こたのリバウンド戒厳令発令中！ 1999年 09月のデータ



グラフ




1999年 09月 01日 水曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.6kg 30日前から-1.2kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！


お月様： きてます もうおわる
むくみ： ちょっとあり
日記：
あれ？５０ｋｇ台からのスタートだ（＾＾；
今月は目標低く「押しも押されもせぬ５０ｋｇ台になる」を目標にしてみました。

参加うけつけも開始したので、皆様申し込みしてくださいねー（＾＾）
あ、めろちゃん、「委員長のお言葉」「委員会正式名称」「９月委員会サークル名称」
「９月委員会会長からのお言葉」を、こたにメールください
kota@kota.toだよ！(^^)
ついでに、めろちゃんも参加申し込み出してくださいね。役職はもちろん「委員長」で(^^)

今日は菓子パンの棚になんとなく行ったら、ヤマザキの秋っぽいパッケージの、新製品がめじろ押し！
つい２つも(昼と夕方）食べちゃいましたよぉ。
マロン＆ホイップより、ソフトマロン（栗風クリームとマーガリンサンド）がおいしかった。
でも絶対、すごーくカロリー高そう。

で、今日はなんだか疲れているので、これでもう、寝ます(^^;
（夜中おき出すと思うけど＆ダンナが起きたら、ご飯よそってあげなきゃだけど）
自覚される疲れがあるときは、無理すまいと決めたのだ(^^;＜いつもしてないって
朝とりつくね(冷凍）１本60kcal
朝バナナシェーク（バナナ＋低脂肪乳＋砂糖少々）210kcal
昼ご飯80kcal
昼シーチキン1缶224kcal
昼ハム3枚120kcal
間ヤマザキ マロン＆クリーム400kcal
間缶コーヒー150kcal
間ヤマザキ ソフトマロン450kcal
夜豚肉しょうがやき＆キャベツ炒め350kcal
夜春雨とかにかまサラダ150kcal
合計2194kcal
沙耶ママさんより：おお。良い数字でスタートしましたね。そういえば私はこたさんと体型が似て入るらしく画像をぱっと見た6歳の娘が「あ ママだ」だと。
アッコさんより：さいさきいいね！＞５０キロ台START！！
くりさんより：良かったですね。うれしい誤算。と言う事は今月の目標値は修正！（下げて）かしら？
こたさんより：ほんとにー。あ、ほらほら、グラフに生理とか便秘リスク（色が濃ければ濃いほど、むくみ便秘太りのリスクが高い）がついたのですー。環境設定すれば、皆様のでもつかえるよ！
まひるさんより：ほんといいスタートですね。こたさんのアドバイス通り、美味しいものをすこしづつ。。ここポイント→「すこしづつ」今月も張り切ってまいります。
みら☆さんより：グラフの設定早速変えてみました。一つ質問なんですが体重と体脂肪のドットをずらすって項目なんですか？変えてみたけど意味がわからなかったー。おしえてくださ〜い。
雫さんより：おお！５０キロ代スタートではありませんか！こたさんと目標同じです。頑張ろう。でも今日子どもの誕生日でケーキ作ります。もうちょっと先から力いれます。
ぱんださんより：お・・すごいですえぇ・・50kg台でスタート・・いい調子ですね・・(^-^)
果樹子さんより：そう、秋はチョコレートも新発売の嵐だよね。例年どんなダイエット中も一通りは買って味見してます。パンの新発売もあったのね、見てきましょう。
meroさんより：あ。めろはチョコのほう新発売ぜったい全部制覇しちゃう！！！断言！（笑）　　疲れとっておだいじにー　　メールもしました。ちょっとなんだか恥ずかしい（笑）
けてぃさんより：５０キロスタートやったねって感じっすか〜けてぃもこれ以上増えないように運動しなくっちゃだ〜。
エンゲルバーグさんより：菓子パンってなんだかひかれちゃいますよね。ソフトマロン、明日探して見ようかな(^^)あっ、私体重減ってないんだ(^^;
沙耶ママさんより：おお。良い数字でスタートしましたね。そういえば私はこたさんと体型が似て入るらしく画像をぱっと見た6歳の娘が「あ ママだ」だと。
アッコさんより：さいさきいいね！＞５０キロ台START！！
くりさんより：良かったですね。うれしい誤算。と言う事は今月の目標値は修正！（下げて）かしら？
こたさんより：ほんとにー。あ、ほらほら、グラフに生理とか便秘リスク（色が濃ければ濃いほど、むくみ便秘太りのリスクが高い）がついたのですー。環境設定すれば、皆様のでもつかえるよ！
まひるさんより：ほんといいスタートですね。こたさんのアドバイス通り、美味しいものをすこしづつ。。ここポイント→「すこしづつ」今月も張り切ってまいります。
みら☆さんより：グラフの設定早速変えてみました。一つ質問なんですが体重と体脂肪のドットをずらすって項目なんですか？変えてみたけど意味がわからなかったー。おしえてくださ〜い。
雫さんより：おお！５０キロ代スタートではありませんか！こたさんと目標同じです。頑張ろう。でも今日子どもの誕生日でケーキ作ります。もうちょっと先から力いれます。
ぱんださんより：お・・すごいですえぇ・・50kg台でスタート・・いい調子ですね・・(^-^)
果樹子さんより：そう、秋はチョコレートも新発売の嵐だよね。例年どんなダイエット中も一通りは買って味見してます。パンの新発売もあったのね、見てきましょう。
meroさんより：あ。めろはチョコのほう新発売ぜったい全部制覇しちゃう！！！断言！（笑）　　疲れとっておだいじにー　　メールもしました。ちょっとなんだか恥ずかしい（笑）
けてぃさんより：５０キロスタートやったねって感じっすか〜けてぃもこれ以上増えないように運動しなくっちゃだ〜。
エンゲルバーグさんより：菓子パンってなんだかひかれちゃいますよね。ソフトマロン、明日探して見ようかな(^^)あっ、私体重減ってないんだ(^^;
1999年 09月 02日 木曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.4kg 20日前から-1.6kg 30日前から-1.8kg
評価： 普通に食べちゃいました


むくみ： ちょっとあり
日記：
壊れたか、私の体、それとも、体重計か！？(^^;
・・・いや、生理後だからだと思うけど。

・・・なんか急落です(^^)

昨日まとレス
＞みら☆さん
ドットをずらすと、体脂肪は左に、体重は右にちょっとドットがずれます。
こうなるとどうなるかというと、体重と体脂肪が同じラインにいるときでも、重ならずに見れるという
ワケです。・・・が・・・・
あれ？こたも設定してみたけど、差がわかんない（笑）
典型的なバグです(^^;今度、違いがわかるようになおしときます。(^^;;;;;

＞meroちゃん
まずはメールうけとりました（＾＾）
ありがとー。今月よろしくぅ！
レスは今日あとでかくね！

＞チョコの嵐レス
えっ、秋はチョコも嵐なの？まだ見てないや。
でも、やっぱりチョコは冬が本場では？冬限定チョコって、おいしいよね(^^)

＞エンゲルバーグさん
危険だ。絶対、危険だ。
新製品、ホントに１０種類以上（じゃないかなと思うくらい）あったのよー(^^;

今日はとにかく、「何かを一生懸命」やってました。
子供保育園もってくまでは、とにかく準備に。
終わったら、みんなの登録みて、応援かいて、洗濯物を干して、たたんで、皿洗って、仕事いって、帰って、ご飯つくって、食べて、皿あらって。
うむ。とにかくぼーっとしてないで、何かしてなくては。
で、それが終わって何もできなくなったら、寝よう。
寝てしまえば、次起きたときまたなんかできるはず(^^;;;

「いろいろやりたいことはあるけど、哀しいかな体はひとつ」な私には、これができるせいいっぱいです。
ラリーのほかに、ぜひやってみたい新ネタ（漫才か(^^;）があるんだけど、その仕様をツメればツメるほどダイエットラリーのアラが目について、「あぁ、これつぶしてかかんないと・・・」
一生新ネタ披露できないかもー(^^;;;;;＜いや、弱気にならずに、ちゃんとやるんだっ！

