夏に向けてもうひと絞り♪ 2001年 06月のデータ
グラフ
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2001年 06月 01日 金曜日 体重：57.6ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-13.2 kg 目標まであと2.9 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.6kg 1年前から-1.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
体調： とくになし 精神状態： ふつうです 運動： エネルギアはいてウォーキング 運動時間： 25分 日記： おはよーございます(^^) とりあえずの朝の登録です。 今日はいい天気。こんな日は、歩くのヤですね(^^; おし。曇りを狙うか（そらは白い）、夜にやろうっと。 今日のエネルギアレポはまたのちほどねー（朝の主婦は忙しい） 今日は、午前中ですることをあるていどやったら、テレカを抱えて、隣の市のＮＴＴへ。 最後のテレホンカード清算してきます。 そ・し・て♪サンマルクに行ってくるのさー（の、つもりでいる） 土日自由がないから、今のうちに自由を満喫してこようっと(^^) おし！ハピさんのコメントを見て改心。（保育園送ってる途中に携帯で受けた(^^)） 今から、いつもの「現実逃避コース」行ってきます。 右手にダイエットコーラ、左手には、投函しなくちゃいけない封筒。 ハピナスさんで思い出した。明日はせっかくのコーングリッツを活かそう！(^^) 「エネルギア」モニターレポート Part 3.今月のモニター予定など えー。さて、この「エネルギア」の説明書きを見てみます。 １．履いて歩くだけでめんどうなダイエットメニューはもういらない ２．楽しく歩くだけでウォークダイエット ３．ふくらはぎから足首までキュッと締まった脚作り ４．ふとももを引き締め理想的なヒップアップ ・・・なんだそうです（番号は、こたが勝手につけた） とりあえず、１から順にこたの感想。 １．それだけじゃダメぢゃーん。やっぱり食生活もほどほどにしないと。ダイエットは運動と食事の両輪よーん ただ、「歩くためだけのシューズ（しかもゴツイ。＜足にやさしい設計なんだそうだ）」が、玄関で場所食ってるっていうのは、プレッシャーになるかも。 継続するモチベーションになるという効果は期待できるかな？ ２．・・・・・ウォーキング、楽しむ、というよりは、ウォーキングに逃げるって感じだなぁワタシ(^^;＜現実逃避ウォーカー ３．おお。ここでやっと具体的なコト書いてくれましたね。コレが本当なら嬉しいじゃないの。 ４．おお。これもホントならオイシイじゃないの。 ・・・・・というわけでですねえ。 具体的には、こたはこれらの効果を、このクツに期待したいと思います。 １．靴がありますっちゅープレッシャーで重い腰をあげる！ ２．ふくらはぎから足首までキュッと締まった脚作り ３．ふとももを引き締め理想的なヒップアップ これが、一番わかりやすいよね。 ただ、２と３の効果を出すためには、やっぱり１がないとはじまらない。 靴は、かざっといても効果はないのです。あきっぽいこたが、何日続くかしら。 （最長、ＤＤＲの半年くらい？） ということで、効果は １．こたがちゃんと歩いているかどうか （いちおう、自主的ノルマ ６月いっぱいは、こた的最短お散歩コース２５分。それ以上は任意） ２．３．月末にサイズ測定 あたりで、実証してみようと思います。 食生活は、いままでどおり、ほどほどに調整し、ほどほどに壊れてくる(^^;と。 食生活のほうは、毎日、その日なりにできることをしているので、特にどう変えようとかは思っていません。（それで安定しているでしょ？） ウォーキングは、いずれにしてもきちんと続ければ、普通の靴でも痩せる。痩せなくても、体脂肪は減ることは違いないだろうけど、それを続けることがどんなに難しいか、人間というのがどんなに楽なほうに流されやすい生き物かは、流れ流れていいわけを続ける私、身をもって知っています。 また、同じだけ歩くなら、消費エネルギーは多いほうがいいに決まってます。荷重効果って、どんなんだろ？ さ、こんなワタシに、このクツは「２．ウォーキングの楽しさ」を教えてくれるのでしょうか？ 乞う、ご期待(^^; （まー、楽しくなるとしたら、実際サイズダウンしたらだろうねー） ああ、ところで、歩いてきました。 今日は靴下が最悪！ずるずると落ちてくる。 最後は落ちた状態で、気にせず歩くことにしましたが、この靴下、もう捨ててやるぅ。 （ゴムが弱い） で、天気がいいので・・・・・帽子、ほしかったです（持ってない(^^;） 買ってこようかなあ。自分のものを買いにジャスコとかしまむらとかいくの、めんどくさい人なんだよなー・・・・・ おし、ついでに子供の水泳用の、ゴム入ったタオルも買ってこよう。 本日はこのへんで♪ 今日は、天気がよかったので、つらつらと考え事。 ひめさんが、「もうローンは終わったのだ、ケチケチする必要はないのだ」と日記に書いていたのは、きっと自分に言い聞かせているんだろうなあ。 だとしたら、こたも書きたいことがある。 「もうバイトと家事とサイト運営３つじゃないんだ。バイトがない分、時間に余裕はあるはずなのだ。「早く、急いで」はやめようよ。＜自分に」 子供見ると、もうコレが口癖になってるんだよねー・・・・・ 何、あせってんだろ。 お天気はこんなにいいのに、空はこんなに青いのに。焦ったって、どうせ遊んでるときは遊んでるのに(^^; ねぇ。 ふふふ(*^^*)そして、最後のテレカ清算（あと何年分の通話料だろう(^^;）、サンマルクへＧＯ！ さて問題です。いくつパン食べてきたでしょう？ ブタヒレ肉のなんとやら（カツレツみたいの）っちゅーのとのセットで食べてきて、このくらいかな？ と予想しました(^^;;;;; ヒントは予想カロリー、ということで。 夜はグラタン作って、こたはちょっとだけ食べよう。でも、今日はダンナがご飯いるから、なんか用意しておかないと。 そして、帰りにノートパソを見に行ってきました。 いつかはほしいなあと思っているけど、ダメですね。決まりません。 ＦＡＸと同じ現象です。「安いほうから見ていく、不満があって、高いほうへいく。満足するスペックのものは、値段で砕け散る」 まだまだしばらく、ガマンの子。です(^^; とゆーか、ターゲットが全然絞れないので(^^; カシオペアファイバ（高いのはみてない。前の型の安いの）もかわいいし、ＩＢＭの軽いのも魅力。 ・・・・って、この２つ、全然サイズ違うんですけどぉ(^^; でもって、きっと、これらを買ったら、こんどはネットし放題のカードモデムがほしくなって・・・・・ 月使用料というおまけまでついてくる。う。ううう。痛い、いかん。ダメだ。 と、帰ってきたのであります。 ともあれ、今週はなんと！食べ放題３回（日曜いちご、水曜いちご、金曜サンマルク）も行って来たという、スバラシイ週でした(^^; たった今から、主婦として母としてＳＯＨＯとして、一生懸命なすべきことに戻ろうと思います(^^; まったく、今週、遊びすぎだわ・・・・・・・ ただいまー。やっとネットに帰ってこれましたー！（Ｔ＿Ｔ） 夕方から、ずーっとつながらなかったのです。やっとつながりましたー。ああ、うれしい。 というわけで、サンマルクの回答が、食事欄に載っております。 なんと17個も食べてきたわけであります。（汗） さすがに、夜のご飯は食べる気がしませんでした(^^; さて、フォントが届いたので、これから、動作確認だ(^^) がーんばろっと(^^)
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| 陽菜さんより：土日はどこかに行くんですか～？？ |
| いや、今週予定ナシです。土曜日、おにーちゃん、学校だし。 |
| くーさんより：おはようです～☆ＮＴＴ行ってらっしゃいませ～。今日も１日お互い頑張りましょうね！ |
| いってきましたー。２年分くらいの通話料払ってきたカモ（＾＾；今月もがんばりましょー。 |
| きんぎょさんより：いいないいなーケーキ食べちゃうのね～～～♪私の分も食べてきて(爆) |
| サンマルクはパンの食べ放題ですよ（＾＾）いつかはイタリアントマト♪ |
| かおっぺさんより：ウォーキングって足から痩せますか？・・・下半身痩せに興味があるかおっぺでした。( ^^;) |
| うーん。6/30まで、回答まってもらえますか？（笑） ま、週間速報くらいはさせていただきます。 |
| ハピナスさんより：え゛っ！晴れていると歩くのイヤ？？私は晴れてないとイヤ。(笑)こたとんは土日に自由がないのかぁ。サンマルク行ってらっしゃーい！(^.^)/~~ |
| なにせもう、子供がいっぱいいて、ボロぞうきんのようにくたびれきってしまいますワタシ。いってきましたー。さて、いくつ食べたでしょ？（＾＾； |
| アッコさんより：トヤマもいい天気ですか～サンマルクパンいくついけるかな～ |
| さて問題ですー。いくついったでしょー。ヒントはね、こたの予想したカロリーってことで♪ |
| かおりんさんより：おはようです。念願のサンマルク…、いいな～♪私もNTTにテレカ持っていかなくっちゃ。 |
| 生まれてはじめていってきましたー♪おしゃれな感じで気後れー（＾＾；でも、焼き立てパンはおいしかったよーお。 |
| ハピナスさんより：にゃはは！ごめん、「こたさん→こたとん」になってた。m(__)m(^◇^;)携帯に飛んできて、思わずニヤっちゃうことよくあるのよ。(笑)サクサクルンルン歩いてきてね～。(^o^)/~~~ |
| あれ？お茶目でそうなってんのかと思った。タイプミスだったのね？肩からかばんを斜め下げにしたら、歩いても安定していい感じでした（＾＾） |
| Nekoさんより：サンマルクこっちにもあります(^^) 店内で食べるとパン食べ放題ってとこですよね？（違うかも(^^;） |
| そうそう。それです。いっぱい食べてきたよー（＾＾） |
| ポヨポヨさんより：私も今朝歩きましたよ。天気が良かったから（笑）晴れている日は気持ち良いですよ。 |
| 気持ちよいねぇー。今日は暑いというほどでもなかったよ♪ |
| monkeyさんより：私は晴れた日に歩くの好きですよー。もうそろそろ暑い季節ですね・・。 |
| 今日はさほど暑くなかったけど、紫外線の直射が怖いわ・・・・・（＾＾； |
| ドラミさんより：おはぴよ(^o^)丿 ドラミやっと復活しました♪こたさんまたヨロシクね♪土日は何か用事があって忙しいのかな?? |
| おはぴよーん。土日はねえ、子供にやられてボロゾーキンになってしまうのよ私。くたびれます・・・ |
| シエラさんより：おひさです～ 凹みから脱出してネットに復活しましたぁ またよろしゅうでっす！ |
| おかえりなさーい（＾＾）こちらこそまたよろしくー。 |
| ぷくぷくママさんより：私も帽子買いましたよ。ユニクロで1000円の。ほしい、買わなくてはと思いつつなかなか買えないんですよねぇ～。ちょとしたものが。 |
| えーん。結局、帽子はみずにきちゃった。あとから、弟のところにすいかとりにいくから、ついでにでも・・・ |
| ゆん☆さんより：うーん・・・きびしいね～（＾＾； もう強迫観念になっちゃってるのよね（＾＾； ささ、修正修正(^^) |
| そうそう。もう完全に強迫観念。なかなか簡単には切り替わりません。＜いそがなきゃ・・・・ |
