カラダも家計も医療費も。 2004年 08月のデータ
グラフ
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2004年 08月 01日 日曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.3kg 1年前から+2.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎのおつきあいウォーキング
運動時間：
20分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：2205円＜100円均一寿司 医療費レシート： 電力計：3409 チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km)＜テストです。あとで消します 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 朝現在 軽いから咳 とりあえず漢方服用（あとの薬は食後） 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 ちょみっとつまるねえ。 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ３年生学年活動（昼まで） えー。なんで増量するかなー。（あっ、昨日に関しては運動してないんだっけ？） 体脂肪は減っているので、水分量ってことにしておこうか（＾＾；なんか体ふよふよだし。 今日はチャリのコースでチャリの乗り方講座を受けてきます。 ３年生の親子講座なので、正直「めんどっちー！！」んですがまあ、仕方ない（＾＾； まさやは今日、日本武道館で柔道の試合です。 つよーいとこといきなりあたって瞬殺されませんよーに・・・（人）＜去年、こうなったチームが １チームあって（＾＾；全員５秒以内くらいでカタつけられちゃいました（＾＾；；；； ありゃまー。普通に日記を更新したら、２番目に描画されるチャリグラフが出てこない。 まだどっかのパラメーター引きずってるのね・・・（＾＾； あとからの課題にしとこー。 咳、起きたなりはいつも調子よくて、「おおっ！」と思ったとたん崩れるというのが 常なんだけど、今日はちゃんとぜんぶ服薬したこともあってか？苦しくないカラ咳は 少しは出るけど、だいぶいい感じです。 これならなんとか、会社も乗り切れそう！（＾＾）よかったー！ いつもだいたい３日〜２週間苦しんだら、なにごともなかったようにけろっ！とよくなるので それまでの間、あんまり症状でないでくれるとたすかります（＾＾； 夕方・・・・。 あとで写真アップしよう。 みずきとしおりを交通安全博物館に連れて行って、自転車の正しい乗り方の講習を受けてきました。 みなさん、自転車は踏み切りは押してわたらないといけないとか知ってましたか? こたは知りませんでした。 チャリ通勤始めたばっかのオトナにも、なかなか良い講習でしたよ（＾＾） で、解散してからも、チャリ乗りたい（無料で使える施設なので、乗りたければ乗り放題） としおりとみずきが言うので、「好きにせー」と言って、博物館内図書室でホンダ社長の 話と（つまんなくて途中で放棄）交通遺児の作文集（泣けすぎて途中で放棄）読んで、 ちゃりちゃりシミュレーター（危険予測とか）乗って、帰ってきました。 心残りだったのは、ドライブシミュレーターが調整中で使えなかったこと・・・・。 宝くじで寄付された設備だというから、きっと私の宝くじ代の一部もそこに行っている はずなのに・・・・・（苦笑） で、そんなこんなで帰りが昼の１時を回り、はらへりＭＡＸ。 しかしお財布には３０００円くらい。 「・・・・・みずき６皿、しおり７皿、まま８皿限定。でよければ寿司行くか？」 と、１００円均一でお寿司食べてきました・・・（＾＾； おいしかった・・・・・。 体調のほうは、解散してから帰るまでのあいだ、ふらふらくらくらしてて最悪だったんだけど 咳はそれほどひどくならず、すし屋で昼の薬のみました（シロップ剤は飲まず） で、帰ってきて、１．５時間ほど昼寝しました。 今はいい感じです（＾＾） だんなから電話がかかってきて、まさやのチームは１回戦勝って、２回戦目は負け。 他のチームがまだ勝ち残っているから、まだ東京にいるそうです。 きっと帰りは午前様・・・・。大変だあ・・・・。 （去年、こたが同伴したときは日が変わる前には帰ってこれたはず・・・） こんなにがんばっているのに、さっき体重はかったら６１．６ｋｇとかあるんだよー。 なんでよー（−−； さて！これから台所の机の上と、自分の机の周りを掃除して、 夜は「前に描画したグラフの線の数を、次のグラフにも保持してしまい、一部のラインが 描画できない」バグをとらなきゃ！ チャーハン作ろうと準備してたら、しおりが作りたいー！と言い出したので、 残りの工程（材料がそろったあとの炒め）をさせてみました。 おいしくできたのでしおり大満足。 今日は指導にあまり手間がいらなかったのでこたも満足。 ３人分ならではですな。（５人分だと、フライパンが重くなりすぎて作れない（＾＾；） ３人で、しかもみずきが寝ているから、えらいうちが静かだ・・・・・。 夜９時です・・・。 もう、泣くほどの咳は出ないので、あとからだしてもらった薬は飲まず、最初にもらった 漢方薬だけに戻しました。 抗生物質じゃなくて、症状を抑える薬なのでまあ良いでしょう（＾＾；たぶん。 明日、最高気温３７度だって・・・・。 念のため、明日は水筒を持っていこうかな・・・・。 夜の体重、６２ｋｇ ２５．７％って！（＠＠； ・・・・・・・やばっ！！ それで思い出した。 あとからもらった薬が１日３回だから、間違えて漢方薬、１日３回飲んじゃった！（大汗） 今両方調べてみたら、副作用、（漢方薬）両方とも「体重増加」だって・・・・（−−；；； 阿呆だ・・・・（T_T） ってゆーか、道理で昼すぎだるいと思ったよ・・・・・。 というわけで、これは薬の副作用増加ってことにしといてやってください。（汗） |
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| ひなたさんより：こたさん喉の調子はいかがですか？まさや君ふぁいとー！(*＾＾*)/ |
| 今日はとりあえず、咳は出るけど泣くほど苦しむこともなく、穏やかにすごしてます（＾＾） ありがと！ |
| もりぶーさんより：ましになったのかな？＠咳。無理せずにねー。でもって今月よろしくですm(__)m |
| とりあえず「もう死ぬー・・・・楽にしてくれ・・・・」状態は脱しました。呼吸困難って（って呼べるレベルじゃないものでさえ）苦しいんですよねえ。ちょっと不調だけど今は元気！（＾＾）ありがと！今月よろしくです！ |
| pugさんより：踏み切りでは降りて押してわたらなくちゃいけないって知りませんでしたー（汗）＞チャリ |
| ほかにもいろいろ知らなかったことが（＾＾； てゆーか知ってても踏み切りなんてチャリこぐしっ！（おい（＾＾；） 子供に教えるのに役にたちましたよー。 |
| そにあさんより：咳が治まってきたようで良かった。(^_^)静かな我が家はいいよねぇ〜♪寂しい？ |
| とりあえず、死にそうな咳はほぼ消えました。けど、１日２回のけっこー強力な漢方薬を３回服用したことがさっき発覚。やばやば（＾＾； |
| Chamさんより：席が止まらないと体力消耗するから治まりますように(-人-)なぜだかわからない増量はいやですよね〜〜〜 |