あ、そうそう。グラフなおしてみました。「ドットずらす」ってこういうことー☆
わかったー？＞みら☆さん(^^)
朝シキシマ　マロン＆ホイップ400kcal
間カフェオレ100kcal
昼鮭フレークかけご飯250kcal
間くるみマーガリンサンド？（秋のヤマザキの新商品）400kcal
間コーヒー牛乳150kcal
夜野菜ハム炒めラーメン600kcal
夜ハムカツ１枚＆キャベツ150kcal
夜カフェオレ150kcal
合計2200kcal
沙耶ママさんより：おー一気に減りましたねぇ（^^)私は今朝は62.8。うぅあと2キロでこたさんに近づけます。。頑張るぞぉ。。うちは3日から幼稚園です。
なっちゃんさんより：わっ、すごいすごい！　おめでとです。V(^^)v
こたさんより：あ、昨日食べたとあった「ソフトマロン」は「ソフトなスイートポテトマヨネーズ」＜だったかなぁ（＾＾；の間違いでした。今日は朝、シキシマのマロン＆ホイップたべたのさー。ヤマザキのよりよかったかも。（形はヤマザキのよりシンプルですが、より「栗」っぽかった）
まひるさんより：こたさん、急減いいなぁー。栗やかぼちゃの美味しい季節ですね。
アッコさんより：やったね〜このままがんばれー！！
なかちゅさんより：お久しぶりです！すごいですねー。めちゃめちゃ順調に減ってますねー。なかちゅは順調に････増えてます。（＾＾；
アルマッチさんより：おめでとう、やったね。６０キロの壁は厚いよね。私も実感したもん。
みら☆さんより：一気に減ってる〜＠＠いいなあ〜グラフの件了解です！私だけ変わりないのかと思って焦ってしまったんです（ブラウザの関係）
こたさんより：やーん。「ソフトなスイートポテトマーガリン」でした（＾＾；マヨネーズって・・・(--;;;
まみさんより：友達が　某スーパーに勤めているんだけど，マロンマロンって　超売れ筋商品で　200個とか平気で売れちゃうんだって（笑）　すごいですね〜　体重減りましたね！おめでとうございます！
meroさんより：ほんとだぁぁぁ。すごい！体重。いつのまにかおいつかれてるぅぅぅぅ（ＴＴ）なんだかんだいってこたさんのダイエットのしかたが一番いいんだぁ。すばらしい。じーーん
こたさんより：あーなに？あ、ほんとだ。だいぶいいとこまでおいついてる！＞meroちゃん（＾＾）　うふ。じゃあ今ほとんどｍｅｒｏちゃんと同じ体型なわけやね。お互い似たような目標に向かってがんばろう！
まみさん＞えーうそー。こっちで見ないのは、もしかしてすぐ売れちゃうから？明日パン担当の人にきいてみようっと
けてぃさんより：お〜やったですね！これキープでしょう！ねっもちろん？
てるさんより：減りましたね〜。早く追いつきたいです。何もしないで、ぼ−っとしてるからへらないのかあ。
belleさんより：順調ですね！　ジトー、って感じですが（笑）頑張ってキープしてください（^_^）
ちろさんより：こたさん５０キロもう安定したみたいですね。良かったですね。（＾＾）うーんわたしもがんばるぞー
ぶよっちさんより：頑張ってますねぇ〜。私も置いていかないで連れてってぇ〜
アッコさんより：BBSではごめんね！こういうチェーンメールって始めてでとさまるさんのいうように「間に受けて」しましました。ご迷惑かけて申し訳無いです・・・・。
沙耶ママさんより：おー一気に減りましたねぇ（^^)私は今朝は62.8。うぅあと2キロでこたさんに近づけます。。頑張るぞぉ。。うちは3日から幼稚園です。
なっちゃんさんより：わっ、すごいすごい！　おめでとです。V(^^)v
こたさんより：あ、昨日食べたとあった「ソフトマロン」は「ソフトなスイートポテトマヨネーズ」＜だったかなぁ（＾＾；の間違いでした。今日は朝、シキシマのマロン＆ホイップたべたのさー。ヤマザキのよりよかったかも。（形はヤマザキのよりシンプルですが、より「栗」っぽかった）
まひるさんより：こたさん、急減いいなぁー。栗やかぼちゃの美味しい季節ですね。
アッコさんより：やったね〜このままがんばれー！！
なかちゅさんより：お久しぶりです！すごいですねー。めちゃめちゃ順調に減ってますねー。なかちゅは順調に････増えてます。（＾＾；
アルマッチさんより：おめでとう、やったね。６０キロの壁は厚いよね。私も実感したもん。
みら☆さんより：一気に減ってる〜＠＠いいなあ〜グラフの件了解です！私だけ変わりないのかと思って焦ってしまったんです（ブラウザの関係）
こたさんより：やーん。「ソフトなスイートポテトマーガリン」でした（＾＾；マヨネーズって・・・(--;;;
まみさんより：友達が　某スーパーに勤めているんだけど，マロンマロンって　超売れ筋商品で　200個とか平気で売れちゃうんだって（笑）　すごいですね〜　体重減りましたね！おめでとうございます！
meroさんより：ほんとだぁぁぁ。すごい！体重。いつのまにかおいつかれてるぅぅぅぅ（ＴＴ）なんだかんだいってこたさんのダイエットのしかたが一番いいんだぁ。すばらしい。じーーん
こたさんより：あーなに？あ、ほんとだ。だいぶいいとこまでおいついてる！＞meroちゃん（＾＾）　うふ。じゃあ今ほとんどｍｅｒｏちゃんと同じ体型なわけやね。お互い似たような目標に向かってがんばろう！
まみさん＞えーうそー。こっちで見ないのは、もしかしてすぐ売れちゃうから？明日パン担当の人にきいてみようっと
けてぃさんより：お〜やったですね！これキープでしょう！ねっもちろん？
てるさんより：減りましたね〜。早く追いつきたいです。何もしないで、ぼ−っとしてるからへらないのかあ。
belleさんより：順調ですね！　ジトー、って感じですが（笑）頑張ってキープしてください（^_^）
ちろさんより：こたさん５０キロもう安定したみたいですね。良かったですね。（＾＾）うーんわたしもがんばるぞー
ぶよっちさんより：頑張ってますねぇ〜。私も置いていかないで連れてってぇ〜
アッコさんより：BBSではごめんね！こういうチェーンメールって始めてでとさまるさんのいうように「間に受けて」しましました。ご迷惑かけて申し訳無いです・・・・。
1999年 09月 03日 金曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.6kg 3日前から-0.4kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-1kg
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！


むくみ： ちょっとあり
日記：
おお。かろうじて50ｋｇ台！

なんとかきーぷきーぷ！

でも、最近菓子パンキラーなこたに、キープできるんだろうか(^^;
栗ご飯がこたを呼んでるぜぃ！
（昨日、初めて生の栗、レジでみかけました。うちには「栗くり坊主」なる、栗むき専用ハサミも
完備です(^^)）