| こまちさんより：普段、どうしてもせかせか動いてしまうので、休日に誰かとまったりした時間を過ごしたりするのってとても贅沢な時間の過ごし方のような気がして好き。ポイントは「誰かと」。一人だと単にだらだら、だったりするから。（笑） |
| うう。誰かと・・・・・友達とかなら、まったりゆっくり時間すごせるけど、子供とだったら・・・・せかせかしちゃう・・・（＾＾； |
| アッコさんより：10個！！ |
| ぶぶー。１７個！アッコさんの想像をはるかに超えていた！（＾＾； |
| りんりんさんより：「エネルギア」モニターレポート 今後の展開に期待です～ 特に3.4の実証が…だけど続けることの難しさのくだりは、正にその通り!! と思いました。 ^-^;; |
| そそ。続けられれば、結局ある程度どういう方法でも痩せられるのよね（＾＾；３日坊主、まさにその言葉こそがダイエットの敵だわ（＾＾；（３日でもやらないよりいいけど、３日断食するくらいならやらないほうがいいし（＾＾；方法にもよるね） |
| あや蔵さんより：きゃー、何個なんだろう～。でもちっちゃいですよね、あれ。私、１５個くらい行けそうな気がするんだけど、友人がみな小食で・・・ハズかしくって（笑） |
| ほほほっ！あーやちゃんの想像も越えてしまった！！一人でいったこともあると思う・・・・・ |
| ruriさんより：エネルギア、効果が楽しみです。こたさんの報告読んでいると、すたすたと歩けてなんとも気持ち良さそう・・・ |
| なんかねー、推進力あります。（クツが前に出ようとする力ね）歩幅広く歩いてて気持ちよいもの。 |
| ネッチャンさんより：サンマルク、いいな～。私もおいしいもんをおなか一杯食べたいよー。最近、おいしい物を食べてない気がする・・・ |
| おいしかったですー（＾＾）初めていったけど・・・・・・・・でも、次いけるのはいつかなあ。なかなか隣の市まで、メシくいにはいけないものー。 |
| こたさんより：ずーっとネットにつながらないです…プロバイダの調子がわるいみたい。携帯からこれかいてます。しくしく |
| ぶーちゃんさんより：おぉ、パン１７個！ 私も運動だけはダイエットモードの時に戻そうと頑張ってます。慣れてきたら、食事もダイエットモードにします！！ |
| 我ながらすごいわ・・・・でも、いっぱい歩いたよー。 |
| ハピナスさんより：ありゃま…。私はネット繋がらないとまるで無人島においてけぼりされた気分になります…昨日の夜、ソフトがおかしくて繋がらなくて無人島だった。(T-T)早く繋がるといいねぇ。 |
| 一応、ケータイがあるから、サーバー落ちかどうかはチェックできるんだけどねえ。ノートほしい病が再燃しかけたわ。やばいやばい。 |
| りりこさんより：ぐわぁぁぁ、17個。奥様、それはちょっとダイエッターとしてはナニじゃございませんこと？大きい声では言えませんが。ふっふっふ、たまにはやりますわよねー。やらなくっちゃ続きませんわ。ホッホッホ。 |
| ナニですよねぇー。でもね、これでさえ「もうだめー、入らないー」って感じじゃなかったってあたりがなお怖い・・・・・結構余裕あった（＾＾；でも、そのあとはずっとハラへらなかったけど・・今すいてきた（＾＾； |
| キアラさんより：お久し振りです！ご心配おかけしました。(^0^)/ウォーキングしたいような空気のキレイな所が近くに無いといって歩かない私でしたが、最近良い場所をみつけてしまって逃げる口実が無くなってしまいました。途中から気持ち良くなってついやり過ぎるのはステッパーと一緒。私はステッパーだと太ももがウォーキングだとふくらはぎが筋肉痛なるんだけどなぁ。 |
| こたは、普通のクツだと太ももぴくぴく、このクツだと、割とふくらはぎにきます。最短コースだけだから、ぴくぴくしないんだー。 |
| シュガーさんより：ウォーキング・・・・私もまた始めるのを一日延ばしにしてます(^_^;)。だって早起きしないとならないんだもん。でも来週の早朝出勤が終わったら・・・やりたい。一応、予定です(^_^;) |
| 予定は未定ってやつね（＾＾）気持ち、わかります。こたもモニターという義理がなければ、ここまでちゃんとやってません・・・律儀なんです・・・（あちらさんは「思ったままをかいてやってください。「これだめやん」でも結構です」とのことだったんで、安心してるけど（＾＾； |
| nyantapさんより：あ～！サンマルク！パン食べた～～～い！ |
| おいしかったです。近くにあればなあ。でも、ああいう落ち着きのある空間でひとりは、なんだかむしろ落ち着かないこたなのでした（＾＾； |
| ヒイラさんより：ネットにうまくつながらないといらいらしちゃいますよね。このまえプロバイダの調子が悪くて一日メールチェックできなかったんですが、なんか落ち着かなくって。いつの間にか依存度が高くなってるかも。 |
| そそ。こたも依存度かなり高いです。一応、メールは全部携帯に転送されてくるし、ネットは携帯で動いているかだけは分かるんだけど・・・・ |
| じゅんじゅんさんより：サンマルク行ってきたんですねー！パクパク食べれちゃうでしょ～＜パン♪ ランチだとお値段的にもお安いのよね。私は毎回"よもぎパン"ばっか食べている客です（＾＾； |
| よもぎパン、一つ食べた。甘めのだよね。説明聞いてなかったので「・・・はぁぶ？なに？」と、ニオイかいじゃいました。そうか、よもぎだったのね。 |
| ayamiさんより：サンマルクのパンってちっさいから、あやみも17個ぐらいいけそう（笑）今度チャレンジしてきます！←あれ？ダイエットは？笑 |
| ・・・・・これこれ、記録に挑戦せんでよろしい（笑）やせたらご褒美にいってらっしゃい（＾＾） |