| もう、これは副作用認定!（＾＾； ということで、体重増加は気にしないことにしました。咳、だいぶ軽くなったよー（＾＾） |
| せりかさんより：副作用こわいですね。気をつけなきゃ。 |
| いやー、もう飲みすぎません（＾＾；ほんと気をつけなきゃ！ |
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2004年 08月 02日 月曜日 体重：61.4ｋｇ 体脂肪率:27.3％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.6 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から6.8 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+1.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から+1.2kg 30日前から+0.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
通勤チャリ エアロ・ダンス・エアロ往復チャリ
運動時間：
3時間
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1326円＜リーフィー 医療費レシート： 電力計：3440 チャリ借金： 走行返済分：273円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 頭痛がなくなったらチャリ通 あったら出勤 仕事 かえる エアロ（柔道の練習は盆明けまでやすみ♪） おはよーございます。 今日の体重は副作用認定（笑）なので、気にしないとしても、 頭痛が少しするのが気になります。 今日は熱射病リスクも高いし、車で出勤するかなあ・・・・。 体調と相談して考えます・・・・。 あはははは（＾＾； 車のカギがない（汗） 頭痛も治ったし、チャリ通確定だな・・・・・。 水分とって、水筒もって、携帯持って、いってきます（＾＾；/ ただいまー。 ちゃんとチャリ通勤してきましたよー。 今日は帽子（おにーちゃんに借りた男の子用（＾＾；）をかぶってゆきました。 ちょっとのことでだいぶ頭が涼しかった（＾＾） あれ？そういえばまだ車のカギないんだっけ・・・・・。 エアロもちゃりちゃり？（＾＾； てゆーか、靴取り出せるのか？ かぎさがさなくっちゃ・・・・。 みつかった（＾＾）＞かぎ さあ、ご飯つくろ。 そうそう。 今日は昼ごはんに食べさせるものが思いつかなくて、「これ作って食べて」と、ホットプレートと ホットケーキのもとをおいていったら、ちゃんと作って食べてました（＾＾） 日々、楽になってゆきます・・・・。 そーそー。きいてくださいよ。 今日は車のエンジン、かけてないんですよー。 われながらすごいわー。 でも、明日は子供を映画に連れて行く約束をしているので、３：３０まで帰宅しないとなので 車で往復する予定です。 だいぶ筋肉痛でてきたから、明日は回復にあてようと思います。 さて。 さすがに運動しすぎたのか、貧血感があるので、今日はあとせんたくものほして 寝ます・・・。 おやすみなさい・・・ｚｚｚ |
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| makiさんより：身体に気を付けて行ってらっしゃい。私も昔自転車で２５分位の会社まで通った事あります。 |
| チャリ通勤、なかなかよさげな感じです。ガソリン代はかからない、筋肉はつく、心肺機能は上がる。言うことなしー。 |
| ぶーちゃんさんより：そっちは晴れているんですねぇ！！ 関西は雨です（−−；； しっかり旦那様を車で送って行きました（笑） |
| ありゃまー。こっちは暑すぎ！ 最高３６度だとか３７度だとか・・・・ピーカンだった・・・・。お見送り、おつかれさまー。 |
| ようっちさんより：え、関西は雨なの？？奈良はよーーく晴れてるよ。。。ぶーちゃんとかはどこなのかしら？？こたさん、自転車通勤ファイト！！ |
| 関西圏だよたしか＞ぶーちゃん チャリ通、今日はがんばった！明日はおやすみの予定（＾＾） |
| ひなたさんより：大丈夫でしたか？ |
| 大丈夫でしたー（＾＾）/ ありがとー！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 自転車通勤お疲れ様〜、無理しないでね(^^ヾ にしても、日々暑し(^◇^;) |
| ほんと毎日暑い！今日はすごい運動したら、さすがに頭くらくらしてるので、明日は休みます（＾＾） |
| そにあさんより：こたさんも、ホイッ…と、何かをどこかに置いてしまうタイプ？(^^;)うちの上の息子はそーなんだよー。とんでもないとこに色々な物が置いてある。 |
| そう！「最後にこれでつかってー、ここにおいたはず・・・・」を日に何度もやっちゃいます・・・・＾＾； いかん性分です・・・。 |
| pugさんより：自転車通勤、お疲れ様です〜。また夏の日差しがもどってきましたねぇ。ふぅー、あつー。 |
| あっつーい！明日は養生しますよー（＾＾） |
| 眠さんより：チャリがあってよかったですね（＾＾； 炎天下気をつけて〜 |
| とりあえず無事行ってきました！今日は車のエンジンかけなかった！われながらすごいわ・・・・。 |
| まやさんより：こたさんの日記読むと、自分のことだけでヒーヒー言ってる自分をどうにかしないとって、思っちゃう。ダイエットに限らず、いい刺激もらってます。これって、応援じゃなくて告白だね＾＾； |
| いえいえ。こたもみんなの日記でいろいろ、力をもらってますよ！（＾＾）/ 日々できることをぼちぼちがんばろうねー。 |
| まりもさんより：あいや〜！おひさしぶりに覗いてみたら、こたちゃんったらまたゴージャスなグラフを！ ああ、別世界の人のような貴方… 体調、気をつけてね。 |
| まりもちゃんもよかったらなんでも作るから言ってねー＞ゴージャスなグラフ 記録さえつければ、何でもグラフにできますよー（＾＾） |
| ようっちさんより：ちゃり通お疲れ様でした。ゆっくり休んで下さいね |
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2004年 08月 03日 火曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から-0.7kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：400円＜ジュース 300円＜ポップコーン 1084円＜晩御飯代 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 かるいからせきでおちついてます。だいぶ減りました。 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 すこし。 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 子供をポケモンの映画に連れて行く （こたは隣の書店でひまつぶし） おはよーございます。 ひさしぶりにエアコン切って寝たら、汗だく・・・・。 今日は、映画が４：３０からなので、車で出勤です。 筋肉痛まっくすなんで、今日はおやすみの日・・・。 えーが行って、「ママは見ないのー？（みてほしそーに）」といわれたので 一緒に見て、晩御飯調達しての帰り道。 まーたいつものようにケンカが始まった！ 「もうママはお前たちとは外出しない」宣言をして、怒りモードで帰宅しました。 というわけで、明日はひとりで花火を見にいこうかな・・・・・。 今日は、朝に最後の漢方薬飲んで、昼の薬は飲み忘れたんだけど（漢方じゃないやつ） 映画館とうちで、奥でのはなづまりがひどくてくるしいです・・・。 明日はチャリ通勤しようと思ってるし、早寝します・・・。 子供より早く寝て、３時に目が覚めました。 右わき腹が咳に連動して痛むんだけど、内科的な痛みなのか外科的な痛みなのか 判断つかずにいます・・・・。 いや、結構下なのよ・・・・。 |