あー。なんだかすごい。爆発しました(^^;
なんでだろー。でもぜんぜん爆食って感じじゃないんだけど(^^;≪本人の自覚
しかし、カロリーは相当イっちゃってるような・・・
朝ローソンのハムタマゴサンド351Kcal
朝カフェオレ100kcal
昼鮭フレークかけごはん180kcal
昼バナナシェーク180kcal
間ヤマザキ　秋の新製品のなんかのパン1/4100kcal
間ヤマザキ　秋の新製品のなんかのパン1/4100kcal
間プッチンプリン3個(^^;;;;;336kcal
間まるごとバナナ400kcal
夜ひじきの煮物250kcal
夜さんまの塩焼き（大根おろし添え）１．５尾288kcal
間梨２個160kcal
合計2445kcal
アッコさんより：菓子パンはやみつきになると、なかなか縁がきれない・・・私も今ごろマロン×２にはまりそうな気配・・・
こたさんより：そうそう。病気にかかるんだよねぇ＞菓子パン病（＾＾；
まひるさんより：「栗くり坊主」なる、栗むき専用ハサミってはじめてきーたー。栗ご飯いいですねぇー。
ぱんださんより：菓子パンは食べると止められない・・・・こたさんも十分に気をつけてね・・私は気がついたのが遅かったです（汗）
みんみんさんより：私も、一時期、菓子パンを1日5個はかるく食べていました。おいしいですよねぇ。
那由多さんより：３食全部菓子パンって旅行中に結構やってるかもしれないです(^_^;)秋は大好きな栗がらみのパンが多そうで嬉しいやら哀しいやらf(^^;)
ジャイアンさんより：最近、マロン蒸しパンの誘惑と戦ってます。マロンマロンよりは、甘くないだろうと思いつつ・・・。
いずみさんより：私も栗が大好きで、でも剥くのが大変なのでゆでた栗を半分に切ってスプーンでほじくって食べてます。甘栗だと剥きやすいんだけど・・・「栗クリ坊主」私も聞いた事が無いけど便利そうですね！
みら☆さんより：今日は私もパンの日でした。パンっておいしい（＾＾）でもカロリーが高いので気をつけないとう。秋の新製品、食べてみたいなあ。
雫さんより：こんちは。体重ほんと一緒だ。私もこたさんの病気が移って？今日のお昼は手軽にパンにしました。おいしいね。
まみさんより：パンってなんであんなにおいしいんだろうね〜　私はフランスパン系が大好きでパン屋さんで焼いている焼きたてのフランスパンなんか１本は軽い。。。。あ〜(^^;　いかん（笑）　栗ご飯も大好き。。食欲の秋。。乗り切りたいですね（笑）
アッコさんより：まるごとバナナはいまだにおいしいと思う。かつて大ヒットしたよねぇ。栗って生でたべるとおいしいってしってた？わたしのうちだけかも・・・
マミーさんより：プッチンプリン３個って普通の大きさのやつを３個?!すごい！私には無理だ〜（甘いものそんなに食べない人）！
ちろさんより：菓子パンキラーになるとなかなか止められないんですよね。（＾＾；でも５０キロ台キープできて良かったですね。
ベーグルさんより：昨日はどーも＾＾なかなか濃いチャットでしたよね。底の浅いワタシにはほとんどついてけなかったっすよ〜（苦笑）ワタシも買い物で栗見かける度にそそられてます。＜大好物
アッコさんより：菓子パンはやみつきになると、なかなか縁がきれない・・・私も今ごろマロン×２にはまりそうな気配・・・
こたさんより：そうそう。病気にかかるんだよねぇ＞菓子パン病（＾＾；
まひるさんより：「栗くり坊主」なる、栗むき専用ハサミってはじめてきーたー。栗ご飯いいですねぇー。
ぱんださんより：菓子パンは食べると止められない・・・・こたさんも十分に気をつけてね・・私は気がついたのが遅かったです（汗）
みんみんさんより：私も、一時期、菓子パンを1日5個はかるく食べていました。おいしいですよねぇ。
那由多さんより：３食全部菓子パンって旅行中に結構やってるかもしれないです(^_^;)秋は大好きな栗がらみのパンが多そうで嬉しいやら哀しいやらf(^^;)
ジャイアンさんより：最近、マロン蒸しパンの誘惑と戦ってます。マロンマロンよりは、甘くないだろうと思いつつ・・・。
いずみさんより：私も栗が大好きで、でも剥くのが大変なのでゆでた栗を半分に切ってスプーンでほじくって食べてます。甘栗だと剥きやすいんだけど・・・「栗クリ坊主」私も聞いた事が無いけど便利そうですね！
みら☆さんより：今日は私もパンの日でした。パンっておいしい（＾＾）でもカロリーが高いので気をつけないとう。秋の新製品、食べてみたいなあ。
雫さんより：こんちは。体重ほんと一緒だ。私もこたさんの病気が移って？今日のお昼は手軽にパンにしました。おいしいね。
まみさんより：パンってなんであんなにおいしいんだろうね〜　私はフランスパン系が大好きでパン屋さんで焼いている焼きたてのフランスパンなんか１本は軽い。。。。あ〜(^^;　いかん（笑）　栗ご飯も大好き。。食欲の秋。。乗り切りたいですね（笑）
アッコさんより：まるごとバナナはいまだにおいしいと思う。かつて大ヒットしたよねぇ。栗って生でたべるとおいしいってしってた？わたしのうちだけかも・・・
マミーさんより：プッチンプリン３個って普通の大きさのやつを３個?!すごい！私には無理だ〜（甘いものそんなに食べない人）！
ちろさんより：菓子パンキラーになるとなかなか止められないんですよね。（＾＾；でも５０キロ台キープできて良かったですね。
ベーグルさんより：昨日はどーも＾＾なかなか濃いチャットでしたよね。底の浅いワタシにはほとんどついてけなかったっすよ〜（苦笑）ワタシも買い物で栗見かける度にそそられてます。＜大好物
1999年 09月 04日 土曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.6kg 30日前から-1.2kg
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！


日記：
にゃー。運動してないのバレバレ！
体脂肪率がぁ(^^;

ＤＤＲの復活を望む！(^^;;;

・・・で、ダンナと子供はダンナの実家にいっちゃって、「お掃除しておきなさい」のシンデレラ状態(^^;＜舞踏会じゃなくて、ダンナの実家なら、行かなくてもぜんぜんかなしくないけど（＾＾；

でもおなかすいてたので、「腹が減っては戦はできぬ！」とローソンへ。
あぁ・・・やっちゃったよ。目があっちゃったよ。マロンマロン。
しかも昨日みやびさんとこで「焼きチョコ」が話題にあがってたけど、その姉妹版とみられる「焼きいちご？」と目があっちゃって・・・

ぜーんぶ、食べちゃった☆
あぁ、また体脂肪増・・・

さ、掃除しよ。掃除。

一応掃除は終わった（つもり）。で、ほのほのパソの前であそんでます。
本当はカルボナーラ（レトルト）食べようと思っていたのに、みあたらず、スモークサーモンのクリームソース（キューピー）でパスタを食べた。おいしかったよ(^^)

