めざせ８月の平均摂取カロリー2000kcal以下！ 2002年 08月のデータ

2002年 08月 02日 金曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:27.1％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.2kg 1年前から-1.4kg

日記： ＡＭ１：３０・・・・。 「そうだ今月は運動とおもって掃除をしよう」とゆーわけで、ガスコンロまわりを 少し磨いてみました(^^) うちじゅうぴかぴかになったら、ダ○キンにも就職できるぞきっと！ ・・・・・・なるわきゃないって・・・・・。 とゆーわけで、８月は運動と思って掃除、がんばってみます！ おはよー。わー。体重激増ー（＞＜） 今日もぼちぼちガンバロウ！ 深夜遅くまでおきていたから、朝はぐーっすり寝てしまいました(^^; 今から少しプログラム改変。がんばろ（＾＾） あああ。お昼何食べよう。 とりあえずミートソーススパでいいかなあ・・・ なんだか今日はすごく空腹感が強い日なので、１２時前だけど、お昼ご飯にしちゃいました。 やっとおなかが落ち着いてきた(^^) 友達から、「ヒカ碁コミックスはいったよー」とメール。＜くれるよう頼んでいた(^^; あとから買いにいってこよう・・・・。 どうせ、牛乳とか、買わないとなものいっぱいあるし・・・・。 んで、昼から友達勤める書店で「ヒカ碁18巻　番外編」と「ヒカルの碁　碁ジャスキャラクターガイド」をゲット。 夏休みのジャンプコミックス売り場は、男の子の立ち読みばっかりで、主婦には近寄りがたい雰囲気があります(^^;ひいてしまったわ・・・・・。 んで、さっそく読みましたー(^^)おもしろかったー。 碁ジャスキャラクターズガイドは、まあ、こんなもの？って感じだったんだけど「ネット碁のsaiＶＳアキラの闘い」とかの棋譜があったんで、ダンナは楽しめるかもねえ。 ヒカ碁のアニメ見たら、わざわざ盤面で画面止めて見るくらいだから（＾＾； ・・・・・・あぁぁぁぁぁ。更新。 激しく作りたいのに（メールで画像と短文を送信したら、今日の日記に画像と短文が追加されるとゆーのをやりたいのだー。ちょっと画像を見てもらいたいときに便利だし。）、きっとそれはそんなに難しいことではないはずなのに、どうしてこんなに水が向かないんだか・・・・・。 がんばれば、１０分でできる更新のはず。がんばれ、がんばれ！＜自分 ・・・・・・・・・・はあ ああダメだ。今日はなんだかため息ばっかり出る日です。 もはや晩御飯を作る気力さえ残っていません。 今日は８番ラーメンにしようとダンナに持ちかけてみる気です・・・・・。＜ダメ妻・・・・。 何でってねぇー。台所が狭すぎるのよ！！ ダンナのＰＣエリアがどんどん拡張してきて、いまや台所の床面積（実質４畳ないくらい）の１畳相当、ダンナのＰＣが張り出してきている。 ご飯作る・・・と考えただけで、おっくうになってしまうわ・・・・・。 ・・・・・ちなみに、今日は洗濯もしてないです・・・・・。 ダメヨメ、ダンナにこんな「愛（ｉ）のメール」を送って差し上げました。 ほら、せっかくメール契約してるのに、迷惑メールしかこなかったら悪いしぃー。 「こたですぅー。 ヒカ碁18巻（番外編）と碁ジャスキャラクターズガイド買いました。 楽しみに帰ってきてください（＾＾） ・・・・・んで、それをもって、８番ラーメンに行きましょう。 待ち時間によんでくだされ・・・・・。 今夜は８番ラーメンです・・・・・・。 ・・・・・・早く、台所で存分にご飯を作れる身分になりたいものです・・・・・。 ＜狭い お願い・・・・台所を・・・・げふっ。＜あ、死んだ・・・ ＰＳ。酒も届いてます。 こた」 きっとダンナは飛んで帰りたくなったに違いない。 ヒカ碁18巻につられて・・・・・（苦笑） ・・・・・って、メール見てるかな（＾＾；＜今日はうちでは鳴り出さなかったけどー。 結局、晩御飯はラーメン食べてきました(^^; 今月はお掃除月間なので、「今日のお掃除」映像レポ・・・ 　→　 　→　 磨いてます磨いてます。 磨き始めると楽しいです。 でも、最大の懸案事項、ガス台の下がまだなんです・・・・(^^; うわー！！！今体重はかったら57.8kgあった！！（Ｔ＾Ｔ） ラーメンのせいかもしれないけど、それにしても、今日はお通じが良くて「よしよしこれなら明日は・・・」と思っていただけにむっちゃショック・・・・。 明日まで蒸発しろしろー(^^;＜おい ・・・寝るつもりだったんだけど、体重量って一気に目がさめたわぁー。 どうしよう・・・・。英語の勉強しながらどっか磨く？（＾＾；

