およいだら、おなかすくやん。 2003年 11月のデータ
グラフ
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2003年 11月 01日 土曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.4kg 1年前から+3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1000m
運動時間：
1時間
15分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO メールで登録機能を全部しあげてしまう。（あと１０項目） プールに行く 目標1kmってことで。 自分の身の回りを掃除する 深夜です。 昨夜からダイエットコーラとコーヒーだけで１リットルを超える量を飲んでるんで 今の体重、６０．９ｋｇです（−−； 朝までどのくらい落ちるかしら・・・・ 水泳してるから痩せるか、とゆーと、プールにいる泳ぎの上手な人がすべて痩せているとは 限らないとゆーことでもわかるように、結局本人の意識次第・・・ですよねえ。（ためいき） 今月もちょっとずつ、気をつけていこうと思います。 おはよーございます。 とりあえず今月もかろうじて５０ｋｇ台スタートです。 ぼちぼちがんばりましょうー（＾＾）/ ただいまー。やればできるもんですねえ。1000m泳げましたよ！（＾＾）ｖ ついでに、「最大距離」も５０ｍに伸びました（ただし１本だけね） 今日はもう運動しないぞー（笑） 昼ごはんは、袋入り焼きそばが３袋、今月末に賞味期限が切れるので それを片付けます。 それで足りなかったらうーん。 ・・・・・ううん。目玉焼きとかつけて、最初から足りなくない路線を狙おう。 ・・・・・Σ（＠＠；食いすぎ・・・・・沈没・・・・・。 あとは晩御飯まで抜きで、晩御飯で主食抜き400kcal路線か・・・・（とほほのほ） おはよー。 ぐーーーーーーーーーっ。と寝てしまいました。 昼食べて、すぐばたんきゅうだったので、胃がもたれてます。(よくないって) でも、おかげで無理におやつ食べなくても大丈夫な感じ。 体重は59.3kg 体脂肪28%でした。（＾＾）ｖ ・・・・・でも、水分補給しているから、また朝の重さくらいには戻ったかな・・・・。 ・・・・・今、自分がおなかすいてない状態で、家族に晩御飯、何をどう食べさせるか。 あぁ。難しい問題だ・・・・・・・。 いいやぁ。いちおーダンナに今月の生活費なるものをもらったから、今日は給料日 メニューにしたほうが受けがいいし。 えびとかカニとか、カロリー低くて一品豪華主義なおかずを探しに行こう・・・・。 見つからなかったら、うちにあるもので・・・・・（＾＾；；； ご飯を炊いて、いってきまーす。 ただいまー。 晩御飯、結局明日お休みのスーパーで、割引シールのついたかに身抜き・ホタテ・イクラと ふくらぎ（ぶりの小型）・まぐろあぶり・あまえびとお刺身いっぱい買ってきました。 これで給料日メニューはおわりん。 紅ずわいがに（ゆで）も１パイだけ買ってきたよ。 というわけで、盛り付けるだけの豪華メニューでした（＾＾； まー。今日はこんな感じで。 さっきいっぱい昼寝したので、今からラリーの更新でもします・・・・。 と書いてから、晩御飯の片付けしてました（＾＾； だってね、朝から食器洗い機回してなかったら、コップ（けっこうあるのよー）がひとっつも なかったんだもん（＾＾； 二つの食器洗い機フルに詰め込んで、あらいもの全部片付きました♪ で、さっきスーパーに買い物にいったとき、「耳栓」かってきました。 防音用としても使用できます。ってんで、今つけてみているのですが、確かに騒音が結構 やわらぎます。 余計な音の嫌いなこたにはいい感じ。ただし、装着感はあまり好きじゃないです（＾＾； まあ、本来的にはプール用に買ったものなので、明日でも試してみようと思います。 恋から始まりましたー＠１１：３０。 がんばった甲斐あって、全項目分対応のプログラムまでは組みました。 でも、そこでダウン。リリース、テストは明日の課題にしようっと。 だいたい生理チェックは生理にならないとテストできないしー（＾＾； （面倒がってないでテストユーザーつくってやれよ・・・＜自分） とほほ。焼き豚食べちゃった（＾＾；ちょっとだけど。 でもでもっ！焼き豚食べる前体重で59.9kgだった☆ コーヒーけっこう飲んでの体重だから、明日の体重測定は期待できるぞー♪ さて。３連休ですねえ。 したらば、悩むのが明日の予定。＜書きながら考えてる ダンナは海を見に真ん中の娘（同行希望者を募ったら真ん中しかいなかったとゆー話）を つれていくらしいけど、海とか紅葉とかにさほど興味のないこたは同行する予定ナシ。 とりあえず、上の子と下の子をプールに連れて行く約束をしているので、朝イチから 昼ころまでプールに行ってこようと思います。（ジュースを奮発しても４００円くらいの 出費ですむのだ（＾＾；子供料金１００円＋ジュース３本３００円・・・） で、あとは、おうちで洗濯しながら、掃除しながら、昼寝して、プログラムテストして 晩御飯で、夜は子供が寝たらひとりでアラピア（サウナみたいなもん？一応宿泊もできるお風呂屋さん） いってまったりしてくる予定でいっかなー。 （そこにもプールがあるんだそうで、一応水着を持っていく予定。あんまり本気で泳ぐ気は ないけど、リサーチリサーチ） |
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| ひなたさんより：お互い頑張りましょう(*＾＾*) |
| うんがんばるー。ひなたちゃんもね！（＾＾） |
| たむさんより：ほんと、本人の心構えが一番結果を変えるのですな（￣＾￣）しみじみ。今月もがんばるやーす！ |
| あーい。お互いがんばろー！といいつつ、また食べちゃったよ・・・かなーり運動もしたけどさー。 |
| ありすさんより：おっはよ〜ございまっす☆意識次第。。。そうですね・・・スイッチ入れるのは自分の意志。 無理しない程度に気を引き締めてがんばりますっ！！！ |
| ありすちゃーん設定さんきゅー（＾＾）今月もよろしくー！ |
| あるまっちさんより：おぉ〜〜〜いっす！！ぼちぼちいこぉ〜♪ |
| ぼちぼちすぎて２５ｍ泳ぐのに（いちおクロール）４５秒くらいかかるんですが、なんかつけるクスリありますかー？（＾＾；初心者コースなので、怒る人はいませんが・・・（＾＾；；； |
| まゆさんより：復活ではお世話になりました〜。え？こたさんも60近くになってしまっていたのですか！（人のことは言えませんが・笑）ほんと、私もこの３ヶ月集中して頑張りますので、よろしく！ |
| あああああいたたたたた！（苦笑） 年末に向けてがんばりましょー！とほほ。 |
| シュシュさんより：東京バナナもバカにできないカロリーなんですね〜〜〜 |
| カロリーは公表されてないけど１個役４０ｇ。カステラとかショートケーキとか近そうなもののカロリーを参考にしてみました。 |
| びゅんびゅんさんより：すごーい！１０００mも泳いだらあたしだったらその後使い物になんないわー（＾O＾;ゞ (笑) |