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2001年 06月 02日 土曜日 体重：57.8ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:22.8 肥満度:3.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.2 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3.1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から0kg 30日前から-0.6kg 1年前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エネルギアでウォーキング
運動時間：
25分
日記： 「エネルギア」モニターレポート Part 4.深夜ですが、歩いてきました。 多分、明日は子供の相手でボロゾーキンのようにくたびれ果ててると思うので、いまのうち、6/2のノルマ達成です(^^; サンマルクの分、寝る前に燃やそうという魂胆もあり。 ま、もう大分慣れて、特記事項なくなってきたんで、今日はこのへんで(^^; あとは、最後の数字に語ってもらうことにしましょう。 土曜日の予定。子連れで銭湯でもいってこようと思います。 マフィン焼く時間あるかなあ・・・・・？あったら焼きたいなあ。 あとは、これといった用事はないはず。 ああ、おなかすいたなあ（今夜中の２時ちょっとまえ） 寝ました。起きました(^^) サンマルクの影響は最小限で済んだようです（＾＾） ああ、コーングリッツ、まだ活用できてないー。 マフィンの枠、どっかにあるかなあ・・・・・・・・・ 昨日、母から「子供になんか買ってあげなさい」と、お小遣いもらったので♪ お昼食べたら、お風呂行く前に製菓材料売り場に行って見ようっと。 でもって、ついでに、ミスタードーナツでなんか食わしてやろ＞チビども 結局、すべて予定はご破算ー。 昼だらだら食べて、パソの前でメンテしてたり、昼ねしたり。 なんでかってゆーと。 「銭湯いくぞーお」「ああ、でもボク行くところない・・・」「え？１年生だから、ママと一緒に女湯でええやん」「でもね、ハルせんせ（保育園のときの担任）と、１年生になったら、女湯入らないって約束したんだ・・・」 ・・・・・・・で、出るにもどうしようになっちゃって、ダンナが（早いか遅いかわからないけど）帰ってから行くかとかいう話になって、炭水化物いっぱいとったら眠くなっちゃって（誰だよ夏野菜食えってかいてんの)、昼ねしてしまいました(^^; さーて、どうしようー。 困ったなあ。困ったなあ。 マフィン、今日は焼けませんでした。 今日早ねして、明日はやめにおきて焼くかなあ？ と思って、パンの本を探そうと思ったら・・・見当たらない！（T_T) 今から、パンの本さがさなきゃ・・・・・・・ なさけねー・・・・・ おおー。クックパッドにありました。ありがとう。りりこさん！ さっそく印刷用画面から、印刷ー(^^) ホント便利だわー。 今晩はスパゲティ。しかし、売り切れ。 ダンナの分は、あらためてゆでなくちゃ・・・・・ フロ、どうしよー。 ダンナが帰るまで待ってたら、入れなさそうだわ・・・・・・・ もう今日はあきらめようか・・・・・・・・・・・・
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| 陽菜さんより：こたさ～～ん、結局離れられなくて卒業するのやめました～（T-T)またよろしくお願いしますね。 |
| ほほほ。そうくると思っていたわ♪無理なダイエットさえしなかったら、どうぞどうぞいてくださいな。体が資本だよーお |
| ドラミさんより：おはぴよ！銭湯って行ったことないんだ～（っていうか、この近くになさそう…）広々としたお風呂、気持ちよさそう♪ |
| うちも、近くというところには、ナイ（Ｔ＿Ｔ）気持ちいいけど、３人も子供がいたら目が離せません・・・はぁ。どこ行こうかな。新規開拓でもしようかなぁ。 |
| ぶーちゃんさんより：銭湯！！なんだか、懐かしい響きですねぇ（＾＾） お風呂っていいですよねぇ！銭湯は中学の時の、お風呂の改装工事の時以来行ってないなぁ・・・。 |
| うちは、結構フロなしのうちにいた期間がながかったからなぁー。今は「スーパー銭湯」ばっかりだから、懐かしい感じあんまりしないですよ（＾＾； |
| アッコさんより：さすがです、17個！ちゃんと焼きたてまわってきたのかな～ひまわりの種がついたパンが好きーｩ |
| 最初の１個、のほかは、全部やきたて♪ちゃんと昼を狙って行ったのさっ！ |
| mayuさんより：おはよーございます(^-^) 私も夕方“子連れ銭湯”ダス。でも、私の場合は１ｖｓ１だからなぁ。どこで外食しようか悩み中ｗ 午前中の会議がメンドイのだ(^^; |
| 結局、どこいってきたのかなー。あとで日記で見ようっと（＾＾）銭湯、結局今日にずれ込んだので、頭カユいです（＾＾； |
| くーさんより：おはようございま～す（＾０＾）銭湯でゆっくり？して来て下さいね！ |
| 今日ゆっくりしてきます・・・・・（日曜日にずれこんだ（＾＾；） |
| ハピナスさんより：銭湯いいねぇ。(*^^*)もう歩いたなんてえっらい！(^o^)／ |
| ほほほ。いけませんでした。頭カユいっす・・・・（Ｔ＿Ｔ）今日いってきます・・・ |
| ミルクさんより：結局、夜中は食べなかったの？^^; すごぉ～い^^; |
| ほほほ。♪すきっぱらかかえて寝ましたさ。 |
| にゃあさんより：おはようございます！スーパー銭湯、憧れます☆でも、ちょっと郊外に出ないと無いんですよねえ・・・。行きたいー。 |
| ・・・・・モロ郊外なここ・・・・・（＾＾；でも、車にのらないと行けないけどね。 |