朝 くるみ食パン 120g 320kcal 間 くるみ食パン 265kcal 昼 スパゲティ 400kcal 昼 スパゲティソース 70kcal 昼 野菜くだものジュース 70kcal 夜 野菜ラーメン 620kcal 夜 ポテト 80kcal 合計 1825kcal

2002年 08月 03日 土曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:26.9％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.4kg 1年前から-1kg

日記： おはようございます。 ・・・・・体重相当ヤバいです(^-^; あああ、がんばらねば。 今日は、 ・どっか磨いて ・英語のＣＤ、昨日聞けなかった分をあわせて２０章聞いて ・メールからとりあえずは直接画像をアップロードできるようにして ・・・・・だな？ AM10:30現在。 朝から、フロわかして、子供に靴を１足ずつ持たせて、ゆーっくり靴と体洗わせて、その間に英語の聞き取り・・・と思ったら、２０章のノルマ中４章で、どうにもならないほど眠くなってしまいました（＾＾； とゆーわけで、おふとん直行。 なんとか目を覚まして、自分もフロに入って、回しておいた洗濯機から洗濯物をつまみ出して干したところです。 コーヒーとか、ダイエットコーラとか、取りすぎて、夜中にハイになって活動すると、どうもそのあと調子が狂っていかんねえ。 今日は末っ子も土曜日でお休みなので（ダンナは仕事）母一人子供３人。 ああ、何を食べさせればいいのやら。 気分はお好み焼きなんだけど、在庫（お好み焼きの粉がない）がそれを許さない。 ダンナＰＣは相変わらず台所を占拠しているので、創作意欲もわきませぇん。 なんで、晩御飯をお好み焼きにして（創作意欲に関係なく作れるから）、その買出しがてらに昼も何か買ってこようと思います・・・・・。 買出ししてきましたー。 １店目のスーパーで、１５８円の卵を1パック買って、２件目にいったら、８８円でした。 ４パックかって来ました。 ・・・・とゆーわけで、今うちには５５個くらい卵があります(^^; いいけどね。今朝のように子供たちに卵かけご飯を食べさせれば３つなくなるし・・・。 久しぶりに超熟食パンの３斤サイズを買いました。 オープンサンドにしたらおいしかったー(^^) 野菜も蛋白源もけっこうとれたし。 子供たちはあまーいスプレッド塗っているので、野菜はおかずとして食べてました。 気力で43章まで聞いた・・・・＜英語聞き取り もう、意識が朦朧としてきたので中断。 朝からずっとガマンしてきたコーヒーでも飲みますか・・・・・。 昼飲まなくていつ飲むの。夜は禁止！！ コーヒーのみながら、ガスコンロの下を磨き中・・・・・・。 これは、「前」の写真なんて載せようものなら、みんなひいちゃうこと間違いなしなので、「後」の写真だけ、あとから載せる予定です・・・（＾＾； 卯月小鳥（検索用にフルネーム(^^;）さんがダイエットラリーに重曹を普及してはや１年１ケ月。＜無断リンク御免。 超高級、500g700円（胃薬用（＾＾；）な重曹を使っていた我が家にも、ついに重曹が切れる日が訪れました(^^; ので、昨日薬局でちょっと探したんだけど、みあたらない。 店員さんに聞いて、どうせみつかっても、超高級品・・・・・。＜掃除だから工業用でいいのー ・・・・・なのはおもしろくないので、石けん百貨の通販サイトから、重曹やらセキス炭酸ソーダやら炭酸塩やら、わらわらとお買い上げ。