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| そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪こたさんは、ポケモン観ないんだー。σ(^_^;)は観たいなー。(笑) |
| ぶーちゃんさんより：仕事が終わったら、即効で映画館へ！だね〜（笑） 一緒に映画は観ないのね（＾＾；； |
| ちーさんより：映画見に行くのね！子供たちは。こたさんはーー？ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) うんうん、少しゆっくりしてください〜(*^^*) 今日は歩いてこようかと思ったけど、もう2時半…下の子が早いと4時すぎに戻ってきてしまうので、今日はやめとこう。あとでジョギングしてきます(^^ヾ |
| ジョギングがんばったかな？お疲れ様！（＾＾） |
| コッペさんより：ポケモンの映画は子供だけ？大きくなったら結構趣味が似てきて一緒に見に行ってます。 |
| 千草さんより：お元気でしたか？長く留守にしました。（TT又頑張りますよろしくお願いします。 |
| はーい！よろしくお願いします（＾＾）/ ぼちぼちがんばりましょう！ |
| ぺらぽるさんより：あ、思い出した。私も漢方薬飲まなきゃ。こういうのは続けてちゃんと飲まなくちゃね。 |
| そそ。こたは一応、泣くほどの咳が出なくなったので、ここで終わりにしときました。あとは普通に咳止めのんで、なくなったら考えます・・・・。 |
| Kanaloaさんより：ワイハよりアクセスしています 片足体重計 重宝しています 『増えたー やば』で翌日控えめにしています 私にとって旅行が一番のリバウンドの機会だからねー ではでは、また(guest) |
| ふふ（＾＾）いいなあワイハ。 行ったことないよー。 調整しつつ楽しんできてくださいね。ハワイって何食べられるんだろ・・・（じゅる） |
| 見にいったよー。でも帰りにケンカで散々。もう子供とおでかけしないっ！と宣言しました。（病院とか必要なことは別だけど） |
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2004年 08月 04日 水曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1kg 30日前から+1.7kg 1年前から+2.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：105円＜お菓子 1445円＜アルビス 医療費レシート：1440円＜こたわき腹痛 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 病院 おはよーございます・・・・。 咳したり怒鳴ったりすると（したのかよ（＾＾；）右わきばらが痛いです。 チャリ通勤は今日はあきらめて、とりあえず病院行きます・・・・。 病院行ってきました・・・・。 「咳が治ればなおるでしょう」とのことでした。 ということで、明日からはチャリ通予定です。 今日は花火なんだけど、子供と一緒に行くと考えただけでぞっとするので うちでひきこもってます（＾＾； 子供は、旦那が連れて行くようです。 |
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| ぶーちゃんさんより：右わき腹・・・大丈夫ですか？？ なんともありませんように。。。 |
| ぷくぷくママさんより：大丈夫ですか？ |
| ひなたさんより：何事も無い事を祈っています… |
| sayheyさんより：こたさんまだ咳でるのね・・・。アタシはおかげさまで咳はなくなったよ。でも薬が強すぎで本調子じゃない体のほうがまいっちゃった感じだけど。大事にしてください。（-人-）おなかなんでもありませんように・・。 |
| sayheyさんも大事にしてね。こたもあれこれ飲んでたら体調不良な感じだった・・・・。漢方薬がなくなったので、今は自然と薬減りました（＾＾； |
| ようっちさんより：ほんと、大事にしてくださいね。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 咳長引いてますね(^^;) わき腹痛いのは楽になりましたか? 早く治りますように。。。 |
| pugさんより：右わき腹？ なんか心配・・・たいしたことないといいですねぇ。 |
| まりもさんより：お気をつけ遊ばしてね。いや、本気で…（子供達よ。母ちゃん怒鳴らせるんじゃないぞ〜！）。 |
| みらさんより：こたさん、長期間ずっと体調悪いみたいですね。そういうのって悪い病気の前触れってことも考えられるから一度大きい総合病院で検査してみたらどうでしょう？？たけしのテレビとか見てると怖くなるよ。心配です。 |
| いや、こないだからレントゲン（胸）もＣＴスキャン(胸）も撮ったし（＾＾； 献血で血液検査もしたし・・・。多分大丈夫ー。ありがとう！ |
| アンディママさんより：わき腹、咳のしすぎで筋肉痛でしょうか?早く咳がなくなるといいですね。お大事に。 |
| ありがと。大事にしまーす。 |
| ぶひりんさんより：咳が治ればなおるって・・・そのお医者様・・大丈夫でしょうか・・。 |
| いや、こたも咳が治れば治るだろうと思ったから（＾＾； ただ、疲労骨折ちゅーこともあるから確認にいったのです。レントゲンまでとってきたから大丈夫。心配してくれてありがと！（＾＾ |
| 咳のしすぎで、咳がとまれば自然になおるだろーとゆーことでした（＾＾； まあ、たいしたことなくてよかったです（＾＾）/ |
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2004年 08月 05日 木曜日 体重：61.9ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:24.4 肥満度:11.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.1 kg ラリー参加から-8.9 kg 目標まであと7.2 kg 最低値から7.3 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.9kg 20日前から+1.1kg 30日前から+1.6kg 1年前から+2.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
いつもよりゆっくりちゃりちゃり