| やっぱり使い物にならなかったわ（爆） ぐーぐー昼寝。きっもちよかったーあ。 |
| ぶーちゃんさんより：すごいすごい♪１ｋｍ泳げるようになってきたら、結構な運動量ですねぇ（＾＾） 泳ぐとすご〜くお腹空いちゃうから、そこで食べてしまうと太るかも（＾＾； あと、水の中にいるとある程度の脂肪は必要と体が感じるっていうのは事実みたい・・・。 でもでも、私が痩せたときは毎日１８００ぐらい泳いでいて痩せたし、続けていればきっと報われると思うよ〜（＾＾） |
| うん。とりあえず続けてみます。会社の帰りは３０分くらいしか時間とれないから、そこでどのくらい泳げるかが勝負の分かれ道ね（＾＾）１８００泳ぐのに、どのくらい時間かかった？今日は１０００でも１０：２０くらいから、１１：３５くらいまでかかってるんだけど・・・（＾＾； |
| コッコさんより：私も久しぶりに泳ぎに行きました〜♪うん、プールでは痩せないと思います(笑）。ダイエット効果は狙ってないけど、ストレス発散効果は大なので、私はそのために通ってるなぁ・・・ |
| やせなくてもいっぱい食べられてふとらなけれればよし（苦笑） 肩こりとかにはいい感じだよね（＾＾） |
| トトトトロさんより：１キロって続けて泳ぐんですか??すご〜い（＠＠）きっと、今に結果が出てくるはず・・・ファイトだ〜！！ |
| えーと、２５ｍあっちにいってはぜはぜはぜは。こっちにいってはぜはぜはぜはって感じで、それでも最後まで水からあがらずに泳いでました（＾＾；ファイトだー！ |
| ミルクさんより：ああ、６２くらいになった時だったら、こたしゃんを射程距離（笑）に入れられたのに・・・(^_^;)ちぇーっ(^_^;)（爆） |
| ざーんねん☆とりあえずこっち側（５０ｋｇ台）で待ってるよ！みんなのくれたすばらしいにんじんのためにも、がんばだ、ミルクしゃん！！ |
| まりりんさんより：ひょえ〜１キロ泳いでそのうち１本は５０メートル！素晴らしい運動量だわ。でも眠くなるのよねぇ・・・。 |
| いやいやその後のお昼ねの気持ちよかったこと！（＾＾； |
| キアラさんより：お久です。おっ！今日の私と同じ体重だ！ムフフフついに追いついたぞぉ〜！☆〜（ゝ。∂）でも体脂肪率が10％も違う（。。）こたさんも頑張って戻せ〜！ |
| あとは体脂肪だねー。こたもがんばって体重落としたいなぁー。 |
| ようっちさんより：どもどっも、毎度！ええ、ここ出前頼んだ？？水泳頑張ってるね、今月もよろしこりんこ（笑） |
| カツ丼まだーあ？（笑） こちらこそ今月もよろしこりんこ♪ |
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2003年 11月 02日 日曜日 体重：59.3ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.6kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.1kg 1年前から+2.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1300m
運動時間：
1時間
30分
お月様： そろそろかなー？ 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供とプール 洗濯 身の回りの片付け 昨日作った部分のプログラムテスト 30分で何メートル泳げるんだろう いや、夜中なのでつらつらと。 こたが、２５ｍプールを片道泳ぐのにかかる時間 ４５秒 平日、会社帰りに泳げる実時間を３０分とすると、１８００秒だから、 このペースで（相当ゆっくり）仮にノンストップで泳げば40回。 つまり、20往復 1km 今は30分なら、ギリギリこの半分の500m泳げるから、半分は泳いでないと つまりそーゆーことですね（＾＾； 目標としては、４５秒でたどりついて、１５秒休んで次。 このペースでいければ30本は泳げるわけで、750m うーん。でもこれも難しいだろうから、当面の目標は ４５秒でたどり着いて、３０秒休んで次。 24本 12往復 600m てゆーか、せめて４０秒くらいで安定して向こうにつけるといいんだけどなぁ・・・（＾＾； おはよー。 今日は６時だからこたにしてはかなり早めの計測です。でもこの数字（＾＾）やりー♪ だけど、お月様そうとう近くまできてるなーとゆー感じです。 末っ子を連れて行くには保護者の同伴が必要だから、なんとか今日大丈夫だといいなあ。 ただいまー。なんとかお月様もセーフ！で、無事プールにいってくることができました。 夜のお風呂はセーフかなあ。アウトかなあ（＾＾； そこにもプールがあるとゆーことなので、リサーチがてらに水着を持っていきます（＾＾； 夜は、ご飯いっぱい炊いたのにお好み焼きで。 あまったご飯は、明日おにぎりにしてくばっちまおう・・・・。 晩御飯食べすぎー。（＾＾； 夜はまったりプールとお風呂で消費できるかな（＾＾； メールで登録の新しいバージョン、いくつか効いてないなー。 どこ悪いんだろー・・・。 テスト、生理チェック以外ひととおり終了。 ダンナが８：３０くらいに帰ってくるというから、そしたらお好み焼きの元とホットプレートを 出して、アラピア行ってこようかなー（＾＾） １０００円出して宿泊してきてもいいなー。したら、いっぱい泳いで、いっぱいお風呂入って しあげにびあびあなんてぷしゅっとやって、仮眠して、朝マック食って帰る・・・・。じゅる。 （おいおいお前ダイエッターなのか・・・（＾＾；＜自己突っ込み） |
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| ひなたさんより：すごいですね！私昔1km泳ぐのに50〜55分かかっていました！あ、でも泳いでいた時は会社の人に『痩せた？』と言われていました！食事制限なしで！ |
| こたは１時間以上かかったよー（＾＾；＞１ｋｍ そうか！食事制限なしで「痩せた？」は魅惑的ー。がんばるー。とゆーか、痩せなくても顕著には増えないね（＾＾； |
| かおっぺさんより：あ・・・でも、だんだんペースってやっぱり落ちてくるんじゃ・・・( ^^;)。 でも、タイムはかりながら泳ぐなんてえらーい！というか、運動するのが偉い･･･( ^^;) |
| ペースはもうこれ以上落ちようがないくらい遅いのでいまさらですが、２５ｍ持たなくなってきます（＾＾； いっぱい食べるため、運動がんばるー！（・・・なんか違う・・・） |
| たむさんより：おお、１キロ単位の泳ぐ時間を計算されるとは！（＾◇＾；私もだいたい30〜40分かな。もっとはやくなりたーい♪ |
| ええー！？１ｋｍが３０−４０分・・・はや・・・・。うらやましーぞぉー。 |
| ぶーちゃんさんより：ずっと泳ぎ続けるときは、私も３０分で１ｋｍぐらいのペースで泳いでました（＾＾） 毎日続けるともっと早くなってしまって４０分で２ｋｍ泳いでいて、毎日続けていたら肩が痛くなったけど（＾＾； こたさんもきっと早くなりますよ〜♪ |
| はやー（＠＠； 時速３ｋｍ 歩く早さに近いじゃないですか！！ 40分でせめて１ｋｍ目指してがんばります（＾＾）/ |