3500円ほど。（送料込みで） 重曹２ｋｇ（おい）炭酸ソーダ１ｋｇ（おいおい）セスキ炭酸ソーダ２ｋｇ（おいおいおいー）が到着予定です・・・・（＾＾；；；；； でもほらこっちで超高級品重曹買ったら、重曹２ｋｇでもう2800円だしぃー。 惜しげもなくつかって、ぴかぴかの台所を目指すことにします・・・・。 洗剤に3500円ってなんだよー（＾＾； そういえば、最近アタック（衣類用洗剤）を特売みかけるたびに買ってきて、もう３箱くらいあるのでした。 今日、「もうアタックはかわないゾ」と心に誓ったとか・・・・（＾＾； お掃除月間中・・・・。 今日の戦果 ・ガス台の下・横掃除 ・上部棚外側磨き ・換気扇のまわりふき ・シンク下の引き出し・戸棚外側ふき ・食器洗い機の上ふき 重曹がなくなったんで、台所みがきはこのくらいにして、周辺の片付けに着手しよう・・・。 ↓長いこと掃除してなかったんで、前後でこのくらいの差が出ます・・・ 左半分掃除済み、右半分掃除前です(^^; これをとったあと、どっちもキレイにしましたよ(^^) あ、あと英語の聞き取り６章・・・・。ガンバロウ。 聞き取り終わりー。あとは更新・・・・と、晩御飯ー。 あっ（＾＾；微妙に食べすぎ・・・・・。 最近、このパターンが続いているなあ。やばいやばい・・・・・・。 おーし☆携帯から画像アップロード完了！！ 明日は携帯から画像アップロードとワンショット更新のときに、結果をメールで送るプログラム作成だー(^^) そうそう。５ｋｇもの「洗剤類（？）」を注文したとこから、返信。 もう発送完了しているそうです(^^;ひゃー。 明日くらいは掃除はお休みできるわね（しめしめ）とか思ってたのにー(^^; ・・・・・。ノルマ、一応こなしたので、心置きなく磨いてます。 今食器洗い機が稼動中なので動かせないけど、これが終わったら・ぱちぱちん！と食器洗い機をはずして、食器洗い機下、食器洗い機奥の掃除をする予定。 ・・・・・たぶん、据付時から一度も動かしてません(^^;初めての掃除・・・・。 うわー。なんか出てこないか心配だー(^^; 日ごろは「私のどこがＡ型なんだー！！」と思うのだけど、ハマりこんだら一直線、コケたら立ち上がれないこの性格は、まぎれもなくＡ型ですな・・・・・・。 ダイエットにしても、掃除にしても、この極端なところがなくなればうまくいくのにねえ・・・。 ・・・・・それじゃ、私じゃないか・・・・・(^^;

朝 卵 80kcal 朝 ご飯 150g 225kcal 朝 ビタミン剤 規定量の半分 間 ヤクルト400 80ml 62kcal 間 アロエヨーグルト 100kcal 昼 オープンサンド 昼 超熟食パン３斤サイズ 50g 125kcal 昼 マヨネーズハーフ 5g 20kcal 昼 きゅうり小１本・トマト大1/4個 50kcal 昼 マーガリン 4g 25kcal 昼 チーズ 60kcal 昼 ハム 40kcal 昼 野菜ジュース入り果物ジュース 73kcal 間 すいか 120kcal 間 大納言あずき 134kcal 夜 お好み焼き 600kcal 夜 びあびあ 130kcal 夜 フランクフルト 150kcal 合計 1994kcal

2002年 08月 04日 日曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:26.3％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.4kg 1年前から-1.6kg

