろくはしてない・・・と思いたい・・・です（＾＾； 今日は天気が良くて風が強い、洗濯物を干すのにとってもいい日です（＾＾） 洗濯ものもかなーり片付きました。ふぅ（＾＾）＜たたんでないけどー 引き続き、だるだるとまったりと晩御飯を作って事務して読書して過ごせば、今日はいい １日だったなぁー。で終われそうです（＾＾） 夜の部ー。 引き続き、ぼちぼちーっと事務処理とか子供の送迎とか。 あぁ。そして明日もお休みだなんてなんだかいいなぁ（しみじみ） 夜に雨が降り出しました。 しまった！外に出したままの洗濯物が湿気る！と思ったんですが、明日午後から晴れてくる そうなので、そのままにしときます（＾＾； とにかく、寝る前にできるところまでの事務処理を全部終わらせたいな。 で、明日は掃除したり衣替えしたりとか。 とにかく身軽になりたいです・・・。ちょっとだるっ、としてる間に時間がひゅんひゅん 経って、背負うものがいろいろ、多すぎるなーと。 はぁ。 |
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| ありすさんより：地震の予兆で頭痛したヒト結構いるんですってー。お大事にぃm(__)m |
| ひええええ（＾＾； そうなんだ。予兆じゃないといいなあ。今はびみょーに違和感あるレベルでおちついてます。ありがと！ |
| さわらびさんより：原因不明の頭痛ってちょっと気がかりですねー。風邪じゃなかったらいいですね。私は朝から原因不明の鼻水です。あんまり誰からも心配されません(TT) |
| お互い風邪かしらねえ（＾＾；季節の変わり目だし。大事にしましょうねー（＾＾）/ |
| ましろさんより：こたさ～ん！今日の日記を確定したら、反映されてなかった分のグラフが、無事、反映されてました！＾＾ |
| あらまー、応援に書きに行った直後に気づいた。時間差だったねーごめんっ（＾＾； よかったよかった！ |
| ちはやさんより：何だかすごくお疲れﾓｰﾄﾞですね。無理しないで下さいよ～。という自分はちったぁ背負えとせっつかれてますm(> |
| いやねー、１日放っておくだけで、洗濯物が山になり、食器が山になるんですよー（T＾Ｔ） 背負っちゃった以上放棄もできないしー（＞＜）ほどほどにいきまーす（＾＾）ありがと！ |
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2004年 11月 07日 日曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.1kg 30日前から0kg 1年前から0kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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お月様：
きてます
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 洗濯（多分洗濯機２杯分）＜３回目 食器洗い＜セット完了！動作中。 事務（ほぼ終わったんだけど、もっともめんどっちぃとこが残っているとも言うなあ） 掃除＜やってない。 おはよーございます（＾＾） 月後のやせ日かしら？ともあれ、月初め水準まで体重は戻りました。 この季節、体脂肪ががつーん！といくのは、毎年恒例みたいねー。 今日も少し気をつけて、ぼちぼちいきます。 夜にホーキースポークスが届くので、動作だけ確認予定。 自分のチャリにつけて、子供にこがせてみるつもりです（＾＾； 動作確認できたらすぐはずしまするー（＾＾； ぼちぼーち洗濯とか食器洗い中。 ほぼ終わりに近づいております。 最近、昼寝したいような気がして、実際に横になっても一向に寝付けないこと多し。 今もそんな感じですー。 ・・・・とか書きながら、がーっ、と１時間強昼寝して。 なにげに視線の高さより上の棚においちゃったフライパン。昨日は放置したまま寝ちゃって、 「揚げ物の油かなー？片付けないと」と思ったら、ひじき煮の残りでした・・・・（＾＾； 捨てるには惜しいので、一口食べてみたらまだいけそうだったので、昼ごはんにしました。 でも、おいしすぎてご飯が進みすぎました（ばかっ！） そして、午前中すがすがしく食器洗いを終えたのに、また食器の山が構築されて。 ああ。主婦業なんて主婦業なんてぇー さて、午後から何しよう。 