| あるまっちさんより：私は、だいたい1キロ30分、でも50m1分が目標だから、20分以内泳ぎたい！！ |
| うわー。倍だあー。けっこう苦しくなく泳げるようになってきたのでこれはタイムも・・・♪と思ったら、やっぱり２５ｍ４５秒。とほほ（＾＾；でも、１３００ｍ泳げたよ（＾＾） |
| そにあさんより：なんでも楽しく〜アドレナリン出ると脂肪燃焼リパーゼも出るので〜♪お得♪♪ |
| どうなんだろーねー。泳いでいるそのとき、「楽しい！！」と思ってるわけじゃないんだけど（へたすると鼻からも水とか入るしさー）、それでもぼちぼちもう１本、もう１本ってやってるから、やっぱりアドレナリンは出てるんだと思うー。ありがと！（＾＾） |
| ようっちさんより：う、数字がでまくるから眠くなってきた（笑）お互い、今日の数字はデットヒートをしてますなあ。 |
| ふふふ。でも今日もがんばって泳いできたわよ。この調子で明日もがんばるつもりー♪でも月がやってきたら運動中止ー。 |
| ヤムヤムさんより：スゴイ。みなさん泳ぎまくりで頑張ってるのね。12ｍ犬かきでいっぱいいっぱいな私としては，ビーチボールイルカボート可がうれしい。あ，じゃま？ |
| てゆーか、こたが行ってるところはリゾートプールじゃないので、子供用プールでさえ浮き輪以外は禁止。大人プールは泳げない奴は（歩くならいいけど）くるなちゅー感じ（＾＾； |
| すのうぃるさんより：水泳って、ゆっくりでも長く泳ぐことに意義があるスポーツだから（競技選手とかそーゆーのは別として）、それだけの時間をかけてそれだけの距離を泳げれば、どんどん体が引き締まってくると思いますよん〜♪ |
| うんがんばるー（＾＾）とりあえず、今からプール＆お風呂、夜の部突入ですー（＾＾） |
| むつきさんより：はじめまして。新会員のむつきです。 “０から・・”でダイエットについては勉強させていただきました。でもまだＰＣの勉強をする暇がない・・・。色々教えて下さいね。これかどうぞよろしくお願いします♪ |
| はじめましてー！（＾＾）最近、上から回ってるだけだからご挨拶にも行ってなくてすみません。わからないことがあったら何でもきいてくださいねー。こちらこそよろしくお願いします！ |
| でこさんより：あぁ〜朝マック。こたさんフライドエッグベーグルで是非アタイの恨み晴らしてくださいまし…。 |
| ・・・と思ったのにー。ダンナから宿泊禁止令がぁぁー。早起き朝マックするか！？でもごめん。狙いはベーグルじゃなくて、ソーセージエッグマフィンなんだなぁー（＾＾； |
| すいどちんさんより：朝マックおいしそうですぅ(￣¬￣)そういや昨日のテレビで新湊市の小学校６年生の給食にカニｖ．．Ｖ 1杯出たっていってました。うらやましぃ・・・。 |
| 結局朝マックの夢は破れました・・・。そうそう。カニ出たらしいー。でもそうか６年生だけかー。うちの子ら（３年、２年）はがっくりしてました（＾＾； |
| あかねっち。さんより：あは♪こたさんも水泳はまったねぇ♪あたいと一緒に「目指せ！あるまっちへの道」やらない？（爆）っていうかもう２ヶ月くらいコレ←やってるけどなかなか上達してないけど（再爆） |
| そ、それは具体的には何をやるんでしょ？（＾＾； もちろんこれからもかようよー！水泳（＾＾） |
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2003年 11月 03日 月曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.7kg 1年前から+4.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）950m
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ばんわー。こたです。 昨夜８時くらいにいちおー泊まれるサウナ風呂（地元民のために具体名を書いておくと アラ○アだよ（＾＾；）に行ったんですが、１時間強で飽きました。 （宿泊していいんならビールあけてまったりするんですがねー） で、１０時過ぎに抜け出して、漫画喫茶で１２：３０まで「ときめきトゥナイト」 ひたすら読んできて（８まで読んだ）たまには飲ませろーってんで 缶ビールとつまみ買って帰っていっぱいやってます（＾＾； あちゃー。お好み焼き食べ過ぎた（＞＜）調子乗りすぎ・・・ アルコール入るとこれがだめなのよねー・・・。 明日はまだお月様がはじまってなかったら午前中プールに行って、午後はお昼ねで・・・。 と、いつもどーりです。 はじまってたらおとなしくしてます。 今日はだんなが一緒にプール行く（予定）ってんで、とりあえず午後に持ち越し。 うわー。朝ごはんまでなのにもう昼くらいの摂取カロリーだよ・・・ さすがに反省・・・とほほ・・・。 さて！昼からプール行ってきます！ 今日の食べすぎを取り返すには、いったいどれだけ泳げばいいんだか・・・・（T_T) ただいまー。 ダンナの水着を買うところから始まったので、３時少し前から４時過ぎまでプールにいました。 男性の水着もそんなに布ないくせに、けっこーいい値段するのね・・・。 しかもゴーグルは眼鏡さんだから度つきで高い。 「監督料」ってことで、ゴーグルだけ買ってあげました（＾＾； で、今日はあんまり調子でなくて、長くいた割にとろっことろっこ泳いでました（＾＾； で、ダンナに「顔上げるとき体曲げすぎ」そのたいろいろアドバイスをもらい、２５ｍ ３５秒くらいを出せるときもときどきあるようになりました（＾＾）ｖ＜でも下手するとすぐ４５秒 今日も食べすぎだけど、深夜の飲酒＆つまみが尾をひいているのであきらめます・・・。 明日から調整します・・・（T_T) あ、そうだ今からナンバーズ見て当選者確定しないと！＜ちがったあさってでした（＾＾； あとはひたすら洗濯、洗濯・・・・・・。 そーだ。DVD見てしまおう・・・・。 日がかわって０：２０です。 ロードオブザリング 二つの搭 見ました。ぜはぜは。あーこわかったー。 |
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| さとるさんより：砺○で働いていたときは、アラ○アよく行きました^^お目当てはサウナ風呂よりも、韓国垢すりでしたが・・・^^;そうそう昨日は、砺○ロイヤルホテルにお風呂だけ入りに行ったけど、あっさり断られました^^; |
| 韓国あかすり、よいー？その日たまたまあかすり自分でやっちゃったから、人にやってもらう気分でもなかったもんなあ・・・・。 |
| ひなたさんより：私も昔は飲むと食べていましたが、今は飲んでも食べません＜めちゃくちゃ肝臓に悪い(＾＾;＜飲まなくても食ってる(＾＾;;; |
| まー、ダイエット的にはいいけどなぁ・・・（＾＾；あんまり飲みすぎないでね。 |
| そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！『ときめきトゥナイト』大好き♪子供の名前を蘭世と鈴世にしよーと思ってたくらい！(爆)でもやっぱし真壁くんが好きぃぃ！v(≧∇≦)v イェェ〜イ♪ 今、『ときめきミッドナイト』って始まってるんだよ〜♪パラレルワールドかな？(^_^) |