| みほ姫さんより：深夜のウォーキングなんて怖くない～？私、暗いとこダメ・・・ おぉー銭湯気持ちいいよね！ |
| ２４時間営業の工業団地の駐車場の回りを歩くので、比較的明るいのです。＜ウォーキング＜夜 |
| 陽菜さんより：はっ！！さすが、こたさん・・・・。すでに見破られていたわ～（＾＾； だってね、とっても居心地良いんですもの。夫婦の愛の軌跡が日記には残ってるし。無理しないで健康的に食生活考えたダイエットしますね。 |
| ・・・・・というか、体重、ヘラさんでよろしい（＾＾；多分、お医者さんに体脂肪率増やせって指導されそうじゃない？こたは産婦人科のセンセじゃないので、ちゃんとお医者さんと相談して、言うこと聞くんだよ。 |
| メイプルさんより：こたさん！私、ラリー参加一周年を迎えました。こたさんには本当に感謝です。ありがとうございます(*^_^*) まだまだお世話になりますのでよろしくです(笑) |
| おおおー。１周年突破、おめでとうございます（といっていいのか？（＾＾；）今後とも、末永くお付き合いヨロシク！ |
| ポヨポヨさんより：枠なら、画用紙で作ってみるのはどうですか？お菓子教室に行ったとき、ケーキを作ったのですが、先生は画用紙で小さな型作って、スポンジケーキの作り方を教えてくれましたよ。画用紙をマフィンの厚みの帯にして切り、クルット輪にしてホッチキスで止めて出来上がり？＞もう考えていて、本当に枠が欲しかったんならごめんなさい。余計なお世話でした（笑） |
| どうもこれが得策みたい。ありがとう！ |
| hinataさんより：夜中何も召しあがらなかったのですか（すご～いです）私なんか牛乳１�P飲んじゃった…… (^^;) |
| ああでも、こたの日記「微量」は登録してないことも・・・（ちなみにこの日の登録せずは「あたりめ」少々） |
| 鈴夏さんより：銭湯いいですね～。鈴夏も近所にあるから久々に行こうかな？でもよく、電信柱からオッサンが覗いてる・・・（汗）。昨日ラリ－継続の振り込みしましたのでよろしくお願いします♪ |
| あい。こちらこそどうぞよろしく。って、いまだにノゾキのおっさんなんて、いますかー？（＾＾；きゃー・・・って、おじさんのターゲットはもうちょっと若いお嬢さんですよねえ（＾＾； |
| あや蔵さんより：サンマルク、１７個いいな～。私いったとき、焼きたてまわってこなかったーぶーぶー（#￣３￣） |
| それはやっぱり、作戦たててかないと、こたは「混みあう寸前の11:40あたり」に入店したよー。焼きたていっぱいきたよー。ほかほか♪ |
| たわらさんより：マフィン美味しくできましたか？いいな～、私も食べにうかがいたいわん。（爆） |
| 今からですー（日曜日）また、うまくできたら日記にかくねっ！ |
| mayuさんより：フォント、かっちょいいですぅ♪ 楽しみにしとこっと('-'*) |
| あい。レジストのための書類FAXしたから、郵送されてきて、お金払ったら、はれて使ってよくなりますが・・・・現在、グラフのプログラム書き換え中・・・・ |
| りりこさんより：cookpadにイングリッシュマフィンの作り方載ってたよ～。型の作り方も出ていた。 |
| ありがとう！これいきます！本みつからないもの。 |
| 苺さんより：イチゴもお菓子作りしたーい！！最近めっきりだわ。 |
| こたも最近めっきり（＾＾； |
| りんりんさんより：ハルせんせってば、余計な知恵を（笑） お母さんとしては手間が増えるじゃないですかねーでもかわいいっ♪ |
| でもねえ、ハルせんせ、とってもいいセンセだったのよぉー。今は「あかちゃん組さん」の担任です |
| ウォルトさんより：サンマルクちょっと離れてるけどありま～す。なんかいつも混でて入れましぇ～ん。ほっぺ落ちるほどおいしんすかぁ～（？_？） |
| 焼きたてはほんとほっぺおちるくらいおいしいです（＾＾）そうでなければ、普通のパンです。自作でも、焼きたてはおいしいよぉー。 |
| KEIさんより：銭湯大きくて気持ち良いよね。最近のはジャグジーとか、サウナとかいろいろあるし。 |
| うんうん。結局、きのうはいけなくて、今日なんですけど（＾＾； |
| はるさんより：銭湯いいですね～～１年生になったら、もう入らないんだぁ～～。 |
| ね、１年生だったっけ？こたのときは３年生くらいだったような・・・・・ |
| コッペさんより：こたさん、銭湯でゆっくり出来たかな？ |
| できませんでした（Ｔ＿Ｔ）今日してきます。（＾＾； |
| ハピナスさんより：マフィンの枠かぁ。缶詰の缶でもいいとは聞くけれどねー。 |
| カンヅメ！？だと、高くなりすぎそうだね・・・輪切りにするの？（＾＾；；；；；； |
| ヤムヤムさんより：マフィン。何か混ぜるの？チョコチップとかホウレンソウとかーo(^ー^)oワクワク |
| ううん。プレーンに作ってはさむのが好き。って、ほら、マックにある朝メニューのマフィンです。こたが作りたいの。 |
| こまちさんより：本当にネットって便利ですよねー。レシピとか結構役に立つものも多いですねー。 |
| ほんとに便利！クックパッドはかなりお世話になりました。 |
| ayamiさんより：あやみはバナナマフィンが好きです～♪実家にいた頃はたまーに焼いてましたが・・・（今はオーブンなし：涙）ぜひごちそうしてください＾＾！ |
| 近くへ寄ったら食べにいらっしゃい。って、多分入ったら引くなぁ（＾＾；＜散らかってます我が家・・・ |
| ひなたんさんより：便秘って自覚症状がなければそんなに気にしなくてもいいんですかね？私も下剤に頼るのはやめます。目指せ！自然なお通じですね！・・・ぼっちゃんの成長嬉しいような、悲しいようなですね。（笑） |
| うん。つらくても出ない、とかだったら困るけど、毎日お通じにこだわるあまり、薬に頼るのは本末転倒ではないかと。苦しいときに、上手に使いましょう（＾＾） |
