ダイエットとは？ 2004年 10月のデータ
グラフ
 |
|
2004年 10月 01日 金曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.3kg 10日前から-1.1kg 20日前から-1kg 30日前から-1.2kg 1年前から+0.7kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-9.7cm アンダーバスト：-2.2cm ウエスト：-7cm ヒップ：-6cm ふくらはぎ：+1.5cm 太もも：-4.8cm おなか：-12.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
チャリ通勤・買い物チャリまわり
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:2個 食費レシート：3855円 158円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：350円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： ツインビート2:おなか30分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 銀行に生活費（引き落とし分）を振り込みに行く ただいまー。 はー。やっと週末・・・・。 さて。今から、生活費が落ちていく通帳にお金いれてきまーす（＾＾）/ ただいまーあ。 ちょっと聞いてくださいよ奥さん！ ＡＴＭに今月の生活費３００００円（やすっ！今月ここの口座に養育費が振り込まれるので その分抜いてあるのだ（笑））を入れようとして・・・・・。 小銭のとこ（使ってない）がかしゃんかしゃん・・・・って言って・・・・・。 なんにも出てこなくなりました。 呼び出しかけたら、今日は祭りですぐそっちに行けないから、４ｋｍほど離れた支店まで、 ５：３０過ぎに取りに来い（そんとき４：４０くらい）とのこと・・・・・。（呆然） あほくさー・・・・。届けにこいっつーの！散々でした。（＞＜） ティッシュひとつで「ごめんなさい」で済むと思うなゴルァ！ ・・・・・とほえるほどの気力はなかったので、ここでこそっとほえておきます。 ○山第一銀行です。（・・・・・伏せてない？（＾＾；） ・・・・・んでね。 秋吉って、地域的にチェーン店の焼き鳥やさんなんだけど、その銀行のすぐ近くだったのですよ。 家族でまともに行ってまともに飲むと、４ケタじゃきかないんですよ。（タクシー代もかかるし） なので、お持ち帰り秋吉してきました。 富○第一銀行のうさをはらすべく、食べて飲んで締めは大納言あずき。 これで幸せにならないはずがありません。 あー。シアワセ・・・・・。 ・・・・・・明日から心を入れ替えてがんばりまする・・・・。 まさやＰＦ 470 昨日は450 アパートのチャリ小屋の掃除、回ってきてたので、１時間弱かけて掃除してきました。 今からシャワーあびて、ツインビートでもやってみるかにー。 今月は強化月間ってことで（＾＾） なんかやってるときの姿勢も大切。っていうアドバイスをいただいたので、 横になって（じゃなくて上向いて横になって）やってみまーす。 久しぶりにやりました。 いやーきっつかった（＾＾； 出力最大２５ｍＡが限界でした（＾＾； |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| もりぶーさんより：レスのレス、「もつ鍋」と「ちゃんこ鍋」のスープの味は絶対違う。微妙だが、アタシとしては全然違うと思っている。どっちかっつーと「もつ鍋」のほうがあっさりした味？かもしんない。っつーことは、こたさんもつ鍋（テッチャン鍋）を食べたことない？なければまた大阪へきんしゃい！！（笑）うまいぞおおー。 |
| うん。もつはどっちかってーと「こてっちゃん＜炒めるの」で食べるばっかだねえ。もつ鍋いいねえ。お金貯めてまた行きたいぞ！（＾＾） |
| 棗さんより：こんにちは、お久しぶりです(^-^; さきほど銀行へお金を振込ました。今月から正会員なので宜しくお願いします。気分も新たに頑張っていきます！ |
| あーい！（＾＾）ありがとです。ぼちぼちがんばろーね。ツインビート2 久しぶりにやりましたよー！また情報交換させてね！ |
| ひなたさんより：おっかねおっかね♪ヽ(＾-＾ヽ)(ノ＾-＾)ノ♪ |
| この日ばかりは、ダンナさまさまぁー♪ |
| コッペさんより：取りに来いとは酷い銀行だね。社長出て来いって・・・・・・ |
| 多分、ＡＴＭからうちのほうが、ＡＴＭからそこの銀行よりずっと近い・・・・（＾＾；あぜーん。としました。とほほ。 |
| みらさんより：銀行とか公務員関係って横柄なのよね!!!お役所的っていうか。散々な日でしたね。そんなときは食べたくなるなる。今日は食べすぎてもｏｋですよ〜!！ |
| でも、結果は自己責任なわけよ（＾＾； 夜の体重が60.7kgだから、まあ、そんなもんかあー（＾＾； |
| ぺらぽるさんより：銀行って本当に腹立つよね！私は家のローンの手続きで有休とって行ったのに、「実はもう一通印鑑証明が必要で…」と言われた。出直しましたよ。有休返せ！ |
| 自分とこは１円にシビアなくせに、他人の時間とか都合とか交通費には無頓着なのなー。今日もし車で行ったとしたら、それだけで何百円の交通費が必要なのか、そしてそれだけ金利でくれるときには、なんぼあずけないといけないのか、そーいうコスト意識がまったくない（ような顔をしてごめんなさいねぇですべてかたづけよーとする）。その態度が許せん。うー。家賃の指定引き落とし銀行でなければ取引したくないぞ！（＾＾； |
| アンディママさんより：私は先日最寄でない郵便局の窓口で振込みをしたら、夕方に｢おつりを1円少なく渡してしまいました。今からお宅まで届けます。｣と電話がありました。さすがに届けてもらうのも悪いので｢明日郵便局の前を通るので受け取りに行きます｣と断り、言ってしまった責任で翌日受け取りに行きましたよ。そしたらキッチンペーパー１箱くれました。一円でもお金はお金。でも、公社さん、こんなことで無駄遣いしないでーと思った出来事でした。 |
| でもね、きっと届けに行く人件費より、キッチンペーパーのが安くあがったはず。堂々ともらっていいんだよ（＾＾）。でも１円・・・（＾＾；募金箱にでも入れといてくださいってのもテだったか！？（＾＾；；； |
|
|
2004年 10月 02日 土曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:29.3％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.9kg 20日前から+0.1kg 30日前から-1.1kg 1年前から+0.8kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-9cm アンダーバスト：-4cm ウエスト：-9cm ヒップ：-6.5cm ふくらはぎ：-0.7cm 太もも：-4.5cm おなか：-12.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：300円 418円 900円くらい（レシートどっか行った） 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： ツインビート2:せなか30分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 会社の企業団地のおまつりに顔を出してくる（フリマだっけ？） 熱帯魚水槽を掃除する 懸賞サイト、集中して登録してくる 洗濯、・掃除 あぁ。あっという間に日が変わるのねえ。 甘エビのカラ、袋に入れてから捨てたんだけど、やっぱりにおうわー（＞＜） しかも、前回の木曜日、雅也ごみ捨て忘れたから、今あるごみは月曜日からあるわけで・・・。 