日記： 深夜12:10・・・・。 磨いてます磨いてます。 懲りずに飽きずに磨いてます。 食器洗い機はずして、床ふいて（とんでもないものは出てきませんでした(^^;最大でタマネギの皮くらい）、棚板の油分もスプレーでふきとってセット。 ああでもね、洗い物を入れるかごとかも油で汚れてるの(^^; これは明日追加の洗剤でも来ないとダメだろうなあー。 花火だ花火だー(^^)/ 今日は花火です。 対岸で見ることになる自分の市の花火大会はおいといて、「こたと同行を希望する子供」だけ乗せて（居なければ一人で）、隣の市の花火大会、真下（これも対岸なんだけど「川の対岸」なのね。うちの市のは「海を挟んだ対岸」になるの(^^;距離が違う！）で見る予定です。 毎年、すろーもーなダンナを待って行動していたら、去年は人んちの庭。おととしは・・・ああそうだ。おととしは結構近いところ（近くの中古車屋の駐車場）で見れてたのね。 でもでもっっ！対岸でみたいのー！！！ というわけで、ダンナには 「こたは６：３０にうちを出る。希望者は連れて行くから、 　黙ってこたについてくるなら連れて行くけど、 「ちょっと待って」とか寝ぼけたことを言っていたら、さっさとうちを出る！」 ・・・と宣言しました(^^; ダンナは「行くのはいいんだけど、実家に顔を出して車を・・・」とか言ってるから、 「だったらこたは一人で行きます。会場までたどり着けたら携帯で連絡とって落ち合いましょう」 と言っておきました。 何度、そーゆー行動にダマされて、泣きをみたことか・・・・・。ぷんぷん。 さて、今夜うちは家族で仲良く花火を見ているのやら、 一人さびしく花火を見ているのやら・・・（笑） 早めにいけば、付近にいくばくかは駐車場があるはずだ。がんばろ。 「こんなに磨いたんだからー、体重ちょっとは減ってないかなぁー？」と思ってウキウキ体重計に乗ったら、なんと57.6kg・・・・・。＜深夜現在 お手洗いもいってからのったんだから、明日もうまくしても57.2kgだなあ・・・（Ｔ＾Ｔ） ああー。56kg台に戻りたいー！！！！ おはよーございます（＾＾） 今日も一家でヒカ碁アニメ見てました。子供たちはエンディングに入ったらラジオ体操へ。 ダンナ「ネット碁のイメージ」の「青く光る碁盤」に痛く惹かれており、夏休みの自由工作にどうだ？とか言ってます。バカ・・・・？（＾＾； 体重は変わらずですが、お掃除効果？体脂肪が順調に落ちてます。 とりあえず、今日もどっか磨こう・・・・・。 ああでも体重に落ちてほしいよぉー（＾＾； 昼はそうめん・・・とダンナが宣言していたんだけど、氷が少なくて不可能に。 夜は焼きそばなんで「焼きそばＵＦＯは？」「またお好み焼きは？（昨夜も）」「ホットケーキは？」といろいろ提示して却下をくらい、最後にミートソーススパで落ち着いたのでした。 まあ、そうめんよりは栄養価高いか・・・・。そうめんってほんとに炭水化物ばっかりだもんね。 あっつぅぅぅぅーーーーい！！ エアコンはずっと入れていたんだけど、娘が自分の部屋の窓あけっぱなしに・・・・。 電気代のムダやん！！ 午前中は、ほとんどヒカ碁みて寝てただけ。ちょっとテレビを見て、また寝て・・・・で昼まできたから、まさに「食っちゃ寝」って感じです。 夜は絶対フロ入れないから、今からフロわかしてフロ入って、磨けるところ磨くか・・・・。 ダンナのおごりで、大納言あずき食べました。 あれ？ちえちりちゃんがこないだ「パッケージが変わった」って書いていたけど、今日こたが気づいたところによると「カロリー表記がなくなった」あれ？あれあれ？なんで？ いちお、以前のカロリーで書いてますー。 洗剤が届かないので、フロはいってまったり。 はー・・・だるいねえ・・・・・。 なんか寿司屋の特集番組が入っていたのに感化されて、今寿司やで待ち時間です… 寿司食べたら花火に向かいます(^^) 無事花火大会会場に到着しました(^^) ほぼ真下でみれて嬉しい（雨ふりませんように…） 開始まであと1時間。 なにしてようー ＰＭ１０：３０ ただいまー（＾＾）ようようやっとおうちにたどりつきました。ホッ。 しかし今日は食べすぎ･････明日は５８ｋｇ台まで行くんじゃないかとちと心配・・・。 このままずるずると増やさないよう、そろそろなんとかしなくっちゃ・・・・・。（＞＜） 花火は楽しかったです。変り種で 「ハローキティ」とか「どらえもん」とか、チャレンジネタがあって、だけど、１方向からしか見えないものだから、「どこがだよー」とかって(^^; それだけに、キティがキティに見えた１発は拍手あがってました(^^) ↓見える？（＾＾；　実際は角度は調整してあります。 とりあえず、至近距離で花火を見る！という野望（？）は達成できたので、満足満足ー(^^) 明日の体重計、とっても怖いなぁ・・・・。

