およいだら、おなかすくやん。 2004年 03月のデータ
グラフ
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2004年 03月 01日 月曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.5kg 1年前から+3.6kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-8cm アンダーバスト：-4.5cm ウエスト：-8cm ヒップ：-6cm ふくらはぎ：-1cm 太もも：-4.5cm おなか：-3cm 二の腕：-4cm 足首：-1cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ツインビート2 おなか 10mA バスト 15mA せなか 20mA エアロ１本 ストリートダンス前半・中盤
運動時間：
1時間
15分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 内科＜子供のぜんそくの定期のおくすり エアロ ストリートダンス＜気合があれば プレゼント企画とりまとめ。送信＜おわった 野菜選手権が機能してるか確認＜いまのところなんとかなっているらしい プレゼントページ更新（今月はない（＾＾；）＜おわった 昨日作れなかった分 掲示板＞作ったメールフォームからの送信を受けつけ、確認メールを送信 掲示板＞確認メールからの送信依頼を受け、メールを送信 掲示板＞メール配信時のメールアドレスの記載に対応 掲示板＞携帯端末からのフォーム作成 野菜選手権集計 食べた野菜の量：493g 緑黄色野菜部門：4種類（野菜ジュース・かぼちゃ・ピーマン・にんじん） 野菜生活100 100g*6割 60g にんじん100 400*7割 280g 味噌汁 10g（大根） かぼちゃサラダ 95g 50gかぼちゃ換算 チャーハン1.5kg 中 400g野菜含有 200g食べたので 53g 味噌汁（夜）もやし１袋 1/5 40g 時差モードで、ひとあし早く月曜日の登録です。 今日から１日３００ｇ、緑黄色野菜３種類以上皆勤を目指し、がんばります。 今日は帰ったらすぐ内科にいかねばなので、スポーツランドはパス。 エアロ間に合うといいなあ。＜そのためには子供が柔道に間に合わねばならない 結局、子供が柔道間に合うか心もとないので、病院は明日にまわしました。 今から晩御飯ぼちぼち作ります・・・・・。 ６：４０発予定。ホントにいけるかなあ・・・・（心配） ひえー。 末っ子りんご病じゃないかって突っ込みくらってかえってきました。 定時で見てくれる病院は（先週土曜日に長男連れてったとこ）待ち時間が長いこと この上ないので、絶対柔道もエアロも間に合わない・・・・。 病人レベル１以下なので、「明日病院に行こうなっ！？」ということにしちゃいました（＾＾； したら、全員（同じくりんご病が疑われる長女＆ぜんそくの薬いる長男）連れて行けるし。 さて、晩御飯作ってます。 野菜ちゃんとつかってますよー（＾＾） 晩御飯食べましたー。 きゅー。失敗した！！ 母がもってきたクッキー、あまりにおいしそうでついつい食べちゃった・・・・。 かなり大判の・・・・（＞＜） エアロ・ダンス行ってきました。 昨日スポーツオーソリティで買ってきたリーボックのスポーツブラ、大正解！ 胸が無駄にふらつかずに運動できて、胸をかばう必要がなくてのびのび動けました（＾＾） で、今日はシャワー浴びて帰るぞ！と思っていたけど、シャワーの勝手がわからないので １５分早めに教室を抜け出してシャワー浴びてきました。 狭いながらも服脱ぐスペースもあるから、あれなら次からはちゃんと全部ダンスでてから シャワー浴びて帰ってもなんとかなりそう（＾＾） あ、そうだ今日は結構自分でもびっくりするほど体動きました（＾＾）＞特にダンス 野菜選手権、みんないっぱい食べてるなぁー！（＠＠； 今日はこーんなに食べたから、かなり上位陣突入のはず。と思って、野菜選手権のページを 見ると、上には上がいるもんだー（＾＾； まあ、毎日コンスタントに３００ｇ以上、３種類以上を目指してがんばります。 ラリーのほうは、ここまでで最低限の更新作業が終わったところかなあ・・・・。 あとは明日につながる更新作業がまるまる残ってます（＾＾； だけど今日はあと４５分しか残ってません。 とほほー。早くノートＰＣかえってこいこーい。 |
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| ミルクさんより：こたしゃん、すんません(^人^;) 設定の仕方が悪かったのか、委員長のコメントが入れられません(^_^;)あれ？昨日しなきゃいけなかったのかな？(^_^;) |
| すんません（人）まいどやっちゃうんだけど、２００３年の委員長にミルクさんを設定していたみたいです。今設定できることをテストしましたので、なおしてやってください（人） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) いよいよ野菜選手権ですね、楽しみながらがんばりたいと思います～。よろしくです♪ |
| こたもぼちぼち野菜を意識しながらがんばります（＾＾）どうぞよろしく！ |
| ミルクさんより：でけましたぁ～(^o^)丿ムリしないで頑張りま～す♪[壁]0^)o |
| よかったー。くれぐれも無理はしないでね。こたも委員長だからといって特に巡回してたりしてないよー（＾＾； |
| kokoroさんより：野菜選手権がんばりましょうねー。みんなで健康美人めざそう！(^o^) |
| おう！お肌ぴかぴか、５歳ほど若返りを目指すぞ！とりあえず前髪すこーし作ってみました。手入れが面倒になるけど、あると若く見えるよね？（＾＾； |
| リュイさんより：頑張るぞぉ。えっと、私の目標は野菜ジュースも飲むけどそれ以外で300ｇとりたいなと。 |
| お！それ以外で３００とは大きく出ましたなあ！ こたは野菜ジュースこみでとにかく３００皆勤を目指します（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：野菜選手権、参加はしてないけど、野菜は沢山食べるようにします♪ 如何せん、胃の調子悪くなりがちで、お粥や雑炊が多いから、さすがに参加できなくて（＾＾； |
| うん。いいことだー（＾＾）＞ちょっとは野菜を意識 参加してる人も、見る人にもいい影響があると嬉しいです。おなか大事にするんだよー。 |
| あんころさんより：ついに野菜選手権～！こたさんの野菜の摂り方とか参考にさせて頂きます～！やっぱり私も野菜ジュース買ってこよかなぁ。お財布と相談しながら頑張ります。 |
| こたは特売でちょーお安くゲットしてるからねえ。ほんとお財布と相談しながらねー（＾＾）もやし安いよー（＾＾）＜おひ |
| おさるさんより：炒飯にもしっかり野菜をいれてますな！ |
| ふふふまかせなさーい。冷凍庫のクサい（保温して時間のたった）ご飯もおいしくチャーハンとして生まれ変わりましたよー（＾＾）ｖ |
| むつきさんより：昨日の写真はこたさん？若～い、若過ぎる。一瞬お嬢ちゃんかなと思っちゃいました。可愛いのね♪ |