| ミルクさんより：’夏野菜を食べましょう’と、言ってるのは、こたさんじゃないかと・・・（爆） |
| ほほほ。言った手前、たーくさん食べましたわよ（夜） |
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2001年 06月 03日 日曜日 体重：58.2ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23 肥満度:4.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.8 kg ラリー参加から-12.6 kg 目標まであと3.5 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.6kg 1年前から-1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
体調： とくになし・あ、数日前から、口元にできものができているんだった。 精神状態： ふつうです 運動： エネルギアでウォーキング（ベビーカー押し、子連れ） 運動時間： 30分 日記： おはよー。実は朝からまだ何もたべてないこたです。 さて、今からイングリッシュマフィンでも仕込むかぁー。 型は、作れそうなんで、自作することに。 って、紙あるかなぁー ではでは！みなさま今日も良い一日を！ しーゆー マフィン、最初は手にべたついて「あーもうどうしよう形にならないかもぉ・・・」と後悔したものの、しつこくこねたら、なんとか形になりました。 今、焼くためにオーブンあっためているところです。 どうしあがりますやら・・・・・ 今日は、はさむものもないのよねえ。目玉焼きと、チーズくらい？ なんか肉系がほしかったなー。（魚肉ハンバーグとか（＾＾；）今度焼くときはぜひ！ 材料シンプルなので、いつでもつくれそうな感じ。 （でも、脂（ショートニング）はなかったので、適当にマーガリンをば（＾＾；） 今日は、２段式オーブンの鉄板を重ねて焼いている（注：イングリッシュマフィンは、上にふくらまさないため、鉄板を型の上にのせたまま焼き上げます）けど、うまくいったら、２枚鉄板を買いたしたら、１２個まで一気につくれるのよねえ・・・・・♪ でも、２枚の鉄板＋１２個分の型。うわ。たかそぉ・・・・・・(^^;；；；；； 元とれる自信が・・・・・・ （でも、元とるもなにも、イングリッシュマフィン、こたの行動圏内ではめったに売っていないのだけど） 今日はこんな感じで、ぼちぼちと暮らしておりますのことよ(^^) マフィン、焼けました♪ ああでも・・・・・・・・・・・（Ｔ＿Ｔ） 「オーブンシート」が半分しかなくて、「ケーキ敷き紙」を敷いたところ、紙がはりついて、 取れてしまった部分が・・・・・・・・（写真は裏むけて隠してます(^^;） 天板直接のところは、どうもないんだから、いっそ紙なんてひかないほうがよかったのねっ！ 次はそうしようっと。（でなければ、オーブンシート。オーブンシートしいたところはカンペキなできあがりでした） ま、７０点のできですね（裏がー（Ｔ＿Ｔ）） 早速、一番小さく焼けた（こたは「６等分」とかが上手にできません(^^;）やつを、半分に切って、軽くオーブンで焼いて、チーズを挟んで食べてみました。 んめぇー♪＜ヤギになってる(^^; 生地が扱いにくかったのは、かなり相当、やわらかめにつくったからみたいです。 次、もうちょっと固めのほうが、扱いがらくだしいいかも。 なんか早速、型がほしくなってしまいました。 （材料、強力粉、砂糖、塩、イースト、ショートニング（マーガリンで代用）、コーングリッツと、「コーングリッツ」以外は、ホントにシンプルなんですよ。いつでもありそうで、しかも強力粉使いきり策としてはとてもグー(^^)） ほほほ♪イングリッシュマフィン、おおむね好評♪（うちの「好評」の基準は、末っ子が残さず食べるかどうか） また作ろうっと。 ハピさん、ありがとねーえ(^^)＜コーングリッツ 昼です。マフィンとそうめんたべました。 さて、今からなにをしよう。銭湯だっけ。銭湯。 まだ歩いていないんだよねえ・・・・・・でも、真昼間は歩く気しないんで、夕方～夜中の予定(^^; というわけで・・・ エネルギアでウォーキング Part.5 子連れウォーキングにｔｒｙ！ あい。ダンナは一緒にフロいったあと（とはいえ、ダンナはバイク、こたが子供のせて車）、床屋などに行ってしまったため、こたは子供ととりのこされたのです。 でもって、アルプラザ、１００円ショップ、スーパーを回って帰宅。６：００くらい。 米といで、炊いて。うーむ。今ならウォーキングにちょうど良いぞ。でも子供が。 上２人は、もしかして歩けるんじゃないか？下は、ベビーカーにのりたがっていたから、乗せればつれていけるんじゃないか？ 「・・・あんたら、来る？」「うんうん！」「ママ、早歩きだけど、ついてこれる？」「うんうん！！」 ということで、行ってまいりました。子連れウォーキング。 一番楽だったのは、間違いなく３歳の末っ子だったろーな。なんたって、のってるだけ。 ちなみに、うちのベビーカーは、義姉の子（現在、２４，５歳と２０歳くらいだっけ）が子供のときのものです(^^; もぉ、ガタガタです(^^;;; まあ、走ればいいということで。 さー、子供はこれで適度に体力を使って疲れたはず。 よしよし、フロも済んでるし、今夜はきっと楽だじぇい。 晩御飯、トンカツ自作で、食べすぎー(^^; ノルマも達成したし、気持ちよく、おやすみなさーい。 （って、多分まだ寝ないけど・・・）
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| みほ姫さんより：おはよう。こたさんの作ったイングリッシュマフィン食べたいわ～ |