あぁー（＞＜） ファ○リーズとか効くのかな？はじめてほしいと思った・・・・。 だんながローソン行くので、「ショパンを口にしたいわ」とか言い残しておいた（笑） 買ってきてくれるかなー？（＾＾） ショパン売ってなかったとかって、→のチョコ２つ買ってきてくれました。 脊髄反射で食べちゃった（＾＾； おいしかった・・・。 おはよーございます。 朝ごはんは例のチョコをおなかにお片づけ（笑） ホルンは無難にうまいけど、ポッキーデコレ、あますぎ・・・・・。 あらま。 熱帯魚水槽の水抜きホース、どっか行っちゃったかな？ あとから、ちゃりちゃりで買いにいってこよう（＾＾） いつもは会社には、ちゃりで行くのですが、今日は子連れなのでチャリ使いません。 （上２人なら、一緒に走ってなんとかなるんですが（多分）、末っ子はどうしても無理） うわーあ！ あと３日で、「ガソリン１ケ月１回で持ちました」になるんだー！（＠＠； 通常、月に３回４回入れてたんだから、すごい進歩だよね。 １ケ月持つかどうかは微妙だけど。（＾＾； 今、どのくらい残っているかなあ。今日は会社まで、確定で２２ｋｍは走るから。 こうなったら気合で１ケ月持たせて、５日に給油に行ってみたいなあ。 さて。そろそろ企業団地のお祭り。 ぼちぼちでかけてきまーす。 食べるもの食べて帰ってこようー（笑） いってきましたー。帰りおとーとっちでだるだるしてきたー。 そして！ また！パンクしました（Ｔ＿Ｔ）ついこないだやったばかりだよー！！何本目だと思っているんだ！ でも、今回サイドはやってないし・・・・・。うううーん。なんでだろう。 ほんっと、乗るたびパンクで車やめたくなっちゃう・・・・・。 また４０００円コースの出費だぁ・・・・・。 うっわー。食べ過ぎた！。 今日は、ちょっとお手伝いしたらみなさん山ほど焼き鳥とか牛串焼きとかのチケットくださって、 とりのからあげなんかも食べたい放題に・・・・・。 実際のカロリーはもっと行ってるんじゃないかと思われます・・・・。（ちょっと鬱） 熱帯魚水槽は、底に汚れがたまりまくっているので、とりあえずこけとりネットみたいので コケ(ガラス面についた）をとって、水草をほとんど引っこ抜き（藻にやられてるので） 水を半分弱替えて、今日は終了。 あとで魚見てこようかなー（＾＾） 夏は、水温があがりまくるから、温度変化に強い２尾だけにしておいたのです。 魚買ってきたー。 エンゼル（ちょーちっさいの）３尾、ネオン（ちょーちっさい）６尾、ヤマトヌマエビ５尾、 ラミーノーズテトラ３尾 夜は洗濯したり食器洗ったり、リモコン探しがてらに机の上を整理したりで終わりそう。 今から、ツインビート２ ３０分だけやります。 昨日おなかだったから、今日はせなかかなー。 ↑背中やりました。テレビみながら集中してやったら、５０ｍＡまで上がった。でも、きっつかったー（＾＾； さて。洗濯物を干したら、寝ます（＾＾）/ また明日☆ |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ひなたさんより：ガソリン代かなりうきますよねー(*＾＾*) |
| いやいや。ほんと相当浮いてます（＾＾）でも今日久しぶりに乗ったら「また」パンクさせた・・・・痛い出費だ・・・。 |
| リュイさんより：へぇ、自転車通勤でそんなに浮くんだねぇ。時にこたちんは自転車通勤の日はお買い物どうしてるの？ |
| 自転車にこれつけてます。 だから、普通の買い物籠にいっぱいくらいは買って帰れるよ！（＾＾）それで足りなければリュックを背中に背負えば、前カゴもあるし、毎日仕事でスーパーの前を通るので、十分な量が買えてます（＾＾） |
| 眠さんより：ショパンのCMはインパクトあっていいですよねー。私はこの間、食べました！ ・・・ふつーでした（＾＾； あ、今、サイトで確認したところ「地域限定発売」だそうです。北陸は販売してまっせー |
| ふ、ふつーでしたか（＾＾； うちの近くのローソンにはないようです。（ダンナ、ＣＭを見て、確認したけどやっぱりなかったそうです） |
| ぺらぽるさんより：お祭りかー、いいなあー。私はロックのライヴに行ってきまーす！ |
| いまごろライブの余韻にひたっているころかなー？（＾＾） お祭りは楽しかったけど、タイヤパンクしてさんざんでしたー。 |
| ぶひりんさんより：うーむ・・パンク・・・お気の毒・・としか言いようが無い・・。こたしゃまが通常車で走る道の状態が悪いのかナァ・・。 |
| 前回２回くらいは、単にこたに運転技能がないだけだったんだけど、今回原因不明・・・・。何でやねーーーーーーーーん！（＾＾； |
| 棗さんより：自転車のタイヤって簡単にパンクしちゃうものなんですね。うちは今日ビデオデッキが壊れました(T^T) テレビとビデオデッキの一体化は購入しない方がイイです・・・。ビデオテープが絡まった時に、取り出すのが苦労します(^-^; ドライバーを突っ込んで無理やり出した私が壊したのかも？ |
| いや、今回は「車」のタイヤなんです。何拾ったんだろう。チャリのタイヤなら、１００円の修理キットで治るのに、車だと０が１個違ってくるのも痛いところ・・・・。ところで、一体型を購入したとたんにそんなー（笑）＞テレビデオ（＾＾；；； でも、確かに前のも、ビデオが駄目になって買い換えたもんなあ（＾＾；無事動くようになった？＞ビデオテープ |
| ケリーさんより：熱帯魚を飼うのって大変なんですよね？昔、金魚飼っていたけどそれでも大変でした〜コケとかたくさんつくし・・・お疲れさまです(^^) |
| そうそう！エビさんの活躍に期待するところです（＾＾；＞コケとり ちょっと水槽らしくなりましたー（＾＾； |
| たむさんより：自転車のパンク？と思いきや車だったんですね（；▽； ）とがったものでも踏んでしまったのかしら？何にしても乗るたんびにパンクじゃ困っちゃいますね（´３｀） |
| いやーほんと困ります（＞＜） もうスタッドレスタイヤはくー！と宣言してます（＾＾； はぁ。車乗らなくなってますます運転ヘタになったか！？でも今回、何ふんだ記憶もないのよー（＾＾； |
| おんさんより：今月の委員長です。どうぞよろしくお願いします。うちの母親は、甘エビの殻とか魚をおろしたときのアラとかはゴミの日まで日にちがあるときは袋に入れて冷凍庫で凍らしてる。ただ、におわへんけど冷凍したままゴミの日に出し忘れることはある。 |
| あーい！ありがとです（＾＾）/ こちらこそどうぞよろしく！そうそう。冷凍庫作戦有効そうだけど、忘れそうなんですよー！（＾＾；まあ、忘れてもにおわないっか・・・・（＾＾； |
| すのうぃるさんより：お久しぶりですm(_ _)mえと、生ごみにファブ○ーズは多分効かないと。役所の清掃リサイクル課なんてとこに勤めてると、よく夏場のごみのニオイについて聞かれるのですが、生ごみのニオイの原因は水分です。三角コーナーなんて使っては駄目です。まず、生ごみを肉や魚系と、野菜くず系に分けます。肉や魚系は、新聞紙でくるみ、生ごみバケツへ。野菜くずは、下に新聞紙を敷いたざるに入れ、そのまま一晩水気を切り、翌日の朝新聞紙でくるみ、バケツへ。新聞紙のインクは、脱臭剤の役目も果たすので、これでだいぶニオイは軽減されると思います〜。カラス対策にも効果的！ |
| やっぱりあれはききませんかー？（＾＾； あぁぁー（＾＾；まともに三角コーナー使ってますよ私（爆） インクが脱臭剤の役目を果たすっていうのは初耳！使ってみます！ |
| ahimaさんより：お買い物かごの全容がわかりましたー♪いっぱい入りそうでいいですねー。生ごみの処理法も、参考にさせていただきまーす。tinami |
| 普通のスーパーのかごが中にまるまる入りますよー（＾＾） 生ごみ、ahimaさんも冷凍庫派なのねえ。忘れそうなのが難なのよ・・・（＾＾； |
| ahimaさんより：ちなみにわたくしも おんさんママ同様、冷凍庫派です。 |
| あやさんより：うちのママも、冷凍庫派です。 |
| あっ！冷凍庫派優勢！わかっちゃいるのよー。 だけど、忘れそうでさーーーーーあ（＾＾；あやママ、出すの忘れることない？・・・・・ないよねえ。 |