| いやーん何も出ませんようー（笑） ありがとうー（＾＾） 若く見られたくて、ちょっと前髪なんて作ってみました（＾ｏ＾）作戦成功か！？ |
| つくしさんより：野菜選手権盛り上がってますねぇ～！私も参加したいのですが、今日登録した体重があやしいので（体重計がいかれました）明日登録させて頂きます！それから、mailで画像を添付する方法成功しました～。ご指導に感謝です！ |
| じゃあ、明日の体重を１日のとこに登録しておいてねー＜１日の体重がないと登録できない＜減量部門 野菜は皆勤狙うなら、１日から登録してねー（＾＾）/よろしくー！ |
| カントリーさんより：子供さん達、大丈夫かな？何ともないといいんだけど。 |
| りんご病って、さほど重病じゃないから、大丈夫は大丈夫なんだけどねー（＾＾） ありがとー。明日病院いってみる予定です。 |
| コッペさんより：結構野菜選手権参加してる人が多いね。このところ、サボり魔なので、応援団に廻りますわ。 |
| 応援よろしくー。とはいえ、忙しいコッペさんのこと。無理はしないでねー。 |
| オリーブさんより：日記の書きこむ件わかりました。今一つ使い方が把握できないです。もうなさけないくらいアナログ？ |
| いやいや、説明も薄いからねえ（＾＾；なんでもきいてくださいねー。 |
| おさるさんより：そうそう、常に世の中上には上がいますね・・。と言って最初から狙うことすらしない私・・（汗） |
| いや、野菜だからといってやっぱり食べ過ぎれば太るので、自分なりに目標をもっていけばいいのですよ（＾＾） こたは３００ｇ 3種類以上キープが目標です！ |
| ぷくさんより：3種類以上食べないと駄目なんですか？1種類でもいけるのかな～（;´▽｀A``心配です(∩_∩)ゞ |
| 毎日３００ｇをクリアすれば、緑黄色は１種類でもＯＫだよー。（皆勤賞２０日もらえまーす） 毎日３００ｇいかなくても、毎日緑黄色野菜を最低３種類皆勤するか、月の合計が９３００ｇを越えたら、準皆勤賞が１０日もらえますーってことです（＾＾）ｂ ただたくさん食べればいいってものでもないから、自分なりに目標を決めてみるといいかも。こたは３種類以上、３００ｇ以上目標です（＾＾） |
| ぶひりんさんより：こた様、わたくし折角ここに登録したのにあまりダイエッターらしくありませんでした・・３月から本腰いれて頑張ります。今後ともよろしくお願いします。 |
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2004年 03月 02日 火曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:29.5％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.9kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.6kg 1年前から+3.9kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ アンダーバスト：-4cm ウエスト：-8.5cm ヒップ：-6cm ふくらはぎ：-1cm 太もも：-4.5cm おなか：-9cm 二の腕：-4cm 足首：-1cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ツインビート２ おなか14-26mA 二の腕10-15mA ふくらはぎ 22mA せなか27-42mA ふともも(右４つ） 18-24mA ふともも(左４つ） 18-26mA
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 病院＜子供たち 昨日「も」作れなかった分 掲示板＞作ったメールフォームからの送信を受けつけ、確認メールを送信＜ぼちぼちここ作ってます・・・。ほぼ完了 掲示板＞確認メールからの送信依頼を受け、メールを送信 掲示板＞メール配信時のメールアドレスの記載に対応 掲示板＞携帯端末からのフォーム作成 野菜選手権集計 食べた野菜の量：368g 115g 30g 27g 50g 緑黄色野菜部門：4種類（ジュースとにんじん トマト いんげん） チャーハン 78g 野菜生活１００ 120g にんじんジュース 140g 味噌汁の大根 10g トマト115g ポテトサラダ（の中のミックスベジタブル）27g コーン30g いんげん50g 備忘録 いも（ゆで）４４５ｇ ミックスベジタブル 100gあたり 79kcal 135g マヨ ハーフ20ｇ ふつうの60ｇ できあがり 270+260+100 630g 130g食べた（明日の分100g） 100gあたり150kcal 野菜含有量 21ｇ いんげん 275g 33KCAL/100g ごまみそ 287kcal 377kcal/7 53kcal （娘の分を少しひきとったのでカロリー・量とも増量してあります。） おはよーございます。 あちゃ（＞＜）増量してどうする。 「野菜を食べた分、ほかのものを減らす」これをしないと、増えるだけですよねえ（＾＾； ただいまー。 長男帰り次第、病院いってきまーす。 ぜんそくの定期の薬と、りんご病の疑いの長女を連れて・・・。 下２人、りんご病と診断されてきました。 りんご病につける薬はないそうです（－－； む、むだぢゃん・・・・（＾＾；；；；； 長男の喘息のおまけがあったので、一応まぁ、むだ感薄めってことで・・・。 今日はシチューの予定でしたが、面倒になったのでポテトサラダとししゃもに変更しました。 いもは野菜じゃないので、ゴーカイにミックスベジタブルをいれなくては。 とゆーか、ああっ！しまった。肉系（ハムとかベーコンとか）が、ない。 はおうぅぅぅぅ・・・・・ ・・・・・再度変更。 ポテトサラダに肉がないのをとりのからあげでごまかして、「ポテトサラダ＋からあげ」で メインって感じなので、いんげんのごまあえを付け加えて（野菜じゃーん） トマトも調味料我慢でつけて。 ・・・・・しまった・・・・。 からあげつまんじゃった・・・・・（＞＜） さて、そんなわけで、今日もツインビート２です。 出力そろそろあげてかかろうと思って、おなかかけたんだけど、出力を上げると、 筋肉がつらないように、相応の力を入れないといられない（＾＾； （慣れてくるとそうでもないんだけど） 今日のおなか（下）はそんなわけで、結構きつかったです。 あと２箇所・・・・ふくらはぎと二の腕かな？ 二の腕、１４でもきっつぅー。 せなかの出力はかなりあがるようになりました（＾＾）４１まであげるとさすがにスゴいです。 ねこぜも伸びる勢いです。（そして刺激がなくなるとまた猫背（＾＾；） 気が向いたので、さらにふともも、片足に４つ集中してやってます・・・。 レスは明日にでも・・・ おやすみなさいm(_ _)m |
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| まこりんさんより：こ、こたちゃまって朝までに、ここまで献立決めてるんだ（＠＿＠）！えらーい♪ |
| いや、冷蔵庫で「これはできるぞ」というものをピックアップしてるだけです。その日の半額シールと特売でダイナミックに変化します（笑）＜そして晩ご飯の予定はガラっと・・・。 |