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1166円＜リーフィー ローソン851円（ビール券１枚使う） キハナ1490円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：236円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 会社でもぐずぐずうるさい 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 体重増えたー（＞＜） ちゃりちゃりで出勤してきました。 いまからみっつ。 風呂沸かす。入る＜わかしてる ひなたちゃんのグラフ確認＜みたところ、問題なさそうなんだけど・・・。 晩御飯製作 夜はココスに篭る予定・・・・。 あやまー。 夜はココスにこもる予定だったのに、メインＰＣが飛んじゃって、とりあえず復旧に あてなくちゃになりました・・・・・。 大事なファイルをすべてＨＤＤに保存して、再インストールかしら・・・・・・・。 夜です・・・。 んなわけで、がんばってバックアップ中・・・・・。 ・・・・・がんばっているのは、機械だけか・・・・・。 えーと、だるいっす。 だるだるっす。 ふぅー。 にゃあんと。 夜の体重、６２ｋｇ ２５．８％です。 チャリ通勤してるのに体重がおちなーい。とぼやいていたら、過去にチャリ通勤してた おとーとから、「続ければ体重も落ちてくる」といわれました。 でも明日は病院だから、チャリ通しないんだけどねー。 結局、まだバックアップとってます・・・・。 こたは寝るけど、明日までかかるな・・・・（＾＾； ついでだから、もうだめな部品をとっぱずして組みなおすか・・・・。週末だし。 |
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| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) まずは体調戻るまで、体重増でも良しとしましょう(^^;) 体力温存分のエネルギーということで(^^ヾ |
| 咳するのにも体力使うもんねえ・・・・。体脂肪が減ってるのがせめてもの救い。来週もがんばってチャリ通勤しまーす！ |
| そにあさんより：今日もアツイねー、お疲れさまー！ |
| 毎日暑いねえ・・・・。 ＰＣクラッシュは体力使いますわ・・・。 |
| ひなたさんより：すいませんこたさんm(_ _)m |
| いや、無事設定できてるみたいでよかったです（＾＾）困ったり、新しいグラフを追加したいときはまた言ってね！ |
| 苺さんより：おひさしぶりです〜＊わき腹どうですか？？暑い中ちゃりちゃり出勤おつかれさまでした〜〜m(__)mm(__)m |
| あ、いつのまにかさほど気にならなくなってました。ありがとう！（＾＾） |
| まこりんさんより：例のグラフについては、もう当分いじらないから安心してね(^^;「こたテストさん」のページに行ったら、何もなかった（笑） |
| すんません。ＰＣクラッシュしまして・・・・（人） しばしお待ちを・・・・。 |
| たむさんより：あらら、バックアップは取れました？ＰＣってある日突然ぶっ壊れるからこわいですよね。私もＭＹＰＣそろそろ再ｲﾝｽﾄｰﾙしないとやばーい。 |
| 無事に、必要なファイルについてはバックアップが取れました！（＾＾） いままでのところ、幸いなことに、「いきなり全部飛んでどうにもならない」系クラッシュは免れてます。ただし、やばくなったときにとったバックアップが消せずにたくさんのＨＤＤが無駄なデータ置き場になっている・・・。(アクセスされることもほぼないままに・・・（＾＾；もったいなー） |
| さくらさんより：お久しぶりです。しばらくお休みしてましたが、また宜しくお願いします(^-^) |
| あーい！お帰りなさい(＾＾) またぼちぼちよろしく！ |
| ゆらさんより：はじめまして♪どうぞよろしくお願いします。チャリ、毎日乗ってるとお尻らへんがキュッって引き締まってきますよね＾＾ |
| ってゆーかお尻いたくなってきませんかー？（＾＾； 特にマウンテンバイクの椅子はちっちゃめで固いからなおさらそう思いますー。というこたのケツはおっきいのです・・・（＾＾；＜下半身おデブなのです。 |
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2004年 08月 06日 金曜日 体重：61.8ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:24.4 肥満度:11.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.2 kg ラリー参加から-9 kg 目標まであと7.1 kg 最低値から7.2 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+1.1kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.1kg 1年前から+3.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：3139円＜アルビスＯ島 医療費レシート：薬代1230円 通院780円 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 子供病院 おはよーございます。 今日がんばれば連休だ！がんばるぞう。 今日は新しい電機屋がオープン。夜に行ってこようかな？（＾＾） ヤマダ電機いってきたー。うーん。つまんなかった・・・。 パーツとか少ないからなあ・・・・。 1000円以上お買い上げで、限定品がかえるかもな抽選があるってんで、やってきたけど ハズレー。 ところで小企業なうちは、連休は４日間ですよー（＾＾； こたはたまたままさやがその翌日、青少年自然の家の入所式なんで、もう１日休みを とりました・・・（＾＾； だから今週はただの２連休。 次の金曜日からお休みです（＾＾） それでも、うちの会社の男性陣は土曜日は基本的に仕事。 ヘタすりゃ日曜日も仕事。 ・・・・・。連休だってありがたいと思わなくちゃ・・・・。 夜です・・・。 メインＰＣのバックアップはとりあえず完了。 壊れたフロントＵＳＢ（４分岐）をとっぱずして、かわりにプライマリのマスターとスレーブを 「かしゃんこ」に変更。 あとはＯＳの入れ替え・・・・・。 めんどっちぃ・・・・。 ｗｉｎｘｐインストール中。 かしゃんこなのが悪かったのか？ＨＤＤをフォーマットしなかったのが悪かったのか、 それとも、いろいろごちゃごちゃついているのが悪いのか・・・。一度エラーで蹴られました。 とりあえず、ＨＤＤをフォーマットすることにして、リトライです・・・。 やっとインストール終了・・・。＠１：３０ データもとりあえず無事・・・（＾＾）よかったー。 |
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| 眠さんより：きゃ〜〜〜 それは危険、危険！ 危険な魅力でいっぱいよ〜〜〜（笑） 報告が楽しみです（＾＾； |
| いやー・・・たいしたものなかったです。福引で当たれば「お得な買い物ができる」権利があるんだけど、２回やって２回はずしたー（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：そうそう♪ 今日頑張ればお休みだよ〜（＾＾） うちの旦那様のことも、そう言って送り出しました（笑） ７日からお盆休みですか？？ |
