ダイエッターリハビリ月間・・・（T_T) 2001年 07月のデータ
グラフ
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2001年 07月 01日 日曜日 体重：59ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.3 肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+1.2kg 10日前から+1kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1.4kg 1年前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
体調： とくにないのですが・・・ 精神状態： （T_T)体重計を見て砕け散っております。 運動： 子供に「歩こうー」と誘われたので、エネルギアでベビーカーウォーキング 運動時間： 30分 日記： 深夜につき、体重・体脂肪はまだ測ってません。起きたらです。 パンはどこまでいいかげんレシピに耐えられるか たまーにホームベーカリーでパンを焼いてるこたですが、クックパッドでいろんなレシピを見つつ、「適当においしそうなものを放り込んでみる」のがスキだったりします。 今日もインスピレーションのおもむくままに、 ・小麦粉290ｇ（規定量） ・水やめて牛乳230ml（注：正確な食パンレシピは水210ml ただし、牛乳の固形分が10%くらいあるので、適当に１割アップ） ・キャラメルパン、というのを見かけたので、コーヒーに入れるキャラメルシロップ２個（糖質12gに相当） ・プラス、ちょっと甘めを狙って、お砂糖15ｇをプラス（本来のレシピだと、お砂糖は18ｇくらいだったと思う） ・塩、イーストは規定量 ・くるみ50g（100円ショップもの１袋） ・バター10gは、牛乳・キャラメルソース・くるみで結構な脂肪分があると思うので割愛 ・全部牛乳なので、スキムミルクも割愛 ・甘めに作っているので焼き色は「うすい」を選択 インスピレーションのおもむくまま、適当に材料を放り込んで行ったこのパン、おいしく焼きあがるかどうかは、焼けて食べてみてからのお楽しみ♪ 今もう低血糖で倒れそう状態なんで(^^;空腹が最高の調味料状態で、正しい味の判断はできないかも・・・（＾＾； あんまり砂糖を増やすと、イーストさんが活動を弱めてしまうし、なかなかむずかしいですやね。 でも、とりあえず食えるものができればまーいいかと(^^; 楽しみ楽しみ・・・・・おやすみなさーい。 体重計にのり、砕け散りました。 慌てて、トップページタイトル変更、トップページ変更でキアイいれなおしーのこたです（Ｔ＿Ｔ） もう60kg台はいーやーよー。ということで、ここでしっかりふみとどまりたいと思います。 だってー。あんなにひどいすきっぱらを抱えて寝たのにー、増えるとはどーいうことよッ！ 悲しいー（Ｔ＿Ｔ） 食パンやけました♪ 今日はパンの焼ける匂いで目が覚めるゼータクな朝でした♪ しかも、仕上がりがどうなってるかわかんない。これって結構わくわくしますね(^^) 自分で言うのもなんですが、かなりおいしかったです。キャラメルの風味は正直あまりしなかったですが(^^;読みどおり、ちょっと甘めのくるみパンにしあがりました。 ふくらみもまあ、十分だったのではないかと。 昨日、耐糖性ドライイーストがほしくて、ハピさんご推奨のサイトに行っちゃいましたが、どうせいくのなら、小麦粉だってほしいし、なにより耐糖性イーストは、500g単位だ(^^;使いきれるか？１回３ｇなら100回分以上だぞ？と、とりあえず冷静になってみました。 ・・・・・どうせなら、ちゃんと残高確認して、どのくらい買っても生活に支障がないかはじいた上で、たっぷりまとめ買いしちゃる♪＜どうせパンになるんだし・・・(^^; 夢で逢っちゃった♪ そーそー。昨日前務めてたスーパーの魚屋のあんちゃん夢に出てくる（＾＾； あーそっか。そういえば一昨日あたりスーパー行って、たまたまいたからひとことふたこと世間話してきたんだっけ(^^;それでか。 こたいちお人妻なんで取って食いやしないけど（ちゅーか、そのあんちゃん、未婚なのか既婚なのかも知らん。金沢から毎日通ってくるんだそうだ・・・・・）(^^; ああでもねえ、こたダメなんです。意識しちゃうとなかなか気楽におしゃべりできないタイプ。 あ゛？そういえば・・・ダンナにゃ・・・そういえば知り合ったときから、んなことなかったなぁ(^^;だから、ダンナやってんのか・・・・・・・・・ （ダンナ相手に意識してドキドキしてしゃべれなかったらシャレにならん（＾＾；；第一、それじゃ心臓に悪い（汗）） 観賞用の男性はいくらいても良し♪え？ダメ？(^^;いーよね。見るだけタダじゃん♪ あっちゃぁー・・・・・・・ 9:20くらいに、今日から受け付け開始のプールの申し込みに行ったら、全コース（４０名）募集終了とのこと・・・・・・・・・ 砕け散りました。 お隣さん、ゴメンナサイm(_ _)mはうぅ。 あら。こっちも天気よくなってきた。ベビーカー、濡れてなければ歩けるんだけどなぁ。多分外にころがってるんだろうなぁ・・・・・・（＞＜） 昼は、あるものでお好み焼き。 冷凍コーン・ねぎ・封をきった揚げ玉などが処分でなくなっちゃいました。 さくらえびとかも在庫切れだし、この火曜日は大お買いだしだな。こりゃ。 今日のお好み焼きは、カロリーアバウトに見えますが(^^;かなり緻密に計算して、端数を切り上げております(^^; 野菜いっぱい使って、粉とか100gしか使ってないかなりヘルシー版なんですが、やっぱり量食べすぎなんだなぁきっと・・・・・ でもまあ、内容的にはかなりＯＫなんで、おやつの内容を熟考して（じゃない、いらんね（＾＾；ホントは）がんばろう・・・・・・ そそ。