カラダも家計も医療費も。 2004年 09月のデータ
グラフ
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2004年 09月 01日 水曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+0.8kg 10日前から+1.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から-0.1kg 1年前から+1.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 エアロ
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1150円 リーフィー 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：215円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯作成 エアロ 柔道送迎 おはよーございます。 サンマルク増量はまあいたしかたないでしょう。 今日からがんばります（＾＾） 今日の朝ごはん代は５円（１袋１０円の耳パン（耳といっても、食パンの端だから しかくいのだ！）の１枚＋もらいもののくるみバター） 昼ごはん代は１０円（同じく耳パン） いつもの１袋１００円の袋パンの半分（で、朝昼）より、ずっと安上がりでしかも パン屋さんの食パンの端っこだからおいしいのだ！（＾＾） なんか得した気分でいってきまーす！ しかしほかの社員にはこた（仮名）さん、そんなにこまってんのかしら・・・・・・ とか思われてたりして・・・・（＾＾；（どうだろう？家電バカは知れ渡っているから なあ・・・（＾＾；） ただいまー・・・・。あー・・・疲れた・・・・。 えーとー。んーとー。何するかなあー・・・・・。 まさやＰＦ ４２０ 咳少し エンジンかからなくて、だるだるっとしております・・・・・。（Ｔ＿Ｔ） |
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| 林檎さんより：すごい。節約上手（笑）あたしパンの端っこ大好きだけど近くのパン屋さんには置いてないの。味が濃いから美味しいよね |
| おいしいです（＾＾） なかなかめぐりあえない掘り出し物でした♪ |
| さちさんより：食パンの耳って美味しいですよね〜。友達が揚げて砂糖まぶして、かりんとうもどきを作ってくれて美味しかったですよ♪（^^）うちの近所のパン屋さんにも耳置いて無いんですよね〜。残念！ |
| 耳、おいてあるとことないところがあるよね。かりんとうもどき、子供のとき食べた記憶あります。美味しかった・・・・。けど、あれってカロリーのカタマリだよねえ（＾＾； |
| ちーさんより：さちさんの言うとおり！揚げて食べるとめちゃうまいよね！砂糖たっぷりに（*＾＾*） |
| かりんとうもどき、子供のとき食べた記憶あります。美味しかった・・・・。けど、あれってカロリーのカタマリだよねえ（＾＾； |
| トトトトロさんより：食費削って家電ですか（＾＾； さすが、こたさんらしい・・・また、その家電の知識活用させていただきます（＾ｍ＾） |
| いやいや、削ってってゆーか、たまたま１０円の耳パンとめぐりあったから（＾＾； 今日電チャリがとどく予定ー（＾＾）＜２日 |
| ゆゆさんより：パン屋さんのパン耳っていろんな食パンの耳が入ってて徳した気分になりますよね＾−＾ |
| くるみパンも入ってます。とってもとくした気分ですよー（＾＾） |
| makiさんより：明日家の近くのパン屋さんが開店するので（歩いて２０分位）無料サービス券置いていったんだけど、特大食パン３５cmって言うのを先着３００名無料サービスって言うんだけど行こうかどうか迷っています。 |
| 天気がよければいってらっしゃーい（＾＾） こっちはびみょーに雨ですが、そちらはどうでしょう？ |
| ようっちさんより：9月だ！お互い寿司を目指して頑張ろうね。よろしくお願いします。ねえねえおやつの赤の野菜って何？？すごーく気になる。。 |
| あーい。がんばる！ 赤の野菜は野菜ジュース（トマト８０％）だよ。このくらいだと子供にもそうそうテを出されない（半分ほど果汁だとあっという間になくなってしまう）からお気に入り（＾＾； |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) 私も今日はだるだる〜(^^;) なんか、お月様で腰にきたのって久しぶりかも。今日はあったまってとっとと寝ようと思ったら、子どもにお風呂入るられちゃいました(^^;)諦めるかな〜。 |
| こたは最近シャワー専門です。チャリ通勤だから流さないわけにもいかないし、お風呂はいる根性もなく・・・・あったまれたかな？おなかお大事にー。 |
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2004年 09月 02日 木曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から0kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.6kg 1年前から+1.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
電チャリ試乗
運動時間：
20分
お月様： きてます 記録達成！４９日周期って・・・・（大汗） 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート： 医療費レシート： 電力計： チャリ借金：65515円 走行返済分：60円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 今日は天気悪いので車通勤 仕事 電チャリ受け取り・組み立て ツインビートの粘着パッド受け取り おはよーございます。 今日はさすがに天気が悪いから、車でいってきまーす。 くろ はいいろ あか こげちゃ ＜娘のクレパスのない色 うわーーーーーー。やっと、やっとお月様がやってきた！ ４５日までは「過去にも数回実績あり」ってんで大きく構えてたんだけど、 さすがに４９日！ これはもしかしてもしかしてもしかして・・・・・とひそかにどきどきしていた わけであります。（さすがに４人は無理だ（＾＾；） ってゆーか、４９日っていう実績まで作っちゃった日にゃ・・・・・・（汗） あんまりこないのも心臓に悪い。まじで。 ただいまー。 ショックぅーーーーーーーーーー。 またっ！ また、左後ろのタイヤを縁石にぶつけてつぶしてしまいました。 ああああああ・・・・・・。 とりあえず、朝書いた荷物の受け取りが、いずれも４時から６時の時間指定だったので、 いったんうちにもどってきました。（歩いてすぐ帰れる距離だったのです） 終わったら、ロードサービス呼ぼう・・・・・。 （自分で替えてもいいんだけどさー、どうせタダだし・・・・・・（＾＾；） ツインビート２のパッドは受け取ったー（＾＾） あとはチャリ・・・・・。 チャリやってきました（＾＾） 電動入れると楽しいほど進みますが、「エコモード」なる、１２ｋｍ以上では充電を行う モードだと、はっきりいって重いです（＾＾；かなり体力をためされます。 まあ、下り坂で使うことを想定されたモードだろうから、文句は言えませんが・・・・・。 で、無意味に買い物とか行って来ました（＾＾； 懸案事項が一挙に片付いたので、今日は元気にこれからみっつ！ 子供を寝かす 洗濯 質問回答（掲示板） 広告更新 プレゼント企画具体的に立案・ページ作成 ・・・・いかん。みっつどころじゃない・・・・。 終わるところまでで・・・。 |