| pugさんより：野菜ジュースも飲んで、しっかり野菜増量してますねぇ（＾＾） あたしも買ってあるし、今から飲もうかな？ |
| そしてこの日は体重も増量したのよおおおおおう（T_T) これからこれから！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 今日はケーキ食べてくるので、お昼は野菜で調整予定です。明日は増量を見るようかな(^^;) でもたまのケーキだ、今日は良しっ(笑) |
| 医療費申告おつかれさま！ こたもあれ使いました＞自動作成ツール とっても簡単でしたー！！（＾＾） |
| ダンボさんより：σ(^_^)アタシも増量したクチです。そうよねぇ～、普段より野菜多く摂った分ほかを減らさなきゃねぇ～～。(T▽T)アハハ! |
| kokoroさんより：そうなのよねー。野菜って結構カサがあるし、生でばかり食べるわけにもいかないから、カロリーも付いてくるよね。考えないとなー。 |
| リュイさんより：うははは・・・そうなのだ、野菜を食べれば減るかといえば、ドレッシングとか使う人は危険だよね～。（私ドレッシング嫌いでよかった） |
| こたはドレッシング大好き・・・・・危険なのようー（＾＾； |
| 千年メダルさんより：野菜選手権盛り上がってますね～(ｐ￣∀￣)ｐ 確かに「野菜モリモリ+その他もモリモリ」ぢゃ象化しちゃうかも・・・(´▽｀；) |
| ぶーちゃんさんより：そっかぁ、普段の物＋野菜になっちゃうと、カロリーは高くなっちゃうものねぇ（＾＾； |
| ちーさんより：そうなんだよね・・・野菜も食べて普通に食べてたら太るのよね（＞＜ |
| まりりんさんより：野菜選手権の登録はしてないけど今日からヘルシーにっ！ |
| ヘルシーにいけてるかーい？（＾＾） こたもちょこっとヘルシー路線たどってるよ！ |
| ぷくさんより：今日のこたさんの日記後半笑えました。なんか台所風景が目に浮かびました（￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ー￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣） |
| この葛藤に苦しむ私の姿。とくとご覧下さいませー（＾＾；肉ばっかとか、魚ばっかとか、煮物ばっかとかそろっちゃうと困るし、あれにはこれはちょっと・・・とか、いろいろあるよねえ。 |
| おさるさんより：そりゃ～あればつまむっしょー。から揚げ美味しいもんっ！妊婦のときは何故か食べられなかったんだ～。衣はがして食べてた・・・。 |
| 揚げたてはたまりませんなー（＾＾； |
| むつきさんより：選手権参加のみんなの野菜摂取量にびっくり!! とりあえず「皆勤賞」狙いでいきますわ。って、早速今日の夕食から野菜食べてないし・・・。 |
| こたは水曜日、せっかく準備した野菜たっぷりご飯忘れて会社いっちゃったし・・・・。 |
| そにあさんより：ミックスベジって、野菜になるのは…ニンジンだけのよーな？(^^;;; こたさん、ポテトサラダにツナはやんない？←この前、あると思ったハムが無かったとき、ツナにしたー。 |
| うちはポテトサラダにツナはあんまりやらないです。ポテトサラダの横にツナ、レタスの横にツナはあり。ちなみに、作らないけど出てくれば喜んで食べます。野菜は翌日の日記のとーりで（＾＾） |
| そうなのですよ！ 気づいたのでとりあえず「野菜類を片付けてから、もう一度アイス食べたいか自問自答してみる」ことに。これで朝のアイスは我慢できました＜水曜日 |
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2004年 03月 03日 水曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:29.8％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.2kg 3日前から0kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.4kg 1年前から+4.2kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-6.5cm アンダーバスト：-4cm ウエスト：-9.2cm ヒップ：-6.5cm ふくらはぎ：-1cm 太もも：-5cm おなか：-10cm 二の腕：-4cm 足首：-1cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
腹筋 56回 エアロ ツインビート 肩とせなか（片方のパッドを肩、片方背中 を両方に） 17-27mA
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロバイクはりんご病の子がいるのでパス＜念のため エアロ 柔道送迎 開発 野菜選手権集計 食べた野菜の量：140g 21g 38g 140g 5g 緑黄色野菜部門：4種類（ジュース・いんげん・にんじん・青ねぎ） にんじんジュース 140g ポテトサラダ 21g＜ミックスベジタブルの分 いんげん38g にんじんジュース 味噌汁のねぎ おはよーございます。 昨夜気合で作った野菜メニューの残りが今日の朝ごはんであり、昼ごはんです（＾＾； 昨日の日記で「ミックスベジタブルで計上できるのは、にんじんだけじゃ？」とご質問を いただきましたので、多分ほかの皆様も気になっているでしょうからここで。 野菜選手権的判定基準だと、にんじん、グリーンピース、コーンとも「野菜」です。 （グリコの栄養成分ナビ上「野菜」で扱われている） グリーンピースは「野菜」→えんどう類→グリーンピース とうもろこしは「野菜」→とうもろこし類→スイートコーン でたどれちゃうんです（＾＾； もちろん、コーンはかなり穀類にも近い性質を持つと思うので、「がんがん食べりゃいいか」 というと、そこはまた問題別ですけどねー（＾＾； でもほら！なんか今日はこたの食事がえらい健康的とゆーか人並みじゃありませんか？ それでいいんですよきっと（＾＾；（バターコーンとかダイエット的には最悪な気もするが そこはダイエッターな皆様、考えて食べることでしょう・・・ですよね？（＾＾；） ・・・・・・・あっ（汗） こんなに完璧な予定をたてて、持っていこうとして、玄関に置き忘れた・・・・（T_T)＜昼ご飯 昼：いんげんごまあえ::53kcal 昼：味噌汁::50kcal 昼：ご飯::165kcal 昼：ハンバーグ::200kcal 昼：ちゃわんむし::70kcal ・・・・・・・。明日でもいいのか・・・・・・・。がくし。 しかもおやつ食べすぎ。自業自得で、晩御飯のちらしずしはほんのちょっとしか 食べられません（＾＾；まぁ、いいけど・・・・。 今日は行事食ってことで、堂々と手抜きができます（笑） しかし、財布には厳しいです。この行事食。 なんではまぐりだけで370円もするのー？ なんですしネタ５人前（５切れ×６種類）で１０００円もするのー？（＾＾； その他のりとか卵とかちらしずしのもと（在庫）とか計算すると、今晩だけで２０００円近いだろ・・・。 ・・・・たむちゃんの日記で見た「月２万円の食費で生活する主婦」だと、１０日しか 食えない計算になります・・・・・（＞＜） ・・・・・まっ、もちろん毎日そんなにかかるわけじゃないんだけどねー。 いつもは大体、「みんなの晩御飯（５人）で１０００円以下」くらいが漠然とした線引きです。 毎日やすーくあげすぎてもクレームがつくし、毎日ゴーカイに食べるわけにはいかないしー。 あー。しまったぁ・・・・・。 おなかすいて、アイス食べちゃった・・・・（＞＜） あとで考えてみれば、そのくらいならにんじんジュースで摂取量を稼ぐチャンスだったのに・・・。 うちでだるだるーっと開発してるんだけど、ほとんど進まず・・・・。 明日ノートＰＣが帰ってくるそうなので、そしたらまた、ココスにこもろう・・・・。 |