| ミルクさんより：おっはよん♪ うっ、朝から、しーゆーなんて、行かないでぇ～^^; かむばーっく ←うそうそ^^;（笑） |
| リクエストにおこたえして帰ってまいりました（笑） |
| 陽菜さんより：今日も一日がんばりま～す。 |
| がんばろー。おー(^^) |
| たむさんより：おはろぅです。手作りイングリッシュマフィン・・・。今から食いに行きたい（笑） |
| ハピナスさんより：もうなんか食べたかな？うちも紙と言ってもコピー用紙くらいしか思い浮かばない。(笑)ちと薄すぎよね。f(^^;) |
| 紙ねえ、こたも悩んだ。とりあえず鉄板の重みに耐えられる紙でなきゃダメでしょー？で、結局、ちょうど切れたオーブンシートの外側つかったよ（＾＾；ちょうどいい感じにできました。コーングリッツももちろんばらばらと♪ |
| ポヨポヨさんより：おはようございます。マフィンで朝食ですか？頑張って作ってください！！ |
| 朝というか、もう１１時・・・（＾＾；昼に近いですねえ。（汗） |
| ドラミさんより：おはぴよ！マフィンたのしみだね～近ければ食べに行っちゃうのに!?よい一日を♪ |
| ひなこさんより：イングリッシュマフィン！お子様達大喜びですね☆ |
| どうだろー。喜ぶかなあ。今、全員外です（＾＾；ま、これはどっちにしても、最後にオーブントースターで焼いてから食べるので、いっか。 |
| アルマッチさんより：野菜食ったあ？ |
| 昨日の夜たっぷりと♪ってとこで、今日の朝昼はカンベンしておくんなまし（笑） |
| やそ吉さんより：4月のラリープレゼントの遺伝子の結果やはり太りやすかったです。こたさんも当ってたけどやりました？ |
| やりました。普通の体質でした。検査結果を生かしてがんばってください・・・今度は、おこちゃまが気になっちゃいますかね（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：は～い！！ こたさんも頑張って下さいね（＾＾） 私は、実家で家族と楽しく昼食にします！ |
| あいあい。ぶーちゃんも、残り少ない（かもしれない）家族との時間を大切にね！（＾＾） |
| かにゃさんより：ママフィン、まるで買ってきたかのようですね。器用じゃ・・ブツブツ |
| ね、なんか見た目まともでしょー♪普通においしかったんだこれがー |
| かおっぺさんより：マフィン、きれいに焼きあがってますね。美味しそう！なんだか優雅なマダムのようですわよ、こたさん。（＾u＾） |
| ほほほ。優雅なマダムする機材はそろってるけど、めったにつくらないワタシ。型がほしくなりました♪ |
| あや蔵さんより：マフィン、一時めちゃはまりましたー。家でも作れるんだー、こたさんすごーい！ |
| ね、おいしいよね。こたも売ってたら必ずかってきてたんだけど、いつもないんだ。型と天板が売っていたら、１２個作って、冷凍しておきたい・・・ |
| 鈴夏さんより：マフィンおいしそうに出来てますね！いいな、鈴夏も作れたらいいんですが、なかなか不器用なもので・・・（笑）。 |
| こたもすげー不器用。ベーグルつくったときなんて、「これはナニ！？」ってものができたよ。でも、焼きたてって、なんでもおいしいよ（＾＾；（まじまじ） |
| ハピナスさんより：おー！こたさんがベビーカーウォーキングしている～！えらいーーーっ！＼(^o^)／ マフィンも美味しそう！(*^^*)私もますます作りたくなってきたぞ！今度の水曜日か木曜日かなぁ。 |
| ふふふ。クックパッドのレシピどおりだよ。おいしくできました（＾＾） |
| りんりんさんより：おいしそ♪ 私もかなりお菓子作りから遠ざかってますね…昔はいろいろ作ったんだけどなー 見習いまーす |
| こたも久しぶりにつくったよー。おいしくできて満足♪でも、ダイエット中のお菓子作りは食べすぎに注意！ |
| きんぎょさんより：うーおいしそうじゃないですかぁ！少々の失敗はご愛嬌ってやつですよ(^O^) |
| ああでも、なんかもったいないー。コーングリッツのついたところがー。（汗） |
| ヒイラさんより：夕飯はカツカレーですか？私はカレーライス食べ過ぎないように少なめに食べたら足りなくてそのあとなぜか納豆食べてしまいました。自分でも謎。冷蔵庫で目があってしまった・・・納豆と。（さらに謎） |
| 納豆・・・・・なんか芸能人健康チェックで、東幹久が「納豆食え」って言われてましたよ（＾＾；それでかな？ |
| こまちさんより：こたさんもイングリッシュマフィン作ったんですねー。私も作ってみたーい！！おいしいですよねー。 |
| おいしいですー。結果成功してうれしかったー。レシピ、クックパッドにあるよ。作ってみるといいかも |
| 卯月小鳥さんより：型の自作って何をどうやって作ったの～～ 教えてください～（＾＾） |
| 型ねえ、クックパッドで「イングリッシュマフィン」で検索すればでてきます。ホットプレートでも焼ける！やつです。で、３０ｃｍ２．５ｃｍの厚紙を、ホッチでとめて、アルミホイルを巻くというものです。おいしかったよ。 |
| ほほほー。焼けましたー。食べにいきたいリクエストをありがとー。５人家族で、６個しか焼けないのよくぅー（Ｔ＿Ｔ） |
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2001年 06月 04日 月曜日 体重：58.2ｋｇ 体脂肪率:26.9％ ＢＭＩ:23 肥満度:4.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.8 kg ラリー参加から-12.6 kg 目標まであと3.5 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.2kg 1年前から+0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