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| 眠さんより：たまには車も乗ってあげないとね〜。いってらっしゃ〜い★ |
| 行って来ました!思いっきりタイヤパンクさせて帰ってきました！（号泣） ・・・・・・。チャリで行くんだった・・・・（おそいっ） |
| さちさんより：あっ、忘れてた！！私も子供の足りないクレパス買ってこなくちゃいけないんだった。（^^;）うちのは、うすだいだい・ちゃいろ・あかが無くなってました。思い出させてくれて、サンキューです！(^_-)-☆ |
| 買って来た？こたは電チャリがとどいたので、無意味に買い物してきましたよー（＾＾） |
| ahimaさんより：おはよ♪つまり待ちに待ったモノが２つも、やって来てくれたんですね！電チャリって組み立てが必要なの？ |
| ものすごーーーーーーーーく、ばかでっかいハコできて、ほぼ完成品でしたが、ハンドルが横＆下むいていたのを起こしてやったのと、ペダルをつけたのが自分でしたことです。工具があればあまり問題はありませんでした。（旦那に借りた）いやー、たのしぃー。（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 到来おめでとうございます(笑) 確かに、こない時って心臓に悪いですよね(^_^;) 下の子は相変わらず2ヶ月に1回ぐらいの周期で安定しません、ストレスに左右されてるんだろうなぁ。。。 |
| まだ、体ができあがるまで少し時間が必要なのかも？＞下のお子さん いやー、ほんと心臓に悪かった！ |
| さちさんより：うんうん、お月様がなかなか来ないと心臓に悪いですよね〜。（^^;）私も過去に、４８日という記録を持っているのですが、検査薬、買ってしまいましたもの。（^^;;;）到来、おめでとうです！！ |
| 旦那に、「今日こそ検査薬を買ってきて（自分ではもう買わない（＾＾；）」と送り出した途端到来。いやー嬉しかった！ さちさんの記録に勝利！（価値のない勝利・・・・） |
| チワワンさんより：お月様到来おめでと〜！お月様って早すぎても遅すぎてもイヤよねー。 |
| ありがとー！（＾＾） もー、とってもとってもうれしいー。 とりあえず今日は枕を高くして眠れます（＾＾） |
| ぶひりんさんより：お月様のホッとした感、すごくよくわかる〜（＾＾）私も経験あるよん。さすがに今はまるまる一回飛んでもびくともしないけど。 車〜ショックだね〜（＞＜） |
| めっちゃショックでした＞車 もう車通勤やめたいー（＾＾；（冬があるからそうもいかない・・・） |
| コッペさんより：もしかして、４人目って？？やっぱり心配するよね。大きくなるほど教育費がすごくなってきたもんね。 |
| 心配しました。まじで。３人でもすねかじられまくりなのに、４人になったらかないません（＾＾； ふー。 |
| せりかさんより：45日目の生理！人によって周期が違うのに実感。１，２日遅れたぐらいで騒ぐ私であったｗ |
| かと思えば２８日で来ることもまれーにある。いやー・・・・・心臓に悪い（＾＾； |
| ちろさんより：電動チャリやっときたんですね〜良かったねぇ♪ちろのヤマハの電動チャリも、エコがあります(^^)こまめに変えているけど、やっぱ、重たく感じるよねぇ(~_~;) |
| ありがとー！ 結局、エコでこいで、つかれてきたら標準に切り替え・・・・。を繰り返しな乗り方になりますねえ。なんだかエコモードだと、私がチャリをアシストしてあげてる気分よ・・・（＾＾；今度、ほかの２台と乗り比べてみようと思います。あとスピードメーターをつけようと思ってます。まだ何キロで走っているのかぜんぜんわかんない（＾＾； |
| 薔薇娘さんより：★あー・・流石に４９日も来なかったら焦りまくりですわねぇ(汗) 普段は憂鬱なお月様もこん時だけは大感謝♪って心境だぁ(笑) |
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2004年 09月 03日 金曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.5kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.4kg 1年前から+1.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ちゃりこぎ
運動時間：
1時間
35分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：ココス 451円 キハナ 782円 リーフィー 752円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金：1000円 ＜防犯登録 10円＜充電代 525円＜前カゴカバー 後ろひも サイドミラー チェーンロック など 走行返済分：(10yen/1km) 220円 80円 74円＜ココス行ってきたし 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 いけたらココスこもる サイクルコンピュータ、エナクルとは相性が悪く、間にビニール袋とかをかませて やっと取り付け完了したら、はや日が変わって１時になっていました・・・・・・。 今日はねまーす。おやすみなさーい（＾＾）/ おはよーございます。 天気もおだやかによくて、絶好のチャリ通勤日和♪ ＭＴＢだと、スピード＝体使ってます度合いなんだけど、電チャリだと目安がとれないので 心拍計をつけていくつもりです（＾＾） ただいまー（＾＾）/ いやーいいねぇ電チャリ！ 今日は「心拍計」と「速度計」というオモチャを付けていってきました。 えーと、２０ｋｍ以下くらいならば、心拍数１１０台くらいでも出ます。 （１１０くらいは主観的にぜんぜんつらくないです） （路面状況によるけど、２０ｋｍくらい出そうと思ったら、ＭＴＢで心拍数１４０台くらいが 普通です。私） ２３ｋｍくらいでも、１３０台くらいでいけたりします。 普通のチャリをこぐ感覚で、２５ｋｍくらいでこげたりします。 かつ。 漕ぎ出しに驚くほど力がいりません。最初の３ふみ（１．５回転）くらいで、おもしろいように 速度があがってゆきます。 心拍数があまりに落ちたら、（１２０台前半くらいになったら）「エコ充電モード」に 切り替えます。 平地でコレは結構重いです。（アシストは入らず、充電に入る） 心拍数が上がったら、また標準モード・・・・。の繰り返しで帰ってきました。 帰りの買い物の後も、買い物の重さをまったく感じさせない感じです（＾＾） （ＭＴＢだと、全部が背中にかかっていたのが、前カゴで済むのがよい！ ただし、会社の人には「かごちゃっちーい」といわれました。確かによわよわそう。 でも、デカいよ！） ただし、段差で買い物がはねるので、そのうち、なんかネットを調達してこなくては。 結論から言うと、買ってよかった。 何が違うって、帰ってきてのおなかすきぐあいが違います。 