で、夜に爆発しちゃいました。
この「ソフトなスイートポテトマーガリン」は、こた的ヒット！おいしーんだぁ。もぉ。
ちょっと最近、食生活たるんでていけません。どっかでぴしっと締めなおさなくちゃ。
減らないのはいいけど、増やしちゃいけません。でも明日はきっと増えるでしょう。くすん。
朝ハムエッグ250Kcal
間マロンマロン430kcal
間焼きいちご？170kcal
間缶コーヒー35kcal
間とりつくね60kcal
夕パスタ100g＆スモークサーモンのクリームソース554kcal
間ソフトなスイートポテトマーガリン（菓子パン）450kcal
夜すきやき、ご飯900kcal
合計2849kcal
のりのりさんより：体脂肪率って、やっぱり運動量を反映するんですか？私も頑張ろう。
アッコさんより：わたしも最近運動さぼりがち・・・いかんよねぇ
belleさんより：私も昨日サンクスで焼きいちごを見て思わず手を出しそうになってしまいました(^_^;)　美味しいですか？
かめのさんより：私の職場では、「ヤマザキ」の菓子パンの自販機があるのです。たった今確認したところ秋の新製品系としては「さつまいもパイ」「くるみリング」「おいもの切り株」等々ラインナップされてました。「おいもの切り株」は紅薩摩使用！！ダイエット中芋好きの私としては拷問のようです。でも食べちゃうんだろうなあ。
ぱんださんより：・・焼きいちご食っちゃったのね（笑）おいしいですか？
おばＱさんより：始めまして。実は私もチョコ大好き。焼きいちごも気になってるけど未だ手を出してない…。
こたさんより：うん。なんかいちごっぽいよ（＾＾；さすがにあれだけ食べたせいか、2：００近いですが、まだおなかすいてきません。空腹になるまで待とう。
アッコさんより：わたしもマロンマロンさっき食べた！ヤマザキ新商品もいろいろでてた！でもマロンマロン２０％引きだったんでこっちにしました・・・。
meroさんより：やきいちご上手い！焼きチョコもうまいしね。でもさくさくしてて軽いからものたりない気もするんだけどね。
アッコさんより：ソフトな〜はヤマザキ製品かしら？？
ちろさんより：マロンマロン焼きいちご、、うわ−すっごくそそられる。スモークサーモンのクリームソースもいいですねー。明日さがしてこよっと（＾＾）
せいこさんより：マロンマロンおいしそ〜最近甘いものめちゃめちゃ食べたーいです。.
ベーグルさんより：スモークサーモン！キューピーのんまいよね。あのシリーズは結構イケるよね。んん、食べたくなってきた。やばい。＜パスタは突き進むオンナだから（＾＾；
のりのりさんより：体脂肪率って、やっぱり運動量を反映するんですか？私も頑張ろう。
アッコさんより：わたしも最近運動さぼりがち・・・いかんよねぇ
belleさんより：私も昨日サンクスで焼きいちごを見て思わず手を出しそうになってしまいました(^_^;)　美味しいですか？
かめのさんより：私の職場では、「ヤマザキ」の菓子パンの自販機があるのです。たった今確認したところ秋の新製品系としては「さつまいもパイ」「くるみリング」「おいもの切り株」等々ラインナップされてました。「おいもの切り株」は紅薩摩使用！！ダイエット中芋好きの私としては拷問のようです。でも食べちゃうんだろうなあ。
ぱんださんより：・・焼きいちご食っちゃったのね（笑）おいしいですか？
おばＱさんより：始めまして。実は私もチョコ大好き。焼きいちごも気になってるけど未だ手を出してない…。
こたさんより：うん。なんかいちごっぽいよ（＾＾；さすがにあれだけ食べたせいか、2：００近いですが、まだおなかすいてきません。空腹になるまで待とう。
アッコさんより：わたしもマロンマロンさっき食べた！ヤマザキ新商品もいろいろでてた！でもマロンマロン２０％引きだったんでこっちにしました・・・。
meroさんより：やきいちご上手い！焼きチョコもうまいしね。でもさくさくしてて軽いからものたりない気もするんだけどね。
アッコさんより：ソフトな〜はヤマザキ製品かしら？？
ちろさんより：マロンマロン焼きいちご、、うわ−すっごくそそられる。スモークサーモンのクリームソースもいいですねー。明日さがしてこよっと（＾＾）
せいこさんより：マロンマロンおいしそ〜最近甘いものめちゃめちゃ食べたーいです。.
ベーグルさんより：スモークサーモン！キューピーのんまいよね。あのシリーズは結構イケるよね。んん、食べたくなってきた。やばい。＜パスタは突き進むオンナだから（＾＾；
1999年 09月 05日 日曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.6kg
評価： あーもぉ今日はおやすみ！


便秘： 今日は出たよ！　
日記：
はーあ。食べ過ぎたけど、出るものも出て、かろうじて５０ｋｇ台キープしました。
体脂肪率は、深夜２時ころから起きてるから、あてになりません(^^;

今日こそ節制・・・しかし、最近・・・たるんでる・・・
５０ｋｇ台になって慢心したか！(^^;
うん。慢心してる。今日も順調に壊れつづけてます。
本当は「食べ納め」っていう発想は好きじゃないけど、もう今日は「ガス抜きの日」っつーことで好きにさせていただきます。明日からまたがんばる。許せ！
夜はさんまにヤキトリ（２本）にビールにするぞ！もう！

で、夜になって、よーく考えたら、まめせんべいを食べていたことを忘れてたので、追加登録
こうやって無意識にはぐはぐ食べるもので太るのだな。うむ
深夜カフェオレ1杯90kcal
朝すきやきののこり400kcal
昼やきそばプレート800kcal
間まめせんべい5枚500kcal
間牛乳100cc45kcal
間ソフトなスイートポテトマーガリン400kcal
間ダイエットコーラ0kcal
間ジュース少々20kcal
夜さんま1尾192kcal
夜やきとり2本200kcal
夜缶ビール130kcal
合計2777kcal
まみさんより：う〜ん　中だるみってありますよねぇ。。かくいう私も。。。。なんかがつんと一発欲しいところだけど　なんもないよね（笑）
belleさんより：２時に起きたって...　いったい何時に寝ているんでしょう(^_^;)　　私はその時間４窓チャットにいそしんでいました（自爆）
meroさんより：あるよねぇーー甘くなるころだよね。お互いさ！ここが分かれ目だったりしてね結構。あせらずいきたいね。でもさ。
アッコさんより：こたさんおすすめの菓子パン「ソフトな〜」近所のスーパーにて発見！！迷って買わなかった。２０％offとかなってたら買ってたな。でも近いうちに絶対たべるでしょう。
みんみんさんより：あー私も50k台に早くなりたいです。うらやましい。
belleさんより：秋の季節モノパンもこれから全盛期ですよねー。今日、ジムでトレーナーさん（初めて話した人だな(^_^;)）とマロンマロンで盛り上がってしまいました！彼女も大好きだそうで、ああいうの運動をしているなら２日に１回なら食べてもいいってお許しがでた（笑）らっき〜♪ 　ソフトな...に挑戦する日も近い（笑）
みら☆さんより：週末は息抜き息抜き♪（私はいつも息抜き（＾＾；；）また明日からゆっくりがんばりましょ〜♪
こたさんより：はいー。明日がんばるー・・・つもり。
ベーグルさんより：便秘項目の件、サンキューでぇす。焼き鳥にビール・・・美味しかっただろーなぁ〜。
沙耶ママさんより：お さんまだぁぁ埼玉では二尾で480円なのでまだ食べてません。(--::)
とっとさんより：カキコありがとうございます。私もこのごろダイエットコーク常備してます。ノーカロのジュースが頼りです（笑）
ぶよっちさんより：さんま、シーズンですねぇ。身体によろしい青身の魚だしぃ〜
こたさんより：さんまねぇ、日ごろはこっちも１尾２００円だったけど、ここ３日は特売日で１００円です。でもあんま新しくないな。４尾のうち１尾は内臓とけかけてたもの（＾＾；さんまに大根おろし、秋はコレですよ！でも結構カロリーあるのね。
まみさんより：う〜ん　中だるみってありますよねぇ。。かくいう私も。。。。なんかがつんと一発欲しいところだけど　なんもないよね（笑）
belleさんより：２時に起きたって...　いったい何時に寝ているんでしょう(^_^;)　　私はその時間４窓チャットにいそしんでいました（自爆）
meroさんより：あるよねぇーー甘くなるころだよね。お互いさ！ここが分かれ目だったりしてね結構。あせらずいきたいね。でもさ。
アッコさんより：こたさんおすすめの菓子パン「ソフトな〜」近所のスーパーにて発見！！迷って買わなかった。２０％offとかなってたら買ってたな。でも近いうちに絶対たべるでしょう。
みんみんさんより：あー私も50k台に早くなりたいです。うらやましい。
belleさんより：秋の季節モノパンもこれから全盛期ですよねー。今日、ジムでトレーナーさん（初めて話した人だな(^_^;)）とマロンマロンで盛り上がってしまいました！彼女も大好きだそうで、ああいうの運動をしているなら２日に１回なら食べてもいいってお許しがでた（笑）らっき〜♪ 　ソフトな...に挑戦する日も近い（笑）
みら☆さんより：週末は息抜き息抜き♪（私はいつも息抜き（＾＾；；）また明日からゆっくりがんばりましょ〜♪
こたさんより：はいー。明日がんばるー・・・つもり。
ベーグルさんより：便秘項目の件、サンキューでぇす。焼き鳥にビール・・・美味しかっただろーなぁ〜。
沙耶ママさんより：お さんまだぁぁ埼玉では二尾で480円なのでまだ食べてません。(--::)
とっとさんより：カキコありがとうございます。私もこのごろダイエットコーク常備してます。ノーカロのジュースが頼りです（笑）
ぶよっちさんより：さんま、シーズンですねぇ。身体によろしい青身の魚だしぃ〜
こたさんより：さんまねぇ、日ごろはこっちも１尾２００円だったけど、ここ３日は特売日で１００円です。でもあんま新しくないな。４尾のうち１尾は内臓とけかけてたもの（＾＾；さんまに大根おろし、秋はコレですよ！でも結構カロリーあるのね。
1999年 09月 06日 月曜日 体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.2kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！