| いや！（＾＾；中小企業なんで、次の金曜日から４日間だけお休みです。でももう１日追加したけど（＾＾；＜用事があったので・・・。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) おー、連休なんだね、もうひとがんばり♪ 電機屋さん、、、最近お店に行くとMD欲しい病になるので、なるべく素通りしてます(笑) |
| 電機屋さん、ごみごみしてて、欲しいものがなくてなんだかぶー。な感じ・・・。 |
| pugさんより：後半日〜。がんばってくださいねー。連休のご予定は？ |
| あ、まだ普通の週末なんだけど、連休も掃除して終わっちゃう（＾＾；予定・・・。 |
| ひなたさんより：あー連休ですか＞年中正月(＾＾;;; |
| 年中お休みじゃないからなおお休みがありがたいわけなんですよ（＾＾； 今は働いているといっても時間も正社員ほどじゃないので、ちょうどいいバランスなのではないかと。多分これ以上労働時間が短くても、家事とかしないから（＾＾； |
| りりこさんより：あー、うちのダンナもヤ○ダは製品を買いに行くところ、と割り切ってアキバの○○電子とかに行くようです。 |
| 確かに。５年保証とかあるから、製品で、通販と差があんまりない場合はいいんだよね。 アキバが行動圏内なのはうらやましいなあ。 |
| ぺらぽるさんより：それはめんどっちい…。職場ならともかく、自宅でまで。お疲れさんです！ |
| もーなんだかぐったりー。 こたはくみ上げとかインストールとか、そういうのは実はあんまり好きじゃないので・・・・（Ｔ＿Ｔ） |
| おさるさんより：青少年自然の家・・いい響き。飯盒炊飯とかするのかな？カレー作っちゃったりするのかな？？（食べることばっか！） |
| そうです。しかも最初の３泊はテント泊だよ！（＠＠； 焼きそばとか、カレーとか飯盒で作ったりするわけですよ。 いい経験ではないかと（＾＾） |
| Naoさんより：ご無沙汰しております！頑張ってますよ(^^)vエアロバイクは私には合ってるようです！早く夢の60kg台に行きたい〜焦らず頑張ります！！！ |
| 人によって、最適なダイエット方法って違うんだよねえ。しかも、タイミングにもよる（＾＾；（こたもあれやこれやがんばったこともある・・・しみじみ） お互いあせらずがんばろ！ |
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2004年 08月 07日 土曜日 体重：61.7ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:24.4 肥満度:10.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.3 kg ラリー参加から-9.1 kg 目標まであと7 kg 最低値から7.1 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.4kg 10日前から+1.3kg 20日前から+1.5kg 30日前から-0.1kg 1年前から+2.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：寿司 3300円（半分（＾＾；） 医療費レシート： 電力計：3600 チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 青少年自然の家で一時的に激しく咳き込み。吐いた・・・。 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 後鼻漏というよりアレルギー系の透明な鼻水が砺波でとまらなくなりました。なんだったんだろ・・・。 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 洗濯 ＰＣセットアップ 昼はおごりココス♪ 青少年自然の家で説明会 おはよーございます。 メインＰＣはとりあえずかしゃんこで復活しましたー。 もう、メイン機はプリンターをはじめとする、各種周辺機器を接続するため＆大容量ＨＤＤを つないでデータを吸い上げるためにあると割り切って、最小限の設定にとどめますわ・・・・。 ・・・・ひーん（＞＜） 今度はＢＩＯＳから先に進まなくなってしまった・・・・・。（汗） なんでやねん・・・・・。 あ。動いた・・・・。 多分、ＩＤＥ１のマスターにもスレーブにもかしゃんこって、よくないんだろうな・・・。 ＩＤＥ１と２にふってみようっと・・・。 今日の日記はなんだか意味不明のひとりごとですみません（＾＾； やっぱり、かしゃんこがよくなかった模様。 かしゃんこはずしたら動き始めました・・・・（＞＜）疲れた・・・・。 あ、１日ＰＣの相手してたわけじゃなくて、ココスでご飯ごちそーになって、 青少年自然の家で説明を聞いてきました。 つかれたよー。 晩御飯は、旦那と折半で外食してきます（＾＾； 晩御飯食べましたー。 おいしかったー。 夜のTODO・・・・。 メインＰＣで・・・ メインのＨＤＤを適度に取り外ししやすく取り付ける（・・・かしゃんこダメそうだから）＜完了！ ラベルライターが使えるようにする＜した プリンターが使えるようにする＜した ＣＤタイトルプリンターが使えるようにする＜した 経理ソフトを使えるようにする うーん。とりあえずここまで。 とりあえず、ＨＤＤ３台入れて、（かしゃんこも起動さえしなければ今のところ大丈夫そう） 構成完了。 あとは周辺機器をひととおり使えるようにしなきゃ。 夜です。 かしゃんこにこだわりをなくしてからは、さくさく進んでます（＾＾） 明日は子供と旦那は海に行くかも。夜は花火かも。 こたはひきこもってるかも（＾＾；洗濯物が山なのよ・・・。 ・・・・ほっ。 メインPCに必要とされる最小限の機能のインストール完了。 事務機はこれを機にノートＰＣに移動しよう・・・。 |
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| ahimaさんより：家族の前でこた様のひとり言を読み上げたら、「意味不明で時代から取り残されてるのは、おかーさんだけ！」 ・・・・・・OTL ごめんなさーい！TT |
| じゃあ、家族はみんなわかったのか！＠＠； それはそれですごいかも。そーゆーときは「意味不明ー」つって、壊れたら周りに押し付けることをお勧め！家族のみなさま、ごめんなさーい！（＾＾； |
| あっきょさんより：ココス、こたさんちの近所にあるの〜？ |
| 車で５分。行動圏内ですねー。 でも、高いからこたが１人で行くか、おごってもらうかでしかいけなーい（＾＾； |
| よっさんさんより：「かしゃんこ」ってナンっすか？ |
| ＨＤＤをカンタンにつけかえできるようにするものです。えーと、こんな感じのものね。 |
