美味しいものをゆっくりと、１人前でやめられるように。 2003年 02月のデータ
グラフ
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2003年 02月 01日 土曜日 体重：57.6ｋｇ 体脂肪率:26.7％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-13.2 kg 目標まであと2.9 kg 最低値から2.4 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.9kg 1年前から0kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：9.5時間（そのうち朝寝または昼寝：時間） 今日のバイト 昼:0時間 深夜:0時間 今日のワンポイント英単語（または熟語） 毎日のTODO（分を記入してゆく) 一生懸命掃除洗濯家事炊事：0分 何でもいいから運動：0分 勉強：英語0分・初級シスアド0分 今日のTODO ご奉公＜ＰＭ２時から アマゾンに返品＜とりにくる 子供柔道教室＜だんなが送迎 レトルトカレー調達＜晩御飯 ＰＧ→抽出項目同士を四則演算できるようにする 困ったときはこま切れにするのさ。 データの保存形式を決める インターフェースのあらあらを決める evalをテストしてみる 設定部を作る 保存部を作る 保存したデータを元に四則演算する部分を作る 修正に対応する ↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑ ・・・・・クルマロチョコに質問が相次いでおります。北海道のチョコ製造会社、 ロイズのホームページで各自ご確認ください。 （あまりに魅惑的なのでリンクは張りません。自力で到達しましょう） いつも「クロマルチョコ」と間違えられてかわいそうなので少し間違いやすいポイントを強調してみました（＾＾； 余談ですが、こたは送料払って通販はしてません。ときどき生協で企画されるので、それを利用してます。 みんなっ！これは「ご褒美」だからねっ！みんなも「ご褒美」として注文するんだよっ！ねっ？ そのつぎ 井戸端会議室に検索機能をつける それをデータベース用にカスタマイズして設置 アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形） 自動抽出項目を目標として設定できるようにする 自動抽出項目でグラフを描画する おそよーございます。 今日は午後から夜まで「ご奉公」の日です。 遠方の柔道教室から、こちらの試合に出るために遠征してくる子供たちのお世話をせねばならない らしーです。 ホントは明日の早朝組もいるところ、「あなたは３人子供いるから、明日はいいよ」とあちらから 言ってくださったんで、せめて今日は一生懸命ご奉公してきます・・・（＾＾； 明日はスキーに行くか？晴れるぞ？とだんなが言うので「いくいくっ！」と・・・（明日の夜はバイト） だんながスキー場選定中です。いいトコ見つけてねー（＾＾）/ 晩御飯は、だんなが子連れで実家行ってくれるそうなので、実家におまかせ！です。 こたは適当に調達。もしもご奉公先のご飯が余れば私らも食べれるらしいですが、あまり期待しないでね。とのことです。 ただいまー・・・・。コキ使われてきましたー。 かえって、カロリー計算して、ひゃーーーーーー！！！って思ったよ（＾＾； 満腹感、そんなないのに、カロリーとっちゃうもんだー。 明日の体重計が微妙に怖い・・・（＾＾；；；。 明日はスキーのようなので、早ねしまーす。 |
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| のすけママさんより：こたさんジュニアは柔道をやってるんですね・・・。おいら、のすけに空手やらせたいんですが・・・、近所にそんな道場がない・・・(^_^;) |
| そう・・・やめるって言ってくれないかなぁと思いつつ、本人ががんばってるうちはね（＾＾；うちも近所じゃないんで、車で送迎です・・・（汗） |
| hinataさんより：こたさんアクティブですねー(*^o^*) |
| 今年は結構がしがしスキー行ってます。行っても楽しくなかった数年分を取り返しているのです（＾＾； |
| ぴよさんより：クルマロチョコ、結構高いのね(＾＾Ａ今生協お休みしてるから友達に頼んじゃった♪今から楽しみでござる＼(^▽^)／こたさんちはみんな雪山好きでいいなぁ・・・。私もなにかスポーツしたい |
| そーです。１本１０００円！ たっかいよねー。だから、ぱぱっと食べないようごほうび制にしたら・・・食べられない・・・（＾＾； |
| みほ姫さんより：ご奉仕お疲れさま、子供の行事ってどうしても親が手伝いしなきゃならないから大変！ |
| そーです。やめるって言ってくれないかなぁー。言わないだろなー（＾＾；ま、応援するほかあるまい。それが親とゆーもんでしょう。多分。 |
| クノイチさんより：こたさんって本当に休みなく働いてますよね-（いや、普通のお母さんも休みなく働いてるけど、なんかそれ以上に）掃除がはかどったかどうかが気になるところだ。 |
| 掃除、途中で投げちゃってます。だってほかにもやらなきゃがいっぱいあって・・・・それ以上に風邪で・・・とほほ。 |
| ようっちさんより：スキーにはまってんね。いいね、家族そろって楽しそう♪気を付けてね、いってらっしゃ〜い |
| いってきたよーうっ（＾＾） |
| 鈴さんより：今日の私はアバウトカロリー計算でしたが、同じくらいのカロリーになってます。プロレスラーの食事みたいなカロリー数ですよね（＾＾；） 明日に調整しましょう！ |
| なんとかちょっとカンを取り戻しつつあります。（そう思っているのは、この爆食分のせいか・・・）。調整、おたがいがんばろー |
| ハピナスさんより：お疲れさまでしたーーーー。m(__)m 1000kcal消費するのは、ものすごーーーーーーーーーく大変だけれど、1000kcal食べるのは、あっっっっっっっっっっと言う間。(T-T) |
| 疲れたー。でも、疲れてやせたかというと、絶対やせてない！みんなおやつもってきて、ことあるごとにお茶＆世間話なんだもん（＾＾； |
| 林檎牌さんより：相変わらずイカス主婦っぷり＆ママっぷり！スキー楽しんで来てくださーい☆ |
| いやー・・・・・行きたくない・・・・・けど、仕方ないよね（＾＾；とりあえずご奉公してきましたよー。 |
| クーさんより：スキ−に行くなら食べても大丈夫そうですね♪(^○^) |
| とりあえず、食べ過ぎた分はなんとか取り返しつつあるようです＠３日・・・。 |
| ひめさんより：はじめまして。この度初めて登録させていただきました。ヨロシクお願いします！あの・・・経過を写真で公開するっていうのいいですねぇ。（写真みせて頂きました）私もこの手で自分にプレッシャーかけようかななどと思ってます。＾-＾; |
| ありがとうー（＾＾） どうぞよろしくです！ 最近最低値を更新しないので、写真出てきませんが、早く出せるようになりたいなあ。ひめさんもがんばってますよねー（＾＾） |
| トトトトロさんより：柔道の先輩お母さんやさしいのね・・・昨年まで子供たちが野球をしていたんだけど、親が大変でした（＞＜）１勝目指して、こたさんもがんばってね（＾＾） |
| ま、今回の試合は、うちの子は出なくて（ってゆーか、低学年はもともと下積みだもん。次、総当りみたいなときは一勝してくれますようにー。・・・・・ううん。１０秒もってくれますように・・・。 |
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2003年 02月 02日 日曜日 体重：57.8ｋｇ 体脂肪率:27.1％ ＢＭＩ:22.8 肥満度:3.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.2 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3.1 kg 最低値から2.6 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.8kg 1年前から+0.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：8時間（そのうち朝寝または昼寝：時間） 今日のバイト 昼:0時間 深夜:4.5時間 今日のワンポイント英単語（または熟語） 毎日のTODO（分を記入してゆく) 一生懸命掃除洗濯家事炊事：0分 何でもいいから運動：180分 勉強：英語0分・初級シスアド0分 今日のTODOD ＰＧ→抽出項目同士を四則演算できるようにする 困ったときはこま切れにするのさ。 データの保存形式を決める インターフェースのあらあらを決める evalをテストしてみる 設定部を作る 保存部を作る 保存したデータを元に四則演算する部分を作る 修正に対応する ↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑ ・・・・・クルマロチョコに質問が相次いでおります。