日記：
うぅむ。やはりあちらの世界に戻ってしまったか(^^;
今日から気合ぢゃ！＜何時まで気合かな？(^^;;;;;

わはは.朝から食べ過ぎてるしー。
朝昼しっかり、夜軽め！そう夜軽め！夜軽め！
ここだけ３回となえとこう(^^;

ぱんださん、気合をありがとー(^^)
あー。３回となえても、軽くない・・・いやーこれじゃ、ちょっと増えちゃうレベルかも・・・ってどういうこと(^^;
朝すきやきの残り400kcal
朝まめせんべい100kcal
間バナナシェーク200kcal
間なし２個160kcal
間まめせんべい100kcal
昼たまごかけごはん300kcal
間プッチンプリン255kcal
間ソフトなスイートポテトマーガリン400kcal
間シトラ40kcal
夜クリームコロッケ3個400kcal
夜サーモン塩焼き300kcal
合計2655kcal
ぱんださんより：おはようございますぅ・・あれ・・また帰ってきちゃったんですね・・気合い・・とりゃぁぁ(/-o-)/ ┫
那由多さんより：だんだん汗をかかなくなるこのシーズンは水分で見かけ体重が増えてくる時期ですえ〜。がんば！e(^｡^)g_
こたさんより：いやー。単なる食べ過ぎ。こたのは。今日は2000kcalよりは少な目に食べる！を目標に、弱気にガンバロウ(^^;
くりさんより：あっ、こたさん宅も昨夜はすき焼きだったんですね。家もすき焼きでした。食べすぎて暑くなっちゃって、デザートにアイスまで食べたのは私です。
こたさんより：実は・・・すきやきはおととい・・・(^^;残り物を食べつづけ、今日まできてます
みんみんさんより：それはかなりの量をつくったんですね。こんなはずではなかったって感じですかぁ。
けてぃさんより：がんばれ〜！もう直ぐ運動会！！カッコイイママで参上しましょうよ！！ファイトだ〜（＾−＾）
ベーグルさんより：そうじゃ、気合いぢゃ！今日はわしもがんばるしー。＜何者？
みら☆さんより：私も夜軽め！「朝しっかり、昼軽め、夜しっかり」が今のペースになりつつあります（−−；；やば〜。
ジャイアンさんより：豆せんべい、気になってます。寄り道しないで帰らないといけな〜い。
アッコさんより：同上↑。豆せんべい・・・・
いずみさんより：あっ、プッチンプリン・・・結構カロリー高かったんですね。ダイエット始める前は、よく食べてました。食べたものを登録するようになって、いかに食べ過ぎていたか、あらためて思いました。このラリーに参加できて、本当に良かった。こたさん、どうもありがとうございます。今後とも、よろしくお願い致します。
belleさんより：何にそそられるって、お菓子じゃなくて梨ですわ。食べたいよー、アクアナシウォーターで我慢しよう(^_^;)＜買いに行く時間がないんだもん,,,
のりのりさんより：いまさらなんだけど、ホームページガイドの夏号にダイエットラリーが載っているの見ました！
ぱんださんより：おはようございますぅ・・あれ・・また帰ってきちゃったんですね・・気合い・・とりゃぁぁ(/-o-)/ ┫
那由多さんより：だんだん汗をかかなくなるこのシーズンは水分で見かけ体重が増えてくる時期ですえ〜。がんば！e(^｡^)g_
こたさんより：いやー。単なる食べ過ぎ。こたのは。今日は2000kcalよりは少な目に食べる！を目標に、弱気にガンバロウ(^^;
くりさんより：あっ、こたさん宅も昨夜はすき焼きだったんですね。家もすき焼きでした。食べすぎて暑くなっちゃって、デザートにアイスまで食べたのは私です。
こたさんより：実は・・・すきやきはおととい・・・(^^;残り物を食べつづけ、今日まできてます
みんみんさんより：それはかなりの量をつくったんですね。こんなはずではなかったって感じですかぁ。
けてぃさんより：がんばれ〜！もう直ぐ運動会！！カッコイイママで参上しましょうよ！！ファイトだ〜（＾−＾）
ベーグルさんより：そうじゃ、気合いぢゃ！今日はわしもがんばるしー。＜何者？
みら☆さんより：私も夜軽め！「朝しっかり、昼軽め、夜しっかり」が今のペースになりつつあります（−−；；やば〜。
ジャイアンさんより：豆せんべい、気になってます。寄り道しないで帰らないといけな〜い。
アッコさんより：同上↑。豆せんべい・・・・
いずみさんより：あっ、プッチンプリン・・・結構カロリー高かったんですね。ダイエット始める前は、よく食べてました。食べたものを登録するようになって、いかに食べ過ぎていたか、あらためて思いました。このラリーに参加できて、本当に良かった。こたさん、どうもありがとうございます。今後とも、よろしくお願い致します。
belleさんより：何にそそられるって、お菓子じゃなくて梨ですわ。食べたいよー、アクアナシウォーターで我慢しよう(^_^;)＜買いに行く時間がないんだもん,,,
のりのりさんより：いまさらなんだけど、ホームページガイドの夏号にダイエットラリーが載っているの見ました！
1999年 09月 07日 火曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.7kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！


日記：
食えば太る。ダイエットに終わりはなし。
よーくわかってるはずなのに、それでもまだ太るか(^^;≪自分

そろそろひきしめていこー。と、毎日思ってます。
しかし、一度つけた食べ癖は、簡単にはなおらないみたいです。
がんばれ！＜自分

そういえば、ほたて水煮フレークを買ってみました
たんぱく質7ｇ　カロリー３１kcal　ほとんどたんぱく質です。
（アミノ酸スコアはどんなもんかなぁ？卵や牛乳にくらべりゃ劣ると思う・・・）
１００円均一で買ったんだけど、おいしかったしぐーです。はまるかも。
（ほんとは、カニ水煮フレーク１００円もあったの！でも、こたが買いにいった
時にはなかった・・・＜うりきれ？）

