こたのダイエット実況中継・リターンマッチ！ 1999年 02月のデータ
グラフ
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1999年 02月 01日 月曜日 体重：67.4ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:27 肥満度:23％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-3.4 kg 目標まであと12.7 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.8kg 20日前から-1.4kg 30日前から-4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 掃除洗濯 催眠絵本ダイエット： してないっす 日記： 今日は、朝からなんとなく甘いものが食べたくなって、パンばかり食べていたら （量ははかっていたので）夕方お腹がすいて死にそうでした(^^; 夜に、めっぱい食べた！ああ幸せ。 全体的には、まあまあそこそこのとこにおさまったかな？ まあ、とにかく、今月もがんばりましょう！ 月末までに、65ｋｇをめざします。とりあえず。 今月、短いもんね。 |
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| こたさんより：あっ、グラフの脂肪率の表示がまぬけっ（＾＾；なおすね。そのうち・・・ |
| ＲＫさんより：こたさーん、２月になったら体重がここ最近の中で一番重いのー！気合を入れたいので私のグラフにも体脂肪率が表示されるようにしてくださーい！お願いしまーす！！ |
| こたさんより：グラフの件は、ＲＫさんのページにレスいれたね！＞ＲＫさん（＾＾）/設定がんばって！ |
| こたさんより：やたっ、グラフ直ったっ（＾＾） |
| こたさんより：と思ったら、ちびグラフはなおっていなかった！コンパイラすねたぞ（＾＾； |
| 椿姫さんより：こんにちは（＾＾）順調ですね。私もがんばる。 |
| こたさんより：応援してくれる皆様のおかげさまで順調です（＾＾）いっしょにがんばりましょう！ |
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1999年 02月 02日 火曜日 体重：67.6ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.1 肥満度:23.3％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-3.2 kg 目標まであと12.9 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.4kg 20日前から-1.6kg 30日前から-3.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 特になし 催眠絵本ダイエット： 特になし 日記： ああ、みんな「やる気が出ないー」とか「増えちゃった−」とかおっしゃってますが、こたもついに壊れかけてきました（＾＾； 今日、スーパーで、おそうざいコーナーの、しかも一番カロリーの高そうな、胸肉１枚まるまるつかった（しかも皮付き）チキンから揚げの前から、１分くらい動けなかったもの(^^;;; 結局、じっくり悩んで、「いや、別にこのからあげでなくてもいいに違いない」と自分に言い聞かせ、おそうざいコーナーを後にして、「どうせ食べるならもうちょっと栄養的にまっとうなものを食べよう！」と、一生懸命スーパーを散策し、結局、チーズとウインナーにおさまったのでありました。ふぅ。（でも間食としては食べ過ぎですけどね） おやつたべたのが5：30だから、その分夜たべずにいられればいいんだけど。 ・・・で、夜(^^; おお、ばっちりやん。痩せ急がないなら、そんなにめちゃくちゃな数値じゃない（＾＾） danhanさん、ありがとー。壊れないようにがんばるー（＾＾） こたからして壊れてたら、しょーがないもんねぇ。 ちゃんと目標まで落として、写真をアップするぞ！＜ほんとか！？(^^; |
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| danhanさんより：壊れず、くじけず、めげず、だけど焦らずゆっくり頑張ってくださいね。 |
| らんさんより：こたさんの気持ちが手に取る程よくよく分かります・・。↑自分に言い聞かせたというのは、よくがんばったと思います＊きっときっとこたさんの思いみのると思いますよ・・＊私も頑張る元気がわいて来ました＊ |
| こたさんより：ありがとー＞らんさん なんだか油ものは目がほしがっちゃうのよねぇ(^^; カキフライも大好きなんだけど、ここんとこ焼きカキばっか。早く目標達成して、カキフライ食うぞ！（とはいえ量は加減しないとね（＾＾；） |
| こもさんより：明日から広島なので牡蠣を堪能してきます(^^ゞ |
| ａｏｉさんより：おお、写真を！！私もいつかやりたいのですが･･･もちろんこたさんに送ってもらったのも使ってね！ |