カロリーはいいけど、内容がねぇ・・・
体調： 目覚めどき 強い空腹感 めまい（低血糖ぢゃ（＾＾；コーヒー牛乳でおさまった） 精神状態： なんだかまったり。（目覚めきってないけど眠くない） 運動： エネルギアでウォーキング（ＡＭ２：００すぎ発） 運動時間： 25分 日記： エネルギアでウォーキング Part.6 とりあえずノルマ達成 ええ、２４時間に１回はお散歩コースを歩く、企画、４日目です。 前日夕方に歩いてきた私でしたが、昼ねしてない割には、今日はまじめに深夜２時まで、グラフのプログラムの仕様を固めていました（基礎体温グラフを楽しみにしている皆様、遅れてすみません。カンペキ主義なもので・・・・そのかわり、出来上がったら、基礎体温意外にも、合計カロリー、体脂肪量、肥満度など、いろいろ応用が利くものができると思うので、気長に待ってください・・・m(_ _)m） そっから、米といでも、まだ体力が余っていたので、できるうちにと歩いてきました。 というわけで、今日のノルマ、たっせーい。 明日の体重はどうなっているだろう（トンカツ食いすぎて、ちょっとマズいかも(^^;） というわけで、とりあえずは寝ますわ。今、２：５０です(^^; さて、今朝。 体重をはかろうとしたら・・・・・・・「電池ぎれっすー♪」 ぱかっ、とフタをあけてみたら、出てきたのは、充電池４本。 そっか。乾電池の維持費が大変（なにせ手持ちユニット４本、本体４本）とみたこたは、どっちにも充電式の乾電池を入れておいたのだ。えらいぞ私。 というわけで、少し充電してからはかったのが、この体重です。 おきてから時間がちょっとあるから、体脂肪が低めだったのか、これがエネルギアの底力なのかは、今後の日記で明らかになってくるでしょう(^^; 体重減ってないのは・・・・まあ、昨日のトンカツを考えれば・・・・・・ エネルギアでウォーキング Part.7 ふくらはぎ筋肉痛 そうそう。ふくらはぎに効いて来てます。筋肉痛がきています。 あと、左の二の腕。 ふくらはぎは、間違いなくウォーキングの効果。 左の二の腕は・・・・・昨日、うちのバカ息子ととなりのバカ息子（ゴメン(^^;）が、結託してて遊んでて、隣「ねーまさやくーん、くつなげていーい？」家「いーよー」隣「えいっ」「あ・・・・」 そ。アパートの玄関の屋根の上（２Ｆまでの高さはないけどかなり高いところ）にのっかってしまったのです(^^; で、お隣の奥さんと、協力して、靴救出作戦に出るも、下からでは、チャリの荷台にのってもおいつかず、結局、２Ｆの階段についている窓から、スキーのストックを釣竿に、自転車の荷物くくりつけ紐を釣竿にして、「靴一本釣り」をやってのけたからです(^^;;;;; 結局、スキーのストック（結構重いゾ）を、長時間持つことで、すごく運動になった・・・・・・・・ さー、この筋肉痛、ちゃんと筋肉育ててくれてるかな？ さて・・・・グラフでも描くかぁ・・・・・・・・・ 朝からずーっと、口と頭を動かしてました(^^; （口は、食べるほう、一人でぶつぶつ、両方です(^^;） 多分、高校生の数学でならっているはずの「座標がどうのこうの」ちゅーよーなことをつらつらと考えているのですが、よもや高校の、ましてや数学の授業が実生活に役立つことがあるなどとは思いもよらなかった私、高校では、授業、聞いてこなかったんだよなぁ・・・・・（良く出られたな(^^;） 現役高校生のみなさーん。（中学もだが）、いつか、実生活の役に立つ日がくるかもよぉー。 授業はちゃんと聞きましょうねぇー。（って、それが１０年後じゃ、どっちにしても忘れているか・・・） もちろん、大学生・専門学校生の皆さんもだよぉー。学べる時間は貴重だ！ ・・・・・で、結局、高校の授業は役にたたず、そんなもんなくても、グラフにいくつか点を打って、そっからじっくりじっくり考えて答えを出している、カメこたの独り言でした(^^; あ、ウォーキング、あぶないよーをありがとう。気をつけます(^^;＜どうやってだー 一応、夜中は、暗いところにはいかないようにしています。 すぐ近所が、２４時間営業の工業団地で、その駐車場（広大）があって、煌々とあかりの輝くその駐車場（と水処理施設場）のまわりを回ってくるので、比較的明るいといえます。 まー、念には念を、で、夜中は最小限にとどめます。 昔、新聞配達で毎日暗い時間に出歩いていたから、抵抗が少ないんだわきっと・・・(^^; 今日は、１日じーーーーーっくりと、ＰＣの前でした。 考えてみたら、改行した文字の進むべき方法は、計算で求められるのではないかと思うので、まだまだ悩むひとときが続きそうです（一旦公式を発見したら、計算はｐｃがやってくれるんだけど(^^;） 明日は、娘っ子の歯磨き指導さー。 せめて、夜くらいは、一生懸命、野菜を食べます。 うちのバカ息子たち Part・・・いくつぢゃ？ 夕方、「○○ですけどぉ」と、近所の人。 「うちの子と、お宅の子と、あと○○さんのところのお子さんで・・・地面に・・・絵を書いちゃったんですよねえ(^^;」「げっ！」 で、一緒に管理人さんとこにあやまりにいこうという話になったけど、管理人不在。 とりあえず、歯ブラシ、クレンザー、洗剤、除光液など、さまざまに持ち寄って、７：３０まで４世帯＋子供たち＋近所の子も手伝ってくれての大掃除。 落ちたかというと・・・「がんばりました」（＾＾；程度。 明日、管理人さんとこにあやまりに行って来ます・・・・・・・・（＞＜） どーもうちは３人とも参加していたようだ・・・・・・・ 全く、バカばっかなんだから(^^;ふぅ・・・・・
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