空腹時以外に食べないこと。
これさえ守れればなぁ・・・

あー。今日もちょっと食べ過ぎ。
でも、どーんと過食傾向からは、ちょっとましになったかな？
すこしずつでも、矯正してかなきゃね。
深夜牛乳少々50kcal
深夜ほたて水煮フレーク缶半分15kcal
朝牛乳90kcal
朝ご飯3口30kcal
朝ほたて水煮フレーク１缶31kcal
間しゃけフレークかけごはん360kcal
昼スパゲティナポリタン450kcal
間バナナクレープ350kcal
間ソフトなスイートポテトマーガリン400kcal
夜カツの卵とじ350kcal
夜はるさめサラダ200kcal
夜だんごの味噌汁100kcal
合計2426kcal
沙耶ママさんより：こういう瀬戸際って一番大変ですね?でもこたさんにはいつもたくさんの友達の言葉がまってるね。私もここに来て自分に奮起してます
こたさんより：ありがとー＞沙耶ママさん　がんばるよぉ。まだまだ！
るなママさんより：食えば太る・・・ホントにそうなんですよね。私の一生のテーマになりそうです。でも、こたさんはすごい！私も頑張る！
ジャイアンさんより：ほたての水煮缶１００円は安いですね。もしかして、特権かなあ？次は、カニ缶ゲットですね。
hahaさんより：0.2ｋｇとか0.6ｋｇとかは誤差範囲って思いたいけど、減らそうとするとなかなかへりませんね〜。初参加ですが時々覗いてます。よろしく。
みら☆さんより：ほたて水煮缶、うちにも一個あったなあ。カロリー見てみよう（＾＾）私も食べ癖なおりません（ＴＴ）くうー。
ぱんださんより：ほたて水煮かぁ・・おいしそう・・私は貝柱をしがむのが好きなんだけど・・（＾＾；）ほんと空腹時に食べないって守れれば一番いいんですけど（＾＾；）
アッコさんより：今日は新作菓子パンいってないっすねぇ。わたしはあんぱんいきましたー。
belleさんより：お腹が空いたら我慢すればそのうち忘れる...　なんてやっているとそのうち大爆発するから、ほたて水煮缶みたいなのをちょびちょびやるといいですよね（^_^）
なかちゅさんより：ほたて、そんなに安く食べられるんですね。いいなぁ。ほたてなんて、ここ最近食べてないや･･･。
ふぉるさんより：がんばれ〜〜〜〜。間食って癖になるととまらないものね。
けてぃさんより：エアーウォーカーはステッパーの様にしないぞ！膝にも負担掛かりそうにないしね！膝よくなったらステッパーのやりますから・・・頑張れダイエットだね〜土日祭りだ〜ガンガン動いて痩せるぞ〜！
てるさんより：わたしは、生協の「シシャモサケフレ−ク」が好きです。卵が、プチプチしておいしいです。
こたさんより：ししゃもさけフレーク・・・そういえば、生協・最近ぜんぜんとってない。受け取る時間にうちにいないんだよねー・・・
沙耶ママさんより：ふと思った・・「だんごのみそ汁」ってつみれ?それとも肉団子???何かフット疑問が・・・・
沙耶ママさんより：こういう瀬戸際って一番大変ですね?でもこたさんにはいつもたくさんの友達の言葉がまってるね。私もここに来て自分に奮起してます
こたさんより：ありがとー＞沙耶ママさん　がんばるよぉ。まだまだ！
るなママさんより：食えば太る・・・ホントにそうなんですよね。私の一生のテーマになりそうです。でも、こたさんはすごい！私も頑張る！
ジャイアンさんより：ほたての水煮缶１００円は安いですね。もしかして、特権かなあ？次は、カニ缶ゲットですね。
hahaさんより：0.2ｋｇとか0.6ｋｇとかは誤差範囲って思いたいけど、減らそうとするとなかなかへりませんね〜。初参加ですが時々覗いてます。よろしく。
みら☆さんより：ほたて水煮缶、うちにも一個あったなあ。カロリー見てみよう（＾＾）私も食べ癖なおりません（ＴＴ）くうー。
ぱんださんより：ほたて水煮かぁ・・おいしそう・・私は貝柱をしがむのが好きなんだけど・・（＾＾；）ほんと空腹時に食べないって守れれば一番いいんですけど（＾＾；）
アッコさんより：今日は新作菓子パンいってないっすねぇ。わたしはあんぱんいきましたー。
belleさんより：お腹が空いたら我慢すればそのうち忘れる...　なんてやっているとそのうち大爆発するから、ほたて水煮缶みたいなのをちょびちょびやるといいですよね（^_^）
なかちゅさんより：ほたて、そんなに安く食べられるんですね。いいなぁ。ほたてなんて、ここ最近食べてないや･･･。
ふぉるさんより：がんばれ〜〜〜〜。間食って癖になるととまらないものね。
けてぃさんより：エアーウォーカーはステッパーの様にしないぞ！膝にも負担掛かりそうにないしね！膝よくなったらステッパーのやりますから・・・頑張れダイエットだね〜土日祭りだ〜ガンガン動いて痩せるぞ〜！
てるさんより：わたしは、生協の「シシャモサケフレ−ク」が好きです。卵が、プチプチしておいしいです。
こたさんより：ししゃもさけフレーク・・・そういえば、生協・最近ぜんぜんとってない。受け取る時間にうちにいないんだよねー・・・
沙耶ママさんより：ふと思った・・「だんごのみそ汁」ってつみれ?それとも肉団子???何かフット疑問が・・・・
1999年 09月 08日 水曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg
1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から0kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.6kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！


日記：
とりあえず、増加はとまったっ！
さあ、減少に向かわないと！

＞沙耶ママさん
だんごの味噌汁は、いわゆる「おだんご」（上新粉？）の味噌汁用で、もうみそしるにいれるだけーの
形で売っているのです。１９８円
ちょっと味噌汁のミにゃ高いけどねー(^^;
沙耶ママさん、すいとんともちょっと違うと思う。単にゆでて水にさらせば、あんこでもきなこでも
食べられそうなので、白玉に近いものがあるかも（＾＾；＜たぶんすいとんは小麦粉だよね。

ひゃーあ。今日もちょっと食べ過ぎかい？(^^;
早くこの食欲がとまってくれることを祈ってます・・・
朝マロンクリームサンド（ヤマザキ）400kcal
昼牛丼（ミニ）500kcal
昼低脂肪乳96kcal
間ちっちゃい大福150kcal
間げっぺい180kcal
間むしカステラ（小）200kcal
間シュークリーム160kcal
夜肉野菜いため350kcal
夜クリームコロッケ180kcal
夜缶ビール1本140kcal
夜豆腐の味噌汁50kcal
合計2406kcal
ふにふにさんより：私も増加止めたいよ。。。「あいちゃんのことですが、娘曰く、中古で勝ったソフトの結果登録画面は皆AAAなどで表されていて、それと同じと言っていました。
こたさんより：あああちゃんってわけにもいかないもんねぇ（＾＾；あいって、手ごろでそこそこ名前にきこえてヨイです（＾＾）
果樹子さんより：９月がんばるの登録をありがとう。励みにしてがんばりたいです。…がんばるかも。…がんばれるといいな。
belleさんより：おだんごって自宅周辺では見たこと無いんですが、やはり地方色なんでしょうか？　長崎で一人暮らしをしていたころ、スーパーに並ぶモノがあまりに違うのでびっくりした記憶が有るんですよ。　体重の方は...　あせらずぼちぼちといきましょ♪＜って自分に言い聞かせている(^_^;
まひるさんより：私も、すこし増加とまったみたいね気配？。がんばるぞー。そっちはだいぶ涼しくなりました？？
hahaさんより：いいな、私も早く60Kgになりたいでーす。本日朝計ったら、61.1kg。がんばるよー！！
meroさんより：さぁ減少たーーいむっ！めろもこたさんにつづけとばかりにがんばりまーーーーーす。団子の味噌汁いいね。もちもちもち・・・じゅるるん
belleさんより：一応こっちにも。　掲載OKです〜。でもなんで私のページ？(^_^;
なかちゅさんより：なかちゅもそろそろ減少に向かいたいものです。（＾＾；ここのところ、行ったりきたりで･･･。がんばろー。
とっとさんより：おだんご味噌汁ためしてみよ〜、おいしそう。そうめん味噌汁はよくしてしまいますけど(^_^;)。
アッコさんより：ソフトなすいーとぽてとマーガリン今日いきましたー。コッペパンシリーズに味が似ているねぇ。
ともひろさんより：お、月餅うらやましいですね。
沙耶ママさんより：昨日のみそ汁の件>「すいとん」みたいなもの???
えりぃさんより：「マロンクリームサンド」おいしそうですね〜。あっ、夕食食べなかったのですか？お腹空かないです？？
ぱんださんより：大福が・・・・・かがやいて見える（笑）最近甘いものが・・・・欲しくって・・（汗）そろそろやばそう（笑）
belleさんより：今日はすごくカロリーが減っている....　夕飯食べなかったんですか？　夜中にお腹空いちゃいそうですよねぇ(^_^;)
こたさんより：あ。みなさん、違うのー。食べたのー。子供と一緒にねすごしただけ。今から登録します！
のりのりさんより：増加とまって良かったですね。昨日は励ましてくれてありがとうございました！
ふにふにさんより：私も増加止めたいよ。。。「あいちゃんのことですが、娘曰く、中古で勝ったソフトの結果登録画面は皆AAAなどで表されていて、それと同じと言っていました。
こたさんより：あああちゃんってわけにもいかないもんねぇ（＾＾；あいって、手ごろでそこそこ名前にきこえてヨイです（＾＾）
果樹子さんより：９月がんばるの登録をありがとう。励みにしてがんばりたいです。…がんばるかも。…がんばれるといいな。
belleさんより：おだんごって自宅周辺では見たこと無いんですが、やはり地方色なんでしょうか？　長崎で一人暮らしをしていたころ、スーパーに並ぶモノがあまりに違うのでびっくりした記憶が有るんですよ。　体重の方は...　あせらずぼちぼちといきましょ♪＜って自分に言い聞かせている(^_^;
まひるさんより：私も、すこし増加とまったみたいね気配？。がんばるぞー。そっちはだいぶ涼しくなりました？？
hahaさんより：いいな、私も早く60Kgになりたいでーす。本日朝計ったら、61.1kg。がんばるよー！！
meroさんより：さぁ減少たーーいむっ！めろもこたさんにつづけとばかりにがんばりまーーーーーす。団子の味噌汁いいね。もちもちもち・・・じゅるるん
belleさんより：一応こっちにも。　掲載OKです〜。でもなんで私のページ？(^_^;
なかちゅさんより：なかちゅもそろそろ減少に向かいたいものです。（＾＾；ここのところ、行ったりきたりで･･･。がんばろー。
とっとさんより：おだんご味噌汁ためしてみよ〜、おいしそう。そうめん味噌汁はよくしてしまいますけど(^_^;)。
アッコさんより：ソフトなすいーとぽてとマーガリン今日いきましたー。コッペパンシリーズに味が似ているねぇ。
ともひろさんより：お、月餅うらやましいですね。
沙耶ママさんより：昨日のみそ汁の件>「すいとん」みたいなもの???
えりぃさんより：「マロンクリームサンド」おいしそうですね〜。あっ、夕食食べなかったのですか？お腹空かないです？？
ぱんださんより：大福が・・・・・かがやいて見える（笑）最近甘いものが・・・・欲しくって・・（汗）そろそろやばそう（笑）
belleさんより：今日はすごくカロリーが減っている....　夕飯食べなかったんですか？　夜中にお腹空いちゃいそうですよねぇ(^_^;)
こたさんより：あ。みなさん、違うのー。食べたのー。子供と一緒にねすごしただけ。今から登録します！
のりのりさんより：増加とまって良かったですね。昨日は励ましてくれてありがとうございました！
1999年 09月 09日 木曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.4kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！