ご飯前、キャベツを出したところで、子供が「歩こうー」と声をかけてくれたので、いつものコース、歩いてくることができました(^^) でもって、昼食べてから・・・・・昼寝。 ええまあ、たっぷり２時間ほど？ なんか、暑さのせいなのか、無職バテなのか(^^;ダイエッターとして、というより、人としてなんか堕落した生き方をしている気がしてきた(^^; でもって、昼寝からさめても、寝汗べっとりでこの季節は不快。 ううー。脂肪でカラダが重いぞー(T_T) 焼きたてパンもいいけど、焼き直しパンもいけるぅー♪ ・・・なんて言ってる場合か？＞自分(^^; 焼きたては、切ってもふにふにと正体ないんだけど、半日くらいたつと、市販品同様カットしやすいパンになるのねえ。 いまから、もう１斤しこもうかしら。 でもって、冷まして切り分けて冷凍しとくの。 ヨーグルトと蜂蜜のパンとかあって「ヨーグルトが発酵するから、暑い時期にタイマーで作るな」ってかいてあるのです。 そうこうしてるうちに、弟からメール。 ぶり食べる？ちゅーことで、お魚屋さんの友達がもってきてくれたぶりを堪能しました♪ ともひろくんちで、焼いたぶりとビール（極小）いただいて、そいから、うちでご飯＋大量のぶりのおさしみぃー♪ もーねー、ぶり・サーモン・トロトロ系大好きなんで、ここは心置きなく量もはからずいただきました(^^; なんで、この「300g」は適当です。切り身１キレ、お刺身大量♪ むっちゃ、うまかったです。 ちょっとカロリー取りすぎにはなったけど、いつもよりカラダ動かしたので、よしとしよう・・・・・ だって、もう当分食べられないと思うもの。こんなおいしいぶり♪＜この季節あんまりお刺身買わない。 だって、持ってかえるまでぬるくなりそうなんだもん・・・・・ でもって、切り身５切れ、あら（ちゃんとカットもしてくれましたー）、ついでにサケまでいただいてホクホクですー。 今から、小分け冷凍しよーっと(^^)＜鮭 ・・・・・・・・と、今日もなんだかシアワセ堪能して１日が終わるのでした。 はっ！仕切りなおしではなかったんかい？？＜我
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| 桃奈さんより：おいしそ〜なパンが焼けそうですね(^｡^) 私もなんだか楽しみっ☆ |
| ね。なんか考えながら欲望に突っ走ってしまった（＾＾；ひとつのBOXに入るだけだから、おなかすいて買い物行くより罪深くないかも（＾＾； |
| barbieさんより：また、写真のせて下さいねーーくるみぱん。。。楽しみにしています(^o^) |
| ふふ。のせましたー。ホントダイエッターの敵だ私・・・・・・・・ |
| hinataさんより：出来上がりとっても楽しみです！ |
| こんな感じですー。パン焼き器はいいよぉー。 |
| ミルクさんより：パンダ！パンダ！パンダのＵｐ・・・じゃなかった^^; パンのＵｐしてね〜(^o^)丿 あとで、また、見にこよぉ〜っと！(^○^) |
| パンダのアップがみたいのかね？ではリクエストにおこたえして・・・・・ぱんだ・・・・ちゃうっ！パンアップしたよー（笑） |
| 卯月小鳥さんより：私はこの間、カンパーニュに挑戦！！ ライ麦粉とラムレーズンたっぷりを入れました・・・ラム酒の水分を計算に入れなかったので、ねっちゃねちゃ。大失敗でした（笑） キャラメルパンって美味しそうね☆ こたさんの結果を見て、私もやってみようっと |
| そうそう。素材の水分量って結構あるよね。でも、ラムレーズンおいしいよねー。うち、今普通のレーズンはあるけど、ラム酒がない。今度お菓子用買いにいかなくちゃ・・・・ |
| 卯月小鳥さんより：って、メッセージ送ってる間に、更新かかってる（笑） 美味しかったのねん☆ よっしゃ、真似させていただこう〜〜。お礼に私からこたさんへ、魔法の呪文。「ぼーちぼち ぼーちぼち」 |
| ぼちぼちぼちぼちぶちぶちぶちぐちぐち・・あれ？入れ替わってる（＾＾；さんきゅ！ |
| みほ姫さんより：パンの焼けるいい匂いで目が覚めるなんて、ほんとゼータクで優雅だわ！しかも私の大好きなクルミパンだぁ〜 |
| ・・・・・でも、胡桃って、一袋300kcal以上あるのよねぇ・・・・（＾＾；；；；； |
| ハピナスさんより：わー、パンどうだったかなーーー？(^^) |
| おいしくできましたー♪明日はナニにしようかなー。 |
| アッコさんより：すげ〜うまそ〜 |
| おいしかったっすよー。 |
| きのこっちさんより：こたさん・・・ひとこと言わせてもらっていいっすかぁ〜〜〜〜〜〜!!!!!! |
| だめー！うそー♪ |
| きのこっちさんより：おいしそう・・・・もう我慢できない〜〜〜〜!!!!!!ﾊﾟﾝやさんに走る私〜〜〜〜 |
| あああああああああああああああああああああ！待ってぇぇ！パンはカロリー高いのよぉーーーーーー＜食っといて言うな（＾＾； |
| ＬＩＭＡさんより：おはようございます〜〜。こたさんダイエット最近苦戦してるよーで。ま、でも一時的に増えたものはすぐ戻っちゃいますから、どうぞお気を楽に・・♪ （￣∇￣）ﾉ （・・てアタシがゆーなってかんじ?） |
| ありがとですー。最近気楽にしすぎた結果がコレなんで＜元来太りやすい嗜好をしている・・・ また気を取り直して精進しまーす。 |
| さとさんより：7月ですもの。仕切り直しには絶好ですね。それにしても旬のキャラメルくるみパンは空腹を誘いますー。良い日曜日を♪ <追記>お子さんお早く回復されると良いですね。 |
| なんか名前がおいしそうですよね（＾＾；キャラメル風味はしなかったのがザンネン・・・・・・・子供、特に連絡もないし、どうしてるんでしょ。まあ、便りがないのは良い便りか・・・ |