| こたさんより：ひー。かきですかー。いいなー。 うちはだんながカキ食べられないから、こたは隠れてこっそり食べてます。こーいうとき、嗜好の違いは痛い（＾＾； |
| こたさんより：aoiさん・・・あなたとちがって、こたはまだ１3ｋｇもあるんだってばさ（＾＾；＞目標 ま、お互い気長にゆっくりがんばろうね！ 受験勉強もガンバレ！ |
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1999年 02月 03日 金曜日 体重：67.8ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.2 肥満度:23.7％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-3 kg 目標まであと13.1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.8kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1.8kg 30日前から-3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： とくになし（＾＾； 催眠絵本ダイエット： とくになし 日記： ああ・・・いかん。 雪ひどくて、今除雪車来てるから、雪かきもしなくていいし、雪かきのために車動かそうとしたら、ブレーキはろくにきかないしで、「事故るくらいなら、買い物なんて行かないほうがいいよねぇ。コンビニおにぎり２００円。車は一当て１０万円だもんねぇ」と、コンビニ食と、ウチにある缶詰ばかり・・・＞朝昼 でも、今日はスーパーの特売で、卵も食パンも冷凍しめさばも１００円で買えるから、子供の保育園のかえりに行こう。 うん。きっと買い物にいこう。マインにダイエットペプシが入荷される日でもあるし。＜昨日行ったら売りきれていたの(^^; 朝昼たるんだ分、全体のカロリーは押しあがっちゃいました。 ま、むちゃくちゃな過食に走っているわけでもないから、明日ひきしめよう（でもまた 雪がひどいぞー（＾＾；） やっぱり、催眠術ダイエットって、こうなってくると効いてたのかも・・・？ 今はあんまり時間がないから、「やってないとき」の実験だと思っておきましょう。 そのうち再開して、また体重が減るようなら、実は効いていたのかもしれませんよね（＾＾；；； |
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| こたさんより：テスト中（＾＾； |
| かずぽんさんより：すごいですよね〜。私なんてそんな少ないごはんだけじゃたぶんもたない......。がんばって下さいネ。 |
| らんさんより：こたさん、大丈夫ですか？たまには、５００ｋｃａｌくらいがあってもかまわないのかなぁ。過食に走らないでね。応援しています＊ |
| こたさんより：らんさん、すみません（＾＾；いつもはこの時間までには更新してるんだけど、今日は寝てました（＾＾；ちゃんと食べてます。心配しないでね（＾＾；；；（直したっ） |
| こたさんより：（↑らんさんが書いた時点では、昼の登録分で、５００ｋｃａｌ分しか記載してなかったのです（＾＾；）かずぽんさん、こたも500kcalじゃもたない（＾＾；ワハハ。でもがんばる |
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1999年 02月 04日 木曜日 体重：67.8ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.2 肥満度:23.7％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-3 kg 目標まであと13.1 kg 1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1.2kg 30日前から-3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： うぅ。ない（＾＾； 催眠絵本ダイエット： してない（＾＾；；； 日記： やっと微増がとまった！ そうだよねぇ。無茶苦茶過食してるわけでなし。 今日はみいなさんが教えてくれた、カツの衣のパン粉を焼いてからつけると おいしい焼きカツになるよっていうの。試してみました。 フライパンでパン粉をからいりして、色がつくまで加熱したのをつけてみたら、 この間みたいにふにゃふにゃしてなくて、かなりイケました（＾＾） でも、普通に油で揚げたカツを食べると、油がじわぁぁぁっとしみだして、 「ああ、どんなに香ばしくできても、所詮焼きカツは焼きカツなのね」と涙しました(^^; でも、普通に油で揚げたのばかりだと、カロリーが・・・ってなわけで、当分、併用を 目指そうと思います(^^;ありがとー＞みいなさん 明日こそ、そろそろ減っててほしいなぁ。 |
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| miさんより：曜日ずれていませんか？ |
| こたさんより：ありがとー＞miさん 短時間のトラブルだったから大丈夫だと思っていたら、結構その間に登録した人がいたみたい（＾＾；おかげで気がつきました。 |