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2004年 08月 08日 日曜日 体重：61.6ｋｇ 体脂肪率:29.2％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から+1.4kg 20日前から+1.2kg 30日前から-0.2kg 1年前から+2.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：旦那に朝ごはん代500円（３人分） 夕方まさやに200円（友達と花火に行くので） 医療費レシート： 電力計：3651 チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 朝現在 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 掃除 洗濯 おはよーございます。 食べすぎのツケがきて、体重は減ってるけど体脂肪は大幅増ですなあ。 今日は、家族は海水浴に行きました。 こたはおうちに残りました。 海は暑いしねえ。 それでなくてもチャリ通で日焼けしてるのにねえ。 そして、それでも多分行けば楽しいんだろうけど、 夕方、うちに帰ってきて、ばやばやのおうちを見てどっと疲れるの 行く前からわかってるんですもの・・・。 そのくらいなら、うちで少しでも洗濯と掃除を片付けたほうが 月曜日からの精神衛生にはよほど良いわけで・・・・。 ・・・・・というわけで、洗濯機１回目。食器洗い機１回目です。（食器洗い機はこれで終了） 今日は家事でエネルギー消費をはかります。 つっても、エネルギー消費をはかれるほどの家事って、難しいんだよねえ。 てっとりばやくは布団でも干しますか（＾＾） 布団ほしたー。 次はとにかく洗濯。ひたすら洗濯。 ついでに掃除・・・・。 洗濯機は朝から今３回目を回してます。 長男は実は海に行ってなかった（彼は夕方５時集合で、今夜の祭りの鼓笛パレードやるので）ので 昼にチヂミ一緒に食べました。 いっぱい食べてくれて助かったー （というか、ワッフルをえさに食わせた・・・・とも言う（＾＾；これだけ食べたらワッフル もひとつあげるよーつって（＾＾；） 昼すぎに、布団を取り込んだらねむーくなって、取り込んだ布団で３時間ほど昼寝。 ああ至福・・・・。 ってんで、今起きてご飯を炊き始めたところです。＠4:00PM 長男、行く前にご飯食べていくつったらヤだなあ（＾＾；そのときは、おにぎりでも作るか・・・ 旦那と子供2人は、遅くに食べ放題に行ってきたようで、さほど食欲がないとのこと。 長男は鼓笛の本番行っちゃいました。 ちょっとぽやっとネットして、あー。極楽ー。 夜です・・・。 今日は掃除と洗濯がはかどって、良い１日でした（＾＾） 家族元気で留守が良い♪ 金曜日から、５日間盆休みです（・・・１日は休みをとったんだけどね） 来週は短いぞう。がんばるぞう（＾＾） うわあー。 今日１日で、電力のメーターが51もあがってる（＠＠； 久しぶりに除湿機をかけたからもあるだろうし、１日エアコンをかけていたせいも あるだろうなあ・・・・。（日中、子供だけでいるときはエアコンを切っているようです。 信じられん・・・暑くないんだろーか・・・） ああそうだ、今日は掃除機もけっこう使ったっけ・・・・。 |
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| ちろさんより：お天気が良いと洗濯、洗濯〜で終わった〜と思っても、それをたたむのも、大変ですよねぇ(^^ゞ急がしすぎる、こたしゃん(^_^;)すこしでも、身体休めて、お昼寝できたら、良いのにね♪ |
| とりあえず「乾いたもの棚」に全部放り込みました。子供の分は子供にたたませます（＾＾； たっぷりお昼ねしましたー。ありがとー！ |
| ようっちさんより：おお、家事で消費してますね。明日疲れないように頑張ってね。 |
| 昼寝もたっぷりしたから大丈夫さー（＾＾）/ ありがと！ |
| そにあさんより：主婦モードお疲れさまぁ。(^-^) |
| 家事ためこんでいたから、精神の安定にはおおいに役立ちました。ホッ。 |
| pugさんより：「ワッフルをえさに」というのがおもしろいですね（＾＾；＞まさやくん 今日は家事デーですか。うちも朝から来客で掃除とかしたので、部分的に少しはきれいになったかな（＾＾； |
| なにせ、もうすぐ賞味期限切れのを大量に買い込んだら、減らなくて困ってるんですよ・・・（おい・・・）お互い家事が少しでもはかどってよかったね！ |
| せりかさんより：筋肉率やら体脂肪量、基礎代謝のグラフが長くなったので、短くしてもらえませんか？よろしくおねがいします。 |
| とりあえず、最新４０日を対象にグラフを書くようにしてみました。これ以上は長くならないはずです。とりあえずこれで様子を見てみてくださいね（＾＾）/ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) 家事一日お疲れ様でした(*^^*) うちは不調のウサギのために、冷風機かけまくりです。来月の電気代請求がちょっと怖いっす(笑) |
| 冷風機はエアコンほどはかからないだろうけど、それでもつけっぱなしは怖いよねえ（＾＾； ウサギ、夏を乗り越えられますように（＾＾）＜そしたら冬が来るわけなんだけどさー。日本ってねえ。 |
| おけいさんより：わたしもため込んでる家事しよ。刺激になりました！！ |
| 昨日はほんとに家事よくしましたー。今日は運動の日です（＾＾）＜月曜日 |
| はなさんより：わたしもクーラーを取り付けたので、次回の電気代ドキドキです〜。でも体力を消耗しないためにも、適度な涼しさは必要ですよね。 |
| 冷やしすぎには注意だけどね（＾＾） 子供たち、今日はエアコンつけてたみたい。あっついもんなー。 |
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2004年 08月 09日 月曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.8kg 3日前から-1kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から+1.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎ 30.63km エアロ ダンス ちゃりこぎ5.45km
運動時間：
3時間
20分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1248円＜キハナ 1231円＜リーフィー 1358円＜マルサム 生協 520円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：306円 54円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 昼に激しく出て、薬とあめでおさまった 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 おくで詰まる感じ少しあり 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 おとうとっちのかぎかけ＜たのまれた（＾＾；確かにあいてましたわ。 晩御飯製作 チャリでエアロへ エアロ ダンス チャリ帰宅 今日は運動貯金日です。 体重も減ったし、るんるんとチャリへ。 でも、（予想してたから最初から早めに出てたけど）体がうごかねぇ・・・・・。 やっぱり、２、３日のことでもなまるのねえ。 でも、こぎだしちゃうとアドレナリン全開ーな感じで、なんとなく運動をやめる気に ならなくて、「あとで車でいっとくわー」と言っておいたかぎかけまで、チャリで行って さらに大量の買い物を背中にしょって帰ってきました（＾＾； こうなったら今日はもうＮＯ車デーでしょう。 多分、エアロもチャリで行ってきます。 これで１１日、車にガソリン入れてません。 もうないんだけどね。 いつまでいれずに済むかなー？（＾＾） さてっ（＾＾） エアロいってきまーす！ いやー、今日も働きものだー（＾＾） ただいまー（＾＾）/ エアロもダンスも楽しくこなしてまいりました（＾＾） その往復もちゃんとチャリつかってきたよ（＾＾） んで、次は家事です・・・・。 今は食器洗い機と洗濯機が裏で回ってます。 さて。今からグラフテストの環境整えるぞい。 今日はグラフの環境を整えただけで終わっちゃいました（＾＾； こたテストさんがこたの日記そのまんまになってるけど、笑って許してー。 データが蓄積されていないと、テストのしようがないんだもの。 明日から、これを使ってテストを進めます。 |