北海道のチョコ製造会社、 ロイズのホームページで各自ご確認ください。 （あまりに魅惑的なのでリンクは張りません。自力で到達しましょう） いつも「クロマルチョコ」と間違えられてかわいそうなので少し間違いやすいポイントを強調してみました（＾＾； 余談ですが、こたは送料払って通販はしてません。ときどき生協で企画されるので、それを利用してます。 みんなっ！これは「ご褒美」だからねっ！みんなも「ご褒美」として注文するんだよっ！ねっ？ そのつぎ 井戸端会議室に検索機能をつける それをデータベース用にカスタマイズして設置 アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形） 自動抽出項目を目標として設定できるようにする 自動抽出項目でグラフを描画する おはよー！（＾＾） とりあえずスキー行ってきます！いい天気だ！ ただいま帰りました！＠７：４５ 今日は、スキー行ったにしては考えに考えて食べてきました。 昼もカレーでもどんぶりでもないし、夜もハーフカレーだし。 運動量を考えれば、今日の2100kcalは妥当と考えることにしときます（＾＾； 今からバイトだし・・・・。 さて、スキーですが、雪質は最高でした（＾＾）前回、「なんでこんなコース入っちゃったんだろう」 と後悔したコースですら、すいすいーっと滑れて、なんだか自分がうまくなった錯覚に陥りそう（笑） でも、緩斜面をすべる子供たちには結構難しかったようです（＾＾；ちょっと油断するとすぐ とまっちゃうから。 気温は大変低くて、風は強くて、夕方になると、子供たちは「もっとすべりたーい！」でも こたは「もう死ぬ・・・凍えて死ぬ・・・・。帰りたい・・・・」と思っていました(^^; ホント、靴の中も手指も耳もちぎれそうだったのよー（＾＾；；； 昨日、柔道教室のおかーさんたちでおしゃべりしてたとき、うちはファンスキーだっていう話を してたら、「あれってくるくる回るから怖くない？」って言われて、「・・・・回ったことない」 と返答した私。 「そうかファンスキーは回ってなんぼの板だったのかっ！？（？）」ということで、 とりあえずくるくる回る練習をしてました。 回れるもんだーと思っていたら、だんなに「あれは回っていたつもりだったのか？」と 痛いツッコミをくらいました・・・・・。 いやはや、寒かったけど楽しかったです（＾＾） さて、ワンピース終わったら、子供風呂に入れて、そっからバイトです！ 今回、４連続バイトの次、４連休。（土日休み入れたので） ぼちぼちがんばってきまーす。 ところで 先日温泉パンのＤＭが来てました。 なんだかツボな新製品が２種類ほど出ていたので、ついつい昨日、注文書をＦＡＸしてしまいました。 「3000円以上お買い上げで、新製品どれか一袋プレゼント！ただし、種類の指定はできません」 とのことでしたが、「レモン」はどーも・・・な私。（あ、パンに、でなきゃ全然ＯＫ。パウンド ケーキなんかのオレンジは嫌いじゃない＜けどプレーンのがすきかも・・・） 「レモン以外だとうれしいです」と一言、ＦＡＸに書き添えてみました。 さて、レモン以外が届くかしらん？（＾＾； ２月は１ケ月、午前中は温泉パン１個＋ノンカロリードリンクで過ごす。が目標です。 （ただし、まこりんちゃん接待の日等は除く） それ以外のものを食べないよう。また、１個以上食べないよう。また、１個を大事に味わって 食べられるよう、がんばります。 ・・・・とゆーか、明日のＡＭに届く予定なんだけど、ＡＭっていっても時間帯広いからなあ・・・。 届くまで、寝るか・・・・。 |
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| のすけママさんより：いってらっしゃい！今日は深夜バイトですから（ですよね？）、ほどほどに楽しんできてちょんまげ〜(^_^)/~ |
| ほどほどのつもりが・・・子供がすべる限り、親はお供をしなきゃいけなくて・・・・。「もう帰ろうようー」「やだまだすべるー」状態でした・・・（とほほ） |
| ハピナスさんより：スキー、いってらっしゃーい！(^.^)/~~ 気をつけて楽しんできてねぇぇっ！ |
| 最後は冷えて固まってました（＾＾；天気と雪質はよかったんだけど、寒かった！！（＾＾； |
| さくらいむさんより：スキーいいですね！お子ちゃまも上手でしょ？クルマロチョコ激うまでしたー！幸せ |
| ああーいいなぁー。早くたべたーいっ！あと１項目なのにー！！（T_T)ぼちぼちがんばるわ。 |
| ようっちさんより：行ってらっしゃい！楽しんできてね♪ |
| 楽しかったです（＾＾） でもま、予算が尽きるので、あと１回か２回くらいかなあ。＜まだいくつもりらしい |
| クーさんより：いいお天気で良かったですね♪ 思う存分滑ってきてくださ〜い！！(^○^) |
| いやー寒かった！！ 子供と行くと、体力使わないんですよね（＾＾； いっぱいすべってきましたよー。 |
| hinataさんより：いい天気でよかったですね！(*^o^*) |
| でも寒かったよー（＾＾； 寒かったよーとかいいつつ、ソフトクリームとか食べてるけど・・・（＾＾； |
| さわさんより：スキー楽しかったんですね。よかった。疲れがどっとでると思うので、気をつけてバイト行ってきてね。 私は今年はさすがスキーにはに行けないな･･。残念。 |
| こたはしおり（7/31生まれ）がハラにいるとき、スキーやってきたけど、万一なんかあったらとか考えると人には勧めません。ある程度大きくなったら、今度は家族で楽しめますよ（＾＾）うちもやっと家族でスキーデビューです。その日を楽しみに、元気な赤ちゃん育ててくださいね（＾＾）＜まだおなかで・・・ |
| ハコさんより：スキーいいですね！バイトご苦労様です！ |
| さすがにハード！ちょっと体重落ちました。もっともっと落ちてくれー（＾＾； |
| ぶーりんさんより：私、スキーは２０年ほど前に一度やったっきり・・怖かったーって記憶だけが残ってます。だからスキーの出来るひとは尊敬よ。 |
| 今日は修学旅行かスキー旅行っぽいご一行様が来てました。みんなおそろいのスキーウェアで、みんなでボーゲンで坂あがって。うーん。あれはおもしろくなさそうかも・・・。最初のきっかけで「もういやー」って人の話もいっぱい聞きますね（＾＾；無理さえしなきゃ楽しいのよー。 |
| ぴよさんより：スキーって絶対すごい運動量ですよね（＾_＾）v私は初めてやったときにびてい骨思いっきり打って目の前に星が飛んでから恐怖になっちゃって行ってないですわ(^^ゞ深夜バイトく(￣△￣)ノガンバレェェェ！！ |
| がんばってきました！＜バイト スキー、レベルにあったところを滑ってると、そこそこ運動になるんですが、子供に合わせてると、あまり運動した気がしない・・・冷えちゃいました（＾＾； |
| 林檎牌さんより：ファンスキー？回る？回るて雪の上でクルクル回転するのですカ？それともジャンプしてフィギュアスケートのように着地するのですカ？年末大ボーゲンの私には縁遠い話ではありますが(^^; |
| 雪の上でくるんと後ろを向いて、また前を向くつーことではないかと解釈したのですがよくわかりません。（こたはそのようにしてました（＾＾；） ３回転半とか・・・できるかいっ！（＾＾； |
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2003年 02月 03日 月曜日 体重：57.2ｋｇ 体脂肪率:26.8％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:2.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 最低値から2 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.3kg 20日前から-1.1kg 30日前から-1.1kg 1年前から-0.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：10時間（そのうち朝寝または昼寝：2時間） 今日のバイト 昼:0時間 深夜:4時間 今日のワンポイント英単語（または熟語） 毎日のTODO（分を記入してゆく) 一生懸命掃除洗濯家事炊事：10分 何でもいいから運動：0分 勉強：英語10分・初級シスアド0分 今日のTODO ＰＧ→抽出項目同士を四則演算できるようにする 困ったときはこま切れにするのさ。 データの保存形式を決める＜今やってる・・・・。 インターフェースのあらあらを決める evalをテストしてみる 設定部を作る 保存部を作る 保存したデータを元に四則演算する部分を作る 修正に対応する ↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑ ・・・・・クルマロチョコに質問が相次いでおります。北海道のチョコ製造会社、 ロイズのホームページで各自ご確認ください。 （あまりに魅惑的なのでリンクは張りません。自力で到達しましょう） いつも「クロマルチョコ」と間違えられてかわいそうなので少し間違いやすいポイントを強調してみました（＾＾； 余談ですが、こたは送料払って通販はしてません。ときどき生協で企画されるので、それを利用してます。 みんなっ！これは「ご褒美」だからねっ！みんなも「ご褒美」として注文するんだよっ！ねっ？ そのつぎ 井戸端会議室に検索機能をつける それをデータベース用にカスタマイズして設置 アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形） 自動抽出項目を目標として設定できるようにする 自動抽出項目でグラフを描画する おはよーございます（＾＾） 温泉パンを待ちたかったのだけど、おなかすいたので、やっぱり食べちゃいました。 このまま温泉パンの到着を待って、昼にいただこーと思います（＾o＾） わーい。楽しみっ！ んで、最近、心境に再び変化がありまして。 バイト始めたころは「時給７００円（昼）で働いてるんじゃ、ダイエットコーラなんて買う気に ならない」だったんですが、ここんとこの増加傾向を見るに「ダイエットコーラなんてガンガン 買っちゃえー！少なくとも美味しいと思って飲んでいて、ノンカロリーだからいいよいいよ」に。 というわけで、今日もダイエットコーラぐびぐび飲みながら作業です（＾＾） 今日はＰＧ作成しながら、洗濯を進める予定です・・・・。 ＡＭ ＴＯＤＯの「データ保存形式を決める」をぼちぼちやってたら、温泉パン到着ー♪ 旭堂さんありがとう（＾＾）「これはパス」って言った「選べないプレゼント」、ちゃんと 希望を反映してありました。＜レモン以外がいいなあって書いてみておいたの(^^; というわけで、さっそく新製品の「バター焼き」と「チーズ焼き」食べてみました。 バター焼きは、・・・・・うーむ。バターはよくわかんない（汗）元祖と比べてみれば わかるのかもだけど、逆に言えば比べてみないとわかんないくらいだと意味ない？ 上のざらめがかりかり美味しかったです。 チーズ焼きは、チーズ好きなこたにはかなりのツボです（＾＾） 予想したとおり、中にも小粒のチーズが入ってて美味しかったです。 あとは「りんご」が食べたことないものです。でもこれはまた今度。 ・・・・・・・さて。今年の課題はなんでしたっけ？ そう「美味しいものを１人前でやめられるように」です。 今日の２個は、朝ごはん昼ごはん勘定ですから、まあいいでしょう。到着日だし。 でも、明日からは朝ごはんに１個、厳守です。 家族にはわけてあげないのかって？ こたの「お取り寄せパン」は、だんなの「お酒通販」と同列、と勝手にみなしています。 だんなは間食として酒を飲み（食後の一杯だけどね）、こたはそんなキャパがないから、 食事としてパンを食べるあたりは違いますが。 だからずばり、わけてあげません（＾＾； 届いた温泉パンは、冷凍庫の元野菜スペースに、「温泉パン」の文字が現れないように、 ずぼずぼっ！と突っ込んでおきました（手のついた２パックのうち１パックは常温で） 今月の課題は、いかに温泉パンを食って太らないか。です。 お取り寄せパンだってパンなのよ。要は食いすぎなければ太るはずないのよ。 ・・・・・それができないあたりが難しさ。ひとえに、欲に負ける己が悪いわけです。ふぅ（＾＾； ・・・・・ちなみに、前回、カレーの製作をお手伝いにいったときの話。 結構・・・いや、相当。 体の大きい人がいらっしゃるのですよ。おかーさんで。 男の人の大盛りくらいの量を「おかわり」（最初は多分通常の１人前）して、 にんじんはパーフェクトに隣の人の皿へ。 ほかのおかーさんたちはおかわりにはサラダを食べているのに、野菜は嫌いーって・・・（＾＾； いや、あの日は確かにいっぱい動いて疲れたし、こたも結構食べてて、かえって集計してみたら げげーん！なカロリーになったことは否定しないけど。 なるほど、太る人には太る生活があるんだなあと再認識しました。 野菜きらーい、とは言いませんが、こたも太ってきたときは、同じような状態だったはずだもの。 （カレーのおかわりの量なんかはね） んで、エビカツバーガー食べてきてさえ追加であれだけ食べたんだから、食べてなかったら、 並盛りくらいで「おかわり」していた可能性は否定できない（＾＾； やっぱり、美味しいものを１人前、は、結構難しいようです。 逆に、それが自然にできてるおかーさんたち（食後はサラダとフルーツヨーグルトとか）は、 太ってないもんね。 できれば、そっちのグループに入りたいものです・・・。 備忘録 まさや今日は柔道なし♪ なーんか、うちにいると食べたいの虫がうずうずと顔を出すので、生活費および通販費用を 振込みに郵便局・銀行などぐるぐるぐるりん、と回って、ついでに買い物をしてこようと思います。 今はだんなに生活費もらった分をぜーんぶ財布に入れてるから、気が大きくていけません。 すっかり薄くなった財布を見ると、しゅーんと気も小さくなることでしょう（＾＾； （・・・・・５日、バイト料日なんですが(^^;） 温泉パン、子供にゃわけてやんなーい。と書いたとたんですが。 食べたいの虫がうずうずと。 ２個外に出てる→おやつのキャパは１日200kcal １個食べると食べすぎ→半分にしたら、子供の分がちょーど３つできるではないの♪ ということで、自分のために、子供のおやつは温泉パン半分となりました(^^;＜もちろんこたのおやつも・・・。 今、郵便局・銀行・スーパーと回ってきたんだけど、寒いよー。 朝起きたら、ガンガンにのど痛かったんだけど（のどにガンガンっていわないなあ。ひりひり？うーむ）、二度ねして、９：３０におきたころには、だいぶ軽くなっていたのです。 夜入る３人のうち、２人まで具合が悪かった日にゃ。やっぱりラーメン屋閉鎖か！？（＾＾； ・・・・・・まだ、寝込んではいないんですが・・・・・（涙） さむいさむいさむい。 とりあえず、布団乾燥機ガンガンにかけて、ちょっと昼ねします・・・。 結局、２時間くらいかなあ。ガンガン寝ました。 うわあああ風邪っぴきですぅ。いや、風邪っぴきだからか、おなかがすいているからかわかりませんが、寒いっす。 でもま、なんとかバイトだけ行って来ましょう。 ・・・・・この「なんとかバイト」が寒いんだなー・・・。 寒いラーメン屋ってどうよ？客はまあ、ラーメンであったまれるからいいのかもしれないけど・・・。 あっ！そうだー！ ちらしずしの具、なーんかないんか。と思いつつ、あれもこれも高くてあきらめてきたんだけど（かにかまみつからなかったし） 考えてみたら、うちにいろいろあるんだった。海鮮１膳どんぶりの具とか。 あたってみようっと！（＾＾） そうそう。先日は「もちどうしようー」に多数のお返事ありがとう！ とりあえず、今日、つまようじなもちきんちゃく作ってみました。 上手にできるといいなあ。いま、トロ火で煮ています。 もちきんちゃく、美味しく煮えました！よかったー♪ ちょっとイベントっぽい（かもしれない）晩御飯にしてみました。節分なんでね。 さて、朝方頭の中に材料を放り込んでおいたTODO（仕様をまとめる）、なーんとなく練ってた みたいなので、一度テキストにおこしてみますか。 夜はバイトだから、バイトの暇な時間にまたこねくりまわしてみれるかもだし。 頭の中までは縛れないもんねー♪＜もちろん仕事があるときは仕事するよー。 ワンコメに「摂取の目安」を決めて、なるべく遵守しようと思ったんだけど、夜で崩れました。 だって、夕方以降、激空腹で死にそうだったんだもん・・・。 今日は具合も悪くて寝ていたから、問題なかったけど、あれだけおなかすいてると、人として 生活するのも大変だよー（＾＾； 食べないつもりでも、おなかはすくのよねえ・・・・。 |
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| hinataさんより：温泉パン頼みたーい(>_<)でも3月のお小遣いが貰えるまでガマン！ |
| そう！我慢我慢！自分の甲斐性の範囲内でぜーたくするんだよー（＾＾）それは大事なことです。えらいぞ！ |
| のすけママさんより：お返事メールありがとでしたm(__)mちゃんと伝えてさせていただくです！！ とりあえず仕事行ってきます（焦っ） |
| 今日かな？（５日）よろしくお願いします！（人） |
| ゲッツさんより：昨晩バイト終わりに、初見⇒明●グレープフルーツ系ジュース（パック500ml\100）を帰り道中ストロでちゅーちゅー飲んでました。 炭酸系ノンカロももっといっぱいでたらいいですねー |
| うーん。でも、こないだから、ダイエットスプライト、ダイエットコカコーラレモンと飲んでいるけど、いまいちヒットがないのです（＾＾；浮気せずダイエットコーラでいきます・・・（＾＾； |
| まりりんさんより：ダイエットコーラならノンカロリーだし、いいってことで（笑） |
| そそ！・・・・・ノンカロリーなのに２００円ってどうよ。って感じだけど・・・美味しいと思って飲んでるんだから幸せ代だってことで・・・（＾＾； |
| たぬちゃんさんより：ダイエットコーラ、だんなに少し飲ませてもらったけど、あの味でノンカロリーは確かにいいですね。もうちょっと暖かくなったら、腹ごなしに利用しようかな。 |