運動しすぎると、おなかすくもんねえ。 あとは、帰ってきてもまたチャリで外出する体力があります。 あとで、アイテム（ネットとかひもとか）買いに１００円ショップに行って来る予定です（＾＾） さて。 無意味にアイテムを買いに行き、さらに特売もあさってきました。 １４８円の牛乳、１．５Ｌ１３８円のポカリ各２本で、バッテリー充電のモトはとれたってもんです（＾＾） しかし！ その帰り道、バッテリーが早い点滅（充電しましょう アシストは働きません）になって しまいました（汗） こうなると、ただのチャリよりやや分が悪いです。 回生充電モードで走ること数１００ｍ 標準モードにしてみたら、遅い点滅（そろそろ充電してよ。アシストはとりあえず働きます）に 回復して、再びアシストモードに！ ・・・・・しばらくするとまたオフに。 また、しばらくエコモードで復活したので、標準モードで２１ｋｍ台に乗せてはエコモード スピードが 落ちたらまた標準モード・・・・を繰り返しながら帰りました（＾＾； まさやＰＦ ３９０（１回のみ測定） ココスもチャリでいってきました。ノートＰＣを背中にしょって（＾＾； そのわりにあんまりはかどらなかったなあ・・・・。 |
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| syukaさんより：ココスはうちの近くにもあるよ！ *こもる*って事は、お気に入りメニューとかがあるの？？ |
| お気に入りメニューはドリンクバー！（笑） まあ、もったいなのでセットにはしますが、ほぼドリンクバーでねばってます。今日はいけるかなあ？微妙。 |
| ahimaさんより：こた様、いってらっしゃーい！わくわくですねー♪電チャリ初出勤の感想楽しみにしてまーす！これも家電かしら？ |
| 家庭向けには違いないだろうから、家電でしょう（＾＾； いやー楽しかった！ |
| 林檎さんより：コタさんもチャリ通なんですね（＾＾） これから気持ちのいい季節ですよね〜 |
| 気候もおだやかで、ほんといい時期です！（＾＾） チャリ通勤楽しいねえ。 |
| ahimaさんより：グッドなご感想をうかがえて、とてもウレシイです。電チャリって自転車の欠点をカバーしつつ手軽さを倍増してくれますよね。 |
| ほんと手軽！で、軽いながらもちゃんと運動にはなっている様子です。脂肪燃焼にいいのは、軽い運動を長く続けることだよね（＾＾） |
| ちろさんより：後ろの荷台の場所にかごを取りつけてる人もいるよねぇ♪こたさん、職場まで、自転車で、時間はどのくらいかかるんですか？電チャリに変えて、何分くらい短くなったぁ？ちろも、職場まで、電チャリで、行こうか迷い中です。 |
| いるいるー。＞かご うーんでも、さすがにそれやるとオバさん度倍増！だから、ためらっちゃう（＾＾； 職場まで、ＭＴＢで３３分。今日はちょっと測定し忘れたんだけど、あまり大差はないのではないかと思っています（ただし、疲れて帰るから３５分で帰れなかった帰りも、３５分くらいで帰れる感じです） |
| 眠さんより：電チャリ到着おめでと〜。最近のは性能がいいんだろうなぁ〜〜〜。 |
| 性能的には、もっともっといいのもいっぱいあるんだけど、おもちゃとしてひじょーにバランスの取れた買い物だったと思ってます（＾＾） |
| 棗さんより：管理人さま、こんにちは。昨日、登録させて頂いた、棗（なつめ）です。これから、色々とお世話になると思います。どうぞ宜しくお願いします。 |
| 読めなくってごめんなさいねー（人） 覚えました！（＾＾）/ ぼちぼちがんばっていきましょう！どうぞよろしく！ |
| ひなたさんより：電チャリダイエット〜♪(ノ＾-＾)ノ |
| 電チャリと侮ってはいけない。けっこー体使うよー（＾＾；＜おい？ なかなかよさげです！（＾＾）ｖ |
| ★クロ★さんより：こんばんわ(^-^)電チャリ、半年ぐらい前に母にプレゼントしました☆坂道のぼるのもかなりラクだと言ってます(^-^)値段だいぶ下がりましたよね！何年か前だったら１０万余裕でこえてましたよね(> <)モノが全然違うのかもしれませんが(^-^; |
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2004年 09月 04日 土曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.1kg 20日前から0kg 30日前から-1kg 1年前から+1.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎ（電動）
運動時間：
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1907円 336円 158円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：120円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供の柔道着を買いに行く 洗濯 掃除 夜は柔道送迎 おはよーございます（＾＾）/ 今日は旦那が仕事で、あとの家族は休みです。 今日出歩く案件と言えば・・・・・まあ、柔道着を買いに行くくらいかな？ 天気が持っていたら、子供と一緒に電チャリで行くつもりです（＾＾） （ついでに近場のスーパーを２件回るつもり♪） ・・・・こどもは友達と約束があるとかで。ええ、ふられましたわつまり。 いいもんいいもん。 洗濯物を干したら 図書館（子供の借りた本を返しに）→書店→スーパー×３（特売だけつまんで帰るわ・・・） →帰宅 と回ってきます・・・・・。 特売いっぱいあさってきました。 とゆーことで、今晩は献立作成が楽チン♪ いつもは敬遠して行かない、遠いスーパー（遠くまでガソリン代を使って行って、 めぼしい買い物がないとちょーもったいない けど、そこ安いのよー）にいけたので お買い得感倍増。 また行こうっと！（＾＾） さてと。いまからみっつ。 ゆでたまごを作る 洗濯物を干す＜洗ったけど干してなかった 炊き込みご飯を作る 子供の昼ごはん順次作成 スポーツランドに風呂入りにいってくるかなー・・・＜もっちろん、チャリよ！ あんなんおばちゃんの使うものじゃーん。とか言った「後ろカゴ」早くも導入検討中・・・・・。（＾＾； だって便利そう・・・・。 あぁ。そろそろおばちゃん化を素直に認めるべきだってば・・・・。 早めの昼ごはんを食べて、すごい勢いで昼寝。 自分の寝室は子供たちに占拠されていたので、子供の３段ベッドの一番上で・・・（＾＾； 後ろカゴ、着脱できるのねえ。ふむふむメモメモ。 ホームセンターに見に行きたいけど、けど、雨だわん。 おめあての後ろカゴは、今のところ通販でないと無理っぽそう。 晩御飯食べました（＾＾） 晩御飯食べてから、再び寝ちゃいました。 ああ、今日はよくねた日だった・・・・・・・・。 疲れとれたからいっか。 いまから、もりぶーの昨日の日記修正しなくちゃ！ 完了！ うーわーあー。 今天気予報で確認したら、来週のウイークデーはほぼ雨の予報がーーーー。 雨合羽のズボンはどこにいったかなあ？ 要は雨ニモ負ケズチャリ出勤する気合があればノープロブレムなのよね？ 中坊はみんなやってるのよね？あめでもチャリ通学。 うーん。自分の根性が試されるときだわー。（＾＾； とりあえずカッパズボンをさがさなくちゃ。それからだわ。 |