| そうそう！昨日漫画喫茶で初めて知った！今日本屋で１巻だけ立ち読みしてきました。＞ミッドナイト いやいや今風だわ・・・・。ところでいつになったらこたはときめきトゥナイトの最後を見届けられるんだろう。あと２２巻（＾＾； |
| 千年メダルさんより：その漫画、昔大好きでしたよ〜(*>▽<*)なんだかめっさ懐かしい〜☆ |
| こたは結末を知らないんですよー（小学校卒業しちゃってりぼんもあんまり読まなくなっても、まだ続いていたからさ・・・）一度は最後まで読んでみたいもんです（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：「ときめきトゥナイト」かぁ、懐かしいですねぇ♪ うちの実家に全巻揃ってますよ（笑） |
| おおおおー。３０巻全部。すばらしー！今度またつづき読みにいってきまーす！ |
| りくさんより：古ネタですけど、リモコンスターターどうですかー？いろいろ見てるけど、どれが良いのかいまいち判らず・・・。アンサーバックとドアロックってやっぱ欲しいけど値段がねーとか。というかこんなこと聞いてどうすんだーごめんなさーい(^_^;) |
| どれが良いかとゆーと、たしかにアンサーバックは便利。近くなら音でわかるけど、遠くだとわからないものね。ドアロックはぜひぜひほしかったけど、こたの車は「相当」お金積まないと無理そうだったからあきらめたけど、予算が許すならあるといいだろね・・・。あとはつまり「地獄の沙汰も金次第」ってやつで・・・（＾＾；ハーネスと取り付け工賃（依頼するなら）で１万円ほど余計に必要になることを一応付け加えておきますー（あと、ドアロックつけると工賃も上がる） |
| たむさんより：でも水泳ってカロリー消費はすごく出来るから、１時間も泳げばけっこういい感じにモトをとれるんじゃないかなあ。マックの500円カードがあるから、月見バーガーのうちに行こうかな。 |
| たるっこたるっこ泳いできたよー（＾＾； 元までは無理でも、なんとか太らないレベルでお願いしたい・・・（人） 月見バーガー、なんか風物詩のように１度は食べてみたいもののひとつです（１シーズンあたり） |
| もりぶーさんより：最近、すごいプールがんばってるねえ。えらいわー。そして、うちも「つまんでタスカル」を買いました(^v^) |
| つまんでタスカル、なかなかぐーだよね。かわいがってあげてください。あ。保証書はお大事に（うちモーター焼ききれて一度修理に出したよ（＾＾；期間内だからタダだったけど） |
| まこりんさんより：おらおらおら・・・（俺って言ってるんじゃなく、からんでるのよ）。こたちゃまが狙っていたライバルまこりん様の栃木増量、１．５ｋｇくらいで収まりそうだぜい。早くこっちへきんさい。 |
| えええー。帰ってきても５ｋｇの差があるの！？（Ｔ＿Ｔ） だーめだー。早く行きたいけどなかなかねー・・・。 |
| ようっちさんより：祝日だからたまにはごほうびをあげていいと思うよ。私は今から三日間現実逃避してきます |
| Chamさんより：ときめきトゥナイト懐かしい「江藤蘭世」が主役だったような・・・こたさん水泳がんばってる！！私も今月プール頑張る予定（いやいや・・・がんばります！）こたさんふぁいと〜〜 |
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2003年 11月 04日 火曜日 体重：59.9ｋｇ 体脂肪率:28.1％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.5kg 1年前から+3.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 娘と皮膚科 広告期間問い合わせなど そろそろ生理チェック（メール更新）テストできるかなー？＜つまりお月がきたらテストするつもり 項目がまったく空白の項目について、追加しました項目からはずす 深夜１：１５です。 ロードオブザリングも見たし、たまってる洗濯物もすべて片付けたし（今玄関がすごいことに なってます。ファンヒーターガンガン炊いて、除湿機かけて、５０枚以上の洗濯物が ずらりんこーと干してあります（＾＾；） とりあえず明日は仕事だし、ねまーす。 おやすみなさーい。 うおー。遅刻したぞー（T_T) 今日はスポーツ施設おやすみの日。 会社帰ったら子供と一緒に病院いってきます！！（子供も私も・・・（＾＾；） 朝は、子供２人が寝坊で遅刻しました（＾＾； こたもばたばた出社したんですが・・・。 私の保険証がない・・・・。 いや、私のがなくても、子供はかかれるし、こたのは急がないからいいんだけど・・・・。 今日は帰ったらまた掃除しよう・・・・・（とほほ） ただいまー。 結局、皮膚科は午前中しかやってないとゆーことで、末っ子の眼科だけ行ってきました。 朝、目が痛いと言っていたのですが、ものもらいだって。 やっぱり痛いというときには、それなりの理由があるのねえ。 うー、シェイプパッチも張っているのに、今日は運動もしてないのに、なぜ食べ過ぎる・・・（＞＜） それはそれはー、そばめしがおいしかったからなーのーよー。（おひ） 月前なのも影響しているのか、プールにも行ってないのに、朝は寝坊するくらい寝ているのに 別に風邪気味なわけでもないのに、晩御飯おわってからぐーぐー寝ちゃいました。ふぅ。 夜に体重量ったら61kgあった・・・月前つっても鬱だよー（＞＜） 明日の朝までどのくらい落ちるかなあ・・・（しかもお通じあってのこの体重だよ・・・） まあ・・・・確かに・・・それに見合う摂取カロリーだわなぁ・・・・。 あちゃーあ。「また」健康保険証がみあたらなーい。 今日は９：３０におきてから、地道に机の周りの整理を３時間くらいやってたんですよ。 でもみつからない。 でもでも多分うちにあるだろう。 来年１月から３月までにカード型に切り替わるまで待ちか・・・・？？？（＾＾； 明日も引き続き片付けの必要がありそうです・・・・とほほ。 |
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| ひなたさんより：Σ(￣□￣;)ずっと雨なんですか？ |
| そんなことないんだけど、最近平日あんまり洗濯できなくて、すっきり乾いていないものと、洗ったものと・・・をまとめて干してました。ファンヒーター３０度設定にしてたら、不意に戸をあけたダンナがびっくりしたらしいです（笑） |
| そにあさんより：ヾ( ' - '*)オハヨ♪洗濯物、お疲れさまでしたー。m(__)m今日は晴れてない？ |
| 今日は晴れていたね（＾＾） ・・・・・・洗濯もの干していく暇はなかったけど・・・・・。（おきたら子供の登校時間７：４５だったわ・・（＾＾；） |
| なおさんより：そちらは雨？？ファンヒーターに除湿機。。。大変だね〜。。。全国的に晴れだと思ってたよ〜。 |
| こっちは昨夜は雨のちらつく天気でしたよー。そうなると、ベランダ干しですっきりとはかわかないんだよね・・・。なので、冬は乾燥室状態です。＞玄関スペース |