| まーただ、アスパルテームの害について指摘するサイトもあるから、見てみて判断してくださいね（＾＾； こたはもう、これ以上繁殖しないからいいだろうと思って飲んでいます（＾＾； |
| おさるさんより：温泉パンのチーズ、わたしも近々オーダーの予定！通販限定ってのがまた・・（T-T) せっかく全種類店頭で扱ってるスーパー見つけたっていうのに・・。 |
| 通販限定ってうまい商売だよね。チーズ美味しかったよー（＾＾） |
| ウォルトさんより：食欲をうま〜くコントロールできる自分になりたいなぁ。やっぱり、太る食べ方って、あるよね〜。 |
| あるある。いろんな体型のおかーさんたちと食事をすると痛感しますね（＾＾； しかしコントロールはなかなか難しいのでありました・・・。 |
| ふなさんより：そうなの？バターにめちゃめちゃ期待していたのに〜＞温泉パン。でも買うぞ。こたさんはどの種類が好き？ |
| あれは「バター焼き」と思って買うからがっかりするんであって、「ざらめパン」だと思って買うと美味しいです（＾＾；こたはチーズとくるみとアーモンドキャラメルが頂点かなー。＜選べよ（＾＾； どれかひとつだったら・・・選べない。チーズとくるみで悩んじゃう。 |
| アミーさんより：私んちにも来たよ温泉パンのDM おいしそうだから 頼んだところ 楽しみだ〜 |
| 美味しそうだよねえ。罪だよねえ。しかも3000円以上頼むとサービスだって言うんだもんねえ。・・・・・（＾＾； |
| ハピナスさんより：ハピも温泉パンチーズ食べたいなーと思いつつーーー…ＤＭどっかいっちゃった。捨ててないからどっかにあるけれど。(^◇^;)太る生活…あるあるあるあるあるある！食べ物って、何をどれだけ食べたかの大体の把握と、自分が１日どれだけ食べていいのかを把握しておくことだよねぇ。１週間くらいでつじつまがあえばいいとは思うけれど。 |
| チーズ美味しかったよー（＾＾） 何をどれだけ食べたかの大体の把握。なかなか難しいよね。たまたまこたは食事記録をつけているから振り返る材料になるけど、してなかったら絶対わからないもの（＾＾； |
| さちさんより：温泉パンおいしそうですね！ところで、風邪ですか？お大事にして下さいね！（^^） |
| もー、ぐずぐずです＜風邪 早く直したくていっぱい寝てるんだけどねー。ありがとー（＾＾） |
| まんちゃんさんより：こたさん、最近よくスキー行くじゃない！アタシも行きたくなって、ボードもスキーも用意してるのに、諸般の事情（風邪夫−−；）で行けないよ〜！週末こそGo〜！年寄りの冷や水にならないよう気をつけて・・・と（＾＾； |
| ナイター行けてよかったねー！（＾＾） でもナイターは寒いっ！！おつかれさまー。 |
| アンディママさんより：温泉パンにチーズがでたんですね。チーズ大好きなので食べてみたいです。でも、私は生協で出た時に買うだけにしているので、幻になっちゃうかも。 りんごのは先日食べたけれど、甘さ控えめでおいしかったです。 |
| 通販限定だったもんねえ。＞チーズ りんごは今日食べました。うーん。こたはやっぱり単純に甘いのがすきなので、フルーツ系とは相性がいまひとつなようです。（あ、嗜好の問題であって、まずいとかじゃないんだけど）次回からはフルーツ系をはずして注文しよーっと（＾＾； |
| かおっぺさんより：え？お店の中って寒いの？それはいけないわねぇ・・・。夏は暑いんだろうし・・・。( ^^;) あんまり無理して体調崩してしまわないように、ね。 |
| なんかねー、外が寒すぎて、４台ある暖房が効かないんです。窓際なんて底冷えがするよ。ありがとー（＾＾） |
| アールグレイさんより：客商売はお客の体感温度優先だものね。しっかり着込んで下さい。風邪には、保温、安静、栄養だそうです。ビタミン取って寝るのが一番。 |
| いや、あったまらないのです。寒すぎて。お客さんも「寒いねえ、寒いねえ」っていいながら待ってますよー（＾＾； |
| トトトトロさんより：風邪なのに今日バイトなのね〜私も風邪気味・・・こたさんもあまり風邪悪化させないよう、おだいじに〜（＾＾） |
| ありがとー（＾＾） トトトトロさんもひどそうねえ。お互い大事にしましょうねー（＾＾） |
| ようっちさんより：ようっち、最近過食気味で困ってる。夜勤明けで食べすぎて吐きそうになちゃった。どうしよう。何かいいのありますか〜。 |
| まー、書いたとおり、特効薬はないけど、そのうち落ち着くと信じて、できる「気をそらし」策をできる範囲で実行し、あまり禁欲的にならず・・・ってとこで（＾＾） |
| コッペさんより：最近次女はもっぱらダイエットコーラ愛用者です。痩せたい年頃突入です． |
| うちの子（小２）も愛用者です(^^; 普通のコーラよりいいかと思ってたまに飲ませてしまいます。なんせ４０％の肥満なので・・・（T_T) |
| やそ吉さんより：やそ吉も最近ダイエットコーラ飲んでいるけど、たまにほんとに何カロリーかな？って思ってしまいます｡普通のより良い野かな？ |
| 普通のよりはぐぐっとよいです。まったくの０ではないけど、1kcal未満＜100gあたり なはずだよ。 |
| みほ姫さんより：温泉パンってどんな感じのパンなの？こたさんとこで見て気になってるんだけど・・・ |
| うーん。「どっしりとふっくらと」ってあるように、やたらずっしりしたパンです。楽天とかに出てるから見てみるといいかも。っていうか、最近スーパーで見かけることも増えてきたよ。みほ姫さんちの近くにも、どっか扱ってないかなー？ |
| ぷりんさんより：私は今日届いた生協の五穀パン・・食べて残りは同じように隠しました。（自分だけでこっそり楽しむように・・）アンのない皮だけの饅頭って感じで好きなのだ〜。でも誘惑に負けそう。 |
| あー。今日生協だ！何がくるか覚えてない！＜水曜日に書いてます 五穀パンだと、あんまり家族もよりつかないのでは？（＾＾； |
| りくさんより：温泉パンプレゼント応募してみたんだけどやっぱりはずれちゃったみたいー(;´д｀)トホホ おいしいですか？ |
| うーん。死ぬほどうまいとはいわないけど、たまに食べたくなる味です。スーパーで扱ってるのもたまに見るので（こっちも通販限定品にこだわらなければスーパーで買える）、見かけたら買ってみるといいかも。 |
| ほのかさんより：取り寄せてまで買ったグルメな食べ物とかって、カロリー摂取してもおしくない感じがする＾＾ 私の場合お酒ですな・・・ほほ |
| うちのだんなも日本酒通販するのです。ま、たまに楽しみがないとね。 |
| ハピナスさんより：もちきんちゃく美味しくてよかったぁ。(^^)うちもアレやるとハケるのよ〜、おもち。(^-^) |
| すしあげって簡単に袋になるのねー。初めて使ったけど。おもしろかったよー（＾＾） |
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2003年 02月 04日 火曜日 体重：57.5ｋｇ 体脂肪率:26.4％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.5 kg ラリー参加から-13.3 kg 目標まであと2.8 kg 最低値から2.3 kg 1日前から+0.3kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.9kg 1年前から-0.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
のどが痛い。鼻づまり（奥）
精神状態： ぽやーっ。 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：13時間（そのうち朝寝または昼寝：4時間） 今日のバイト 昼:0時間 深夜:4時間 今日のワンポイント英単語（または熟語） 毎日のTODO（分を記入してゆく) 一生懸命掃除洗濯家事炊事：0分 何でもいいから運動：0分 勉強：英語0分・初級シスアド20分 今日のTODO ＰＧ→抽出項目同士を四則演算できるようにする 困ったときはこま切れにするのさ。 データの保存形式を決める＜今やってる・・・・。 インターフェースのあらあらを決める evalをテストしてみる 設定部を作る 保存部を作る 保存したデータを元に四則演算する部分を作る 修正に対応する ↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑ ・・・・・クルマロチョコに質問が相次いでおります。北海道のチョコ製造会社、 ロイズのホームページで各自ご確認ください。 （あまりに魅惑的なのでリンクは張りません。自力で到達しましょう） いつも「クロマルチョコ」と間違えられてかわいそうなので少し間違いやすいポイントを強調してみました（＾＾； 余談ですが、こたは送料払って通販はしてません。ときどき生協で企画されるので、それを利用してます。 みんなっ！これは「ご褒美」だからねっ！みんなも「ご褒美」として注文するんだよっ！