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| きゅーぶさんより：おはようございまーす。遅ればせながら電チャリゲット、おめでとうございます。充電できるところがＧＯＯＤ。自転車やエアロバイクこいでいる時に、発電できればこの汗は無駄じゃないんだけどなーって思いながらこいでます。 |
| 電チャリやっぱり楽です。普通に走っていると心拍が１１０台とかまで落ち込んじゃうので、したらアシストモードで１３９くらいまで上げて（無駄じゃないぞう）、落としてくりかえしてます。しかも行き先が特売ならいっそうモトもとれようってものです（＾＾）ｖ |
| ひなたさんより：電チャリダイエット励んでいらっしゃいますねーすごいですぅ〜(*＾＾*) |
| そりゃー来たばっかりのときくらい遊ばなきゃ！（笑） おもしろいです。 |
| えみぞうさんより：こたさん、拡張グラフの件、いろいろとありがとうございました（＾＾）こたさんのアイディアでいろいろと試してみたいと思います。ところで、電チャリ購入おめでとうございます。私も電チャリ持ってます。後ろカゴもつけてますが、着脱式なので使わない時はカゴはずしてます。後ろカゴあると自転車でも沢山買い物できて便利ですよん！ |
| 使い方次第でどこまでも逝けます＜あっ（＾＾；変換がっっ！ ところで着脱式の後ろカゴ！ナイスな情報ありがとうございます。 ネット通販で便利そうなのひとつ見つけたので、（スーパーのかごみたいのを後ろにつけたりはずしたりできる）こっちで同じものが売っているか探してみようと思います（＾＾）/（なかったら通販でしょう） |
| ちろさんより：そうなんだよね〜、後ろカゴ抵抗あるけど、あったら買い物すっごく楽だろうなぁぁ〜イッパイ入るよなぁ、ってちろも思ってます(^^ゞ |
| 今日、重いものを１００均で買ったひもでうしろにくくりつけたんだけど、まともに乗りませんでした。袋がやぶけて、結局前カゴぱんぱんにして乗せて帰りました（T_T)えみぞうさんから「着脱式のがあるよ」って聞いて、 http://www.rakuten.co.jp/kyuusyuusyaryou/461966/462018/494040/ これよさげかも。って思ってます。 単純にいつもの倍入るぞ！（笑）ああー。悩むっ！（そしてチャリ出費が増えて破産するのだー！！（笑）） |
| そにあさんより：後ろカゴ、便利だよー。…買い物の時は、ソレ付き自転車。 買い物ぢゃない時は、後ろ荷台無し自転車〜の、そにちゃん♪ |
| 便利だよねえ。どこをどう考えたって・・・・（＾＾； 切り替えができていいなあー。こたは主に通勤・買い物なんだけど、通勤→買い物→帰宅 だから、いっつも買い物・・・・。 |
| 棗さんより：自転車の後ろカゴですが、私もずっと取り付けを躊躇ってました。いまだに付けてませんが、あると便利ですよね。取外しが可能な商品があるなら、試してみたいです！チャリって運動に最適らしいですよ♪頑張ってください＾＾ |
| http://www.rakuten.co.jp/kyuusyuusyaryou/461966/462018/494040/ これは結構おばちゃんぽいけど、これの別タイプで、ＯＧＫのホームページでもちっとかわいらしいカゴのがあります。けど、どこで売っているかわかんない（＾＾；がんばって運動するようー（＾＾） |
| ちろさんより：こたさ〜ん、見ました♪よさげですねぇ〜(^^)ちなみに今日ホームセンターで、後ろかご見てきたんだけど、着脱しなくて、固定の後ろかごって６９０円？と１６００円、１９００円で売ってました(~_~;)でも、男の子たち２人が乗るんで、そうなるとねぇ、カッコ悪いよねぇ(^^ゞ |
| 結局、その「これよさげかも」で決めちゃいました。ただし、総支払い４０００円以下のところがあったのでそっちで（＾＾；（ネット検索で探しました） 着脱なしのかごをテにとってレジに持っていこうとしたんですが（１９００円くらいでした）うしろに乗りたい（注：アパートの中だけです）娘に激しく抵抗くらいました（＾＾；結構高いよねえ。 |
| おさるさんより：私もそのうちチョコりんにフラれる日がくるのね〜・・・・（ToT) |
| そうようー（＾＾；でもそのころにはかわいらしい盛りもすぎて、おさるさんも「楽になったなー」なんてうそぶいてるはず（でも内心ちょみっと寂しいはず（＾＾；） |
| ようっちさんより：私も電動自転車を買おうと考え中です。土日の夜勤帰りがしんどいのよ。値段いくらで買えました？？乗り心地よさそうですね。 |
| こたの買ったのはサンヨーエナクルの最新型で、夏出たばっかりなんで、総支払いで６５５１５円でした。いっこ前の型なら（ブレーキでだけ回生充電するモデル）さらに７０００円くらいは安くなると思う。でもダイエッターには新型お勧め！（＾＾； エコモードにすると果てしなく重いんだけど、その重さが無駄にならず、バッテリーの充電に回ると思うと幸せな気分になります（＾＾； ちなみに、標準モードだと確かに楽！そしてバッテリーが切れると地獄を見れます（笑）＜ただし、こたのモデルはエコモードでしばらく走ると、ちょっとだけ標準モードに切り替えができました。 |
| ぶぶさんより：こんばんは〜！私も最近になって（少しウエイト落ちたから(^^ゞ）自転車に乗れるようになりました(●⌒∇⌒●) バイトもチャリ！(・・と言っても、チャリ3分くらいのとこ＜近っ!!（爆）)でも、雨降ったら嫌だなぁ〜（＞＜。。 |
| ち、ちかっ（＾＾； ３分ならまあ１ｋｍ程度かな？歩くにはちょっと遠いよね。こたはだいたい１０分で３ｋｍ進む目算でやってます。 |
| ahimaさんより：近所の○ーナンというホムセンで、脱着後ろカゴ１７８０円で販売してましたー！でもでもそちらにはないですよねー？安いのでよーく確かめたけど、脱着可能な部品付きでした。わたくし買っちゃおうかしら？ |
| 多分、単に着脱可能ってだけだと、実際はずさないと思うので、買い物籠型にしちゃいました（＾＾） こっちでは、２件まわったけど、着脱のできるのはなかったです。このへんであきらめて本命を買おう。と帰ってきちゃいました（＾＾；さあ、一緒にオバサン的・・・いえいえいえ。実用的に便利を選ぼうではありませんか！（笑） |
| 眠さんより：mail送ったら、サーバー一杯で届きませんでした。スパム攻撃にあっているのかな？ ちょっと心配〜 |