| yuukoさんより：watasimoyasetai |
| こたさんより：いっしょにがんばりましょう！＞ゆーこさん（＾＾） |
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1999年 02月 05日 金曜日 体重：67.4ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27 肥満度:23％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-3.4 kg 目標まであと12.7 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1.4kg 20日前から-2.2kg 30日前から-3.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： コンビニまで歩く。立ち読み（３０分） 催眠絵本ダイエット： してないー（＾＾；；； 日記： うーん。催眠術ダイエットをしていないせいか！？体重が落ち悩み(^^; それでもやっと増加傾向がとまっただけ、よしとしよう。 シチューとからあげが効いて、思ったよりカロリー高く終わってしまいました。 まあ・・・明日がんばれば、いいよね(^^;大好物のオンパレードだったんだもの。 内容的には、問題あるのは菓子パンくらいなんだけど・・・ちょっと量が・・・(^^;;; このくらいまで落ちると、１日あたりの消費エネルギーも、お茶碗１杯のご飯くらいは ちがってきてるはずなので（余計な荷物をしょわなくてよくなった分）、いつもここで 限界がくるようです。 もうちょっと運動を増やすとかで、消費エネルギーを上げて行く努力をしないと、 いけませんねぇ。 |
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| こたさんより：ちょっとテスト中（＾＾； さてとー。子供病院持ってって、郵便局いかなきゃー |
| ちょきさんより：久し振りにのぞいたら新たなお部屋がいっぱいあってビックリよ！こたさんのアイデアや行動力には頭がさがります〜。 |
| こたさんより：ありがとー＞ちょきさん ２０人くらいなら、これで十分なんだけど、増やすとインデックス化してかないわけにいかないもんね（＾＾； |
| こたさんより：やっぱりサーバーの調子しだいでは、応援を追加した確認が出ないのねぇ（＾＾；追加はされるんだけど・・・なんでだろう |
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1999年 02月 06日 土曜日 体重：67.6ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.1 肥満度:23.3％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-3.2 kg 目標まであと12.9 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から-2.4kg 30日前から-3.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： してない 催眠絵本ダイエット： してない（＾＾； 日記： うーん。ちょっと停滞気味かな？ まあ、努力は続けているので、いずれそのうち。ぼちぼちと。 とはいえ、運動してないからねぇ(^^; |
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| こたさんより：ああでも、なんだか１０日前、２０日前、３０日前で見ると順調かもしれない・・・ |
| danhanさんより：そうそう、あまり毎日の何百cかの増減に一喜一憂するより、長期的スパンで見たほうが精神衛生上良いですよ。 |
| こたさんより：ちょっとテスト中 |
| 椿姫さんより：ホームのトビラがすっきりした感じでいいですね（＾＾）←実はクマさんはどこ〜（泣）と探し歩いていた奴 |
| こたさんより：ありがとー（＾＾）>椿姫さん、danhanさん。クマはここにおりますぅ ああおなかすいたけど、今夜は貴重なＴＶの音のない一人の時間。さ、プログラム書くぞ |
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1999年 02月 07日 日曜日 体重：67.8ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:27.2 肥満度:23.7％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-3 kg 目標まであと13.1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： こどもみらい館に子供をつれてゆき、１歳児（１０ＫＧ）かかえてアスレチック！ 催眠絵本ダイエット： してない（＾＾； 日記： 子供は大喜び。親はへたへた。 （子供は単品でアスレチックを楽しんでいるけど、こたはどこにいくにも１歳児をかかえて いるんだよー(^^;さすがに無理なとこには近づかなかったけど） 朝ドーナツ食べ過ぎた分は、昼と夜で調整。 ま、こんなもんでしょう。 |