まずは洗濯物を干して、食器を洗って。 ヤマダ電機に注文してある洗濯機のフィルターが入荷しているそうだ。 あとは、さらにそっから遠いところの大和の商品券が５０００円分ある。 だから、大和なら豪遊できないこともない。 しかし、大和で５０００円って実に微妙で・・・・・。 カロリーにキャパのない今日、デパチカで豪遊したいかと自問自答すると答えはうーん。 って感じだし・・・・・・。 運動時間を稼ぐために、チャリで電気屋まで行って、ついでに（大和じゃなくー）買い物でもするかなー。 ・・・・と思ったけどー。 天気がいまひとつなんで、結局今日もヒッキーを決め込むことに。 ダンナが子供２人を連れて行って、結局またうちが静かになったので（午前中は３人連れて行った（＾＾；） あえて外に行く必要がなくなったというのがホンネ。 いやー、静かで極楽。 ちょっとみんなが帰ってきただけで、もう食器が山なわけだけど・・・（－－； ・・・で、台所ぼちぼち掃除。我ながらこの週末はえらかった。 と、ゆーことで、晩御飯は外いってこよ。＜おい！ 楽で安め系で・・・・道の駅新湊横か、牛丼屋・・・・（＾＾； 結局、道の駅に行く途中、「あすか食堂」行きたい！という子供の主張を通した形で あすか食堂初めて行って来ました。 ここは、自分の食べたいおかずをトレーに乗せて出すと、あっためて出してくれる形式の お店で、こたは「子供とわけわけ」のしゃけ・ダンナのすりみ揚げひとつかっぱらって、 玉子焼きの残りを食べておしまい。 その代わり、帰りに寄ったスーパーで半額のふくらぎ（ぶりの小さいの）、２割引の カキフライ、ビールを買いました（＾＾； ま、がんばったんだからこのくらいはご褒美ってことで。 ところで、後ろでは子供たちがケンカして、ダンナが「うるさーいっ！」って 怒鳴ってます・・・・。 こたはヘッドホンで「ビフォーアフター」見てるから、平和です（＾＾； ９時過ぎてから、もう一仕事して今日はおしまーい。 わ！ ホースポ届いた！ というわけで、チャリ借金さらに増額（＾＾； 後ほど動作確認しようと思います。 ホースポ、動かしてみました！ おおおおおー。（＠＠； 良いです。楽しいです。キレイです。 ただし、難点がいくつか。 こたの愛車のタイヤの真ん中には（電チャリであるが故）、でっかい円筒状のものが くっついてます。 なんで、サイズがギリギリ。まあ、ついたのでよしとしましょう。 しかし！この「真ん中の円筒」に邪魔されて、ワイヤレスリレーが入らない！！（T_T) どーも３本つければ入るかもしれない。（１８０度→１２０度になるから） ううううう。そりゃないでしょー（T_T) まあ、２本なら「せーの」でスイッチを入れてもなんとかなるんだけど、そのうち図柄が ずれてきそうだなー。 で、ねむさんのご指摘どおり、自分じゃあ見れないので（＾＾；子供に走らせてみました。 イイ！目立つ！おもしろい！ ・・・・・でも自分じゃあ見えないんだけどねー（＾＾； まあ、今回は動作確認だってんで、外してきました。 だけどコレ、けっこーな高額商品（ｆｏｒ私。）なんで、チャリにつけて、表にさらしておく チャリにはどうかなあ・・・・。 おとーとっちみたいに、おうちの中保管のチャリならノープロブレムなんですが・・・。 もちっとカンタンにぱちぱちっとつけられて、ぱちぱちっとはずせるものならいいのに。 （ドライバー２本だから、それほど面倒でもないんだけど、２本とか３本になるとねー） さて、これが日の目を見られるように、ダイエットがんばらなくっちゃ！（＾＾）/ 深夜、体重はかってみたら、６０．４ｋｇ。 もしかして明日は59.xｋｇいける？いける？ だとしたら、あと２ｋｇで、ホースポ１本解禁？ ちょっと気合入れてがんばれないかなー？＞自分 もりぶーのＴＤＬの話を見て、「うちも子供が小学校の間に１度は行きたいなあ」と思うも、 今は、たった車で１０分強の近くの食堂に行くのでさえ子供のケンカでこっちはうんざり。 食事を食べに行っても、やれ取り合いだなんだで（もう４年、３年、１年なのに！！） 気が休まらない。 ・・・・・・無理だわ。こんな我らに１泊とか２泊とかするおでかけなんて。 そもそも、最近こたがダンナと子供のおでかけに同行しないのは、そーやって子供同士の 喧騒にやられて、帰ってきたらおうちがばったばたで、ダブルでぐったりしないためなのに。 いつか、子供たちとおでかけしてもそんなに疲れなくなったらね、行ってこようかな。 ・・・・・それっていつだよ（＾＾； まあいいや、それが中学校でも高校でも。 せっかく連れて行って、ケンカケンカでぐったりして帰るくらいなら、行かないほうがまし。 いつになったら、ケンカしなくなるのかなあ（＾＾； ・・・・・１年に、１人ずつ連れて行くのが一番間違いなかったりして・・・。 （ああ。なんか激しくそんな気がしてきた・・・・・） 夜中、ネットが切れちゃったので、図書館で借りて来た本を読んでました。 やっと復活ー♪ |