ねっ？ そのつぎ 井戸端会議室に検索機能をつける それをデータベース用にカスタマイズして設置 アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形） 自動抽出項目を目標として設定できるようにする 自動抽出項目でグラフを描画する こた＠深夜バイト帰り です。 とりあえず寝ます・・・。 おそよーございます＠10:30 またしても娘（保育園児）は10:20の重役出勤しちまいました(^^; 母体調不良につき、一度寝ると起きることができませぬ。 幸いにしてあたたかく見守ってくれる保母さんたちで助かってますが、明日は９：３０から 保育参観！意地でも９：３０までに子供を連れて行かねば・・・・・・。 昨日の大失敗 昨日は、ハピさんに教えてもらったもちきんちゃくと、サトイモを煮て晩御飯に出しました。 大好評で、だーれも残さず、まさやは「おいしいねえおいしいねえ」と絶賛しながら食べてくれました。 ・・・・・ここまでは大成功の話。 こっからが大失敗。 もちきんちゃくは、やわらかくするために、トロ火で煮とかないと、 もちがはみ出たりとか、＜強火だと やわらかくならなかったりしそうです。＜煮ないと ということで、トロ火でずーっと煮ておいたのです。 ・・・・・・・よそったあとも。 よそった後もずーっとトロ火で・・・・・そのまま鍋を放置しておいて・・・・・。 バイトから帰って、ぱっと戸をあけると 「？？？おせんべいのようなにおい？だんながなにか作ったのかしらん？」 しかし、だんなはがーがー寝ています。 特になんか作ったような気配はありません。 で、鍋に目をやると・・・・・ 「ぐげーこげているっ！！！」 ・・・・・・私、８時間のバイトじゃなくてよかった・・・・・・。 皆様も火の元にはお気をつけください・・・・・。 過食のこと 最近、tanaさんとようっちさんが過食に悩まされているようです。（見えたところで） こたのトップページからリンクしてありますが、こたも（ダイエットラリー始める前ですが） 個人的に公開ダイエットを始めて、最初は順調だったのですが、そのうち体重が落ちなくなり あるときから、ぷつんと糸が切れたように食べ始め、体重計に怖くて乗れなくなったことがあります。 あーいうときって、ホント、みんなが「こたさんどうしてるのー？」って気にしてくれてても 戻ってこれないんですよね。しかもそんなときに限って「人間見た目じゃないわよ」とか考えてるし(^^; 結局、こたがダイエットに復帰したのは、６ｋｇ落とした体重を、８ｋｇ増やしたところででした。 あと、覚えているところでは、kazちゃんにも過食の波が来たことがあります。 順調に減少してて、突然のリバウンドで、どうなることかと思っていましたが、 ある程度戻ったところで、落ち着きを見せているようです。 過食は、本人が「大丈夫」って思っているうちに、体とか心に負担をかけすぎたためにおこる、 「体の悲鳴」だと思っています。 （あ、昔のこたなんて、今以上に食べてて、それでもダイエット中だったわけですけど、 そんな「はたからわからない程度の食事制限」でも、当人にとっては負担になっていたんだと思います） ダイエットがストレスになっているのだったらしばらくやめてみる。 ほかにストレス源になっているものがあれば、なるべく気をそらせるようにほかに目を向けてみる。 ようっちさんの場合は、今しばらくはつらいかもですが・・・・・。 ・・・・・・・・・で、結局。 ６ｋｇやせて、８ｋｇ太ったこたは、「今度こそ、リバウンドしないダイエットをしよう」 と決意しました。 人は人。自分は自分。 がんばれる人はがんばればいいし、がんばれない人はがんばらなくていい。 がんばれるときもあるし、がんばれないときもあるだろう。 「そんなジャンクばっかり食べてていーんですかー？」って突っ込み入っても、 そのときは、それが食べたい気分だったんだから仕方ない。 野菜ちゃんと摂ってる日だってあるんです。これが私の生活です。無理はしないんです。 ・・・・・と、開き直って、ちょっと楽になりました。 ほとんど体重は落ちませんが、なんとか大きくリバウンドすることもなく、 結構な日がたってます。 ホントは、リバウンドなんてする前に、無理することの与える影響を知ってくれると 一番なんですが、順調に減っているときは、正直、体重計の数字が小さくなってくれることが うれしくて、なかなかそこまで考えていられないのがホントだと思います。 （１８歳のときに経験済み(^^;おなかすいて、昼休みに休憩室で横になっていてでも、 ダイエットはやめられませんでした(^^;） 一度失敗してから、「今度は無理のない方法を」と気づくのでも、遅すぎることはないと思います。 皆さんも、「リバウンド大丈夫？」と、一度、自分に聞いてみてください。 そして、過食状態にあるときは、ある程度どうしようもないものだとあきらめて、あまり無理に 食欲を制限しすぎず、おなかがすきすぎる前にある程度食べるようにしては？と思うのです。 ストレスがあるときに、ダイエットで「食べちゃいけない」ってそのストレスを倍増させる 必要はないわけで・・・・・。 あー。とりとめなくてごめんね。 過食に「これで完璧に治る！」特効薬はあんまりない。けど、そのうち落ち着くから、 上手な付き合い方を探してみてね。といいたかったの。多分。 昨日見た夢 どっかの建物の隣で、雪の上に寝転がって青い空を見ていました。 どんどんどーん！って地面をたたくと、上（建物）から雪が落ちてきておもしろかったんですが、 興じているうちに、お財布を置き忘れてしまいました。 その建物の中には交番があって、届けられていたのですが、「謝礼分として・・・・」 と、６６０００円ほど入っていたうちの１万７千円強（・・・・・なんかやたら細かいな） をあげなくちゃ、というような話になって、「えーもったいないー」と内心で思っている （注：拾ってくれた人はその場にはいなくて、婦警さんが応対してくれた）うちに、目が覚めました。 一瞬、財布の中身を心配した、ドケチな私でありました（笑） 夢なんだから、現実の財布は大丈夫だって（＾＾； でもなんで６６０００円だったんだろう。そんなに入ってないって・・・（＾＾； さて、今日はいっぱい日記書いたら、なーんと、はや１１：４５分だ・・・（＾＾；；；；； 朝から、「作文」以外の一切を放棄しています。 体調はあいかわらずよくないので、とりあえず、最低限の家庭生活のキープから・・・。 食器洗い機を回して。 洗濯機を回して 机の上を少し片付けて ・・・を、とりあえずやりましょう。 洗濯物をとりこんだところで、ねむーくなっちゃって、寝ちゃいました。 いいのだ。今日は風邪なのだ。だから悩まないのだ。寝たいだけ寝るのだ。 ・・・・・・・おやつ、買ってきます。＜おいこら・・・・・。 いつもこたが愛してやまないぷちプリンアラモードが、売り場から消えていた！ショック！ というわけで、仕方なく、ロココなるアイスを買ってみました。 ロッテのなんだけど、エスキモーのピノが、雪印６Ｐチーズのような形で、パッケージで 売られているような感じ。 ピノよりはこっちのほうがアイスが美味しい気がしたんだけど、比べてみたわけじゃないから どうだろう・・・・・。 あと、味付けゆで卵をひさしぶりに買いました。 今は１個売りなのねー。昔は２個売りだったんだけど。 買いやすくなって助かります。（高いんだもん） 晩御飯は、鳥のてりやきが食べたい。 鳥は冷凍のがあるから、鳥の照り焼きにしよう。 だんなは給料日の直後なので「カニが食べたい」というんだけどね。 花咲ガニが食べたいんだって。 ・・・・・・ごめん。あなたの給料では、辛子明太子がせいぜいです。 どんなにがんばっても冷凍タラバです。 いつか花咲ガニを食べに、北海道に行きたいねえ。（遠い目） 生協に、カニ、出てないかなあ（ただし安いの） カニは出てませんでした。とりあえず、特売だったエビを買ったはいいけど、どうしたものか。 ということで、とりあえずゆでてみようと思います。 とりあえず、今日はネギだけ全部刻んで冷凍するか・・・・ 晩御飯食べました。結局、今日は給料日後ということで、ちょっと張り込んだ（注：一番高かったのは明太子とたらこだけど・・・（＾＾；）ので、美味しかったです。 外食するとやっぱりお金かかるのねー・・・うちでこれだけ食べても1500円はかからないのに 外食だと牛丼で2000円、カレーとかラーメンで3000円コースだもんね。 食べ放題とか「美味しい系外食」はいいけど、「だるだる外食」はなるべく避けようと自分に 言い聞かせてみるのでありました・・・・・。 とりあえず、相変わらず体調不良につき、夜の部で、寝ます。 さすがに眠くはないので、初級シスアドの本でも読書します・・・。 初級シスアド読書、データベースでねむーくなって中止。 がーがー２時間寝ました。 １日の半分以上寝てまだ眠いということは、やっぱり風邪でしょう。 ・・・・・・・・・・・・バイト行ってきます。今日と明日行けば２日連続で休みなので、 寝倒せば、なんとか週末まで回復するでしょう。多分・・・。 |