| ぶーちゃんさんより：お天気悪かったもんね〜（＾＾； 関西は今日は晴天ですよぉ♪ 今日は運動お休みｄａｙですねぇ、ゆっくりしてください（＾＾） |
| こっちも良いお天気でしたよー（＾＾） だから、いい天気の朝洗濯して、帰ったらすぐ取り込めばいいのに、ちょっともたもたしていてすぐしけらせちゃう（＾＾； |
| ちーさんより：ずっと雨？こっちは（関東）ぼちぼち天気いいよう（＾＾）雨だと洗濯とか困るよね・・・ |
| ううんー。いい天気なのに洗濯をしなかった報い・・・・（＾＾；；； |
| コッペさんより：病院に行って、保険証忘れたことに気がついて焦ったよ。 |
| 探したけどまだみつからないよー（＾＾； 保険証なくて大丈夫だった？ |
| たむさんより：今日は休館日なんですねー、私の行っているジムは木曜日がお休み。行きたいときに行けないとけっこうつらい（＾＾； |
| 週のど真中なんだねー。どっかにバックアップがあるといいのにね。こただとたとえば隣の市のプールとか行けばいいんだろうけど、こっちからは遠いからなあ・・・。 |
| せつらさんより：うちの乾かない洗濯物は、乾燥機で強制的に乾かす。けど生地が痛むね〜やっぱ(^_^;) これから厚手の服が増えるから、乾きづらくて気が重ひ┗（-＿-;）┛ｵ･･ｵﾓｲ･･･ |
| うちは洗濯機と乾燥機が一体だから、たとえば洗濯機２杯とか３杯分の洗濯物があると、乾燥室モードにならざるを得ない。だけど、確かに乾燥機は生地いたむね（＾＾；ふっくらしあがるけど・・・。 |
| ぶひりんさんより：私も寝ても寝ても寝ても眠いよ・・。気候的にお布団が気持いいからかなぁ・・。 仕事中も意識が遠のくくらい眠くなるときあるもん・・病的？！ |
| 仕事中は一生懸命仕事すればするほど眠くなるよね（＾＾； 逆にてきとーにやってると、眠くなることはない。がんばってるんだよぶひりんさん。 |
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2003年 11月 05日 水曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+1.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.9kg 30日前から+1kg 1年前から+4.1kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-5.5cm アンダーバスト：-3cm ウエスト：-9.2cm ヒップ：-7cm ふくらはぎ：-1.5cm 太もも：-6cm おなか：-11.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）600m エアロ 腹筋40回
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供の柔道お迎え プレゼント企画当選発表 郵便局に火災保険料の振込み がーん・・・・・Σ（＠＠； 今日はばしばしダイエットモードでいきましょー。ごー。 お月が始まらなければ、帰りにプール→エアロビで。 始まればまあ、エアロビだけはなんとか。 あ、バイクこぐってテもあるのか・・・・＞月始まったら・・・（＾＾； PM 04:21  プールちゃんと行ってきたよただいまー。エアロおわーりー。 だけどそういえば明日は子供が小学校お休み（なんか教師の研究会かなんかかな？） 末っ子が遠足。というわけで、お弁当を作らなくてはなのです・・・・。 今からお弁当の材料買ってきます・・・。見事になんもない・・・（＾＾； お弁当の材料かってきました。 夜の体重は60.6kg 明日はかろうじて50kg台に帰れるかなー？ あちゃー。そういえば今日も郵便局いけなかった・・・・。 明日もプール行くからいけないなー。 会社の近くに郵便局てあるのかなー？ 夜１１：３０ とりあえず明日早いし（おきれるかな？（＾＾；）、今日はもう寝ます・・・。 おやすみなさい・・・ＺＺＺ・・・・。 |
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| ぶーちゃんさんより：お月様前だから、その影響もあるのかなぁ？ ホルモンの影響ってなんで大きいんだろうねぇ（＾＾； |
| 最近割とペース短めだったのに、今月は長いなー。ずーっと「月前」って言ってるもん（＾＾； 言い訳できるうちに取り返さなくちゃ！ |
| 丸井チュウさんより：わおー、こたさん燃えてますね☆このままの調子でゴーゴーです♪ |
| あーい。がんばりますー。 |
| あるまっちさんより：栓つっこんで、やる？？水泳？？ |
| 栓はねー、耳にはいつも突っ込んでますが、そこは無理ですー。始まったらおとなしくバイクこぎます（＾＾； |
| ひなたさんより：こたさん頑張って下さい！…私の分も…＜オイ！ |
| いや、ひなたちゃんの分までがんばってもいいけどさー、ひなたちゃんが痩せるわけじゃないんだよー（＾＾；そこが問題だー（笑） |
| ひなたさんより：それでもいいです！こたさんが痩せるなら！(*＾＾*) |
| ・・・・とかいってないでキミもダイエットしなさい（笑） |
| ぴよさんより：私もそろそろ本気にならねば。。。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡がんばりやしょ〜(>_<)b |
| がんばるー。今日もけっこー運動したよー。 |
| ちーさんより：本気モードでお互い頑張りましょうねん♪ |
| がんばろー！おー！あ、がんばる委員会（別室）も開催中ー食事の部でごいっしょだねー。がんばろうね！ |
| すのうぃるさんより：水泳はいつでもOKってわけじゃないからなあ、女のバヤイ・・・でもお月様の時にうっかりダラダラすると、何か余計な肉がつくから・・・・悩みどころっすね（＾＾； |
| そーなんです（＾＾； まだはじまらないけど今はじまっても不思議ないくらいなんで、明日いけるかなー？ |
| シュシュさんより：Ψ( ●｀▽´● )Ψ ｷｬﾊ♪あとってなかなかとれないですな。シュシュもメガネかけたままうたた寝してタパくんが帰ってきたときに眉毛のあたりにクッキリ跡がついて眉毛がつながったみたいになってます（苦笑） |
| めがねは日ごろいらないけど、ゴーグルはないと困るもんねえ（最初はつけていなかったんだけど、一度味を知るとね） この目で保育園にお迎えって・・・（＾＾； |
| 林檎牌さんより：警備帽の跡がオラもくっきりついてしまうので、困りモノ(´Д｀) そのあと予定なんか入ってた日には恥ずかしくてもぉ（汗 |
| おデートの予定なんか入っちゃった日にはもー（＾＾；だね。自称「ぱんだ」と呼んでます＜目の周りがまるいから（＾＾； |
| まゆまゆさんより：そっか、チビッコは遠足ってのがあるんだー。久しく関係の無い世界にいるから忘れてたー（＾＾； こたさんはどんなお弁当作ってあげるのかな♪ |
| いつも決まってます。きるだけのたまごやき（できあい）たこさんかにさんウインナ。冷凍食品のおかずにおにぎり。おひー（＾＾； |
| りくさんより：やっぱタコさんウィンナーなのかしら？（笑） |