運動： 腹筋8回！＜ちょっとだけど、久しぶりの運動だっ（＾＾；

日記：
なんか今日は眠いです・・・
仕事いくまで、家事放棄してねちゃおっかなぁ・・・・・

ちなみに今日は、雅也が「保育園休むぅぅぅぅ」とストしてたので、「あー休め休め。かーちゃんも
休める」と言っていたのに、８：３０に裏切って「保育園いけそう」
あーいけいけ(^^;と、送り出したのでした・・・

あーあ。かーちゃんすっかり休んでごろごろするつもりでいたんだよ(^^;＞雅也
洗濯機は排水がつまっていただけみたいで、今「髪詰まり処理班」っていう薬？を排水溝に
いれて見てます（ふたあかないしー。棒いれてみても、つまり解消しないしー。とりあえず）

なおるといいなぁ。

・・・なおったかどうか、洗濯機セットしたはいいけど、また寝過ごした（今午前四時くらい）ので
わかりませーん（＾＾；＜こんな時間に洗濯機回そうものなら・・・
朝バランスオン スイートコーン90kcal
朝サケフレーク60kcal
朝ご飯140g210kcal
朝低脂肪乳200cc96kcal
昼サンドイッチ400kcal
昼バランスオン スイートコーン90kcal
間いちご＆いちご430kcal
間ベビーシュークリーム270kcal
夜ひれかつ350kcal
夜あじのミソ漬け140kcal
夜ご飯120kcal
夜低脂肪乳＋ナイスワン120kcal
合計2376kcal
ジャイアンさんより：添い寝しちゃったの？
こたさんより：そうそう。缶ビール飲むと、やっぱり眠くなるねー。＞ジャイアンさん
こたさんより：あー。１２：３０まで爆睡しました！秋バテモードかも。昼ご飯は、これから職場にいって物色します。＜スーパーのレジだー
ぱんださんより：お仕事がんばってくださいねぇ〜
ジャイアンさんより：５人家族で、４．２キロの洗濯機ですか、うちは２人で６キロです。使う回数が違うよね。
アッコさんより：毎朝スト＞我が娘・今日はじめてまろんまろんの抹茶バージョン食べたよん！
なかちゅさんより：雅也君、えらいですねー。ちゃんと保育園行くなんて。なかちゅはちっちゃいころ、いつも遅刻して行ってました。（＾＾；
けてぃさんより：誠也も偶に「幼稚園行かない〜」って言うけど結局行きます（＾−＾）うちも洗濯機大きくした−い！
belleさんより：バランスオンのスイートコーン、この間会社の同僚が１口味見させてくれたんですが、なんか甘くていいですよね。　ところで「いちご＆いちご」ってなあに？
こたさんより：・・・実は１０円だから買ったんです＞賞味期限８月で切れてる＜バランスオンスイートコーン（＾＾；定価なら多分・・・買わない＜ケチ　いちご＆いちごは、マロン＆マロンのいちご版なんですが、ホイップクリームはどこ？って感じで、ただのいちごジャムパンでした(涙）あれぇ？（＾＾；
belleさんより：１０円なら確かに買いますね（笑）　私も自分では買う気がないな。　　いちごはなるほど、って感じですがやっぱりジャムパンなんですね。がっかり。
てるさんより：みんなが仕事をしている平日に、仕事を休んでごろごろした〜い。結婚してから、休日の遅起きしてないなあ。遅くまでごろごろしてるの気持ちいいんだよね。
沙耶ママさんより：幼稚園のママならあと一日でゆっくり寝れる朝が来ますね。でもそういう朝に限っていつも通り目が覚めてしまう。。。
ベーグルさんより：なおった？＞洗濯機。ワタシは今日は夕食作りを放棄して実家に逃げました。
meroさんより：こたさんこの頃おつかれ？ＨＰ更新とかいろいろたいへんですものねぇ。みんなのためにがんばってらっしゃる。たまには手抜きしちゃえぇぇぇ。こたさんさまさまです（＾＾）
こたさんより：手抜きして、午前中意識からどっかいってるから困りモンなんですよぉ（＾＾；ありがとー＞meroちゃん　沙耶ママさん＞そうそう。うちは保育園だけど、同様に１にちがんばれば、ゆっくり眠れる朝が・・・でもそう思うと徹夜するバカなんですー（＾＾；　
のりのりさんより：すっごく眠いときって…ある。そんなときはゆっくり休んじゃえ〜
ふにふにさんより：眠いときムリするとクマ出来ますよ。気をつけてね。しかし、こたさんこれだけ食べてもちゃんと痩せるから、育児って運動量多いんだね。
ジャイアンさんより：添い寝しちゃったの？
こたさんより：そうそう。缶ビール飲むと、やっぱり眠くなるねー。＞ジャイアンさん
こたさんより：あー。１２：３０まで爆睡しました！秋バテモードかも。昼ご飯は、これから職場にいって物色します。＜スーパーのレジだー
ぱんださんより：お仕事がんばってくださいねぇ〜
ジャイアンさんより：５人家族で、４．２キロの洗濯機ですか、うちは２人で６キロです。使う回数が違うよね。
アッコさんより：毎朝スト＞我が娘・今日はじめてまろんまろんの抹茶バージョン食べたよん！
なかちゅさんより：雅也君、えらいですねー。ちゃんと保育園行くなんて。なかちゅはちっちゃいころ、いつも遅刻して行ってました。（＾＾；
けてぃさんより：誠也も偶に「幼稚園行かない〜」って言うけど結局行きます（＾−＾）うちも洗濯機大きくした−い！
belleさんより：バランスオンのスイートコーン、この間会社の同僚が１口味見させてくれたんですが、なんか甘くていいですよね。　ところで「いちご＆いちご」ってなあに？
こたさんより：・・・実は１０円だから買ったんです＞賞味期限８月で切れてる＜バランスオンスイートコーン（＾＾；定価なら多分・・・買わない＜ケチ　いちご＆いちごは、マロン＆マロンのいちご版なんですが、ホイップクリームはどこ？って感じで、ただのいちごジャムパンでした(涙）あれぇ？（＾＾；
belleさんより：１０円なら確かに買いますね（笑）　私も自分では買う気がないな。　　いちごはなるほど、って感じですがやっぱりジャムパンなんですね。がっかり。
てるさんより：みんなが仕事をしている平日に、仕事を休んでごろごろした〜い。結婚してから、休日の遅起きしてないなあ。遅くまでごろごろしてるの気持ちいいんだよね。
沙耶ママさんより：幼稚園のママならあと一日でゆっくり寝れる朝が来ますね。でもそういう朝に限っていつも通り目が覚めてしまう。。。
ベーグルさんより：なおった？＞洗濯機。ワタシは今日は夕食作りを放棄して実家に逃げました。
meroさんより：こたさんこの頃おつかれ？ＨＰ更新とかいろいろたいへんですものねぇ。みんなのためにがんばってらっしゃる。たまには手抜きしちゃえぇぇぇ。こたさんさまさまです（＾＾）
こたさんより：手抜きして、午前中意識からどっかいってるから困りモンなんですよぉ（＾＾；ありがとー＞meroちゃん　沙耶ママさん＞そうそう。うちは保育園だけど、同様に１にちがんばれば、ゆっくり眠れる朝が・・・でもそう思うと徹夜するバカなんですー（＾＾；　
のりのりさんより：すっごく眠いときって…ある。そんなときはゆっくり休んじゃえ〜
ふにふにさんより：眠いときムリするとクマ出来ますよ。気をつけてね。しかし、こたさんこれだけ食べてもちゃんと痩せるから、育児って運動量多いんだね。
1999年 09月 10日 金曜日 体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:10.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.8kg 30日前から0kg
評価： ちょっと考えて食べました