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| hinataさんより：おはようございまーす！(*^o^*) |
| はよー！＜ってもう日が変わっててゴメン（＾＾； いつでもおはようなこたでした＜いつも寝てるから |
| のすけママさんより：お風邪はいかがすか？↑ホントにバイトいってきたんですね・・・(･･;)病気なのに・・・。お大事にm(__)mってゆーかご自愛のほどm(__)m←(^_^;)←でもきっと静かに寝たりとかはなさそうだな・・・のひきつり笑顔でm(__)m |
| バイトだけは３人とかで回してるから、１人欠けると大きいので、なかなか休めません・・・・。４時間のことと割り切って行ってますが、なかなかね（＾＾； |
| まりりんさんより：お疲れ様です。こたさんは何時から何時のバイトって決まってるの？ |
| うん。基本は１０：００ＰＭ−２：３０ＡＭなんだけど、２：００で閉店だから、仕事が終わったらそこでおしまい。お客さんが何時までいるかによっては、２時ちょうどにはおわったりします（＾＾； |
| おさるさんより：クルマロチョコ、一度生協で買ったことあるんだけど、ずっと放置しといたら賞味期限切れちゃって・・。結局食べた事ないんだー。 |
| おおうー。こたもそうならないようがんばらなくっちゃ！３月までのはずなのよ・・・。 |
| ようっちさんより：こたさん、昨日はありがとうね！心配かけました。ようっちはぼちほちやっていくよ。 |
| うん。ぼちぼち。それが一番っす（＾＾） |
| ハピナスさんより：お疲れさま〜！いっぱい寝られた？ハピも朝寝したっす。 |
| もー、１日の半分以上を寝て過ごして、でも、深夜のバイトに行くことでまた同じだけ悪化してくる感じです。水曜日で一応４連休入るから、がっちり治さないと！ |
| ふなさんより：こたさん、そんな風にいつもみんなのこと見つめてくれていたんだねぇ（^^） |
| ダイエットにハマったときの対処法はほんと難しいです。だから、ハマるほどやらないのが一番なんだけど、これが難しいんだよね（＾＾； |
| Chamさんより：体の声を聞きながらダイエットがいいですよね。無謀なダイエットで今又大リバウンドの私ですが。こたさん無理しないでねお大事に |
| うん。そんなときも、体の声を聞きながら、体が安心して「栄養はちゃんと入ってくる。溜め込まなくても大丈夫」って思えるように。だね。風邪、なかなかよくならないです（＾＾；いっぱい寝てるんだけどなー。 |
| かおっぺさんより：こたさん、こたさん、過食の傾向にある人はここにもひとり・・・。( ^^;)既に4kg強、リバウンドしてます・・・。(T-T) |
| かおっぺさんのは、こっからが長くて地道ーーーーな道のりなんじゃないかと思うよー。無理しすぎず、かといって油断しすぎず、満足感を大事にしながら、いかにして摂取カロリーをほんの少しでもいい、消費量より減らすか。その積み重ねです。お互いぼちぼちがんばろう！ |
| ゲッツさんより：たまに、「ダイエットの神様おりてきたっ」とか、「おりてこないかなー」な時があるんですが、実はこたさんだったりして、とか思いました。 |
| あなたの背後に「こたさん」が・・・きゃー、怖いっ（＾＾；＜ちゃう？（＾＾； |
| mokoさんより：ゆでたまご大好き♪作っちゃおうかな、買ったことはないや〜。 私も、よく、食べ過ぎてます （＾＾；ゞ だけど、あまり反省しない…、食べたい時は食べていいって思ってるから。。。自分を押さえつけると反動があるだろうと思うし…。必要だから食べているんだって思うから…。なのでものすごーくゆっくりなダイエットです。本人さえよければいいのです…と思います。人それぞれやりかたがありますもんね。 |
| あのねー、コンビニの「塩味ゆで卵」は美味しいのよー。高いんだけどー。たまーに、食べたくなるんです。そそ。人それぞれ。自分を大事にしてきたいね！（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：私の場合は、また太ってるけど、運動好きだし食べるのも好きだし仕方がないね〜。前は頑張り過ぎていたしね(^^までは色々ありますよね。 |
| そそ。自分のペースをつかむまでが大変なんだよね。目標まで驀進する人もたまにいるけど、そういう人ばかりじゃないから・・・。 |
| ぶーちゃんさんより：ありゃ(^o^; 消えちゃった？ 自分のペース掴むまでは色々ありますよね。 |
| シュシュさんより：シュシュもそうなのかな…過食っていうかいつもよりは多い量食べて吐いてしまう。体の悲鳴か…自分を大切にしたダイエットをしなきゃですね。 |
| まずは吐かない程度に抑えられるといいねえ。失敗する日があっても、日々ぼちぼちと。 |
| まりりんさんより：あ〜なんかよく分かる日記・・・。戻ってこれないのも情けないけど戻ってこれないもんねぇ。（苦笑）私も今度はリバウンドしないように（この体重でも）がんばろーと思います。せめてバミの制服上下ともＬで入るように・・・（涙） |
| そそ。体重が増えたとゆーことは、よりダイエットの必要度が増したということで大手を振っていてもらってよいのです（＾＾）バミでびう、またレポート聞かせてね！（今晩だっけ？＜３日） |
| ちえちりさんより：私は近頃、過食より過飲ですね。そういえば、明らかにダイエット初めてからのほうが飲酒量が増えてるし・・・ははは〜（＾＾；； |
| おおおーう。肝臓壊さないでよー（＾＾； |
| Quinaさんより：私も年末はストレス溜まって過食状態だったのだけど、制服きつくなってハッとしました。（笑）このハッとするタイミングが大事だと思うのだけど、難しいですよねー。 |
| そそ。ハッとして戻ってくる瞬間があるんです。で、１回「ハッ」とすると、不思議と抑制がきいたりするもんです（そこまでの過食状態の貯金があるから）。でも、ハッとしたからといって、勢いにまかせず、ぼちぼちっとねー（＾＾） |
| たぬちゃんさんより：こたさんの話ためになります〜。この間のお月様のときの大爆食。そして、ストレス性からの爆食をよくしてしまう私。確かにそういう時はもうダイエットなんて考えられないですよね。自分の「食べたい量」と「なりたい自分」とのバランスを見極めたいものです。 |
| うまいこというなー。食べたい量となりたい自分のバランスかあ。体が悲鳴をあげないように、うまくバランスをとっていけるといいね（＾＾） |
| クノイチさんより：お鍋危機一髪。とろ火にすると忘れちゃうことありますな、オレも。しかし家族は その匂いに気付かなかったのだろうか… 家でごちそうすると確かに安い。相方は料理も買い物もしないので、「昨日の夜、今日の朝、そいと今日の晩ごはんとあわせて３０００円くらいだよ」とか言うと目が飛び出てます。外で食べると１食３千円で済んだら安いもんねぇ |
| 気づかなかったらしい・・・あぶねぇあぶねぇ・・・（＾＾； |
| 舞子さんより：初めまして。こたさん。。書きこんで下さって、どうもありがとうございます。心強いです＾＾気長に、がんばりたいと思います！ |
| あい（＾＾）ぼちぼちと。今見ると、同じ商品を使っている体験者さんからの忠告も入っていますね。どのようなダイエット法であれ、無理をしすぎると反動がきます。「大丈夫」と頭で思っていても、決して無理をしすぎないよう。例のダイエット法は「○ケ月で○ｋｇやせました！」って体験談を武勇伝のように語っているページもよくあるのですが「速くやせること」だけが成功、とは限らないのですから。自分をしっかり持っていきましょう（＾＾） |
| クーさんより：風邪だいじょうぶですか？まだ明日もあるなんて。。悪くならないようにお大事に。。 |
| あーい。一生懸命昼寝てる分を夜で悪くしてる感じです。なんとかあと１日ー！がんばります（＾＾； |
| ジェニーさんより：過食・・・私もストレスが溜まると最近「食い」に走ってしまう傾向があります。食べてもいいけど、食べるものを厳選したいです＞自分。 |
| そうそう。どうせなら後悔のない、美味しいものを食べたいですよね。で、そう思っているうちになんとなく食欲おちついたりすることもある・・・。 |
| toffeeさんより：鍋大失敗、大事にならなくてよかった〜！ホッとしちゃった。 こたさん、いつも視点は鋭いのに言葉選びが優しいところがすばらしいと思います。いくら正論であっても、強い言葉で押しつけるように言われたら受け入れられない事もある。でも、こたさんの言葉選びはいつも丁寧で、しかも押しつけがましくないでしょ。それがすごいと思うの。本当に、「まだお若いのに…」と感心しております(笑) で、風邪…大事にして下さいね〜！ |
| やっぱり皆さんが見るものだから、言葉選びは苦労してますよー（＾＾； 上下変えて、戻ってきりばりして、同じコトを書いてるところを削除して・・・。風邪、 |
| りりこさんより：うー、8キロへって10キロ増えて、帰れなかったけど帰ってきたオンナ。更年期になる前にかっこいいあたしになりたいっ。 |
| でもま、あせらずぼちぼち、かっこいいに近づいていきたいね（＾＾）こたもだよー。昨日より今日はちょっといい状態でありたいな。 |