| 卯月小鳥さんより：うふふ（*＾＾*） 観賞用オトコＯ〜Ｋに決まってるじゃーん。私なんて、派遣先 わおっ！！ の人が担当社員になって、その日の夜にきわどい夢見ちゃったわよ〜〜（笑） |
| わおっ！！な担当さんっていいなぁ♪ |
| きんぎょさんより：ウンウン。見るだけはタダですよー（笑） 私もジムにいたおにーさんがいい感じの人だったけどそれも昨日まででさよならでしたー（ジム昨日でやめちゃったから（笑）） |
| そうなのよねー。こういうつながりって、いずれ切れるからさー。淡いなぁー♪ |
| ハピナスさんより：ドライイースト、冷凍庫保存するとけっこう持つ〜。 全然ダメぢゃないさっ！(^_-)-☆＞観賞用 |
| もちろん冷凍保存ー。＜今のも 耐糖性だけネット注文（近くで買えれば買うけど、多分いろいろまとめたいので一度はネット通販するでしょう）で、ふつうのは小さなパックで早めに使い切るようにしようと思ってます。だってね、うちには、今使ってるドライイースト、の、他に、前の死蔵品イーストが２つも冷凍庫に眠っているのよ・・・イースト一つでまずくなったらヤ・・・とかって、長らくつかってないイーストは、処分してしまうので・・・ |
| あや蔵さんより：そうそう、観賞用の男性はいくらいてもいいっす♪私の周りにはいないけど・・・・・（笑）。もっぱらＴＶとかＤＶＤで目の保養・・・・・(^_^;) |
| ＴＶとかＤＶＤあんまり見ないからなぁ。んーとね、今は、氷川きよしくんと、A.I.に振り向きます。子役の子かわいい♪＜取って食わないってばさ（笑） |
| まゆさんより：私の観賞用は河村隆一！ライブビデオも繰り返し見ると、けっこうダイエット効果ありよ。痩せたい！って心底思うから。この間の武道館ライブも行ったよ〜 |
| 体力使って、なお良いかもー＞ライブ |
| こまちさんより：こたさん、すごーい！！そうやってワクワクしながら、パンの香りに包まれてお目覚め、なんていう生活してみたーい！！本当にパンっておいしいですよね。 |
| ホームベーカリーだと、結構お手軽だからねー。楽しいよー。なかなか外でお金使って楽しめないので、こんなところでささやかに楽しんでいます。 |
| シュシュさんより：パン美味しそう(｡･ρ･)ｼﾞｭﾙ オーブン設置して作る気マンマンなのに一度も使ってない。手作りが一番おいしい！！ |
| こたも、オーブンはなかなか使わない。マフィンまた作りたいんだけど、マフィンの型って、市販してないのねえ。なんとか、繰り返し使えるようなものがどこかに売っていればいいんだけどなぁ・・・・・ |
| さもさんより：おじゃましま〜す（南州太郎風に）。ホームベーカリーってパン焼器ですか？売り物のパンみたいですね、凄い。子供の行事とかって本当皆さん殺到するらしいですね。うちのほうも子供が多いので大変みたいです。 |
| もーショックでー。何時から受け付けるのか、ちゃんときいておくんだった・・・・・・・・・・・・・・（＞＜）反省っ！！ |
| mo-kuさんより：自分のおうちでパンが出来るっていいですね〜。キャラメルクルミパンなんて響きからしてたまらないですね〜。わたしも焼きたての匂いで目覚めてみたいな〜 |
| ね、響きがたまんないでしょ？（＾＾；でも、あんまりキャラメルの風味がしなかったのがザンネンー。 |
| ヒスリルさんより：あたしは、ランチスポットのそれぞれに『観賞用おのこ』がいてよ♪うふ♪お話しなんかもしちゃうわよ♪こっちはお客だしね♪今月もヨロシクです♪（≧▽≦）ノ |
| ええなー。ランチスポットなんて自宅ばっかだよー（＾＾； |
| みゆう☆さんより：氷川きよし・・・なんか最近良く見るな、と思ったら歩いて一分のドラッグストアにポスターが張ってあるんだったー。（チ○ビタドリンクの）やだねったら、やだね〜♪って書いてあったよー。 |
| なんでチオビタ、氷川くんなんだろー（＾＾；違和感を感じながらも「かわええからまあいいかー」とＣＭはいるたび振り向いてます。 |
| 鈴夏さんより：おいしそうなパンですね！パンのいい匂いで目覚めるなんてほんと羨ましい限りです〜！あ〜、パンが食べたくなりました（笑）。 |
| あー。パンはおいしいけど結構カロリーあるんですよねー（＞＜） |
| ぶーちゃんさんより：お好み焼き美味しいですよねぇ！ |
| おいしいです(^^)しかも野菜もたくさんとれる♪ |
| kazさんより：おいしそうなパンですねー♪ 朝から焼きたてパンの香りで目覚める生活・・・憧れだわ。いつになったらパン焼き機を買えるのかしら。←目標まであと９kg（笑） |
| うう。目標などおいといてとりあえずパン食う私。あきまへんわ。バイトムリしないでねー。 |
| ミルクさんより：パンダ・・・、おいしそうだ・・・、私も、ぶれっどめーかー、出してこようかな・・・ あっ、まだ、買った、ライ麦パンが残ってた^^; |
| おお。持ってるならぜひひっぱりだして（＾＾；ちゅーか、あーいうものはしまいこんだ瞬間から使わなくなるよね。 |
| せっちさんより：美味しそう。。ムギューッてしてパクッと口に放り込みたい。。 |
| あ、せっちさんパンつぶして食べる人？うちの娘とかもやるなあそれ。こたはほわほわを口に放り込むか、耳かじるの好き（＾＾； |
| こっこさんより：こたさん、贅沢な朝を迎えってらっしゃるわぁ〜私も60キロ台脱出したいっす(涙）。59キロと60キロの1キロの差って、すごく大きいですよね！ |
| たまにはねー。今日は、昨日の夜からの保温ご飯と昨日の残り物のお好み焼きの二者択一を迫られ、お好み焼きを選びました。でも昼はその残りご飯だな・・・（＾＾；そうそう。この１ｋｇの差は、とてもとても大きいのです・・・ |
| こもさんより：明日はお互い大台復帰やね(T_T) |