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2004年 09月 05日 日曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.3kg 30日前から-1.1kg 1年前から+0.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：420円＜ジュース 1250円＜お昼 378円＜ハッシュドポテト＜マック 952円＜スーパー 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：4125円(113yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供たちがボーリングだのカラオケだのと騒いでいる・・・・・。 こたはどこにもいきたくないよ・・・・（＾＾； （交通安全博物館＜の隣のチャリサーキット に連れて行く約束を していたんだけど、雨なのですよ） おはよーございます。 あめふりの朝です。 今日はだるだるまったり、来月からのプレゼントページでも作成したいなあ。 結局、子供２人をつれて、ボウリングに行くことに。 土日、朝１１時までスタートしたゲームは、１人１ゲーム１００円なのです。 ただし、靴のレンタル代が別途かかります（こたはマイシューズ持参）＜子供２人で４００円 １時間待ちだったけど、おとーとがたまたま来てたので、順番待ちの間投げさせてもらって、 それから改めてみんなで２ゲームやって帰りました。 今日のベストスコア・・・ １６１（ガーターはたたないとこだったので、ありです） んで、そっから携帯を１台解約して（子供用 これで晴れて「ただのテレビ」になりました） だんな実家に娘が忘れていった鍵を取りに言って、（ここでコッペパン支給（笑）） サンドイッチのお店でサンドイッチを食べて、昼ごはんを買って帰宅しました。 昼からは、だるだる片付けしたり、ネットしたりです。 結局、だるだる１日終わっちゃいましたΣ（＠□＠； うー。明日からまたがんばる・・・・（おひ） |
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| ahimaさんより：http://www1.ocn.ne.jp/~tomesan/あんまり内容にふれると、著作権とかご迷惑になるかしら？まずは立ち読みからね！ |
| うん。あんまりふかーく紹介しちゃうとまずいかも。ＨＰありがと！みてきました。今度立ち読みしてきます（＾＾） |
| あっこさんより：またまた、お世話になります。今度で３回目。今度こそです。こたさんのページかわいい〜(~o~)。運動してる人みるとこたさんがやってるような気がして･･･。アタシもやろ〜。腹筋と腕立て。 |
| 腹筋はでも、実はエアロいったときくらいしかしないんですよー。あんなの特殊な道具もいらないのに、それを続けるののいかに大変なことか！ねえ（＾＾；ぼちぼちできることをがんばろうね。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) あ゛〜、ボーリング行きたいかも…でも金のない我が家(笑) 家族でどこかに行くと、ホントお金かかるものねぇ(^_^;) |
| ほんとですよー（＾＾；でもまあ、今日のボウリングは安上がりでなかなか♪ たまにはいかないと、マイシューズのモトがとれないや（＾＾； |
| ようっちさんより：昨日は電動自転車の情報ありがとうね。しばらく検討して見ます。今頃だるだるしてるのかな？？ |
| 検討がんばれー。他社にもいろいろあるから、すごく悩むと思うよー。今日はだるだるおわっちゃいました（汗） |
| ひなたさんより：まったり♪まったり〜♪(ノ￣▽￣)ノ |
| まったり終わっちゃったよ！（笑） 明日はがんばるー。 |
| さちさんより：家族で出かけると、お金が早く飛んでいきますよね〜〜。（^０^;;;） |
| 今日はまあ、でもそれなりでした。ボウリングが安かったからねー（＾＾） ほんとは晴れたら、もっと安上がる予定だったのに・・・残念っ！ |
| ぶひりんさんより：１００円とはすごーい。うちの最寄のボーリング場は朝９時までのスタートで２５０円だよー。 |
| ね。ちょーーーー安いでしょ？（しかも１１時まで！） たまにはいかないともったいない♪ |
| そにあさんより：ケータイ、買い換えたい〜が、V402SHもV602SHもイマイチなんだよなぁ。(T-T) ボーリングいいなぁ。いきたーい。でも、友達と。(笑) 雨降り日曜…。今週も台風来るのかしらねぇ、やだねー。 |
| そう！せっかくだからＦＭラジオもテレビも見れてＶ６０２ＳＨの性能があれば即買なんだけどなー（笑） 天気予報、昨日からだいぶ回復してました。よかった！（＾＾）明日は多分、チャリ通勤できそう！ところで、今電チャリ買ったから、通勤中の心拍数、けっこう自由に決められるんだけど、（落ちてきたらエコモードであげる！あがったら標準モードに戻す！）いくつくらいにしとけばいいのかな？（脂肪燃焼重視で）お暇なときに教えてくれるとうれしい。今は１２０台まで落ちたら、１４０くらいまで上げて、また勝手に落ちてきて・・・・を繰り返してます。 |
| そにあさんより：脂肪燃焼効率がいい心拍数、計算するから〜、年齢教えて〜。(^-^) |
| 31歳です（＾＾）/ しばらく上向いて横になって、ハートレイトモニターで１分実測の心拍数は５５でした。どうぞよろしくお願いします（人） |
| そにあさんより：あっ、あと、こたさんが暫くじーーっとしてた時の１分間の心拍数。 |
| そにあさんより：122〜136くらいで。(^-^) 今さっきさ、うちのほーも、けっこう地震で揺れたんだけど、和歌山のほーの地震が、こんなほーまで来るのか、別物なのかわかんなくて、アレレ？と思ってるトコー。うむ〜 |
| ありがと！（＾＾） ほぼ今くらいのペースでよさげですね。じゃあ引き続きチャリ通勤がんばります（＾＾）/ 普通のチャリだとどうしても心拍数１４０台〜１５０台くらいにはなるから（行き限定。帰りは気合がたりなくて（＾＾；１２０が限界です）ほどほどアシストくらいでよさげですねー。地震、ひどいところおっきいですねえ。みんな大丈夫かなー・・・。 |
| たけさんより：久しぶり。昨日の日記見て……すんません、ワタシ、何年も前に後ろかごつけました。大した抵抗もなく……おばちゃんかごだったのね…。今は子供用のシートになってるけどさ……ウフフ(T_T)(guest) |
| たけぽんかなー？久しぶりです（＾＾） いや、かごだけのかごっておばちゃんじゃないー？とかいいながら私もつけるんでご心配なく！（＾＾；子乗せ兼用だと「ああ、子供を乗せるのね」感があってフォローしやすいけど、けど、うちの子供たちはもうとっくに乗せるには重すぎて、あのテが買えないのですよ・・・・（＾＾； |
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2004年 09月 06日 月曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.9kg 1年前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ・ダンス
運動時間：
2時間
55分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：988円 158円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：257円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 エアロ ダンス 地震でなんとなくよく眠れませんでした。 皆さんのところは大丈夫でしたかー？ （こっちは揺れたわけじゃないです（＾＾；ニュース見ただけ） ただいまー。 とりあえず１回帰ってきました！ 今から、ご飯を炊いたら、銀行めぐりしてきます。 生活費の引き落としがそろそろピンチかも！ （だんなからあずかった生活費振り分けの旅ー（＾＾；） ひゃー。 電気代の引き落としが今日で、さらに２ケ月に1度の水道料の引き落としも今日だったから まにあわなかったよー（＾＾； こういうときって、ほっとけば再度引き落としとかしてくれるんでしょうかねー？ ・・・・なんて言ってても仕方ないので、ほくでんにきいてみました。 「今月の引き落とし日は７日です」って言われちゃいました（＾＾； セーーーーーーーーーフっ！！ 月曜日だから１日遅かったのかな？先月も先々月も６日だったのですよ。 参考までにおねーさん、教えてくれました。 その日に引き落としがかからなくても、１０日くらいあとにもう１度引き落としがかかって そこまで間に合えば早収料金ですむんだそうです（＾＾） さてと！（＾＾）/ 晩御飯終わりました。今からエアロです。 子供が早く準備できたら、チャリでエアロとダンス行って来ます（＾＾） うわーーーー。疲れたー。 結局、小雨が降っていたのと、子供が遅れたので、車で行ってきましたよん。 それでもまあ、疲れ方はそこそこ。 アシストなかなか良いです（＾＾） 夜。プレゼントページ、上少しだけ作成・・・・・。 ちょっと今回５ケ月連続企画なので、（１０月からね）かかりそうだわ・・・・（＾＾； プログラムも５つ一挙に作ったほうが楽だろうし・・・・。 |