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| ようっちさんより：お昼寝は気持がいいですよね。したい気持分かります。 |
| ふらふらーっとお昼寝しちゃいました。寝付けると気持ちいいですねー（＾＾） |
| そにあさんより：食器とかさー、洗濯物とかさー、自分のだけだったら、どんなにラクだろうと思うよー。(T-T) |
| ほんとに・・・（＾＾；食べ盛りになって、なお大変になってきました・・・・（＾＾；＞皿洗い 上の子、カレー大盛りで食べて、ふりかけご飯食べて、お茶漬け食べて（いずれも大盛り）、「たったこれだけ！」とか言ってます（－－； ついていけません・・・。そりゃ、良く動くんだけどさ・・・・。 |
| さくらいむさんより：子供がまだ小さい時って旦那が子供を外連れてってくれるだけで幸せだったなぁと思い出した～（笑）よかったね♪ |
| ほんと、子供が全員消えるとほっとします（＾＾；最近、テレビに子守をさせることも多い今日このごろ。いやいや、のんびり２日間過ごせました。 |
| ましろさんより：あ、ホースポ届いたんですね～！＾＾ ましろも一度だけ、それらしきものをつけて走っている自転車を見たことが。こたさんとこでは付けてる方、多いんですか？？ |
| いや、もちろん見たことないです！（＾＾； 初めてつけて走ってみましたが、良いです！楽しいです。ああ、解禁のためにがんばらなくちゃ！ |
| コッペさんより：子供が小さい時って外出するだけでも大変だったなあ。喧嘩も煩かったしね。 |
| 本当ーにちっさいころは、紙おむつに粉ミルクとベビーカー・・・と装備が大変でしたが、大きくなるとケンカがうるさくてうるさくて・・・・。 |
| やそ吉さんより：ホースポって何だ何だ? ちゃりんこに付けるものらしいけど。ダイエット器具？？テレビイヤホンで聞いてビフォーアフターゆっくり見れました?家の嫁さんも好きな番組です。 |
| ホーキースポークス で検索かけるといろいろ出てくると思いますが、自転車のタイヤのスポーク（鉄の棒がいっぱい出てるでしょ？）にくっつけて、スイッチを入れると夜の闇にライトで模様が現れますーってものです。無意味に走り回りたくなります（笑）今日、初めて使ってみたけど、楽しかった！ビフォーアフター、楽しいですねえ。そもそも自分の家さえないんだけど入ってると必ず見ちゃいます。 |
| ★クロ★さんより：お子様方…そ、そんなにケンカするんですか(^o^;確かにトシが近いと激しいでしょうねぇ(^-^; |
| 仲がいいときはいいんですよ。ちょっと火花が散るとそりゃもー・・・・。（とほほ） |
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2004年 11月 08日 月曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:30.1％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-1.6kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 柔道お見送り（いけたらチャリで） エアロ ダンス 子供を引き取って帰る 今日は予定がたっぷりの月曜日・・・。 まずは寝ましょう。 一瞬でも５７．ｘｋｇを目指してがんばろー！ やたっ！とりあえず久しぶりの５０ｋｇ代だ！ いってきます！ ぽかぽかとあたたかく、チャリ通勤にはもってこい、仕事には・・・気持ちよくねむーい日です・・。 （おい・・・・） とりあえず、午後からのためにコーヒー飲んでおこうかな・・・・・。 帰ってきましたー。あー眠かった・・・・・。 今からえーととりあえず晩御飯だ晩御飯。 うわー。むっちゃねむだるー。 ねむだるー、で、とりあえずエアロいくぞう。と、子供を送っていった途中。 「あり？今週エアロあったっけ？」 そうだわ。今日は会場が使えないのでお休み、なのでした。 疲れていたから、ちょっとほっとした気分でもあり・・・（＾＾； 今日はあとから、クオカから食材が届く予定ー♪ クオカから、おいしそーなものがいっぱい届きました・・・・（＾＾； あぁ。どうするアイフル！！ それはそうと、明日は早起きしてお弁当を作らなくてはなので、今日は早めに寝ます。 おやすみなさい（＾＾）/ うひゃー。 パイにやられちゃいました・・・・。 いや、パイはともかくとして、夜体重量ったら61.2kgとかあった・・・・。（＞＜） しょぼーん。 |