| こたは大台逃げ切り♪こもさん、夜中大台のっちゃってたみたいだけど、逃げ切れたかな？（アレ見て、こたも心配になって乗ってみたら、その時点で59.2kg（服付き）でした（＾＾；） |
| コッペさんより：くるみパン、美味しそうだわ。朝から贅沢ですね。 |
| まー。たまにはこんな日もないと、貧乏主婦やってられませーん。チープなぜいたくです。（でも、考えてみたらくるみ食パンって近所で買おうと思ってもあまり売ってないような（菓子パンとしてはあるけど）。おお。ひそかに贅沢やん♪） |
| orangedropさんより：おぉ〜！お手製パン、おいしそう！今、うちの母親もパン作りに凝ってますよ〜。今日はあんぱんを作ってたようです。 |
| えらいー。何がえらいって、材料入れる以上のことしないとアンパンってできないもの。えらいよー。 |
| ayamiさんより：こたさんすごい〜パンおいしそ〜（＾〇＾）あやみも挑戦したいけど・・・材料も、器具もない・・・（＾＾；；しかもめんどくさがり←最大の理由 |
| こたも根がめんどくさがりやだから、何度「パンを焼こう」と思って買ってきた小麦粉を、賞味期限切れでこむぎこねんどにしたか・・・・・（＾＾；最近、たまに焼くから、なんとか材料回ってます。 |
| ひなたんさんより：いいの、いいの☆鑑賞用の男性は作りましょう♪ダイエットの励みになるし。（笑)炊飯器のようにパン焼き機を使えるなんてこたさん、ステキ！ |
| ステキなのはこたではなくパン焼き器♪ケーキは市販のスポンジミックスのが自分で粉をあわせるよりおいしくできてシャクだけど、パンは小麦粉とか材料合わせても、そうミックス粉に劣らないのですきです（＾＾） |
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2001年 07月 02日 月曜日 体重：58.6ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1kg 30日前から+0.8kg 1年前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
体調： とくになし 精神状態： ふつうです 運動： エネルギアでウォーキング ふきそうじ 運動時間： 1時間 日記： 体重減、体脂肪大幅増っちゅーとこですか・・・(^^; 今日もぼちぼちがんばります。 今日もぼちぼち、あるいて、掃除して、開発しようと思っていたのですが、ふと「そうだＣＤを焼こう」と思い立って、CD-RWにCDを入れるも「・・・・・・・・？？？？？」 読まない。読まない。すわ、壊れたか！？ 思いっきり焦って（考えてみたら、こたのが壊れたってダンナのがあるんだから焦っても仕方ないのにねえ）、抜き差し数回。治りました（うそぉ） まー、治ったんだからいっか。 そんなことしてるうちに、もう１１時を回ってしまったなんて！！なんてコト！ まだなんにもしてないよー今日ー。 あーあ。暑いとヤぁねえ。 暑いせいばっかにしちゃいかんが・・・・・(^^; ・・・そして、暑くてなーにもできない私。どうせ何もできないなら、楽しいことでもいいからできることをしようと、旅に出ました(^^; 近所のＡＴＭで今月の生活費を落ちてく口座にいれ、車にガソリンを入れ、薬局行ってさっそく重曹をゲットし（５００ｇ７００円でした。こんなもんかな？＞重曹のセンパイ(^^;）、ついでにそしたらアレコレほしくなって、トイレのブルーレットみたいのとか、コロコロ転がす髪の毛とるやつとか、ゴミ袋とかいっぱい買ってきてしまって、次行きたいところは・・・と考えて、隣のスーパーへ。 先月からの新商品、パイシュー。食べたい食べたいと思っているうちにはや７月になってしまったので、パイシューとダイエットコーラを買って、スーパーの休憩スペースで食べる。うう。予想通りウマイ。 でもって、その後買い物して、帰りました。 って、肉･魚類はくさるほど（冷凍庫だけど(^^;）あるので、買ってきたのは「ポテトサラダに使うベーコン」「在庫のないコーヒー牛乳」「お昼のチキンカツ（小さめ）」とか、数点だけです。 でもって、うちにかえって冷蔵庫をあけると、先週もらった生ラーメン（１人前） きゃー。これ食べなきゃ。 というわけで、こんなメニューになりました。 なんかバランスいまいち。理性は？節度は？＞自分
・・・・私・・・自分がダイエッター名乗ってていいのか心配になってきた・・・(^^; 道理で減らないわけだなぁー。（アホっ！） そして、昨日から１週間の平均摂取カロリー 2402kcal くぅー。食べすぎやー（＞＜） あ、ところで、消費エネルギーも見てみました。 大体、この１〜６月を平均すると、58.5kgくらいだろうとざっぱにみて、
・・・・・・・すごいじゃん。大体、予想どおりのカロリー摂取して、予想通り体重に大きな変動がない！！ ・・・・・・それを、ダイエッターといっていいのか！？(^^; やっぱり、2000kcal以下くらいは守ろう。と思うこたなのでした・・・・・（汗） 魔法のシロイコナはすごいぞうっ！ もーハイになって、寝食を忘れ壁磨いちゃうこと間違いなしッ！！ ・・・・・・なんかこれだけ書くと、ヤバい薬かなんかみたいだ(^^; 別にヤバい薬剤に手を出したわけじゃなくて、重曹を買ってきたのです(^^) 詳しくは、7/2の卯月小鳥さんの日記をご覧下さいませ。 ・・・というわけで、買って来たらとりあえず磨くでしょうなのが、オーブン。 内面はやっぱり焼きつき汚れだからか、ちょっと残りましたが、前面は新品ぴかぴかに。 次に目をつけたのが、食器洗い乾燥機（前面） おおー。これもピカピカっ！！ 次は、油べとべとのタイル。 なにせ「カベ」なんで、かけて待つというのもなんだかなーで、ごしごしこすったんですが、確かにキレイになります。 スバラシイー。 