| そーです。「いつものお弁当」です（＾＾； |
| りくさんより：スターターレスありがとうございました。参考にして見てみますねー！ |
| これからの季節＆暑い時期には重宝するとおもうよー。おすすめ！ |
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2003年 11月 06日 木曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から-0.5kg 3日前から0kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.6kg 1年前から+3.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）600m
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 おはよーございます。 朝から食べすぎです（＾＾； 今日もがんばってきまーす！ って、月、いつはじまるんだよう。 生理予告機能 2003年11月06日現在 直前の生理開始日:2003/09/26から41日経過しています。 次回は-9日後 2003/10/28 の予定です。（周期 32間隔 ） だってさー。 まあ、こたは長いとたしかに４０日越えるんだけど・・・・。 いちお、パンツとＴシャツいるかなー。（はじまったらプールはいかないでエアロバイクこぎます） 昼休みです。まだ月はきてません。 ここまできたら来週の月曜日くらいまで待っててください（＾＾；って感じ・・・。 今日は子供は学校休みです。（先生の研修会だかなんだかで） でも、もう小学生なので、お留守番させて仕事です。 ところで今週は火曜日からはじまっているから、あっという間に木曜日！ ・・・・・とはいっても、今週は土曜日仕事なんですけどね（＾＾；私。 とはいえ、土曜日今週はだんなが休みなので、昼ご飯作っていく必要はなし♪ さて・・・そろそろ自分で設定した項目をグラフ化すること考えなきゃ・・・・・。 自分の体重/ボディサイズのグラフがほしいわ私・・・。 おっとー。もう1500kcal超えかい！？（＠＠； ほんと、会社で弁当（業者さんの）食べてると食べ過ぎるねー。 （会社の弁当は日によってカロリー違うんだけど、見切って慣らしてます。毎日頼むから 少々のバラつきは気にしないってんで） でも、自分であれだけ野菜摂取できないから、いいのかもね。 今日も泳いできて肩こりしらずよん（＾＾） 今日は、小学校が休みでした。 ので、こたはお昼に食べるものを作って（小学生は弁当箱に入れる必要がないのでお皿に） 「宿題と掃除（いつものね）と明日の準備だけはママが帰るまでやっておいてね」と言い置いて 仕事に向かいました。 帰ってくると、娘は宿題（親に判定してもらう九九の暗唱以外は）と時間割は終わっていて 掃除がまだでした。 息子は・・・ぜんぶ。まだでした。 午前中はうちで勉強をするように、とのことだったんですが、 外に行くでもなく、テレビを見るでもなく、多分、妹と雑談しているうちに５時になってしまった。 というのが本当のところのようです・・・・・ ・・・・・こーゆー子なのです・・・・・。 ちょっと気がそれると、もう軌道修正がきかない。 だから、もう、普通の日は、掃除も無理強いはしません。「今日はやるの？」と聞いて 「無理」と言われればあきらめてます。人間ほこりじゃ死にません。 だけど、１日うちにいて、１問の宿題も解いていなかったとゆーのはあんまりです。 本人に「そうすると結局自分が困る」ということも学んでもらわなくてはなりません。 とゆーことで「全部終わるまでご飯は作らない（台所掃除だから）」と宣言しました。 言い渡したのが５時過ぎ。今、７：２１です・・・。 やっと、掃除にかかりました。 ちなみに、ここまでの間にも、あちこちに気がそれて、そのつど「おなかすいたー」 「わかってるやってる（やってねーだろー＠心の声）」が何度も繰り返されております。 何時にご飯が食べられるんだろう・・・・・（T＾T) やっとごはんにありつけました・・・。 感動のあまり食べ過ぎた・・・って言い訳か・・・・（＾＾； 今日は夜、日記を更新するでもなく静かでした。 なんでかとゆーと、ルミナスの棚（ダイエーホークス優勝とかで特売してました。３９台限定とか 書いてありましたが、４０個カートに入れても平気なところを見るとポリシーはなさそです（笑）） ９０ｗ１５７ｈ４５ｄのもの、３つ注文していたのが、今日届いたので、ひとつ組み立てて いたからです。 今まであった棚は、背面がいたばりだったから、コード類のつけかえにとっても不便だったのが 一気に解消！しかも、あいまっくんとテレビ（１４インチ）が並んで置けるので、これまで 死蔵品扱いだったあいまっくんにもふたたび日の目を見られるチャンスが訪れました（＾＾） ・・・・で、棚のくみたて。従来あった棚の解体、家具移動。 いい運動になりましたよー。 今はダイエットコーラのみのみ登録してるけど、明日の体重登録は期待していいはずだ。 と勝手に思ってます（＾＾； |
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| そにあさんより：ｂ（＠＾０＾＠）ｄ オーハー！ お月様待ちは、めんどっちーよねぇ。(--;)こたさん、子供産んでもけっこうバラつくねー。 |
| すごいバラつきます。ホルモンバランス悪いのかなー？幸い、人並み以上につらいことないし、期間もさほど長くないのでいいんだけど・・・。（もう子供もいらないし（＾＾；） |
| 千年メダルさんより：おはようございます♪今日も一日頑張りましょう〜♪p(~▼~*)q |
| あーいがんばりましょー！ |
| ぶーちゃんさんより：私も遅れてます（＾＾； 結婚するまでは、定期的だったのに（＞＜） 症候群もあるので、辛い期間が長くなってて嬉しくない状態です（＾＾； 早くきてほしいですねぇ。 |
| ストレスたまってないかーい？（＾＾； くるならとっとときて、とっとと去ってってほしいよ（＾＾；＞月 |
| ひなたさんより：ボディサイズのグラフいいですね〜(*＾＾*)お月様遅れるとちょっとだけいらだつ私…人間ちいさいちいさい…(＾＾; |
| 遅れるといらだつとゆーことは、日ごろは定期的にきているとゆーことで、ちとうらやましいかも。もともとばらつくからなぁわたし・・・・・ |
| もりぶーさんより：え？もしかして(爆) |
| こたの最長生理期間は４５日です。（記録をとりはじめてから） あと４日は心配するに足りません。４５日も、１回じゃなくて３回あるのよ・・・（＾＾； |
| たむさんより：泳ぐと肩こり解消されますよね！２日泳いでないだけで、ちょっとつらいっす〜〜（＾＾； |
| こたも今日（金曜日）からはじまったからプールいけません。週末でよかったかも（＾＾） |
| やそ吉さんより：泳いで肩こり解消か？やそ吉も解消したいな〜そのまましておくと頭まで痛くなってしまいますもんね！！ |
| いや、こたはあくまで肩だけー。マッサージいすがきもちよかったんだけど、最近マッサージいすいらずになってます（＾＾）ｖ |