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| もりぶーさんより：イインチョ初巡回です。よろしくですm(__)mお仕事がんばってちょー。アタシはもう休みなんす〜^_^;といってもお家でセコセコお仕事だけどお(-_-;) |
| こたも金曜日から休みだけど、似た様なもんよ（＾＾； お互いがんばりましょ。 |
| よっさんさんより：「かしゃんこ」とはリムーバブルのことだったんですね。おうちのＰＣにリムーバブル付けてるんですか？？ |
| そうそう。リムーバブル、あんまり有効活用してなかったので、有効活用できるようにしました（＾＾） ＰＣのシステムが飛ぶたび、新しくHDD買って入れ替えてるから、データ何重に保管してるんだろう（＾＾； |
| さくらいむさんより：お〜！やる気むんむんいいねぇ。私もちょい頑張ろうかしら（＾＾ヾ |
| いつもこうだといいんだけどねえ（＾＾； 今回「投資と回収」グラフをつけてるから、これを黒字にしない限りはやめられないといいなー（笑） がんばる！さくらいむさんもちょいがんばっ（＾＾） |
| ゆらさんより：おぉ、こたさんがんばってますね！運動バッチリこなしてますね。ゆらも見習おう･･･＾＾； |
| 長い人生、たまにこんなにダイエッターらしいこともあるんですよ。・・・・たまにはね・・・（＾＾； |
| 眠さんより：毎日コツコツとサイト更新を続けられるこたさんは、本当に偉いなぁ・・・ 私もそれができるようになるかなぁ・・・・ |
| いつも体調がいいといいんだけどねー。今日は環境作っただけでおわっちゃいました（＾＾； ほんと、牛より遅い歩みでも、続けてゆけばなんとかなるもんです。ねむさんもがんばだ！（＾＾） |
| はなさんより：NO車デーは、環境にもお財布にも体にも優しくて、一石三鳥ですね(*＾-＾*)こたさん、えらーい！ |
| ほんっとに！（＾＾）/ 私の脂肪をエネルギーとして走るなんてなーんて効率的なのでしょう！ わかっちゃいるけど、できないときって誰が言ってもできないものなのよねえ。 今はがんばれるときみたいなので、無理せずがんばりますね（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) がんばってますね〜、私も運動しなくっちゃ♪ |
| めっちゃめちゃがんばっております。 しかもチャリで通勤すればガソリンはいらないというおまけつき！このおまけは大きいですねー。ほんとに。 |
| はるさんより：すごい！チャリ30キロだなんて！体脂肪ガンガン燃えてそう |
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2004年 08月 10日 火曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-1.3kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.4kg 1年前から+1.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎ
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：ピザ 1940円 ドーナツ 136円 リーフィー 1202円 医療費レシート：2260円＜くすり 550円 ＜診察代 電力計： チャリ借金： 走行返済分：222円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 朝・会社でのどむずむず発作がおきかけて薬を飲む 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 朝スッキリ 昼微妙に気になる。 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 天気予報チェック 仕事 チャリは晴れそうならね。 おはよー。 寝坊だー。 いってきまするー 降水確率は３０％。 ３０％にひるんではイケナイ。と、チャリできましたが、仕事中にとおり雨。 今は晴れてます。 よーするに、３時から４時の間、降らないでいてくれればそれでいいんだよねえ・・・。 おかげさまで、小雨（ほんっとびみょー）で済みました（＾＾） がんばって買い物もしてきました。 空腹に耐えて、持ち帰りました。 がっつり食べました。 ただの「チーズとハムをのせたトースト」がこんなに美味しく感じられるのだから、 空腹ってすごいスパイスだよなあ・・・・。 うひょー（＠＠； そして結局、トータル食べすぎじゃん！（＾＾； 痩せないわけだよなー。 おいしいからいっかー。 運動するしー。 ・・・そして運動地獄にはまるわけなのね・・・（＾＾； 夜に、グラフ・日記抽出・目標まわりの処理をシンプルにしようと一大決心をして プログラムをバックアップしてけっこー改変。 したまではよかったけど、一切のパラメータが伝わらなくなってしまって。 結局、すべて変更を破棄・・・・・。 あー。いかんわ。これはココスで１日篭ってやんなきゃならないことだった（＾＾； 今日は仕様をきっちりまとめるに留めよう・・・・・。 バッテリーも充電しておかなきゃ。もうあと１時間しか持たない算段。 （・・・今は寝室にノートＰＣを持ち込んで無線でやってます。） チャリ借金の返済が順調で嬉しい（＾＾） 早くモトとって、あらたなアイテムを追加したいなー（＾＾） |
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| ぶーちゃんさんより：お天気どうですか？ 関西は快晴です（＾＾； 今日も暑くなりそう・・・。 |
| くもりときどき晴れときどき雨。ころころ変わってます。職場は寒いですー。（涼しい超えてる・・・） |
| Chamさんより：寝坊しちゃったの？？間に合ったかな？30％って微妙な天気こちらはじめじめ曇り気味晴れで暑いよ〜〜〜〜 |
| 間に合いました！（＾＾） 最近、か弱い日が（チャリで思うようにスピードが出ない日）あるので、早めに出ないと精神衛生に悪いのです（＾＾； こっちもそんな感じの天気でしたよー。 |
| pugさんより：最近は夕立があるからなかなか天気も予想がつきませんね。帰り道で降られませんように・・・ |
| 幸い、大丈夫でした！（＾＾）見切りＯＫ！明日はいいお天気みたい。 |
| おけいさんより：こちらも毎日のように雷注意報が出ます。帰り道ふりませんように。 |
| ありがと！（＾＾）帰りは大丈夫でした。小雨くらいならかまわないんだけどねー。（ピーカンのお天気よりいいかも（＾＾；） 大雨は困るっ！ |
| ひなたさんより：1時間の間でいいから雨ふらないで〜(>_<) |
| ありがと！ふらなかったよ（＾＾） |