もう今日はプログラムなんて組まずに、このままカベでも磨いていようかしら。いやまじに。 暑いといかんねえー(^^; ・・・・・とりあえず、ドアとかいろいろ拭いたらあきてきた（＾＾； 今日はこれまでー。 何がすごいって、これ、使ったタオルが油でべとべとにならないとこがスゴイ。 水洗いでちゃんと流れていくのだ。 みなさまもいかがっすかー？カベ磨きダイエット(^^; つづき ・・・・・・こんろの上にも振ってみて、からぶきでぼろぼろよごれが落ちるのに気をよくして、こんろの下、もう油が「堆積」している層にもふりふり。 しばらくおいて、ふきふき。 ・・・・・・・う。強敵だ。半分ほど床が見える(みえたとこはぴかぴか）のだけど、あと半分っ！！ これだけ堆積すると、なかなかきびしいようです。 再度ふりふり、で様子みてます。 いっそ卯月さんおすすめのせっけんサイトでまとめ買いするかとか検討中(^^;（2kg買えば、送料払っても、高級品より割安・・・・) まー、今のがなくなってからで遅くないか(^^; 多分、飽きると思うし（爆）＜飽きっぽい性だからねー(^^;;; 今、じゃがいも、タマネギ、とうもろこし、なす、きゅうりで冷蔵庫がいっぱい！！！ とうもろこしは大好物なので、数日で売り切れること請け合い。 じゃがいもは、一生懸命サラダとシチューで食べよう。おお。こんなときに「あみあみポテト」つくると喜ばれるな♪＜芋を千切り（スライサー）にして、水にさらして、天板→オーブンシート→芋の順に乗せて、焼いて塩ふるんだったったけ・・・忘れた(^^; 問題は、きゅうりだ・・・・・・・・・・・・・・ おそらくは、一人１０本ノルマくらいのきゅうりが・・・・・・・・ お隣にも「じゃがいも、たまねぎ、なす、きゅうり、どれかいらない？」って声かけられたということは隣もいらないということだな・・・（＾＾； きゅうりを一人３本くらいだーんと食べられる方法求む！(^^; ちなみに、今日はポテトサラダに大目に入れる予定♪ ははは(^^;晩御飯は結構大量の野菜が食卓に♪ というわけで、子供が残すー。 明日の朝も、野菜とぶりにことかかない状態です（＾＾； ベーグルも食べたいなぁ・・・・・（汗） ああでも、夜の体重（シャワー直後、髪濡れた状態で＜しつこい）59.4kg 明日の体重は、58.8kgくらいか・・・・・・？ あああああああああああああああああああ。凹むぅー（T_T) 凹むなら、シュークリームなど食うな＞自分 某ＭＬというか、掲示板というかで、大失敗をやらかしてしまった。 受け取った人は、まるで迷惑メールが４通きたようなものに違いない・・・・・・・（＞＜） ふかーく反省し、もうちょっと思慮深く行動しようと思う私でした。 ・・・・・・・・・まあ、ネがそそっかしいんだけど・・・・・・・・・・・・
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| hinataさんより：おはようございます！それぐらいの体脂肪で…(^^; 私はどうなるんですか(苦笑) |
| いや、体脂肪率は人それぞれだからさー。増減で語るとさー・・・（T_T) |
| あや蔵さんより：おっはよーございまっす！朝から溶けてしまいそうな暑さです。。。汗と一緒に脂肪が流れ出てくれたら・・・と、思います（爆） |
| うう。でも現実には、あついっちゃジュースのみ・・・（T_T）入るほうばっかですねぇ・・・ |
| にゃあさんより：おはようございます！にゃあも、Ａ．Ｉ．見に行きたいなと思ってます。感動モノらしいし・・・。 |
| うんうん♪（今日火曜日なんで）明日見に行くつもり♪楽しみ！ |
| himeさんより：ぼちぼち頑張りまっしょ☆ |
| あいよん♪ |
| kokoroさんより：複雑な心境だね。ま、ぼちぼちいきましょ。(^ ^) |
| もーねー。ダイエッターとしてはダメダメモード・・・・うー。ぼちぼちぼち。 |
| ハピナスさんより：ぼちぼち頑張ろう〜！(^-^)/今日も暑いねぇ。 |
| ぼちぼちぼちぼち・・・・・・・・・ |
| りんりんさんより：おはようございます |
| こんばんわー♪（レスを書いている今は夜♪） |
| りんりんさんより：おはようございます！体脂肪ってなかなか下がらなくて、イヤになります(--;; 今日も1日がんばりましょうー |
| 下がったと思っても上がるしー・・・う゛ー。 |
| りあらいずさんより：最近、パン焼き器が欲しくてたまらない。でもって くるみパンを作ってみたい・・・。こたさ〜ん！！ |
| え？なに？くるみパン製作キットを送れって？（笑）いいよぉー。大分安くなったし買おうよう。ダイエットに成功したら、ね☆ |
| monkeyさんより：はい、ぼちぼち・・。 |
| ぼちぼち・・・・・ |
| kazさんより：おはようございます！体重が減った時の体脂肪の動きは気になるところですよね・・・。追って減ってくることを信じるしかないなぁといつも思ってます。 |
| 体脂肪って、同じ体重でも人それぞれだから難しいよね（＾＾； |
| さとさんより：ゆっくり参りましょう。・・・と私も自分に言い聞かせております。それにしても、昨日のぶりは美味しそうですね。日本海のぶり、美味しいのですよね。イイナー。（笑）良い1週間を♪ |
| 日本海のぶりは絶品ですよぉ♪って、この時期は養殖ものかも・・・ |
| ゆりりんさんより：あ、私も昨日お好み焼きでした！美味しいですよね〜。ところで、パン美味しそう〜！一切れめぐんでくださいまし・・・ |
| おいしそう？ありがとー♪近かったらねぇ・・・・・・・ |
| ぷくぷくママさんより：は〜い、ぼちぼちと頑張りましょうネ（＾＾）/ |
| ありがとう！（＾＾）その日そのときできることをすることにします。 |