| のすけママさんより：小学生になれば、お留守番ができるのか・・・(TvT) よ〜し、がんばるぞ、まだまだ何年も(T0T)(T0T)(T0T)(爆泣)。 お兄ちゃんはかなりのマイペース君だね。うちののすけと似てる気がする・・・。男のこってみんなそうなのかな・・・。いらいらするよね・・・。ふぁいと〜m(__)m |
| そうだねー。うちは上はもう３年生だからねえ（でも実は２年の娘のがよほどしっかりしている）上のオトコノコって、どーもだめらしいね・・・・（とほほ・・・） |
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2003年 11月 07日 金曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.4kg 10日前から+1kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1kg 1年前から+4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
腹筋30回
運動時間：
5分
お月様： きてます キター！ 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳（はじまらなかったらね） 棚の組み立て ゲーム・DVD・テレビ配線 金曜日ですねー。棚の組み立てがんばったしーとかうそぶきながら 深夜にホットケーキサンドアイス食べちゃいました。 アイスにケーキしろぷが入りましたバージョンは初めてだったんだけど、 とってもおいしかったです。 とりあえず「３時のおやつ」は100kcal以下で・・・・。 深夜、午前中のおやつはカウント外でお願いします＞ランクでがんばる だって、一番ずるずるカロリーとっちゃうのが「３時のおやつ」だったから そこを規制しようと思ったんだもーん（いいわけか！？（＾＾；） ぐは。体重はかったら61kgだって（＠＠；１：４０ＡＭ ホットケーキサンドアイスをちと後悔・・・・（＾＾；；；；； おはよー。あちゃー、また６０オーバーだ・・・。 体脂肪率はきちんと減ってきているから、あと一息、あと一息がんばれば・・・・と 自分に言い聞かせてがんばります。 今日はうーむいよいよツキ来るか！？って感じだけど、びみょーになら来てても 水泳できるだろうし（あるまっちさんおっしゃるところの「栓」ですね（＾＾；） びみょーを超えたらエアロバイクこぎます。 結局、昼からはじまって、今日は運動はやめちゃいました。 かわりにＫ３（家具屋さんのおっきいの）に行ってきました。 ダンナが棚板３枚でよかったら、棚板かいたさなくていいんだけどな・・・・・。 今日は晩御飯は簡単に済ませて、家具組み立てにいそしみます・・・・。 ・・・・・つくりたくないな・・・・・（ぼそっ） あああああー。外いっちゃうかも・・・・・。 安め外食・・・ラーメン・牛丼・あとなんだ？ ・・・・・ほか弁のサイトも見たけど、改心しました。 ご飯を炊いて（とぐのは米とぎ機がやってくれるから楽じゃん） 今日が賞味期限のさつまあげと冷凍さといもと、にんじんと白菜だけは切って、あと冷凍いんげん煮るでしょ？（煮るだけ） あとは餃子を焼くでしょ？（焼くだけ） 味噌汁作るでしょ？ ほら、終わりじゃん。 こっちのが絶対外食より安上がりだし手軽だって。 ねっ？ねっ？＞自分に言い聞かせている ・・・・・しかし餃子を焼くのもだるくなってしまった。（おひ！） ということで、ご飯は栗炊き込みに変更。 煮物は野菜摂取のためにもはしょってはいけないので、とりあえず作る。 使ってしまいたい冷凍食品のちくわてんぷらがあるので食べてしまう。 味噌汁は乾燥ねぎと卵があるさ。 あちゃー。今日もちと食べすぎ。 あとで一生懸命棚を組み立てることにします・・・・ 夜は体重６０．８ｋｇでした。でも体脂肪が夜でもめったに見ない２４％台♪ やたっ（＾＾） 明日はどこまで落ちるかなあ。 棚の組み立ては終わりましたが、部屋の整理はまだまだ終わりません。 続きは明日にしようと思って、とりあえず寝るスペースを作っています・・・。 今日もあと３０分。 今からコエンザイム飲んで腹筋だけでもします・・・。 |
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| そにあさんより：ｂ（＠＾０＾＠）ｄ オーハー！こたさんは、アイスにハマってるん？うまいよねぇ。(T-T)バニラのアイスに紅玉をレーズンとシナモンで煮たのの温かいのを乗せて食べるのにハマってるよぉ。(T-T)ホルモンバランスの話〜、バラついてても、今後の更年期とかには問題無いんだろうか？無いなら、べつにね〜、間はながいほうがいいよねぇ。 |
| 自分で煮るの？＞りんご まめだなー。 生理やっと今日きましたー（＾＾） 一応、長いながら周期的にくるからまあよしとしておきます。更年期くると逆に間隔短くなるという話だし・・・。 |
| ぶーちゃんさんより：ホットケーキアイスって、美味しいんだねぇ♪ いつもスーパーで見かけるたびに、旦那様が手にとってはじ〜っとみて結局怖くて買えないって状態だったの。報告してあげよう（＾＾） |
| 一度は食べてみ！おすすめおすすめ。いきなりがっつくんじゃなくて、すこし室温で放置よ。(パッケージ裏に食べごろのご案内がありますよん） |
| ひなたさんより：ホットケーキサンドアイス以外とカロリー低いんですね(*＾＾*) |
| 確かにそだねー。200いってないもんね（＾＾）そのくせガリガリ系（こた苦手）じゃないし（＾＾） |
| ちろさんより：子供が好きで前に買ってたら、スーパーノ男性店員さんに、『これ、美味しいですよね〜(^○^)僕も好きで良く食べます』って話しかけられてビックリ(^O^)美味しいよね♪ |
| うんうん！ことしバージョン（アイスにメイプルが入ってる）は初めて食べたけどむちゃうまー♪ |
| はなさんより：私も食べてみたいな〜。美味しそう♪ |
| きっとコンビニにあるけど、おやつの時間にね（＾＾） |
| リュイさんより：ホットケーキサンドアイス？こたちん特製？ |
| いやいや森永（たぶん）の商品だよー。おいしんだよー。 |
| シュシュさんより：うんうん。ペペっと作っちゃえば経済的〜♪ |
| 結局、ない気力を振り絞って手抜きご飯を作りましたよー（＾＾）ｖ 安上がった！ |
| ようっちさんより：こんばんわりんこ。外食って高くつくもんね。家で作って食べたほうがいいのかなあって思うときがよくあるよ。ほんと。実際どうなんだろうね。 |
| うち５人だからさ・・・・・。だいたい自分がダイエット中でロクに食べられないとき外食したらお金もったいないだけだもん・・・・。どうせなら食べれるときにおいしいもの食べたい（＾＾） |
| さちさんより：葛藤する気持ち分かります！！外食にしたいけど、お金掛かるし、一応、食材は家にあるし・・・みたいな。（^０^;）私は最近まともな食事を作っておりません。（−−;;;） |