| ヤムヤムさんより：エビかわいいよねー，あ，甘エビでなくてヤマトヌマエビ。いつも何かをチマチマ食べている姿が可愛らしくて，昔エビだけ飼ってました(^_^；) |
| すごいエビとかコリドラスとかなごみます。えびだけ何時間見てても飽きないくらい。気持ちわかりますー。 でも、やつら、熱帯魚のエサの味を覚えると掃除しなくなる・・・（＾＾； |
| あっこさんより：トップから、写真見せていただきましたっ。すごいですねぇ。めちゃめちゃ女を上げてますねぇ。さすがわれらがリーダー。ついていきますっ（いきたいっ） |
| ああっ！最近の写真を上げたら幻滅されちゃうかもー！（＾＾； こないだ、会社でちょっと所用で撮ったの、しばらく秘蔵にしとこう・・・（＾＾； |
| あっきょさんより：屋台でつってきた金魚、1週間以内にバタバタとお亡くなりになっていきました・・・熱帯魚、こたさん初めて飼うの？ |
| いやいや。結婚してからずーーーーーっと水槽があって、なにがしか飼ってるよ。 （＾＾） 屋台の金魚はほんと、バタバタ行くよねえ。昔の金魚はもちっと長生きした気がするなあ・・・・。 |
|
|
2004年 10月 03日 日曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:29.6％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.9kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.3kg 30日前から-0.3kg 1年前から+1.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート： 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： ツインビート2:ふともも30分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 家事全般 ぼちぼちあれこれ。 いかんねー。 １度見たら安心したのかじわじわ増えてきた。 何が最悪って、体脂肪が増えてるじゃんか。 朝400kcal/間100kcal/昼500kcal/間200kcal/夜800kcal/計2000kcal くらいの2000kcal安定でいいから（ダイエッターとしてはとても低い目標だ・・・） ちゃんと考えて食べないとだなー・・・・。 洗濯機を回して、タイヤをはずして、ダンナに持っていってもらいました。 （修理可能ならいいなぁ・・・・・＜でも期待薄い） 縦に伸びると、一昨日ツインビート２やったおなかが筋肉痛。 背中は昨日すごい出力でやった割に筋肉痛なし。 ・・・・・・ん？何か？ 筋肉痛が翌日にこなくなっちゃってこと？（＾＾； うちのダンナはものもちがよく、こたは新しいもの好き。 こないだ、子機付きFAXの子機が使えなくなってしまって、「えーもう買い換えようかー」とか 言ったら、だんなが「これはバッテリーがイカれただけ。電池買えばたぶん治る」というので 「えー、でも電池買って治らなかったら泣くほかないよー」って渋っていたら、 「ニッケル水素の充電池（単三）を２本よこせ」つって、充電池を自作してしまいました（＠＠； というわけで、買い替えは当面見合わせ。ということになったのですが、 先週金曜日に柔道着をとりに行ったら「あれー？ＦＡＸ月曜日に流したんですよー」というので 「うーＦＡＸ調子わるー」とまたも買い替えを検討。 （キロクシ／リボン カクニン が良く出る） ｈｐの複合機がいいなあ。でも子機ないなあ。 と思って、リボンを確認するも、異常なし。 記録紙は・・・・・つまってた（＾＾； えぇ、調子回復。当面買い替えなしでいきましょう。 めでたしめでたし。 みんな。どっかいった。 とても静か・・・・・・・・。 静かで、眠い・・・・・・。 （あ、今は末っ子はうちにいますけど） おやつにアイスクリーマーでフローズンヨーグルト作りました。 材料はヨーグルト、砂糖、ブルーベリーのはちみつ漬け。 いままでで一番まともに（固まって（＾＾；）できたんじゃないかしら。 次はいちごジャムで作る予定です（＾＾）/ 昼寝したら、晩御飯を考えようっと・・・・。 あああー。よく寝た・・・・・。＠５：２０ＰＭ あるもので晩御飯を考えたらこんな感じに。 あとは暴食とか誘惑に流されたりさえしなければ、2000kcalで抑えられるはず。 がんばれ自分。 ヲヲ！ 2000kcal以下でおさまりそーな予感！ って、運動もロクにしてないし、昨日は暴食だし、当たり前じゃん。つったらそれまで なんだけどねー。それでもえらいぞ自分！ 明日はチャリ通勤でがんばろー。おー！ 夜に、ダンナがくれたＭＯＷ コーヒー味（アイスね）は我慢したのに、 焼き芋ののこりについテが（＾＾； まあ、これまでの悪行の数々を考えると、今日なんてかわいいもんさーってことで（＾＾； 今日はツインビート２は、筋肉痛なおなかと、昨日やった背中を避けてふとももに。 ２５ｍＡが限界でした。 １ｍＡごとに筋肉のへこみ具合が違う。見えるとこだと怖すぎ。（＾＾； そうか。背中、ガンガンに５０ｍＡまで上げられたのは、多分「見えない」からですね。 さて。今週末は平穏無事に週末おわりん。 来週は半日は休暇をとるつもりだし（子供の眼鏡を作るための検査を受けてくる） ３連休だし。ぼちぼちがんばろ。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| リュイさんより：ようやく例のものが届いたので、頑張らねばと思っております！えいえいおー。 |
| おおお！届いたのねー（＾＾）/おめでとー。ちょっとずつがんばってますなー。引き続きがんばー！ |
| あかねっち。さんより：そ、そんな哀しいこと言わないでぇー（＞＜）＠筋肉痛 |
| そして今日もまだ筋肉痛をひきずってて、腹筋したらそこがいたかった。しょぼーん。 |
| さくらいむさんより：あはは〜うちと一緒！私はすぐ買い換えたがる（笑）実はデジカメももう新しくしたい、でも夫はまだ使えるだろう、っていつもこの攻防。でも私がどうしても欲しい場合私のお金で買ったとかいって実力行使しちゃう。私のお金って結局家計から出してるんだけどね（＾＾ヾ |
| 同じく！ 「あなたに請求書回してないじゃん」って（＾＾； うちは生活費制だからこんなとき、開き直るの楽！ |
| ひなたさんより：私は3月に買ったプリンター買い替えたいです。だってとろいしインク高いし色薄くでるんですものー。やっぱりエプソンのプリンターにすれば良かった…ケチらずに…(T_T)＜自業自得 |
| そうそう。そういうときはケチっちゃいかんよ。最初からほしいものを買うか、それともお金がたまるまでもう少し待つかどっちかにしなきゃ（＾＾； でも、エプソンもインク代かかるじょー（今６色だっけ？もう、１色ごとにお金とられるからさ・・・・とほほー） |
| 棗さんより：背中50mＡいったんですねぇ〜♪背中は肉が少ないのによく頑張れましたね？腹部の方が楽なように思いますけど、肉厚とか関係ないんですかね？（笑） 今日は腹部予定ですか？？何mＡいくか楽しみです＾＾ |
| 背中はねっころがったら（背中を下にして）、びりびりきてダメだったんで、テレビを見ながらやってました。背中は多分、見えないから平気なんですよ。太ももかけたら、筋肉がべこーん！って凹んで、怖くて２５ｍAがやっとでした（＾＾； |
| makiさんより：私もＦＡＸ付きの電話だけど、ほとんどＦＡＸ使っていないです。折り紙の先生が耳が遠いので連絡にＦＡＸで無いと駄目だったんですが、先生亡くなったら必要無くなってしまいました。そういえば電話もあまり使わないな、ＰＣの家族連絡版で済ましてしまうので。 |
| 家族連絡板いいなぁ。うち、父がいまだに携帯持ってない人だから、連絡つかないです（＾＾；せめて電話レベルで連絡がつくといいのだけど・・・。 |
| ちはやさんより：ファクス新しいの買いたいな。でも自分の場合きっとすぐ壊しそうです(T_T) チャリ通勤大変そう…。頑張ってくださーい。 |