| りりこさんより：重曹は、薬局で買うと安いよ。あっと驚くくらい差がある。掃除に使うならそっちがお勧め。watasimo |
| ・・・と思って、値段を下調べせず薬局行ったら、どーも最高級品を買ってきてしまったらしい（笑） 次生協のカタログでもチェックします・・・ |
| ミルクさんより：朝から、寒いっすっ！^^; 今日の最高気温が１５℃っすっ！^^; マイナス？８℃くらい差し上げますから、プラス８℃下さいっ！（笑） |
| ほんとに・・・・・・・ |
| ドラミさんより：ご心配おかけしました〜。今後も通院できそうな病院も見つかったし、とりあえずひと安心してます。これからもマイペースでぼちぼちいきますね(^_^;) こたさんこれからもどうぞよろしく!!信玄桃、名前がオイシソウ!! |
| よかった（＾＾）＞病院見つかって・・・・・・お互い、マイペースでいきましょう！ |
| ポヨポヨさんより：リハビリ月間事項を読んできました。うむうむ私にも思い当たるべき事が・・・・。やっぱりボチボチですね。ハハハ(笑）ちょっと気分上向いてきました。 |
| なかなかねー。「摂取を消費より減らす」ことの難しさを痛感してます。 |
| アッコさんより：ガストのほうが値段高くない？？？。サイゼリヤより |
| うん。高い。でも、ガストにはドリンクバーが・・・（もしかしてサイゼリヤにもある？長いこといってないからわからない・・・・） |
| こまちさんより：「CD焼こう」って一瞬CDっていうパンを焼くのかと思った。焼く＝パンになってるなんて、ちょっと危険な精神状態かしら？（笑） |
| にゃはは（＾＾；CDってパン・・・・・・・ベーグルかな？ほらあんな形♪ |
| こっこさんより：今日は信玄デーですね＾＾。暑いとほんとボーっとしちゃう〜＜いつもにまして |
| ダンナのお土産なんです。ダンナの好物ばっか・・・（＾＾； |
| くーさんより：写真のパン美味しそうですね〜（＾０＾）今週もぼちぼち頑張りましょうね♪ |
| あーい。ぼちぼちがんばってまーす。 |
| どんぐりさんより：今日は風が家中を吹き抜けて、最近にないさわやかさですねー♪日差しは強いけど、こんな日は働けそうだー♪テニスにも行ってきたし、がんばって家事もやっつけるぞ！ |
| 結局、この日はクーラー入れなかったもんねえ。（次の日火曜日は入れちゃってます・・・）お疲れ様♪ |
| 卯月小鳥さんより：ねーねーねー！！ 感動するでしょ〜〜。にしても、その重曹、高い・・・ 日記にも書いたけど、私は500ｇ280円でした。 店によってずいぶん違うのかなぁ？？ 台所の窓ガラスも実は結構、油で汚れてるので、重曹おすすめっす（＾＾； |
| うう。どうも超高級品を買ってしまったみたいね。純度ピカ一って感じ（＾＾； |
| ウォルトさんより：冷やしカレーとあつあつご飯の間で溶かします(^^) |
| にゃるほど、それはまろやかそーだー。冷やしカレーとはいえ、そうかご飯はアツアツなのか・・・・ |
| みほ姫さんより：１日のカロリーってちょっと気を抜くと、あっという間に2000kcal越えちゃうよね・・・今日からどのくらいであれば、維持出来るのか実験しなきゃいけないわぁ〜（苦笑） |
| うんうん・・・・お互いぼちぼち探っていこうねー。 |
| 卯月小鳥さんより：システムは正しい計算値を出している！！ というのを身をもって証明している。こたさんはサイト管理者として、立派です！！ ・・・フォローになった？？（＾＾； |
| ・・・・・・・・・（T_T)なんか・・・・・サイト管理者としてはいいんだけど・・・いちおダイエッターなのよねえ。 |
| 卯月小鳥さんより：りりこさんは、生協で１ｋｇ４８０円で購入してるそうです〜〜。通販前に要チェック！！ 私も求む続報なのです>>りりこさん |
| なんかそーみたいねー。でも、今週の生協チラシチェックしたけど、やっぱりお高めの洗剤各種ばっかりだった（＾＾；＜今週号 |
| aimamaさんより：重曹ってどうやって使うんですか？初歩的な質問でしょうか（笑） |
| 卯月小鳥さんの、7/2の日記を見てみてね！ |
| mayuさんより：大量キュウリの消費方法はこちらッスｗ 火を通すのでかさが減ります。３本なんて言わず、ドーンと作ってたもれ。“ダイエット向き”と書いてるけどゴマ油が使用されてるので、あんまり摂るとちょっと…(^^; |
| ありがとう作ってみました(^^)ねー、塩ふって、塩気はそのまましょうゆ味つけるの？なんか塩気強かった（＾＾；もしかして、水洗いして絞る？とか考えちゃいました。単に、塩多かったのかなぁ・・・・・・ |
| ともさんより：えー、重曹でぴかぴか？！さすが、もの知り卯月さんだぁ〜。ちょっと前に、布ナプレポもやっておられましたね。ロムってばかりでしたが、感動してました。重曹って安いもんですよね。節約にもいける〜。 |
| ね。なんかダイエットと違うほうでも役にたってます（＾＾； |
| たわらさんより：大量にキュウリを消費・・。きゅうりは食べれるけれど、あまり得意ではない私には思いつかないです。（笑）頑張ってこたさん！（爆） |
| こたも・・・・・・明日からは、薄切り＋塩もみ＋ごまドレとかもためそう・・・・ |
| じゅんじゅんさんより：きゅうり10本のノルマですかー うむむむむ。。 そういえば昔、きゅうりに蜂蜜かけるとメロンの味がするって誰か言ってたなぁ・・？！ |
| ・・・・・・・・・・・・・・・・・そういうのなしー（笑）でも、こたも聞いたことある・・・・・・・ばりばり言うメロンってヤだ・・・（＾＾； |
| ハピナスさんより：その重曹、お菓子材料売場にあるのと同じ？お菓子作るときにも使えるのかなぁ。(^^;;; |
| そうそう。こたも重曹見て「かるめ焼きとかできるかも・・」とか考えたよ。同じ同じ。 |