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| そにあさんより：なるほどー。判定基準範囲内でしたのね。(^-^)私の頭の中は、食品交換表基準なのだよねぇ。(^◇^;) こんなかんじ～。アボカドは油脂だし。 |
| そうそう。「野菜」の定義って人によりかなり違うから、今回とりあえず「文句なしに野菜」の基準が必要だったのです。確かにアボカドは油脂・・・は、わかるなぁ・・・・（＾＾； |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) ミートソースは換算可能でしたっけ?(^^;) 大した量は摂ってないんだけど、加工トマトで緑黄色にカウントしちゃってよいのかな? |
| 肉・トマト系じゃない調味料の分引いて（目分量とゆーか脳内計算で）９掛け（トマト加工品扱い）していいと思いますよー。 ただし、緑黄色的には「トマト」じゃなくて「野菜ジュース」として１種類に計上してください。他に生のトマトを食べたら「野菜ジュース・トマト」の２種になります。かわりに、「野菜ジュース」を他に飲んでも、緑黄色野菜カウントは「野菜ジュース」１種類です（自作のミートソースなら、生の段階のトマトの量をそのまま計上して、緑黄色もトマトでカウントしてかまいません） |
| まこりんさんより：りんご病って学校お休みになるの？こたちゃまが外勤の間、下のお二人は留守番かな。あー5歳くらいで、＠に妹を授かる方法はないかね？（＠はお兄ちゃんが欲しいという） |
| さくらいむさんより：野菜選手権頑張ってるなぁみんな。またこたさんの詳しいこと！ほんとなんでも知ってるし～その探求心に脱帽！頑張って～、、ってなんで私ったらひとごとのように、、おまえもやれよって（＾＾ゞ |
| ぶーちゃんさんより：５人で２万は、相当みみっちい食事をしない限り無理ですものね（＾＾；； |
| まりりんさんより：私も雑誌とか読むたびに決心するのよ！「よし今月は食費３万円！」って（笑）済むわけ無いじゃんね～。ムリな事は無理と悟ってその分他に節約した方がよさそうだわ。 |
| kokoroさんより：さっそくミックスベジ買ってきたー！(^0^) これで野菜数を稼げるぞ！こうやってほんの少し意識するだけで色んな野菜とれるんだよねー。生活見直すいい機会になってます・・・。 |
| Quinaさんより：そうそう、やすーくあげるとクレームつくんだよね。こっちの苦労も知らず・・・。安くするにはそれなりの気合と工夫が必要なのに！ |
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2004年 03月 04日 木曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:30.1％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.1kg 10日前から0kg 20日前から+0.3kg 30日前から-1.4kg 1年前から+3.7kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-7.2cm ウエスト：-9cm ヒップ：-7.5cm ふくらはぎ：-0.2cm 太もも：-5.1cm おなか：-9cm 二の腕：-4cm 足首：-0.8cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
全身筋肉痛、吐き気（昨夜鼻水が出てたから、昨夜からふたたびアレルギーの薬＜セレスタミン 内服）
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ノートＰＣ受け取り 晩御飯 ココスで開発 野菜選手権集計 食べた野菜の量：183g 緑黄色野菜部門：3種類（いんげん・青ねぎ 野菜ジュース） いんげん38g 野菜ジュース140g 青ねぎ5g おはよーございます。 朝ごはん食べ過ぎたかなあ。吐き気がする。 ま、とりあえず会社行ってきます。 風邪ひいた(>_<) PM 07:27 いま病院からの帰り道です。 |
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| おさるさんより：やっぱ今日はちらしっすね・・・。緑いっぱい探しちゃいました～。 |
| あはは（＾＾；残り物です。３月３日はやっぱりちらしだよねー（＾＾） |
| 千年メダルさんより：あらら・・・大丈夫ですか？＞吐き気。風邪の前兆ぢゃありませんように・・・(；∇；) |
| まともにかぜでした（＾＾； 寝込みましたー。１日で回復しましたー（＾＾）ｖありがとー！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 昨日はミートソースの件ありがとです(*^^*) でも、重量割ってしまったわ(^^;) 緑黄色はがんばってクリアするよん♪ |
| 同じく４日に体調崩して、重量も緑黄色も割ってしまいました。あとは月末までトータル９３００ｇ以上だけ！これだけはクリアだ！！ |
| さとはるさんより：おひさしぶりです～ こたさんもストリートダンスですか？ 実は去年から私もダンススクールに通ってますが（今年は一度も行ってない）１０代後半から２０代前半の若い子ばっかりなので肩身が狭いです(苦笑) そんな私は東京のクラブ（ディスコ？）で華麗に踊るのがささやかな夢かも(笑) (guest) |
| わーい！さとはるさんだ！！（＾＾） ほんとにですよー。＞年代層 こたはたぶん、最長老じゃないだろーか（＾＾； 別にいいんです。隣で子供が柔道してて、お迎えの時間までのひまつぶしですから（なげやり（＾＾；） |
| シュシュさんより：あれま…そのご調子はどうですか～？ |
| 熱は最高でも３７．６℃までだったんだけど、こた的にはきつくて死にそうでしたー。＜おおげさ 今はもう回復したよー（＾＾）/ |
| ちーさんより：大丈夫？ちらしおいしいよね（＾＾） |
| ３月３日を大義名分に大手を振って手抜きできるのがうれしいですね（＾＾； でもちらしおいしいです。 |
| まゆさんより：おひさしぶりです。野菜選手権もいつの間にか、使いやすいように色々と工夫をされていて、お世話になりっぱなしです。さて、2003年４月の写真を見ました（笑）すっごいスリムになられていた！？んですね？ |