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| ありすさんより：心配あんがとうですっ☆なんか気があがっちゃって興奮。しばらく寝付けませんよね〜。。あんまり代わり映えのしないニュースばっかみてても仕方ないと知りつつ…。被害が無くてよかったです。。。 |
| 被害が小さかったのがなによりでした。もうこないといいねえ。 |
| まやさんより：地震心配ですね、うちも揺れてはいないんですが、なんだか悪いことばっかり考えてしまいます。話変わりますが、生理予告機能すごく助かります♪ |
| こたも便利に使ってます（＾＾）＞予告機能 こっちは実は微妙に（震度２）揺れていたらしいですがぜんぜん気づきませんでした（＾＾； |
| たむさんより：あ、私も銀行行かなきゃだ！１７時前までに行けるかな・・・？無理だな＞仕事。 |
| 手数料がかかっちゃうのかな？ なんとかすべりこみセーフで預金してきたよー。 |
| 眠さんより：えーっと。先方によって違う筈。振込用紙が送られてきたり、「次回引き落とすから２回分入金しておくように」と通知が来たり。・・・はい、よくやります（＾＾； |
| ここに移り住んで、家計の実権を握ってから７年くらいになるけど、初めて引き落としに間に合わないかと思いました！（＾＾； 引き落とし日が明日だったのでセーフ！でしたー♪気をつけますー。 |
| みらさんより：なごやんってなにー？なごや名物？ |
| われらが敷島製パン つまりパスコ（名古屋らしい）の送る、なごや名物らしいです。ちなみに栗まんじゅうのような感じのもの。 富山には「とやまん」っていう名物（笑）があるんですよー（＾＾： |
| ahimaさんより：こた様、チャリ通の後さらにエアロ、しかもチャリとは、若い！スゴイ！結果が楽しみですね。２００カロの「なごやん」て、２個も食べたい位美味しいのねー。 |
| いや、１０時のおやつと３時のおやつ・・・・。って、３時のおやつなんて、チャリで通勤の燃料補給完了ーって感じだよねえ。なんのためのチャリ通なんだか・・・・おやつをおいしく食べるためのチャリ通なのか？（＾＾； |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) 昨日はありがとでした〜(^^ヾ 結構こちらも長く揺れてましたよ、でも震度3もなかったと思う＜神奈川 |
| こっちはほぼ気づかなかったけど、実は震度２だったそうです（＾＾； 地震怖いねー。 |
| kanaloaさんより：いいなーエアロ 私ももっとやりたいなー でも、酔っ払い体調を改善してからだわ バイオハザード・・・大人だけでロードショウ見に行きたいような、怖いような・・・ |
| 最近まいにちくらくらしてますねー。よくなりましたかー？ |
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2004年 09月 07日 火曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から+0.1kg 30日前から-1.1kg 1年前から+0.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎ1
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1238円＜リーフィー 医療費レシート： 電力計： チャリ借金：10円＜充電 3930円＜おばかご（笑）もとい。買い物かご（取り外しタイプ） 走行返済分：220円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 プレゼントページの続き作成 おはよーございます。 今日もぼちぼちがんばりますー。 ああもう会社行く時間だー なごやん ちーちゃんに紹介しようと思って検索したら、カロリー138kcalでした。 200で計算してたから、ちょっとラッキー（＾＾）/ 今日も、ターゲットゾーンに心拍数を安定させてのチャリ通勤。 向かい風も怖くない！ 良いです（＾＾） バッテリー充電なしで２日乗って、びみょーにおつりがくるんだけど、 （つまり、１日に必要なバッテリー量は、１本のほぼ半分弱なんだけど） それでは２日乗ったとき、帰りに寄り道できません・・・・・。 ということで、本日、交換用バッテリーを１本注文しました。 会社まで１往復で２５０円として、まさしく４００往復しないとモトが取れない計算・・・。 雨に負けてる場合じゃないぞ（ぐぐっ） 寿命はどうやっても３年。って話だから、ひたすら乗ってモトを取らないとです（苦笑） ただし、ノートＰＣの移動を伴うものは、車を使います。 一回やって、ＰＣにゴネられて怖くなりました（＾＾；（ブルーバック落ちされた・・・） 晩御飯終わりー。ママチャリをオバチャリにするカゴも到着しました。 カゴ、でけっ！！（汗） 今から取り付けてこようと思います（＾＾） カゴつけてきた。明日の買い物が楽しみだ！（＾＾）/ プレゼント企画、ページ部分までほぼ作成完了かなー。 あとは１０月から２月分までのプログラムを準備しないと。 ・・・・・と思ったのだけど、そうだわしまった。 明日は娘っ子が写生大会で、お弁当がいるのでした。 というわけで、今からみっつ！ ご飯を予約セット＜したっ！ 洗濯＜したっ！ 玉子焼きだけは作っておく＜つくったっ！つまみぐったっ！うまかったっ！（おい） 洗濯ものを干す＜いまからだわ。 で、日が変わるくらいでしょう。寝ます。 おやすみなさーい（＾＾）/ |
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| そにあさんより：いってらっさーい！今日も台風に気をつけましょうー。m(__)m |
| こたが帰ってくるまでは割りと平気だったんだけど、今強風です。 メインは夜中通過のようなので、まずはほっとしてます（＾＾） ありがとう！そっちはどう？＞台風 |
| ぶーちゃんさんより：また夜は台風が近くを通りそうですね（＾＾；； |
| なんかもう、ごうごう言い始めてますよ。（怖）そっちはもしかして今頃暴風域？大丈夫かな？ |
| Chamさんより：こたさんはろ〜ですご無沙汰しておりますこたさんちのほうは台風の影響どうです？気をつけてくださいね〜〜あぁ・・・・・（海鮮のこげが食べたい・・・） |
| 海鮮おこげまた食べたいねー！！（じゅる） 今、強風です。そっちは大丈夫かなー？ |