| orangedropさんより：重曹かぁ・・・うち(うちは薬局です)にも売ってるはずだなぁ。今日は聞けないけど、明日いくらなのか聞いてみま〜すっ。 |
| いくらでしたー？ |
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2001年 07月 03日 火曜日 体重：58.8ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.2 肥満度:5.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.2kg 20日前から+1.6kg 30日前から+0.6kg 1年前から-1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
体調： とくになし 精神状態： ふつうです。 運動： エネルギアでウォーキング 運動時間： 25分 日記： おはよー。朝からもりもり食べております(^^; 何のことはない、残飯整理です(^^;おいしいけど♪ 子供を送ったら、歩いてきます。 それから、ダンナに頼まれた入金と、スーパーで買い物済ませてきます。 あーあ。今日も暑くなりそう・・・・・（＞＜） 歩いてはきたけど、そこでヤになりました。だって暑いんだもん。 風はよくぬけるので、いられないほどの暑さでないのがいっそうクセモノです。 暑くてどうしようもなければエアコン入れるのに、それほどでもなーい。 ・・・・・はっ、昼食べ終わって時計を見ると、まだ11:30(^^; 実は、まだ満腹感は、ナイ。 今から、洗濯ものを干して、ハラが膨れる時間を稼いで、それから買い物と入金に行こうと思います。 午前中は、グラフに「年単位」「月単位」の集計機能を持たせようと思っていたら、どーもうまく動かない。 うーむ。とうなっているうちに、終わっちゃいましたとさ(^^; 明日心置きなく映画を楽しんできたいから（時間があったら、美容院にも行こうと思っている）、今日中に片付くといいなぁ。 ひととーり回ってきました(^^) 銀行で、ダンナに頼まれた入金して、ついでにモバイルバンキング申し込み出して（まだやってなかった(^^;）、それから、100円ショップで、重曹を入れる調味料用容器・胡桃パン用くるみなど数点、しまむらで下着類、椅子の上に敷くクッションを買って、ホームセンターでふりかけ、スーパーでねぎとあぶらあげとコーヒー牛乳・牛乳を買って、そういえばＴＢＣグレープフルーツを買おう！と思ってローソンへ。 ・・・・・この「ＴＢＣボディバランス」がそうなのかな？でも、ないっ！ないっ！！ ・・・というわけで、なーんかローソン入って手ぶらで出てくるのもナンだし（主婦がソレではいかんぞっ！）、ついついアサヒスーパードライなど手にとっちゃって、したら、つまみがほしくなって（コラ！）、スナックコーナーに行ったらこもさんの日記でよくみかける「カラムーチョ」（小袋）があって、じゃあコレ食べてみようか（多分久しく食べてないはず・・・・・・）ということで、帰って、一杯やってできあがってるところです(^^;;;;;;;;;;;;＜注：日ごろは缶ビール１杯で気分よくなってます(^^; あー。これでエアコンかけてりゃとても快適なんだけど(^^;どうしようどうしようと思いながら、今のところ、まだつけていません。 汗だくだく。暑いです・・・・・・・・・・・・。 子供が帰ってくるまでに酔いさましとかにゃ(^^;よっぱなおかーさんでは子供に申し訳がたたない(^^; やっぱ・・・・エアコン入れよう・・・・・・・ ああでも、このエアコン、排気クサイ・・・・・・（＞＜）１年掃除してないもんなぁ多分・・・・・ PM3:50 ・・・・・やっと生き返りました(^^; 多分飲んだのが2:30ほどではなかったかと思うのですが、それから、疲れと涼しさも手伝って、椅子の上で寝ちゃってました(^^; でもって、そのうち子供が帰ってきて、夢うつつのまま、音読聞いて明日の準備させて、連絡帳にサインして、今、掃除してるところです(^^;＞子供が。 今日も野菜室の中身の処分を中心に晩御飯を組み立ててます。 ヘルシー系でしょ？(^^) きゅうりのナムルはmayuさんのクックパッドネタです。 ナムルは思いつかなかったなー。なーいすっ♪ う゛ーん。そして結局今日もほんのちょっと食べすぎ。 ダイエットしてないならいいんだけど、ダイエット中でコレはダメでしょう。 ・・・・・・・・反省！！＜ここんとこ毎日反省ばっかだぞ・・・
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| aimamaさんより：こたさん。おはよう！朝から頑張ってますね！こちらも朝から暑いです♪いってらっしゃいっ！ |
| あや蔵さんより：今日も暑そうですねー。とうもろこし、大好きーーー。冷凍庫、常に冷凍コーン３袋くらいはいってます（笑） |
| こたも冷凍コーン好きー。でも今生のコーンが３本くらい入ってますっ♪ |
| kokoroさんより：おはよう！朝っぱらから暑いね。 |
| ぶーちゃんさんより：炭酸水素ナトリウム？ 何に使うかにもよりますけど、純度が低い物は安いですよ（＾＾） |
| ・・・みたいね（＾＾；こたが買ったのは、飲んでも安心な高級品・・・・・（＾＾； |
| ハピナスさんより：おはよー！うんうん今日も暑くなりそうだ！朝から色々テーブルに並ぶときって、前日の残り物が色々ある日だったりするよね。(^^;;; |
| そうそう。おかげで残飯整理ばっかり・・・・・・・で増えたのかなぁ（＾＾；単なるおやつ食べすぎ？ |
| hinataさんより：とうもろこし…美味しそうですね…熱々にバターをぬって…はっ！いかんいかん！！(苦笑) |