| そう・・・しかも胸にテをあててよーく考えると、外食で食べるもので、（しかも安めで）うちで食べられないものって・・・・あんまないのよね・・・・。しかも楽かとゆーと、うちで作っても、食器洗い機に放り込むだけだから、手間はともかくとして、移動時間でどちらかというと損をする・・・・・はぁ・・・・。まともな食事でないのはうちもいっしょ・・・。 |
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2003年 11月 08日 土曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から+1.3kg 1年前から+3.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロバイク・船こぐマシーン 300kcal分ほど
運動時間：
1時間
お月様： きてます 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ラックカバーを買いに行く おひるやすみー。 ラックカバーを買って帰りました。 家族はみんないなくなっていました（＾＾； 実家にでも顔を出しているのかなー？ まあいいや。掃除して、ご飯作らなきゃいけないのかチェックしよう・・・。 ３時のおやつは100kcalまでと宣言してランクでがんばるに参加していたのに ついつい朝「今日は弁当ないだろう」と思って買ってしまったパンを食べてしまいました。 ので、それを「晩御飯認定」にしています。 あと餃子３個だけつまもう・・・・（T^T) ・・・のつもりが・・・。 子供たち、義父母宅で食べ過ぎました・・・・（＞＜） で、余波を受けて、ダンナとこたでそれを(全部じゃないけど）片付けて・・・・。 ひー（＞＜）最近食べすぎ続き！ ２日目だけど、今から走らないチャリでもこいでくるかなあ・・・・・（T_T) と書いて、宣言どおり、走らないチャリをこいできました。 いやいやびっくりですよ。 今日は減量コースじゃなくて、トレーニングコースで「強」設定でこいできたんですが 負荷１００ｗこえてもこげるっ！！ 前は８２Ｗで３０分でネをあげていたらしいですが、 今日は負荷が９０、１００と上がっても軽々ーとこげました。（＠＠； （最大１５０までシャレであげてみたけど、さすがに２分でダウンしました（＾＾；） 「脂肪燃焼に効果的」な心拍数は１３０台とゆーのは（間に入れた体力測定モードを参考にね）重々承知なんだけど、それでもついつい 「消費カロリー」のレベルメーターがじゃんじゃん回る重負荷に走っちゃうんですってばー（＾＾； 哀しい性っすねー・・・・・。 いちお、後日の参考のためにかいておこっと。 トレーニングモード 強 心拍数１４０前後 負荷７５−９５程度（ＭＡＸ１０５くらい） ３６分 200kcal （間に体力測定モード 判定３（ふつう）） マニュアルモード 負荷１５０→２分で断念 １２０くらいに落とす→数分で断念 以降負荷１００ 80kcal消費して終了 心拍数１５０−１７０ あとは船こぎマシーンちょっと。 お前何しにいったんや。と聞かれると、あまり目的は明白でない・・・。 脂肪を燃やしたいんだったらもっと軽い負荷で長く、なんだろうけど、時間もさほどないし 筋肉さんがついてくださるとゆーんだったらありがたく。って感じかな・・・（＾＾； |
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| おさるさんより：こたさん、日数延長のお祝い有難う〜。しばらく郵便局行けそうもないし、すごーいラッキー！（笑）育児の先輩としてもどーぞ宜しく！ |
| いえいえ出産おめでとー！育児のほうはもうだいぶ忘れちゃってるから、ほっといてもあっちゅー間に育つチョコちゃんの成長を楽しみにしてますよ（＾＾）すずかちゃんとことかもあっという間におっきくなったもんねー。 |
| ひなたさんより：餃子3個！頑張って下さーい！(＾＾; |
| ・・・・・７個食べた・・・いちお、エアロバイクこいできたよー。 |
| びゅんびゅんさんより：予定は未定であり決定にあらずともーしまして(￣▽￣;ゞ(笑) 今日も飲まないつもりだけど決定にあらず・・・＞自分 (￣^￣; カンガエチュー |
| そう。予定は予定であり・・・（以下同文）（T-T) |
| はなさんより：こんばんは♪今日は同僚と鍋パーティをしたので、つい食べちゃいました(;^_^A でも夜は頑張ってストレッチしてます！さぁしきりなおし＼(^-^)/ |
| こたもエアロバイクで仕切りなおしました。明日５０ｋｇ台で迎えられるといいなあ。(夜の体重60.5kg びみょー） |
| すいどちんさんより：こんばんは♪エアロバイクの負荷重いのこぐってすごいですよね（ﾉﾟдﾟ)ﾉ そういえばメル届いてますか？ |
| はい。届いていますよ（＾＾）ご心配なく！一応もう転送はすませましたー。早く届くといいね！ |
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2003年 11月 09日 日曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.3kg 1年前から+3.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1500m
運動時間：
1時間
25分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよーございます。 朝の７：１５に「７時集合なんだけど」とかふざけたことを言い出す長男を 駅伝の応援の集合場所に送って（雨なんだけど）、せっかく起きたのだからと ダンナに投票につれてゆかれました。 掃除とエアロバイクこぎこぎをがんばった甲斐があったのか、今日は久しぶりの50kg台です。 ・・・・・すかさず食いまくる私って・・・・（T_T) 今日はあとで泳いでこようかなー。 夜です・・・・・。 いままでになくいっぱい泳いだよー。 でも、いままでになくいっぱい食べたよー。(T_T) 明日は晩御飯簡単にできるものにして、泳いで、エアロ行ってこよう・・・・・・。 夜はずーっとテーブルタグの展開を作ってました。 かなり水分とったから、明日の体重はかなり怖い・・・（＾＾； 体脂肪量は減ってるけど、体重着実に増えてる・・・・・とほほのほ・・・・。 せめて59kg台、体脂肪率・量低めを狙いたいです。がんばろ。 |
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| はなさんより：一昨日、ホットケーキサンドアイスを食べました♪今日は雨ですね〜。わたしはまだ投票に行ってない・・・お化粧しなくちゃo(^o^)o |
| おいしかったー？＞ホットケーキアイス 今、開票真っ最中だねー。 |
| おさるさんより：あはは・・・・過ぎてるジャン！ってか？＞7時 |
| そうー。でもおかげであとで泳ぎにいけたよ！（＾＾） |
| ようっちさんより：へえ、そっちは駅伝があるんだあ。一度迫力の駅伝をみてみたい。 |
| あんまり迫力はなかったみたいだけどねえ（＾＾；行ってないからこたは見てないんだー。「ラーメンとカツ丼」食べて帰ってきたらしいよ・・・・カロリー的にどうよ・・・（＾＾； |