| しかしその最低値からはや＋うんｋｇ・・・・（T_T) 絶対、やせるよりキープするのが難しいんだって。でも、これ以上は絶対上に行きたくないので、ぼちぼちがんばってます。 |
| おさるさんより：あらら、吐き気は風邪のせいだったのね？よかった、食べすぎじゃなくて・・・・・・(^^;) |
| なんか食べたいんだけどちょっと食べると胸いっぱいになるちゅーか。そんな感じでした。とほほーん。 |
| まこりんさんより：大阪でさえ、昨日から冷えてるよぉー。そっちは寒いから、あったかくして寝てね。あ、ノド系なら絶対濡れマスクして寝るとオススメだよぉ～ |
| ありがとー。のどはまったく赤くなかったのですよ。なんだったんだろうねえ。不思議。 |
| ようっちさんより：あら、風邪引いたの？？早くよく治りますように。 |
| ありがとー（＾＾） だいぶなおったんじゃないかと。微妙に食欲ないくらいで。 |
| むつきさんより：風邪ですか？このところ暖かかったのに、急に寒さがぶり返してきたから身体も油断していたんでしょうね。お大事に。 |
| いやー、体がびっくりしたのかなあ。おかげでだいぶよくなりました（＾＾）ありがとう！ |
| みほ姫さんより：私も今日は朝から喉は痛いし、咳は出るし・・・・お互いこれ以上悪化しないように気をつけようね。 |
| その後体調はどうー？こっちはおかげさまでだいぶ回復しました。みほ姫さんもひきつづきお大事にねー（＾＾）/ |
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2004年 03月 05日 金曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:31.4％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.8kg 1年前から+4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ツインビート２ おなか14-17mA バスト14-20mA 背中 -35mA＜これだけ１時間
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 開発 野菜選手権集計 食べた野菜の量：580g 緑黄色野菜部門：1種類（にんじんジュース） にんじんジュース4本 7割 560g 晩御飯コーン・シナチク 20g あっ、緑黄色解禁も落とした・・・・・（Ｔ＿Ｔ） おはよーございます。 昨日は節が痛いのに仕事して、（仕事早退してノートPCとりにいけないでしょ？（＾＾；） ノートPCとリアルロボットとってきて、それからぱたんと倒れて寝てました。 だんなが帰ってきてから内科に行って、注射してもらって、薬もらって、またぱたん。 おきたら朝でした。 というわけで、今日は割と元気です。 体脂肪すごいことになってるけどね・・・・（＾＾； 昨日の野菜とかあとで食べたものは、昼休みにでも更新します。 では、いってきます！ 昼です。昨日で野菜の皆勤賞、落としました（Ｔ＿Ｔ） 緑黄色解禁、トータル摂取量とかは希望あるんだけどねー。 今日は比較的元気なんですが、食欲は減退してます。 ダイエット的にはいいことか！？（＾＾； 食欲ないとか書いておいても、しっかり食うのね・・・・・。 今日は無理せずぼちぼちいきますー。 結局、寝込むほどではないものの、晩御飯を作るのがおっくうで、しかもだんなが「６：３０ まで病院にいかないと・・・＜血圧の件で定期通院」とか言うので、ラーメン食べに いっちゃいました。 さすがにまるまるラーメン１人前食べる気がしなくて、お子様ラーメンと餃子食べてきました。 ・・・カロリー的には、大人のラーメンとそうカロリーかわらないんだけどね（＾＾； 昨日はさすがに、前後不詳、発熱ばたんきゅーだったので、ツインビート２もお休み しましたが、（ついでに言うと、全身筋肉痛状態だった。ツインビート２の効果なのか、 月・水とまじめにエアロ・ダンスいって、自主的にひざつき腕立てまでした効果なのか、 多分どっちもだと思うけど）今日は筋肉痛の取れた胸とか腕、背中でやってみます。 ふくらはぎはいまだに筋肉痛激しいです。 ノートPCも戻ってきて、だんなは病院行ったあと実家へ。 子供も寝たので、久しぶりに開発進みました。 今やっているのは、「掲示板書き込みのメールアドレスを公開せず、メールを出したい場合は フォームからの送信にする」です。 どーもうちの掲示板にメールアドレスを明かして書き込みすると、スパムが届くらしくて。 （つまり、どっかのSPAM屋さんが収集していってるんだろうね・・・（－－；） 今、ＷＥＢ版への対応まで進みました。 次は携帯から送信できるようにすればＯＫ。 ・・・・・なんだけど。 今日はここまでにします・・・・・（＾＾； 集中力なくなってきた。 こーゆーときは、なんか違う方向に行けばまた興味が持続するので。 うーむ。 とりあえずちょっとレス書きと応援回るかなー。 昨日とかぜんぜん見てもいないし。 応援とレスちょっと回って、久しぶりに帰ってきたvisual studio.netで モバイルデバイス用のプログラムとやらを作ってみました。ええ、内容のないやつです。 （からのウインドウが表示されて、閉じるだけ） エミュレーター見てたら、思わず本物がほしくなるとこだった。いかんいかん。 こないだ検討してあきらめたのに（＾＾； |
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| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 風邪の具合はいかがですか? お仕事しながらだと辛いですよね、休める時は体休めてくださいね(^^) |
| 微妙に食欲がない（ダイエッター的にはいいのかもー）程度で大丈夫でしたー（＾＾）ありがとう！ |
| べるさんより：風邪をひいてしまったのですね。仕事も納期があるものだと気になると思うけれど、無理はせずにお子さんに感染しないようにきっちりとなおしてくださいね。お大事に。 |
| やっぱり勤め人の悲しさよ。なかなか休めないですねえ。無事勤めてきましたよー（＾＾）ありがとねー。 |
| 林檎牌さんより：むーん。風邪を召されてるのですな。節が痛いのも風邪から来てるのでしょうか。それとも動き過ぎ！？ |
| 筋肉痛と、かぜのときのうずくよーな痛みは微妙に違うので、多分かぜでしょう。（筋肉痛は部分的にあるんだけどねー） だいぶよくなったよー（＾＾）/ |
| そにあさんより：具合悪いんだ…。早く良くなりますように…。べホマ！( －_－)ノ ミ★ |
| だいぶよくなったよー（＾＾）これで来週のエアロはいけそうだ！（＾＾）ｖ ありがと！ |
| ありすさんより：こたしゃん倒れたん？パタンって(+_+)大事にしておくれぇm(__)m |
| 倒れたとゆーか寝てただけなんだけどね（＾＾； 今日はもう平気ー。でも、だるいのを大義名分に晩御飯作りはパスした（＾＾； |
| Chamさんより：こたさんだいじょうぶですか？節々が痛いのってかなりダウンしますよね。今日は少しでもお薬効いて痛みが軽減されるといいな・・・ |