| ちーさんより：なごやんってすっごく気になるんだけど・・どんなのなのかな？？ |
| http://www.pasconet.co.jp/products/004.html こんなのです。 われらが敷島製パン そう。パスコの商品なのです（笑） 余談だけど、ここ富山には「とやまん」っていうお菓子があるんだよー(笑） http://www.lisblanc.com/meika/index_meika.htm パイ生地なんでふつーにうまいです（＾＾； |
| みらさんより：こたさーん。前に妊娠したとき食欲でわかったって、書いてたけど、だいたい生理予定日どのくらい前から食欲が？？（＾＾；本日生理予定日なのですが、まだきてません。加えて食欲は生理予定日１週間前からすごいっす。 |
| もう、おそらくは受精のほんの数日後から（おおおおお） ハラの底から突き上げるような食欲が！生理予定日なんてはるか前です（＾＾； 今回、２４００kcalくらい取ってて、生理こなくても、ハラの底から、わきあがるような食欲ってわけじゃなかったからあんまり心配してなかったです（＾＾；（さすがに４９日目にはびびったけど） すごい、で説明できないくらいの食欲でしたええもう。でも、個人差とってもあると思うよ（＾＾； |
| 隼さんより：こたさん、こんばんは＾＾今月からお世話になります（実は出戻りデス＞＜）ラリーやめると、リバウンドすることがよーくわかりました（笑）私も自転車ダイエットしようと思ってます。これから頑張りますのでまたよろしくお願いします。 |
| ダイエットって、毎日の積み重ねだからねえ。おかえり！（＾＾）またぼちぼちがんばろうね。 |
| まりりんさんより：えぇっ？もうバッテリー注文したの？早っ！（笑） |
| だって、満充電してさ、１日乗るでしょ？あと１日乗れるから充電するのはもったいない。かといって充電しなかったら行って帰って、そのあとエアロとかチャリで行けないんだよー！（・・・・ＭＴＢで行きゃいいやん。ちゅー突っ込み禁止（笑）） などなど、いろいろ考えた挙句。とっとと買っちまえーという結論におちつきました（＾＾；なにせ、１日の航行距離が２２ｋｍだからねえー。（基本で） |
| ahimaさんより：スペア必要と思っておりましたが、速攻ですねー！靴と同様、バッテリーも１本を酷使するより２本ある方が賢明な判断でしょう。１３８カロなのね。どうしても笑っちゃうのよーっ！「なごやん」 |
| しかもわれらが敷島製パンってあたりがなんとも（＾＾；＞なごやん 今日で売り切れたので、もう多分出てこないです（＾＾； |
| 棗さんより：いつも気を配って頂いて、本当にありがとうございます＾＾ 日記に愚痴を書くことで、またやる気を取戻すので、あまり気にしないで下さい(^^;) 明日も頑張ります！！ |
| らじゃ！やる気が戻るならなによりです（＾＾） 明日もぼちぼちがんばりましょう！ |
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2004年 09月 08日 水曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:27.1％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.2kg 1年前から+1.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 エアロ
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：2455円 -913円 ＜リーフィーと雑貨差し引き 医療費レシート： 電力計： チャリ借金：3円＜バッテリー充電 走行返済分：280円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO お弁当作成（２人分）＜子供１人＋自分 チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 エアロ ご飯 柔道送迎 おはよーございます。 久しぶりのお弁当製作。今日は割り切って野菜なし！（おい！！） くだものもなし！（・・・・梨） さて、今日も楽しくチャリ通勤してくるかなー。 いってきまーす（＾＾）/（天気はくもり、一応、夕方のが降水確率低めです） 会社です・・・・。 お弁当製作のため、いつになく睡眠時間が少なくて、眠い・・・・・。 ただいまー。 買い物かごチャリデビューを果たしたら、リサイクル割引で５円まけてもらいました（＾＾） よっしゃ！８００回買い物したら、モトがとれるぞ！（笑） ・・・・・カゴの耐久力との勝負だな・・・・（＾＾； でも、後ろに積むとどうしても荷物の飛び上がりが気になって（ネットはかけているけど） 車道メインで走ってました。ちょっと危ないかもね。 さて、いまからみっつ。 ご飯を炊く 晩御飯作成 食べさせてエアロ みんなの晩御飯を作る 今日も運動がんばりました！汗だくー。 子供を迎えに行って、シャワーかぶって、ココスにこもって、 プレゼントページのプログラム部作成してこようかな。 結局。 子供を柔道のお迎えに行ってきて、ノートがいるっつーから買って、弟っちに肉まん （母が持っていくよーにと言っていたので）もらいにいって、ちょっと遊んできたら あっという間に１１：００だわ・・・・（＾＾；（あ、ラリーもちょっとめぐってた） というわけで、いまからみっつ！ 洗濯機を回す シャワーかぶる 食器洗い機を回す（２回） プログラム１ケ月に２本必要なうちの片方だけでも作る よっつあるなあ。まあ、いいや。 これ片付けたら寝ます。 |
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| pugさんより：こたさん、おひさです（＾＾； しばらくラリーから遠ざかってましたが、心機一転、またがんばっていきたいと思いますのでよろしくですm(_ _)m チャリ通、これからは涼しくなるのでいいですよねー。 |
| おひさです（＾＾）/ またぼちぼちがんばろうねー。メール、うちもほんとに山盛りになってます。たまにフォルダわけしてるけど・・・・。かといって消せないし・・・・困るのー。 |
| 隼さんより：フフフ・・・。梨・・・（笑）一人でＰＣの前でニヤリと笑ってしまいました。私の笑いのツボストライクど真ん中です。プログラム部頑張ってきてくださいね。お疲れ様です。 |
| もしかして、もしかして今日２件しか応援をいただけなかったのは、このギャグ（？）が寒すぎたのでしょうか・・・・（＾＾； プログラム部隊、今日はおうちでちょっとだけがんばります！ |
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2004年 09月 09日 木曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.8kg 1年前から+1.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎ