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| ようっちさんより：やる気満々ですね。頑張ってね。私は金曜日から頑張りまする。５７キロになったらようっち焦ってしまうぞ。私もそろそろやらないと |
| とりあえず、ホーキースポークス１本くらい解禁したいなー。でも、こっからが落ちないんだよねえ。お互いガンバろ。金曜日まで何があるんだろう？別府に金曜日まで・・・いないよねえ？ |
| ひなたさんより：おぉ！やりましたねこたさん！50kg台おめえとうございます(*＾＾*) |
| ありがとうございますー（＾＾） 久しぶりに帰ってきましたー！さて、いつまでいられるだろう？（＾＾； |
| くうたんさんより：私もあともう少しで９年ぶりちかくの５０キロ代に到達しまーす(^_^)vなので今日はまじめになるべく運動したいと思います。でもまだなんですけどお月様前が怖いです。 |
| ９年ぶり！それは気合が入りそう。お互いがんばりましょう！月前、こたもやられましたよー。（＞＜）なんとか乗り切ってね。 |
| ちーさんより：50キロ台帰り咲きおめでとうございます（＾＾）/いいなー！ちーも頑張らなくては！！ |
| お互いがんばろ！（＾＾） 今日はエアロなかったですー＾＾；疲れていたからちょうどよかったかも・・・・。 |
| たむさんより：ほんと、今日はポカポカしてて気持ちのいい日ですね（*＾▽＾）＊私も、お昼ご飯食べて、とーってもねむたいです。笑 |
| いやーいい天気だったー。明日はお弁当を作らないといけないので、今日は早めに寝よう・・・。 |
| ようっちさんより：ぐっ、まずい。ようっち完璧に焦ってます。とりあえずは金曜日まではダイエットはおやすみします |
| あーい。土曜からがんばろ！（＾＾）/ |
| ありすさんより：こたしゃん頑張りが結果にモロでてますねーｯ♪この調子で目標達成だぁ！ |
| すのうぃるさんより：お久しぶりです～。すのも、なぜかボーナス払い12月のはずが11月の今に請求が来て、「うぎゅあ！どうするアイ○ル！」って感じです。な、なんでだろう。信用がないのかしら（笑） |
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2004年 11月 09日 火曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:29.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から+0.9kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.7kg 30日前から+0.1kg 1年前から+0.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 たまには開発 おはよーございます。 お弁当作成で朝６時におきたから、ねむーい。 もっかい寝よう・・・・。ｚｚｚ 会社です。結局出社直前まで寝なおしたから元気（＾＾） お弁当は子供＋自分 ４人分でした。毎日作ってる人はえらすぎる・・・。 ただいまー（＾＾） 今日は帰り、アシスト一部切って帰るくらいだったから、割と元気でした。 さて、とりあえずは晩御飯を作ろうかな（＾＾） 微妙に食べすぎー。 今日はふと思いついて、冷凍ご飯をチャーハンにしてみました。 明日は子供たちが学校休みです。 ああー。昼ごはんどうしようー。 あーそーだ。 今日はスポーツ選手権のページ、これまでにあるいた累積でランキングしてます（＾＾） ましろちゃんがフルマラソンくらい歩いててびっくりー。すごいねえ。みんな。 こたはえーと、今日はちょっとラリーのプログラムを作ってみたりしてます。 プログラムは途中までで今日のところは終了ー。 もうちょっと練らねば。 シャワーかぶって寝ます。ほんと暑い！ |