| 今日は相当大丈夫でしたよー。でも、ちゃんと薬のみました。あと３日分もあるよ・・・・・＜薬嫌い・・・ |
| sayheyさんより：こたさんグラフオッケーでした♪体調悪いのにほんとありがとうです♪ |
| いえいえー。前日から書き込みには気づいていたんだけど「ゆるしてくだされー」と寝てました。また分裂するようだったら教えてくださいませ。（面倒なら、ワンコメントから集計部をいったん全部消して、日記を更新すると治ると思います） |
| ぶぶさんより：こたさん。。。体調悪かったんですね～中（＞＜）⌒☆そんな中グラフのこと聞いちゃってごめんなさいっm(;－о－;;)mでも解決しました！ありがとうございましたー♪ |
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2004年 03月 06日 土曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:29.3％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.8kg 3日前から+0.6kg 10日前から+1.3kg 20日前から+1.4kg 30日前から0kg 1年前から+3.6kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-6cm アンダーバスト：-2cm ウエスト：-8cm ヒップ：-6.5cm ふくらはぎ：-1cm 太もも：-4.7cm おなか：-8.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ツインビート２ おなか せなか
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 開発 洗濯 掃除 炊事 おはよーございます。 いきなり「ぽーん」と体重増えました（T_T) なんでよー。ラーメンはお子様サイズだしさぁー。 確かに運動はしてないけどさぁ・・・・・。 今日は仕事はお休み。ぼちぼちまったりやりたいことしてすごします。 野菜選手権集計 食べた野菜の量：140g 140g 30g （にんじんジュースかける２ ブロッコリー） 緑黄色野菜部門：3種類（しそ、ジュース、ブロッコリー） 朝から 洗濯機回して 食器洗い機回して 書類をファイリングして 洗濯物を干して 洗濯機回して 洗濯物干して とここまで終わりました。 マウス（ＰＣの）探しているんだけど、どこいっちゃったかなあ・・・・・・・・。 今は微妙に調子の悪いマウスをだましだまし使ってます（＾＾； ノートだから、確かにトラックパッド？だっけ？ついてるんだけど、これを使って開発とか ラリーの応援周りをする気にはやっぱりなれないのです・・・（慣れろよ、という気も たまにするけど・・・・） マウスみつかりましたー♪ 今日はお昼ご飯はみんな思い思いで・・・・。 だんなはうどん、子供（下２人）はおなかすいたらうどんを半分こで（朝から「３時のおやつ」を 取り崩して食べてる・・・（－－；）。 長男は中華どんぶりの具。 で、こたもむっちゃ手ぇかかってない昼ごはんです・・・・・。 これがいかんのか・・・・。 まったり風呂入って、買い物して、帰りました。 今からツインビート２やって、子供を迎えにいったら、ココスにこもります♪ さて、やっと携帯からもメール送信フォームを動かすめどがついてきたぞう（＾＾） このくらいは明日で完成を狙いたいものです。 やたっ（＾＾）とりあえずリリースしてきました！＞掲示板メールアドレス非公開♪ まだ、メール配信にはメールが入っちゃうから、あとはそこをふさいで、ezwebに対応すれば とりあえずOKってことで。 ぼちぼちがんばろーっと。 |
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| ぷくさんより：夜のﾗｰﾒﾝって、次の日の朝顔が１．２～１．３倍になってしまうのは、ぷくだけですか？2～3日前に、カレーうどん食べたら1.5倍に。最初かがみ見て自分じゃないと思ったくらい。でも、鏡に映ってる人物から自分の声が（－－シ☆ むくむんですかね？ |
| やっぱりラーメン増量だったみたい（＾＾）次の日はほぼ戻りました。麺類の汁はやっぱり強烈なのねえ・・・・。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 私はなんとか微量マイナスです、一気に増量したからやっとここまで戻れたって感じ(^^;) 夜はサラダ系中心になってしまっているので、寝る前にお腹がすいて(TT) |
| あーそうかあ。夜をサラダ系で我慢。そうだよこれができればきっと・・・・・。お好み焼き死ぬほど食べちゃったよ（＞＜） |
| ぶーちゃんさんより：こたさん、おっはよう♪ 風邪はすっかり回復しましたか？？ 病み上がりだから、無理しないでね（＾＾） |
| おかげさまですっかり回復！ありがとう！ |
| ヤムヤムさんより：あ，確かに夜ラーメンはむくむ気がするー。 トラックパッド？，使えないです。カーソルが操縦不能になっちゃいます(^_^； マウスはどこに潜んでいるのかねぇ。 |
| 確かにたまに行方不明に。まだトラックパッドだったら、キーボード中央についてるスティックのが操作しやすい気がします＜前のＰＣはこれだった なかなか「これだ！」って１台には出会えないものですねえ＜前のＰＣは画面が小さすぎてお払い箱に（＾＾； |
| まこりんさんより：わけわかってる増量は気にしない、が鉄則じゃん♪どう考えてもラーメンだし(^^;ラーメンとおでんは翌日すんごく来るねええ。。。 |
| いやーやっぱりラーメンでした（＾＾）ありがとう！ |
| たわらさんより：マウス見付かってよかったですね。使いづらいの使ってるとイライラしますもんね。 夜中のラーメン・・って魅力的。美味しそう♪（ダイエット的にはこわいけど。（笑）） |
| 夜中、でもないんですようー（笑）＜６時くらい マウス見つかってよかったです。思わず新しいマウス買うぞう気分でしたが、マウスなんて慣れちゃえばどれも一緒だから・・・（＾＾； |
| 千年メダルさんより：土日のお昼って家族もいるし、きちんと作るのって面倒ですもんね(*´_っ｀) |
| 面倒ですー。まとまんないし。結局だるだるーっときてしまいました。 |
| ケリーさんより：ご飯とのりたま・・・美味しいっすよね！！ノリも最高に合うと思いますのです♪何杯もいけちゃいそう・・・ |
| 久しぶりに食べたけどおいしかったー＞のりたま いつもあるんだけど、たいてい白いご飯をかみしめて食べてるのです。 |
| ミントさんより：うちは今日は昼も夜もラーメン。寒いとラーメンがおいしいんですよね～(￣∇￣*)ゞえへへ |
| おいしいけど、ノルマで食べるラーメンは大変だぁー（＾＾；早く片付くといいねえ。 |
| そにあさんより：もう風邪は治った？(^-^) |
| ありがとー！おかげで治りました。ぼちぼちいきますー。 |