| チャリ通勤、電動アシストなので、ぜんぜん楽ですよー（＾＾）向かい風とかダルいときとか、つらい思いをする必要がないのがうれしい。雨はちょっとヤ（＾＾； がんばるよー！ |
| なおさんより：旦那さんえらいね〜。うちの旦那なんて修理してるつもりが確実に壊してるからね┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ 修理前よりよくなった試しないからね。。。 |
| うちは大抵修理前よりはよくなるからえらいかも・・・・。でも、なおさんのダンナさんも、治そうとゆーその気合がえらいじゃないですか！（＾＾） ってゆーか、男の人って分解に情熱かけませんか？ |
| 千草さんより：こたさん！こんばんは（＾＾/さっそくお声をかけていただいてありがとうです（TT)実は旦那が○×告知を受けて手術しました。つくずく健康は大事だなと実感 |
| ほんと健康は大事！規則正しい生活さえしていれば保証されるものでもないだけに、たまに検査もしないとですよね。（＾＾） これからもどうぞよろしくー！ |
|
|
2004年 10月 04日 月曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から-0.5kg 3日前から0kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.9kg 30日前から-0.8kg 1年前から+0.7kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-10cm アンダーバスト：-3.5cm ウエスト：-8cm ヒップ：-5.5cm ふくらはぎ：0cm 太もも：-4.3cm おなか：-8cm 二の腕：-3.5cm 足首：0cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
チャリこぎ 約45km エアロ・ダンス
運動時間：
3時間
45分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：850円 1682円 736円 268円 医療費レシート：810円 290円 1250円 電力計： チャリ借金： 走行返済分：450円(10yen/1km) ガソリン代：4175円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 スペアタイヤをつける 晩御飯 エアロ ダンス 柔道お迎え ああっ！そうだ。タイヤつけておかなきゃ、明日の送迎ができない！（＾＾； いや、雨ふりそうだからさー。 雨じゃなきゃ、別にチャリでもいいんだけどさー・・・・。 おにーちゃんの調子があまりよくないから、明日の朝、極端に落ちていたら、 急だけど午前半休もらって病院行って、ついでに眼科の処方箋ももらってこようかと 思っているけど、そんな急に通院が必要なほど落ちることもなさそう。 なんにしても、明日帰ったら、タイヤだけつけよう・・・・。 雨でも・・・・ううっ（Ｔ＿Ｔ） おなかに引き続き、背中も筋肉痛入ってきた。＠深夜。 こ、今回まる１日か！？ じゃあ、一応次の日にきたってことでいいのね？いいのね？（ちょっと感涙） 今日の夜は、下腹でやってみようかな。（ただし、月曜はハードなので、時間がとれたらってことで） 体重は昨日がんばったかいあって、減。やたー。 まさやのぜんそくの調子、やっぱり落ちたので、今日は医者に連れて行ってから出社します。 ただいまー。今夜９：００過ぎ。やっとラリーにたどり着くことができましたよ・・・ まずは午前中。まさやのぜんそくのほうは、まあ、ぶっちゃけちょっと調子が落ちたし、 目の処方箋もあるし、ひどくなって入院とかなったらとってもとっても面倒だから、 今のうちにいっとこう・・・・的なものだったので、たいしたことはなかったのです。 でも、目の調節機能を目薬ではずすんだけど、これがうまく効かなくて、目薬してははかること 数回。やっと検査結果をもらって、子供を学校に送って、薬をもらって、一度行ってみーと 言われていたインド料理店で、カレーランチを食べてきました。 いやいや。おいしかったです（＾＾） さて！そしてダッシュで（チャリで）仕事へ。 しかし、午後のみなので２時間で仕事終了。 さてさて！オータムジャンボをゲットせねば、デカい夢が見られない（さみしいなー）じゃんか。 ということで、会社の近くの宝くじ取り扱い店へ・・・・行ったらば、 LOTOとTOTOしか取り扱ってませんでした（＾＾；あっ、あとナンバーズ。 ちょうど予備バッテリーを持っていたので、遠出してしまって、富山駅近くのみずほ銀行前まで 行って買ってきてしまいましたよ。 それから、ついでに献血でも・・・と、マリエ献血ルームに行ってみたら、なんと定休日。 あきらめて引き返したら、チャリの鍵がないないない！！！ 上に行って下に行ってを繰り返すこと数回。見つかりました（T_T)落としてました・・・。 と、そんなこんなでうちについたのが５：４０くらい？ ご飯は途中で娘に炊いといてと頼んで、晩御飯はすぐ食べられそうなものを選んで。 んで、帰ってきたら、昨日子供が近所の子に石をぶつけたとか申告しにきて、 慌てて親子で謝りに行って、「ひゃあーもうエアロは無理だー」とか思っていたのに、 なんか間に合ってしまいそうだったので、慌ててエアロ行って、ダンス行って、 帰ってきたところです・・・・。 ・・・・と。まあ。 今日は「この上なくダイエッターな１日」でした。 明日これで体重が激減してなかったら、グレるわー（笑） ただし、今週水曜日はエアロないし。 来週月曜日もエアロないし。 あぁ。どうやって運動しようかしら。 アイス１本食べた。 今日はもうあとはお茶とか、コーヒーとかだけ。 さて！これからみっつだ。 洗濯機を回す シャワーかぶる。 食器洗い機回す 懸賞サイト登録（２つほど） ま、今日はこんなところで？ |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ぶーちゃんさんより：まさやくんの状態、落ち着くといいですね。。。 |
| あっ、心配かけちゃってごめんなさーい（人) ほんと今日のはたいしたことないのです。ただ、ピークフローメータっていうのの記録をつけてて、これが一応受診領域になったので、行ってきただけ。早めの対応がひどくならないコツだよね（＾＾） |
| リュイさんより：タイヤはずしてたの？ |
| はいな。昨日またパンクしてさーーーーーーー（T_T) もう、スタッドレスにするー。どうせ乗らないし。 |
| 棗さんより：私も腹部が筋肉痛です；； つうか先月来なかった、お月様が今日になって来たんですよ！丸1ヶ月ぶりなんですけどね（爆） ところで、ホーキースポークスって自転車につける観覧車のような電飾の事ですか？ 気になって調べたんですけど〜違いますかね？（爆） あれを付けたら真夜中でも目立つだろうなぁ〜。（笑） 私もＭＴＢOr電動式自転車が欲しいなぁ〜と思ってるんですけど、なかなか高くて手が出ません！ 今の普通の自転車が壊れることを祈ってるんですけど、なかなかしぶとくて・・・・。っていうか私も、こたさんも物を大事にしましょう♪ってどう？（爆） |
| お。お月様到来おめでとー。リズムは規則的なほうがいいよねえ。しかし１５万のチャリ！！チャリもはまると底なしですなぁ（＾＾； うちのＭＴＢは、６９００円くらいっすよ（笑）＜某ショッピングセンターのオープン記念特価品 一応変速機も３×６でついてるのよー 買い物するならママチャリとか電チャリを激しくお勧めー。 これは、きっちりガソリン代で元をとるつもりで買ったのよー（＾＾） あと９万ちょっと！（爆）・・・・・だ、大事に使おうね。お互い。壊れたときが買いどきよ。ついでにオータムジャンボも買っといた。あたったら、どかんと新築。オール電化。ごーごー！ |
| Chamさんより：まさやくん喘息早く楽になりますようにどうしても季節の変わり目など発作になりやすいですよね・・・こたさんも体調くずさないように〜〜 |