朝 サンドイッチ 朝 食パン 85g 215kcal 朝 ハム 40kcal 朝 チーズ 60kcal 朝 きゅうり 40g 6kcal 朝 マーガリン 7g 42kcal 朝 マヨネーズ（ハーフ） 10g 35kcal 朝 コーヒー牛乳 100kcal 昼 スパゲティソース 100g 61kcal 昼 スパ ゆでで260g 400kcal 間 大納言あずき 134kcal 間 超熟食パン 125kcal 間 チョコスプレッド 60kcal 間 チーズ 90 夜 寿司 1600 間 いろいろ 500 合計 3468kcal

2002年 08月 05日 月曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:26.9％　ＢＭＩ:23.1　肥満度:5.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg 1日前から+1.4kg 3日前から+1.4kg 10日前から+2.4kg 20日前から+1.4kg 30日前から+2.4kg 1年前から-0.8kg

日記： おはようございます。 （Ｔ−Ｔ）＜自業自得　もー、ショックで倒れそう(^^; 当然、今日は調整日です。 昨日２日分ほど食べたんだからとプチ断食でもしたいくらいの気分(^^; ・・・・・・なのは、単に今おなかがすいていないからなので、激空腹一歩手前までは食べないことにします・・・。＜と書いたそばからプチシェイク食べてる。だっておなかすいた（＾＾； 今日は、とりあえずそんな事情で（運動と思って）掃除優先・・・・・・・・・・。 昼です・・・・。 ひたすらがんばっています。 夜までにある程度終わらせないと、晩御飯を食べる場所すらないから大変（＾＾； ＰＭ２：２０ 最後の超熟食パンを食べました。 やっと、ある程度の棚の中の掃除が終わって、詰め込みの段階に入りましたー。 晩御飯・・・・・。机で食べられるかなあ。期待薄・・・・・。 →→ とりあえずばらまく→棚掃除完了→再び平常モード これって片付けたとゆーのかなあ(^^;・・・・・。 少なくとも、あちこちに堆積していた油＋ほこりの層や、台の下のほこりとかは相当減ったはず。 保育園にお迎えにいったあと、少し昼寝。 ６時現在、やっと復活・・・。 夕方時点での計測　58.2kg 27.1kg とりあえず、晩御飯は文明的にテーブルで食べることができました。ホッ。 とりあえず、今日はカロリー的にはおっけー（＾＾） 運動量を考えるとね(^^)v でも、これをあと５日くらいやんないと、昨日の元は取れないのね・・・・・。（＞＜） あっちゃー。壊れちゃダメねぇ・・・・・・。 軽く頭痛がするので、勉強省略で今日はもう寝ます。 おやすみなさーい(^^)/

朝 プチシェイク 139kcal 間 食パン 42g 105kcal 間 マーガリン 3g 18kcal 昼 食パン 35g 90kcal 昼 マーガリン 3g 18kcal 昼 牛乳 110g 70kcal 間 食パン 45g 113kcal 間 ピーナツクリーム 35kcal 間 大納言あずき 134kcal 間 ご飯 80g 120kcal 夜 焼きそば 550kcal 夜 目玉焼き 100kcal 合計 1492kcal