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2004年 03月 07日 日曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:28.9％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から-0.7kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.7kg 30日前から0kg 1年前から+3.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ツインビート２ おなか 12-14mA せなか 20mA ふともも14mA（片方ずつ両足 それぞれ３０分）
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 掲示板のＢＢＳごと表示 EZWEB対応 最初の１件表示 対応 次のページへの移動部作成 まだ 投稿画面作成 まだ 掲示板一覧作成 まだ 掲示板購読作成 まだ グラフをちょっとでも進める 洗濯 掃除 炊事 野菜選手権集計 食べた野菜の量：140g 250g（野菜ジュース お好み焼き） 緑黄色野菜部門：2種類（野菜ジュース・ねぎ） おお。もう２：３０だ。 最後に食べたイチゴパフェから３時間経過したなぁ。ねよかなー。 でも、あんまり眠くないー（＾＾； しかしＳＰＡＭとか詐欺とか、世知辛い世の中だねぇ・・・・・・・。 一部にそんな人がいるだけなのに、一部にそんな人がいるせいで、 一部の掲示板が存続不能とゆーのも、ヤな感じだわ・・・・。 はぁ。 だるくなるまでぼちぼち作業してたら、３：４５だあ。 さすがにだるくなってきた。 ねよ。 おはよー。 おきたらもう１１時だぁ。 昨夜、いちごパフェ食べて帰ってで恐縮ですが。 今日は家族でいちごパフェを食べに行ってきます。 ここのこれ！ 毎年１回だけ、家族で食べに行ってるのです（＾＾） （８００円近いから、ざっとそれだけで４０００円（＠＠；２回は行けないですなぁー（＾＾；） ５９．５ｋｇを切ったら、アイスクリームを解禁にしてひとりでこっそり食べに行くぞ！と 自分に言い聞かせて、食べおさめてきます！＜その発想がいかんと思うけどさあ。 パフェ、食べてきました。 この時期はパフェ一色なので、待たされること１時間弱。やっぱりおいしかったです（＾＾） そして、その後再びがーがー昼寝。寝つきは少々悪かったけど、寝てしまえばこっちのもん。 そして、４時過ぎに長男が「暇だぁあそんでよう」とおこしにくるまで寝てたのでした。 （娘ズ＋パパは銭湯へ。長男は友達と遊ぼうと残ったものの、友達がいなかったらしい） なので、お好み焼き仕込ませてます（笑） 一緒に買い物行って不足の材料と、あとはおやつをちょっと買って。 今ねぎ切ってますよ（＾＾） というわけで、晩御飯は野菜たっぷりのお好み焼きです。 残念ながら、はかりの電池が切れたので、申告は目分量でお許しを（人） というわけで、今夜は長男ががんばって野菜を刻んだ、野菜たっぷりお好み焼きでした。 気分よく缶ビールなどぷしっとやってみたりする（＾＾； かなり久しぶりだと思う・・・・・。 おいしかったですよー。 久しぶりに、夜テレビとか見てまったりしてみた。 ビフォーアフターとか、法律相談所とか、たまたま見たい番組続いたから。 あっ！！職場で着る服洗濯してない！！！ 今から洗濯機回します・・・・。 夜体重はかったら、６１．１ｋｇ・・・・はいいけど、体脂肪率３０％オーバー。 あぁぁ。いかん・・・リズムがかなり狂ってる・・・・＜普通は朝高くて夜低い。 結局、今日は作業がはかどったのは、昨夜から早朝までだったなあ。 明日にそなえて、今日はもう寝ます。 おやすみなさーい（＾＾）/ |
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| たむさんより：こたさん、深夜までお疲れ様です～★確かに嫌な人たちのせいで、何もしてない側に迷惑がかかるって世知辛いなあ・・・。 |
| まあ、不景気も続いてるからね・・・・（＾＾；困ったもんです。 |
| ぶーちゃんさんより：こたさん、おっはようございます♪ ほんと、最近の世の中どうかしてる！みんなが悪いわけじゃないんだけど、悪い人増えてる感じするし（－－； 自分が良ければ、なんでもアリ！ 他人の不幸大歓迎！ って考えの人が増えてるのかな？？ |
| 他人の不幸まで気が回らないのか、自分さえよければいいのか・・・・・。お金がからむことだけに、さすがにほうって置けなくなりました＜リサイクル掲示板 |
| Quinaさんより：嫌なニュースを聞かない日がないですもんね。幼児虐待のニュースなんて、昔はこんなにあったけ？と思う日々です。 |
| ほんとに。数え上げたらきりないです（＞＜） はぁ・・・・。 |
| ようっちさんより：おやすみなさい～～。よく寝れたかな？？？ |
| よーねましたー。昼近くまで寝て、昼からまた寝て・・・・・至福（＾＾； |
| ようっちさんより：行ってらっしゃい。目標があれば励みになるもんね。食いおさめ、おいしく食べてきてね。そして、明日から又がんばってね。 |
| あーい。晩御飯軽めでがんばります（＾＾） |
| おけいさんより：ここのこれ見てきましたぁ。ボリュームタップリのパフェ 楽しんできてね。よだれたらたらです。こちらは雪がちらほらしてます。 |
| ここのこれ、いちご、クリーム、バニラアイス、いちごピューレ、と、ほんとにイチゴ尽くしなんですよ。おいしかったぁー。また食べられるようにダイエットがんばろう！ |
| kanaloaさんより：(゜゜;)ワーッ！ ビールだ お好み焼きだー デザートは全部少ないのよ それを全部食べたのよー 夜は空腹との戦い そして疲れとの戦い・・・☆ヾ(￣￣*)えいっ |
| あぁ。夜で調整したのねえ。こたは夜がっつりと・・・・・反省して明日からは軽めにしようかなあ。＜しろよ！！ |
| カントリーさんより：やっぱりお好み焼きにはビールはつきものですよね～（＾＾） それにしても苺いっぱいのおいしそーなパフェ！(*^-^*) |
| おいしかったです（＾＾） 今日は昼近くまで寝てて、カロリー的にキャパがあったのでいっかあ。と。 |
| まこりんさんより：Mくんえらーい！５人分の野菜を刻むのは相当骨がおれたろうねえ～♪ |
| なにせおっきいボール１杯だからねえ。結構大変だったよ。本人おいしくできたと大満足でした。今日は久しぶりに一人っ子の母気分だったよー。 |
| アンディママさんより：苺パフェ、おいしそうですねー。 うちもお昼はお好み焼きでした。野菜たっぷり入るし子供や夫にも受けが良いので今月はあと何回か登場しそうです。 |
| お好み焼きいいよねえ（＾＾） つい食べ過ぎるのだけが難かなあ。アンディママさんとこはにら入れるんだねー。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) 長男くん、偉いっ♪ うちの子達は、最近とんとお手伝いする気がないらしい(^^;) お好み焼きって、どうやったら美味しく作れるのかな～? |
| 粉は市販の「お好み焼きの粉＜すでに味ついてる」を使いましょう（笑）うちはそれで失敗しらずです。ちょっとトホホ（＾＾； |
| Chamさんより：おいしそうなイチゴパフェ・・・昨日レイトショーの帰りに某ぺこちゃんのお店でイチゴパフェを食べるか・・・飲み物のみにするか・・散々悩んだ挙句・・・野菜サラダ食べちゃった・・・・ |