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| みやびさんより：こたさぁんお久しぶりっす！一番乗りしちゃった！目標達成。けど明日には戻るはず。だって便秘解消されただけだもん。 |
| こたさんより：まあまあ、とりあえず到達したことをよろこびましょーよ。ところで目標を再設定、もうちょっとしないで待っててください。テストが今一つ・・・（＾＾；＜こそっと直しときます。 |
| みやびさんより：目標再設定できません・・・。みごとに戻ってしまいました！！うふ。 |
| こたさんより：あれは別に、無理に再設定しなくても、警告無視しとけばいいだけの話なのよ（＾＾；目標期間過ぎた場合は、再設定してほしいけどね。 |
| こたさんより：まだまだ仕様変更の予定が山積み。３月までに本格稼動したいなぁ |
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1999年 02月 08日 水曜日 体重：67.6ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:27.1 肥満度:23.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-8.4 kg ラリー参加から-3.2 kg 目標まであと12.9 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： なし 催眠絵本ダイエット： してない 日記： あああ。なんだかなぁ（＾＾； 停滞してるよー 最近、ちょっと気分がだらけているのもまた事実（まあ、無茶苦茶はしてないけど） ちょっとひきしめていかにゃ。 |
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| こたさんより：おお、やっとグラフが変わった。ホッ |
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1999年 02月 09日 火曜日 体重：67.4ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27 肥満度:23％(BMI22=0%) ダイエット開始から-8.6 kg ラリー参加から-3.4 kg 目標まであと12.7 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1kg 20日前から-2kg 30日前から-2.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： なし 催眠絵本ダイエット： してない！ 日記： ちょっとだけ減りました。 夜はかったら、68.2kgだったけど、体脂肪は最低の34%だったので、まあ明日には落ちている・・・ような・・・いないような(^^; 昼に、野菜炒めってあるのは、カロリーは低いけど、もやし１袋、キャベツ、ピーマン１袋を少量の油（油を霧吹きに入れて、フライパンに吹き付けて使ってます）でいためたものなのでやたらボリュームがあって、ヤキソバを１玉ちょっとたべたのと合わせたら、満腹で胃にもたれるくらいでした(^^; もうちょっと麺を減らすべきだった！後悔先に立たずっ 夜の焼きチキンカツは、今日はパン粉はからいりしなかったものの、フライパンで霧吹きサラダ油でやいてみたら、結構おいしく出来ました。やっぱりパン粉はからいりしたほうがおいしいかもしれない。次はそれで試してみようっと(^^) |
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| ジャイアンさんより：メ−プルシロップ、凝ってますね。おいしいですものね。私はプレ−ンヨ−グルトに混ぜたり、こたさんみたいに、パンにぬったりして食べてます。 |
| こたさんより：子供が惚れこんでしまって、買わないとうちに帰れないんです（＾＾；＞ジャイアンさん でもおいしいよね（＾＾） |
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1999年 02月 10日 水曜日 体重：67.4ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:27 肥満度:23％(BMI22=0%) ダイエット開始から-8.6 kg ラリー参加から-3.4 kg 目標まであと12.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.4kg 20日前から-2kg 30日前から-2.6kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：+2cm ウエスト：-0.7cm ヒップ：-2cm ふくらはぎ：+1.5cm 太もも：-2.2cm おなか：-3.7cm 二の腕：-0.3cm 足首：+0.3cm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： 534kcal 運動： なし！ 