| バターはぬらないよーん。でも、塗るとおいしそーだ。い、いかん。危険なゆーわくだ・・・ |
| ひなこさんより：最近本格的に暑くなってきましたよね〜。昼間は家出るのも辛いので、歩くのはやっぱり朝が気持ちいいですよね☆ |
| kazさんより：ホントに今日も暑くてウォーキングには試練の季節ですよね・・・。朝からバランスの良いお食事、残り物だとしても羨ましいな♪ |
| みほ姫さんより：朝から何もしたくない私は、トーストと飲むヨーグルトのみ！ホントはちゃんとご飯食べたいんだけどさぁ〜。こんなに暑いとウォーキングつらそう。。。 |
| まゆさんより：用事済みましたか？私も銀行と郵便局行ったけど、郵便局は異常な混み方できょうはあきらめました。スーパーでアーモンド買おうとしたら、どの棚も空っぽ１恐るべしTV番組〜 |
| なになに？アーモンドも取り上げられたの？こたはくるみばっかりだなー・・・・・ |
| こまちさんより：バランスの取れた朝ご飯ですね。最近、和食の朝食ってご無沙汰です。きゅうりって大好きなので、スライスか乱切りの塩もみ＆こしょうだけでも食べちゃいます。いい消費法はみつかりましたか？ |
| とりあえずナムルを教えてもらって、水曜日は、塩もみごまドレですー（＾＾） |
| さとさんより：お昼からのお出かけお気を付けて。陽射し、東京は強いですが、富山は如何でしょう？ |
| monkeyさんより：映画！何見るのー？ |
| 水曜日の日記にも書いたけどA.I.だよー（＾＾） |
| ドラミさんより：こたさんご心配おかけしました、どうもありがとう！ドラミぼちぼち回復のきざし…でも当分はマイペースでいきまーす！さっきなかなかこのラリーのページが開けなかったの〜他のＨＰはすんなり開いたのに…なんでだろ??（お昼過ぎ、1時前後…かな??） |
| あー。ごくごく稀に、プログラムが暴走するんで、ありえる話かも・・・・・・・ごめんなさーい。あと、重たいプログラムが走ると、どうしてもその間は遅くなるよー。 |
| みゆう☆さんより：暑いですね〜。うちもとうとう昼間っからエアコン入れちゃいました。夕方頃に歩きに行こうかなぁ。ちょっとサボると、すぐ体がなまるからねぇ（^^; |
| ウォルトさんより：おぉ！平日真っ昼間ビール！いいなぁ〜(^^)飲んだら、寝ちゃうからなぁ〜わし。 |
| こたも爆睡しました・・・・・・（＾＾； |
| ぷくぷくママさんより：昼間からビールですか？？思わず笑ってしまいました。うちのお兄ちゃんの宿題も今日は、音読でしたよ。 |
| まー、たまには。と思ったら、次の日体重激増。反省。 |
| Quinaさんより：うちはエアコンクリーニングを頼むことにしました。ちょっと出費になっちゃうけどね。少しでも綺麗にして故障を防ごうとしている・・・。 |
| 結構かかりそう・・・・せめてスプレーのとか買ってこようかな。 |
| 鈴夏さんより：ＴＢＣのボディマネ−ジメントってやつですね！結構おいしいから最近はまりそうな予感・・・。アロエの果肉が入ってておいしいです！ |
| アロエっていうから、「えっ、グレープフルーツと違うの！？」と思ったら、グレープフルーツ＋アロエなのね。水曜日のみました（＾＾）。はまることはないけど、そこそこおいしかったです（＾＾） |
| シュガーさんより：・・・モバイルバンキングで入金しようと思ったら、あまりの手数料の高さに取りやめちゃいました(^_^;)だって1000円入金するのに手数料450円(^_^;) 近々、ぱるる送金してきますー。 |
| ・・・・・はっはっは。それは取りやめるよねえ。ちなみに、こたが加入してるほくぎんだと、他行に１０００円送ると、２１０円なんだって。このへんがどうしたって限界だよね。 |
| ともさんより：超高級重曹っておいくら？重曹って、ベーキングパウダーとか売ってるとこにあるやつじゃあ、と思ってるんですよ。重曹は炭酸水素ナトリウムなんですねー。 |
| あ、超高級とはいえ、まとまった量だから、お菓子用よりグラム単価は安いと思う。お菓子用はちっちゃいから・・・一緒ですよ基本的には（＾＾） |
| コッペさんより：うちもエアコンクリーニングしないと排気くさいわ。 |
| しばらく出しとくとにおい気にならなくなるんだけどねぇ・・・・・ |
| orangedropさんより：あ、重曹の件、ごめんなさい、今日聞けませんでした・・・今、お店に行って探してきたんですけど、見当たらなくて・・・。しばしお待ちを！ |
| あ、いいのよいつでもー。 |
| しほさんより：毎日、暑いよね〜っ！早く冬がきたらいいのに・・・ってひそかに思うしほですっ。でも、冬がきたら〜夏がいいって思うんだけどねっ(≧∇≦)/ |
| そうそう。こたも同じこと考えます・・・・・・・（＾＾；秋と春だけでいい・・・・・ |
| barbieさんより：ぅわーこたさんも昼真っからビール飲んだりするのねん(^o^)・・・あ〜〜おいしいだろうなービール・・・でも、汗かくよね・？？飲んだ分。。。 |
| うう。そうなのよ。でも、昼からビールはいつぶりだろう。そんなにめったにないことだよ。で、体重また増えた・・・（水曜日） |
| ぺっぺっぺさんより：ネットバンキングしたら…ココの振込み出来るようにして欲しいなぁ〜♪だって、郵便局には駐車場がない上に歩くには遠いの。m(_ _)mお願い…。 |
| あ、もうできますよん。銀行口座開設してあるから、あとはぺっぺっぺさんがネットバンキングできる環境があれば、銀行振込できますよー。おためしあれー。でも、銀行によって手数料違うみたいね（＾＾； |
| たきさんより：椅子で寝るとは。。 よほど 消耗してたのでは・・ ひさびさきたら タイトルかわってましたねぇ （^○^)ふぁいと！！です♪ ｄ（⌒ｏ⌒）ｂ♪ |
| いや、アルコールのせいみたいです。もー危機一髪ぅー。 |