| ありがと！（＾＾） 今日はまだそんなに調子落ちてないんです。 いやー、今日はほんとハードでした！チャリで４５ｋｍ走ったよ！（アシスト付きとはいえ） |
| たむさんより：秋刀魚缶にマジではまってますね（’▽’ ）毎日見ると妙に安心するのは何でだろう（笑）「あ、今日もあった！」みたいな。 |
| あ、ごめーん。今日は病院行ったので、ランチ食べてきて、秋刀魚缶はなくなっちゃったんです（苦笑） また明日かあさっての食事欄をお楽しみにぃー（＾＾） あと３つほどで多分在庫なくなるけどねー（＾＾； |
| コッペさんより：子供の喘息は，見ていても辛くなるよね。早く良くなりますように。 |
| ありがと！実はまだそんなに悪くないの。今回、ピークフローメーターつけはじめたので、ちょっと状態崩れたところで早めに連れて行くことができました。悪くなってからだと却って医療費高くなるだけだもんねえ。 |
| さちさんより：自転車の鍵、見つかって良かったですね〜！それと、まさやくん早く落ち着くと良いですね。（^^） |
| ありがと！（＾＾） 本当、駅だったから何度乗って帰ろうか（でも、すごい時間かかる（＾＾；）と思ったことか！見つかってよかったです。ぜんそく、もうだいぶいいみたい。ありがと！ |
|
|
2004年 10月 05日 火曜日 体重：59.6ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から5 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.6kg 10日前から-2.2kg 20日前から-1.7kg 30日前から-1.1kg 1年前から+0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：969円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：214円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 広告更新 懸賞サイト登録 ツインビート２ おはよーございます！（＾＾） うわー！久しぶりの３０日最低値！ 今日のは努力の賜物でしょう。 というわけで、今日も引き続きぼちぼちがんばる！ ただいまーあ。 雨が降る中、今日もチャリ通勤してきました。 最近雨ばっかりで、雨ばかりだと、そんなもんだと思っちゃうから、だいぶなれました。 なんやかやいって、どしゃぶりはそう無いし。向かい風のほうがむしろ怖いくらいです。 あちゃー（＾＾； ついついネオマーガリンロール食っちまった。 これがなければ余裕で2000kcal楽勝だったのになぁ。 今日の晩御飯は何をたべよっかな。 また、作りたくないよー病がむくむくと出てきましたが、 なんとかねじふせて、野菜にはじめました。 とんぽーろはレトルトだから、ほうれんそうと一緒にあっためてほうれんそうしぼって 盛り付けるだけだし＜これも冷凍かよ！ 味噌汁も楽だし。 ここまできたら外食する理由もないし。 さらに、野菜の煮物で低カロリー路線に攻めてみたので、 なんとかカロリー予算におさまりました（＾＾） というわけで、晩御飯でばっちり調整！ ちょっとねむねむだけどいまからみっつー。 洗濯機を回して 日記に手入れ（チワワンさんの日記のダブりをとる） 広告更新（おろしてお礼メール） やっと終わったー。 ついついいらないネットサーフィンしちゃってまぁ。（T_T) さて。これからみっつ。 電チャリの電池充電台に乗せて 洗濯物干して シャワーかぶる。 かんたんじゃん。 とかいいつつ、１万円で何ができるか？を見たくて、ツインビート２やってました。 今日は下腹。右40弱、左30弱くらいまで上がりました。 これからみっつは今日はおわりん。 でも、夜の体重は60.9kg。 納得いかーん！なんでだなんでだ。と考えてみたら。そうか。昼カップラーメンかあ。 やっぱり塩分はいかんなぁ。 だけど、手軽すぎて（＾＾；困ったなー。 というわけで、バナナでカリウム取っときました（笑） ハラへっただけやーんって言われたら、図星（＾＾； |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 眠さんより：30日最低おめでと〜〜〜。努力でゲットとゆーのが偉いわすごいわ。・・・私はケーキ４個以来急上昇中です。きゅー（＞＜） |
| でもね、瞬間記録だったみたい・・・・。やっぱりなかなか５０ｋｇワールドは厳しい世界のようで・・・（＾＾；ケーキ４つはやっぱりダメだったかー。参考にします！（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：おめでとうございます！ 頑張ったかいがありましたねぇ♪ |
| ほんとにがんばったのよー。でも瞬間記録だった（＾＾； 明日があるさ！ |
| ひなたさんより：３０日最低値おめでとうございます(*＾＾*)チャリバンバンザイ！！ |
| ガソリン代の節約にもなるし、ホントばんばんざい（＾＾） なんとかそろばん教室代が捻出できてます（＾＾； |
| ようっちさんより：最新値おめでとうです。ああ、今回は私がだめだめになってますね。むむ、ここは一つ頑張ってやってみようっと。 |
| ありがと！でもまだまだみたい。早くお互い達成してスシを送りあいたいねえ。でないと、酢メシが締まる冬になってしまう（＾＾； |
| ミントさんより：３０日最低値おめでとー！あぁ。あたしも久しぶりに赤い字が見たい！ |
| 久しぶりに見ましたよー！（＾＾）ｖ また戻っちゃったけど、また下がるといいな。 |
| ぶひりんさんより：夫が旅行中で私も作りたくないよう病がむくむく・・（〜〜）。 |
| 旅行中ならもう手ぇ抜いてどっかいっちゃえー！（＾＾； ５人いると外食費も高いわ・・・。 |
| くうたんさんより：３０日最低値更新おめでとうございます！痩せ日ゲットしたと最低値ゲットしたと思ったら少しリバウンドしました・・・。ご褒美はまだですけど最低値はゲットしたいものです。(^^;) |
| こたもちょっと戻った・・・・（＾＾； また減らしていくほかないよね。お互いがんばろ！ |
|
|
2004年 10月 06日 水曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.9kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.3kg 1年前から+1.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動時間：
2時間
お月様： きてます どーりで乳張ってたわけだ・・・・。 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：2206円 210円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：303円 106円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 エアロはお休みなのです。＜会場の都合です 柔道送迎 とりあえずぼちぼち食べ物の予定たててみた。 塩分の多いチキンラーメン食べたい分は、バナナでカリウムを補ってみる。 さあ、どう出るか。 つーか、われながらそれでもチキンラーメン食う？（＾＾； チキンラーメンは汁まで飲んじゃうから、（どんべえは飲まないのです） よくないんだけどねえ。安くて準備楽でほどほど食える・・・・・。 今日は特売で１袋あたり３０円ちょっとくらいで買えたから、これに実売１０円の卵をつけて ４０円でお昼ご飯が完結してしまうのですよ・・・・・。この誘惑にどう勝てというのでしょう・・・。 あああ。会社で食べるお昼ご飯は難しいわ。 バナナは、昨日特売で安かったから、いいんだけどさ。 おひるやすみ。 >>ねむさん そうそう！こっちでも、チキンラーメンはこの間まで、１袋売りしかしてなくって、 しかもその１袋が８０円台だか９０円台だかってちょーお高かったんだけど、最近５袋入りがあって さらに昨日はそれが150円台！ ち、チキンラーメン価格破壊？（＾＾； チキンラーメン、やっぱり汁まで飲んじゃって、おなかばんばん。 やめときゃよかった・・・・と思ったときは、もう後の祭り。 １０袋前に飽きるなぁ。これ。 たまに間に違うものいれて（さんま缶とか？（＾＾；）気をまぎらわそう・・・。 ただいまー（＾＾） 今日はエアロもないし、どーすりゃいいんだ一体。 とか思って走ってて、そういえば、隣の奥さんがＯ阪屋ショップ（という名前のスーパー） に良く行ってて、ダンナもたまに行ってて、安いよーって言われてたんだけど、行ったこと ないなあ。と思って、ちゃりちゃりで寄り道してきました（＾＾） いやいや。品揃えが豊富で、お惣菜コーナーが充実してて、楽しかったー！（＾＾） またたまにいこうっと。 都合よく帰り道の距離が８ｋｍ伸ばせるし。（その分、運動になる。 さすがに無目的に走れるほど人間できてないので、「特売を目指して！」と思えば ・・・・主婦だなー） 今日は、米が少なかったので、晩御飯はいかとえびの焼きそばにしました。 味噌汁もだるーいからやめて、グレープフルーツジュースまたはダイエットコーラで お茶をにごそー（笑） 子供よろこび、ダンナの眉間にしわが３本ほど寄る晩御飯かもです（＾＾；；；；； 帰ってから食べてしまった、バターロールが完全に余計でしたねー。 でも、これ以上摂取をふやさないように。焼きそばは余らない限り手を出さないように しようっと・・・・。 ただいまー。 まさやと一緒にチャリで柔道の教室行って、お見送りした後、おとーとっちまでチャリで行って 米を１０ｋｇ弱もらって精米して、柔道教室をみに来ているＡＬＴの先生と日本語英語まじりで いろいろおしゃべりして（なんと来週から参加するんだそうだ！勇気あるぅ！（＾＾；） チャリで帰ってきました。 というわけで、今日も４０ｋｍコースです（＾＾； アシストがんがん効いてるから、それほど運動になっているとは思わないけど、弱い運動を 長い時間やるのはいいんだよね？ チャリ借金返済も進むし、無駄にはなってないし。 よきかなよきかなー☆ さて、これからみっつ！ 食器洗い機 洗濯機 シャワー ・・・・・洗うもんばっかじゃんか（＾＾； そうまでしてインスタントラーメンが食べたいのかぱーと２。 今日、ダ○ソー（なぜ伏字に？）にいってきたんだけど、誰の日記で見たのかなあ。 ストロベリーの100円（で２つ入ってる）プロテインドリンクのことが書いてあったんだけど、 今日、リアルにみつけてしまいました。 えーと、いっぱい味があったのよ。ブルーベリーとバナナといちごとココア風味。 「１食置き換えとか絶対無理ー」とか思ったけど、そうだ。昼に、塩分過剰たんぱく質不足。 せめて朝ごはんをこれにすることで、たんぱく質不足、栄養のアンバランスを少しでも なんとかしよう・・・・と、とりあえずいちごとココア購入。 おいしかったら相当めっけもんだコレ。 つーか、そこで５０円出費するんだったら、９０円でもっとうまいもの食えよ自分・・・（汗） いや、ネタでした（笑） 味は、今飲んじゃったらダイエットにならないんで、明日をお待ちくださいね☆ あははー。結局、まじになんにもしないまま今日が終わりそう（＾＾； もういいや・・・。そんな日もあるさっ！ 体重は今日も６１ｋｇくらい。ということは、明日はそっから-500gくらい？ うーん。手ごわい。５０ｋｇワールド。 地震があった模様・・・・皆さん、大丈夫でしたか？ |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| coelaさんより：究極の安上がり昼食ですね、この誘惑に勝つのは難しい（^^;） |
| みなさんのお弁当（４００円）の１０分の１ですようー（＾＾； 夜はその分野菜も食べますが・・・・。ねぇ。難しいんですよ。でも、チキンラーメンは飽きる味だった（＾＾；１０日連チャンはきつそー！ |
| そにあさんより：今日の日記は短いな？とおもったら、水曜のかぁ(笑)まだまだこれからね〜♪ |
| そうそう。今日ははじまったばかりよ（＾＾；今日はエアロがなくてさみしかったー！ |
| おんさんより：チキンラーメンはここ何年も食べてないなぁ。小学校の時、同級生がおやつ代わりにボリボリとベビースターラーメンのように食べていたのを思い出すわ。 |
| 確かにそんな感じのラーメンです（＾＾；具ないし。１０袋会社に持っていったから（卵はとりあえず３つ）今週はもう、何も準備しなくても会社でお昼が食べられます（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：ラーメンって塩分多いもんねぇ（＾＾； 浮腫み易いタイプだから、すご〜く顕著に体に出ちゃいます＞私 |
| こたも出る・・・・。今日は汁まで飲んだらおなかふくれてひどい目に（＾＾；残せばよかった！ |
| 眠さんより：チキンラーメンって高くないですか？ ウチの方では５袋４９８円して、サッポロ１番より高いです。驚きです。地元だからかなー |
| 日記にも書いたけど、昔高かったんですよ。なんか今回は暴落価格だったけど、それでも普通に２００円/5袋 くらいで売っているみたい。安くなったものねぇ（しみじみ） |
| リュイさんより：チキンラーメンってつい食べたくなるよねぇ。でも、ここ数年食べてないかも。 |
| たまーに食べたくなって、１回食べるとしばらくいいやって味なのよね（＾＾；でもあと９袋。がんばって食べきる・・・。 |
| ようっちさんより：ラーメンはお湯を入れたらすぐに出来るもん。おいしいし、やめれないよね。私も夜勤の夜食にいつも食べてます。タイトル変わったのね。やる気満々だね。 |
| あ。そっか。夜勤の間なにも食べないわけにもいかないし、不規則勤務はほんと大変だ・・・・。やる気はまんまん。運動も（チャリこぎだけど）してる。あとは食べるほうだけ・・・。 |
| さくらいむさんより：あ〜夜に焼きそば食べたいよ〜旦那の機嫌が悪くなる晩御飯時の冷やし中華とかさ〜（笑）いや〜どこも同じなんだなぁって受けました〜（＾＾ヾ |
| なんでさー、「晩御飯にはご飯があるべき」なんだろうねえ。あ、そういうふうに口に出しては言わないんだけどね。眉間に寄ってるしわが・・・・（＾＾； |
| 棗さんより：ネオマーガリンロール美味しいよねぇ♪私は食べる前に、オｰブンで表面を焼いてから食べるんだけど、中のマーガリンがパンの中にしみて旨い！ってダイエット二日ほど、父の退院祝いで、忘れてました(^-^; 明日から、また頑張ります！！ |
| こたはちぎって、マーガリンをわけながら（かたよってるじゃないときどき）食べるのがすきー（＾＾） 特売だったのよー。でも、娘その２にはあのマーガリンが不評です（＾＾；また気を取り直してガンバロウ。 |
|
|
2004年 10月 07日 木曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.8kg 30日前から0kg 1年前から+1.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動時間：
2時間
30分