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| そにあさんより：今日は誰のお弁当？こたさんの？ うちのダンナも５時半に起きて、上の息子のお弁当作ってた。(^◇^;)アタシ？寝てた(笑) |
| いいなあー。うちは絶対子供の弁当とか作らないと思う・・・・（こたがいる限りは・・・）お弁当は子供３人分が要ったから、ついでに自分のも。自分のだけなら、レトルト食べてるから（＾＾； |
| ARTEMISさんより：こたさん、ドーナツ中毒の人、更新ないからどきどきしてるんだけど どーなのかしら もし本人がよかったらドーナツの人のページで教えてくださいねー ううむ がんばれドーナツ（←あだ名？） |
| らじゃ！こたもどきどきしてます。でも、特に連絡はいまのところないんだよーん。（公衆電話からの着信なるナゾなものはあったんだけど、携帯ならメール打つだろうし、携帯忘れたらそもそも電話番号なんてわからないだろうし・・・）どきどき！ |
| ましろさんより：わ～い、ほめて頂いて嬉しい。ありがとうございます♪ でも、これも一重に、スポーツ選手権のおかげです！ 歩くきっかけを作っていただいて感謝してます。＾＾ |
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2004年 11月 10日 水曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:29.9％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から+0.1kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から0kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1kg | ||
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運動：
チャリこぎ エアロ
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 エアロ 柔道送迎 夜の体重が61.4kgとかでしょぼーん・・・。 今、柔道着を洗ってるから、干したら寝ましょう。 最近、会社の帰りですでに電池が切れてて、エアロ行くまでが非常におっくう （行ってしまえば楽しいのだけど） ２連続で（祝日や会場の都合で）休みだったので、１０日ぶりくらいになるのかなー。 こた電池、持つといいなー。 あ、チャリのバッテリーも充電台にのせなくちゃだった。 １日250kcalの減で、１ｋｇ減が期待できるとして、要するに毎日2000kcalを越えたら ダメなんだけど、これがなかなか守れないなあ・・・・。 さすがにこれ以上の増加は避けたいんだけどなー・・・。 おはよーございますー。 忙しい朝は考えようによっては一番食べなくても平気な時間帯。 こんな時間帯にがっつり食べるメリットは少なめかも。 今日は野菜ジュースだけで行ってきてみます。 会社についたら、野菜ジュースかコンビニおにぎりか何かおなかに入れます。 ああそうだー。今日、朝ジュースだけでチャリのったら、心拍数が帰り並（とまではいかないけど） にあがらんかった（＾＾； やっぱり、朝は栄養過剰だったのか・・・？（＾＾； 今日はバランス重視で、ついつい食べちゃう夜食の分もキャパを残して予定をたててみました。 しばらくの間、朝はかるーくして、その分は少しでも後に食べる（仕事の直前とか）ように してみようと思います。 今日は朝のチャリ通勤は電源切併用で。 帰り道半ばで電池が切れました。 こた電池は切れる寸前ってとこです（＾＾； 今日もたぶん、ダンナは遅いのだろうから、最後の腹筋をあきらめて４５分で脱出してきまーす。 エアロ行って来ましたー。 出掛けにダンナとはちあわせたので、１時間ちゃんと行って来ました（＾＾）/ 帰ってきたらだんながいなくて、子供たちだけだったので、「味噌汁食べる人ー」「はーい」 「キャベツ食べる人ー」「・・・・・」 というわけで、キャベツは刻むのやめときました。高いのに喜ばれないなんてもったいなすぎる。 なんで・・・・・あら� | ||