催眠絵本ダイエット： してない！ 日記： 体重が動かない！(^^; これはやっぱり朝のメープルバタートースト・夜のご飯がいかんのだろうと この２つを何とかしようと思っています。 とりあえず、朝のメープルトースト。台座を６枚きり食パン→８枚きり食パンにして 塗るものをマーガリン→マーガリンハーフに切り替えました。 ところが！げ、やってもた（爆）間食攻撃！ ばーちゃんが、孫にプリンやらシュークリームやらアイスやら、山ほどもって 襲撃しにきたのです・・・(^^; アイスとカスタードはさんだスポンジは無視したけど、シュークリームの誘惑に負けてしまいました・・・ 写真には強いけど、口まで持ってけば食べられちゃう実物はねぇ(^^;勘弁して・・・ ここんとこばーちゃん、悪い風邪で孫と遊んでなかったからなぁ。 なんかかってやりたかったのはわかるんだけど・・・あぁ・・・ でも、まあ今日のところは、夕食の加減でなんとかなりました。ホッ 問題は、明日からおやつを売りきるまで、２４時間おやつの山と寝食を共にせねばならないということです・・・ あーああ。勝てるかなぁ。ダメかもなぁ。負けないぞお。＜負けちゃったくせに(^^; 明日から、朝はアイスになるかも・・・ダメだよねぇ・・・うぅ 今日８枚きりパン買い込んできた（冷凍庫へ！）ばかりなのに・・・ |
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| ジャイアンさんより：8枚きりにするんですか・・・。なんかさびしい。ホテル食パンの4枚きりをなつかしんでる私です。おいしいものはまるっきり我慢するのではなく、量を減らして満足できるようになれば良いのですよね。がんばりましょう。 |
| こたさんより：うちのダンナも８枚きりは皮食べてるみたいだって、６枚しか食べません（＾＾；でもダンナと同じモノ食べれば私はふとるのよー。あっちは肉体労働系、こたはごろごろ専業主婦ー（＾＾； |
| みいなさんより：ああ、わかりますよぅその気持ち・・目の前にあるって、ほんと誘惑との戦いですよね(--;)。子供さんとだんなさまとお客さまにどんどん配ってがんばって下さい！でも、朝のうちなら消費されやすいから、午前中に量を決めて楽しんでおく、という手もあるかな？（くれぐれも、夕食後に爆発するのだけは避けましょうね（泣）・・＜経験者） |
| こたさんより：さっきも空腹なこたの横で、ダンナがアイスをばくばくと・・・夜だけは、誘惑されないぞぉ！ありがとー＞みいなさん |
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1999年 02月 11日 木曜日 体重：67.2ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:26.9 肥満度:22.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-8.8 kg ラリー参加から-3.6 kg 目標まであと12.5 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から-2kg 30日前から-1.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： あかん、アイスには完全に負けてる（＾＾； でも、結果的に、そのぶん夜や昼におなかがすかなかったので、結果的には （カロリーは）とりすぎになることはなかったみたいです。ホッ |
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| こもさんより：朝ごはんが「アイス」ですか(･･;) |
| こたさんより：ええもお。ばーちゃんは「孫に」可って来たはずなんですがねぇ（＾＾；かーちゃん取ってどうするんだー？ |
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1999年 02月 12日 日曜日 体重：67.2ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:26.9 肥満度:22.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-8.8 kg ラリー参加から-3.6 kg 目標まであと12.5 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： アイスの誘惑にまけた・・・(^^; でも、トータルではそんなに無茶苦茶とらなくなってきました。 お腹が先にふくれてしまいます。 いい傾向かも（＾＾） |
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| しずかさんより：朝ご飯に愛す（アイス）なんて、ナイスですねー・・・あ、つまらない？スミマセン。でも、グラフを見ると確実に落ちていて、希望が沸きますね！ああ〜〜私もぜひ参加したいのになぁ。ますますがんばって下さい！！ |