| ようっちさんより：うれしいよ、自分事のように心配してくれてようっちは感激です。こたさんのゆうとうり頭は大丈夫と思ってていても体が悲鳴をあげてたみたいです。自分なりに相当つらいです。まだまだ時間がかかるけど体に無理のないペースでやっていこうと思います。サンキューでした。 |
| いえいえどういたしまして（＾＾） 上でも書いたけど、ちょっとずつだよね。 |
| ぴよさんより：風邪大丈夫ですか？？風邪引いてるのに相変わらずバイトとかいそがしそうですね。ゆっくりできる時はゆっくり休養とって早く元気なこたさんになってくださいね（＾_＾）ｖ 過食、私もリバウンド考えながらダイエットしないとなぁ・・・（^^Ａ |
| ありがとー。ぴよさんの日記によると、遠恋の彼と再会かな？いまごろドキドキかなー？（＾＾） |
| ばーばままさんより：気温も低いし、乾燥してるし・・・ちょっとした事で体調は崩れるんですよね（経験者⇒(^_^;)）過食の話、ためになりました。過食に走るほどダイエットに専念してない気もするけど、それは置いといて気を付けまーす（笑） |
| 過食に走るほど専念してないつもりでも帰ってこれなくなったこたの例もあります（＾＾； 一応きをつけときましょうー（＾＾；； |
| まさぴょんさんより：ほんとうに、「おうちでご馳走」は安上がり・・「イクラ丼」食べても二人なら１０００円くらいだもんなぁ・・。 私は家事キライで、しょっちゅう「だるだる外食」してるんで、自分でもイヤなんですけどねー、つい「外で食べよっか」って言ってしまうんだわぁ（^^;）。 |
| そうそう。だから、どうせならちょっと張り込んででも「美味しいもの」を食べにいきたいよね。外食。美味しいと評判のラーメン屋とか、おうちで食べられないものならハラたたないもん（＾＾） |
| トトトトロさんより：何度か過食、拒食を繰り返している私は、こたさんの言葉身にしみました（＾＾）食べたい時にあまり我慢せず、少しだけ食べる・・・この年になって、このラリーとであってやっとダイエットとは気長に一生付き合っていくものだと思えるようになりました（＾＾）ｖ |
| そ。一回目標達成したとして、あとはちょうどいい食事量を一生続ける必要があるわけで、ダッシュを競うものじゃないんだよね。体にちょうどいい量を教え込むにも、少しずつがいいと思います（＾＾）ぼちぼちやっていこうねー。 |
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2003年 02月 05日 水曜日 体重：57.3ｋｇ 体脂肪率:25.6％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.7 kg ラリー参加から-13.5 kg 目標まであと2.6 kg 最低値から2.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.3kg 1年前から-0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
のどが痛い。鼻づまり（奥）
精神状態： ぽやーっ。 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：10.5時間（そのうち朝寝または昼寝：4時間） 今日のバイト 昼:0時間 深夜:4.5時間 今日のワンポイント英単語（または熟語） 毎日のTODO（分を記入してゆく) 一生懸命掃除洗濯家事炊事：0分 何でもいいから運動：0分 勉強：英語0分・初級シスアド0分 今日のTODO 保育参観 ランクでがんばる 牛のダブりを消す ＰＧ→抽出項目同士を四則演算できるようにする 困ったときはこま切れにするのさ。 データの保存形式を決める＜今やってる・・・・。 インターフェースのあらあらを決める evalをテストしてみる 設定部を作る 保存部を作る 保存したデータを元に四則演算する部分を作る 修正に対応する ↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑ ・・・・・クルマロチョコに質問が相次いでおります。北海道のチョコ製造会社、 ロイズのホームページで各自ご確認ください。 （あまりに魅惑的なのでリンクは張りません。自力で到達しましょう） いつも「クロマルチョコ」と間違えられてかわいそうなので少し間違いやすいポイントを強調してみました（＾＾； 余談ですが、こたは送料払って通販はしてません。ときどき生協で企画されるので、それを利用してます。 みんなっ！これは「ご褒美」だからねっ！みんなも「ご褒美」として注文するんだよっ！ねっ？ そのつぎ 井戸端会議室に検索機能をつける それをデータベース用にカスタマイズして設置 アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形） 自動抽出項目を目標として設定できるようにする 自動抽出項目でグラフを描画する こた＠深夜バイト帰り です。 とりあえず寝ます・・・。のど、痛すぎ・・・。 備忘録 ９：３０−保育参観 おはよーございます。 とりあえず、子供を送ってきます・・・。 送ってきました。９：３０から保育参観です。 終わったら、ゆっくり風呂つかって、がーがー寝る予定・・・（＾＾； 今日バイト行けば４連休なので、なんとかがんばるつもりです。 今日給料日だし(^^)v ただいまーあ・・・。 帰ってきて、ぱたん。と寝てしまって、２：３０に目が覚めました。 目覚めに温泉パンを二つも食べてしまいました(^^;きっと、食べた直後の今はそうでもないけど あとでおなかに「どーん」と来るはず・・・・。 だめぢゃん。そんな食べ方したら・・・・・。 初めて食べる季節限定のりんごは「ふーんこんな感じかあ」ってところ。 よーするに、こたが甘党なだけです。好きな順で並べると、 チーズ・くるみ・アーモンドキャラメル＜頂点 ごま・カカオ・バター焼き＜その次くらい フルーツ系＜個人的好みによりいまひとつ （もちろん嫌いかといわれるとそうじゃなくて、どうせなら上に書いたのがいいってことで） 元祖＜なんも入ってないと寂しい。けど安い（＾＾； さて・・・・。 レス書いたら、また寝ます・・・・・。 おきました・・・・。 電気ほうき、昨日死亡しました。 保証書があったので、今日、雅也を送ったら、修理に出してきます・・・。 |
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| ハピナスさんより：('-'*)オハヨ♪お疲れさまですー。m(__)m 首にタオル巻いて寝て〜！ってもう遅いよね。(^^;)でも、首を温めておくと風邪ひきにくいし、喉にも優しいよ。(^^) |
| あー。遅かった！ こたは寒いので布団乾燥機ガンガンにかけて寝るんだけど、これってどうなんだろう・・・・（＾＾； |
| まこりんさんより：ノドいがいが？つらいよねー(T^T)。しょうが紅茶も良いみたいだよー。この前の風邪のとき、割と効いたー。 |
| あ゛。そうだ昨日たまたましょうが買ってきたんだった。あとで試して見ます。 |
| ウォルトさんより：おぉ、お給料日！いい響きだのぉ〜(^_^) |
| いい響きぃー♪ 今月いっぱい入ってるかなー？ |
| たぬちゃんさんより：働いて子育てしてプログラム組んで・・・すごいなぁ。って私がのんびりしすぎなのかしら（＾＾；） |
| いや、ここ数日は１日の半分以上を寝てばかりです。本当に。風邪っぴきどうにもなりませぬ・・・・。 |
| クーさんより：４連休が控えてると思うと今日一日がんばれますね(^O^) でもあくまでも風邪が悪化しない程度に動いてくださいね☆ |
| 毎日、回復した分をバイトで悪化させてくる感じ（＾＾；いい加減完全回復したいです・・・。 |
| おさるさんより：4連休！いいね！・・のど？風邪？ひかないでー |
| もうすっかりひいちゃってます・・・・・（ため息） 週末のオフに備え、なんとか立て直したいです（＾＾） |
| ポヨポヨさんより：今日は新人さんがお休みなので、のんびりラリー楽しんでます（笑）いいの？？とは聞かないで。 |
| いいのさー。新人さんに悪いこと教えるよりは（＾＾； |
| ほのかさんより：相変わらず忙しそうな毎日だねぇ。４連休でちゃっきり疲れとれるといいね。 |
| ま、後半２日はオフなんですが。前半２日でちゃっきり治したいもんです。 |
| hinataさんより：あまり無理をなさらないで下さいね(*^-^*) |
| ありがとー。しかし、バイトとはいえお外に出てると、まったく無理しないわけにはいかないのさ。それ以外のところでなるべく手ぇ抜いてぐったりしとくね！（＾＾） |
| MAGさんより：保育参観っておもしろそうだよね。うちは小さい園だからは参観がないんだよねー、残念。でもその代わり、しょっちゅう写真を取ってくれたり、ビデオを見せてくれたりはするけど・・・ |
| 体調いいときならいいけど、ダルかったー（＾＾； 子供はニコニコでしたけど・・・。 |
| トトトトロさんより：9時30分に間に合ったようですね・・・よかったよかった（＾＾） |