お月様： きてます ２日目。あぁ。憂鬱。 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：630円 1256円 -168円＜雑貨の分 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：309円 160円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： ツインビート2：せなか30分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO もう８時！ 会社いってきます！（＾＾；/ 昼です。会社です。だんながつけて寝たテレビの音で寝不足な割に、 会社にお昼ご飯の準備がしてあったので（もちろんチキンラーメンなわけだけど） さかさかっ！と外に出られて、アシストのおかげでざかざかっ！と会社に到着して、 いつもよりはやかったくらいでした（＾＾； 今日は、上司兼アドバイザーのおとーとが年休でお休みなので、 心臓にわるーい状態で仕事をしているので、はかどりません。 つーか「これでいいんかいな？」感ありあり。どきどき。 鉄を切るためのプログラムを書いているのですが、これをセットして 実行してくれる人もどきどきだろうなあ・・・。 なんたって、鉄は切ったらほら、元に戻らないわけで・・・・（とほほ） あと２時間がんばりまーす 今日のこれだけは。 入金登録のときの、「あと○日」を実際の数字にあわせる（３１日無料にした分、延ばしてない） ただいまー。 今日は会社の帰りに、ちょっと遠回りして（８ｋｍほど）きました。 したらば、県立図書館はあるわ(借りて来た)、ミスタードーナッツはあるわ（ダイエッター的に それはどうなのだ？（＾＾；）しかも１０５円均一セールはやってるわ(買ってきたし) 品揃えが豊富な昨日のスーパーは帰り道だわ、バッテリー１本で済んでしまうわで、 いい運動になりました（＾＾） ・・・・・で。 まさやが「靴買って！今のはもうボロボロだから・・・」つーので。 今から、チャリでジャスコ行ってきます・・・・・。 （まさやなら、併走で連れて行ける（＾＾；他の子だと体力的に無理だわさ） ただいまーーーー。 あーー。疲れたー。 夜のチャリ運転は（車だってそうだけどさ）気が張って疲れるねえ。 っていうか、今日も４６ｋｍ走行。いかにアシスト付きとはいえ、疲れるねえ（＾＾； で、帰り、サイコンのブラケット部分をうっかりぶっちぎってしまいました。（涙） 多分、半田付けでなおりそうなので、ダンナに頼みます・・・（＾＾； さていまからみっつ。 サイコンのブラケット取り外し。 プログラムひとつ修正 シャワーかぶる ぶっちぎったサイコンのブラケット。ダンナが半田付けでなおしてくれました。 明日、ボンドが乾いたら取り付けよう（＾＾） とりあえずシャワーかぶってきます（＾＾）/ 今日はあと、プログラムを一つ修正して、洗濯ものを干したら、今日のTODOは終了。 なにせ、ヒマさえあればチャリこいでる状態なので、けっこーそれに時間をとられてます（＾＾； でもね。車だと「いつか行こう」と、今の会社に行ってからもう１年以上たつのに、寄り道なんて しなかったんだけど（だってガソリン代もったいないしさ）、チャリだとがしがし寄り道できて しまうのですねえ。まあ、電動だから、もちろんバッテリーとタイヤの消耗分は費用が かかるんだけど、それ以上に運動になるメリットがあるし、いろんなお店にいけるし。 晴れた日にはなかなか楽しいです（＾＾） もちろん、雨の日はまっすぐさくっと帰るけどね。 今日は応援もほとんど回れなかったなー。明日会社いったら連休なので、休みに回りますね（＾＾） 明日は久しぶりに車で通勤しようかな。 ３：３０にそういえばまさやの眼科の予約したし、夜７：３０から小学校のイベントで エアロビクスなのでした（・・・・・なんでなんだろう？（＾＾；） |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| リュイさんより：お、出勤ね！行ってらっしゃ〜い。“ふみふみ”かなりいいかも。 |
| あれってやっぱり感覚的に「ふみふみ」なんだ？ なんかどんなものなのか想像つかない（＾＾； これから寒くなるから、ちゃんと使えばいい買い物だ！がんばれ！（＾＾） |
| 千草さんより：行って来ます（＾＾/今から地獄の脂肪をしぼりに・・・てお仕事なんですね・・早く痩せて働きたいです（・・） |
| 逆逆！「働いてやせる」が一番だよー！（＾＾； こたラーメン屋行ってたときは今より数キロ軽いところで安定してた。けっこー食べてたのに。でも、今の座り仕事でまた数キロ高め安定・・・・つまりは毎日の生活が、毎日の体型を作るということです。（だから、生活に密着した仕事で運動できるとかなり有利だよー） |
| トトトトロさんより：段々寒くなるけど、チャリ通頑張ってますね〜これからは防寒対策しっかりね（＾＾）ｄ |
| まだそんな寒くないです（＾＾） でも、たまに上着持って出るようになりました。そうだねー。これから急激に寒くなるねえ。どんなカッコで通勤しようかしら（悩） |
| 棗さんより：お月様2日目の出勤は辛そうですね(T.T) 私も先月来なかったせいか今月は、生理痛が重くて、とても辛い思いをしました。 けど、今日から気持ちを入れ替えて、ダイエット頑張るぞ！ こたさんもｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪ |
| 生理痛はほぼないんだけど、血が出るからねぇ（＾＾；＜おい！ やせ日なるものの到来が待ち遠しいー！棗さんもがんばー！（＾＾） |
| ひなたさんより：頑張られてくださーい(*＾＾*) |
| がんばってきましたよーう！（＾＾）/ |
| なおさんより：でもまあ、ほら「溶接」って手もありますから。。。(笑) でも頼りにしてる人いないとすご〜く心細いよね〜！弟様様だね♪ |
| いやー、切った鉄はお客さんに納めるものなんで溶接ちゅーわけには・・・・（＾＾； たまにいないとありがたさが身にしみますにゃー。 |
| あかねっち。さんより：チキンラーメンってＣＭ見ると食べたくなるんだけど実際食べると「ちょっと違うな・・」と思ってしまう（〜〜； それはきっとあたいがトンコツラーメンしか食わない九州人だから。どうもベビースターをお湯でふやかした味としか思えないのよー(≧∇≦;;)でもやっぱしあのＣＭ見ると美味そうだ・・・(￣¬￣*) ジュル・・。 |
| ラーメン屋に行くととんこつが多いのよーこたも。でも、チキンラーメンは違う食べ物として、それはそれでうまい（＾＾） あかねっち。は今はダメだよねえ（＾＾；塩分高いし。 |
|
|
2004年 10月 08日 金曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.7kg 10日前から-0.1kg 20日前から-1kg 30日前から-0.7kg 1年前から+1.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
運動：
親子ビクス
運動時間：
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1954円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 読んだ本：巨額を稼ぎ出すハローキティの生態 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 久しく車で出勤（ＰＭ３：３０病院行くから） まさやとみずきを拾って病院 ７：３０から小学校主催のエアロ（なんでーーーーーー？よくわかんないけど） あぁー。ねむいわーーーーーーーー。（−−；ｚｚｚｚ・・・・。 今日はとっても低空飛行。ミス連発したから低空なのか、低空だからミス連発するのかわかんない。 ねたつもりの割に朝起きてもすっきりしないし。 今日、車で会社きたら、気分は「わああああああああああぷ！」って感じ（＾＾； はやいわぁ。 服着替えたりで、１０分は早く着くようにしてるんですが、それよりさらに１０分早く 着いてしまいました・・・・（＾＾； ただいまー。 どあー。疲れたー。 えーと、んで、眼鏡の処方箋を作ってきました。 どーも疲れはガス欠からもきていたよう。 食べたり、飲んだりでちょっと元気になりつつあります。 駄目押しにトースト１枚くっとこ。（＾＾； すこーし元気になりました。 今日はあまりに疲れていたので、晩御飯は手間をかけずにさくっとうな丼で解決をはかりました（＾＾； それでもまあ、外食行くよりは安上がりよ。うん。 それでも学校主催（なんでなんだろー。講師の方は某民間スポクラのイントラさんらしい）の エアロは行く気満々らしい・・・（＾＾； まさやはダンナと一緒に眼鏡を作りに、詩織はそのお供、こたはみずき連れてエアロ （小学校主催だから多分ＯＫでしょう）行ってくることに。 