| やまさんより：人の心配してくれて、いつも激励あんがと。やまは、こたさんより気合はいってます！このＨＰは楽しい！けど、唯一の欠点は、体重の話ばっかりでしょ！どうして、身長を問わないの？標準体重とか！管理数値的話というか、総合的なこと言いにくいページだね！ |
| やまさんより：人の心配してくれて、いつも激励あんがと。やまは、こたさんより気合はいってます！このＨＰは楽しい！けど、唯一の欠点は、体重の話ばっかりでしょ！どうして、身長を問わないの？標準体重とか！管理数値的話というか、総合的なこと言いにくいページだね！ |
| こたさんより：そですねえ。じゃあ、タイトル＆詳細のとこにでも、身長はつけようかな？標準体重は、ＢＭＩには対応したけど、（特に女性）幅があるのよねぇ（＾＾；。何かいい方法がないか考えてみますね（＾＾）ご意見ありがとう！＞やまちゃん |
| こたさんより：そうですよねえ。管理的数値。うーん。何かずばり「これをつけぇぇぇ！」っていう指標、ある？＞やまちゃん あったら教えてね！こたも考えてみます（＾＾） |
| こたさんより：しずかさん、ありがとー。最近、夜の体脂肪も最低地更新中（33％）で、ちょっとうれしいのです（＾＾） |
| こたさんより：あっ、バグ発見につきテスト中 |
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1999年 02月 17日 水曜日 体重：66.6ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:26.7 肥満度:21.5％(BMI22=0%) ダイエット開始から-9.4 kg ラリー参加から-4.2 kg 目標まであと11.9 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1.4kg 30日前から-3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： してません（＾＾； 催眠絵本ダイエット： してません（＾＾；；；；； 日記： ああ・・・朝ちょっと食べ過ぎちゃった・・・ ローソンに入らなきゃよかったと、後悔しきり。 夜のコーヒーは、ダンナのと２人分入れたら、自分のカップに間違えて ミルク放り込んで、「・・・あっ」と気づいたのです(^^; せっかく入れたんだし、飲んじゃうぞ。 でも、ま、体重は落ちてたし、よしとしよーか。 |
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| やまさんより：さすが、管理者！皆さんの模範を示すカーブの右下がり！でも、食事カロリーはダイエット中にしては高い！やまは、毎日約１２００ｋｃａｌ＋５キロのジョッキングで体重落したんですよ。もう１歩、頑張れないかな？ |
| こたさんより：やだ。無理すると続かないんだもん（＾＾；＞やまちゃん 何度リバウンドを繰り返したことか（＾＾；とりあえず空腹感をさして感じず、ゆっくりダイエットできるこのペースを維持します。そうすることがやせたあとにもいい結果をもたらすと信じてます |
| こたさんより：どっちかってゆーと「ほーらこんくらい食べても、ちゃんと落ちて行くんじゃないか」っていう見本になれればと思ってます。でも朝ご飯は失敗しちゃったんだけど（＾＾；；； |
| ジャイアンさんより：自分の一番いいペ-スを見つけることが大事ですよね。朝食失敗した分、夕食で取り返してるような感じがしますけど・・・。 |
| 耕太郎さんより：やせたい |
| 耕太郎さんより：やせたい |
| しずかさんより：朝食から、卵はさんだロールパン3コと、生バナナにプレーンヨーグルト＆ブルーベリージャム、カフェオレを頂いてしまった！今はちょうど月イチの前なのですが、食欲が出たのはそのせい！？（体重も変わらないし・・・）こたさんを見習って、無理をしないように夜は控えます。（T_T） |
| らんさんより：こたさんの根気には、力強さを感じます。いつも参考にさせて頂いてます＊ありがとう。これからもがんばってください＊このﾍﾟｰｼﾞがあるから私のﾀﾞｲｴｯﾄも続いています＊是非目標達成したいです＊ |
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1999年 02月 18日 木曜日 体重：66.6ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:26.7 肥満度:21.5％(BMI22=0%) ダイエット開始から-9.4 kg ラリー参加から-4.2 kg 目標まであと11.9 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1kg 20日前から-1.2kg 30日前から-2.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： やってない 催眠絵本ダイエット： してない 日記： あれ？おなかすいてない割に、そんなたべてないぞぉ？ 食事記録を見返してみると、乳製品が少ない！(ダイエットペプシに頼るから、牛乳飲まないのね） これはあんまりいいことじゃないなあと、今日はチーズを食べてみました。 最近、野菜をつとめてとるようにしてるから、ビタミン剤飲んでいないのです。 やっぱ、できるだけ食事でとるようにしてかないと（家族と同じもの食べてるんだから、まっとうなもの出さないといけないし・・・） |