日記：
洗濯機は、どうやら排水のつまりが原因と判明。
ということは、どんな優秀な洗濯機をもってきても動かないっちゅーことで、今はとりあえず、つまりの部分をお菜ばしでさらって、糸クズとって、半分くらいは通るようになったけど、まだ完全になおらない。
今、再度「髪詰まり処理班」のお世話になってますが・・・あぁ、もっかいもってかないとだめかなぁ。
＜洗濯機(^^;どうしよー。１回８００円は高すぎる！
･･･夜ともひろくんちにお邪魔しようかなー。洗濯機回しに・・・
（彼は一人暮しなのに、洗濯機は多分１０ｋｇ以上洗えるタイプじゃなかったっけ？大きいんですー）

・・・なんて言ってる場合じゃないよ。体重増えてる！
いやー。リバウンド戒厳令しかなくちゃだなぁ。
いつも、このくらい増えてるときは思っているわけです「このくらい、たいしたことない」
そして、そのうち修復不能になってゆく・・・(^^;;;;;

いや、いかんっ！いかんぞぉ。
とりあえず、「菓子パンとはおさらばする。食べたければ食パン＋トッピングにする」
「きっちりはかれないものはしばらく食べない」「ちゃんと計算する」
とか、基本をおさえようと思います(^^;;;;;

一応、今日はいつもよりちょっと考えて食べているようです。
これから、ひじきとにんじんとあつあげ炊くぞぉ！
＜これは体に良いものの中で、家族がそろって好きな珍しいものなのです(^^;

おおおおお！かろうじて、２０００ｋｃａｌ以下キープしたっ！
夜は超特大さばの塩焼きたべて、満足満足なので、もう食べないぞー！
朝ご飯130g205kcal
朝卵80kcal
間低脂肪乳160cc76kcal
間砂糖10g40kcal
昼かにたま330kcal
昼おにぎり（たらこ）180kcal
間クッキー４枚160kcal
間ふっくりーむ（ちびシューお菓子）1個22kcal
夜ひじきの煮つけ100g250kcal
夜さばの塩焼き（生で２００ｇ）＋大根おろし480kcal
夜ご飯70g105kcal
夜豆腐とわかめとふの味噌汁60kcal
合計1988kcal
那由多さんより：タイトルに危機感が表れてますね。やっぱ、間食に菓子パンはまずいっしょ(^◇^;)それだけで、摂取カロリーが跳ね上がっちゃうから、、、仕切りなおしでいきましょお(^-^)/~~
hahaさんより：「きちんと計れないもの」たくさんありますよね。たとえば、せんべい2枚でも大きさとか焼き方とか、「きっとｶﾛﾘｰないはず」と悪魔の声が耳元で〜..この頃、そんなこんなでせんべいを食べている私です。
まひるさんより：今月の「LEE」にリバウンド特集してました。見ました？ふむふむと納得することいっぱい。
belleさんより：タイトルが変わっている（笑）　朝はタマゴかけご飯ですねー。美味しいですよね。　基本に忠実、これが一番難しいけれどがんばりましょう♪
こたさんより：えっ、それ見てない！＜ＬＥＥ　立ち読みしてこよっかなぁ。そうそう。きちんとはかれないもの、たくさんあるんですよ。カロリー表示あるものならいいんだけど・・・お惣菜のカツとか最悪ですねぇ（＾＾；しばらくやめようかなー。貧乏人の救いの神なんだけど・・・（＾＾；＜値引きシール付を買ってます・・・
こたさんより：そうそう。間食に菓子パンはちょっとまずいっす。もっと早く気づくべきだったんだけど・・・おいしすぎるのぉぉ。やっぱり食べるって、快楽なのねぇ（＾＾；＞那由多さん
こたさんより：そうそう。変えたのタイトル（笑）ほんとに、ちょっとしきりなおさないとです＞belleさん（＾＾；
こたさんより：ふにふにさん＞いや、これだけ食べたから・・・肥ってる（笑）。やっぱり、2200kcal/日が増やさない限界のようです（＾＾；しかも最近のカロリー計算、パン系が相当現実を直視してなかったし。
アッコさんより：菓子パンわたしも決別しないと、先に進まないなぁ。でも、これ禁煙禁酒に匹敵する難しさだよねぇ。
とさまるさんより：あらら…(^_^;) とうとう戒厳令ですか…(ひとのこといえるのか?>とさ)
ベーグルさんより：ややや、洗濯機重傷ですねー。自分ちの洗濯機が壊れること想像するだけで恐ろしいです。新タイトル・・・いいね。わたしも同じ思いです。
ぱんださんより：菓子パン・・やっぱ食べ始めるととまんないんですよね（＾＾；）私も・・手だすのやめないと・・。やばいな（汗）
とっとさんより：ダンナが帰ってきたとたん、「コロッケパンとカレーパン買って来い〜」指令が下りパン屋へ。う〜自分の分を買うなって言うほうが無理でしょう(^_^;)
みんみんさんより：こたさんタイトルがリバウンド・・・になってますね。あーあー私も気をつけなきゃだ。
おばＱさんより：全食品カロリー表示してくんないかな。最近の私は異常なほど、カロリーチエック魔です。
果樹子さんより：タイトル見たら、頭の中でサイレンが鳴り響いた気がしました。こんな場面に私は何度も出くわしています、そして押しきられて後戻りでした。こらえてがんばりましょうね。
まみさんより：同じく危険な状態。。。早く暇になって運動しないと。。。　エッセー，こたさんも同じ時期に掲載なんですね〜　楽しみ(^^)　ちなみに体脂肪計は我慢できずに買いました。。。（笑）　でも体脂肪率が0.1%きざみのアスリートモード。。。はっはっは
meroさんより：菓子パンってそう言えばあんまりたべないなぁ。素のパンがすきなのです。でもアンパンとはちみつ系のパンはすき！！！きっと本当は心の奥では菓子パン大好きなんだけどきっと恐れてるんだろうなぁ。（笑）きゅっきゅきゅーとしめましょね。
ちろさんより：私も体重が減ってきた頃の基本の心に戻ろうと思います。やっぱりカロリー計算とかアバウトになってしまったり今の状態になれてくると修正不可能になる。（＾＾；；
けてぃさんより：やっぱり凄いレスだ〜（＾−＾）誠也のプレゼントは、ポケモンの先生みたいのです（磁石で字とか書ける奴）後ビデオ！これは、けてぃが見たいやつなんだけどね。