| さちさんより：動くと、お腹減りますよね〜。（^^;）雨、ドシャ降りにならなくて良かったですね！ |
| ほんとにご飯がおいしくてねー。あー。やせたいー！（＾＾； |
| nyantapさんより：お久しぶりぶりです。咳き込んでるって？まさか、マイコプラズマ肺炎だったりして？去年私も苦しんだよ。早く良くなるといいね。お大事に。 |
| 前に咳き込んだとき、ＣＴまで撮ったからそれはなさそう・・・。ありがと。大事にします。こないだまで多分相当強い薬をもらっていたんだとおもうんだけど、今回薬変わって、効かなくなった・・・（＾＾； |
| もりぶーさんより：お、きたな2400kcal〜（笑）でもこたさん運動してるから、大丈夫でしょ^_^;。きっと・・・ええ、きっと^_^; |
| さすがに増えました。 ので、次の日はほどほどにしておきました。でもねっ！運動したから、おっぱいしぼんでしなしなー。なのー。（＞＜） |
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2004年 08月 11日 水曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.8kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.8kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-9.5cm アンダーバスト：-3.7cm ウエスト：-8.5cm ヒップ：-5cm ふくらはぎ：0cm 太もも：-4.2cm おなか：-10cm 二の腕：-4cm 足首：-0.6cm | ||||
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運動：
チャリ通勤 23km エアロ エアロまでチャリ 5.5km
運動時間：
2時間
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：セーブオン（昼ごはん） 325円 リーフィー 1303円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：223円(10yen/1km) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 あさからけほけほ 会社でもうちでもPCの前でのどのむずがゆさから来る吐き気、咳 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 今はスッキリ 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤で帰る 子供回収 エアロ ごはん おはよーございます。 今日はコーヒー牛乳はやめときました。 飲み始めたらとまらないんだもん・・・・。 日常生活においても、コーヒー牛乳かって来るのやめようかな。 牛乳ＯＮＬＹにすれば、だいぶ消費量減るんじゃないかなあ。 どうしてもコーヒー牛乳が飲みたい輩には、インスタントコーヒーを使って作る方法を 教えてもいい時期かもしれないね・・・・。 ただいまー。 カシューナッツのカロリーってたかっ！ 知ってたけどさ・・・・・。 さて、母が連れてった子供たちを引き取りにいってきます！ カレー作ってくれたそうだから、ご飯炊いてから行こうっと！ 子供引き取ってきました。 カレー作っておいてくれたので、今夜はカレーです。 こたはもう食べちゃいました。 今日はこれでおしまいにしなくちゃ・・・・。 井戸端で宣言してこようっと！ エアロ行って、家族にカレーをあっためて出して（なんかバナナまで入ってたみたいで それに関してはえらい不評だった・・・・（＾＾；どんなカレーじゃ・・・・） 風呂わかして、着替えようと服脱いで。そこでこた電池が切れました。 布団かぶって、すごい勢いで寝てしまいました。 昨夜もかなり寝たのにね。 ちなみに、昼前にも電池きれかけて、昼休みに休憩室のロッカールームのござの上で ばたんきゅー！でした。 さて。 体重は一向に変わりませんが、さすがにこれだけ運動すると、体にも変化が感じ取れます。 まずは胸！ ふかふかすかすかです（T_T) いちおー、量はあるんでブラにおさめちゃうとなんだかそれなりに見えたりするんですが 脱いだらスゴいんです（汗） 「ママおっぱいしなしなー」とか言われちゃいました（滝汗） 「お前らに吸われてなくなったんだよっ！」と言い返しましたが、きっとそうじゃありません・・・ あとは、風呂で足洗うとふくらはぎのあたりが「おおっ！？」って感じ。 ラインが少し違います。 サイズダウンしてないからでかいこといえないけど（＾＾； 最低値のときからずいぶんとサイズアップしたなー。 久しぶりにはかってみて、グラフにしてみて（こっそり見てます（＾＾；）、 表にしてみて、しみじみ痛感。 最低値から、アバウトに体重で5kg（月の平均体重）、体脂肪で3kg（月の平均体脂肪量） 違うもんなあ・・・・。 ちなみにその差はどう出ているかというと。 バスト ほぼ変わらず アンダーバスト ＋５ｃｍ ウエスト ＋５ｃｍ ヒップ ＋６ｃｍ おなか ＋６．５ｃｍ ふくらはぎ ＋２．５ｃｍ 二の腕 ＋１ｃｍ 足首 ＋０．４ｃｍ となるわけですね・・・・。 １ｋｇ体重を落とすと、体の基幹部は１ｃｍくらい小さくなるのかなー。 大きくなったなーとしみじみ思ってみる（＾＾； へ、減らそう・・・・。 ところで、おとといから明日まで、母が子供たちをみてくれてます。 おうちはがちゃがちゃなので、お小言のひとつもいいたくなるのでしょう。 彼女が言うには「あんたはぜんぜんがんばってない」そうです（＾＾； そう見えるそうです。 確かにねー、彼女ほど立派にハウスキーピングできるわけでもないし、 子供たちに何不自由のない生活を送らせているわけでもないし。 でも、自分なりにやるだけやってるんですよー。 で、母は「がんばりなさいがんばりなさい」と尻をたたきます（・・・物理的にではナイぞ（＾＾；） 一応、そこで「やだ」とか言うと角がたつので、「はい」と返事をしておくわけですが、 がんばって、がんばって、がんばってさ。 ・・・・・・で。 どうしろって言うんだろう？ 掃除洗濯、やってないわけではないです。 でも、積もるんです。 できる範囲ではやってます。でも、彼女が満足できるレベルになるには、仕事以外の 趣味とかをすべてなくして励まないと無理なんじゃないかなあ（＾＾； で、そうまでがんばってがんばって掃除して洗濯して、誰が幸せなんだろう？ （・・・・・一瞬ならできなくもない。でも、生活って毎日だ） いや、旦那と子供は幸せかもしれない。 私は、そんなんで幸せにはなれません。 だいたい、掃除嫌いだし。（たまに火がついたようにやるのは、気が向いたから、 荒れすぎてその状況が居心地悪いからやるわけで、それはそれで終わったあとに 爽快感得られたりして、いいんだけどね） 旦那と子供が、ぴかぴかのおうちで幸せになりたいんだったら、そのお手伝いくらいは してくれたっていいと思うし、しないから、うちなんてこんなレベルなんです（＾＾； ・・・いや。 子供たちも、お手伝い、がんばってくれてますよ。 それでも、こんなレベルなわけです（＾＾； 私は、これからも、できる範囲でだけがんばりますわ。 面と向かってはいえないから（＾＾； ここでこそっとね。 |
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