| ばっちし間に合いました。娘が率先して「ママ保育園いこうー」って言うので、さすがに寝坊できませんでした・・・。よかったよかった。 |
| じゅふさんより：温泉パン、大好き〜(^.^)♪私はプレーンとクルミがすきかな。。。っていうかこたさんみたいにいろんな種類食べたことない！前は近所のスーパーに売ってたんだけど今は売らなくなっちゃったからお取り寄せするしかないんだよねえ(^_^;)送料かかるのがイヤだけど食べたいなあ。。。 |
| あ、1500円以上送料無料＆新製品「１個」プレゼント 3000円以上だと新製品「１袋」プレゼントやってますよー。冷凍庫に余裕があったらどう？（＾＾；まー、パンに３０００円ってどうよ。って気はしなくもないけど。あんど、飽きるまで食べることになるけど（＾＾； |
| かおっぺさんより：今夜もバイトなのね・・・。お疲れ様です。おふろにつかったら風邪、チョットは良くなりましたかぁ？( ^^;) |
| まだお風呂つかってないです・・・・。夜かな・・・・・。保育参観でフラフラになって、ぱたん、きゅう。だった（＾＾； |
| クノイチさんより：へー、ここでも温泉パン。最近人気っすね（ってラリーでしか見てないけど）食べたことも見たこともないけど そんなに種類があるんだ…ちょっと興味津々。ところで、今クノイチのプチ願望は「白エビ」を食う、でございます。富山以外でも食べれるのだろうか…っつーかうまいんですか？？普通のエビより？？ |
| 白エビは・・・・・こっちだとお手軽に回転寿司でも食べられます（イクラのよーにむき身がいっぱい軍艦に乗ってるの）。昆布ではさんであったりとか＜お刺身とゆーか昆布締めのように食べる、あとはかきあげになってスーパーの惣菜になってたりもする。（この季節あるのかは知らないけど。最近惣菜コーナー寄り付いてない私）かきあげは丸々（からごと）です。普通のエビよりうまいんか？と聞かれると、これはこれでうまいけど、あまり多大な期待を抱かないほうがいいかも・・・（＾＾；淡白な上品な味です。あ、せんべなら楽天市場で買えますが・・・これこそ期待しないほうがいいと思う･･･(汗） |
| ハピナスさんより：布団乾燥機、かけっぱなしで寝るの？(@_@)風が出てるものだから、喉に良くないし、乾燥するよー！んーーーー。出来るなら、電気敷き毛布のご利用をお勧めしますー、風が出ないもの。 |
| まりりんさんより：バミレポートです（爆）バイトに入った日の従食制度はすばらしっす！271円でライススープ付で何でもメニューＯＫ！（あー深夜のバイトには不適切ですが）他に給料日に25％ＯＦＦ券が支給されるそうです（笑）あとウーロン茶かコーヒーはバイトの日はただ。お仕事はまぁ初日なので下げ物を重点的にってことで（笑） |
| はまじさんより：温泉パンのレーズンは好きだなぁ。ってあったっけ？（ぉぃ |
| ジェニーさんより：こたさ〜ん、のど大丈夫？早く良くなりますように。無理しないでね。 |
| Doryさんより：濡れマスクがいいですよー。風邪のウイルスは大抵湿度で死んじゃうそうです。部屋には濡れバスタオルｏｒ洗濯物。 |
| ようっちさんより：温泉パンってうんまいんだよね、また買おうかな？でもね、最近ベーグルにはまちゃったんだ。えっへ、 |
| コッペさんより：電気ぼうき，死亡ですか？無料で直してくれるの？ |
| ふなさんより：私はね〜、「くるみ」と「オレンジ」が好き。みんなだいたい「アモキャラ」＞「カカオ」なんだよなぁ。私は逆〜。 |
| のすけママさんより：メールしました、読んでくださいm(__)m |
| まゆまゆさんより：パン食べたいなぁー。温泉パンって何だか美味しそう〜（＾＾） でもパンってヂミにカロリー高いっスよねぇ；； |
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2003年 02月 06日 木曜日 体重：57.2ｋｇ 体脂肪率:25.5％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:2.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 最低値から2 kg 1日前から-0.1kg 3日前から0kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.6kg 1年前から-0.6kg | ||||
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体調：
のどが痛い。鼻づまり（奥）
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：15時間（そのうち朝寝または昼寝：9時間） 今日のバイト 昼:0時間 深夜:0時間 今日のワンポイント英単語（または熟語） 毎日のTODO（分を記入してゆく) 一生懸命掃除洗濯家事炊事：0分 何でもいいから運動：0分 勉強：英語0分・初級シスアド0分 今日のTODO ＰＧ→抽出項目同士を四則演算できるようにする 困ったときはこま切れにするのさ。 データの保存形式を決める＜今やってる・・・・。 インターフェースのあらあらを決める evalをテストしてみる 設定部を作る 保存部を作る 保存したデータを元に四則演算する部分を作る 修正に対応する ↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑ ・・・・・クルマロチョコに質問が相次いでおります。北海道のチョコ製造会社、 ロイズのホームページで各自ご確認ください。 （あまりに魅惑的なのでリンクは張りません。自力で到達しましょう） いつも「クロマルチョコ」と間違えられてかわいそうなので少し間違いやすいポイントを強調してみました（＾＾； 余談ですが、こたは送料払って通販はしてません。ときどき生協で企画されるので、それを利用してます。 みんなっ！これは「ご褒美」だからねっ！みんなも「ご褒美」として注文するんだよっ！ねっ？ そのつぎ 井戸端会議室に検索機能をつける それをデータベース用にカスタマイズして設置 アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形） 自動抽出項目を目標として設定できるようにする 自動抽出項目でグラフを描画する こた＠深夜バイト帰り です。 今日のTODO・・・・・。 「とにかく寝て風邪を治す！！」 今日は昨日までの鼻づまり一変、目がかゆくて鼻がずるずる。っていう、さながら花粉症状態に。 とりあえず、寝ます。 寝てから考えます・・・。 おはよーう。 寝るとき呼吸困難（鼻つまってて息ができない）、おきたら気持ち悪い。 うう。最悪っ！ ってまあ、今起きてふらふらしてたらそれなりに体は動くので、「最悪」じゃないさ。 もっと悪くなれるよ大丈夫・・・・。そうじゃない。 バイト料がっぽりもらったことだし（・・・・入って以来、毎月高値更新なんですが・・・） 今日はケチらず病院行ってきます・・・。 ＰＳ。まこりんちゃんへ １日目、１台の車に６人はさすがに手狭なので（定員的にはおっけーなんだけど実際狭い） だんなをエサ（寿司おごったる）で釣り、同行させることにしました（ともひろ邸着まで） これで１日目も狭くなく移動できそうです。 あと、２日目、夕方、食べ放題でも行く？って書いてましたが、富山駅にしろえび天丼なるものを 食べさせてくれるお店があるみたいです。 お持ち帰りもおっけーとのことなので、食べていっても、もって行ってもいいかも。 http://www.shiroebiya.co.jp/donburi/donburi.html ＜チェックしといてみてください 食べ放題とどっちがいいか、時間があるかないか、天気がどうかにもよるでしょうから そのときの状況でどこ行くか決めましょうー。 とりあえず、医者行って、昼ガツンとカツどん食べて帰ってきました。 今から薬飲んで、とりあえず寝ます。 夜になったら、ご飯たいて、レトルトハヤシをあっためて、食って、薬飲んで、再び寝ます。 応援、レスはちょっとかけないと思いますが、お許しを！ｚｚｚｚ・・・・ 夕方４：３０まで寝て、ダイエットコーラ飲んで、子供を迎えに行ってきました。 再び寝ます・・・・・。 そして、ガツガツ食べて、ビールまで飲んで、薬のみました（・・・だめぢゃん） 再び、目がさめるまで寝ます・・・・・。 ＰＭ８：００までの番組だったのかなあ。常識の問題みたいなの。横になりながら見てたけど 寝るほうがやっぱ楽なのね。 今は水分補給のため起き上がってます。 あ、まこりんちゃん、ご心配なく。このペースなら、土日くらいは持ちそうよ(^^) まー、日曜は３時くらいでスキーは（こたは）切り上げるかもだけど。 （だいじょーぶ。だんないるから・・・（＾＾；前半で子守担当しときます） 明日は、車の清掃、持ってくものの整理などして、やっぱり睡眠を稼ぎます・・・。 |
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