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：794円 588円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：228円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 プレゼントページ作成の続き。＜何日かかっとるちゅーねん。 おはよーございます。 うー。体重増えてるなあ・・・・・・。 今日もぼちぼちチャリ通勤だー ただいまー。 今日もぼちぼちがんばってきました（＾＾）/ というわけで、いまからやることー。 燃えないごみを車に積み込む 晩御飯を作る・食べる タイヤ交換（パンクしたタイヤの組み付け） ごみを弟っち（コンテナがある）に捨ててくる ページ作成 夜の部。ひととおり片付けてきました（＾＾） プレゼントページ、半分くらい片付けて（なんといっても５ケ月分（＾＾；）、 疲れたので、タイヤはめかえてもらって帰ってきました。 |
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| なおさんより：お疲れ様でごじゃりまする〜♪チャリ通勤いいな〜。。。気持ちよさそう！！痩せそうだし。 |
| やせそうだよねー？ねー？どうしてこんなにやせないんだろー。心拍数を落としているので、体脂肪率減に期待！ |
| 隼さんより：そろそろチャリが気持ちいい季節ですねー。私も今週末はこたさんのマネっこでチャリンコツーリングにチャレンジする予定です！通勤時間をダイエットに使えるなんて有意義！！ |
| あわてて猛ダッシュかけるより、ほどほどの運動強度を長くやったほうが良いみたいです（＾＾）がんばろー！ |
| べーさんより：快適電チャリ生活を送られているこたさん、こんばんわ。２５キロも出るんだね〜。こっちでは狭い道を走ることが多いので、電チャリ欲しかったけど、ちょっと向いてないかもしれんわー(--;。 |
| ２５キロは、路面状態の良いところ限定ですよー。ほんとに体力使わないつもりなら、時速１６〜１７ｋｍくらいかなー。時速２０〜２１ｋｍ前後くらいまでは「一応アシストきいてるな」って思いますよ（でも普通のチャリ感覚に近い）。狭い道ってことは結構止まったりする？最初のこぎだしがとっても快適（軽い）なので、お勧めです（＾＾）/あっという間にある程度の速度まで持ってゆけます。 |
| kanaloaさんより：こんばんわ 学会で福岡に来ています 情けないんだけど ノートパソコンにパスワード記憶させてくるの忘れた 登録メルアドにパスワード送ってもらうことできますか？ 記憶で一文字足りないの(guest) |
| おくってみたよー。届いたかなあ？ |
| ようっちさんより：毎日頑張ってるね、自転車通勤。私は昨日久し振りにやっただけで、筋肉痛になりました。やっぱり日ごろの積み重ねが大切なんやね、実感しました。 |
| 電動アシストで、負荷だいぶ軽くなったので、らくらくチャリ通勤モードです（＾＾） MTBとちがってお尻も痛くならないし、ママチャリばんざーい（＾＾） これでやせれば言うことなしなんだけど、ご飯がおいしくてやせない・・・・（＞＜）また、晴れ間を見てチャリ通勤がんばろー！（＾＾）/ |
| 棗さんより：ヽ(*'0'*)ツ ワァオォ!!自転車漕ぎ1時間10分凄い！頑張ってますねぇ〜♪通勤に自転車かぁ〜健康的でイイ。私はラテラルサイトレーナーを購入しちゃいました。土曜日に届く予定なので、今から楽しみです＾＾ |
| これから冬に向かうから、屋内運動機器は良いですよね。くれぐれも置物にしないようにね（＾＾） こたは今日、長いことベランダに放置されていたステッパーを捨てました・・・（＾＾； 今年も雪少ないといいなー。アイテム登場で、楽しんで運動できるといいね！（＾＾）/ |
| ★クロ★さんより：ちょっと涼しくなってきてチャリ通勤も快適でしょうね〜(^-^)私も駅までの原付をやめてチャリにしようかなぁ(^o^) |
| 晴れとかくもりの日は良いようー。持っているんだったらチャリ通勤お勧め（＾＾）クロさんもどう？ |
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2004年 09月 10日 金曜日 体重：61.5ｋｇ 体脂肪率:27.2％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.5 kg ラリー参加から-9.3 kg 目標まであと6.8 kg 最低値から6.9 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+1kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.9kg 30日前から+0.3kg 1年前から+2kg | ||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：2683円 7700円＜すたみな太郎 490円＜大ジョッキ 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：227円(10yen/1km)＜雨によりサイコンつけてないので概算 ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 チャリ通勤する気合があるかどーかは外を見て考える・・・。 おはよーございます（＾＾） 今日はどーも雨みたいです。 いつもなら迷わず車にするところですが、こんな雨でも、子供たちは迷わず雨合羽で 「いってきまーす」と出て行きます。 こたも雨合羽を着て出るか、考え中・・・・・。 前にウォーキング目的で買った、裏メッシュの雨合羽が、上着だけあるんだけど、 ズボンはどこにいったかなあ・・・・？ ところで増える体重、減る体脂肪・・・・ってあの？（＾＾； 減る体重、減る体脂肪・・・を目指すときは、食べる量を減らさないとねえ・・・・。 今日は体重は６１．３〜６１．７と幅広かったので、（何度もはかったのねえ（＾＾；） 間くらいを登録することにしました・・・・。 雨ニモ負ケズ。 チャリ通で会社にきてます（＾＾） 上に雨合羽着て、下はハンドルにごみ袋をかけて走行 で、かなり雨はかからない模様。 さすがに買い物篭は置いてきました（＾＾；今日は買い物してもちょっとだけ。で、 買い物袋もらいましょう。 ただいまー（＾＾）/ 帰りは幸い、小雨で済んで、バッテリーも２日使ってちょーど切れました。充電中です。 （こんなときに外出したいときのために、もう１本欲しいのですねー。 まだ届かないのかなー？・・・・・まだみたいね・・・・（＾＾；） 晩御飯作るのが面倒ーになって、外食にしようーということになって。 すたみな太郎行ってくるかー。（おいおい食べ放題だじょ）ということになったんですが、 小学生ズがトラブって、帰ってくることに。 「晩御飯はなーにー」と聞く子供たちに「なし！」と宣言した手前もあって、 なーんも食べてません・・・・・・。 おなかすいた・・・・（しょぼん） 結局、ほとぼりが冷めたころに、すたみな太郎行ってきました。 おこられて最初はしょげてた娘も、途中からすっかり元気になり、バーベキューマスターと 化しておりました（＾＾；（焼肉担当。ほかの人には触らせない（＾＾；焼けたらとりわけて くれる。好きだねえ・・・・） 久しぶりに大ジョッキとか飲んじゃった。 アルコールで理性飛ばして、節制もへったくれもないもんで、ケーキまでがっつりいきました。 わが人生に悔いなし。（おい！） |
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