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2004年 03月 08日 月曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:30.8％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.4kg 1年前から+3.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ツインビート２ おなか 12mA 二の腕10-12mA せなか 16mA エアロ ダンス 腹筋20回
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 柔道送迎 エアロ ダンス 開発 目標 ezweb 次の○件 まで表示 んで、表示＜ささやかやな・・・ 野菜選手権集計 食べた野菜の量：420g 20g 50g 緑黄色野菜部門：4種類（ジュース・にんじん・きぬさや＜中華どんぶり ほうれんそう・にんじん＜晩御飯） ほうれんそう２わ・にんじん１本を５人で。＜ひじきは残ったからにんじんは半分くらいかなあ。 おはよーございます。 お好み焼き増量かな・・・（＾＾； ラーメンの汁と違って、実になる増量だから、今日はひきしめていきましょうー。 キッチンスケール（電子ばかり）が壊れてしまった（T_T) 電池の液もれが原因だったのかなあ？ 新しいのをゲットしてこなくっちゃ・・・・・。 今日はやる気でばりばり仕事してきました（＾＾） さ！ このままばりばり家事して、ばりばりエアロ、ダンス行って、シャワー浴びて 子供迎えに行って、ばりばり開発しよ！（＾＾）/ ばりばり洗濯機と食器洗い機回して、ひじき戻して、ほうれん草ゆでるとこー。＠４：３０ タオルと着替え用意して、洗濯物干して、エアロいってきまーす（＾＾）/ わーい（＾＾） 今日はばりばり調整日だ！ ばりばり踊ってまいりました。 さて。 開発すっかー。 がっつり開発することも、かなーりお休みすることもあってはや５年？うわ。５年だよ。 そろそろカタをつけたいのです。 （カタつけたら、あとは使い続けていくだけ・・・・（＾＾；） でも、手をつけたいことが多すぎて、カタがつく見込みもない・・・・（苦笑） ぼちぼちいくかあ・・・。 はー。 とりあえず今日はここまで。 ささやかにEZWEBからのアクセスがよくなったかもです。（作りかけだけど・・・） もう日が変わるのねえ。 今日は充実してたなあ。 ちょっとゆっくりして、寝ます。 おやすみなさーい（＾＾）/ |
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| たむさんより：お好み焼きとラーメンかー、確かに汁物のほうが早く消化できそうですね。今日私も大増量なので（涙）ひきしめていきましょー、その２ですっ。 |
| 炭水化物はどかっと重みありますもんねえ（＾＾； 今日は久しぶりにひきしめたよー（＾＾） |
| 千年メダルさんより：今は野菜選手権があるからキッチンスケールは必需品ですもんね(*ToT) |
| 今日は忙しかったので、明日買いに行く予定。かわいいのがあるといいな。 |
| ぶーちゃんさんより：電池の液漏れ？？ あらら・・・。 いいのが見つかるといいねぇ（＾＾） |
| ショックでしたー（＞＜） はかりなんてはかれりゃいーのに、はかれなくなっちゃうなんてー。とほほん。 |
| あんころさんより：ありゃりゃー！選手権時に大事な量りさんが～。うちの量りもなんかエラーが出だして・・。選手権中に量りを壊す人、何人いるかなぁ･･･(ﾟ＿ﾟi) |
| 明日ゲット予定です。とほほーん。エラーって、電池切れ予告じゃなくて？（＾＾； |
| ちーさんより：お好み焼きおいしいもんね（＾＾）でも小麦粉だから太るもんね（＞＜） |
| 子供が作ってくれただけに、残すのもためらわれて・・・・・おいしかったです（＾＾；人生泣き笑い。 |
| Chamさんより：お好み焼きだいすき・・・美味しそうだな・・・今日はこたさん調整日だ～～炭水化物うまいけどなぜ身になるものばかり？ |
| ほんとだよー。おいしいものは実になるのだー。 |
| ミントさんより：今日は『ばりばりデー』ですね(^-^) |
| たまにこんな日もあるんですよ。でも、このあとにはどかっとうつうつデー（もしくは１日寝てばっかりの日）とかもあるわけで（＾＾； 働けるときにばりばりいっときます。 |
| カントリーさんより：意外と高いのよね＞キッチンスケール（＾＾；） 新しいの買おうかと思ったけど あきらめて３０年モノ使ってます（＾＾；） |
| ３０年！？（＠＠； それはスゴイ。うちのは何年持ったかなあ。（汗） |
| なおさんより：なんだかやけに気合入ってますね？！（笑）お好み焼きってヘルシー♪なんて言ってると、すぐに２．３枚食べちゃうんだよね～（;￣ー￣A ｱｾｱｾ |
| ２，３枚ですんだだろーか。細かくしちゃうから、枚数換算ができないのですよ（＾＾； 今日は気合でがんばりました！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) 忙しい～っ、こたさんパワフルだねぇ＼(^^)／ 私は何でだかお腹壊しちゃいました～、明日こそちゃきちゃき動くぞーっ♪ |
| ありゃ。おなかはトイレから離れられなくなってつらいねえー。明日は調子よくなりますよーに（＾＾） |
| なお太さんより：こんばんはです（＾＾） がんばりると続かないと分かったので、ボチボチがんばるに変更しました（笑） |
| そうですよー。ばりばりは反動も怖いです。＜ジュースダイエットで目標達成するも、反動で今の私が・・・（とほほ） ぼちぼちいきましょ！ |
| 林檎牌さんより：カタをつけずに、ディズニーリゾートやサグラダファミリアみたいに発展しつづけ、完成のメドがイイ意味で無いラリー。てのは？…流石にこたサマがキビシイか（^^； |
| いやー、こたが目指すのはアミューズメント性よりは利便性。一通りの機能を完成させ、あとはたまのイベントがあるくらいでいいんです。が、改善策がまだジョブリストにいっぱい残っててキビシイ・・・（＾＾；せめてこの山を崩したいのです（＾＾； 崩しても崩しても、次が出てくるからいっそうキビシイです。がんばるー！（＾＾； |
| ぶひりんさんより：いつもながら活動的～！ 私たちが楽しくラリーできるのも全てはこたさんのおかげなんだよなぁ・・と今更ながら感謝！感謝！ |
| 今日はばりばり働けました（＾＾）/たまにこんな日があるんだけど、どうしていつもじゃないんだろう（＾＾；いやいや、使ってくださるみなさまがいてこそ、運営してゆけるのです（＾＾）こちらこそ感謝！ |
| ぷくさんより：すっご～い。引き締まった食事欄。ヘルシー＆美味しそう＆野菜選手権もバッチリですねー！！(o^－^o) |
| 今日はばりばりにがんばりましたよー！めずらしくダイエッターな１日でした！（＾＾）/ |
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