うなぎおいしかったー。満足満足ー☆ 夜に、ダンナが持ってきたイタトマのお菓子 なるものを食しました。 バームクーヘンとかクッキーとかだったんだけど、イタトマって、つまりあの生クリームたっぷり がイタトマなわけで・・・（注：個人的見解です） だから、ふつーにおいしかったけど、「イタトマの」と思ってしまったから、いまいちでした（＾＾； でもがっつり食べたわけで。 こないだ、久しぶりに図書館なるところで本を３冊借りたわけですが、 １冊読み終わりました。 あと２冊ー。 こっちはＷＥＢ関連の本です。 サイトの評価だとかなんだとか。そーゆー感じの、勉強になりそうな本ね。 連休だし、ぼちぼち読もうっと。 あ、そうだ。学校のエアロビクスは親子ビクスなるものでした。 ちまちま楽しんできました。 ちゃんとしたクラスに出れば、多分そこそこ楽しませてくれそうなイントラさんでした。 まあ、今日は子供向けっていうことなので、たとえばステップタッチとかそういう言葉は 使わず（そもそも学校向けだから、エアロビクスが初めての人も多そうだったし） そこそこ運動しつつ、ゲーム的要素の強い感じで１時間進んでいきました（＾＾） というわけで、１時間のクラスだったけど、運動評価は３０分にしときましたとさ。 多分、終わって配られたパイナップルジュースでとんとんでしょう（＾＾； |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Chamさんより：こたさん変身の術ですな！10分早くなんて私には死語です最近ぎりぎり会社につく私・・・・ |
| まー、さすがにスカートじゃチャリがこげないから、会社の制服をおいてあるだけなんだけどねー。 チャリ通勤だと、１０分くらい余裕みとかないと、向かい風のときとかあるからねえ（電動でだいぶ影響は小さくなったけどね） |
| リュイさんより：たまに文明の利器使うとびっくりするよね。台風、また雨をもたらしてるけど、気をつけてね〜。 |
| リュイちゃんとこはけっこー長居したんじゃ？＞台風 明日、午後から来るようです。気をつけますー（＾＾）/ |
| ひなたさんより：早く着くのはいいことですぅ(*＾＾*) |
| あんまり早くついても、やることなくてねぇ（＾＾；今日はゆっくりコーヒー飲んでから仕事に出ました（＾＾；＜おい！ |
| ★クロ★さんより：こんばんわ(^-^)/お疲れさまです(^-^)こたさんも目が悪いんですね！パソコンの影響ですかねぇ？！私も眼鏡・コンタクト無しの生活はありえないんです(^-^; |
| いや、「まだ」いいんです（＾＾； 昔ほどじゃあないけど、多分１．０くらいは確保してるんじゃないかと思います。 今日の眼鏡は子供の眼鏡。あぁ。とほほ・・・・。子供、色にも少し弱いところがあることも見つかって・・・とほほ。まぁ、視力のほうは幸い眼鏡で矯正できるし、色は少々見え方に個性があるだけなので、あまり気にしないでおきますー。 |
| ぺらぽるさんより：服を着替えるということは制服支給ですか？それって、ちょっとうらやましい。だって、ちょっとカジュアルな格好しただけで、経営者の好みでないだけで、クレームくるのよ〜、とほほ。 |
| そーです。＞制服支給 なぜかブラウスまで支給してくれますが、ブラウスは自前のを着てても問題なさげです。好みでうだうだ言うなら、好みの制服支給してくれ！って言いたくなるよねー（＾＾；（かといって、おもいっきりミニとか要求されても困るが（＾＾；） |
|
|
2004年 10月 09日 土曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.7kg 30日前から-0.7kg 1年前から+1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1260円＜くらい？食べ放題 840円＜ミスド 医療費レシート：690円 1660円 ＜昨日の分だけどね 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 食べ放題♪ 発明とくふう展を見てくる 深夜です。日が変わりました。 今日はランチバイキングに行きたいのだ。 会社の出展している「富山発明とくふう展」が富山市であるのだけど、そこの会場１Ｆに あるレストランらしいんだけど、そんなことでもないと行かないから、希望者を連れて 行ってくる予定です（＾＾） まあ、たいてい大丈夫だと思うけど、もしもいけなかったら、１００均ミスドに行こう！（＾＾） こっちならこたは無理に食べないだろうから安く上がりそうだし（＾＾； 子供はどんなに食う気マンマンで入っても、そう食べられるものではないでしょう（＾＾； （今まで、一生懸命ケーキバイキングを探してた私。ただのバカだ・・・・ っていうか、富山ってケーキバイキングみあたらなーい！！ １００均ミスドで十分だわさ・・・・。） ところでさっきから、朝ごはん代わりに１００均のマイクロもどきを飲もうとは思うの ですが、気が進みません。 サプリみたいになってるのは別に平気なんですけどねー・・・・・。 味が付いてる系には（精神的に）アレルギーがあるんですねー・・・・・。 （１回飲んでおいしければＯＫなんだけどねー） おいしいんかなぁ・・・・・・うぅ。とりあえずチャレンジ・・・・・（気がのらねぇ） 「どうしてもハラが減ったらマイクロもどきを飲んでから晩御飯を食べる」とか規定したら 飲む気しなくてダイエットになんないかなー（＾＾； 次の食事でドカ食いするだけだってばねぇ・・・・・・・。 さあ、これからみっつ☆ 洗濯機回す 机の周り掃除 朝ごはん食べる（飲む？） 100均マイクロもどき、マズくて半分で挫折した・・・・・ 息を止めて飲めば、まあまあいけてる味かもなんですが、呼吸を止めたまま生きていく わけにはいきません。 息すると鼻に抜けるにおいがなんとも言えず・・・・・・（涙） 発明展行って、昼ごはん食べて、ドーナツ食べて、ひたすら昼寝。 寝てる間に台風がきてました。 バイキングは値段相応つーか、まあ、２回行こうとは思わない感じ。 安かったから文句言っちゃいかんでしょ（＾＾；（大人８５０円、子供５００円、 ネットでクーポン印刷してったから、さらに１割引） さすがにこれだけ食べてがーがー昼寝すると、夜になってもおなかすきません。 ダンナが親のとこでご飯食べてくるそうなので、これ幸いと子供たちにはうどんとそば （カップじゃなくて冷凍ね（＾−＾；）でさくっと晩御飯終了。 今から柔道に送りにいって、８時から柔道の打ち合わせです。 来年の東京行きについてらしい（＾＾； ぶっちゃけ、２年連続で行ったから、来年１年くらいあけてほしいよう（前までは１年おき くらいに行っていたらしい・・・・） 夜１１時ー。 寝室掃除して、自分の机の周り掃除しました。 探していたキャッシュカードが出てきた！これで、資産凍結されていた先月の給料、 おろすことができる！（嬉） なにはともあれよかったです（＾＾） |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| まことさんより：いつも応援ありがとうございます♪ケーキバイキングってなかなか見つからないですよねぇ。うちはようやく見つけて今月行く予定です（笑） |
| おおおー（＾＾） うらやましーなー♪ たまには甘いものがーっ！って食べたいよねー。 |
| ひなたさんより：本当ミスドで充分ですよ(*＾＾*) |
| でもミスドもけっこー食えちゃうかもねえ。１０個くらいまでならまあいいんだけど（＾＾；１５個とか食べられたら痛いなー＜財布に（＾＾； |
| まりもさんより：ケーキバイキングとかランチバイキングとか、うちの近くなんだか多いよ〜（ホテルとかね）。しかもやっすいのだわ…。恐るべし。 |
| いいなーあ！やっすいバイキング。ちょっとした外食に便利そう。こっちだと、気合のバイキングってカッコになっちゃうからさー（＾＾；いきおいモトをとるべく必死になっちゃう。今日のとこは、そういう感じのとこではなかったです（＾＾； |