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| こたさんより：ジャイアンさん、耕太郎さん、しずかさん、らんさん、書きこみありがとー（＾＾）次の日レスでした（＾＾；耕太郎さん、痩せる必要があるほど太っているの？計算できるから遊んできてね（＾＾） |
| こたさんより：ずっとエラーこいてたのが直った！ああすっきりー（＾＾）よかったあ |
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1999年 02月 19日 金曜日 体重：66ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10 kg ラリー参加から-4.8 kg 目標まであと11.3 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.4kg 20日前から-2.4kg 30日前から-3.4kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-3cm ウエスト：-1.5cm ふくらはぎ：0cm 太もも：-2.2cm おなか：-5cm 二の腕：-0.6cm 足首：+0.6cm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： とくになし 催眠絵本ダイエット： してなーい（＾＾； 日記： わーい！最低値だー(^^)Ｖ 今日は子供の「チョコ食べたい！」というつよ〜い要望により、間食はプッカ（固めのクッキーの中に チョコが入ってる奴）になりました(^^; でも、久しぶりに食べるチョコレートのおいしーこと(^^) 夜はひさしぶりに鳥足からあげ（皮ははいだぞ！）にしてみました（いつもはモモ肉のから揚げだけど ひさしぶりに骨付き。だって１本５０円だったんだもの(^^;;;;;） まだ子供には多すぎたみたいで、あまりをちょっと食べちゃいました。 |
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| こもさんより：おお 記録更新ですかー いいなー 自分は最近停滞中です(>_<) そういえば今日のズームインで高岡のうどん屋吉宗のカレーうどんが全国放送で紹介されてました |
| こたさんより：ふふふ。記録更新ですよ。今日のお昼はそういえば思いっきりＴＶがダイエットの特集してたなー |
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1999年 02月 20日 土曜日 体重：65.8ｋｇ 体脂肪率:35％ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20.1％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10.2 kg ラリー参加から-5 kg 目標まであと11.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.6kg 20日前から-1.2kg 30日前から-3.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： してない 催眠絵本ダイエット： してない 日記： ・・・ぐわあああ。 お昼大ブレイクっ(^^; 夜でなんとかたてなおしをはかるも、今空腹感とたたかってます(^^; シチューがねえ、「ちょっとだけのこっているから、食べちゃえ」のつもりが、結構いっぱいのこっていたみたい。 で、今日は近くのＤＩＹショップで、（多分棚卸のため）全品２.5割引き！セールをやっていて、思わずプッカ２箱、なげわ１袋、クレープクッキー１箱、チョコベビー２箱買ってしまいました(^^;（子供が食べるのよ、とか自分に言いながら・・・） 実際、食べるのはほとんどダンナと子供ですが、ですが、やっぱり自分もちょっとずつ食べちゃうのねえ。 私が、いかに「割引」ということばに弱いヤツか自覚しました(^^; |
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| らんさんより：順調！順調！６６脱出おめでと〜"^_^"＊キープキープでがんばって＊応援しています☆ |
| こたさんより：ありがとー（＾＾）＞らんさん でも夜にはまた66.4に戻っていた（；＿；）ま、気長に気長に・・・ |
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1999年 02月 21日 日曜日 体重：66ｋｇ 体脂肪率:35％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10 kg ラリー参加から-4.8 kg 目標まであと11.3 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.6kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1.4kg 30日前から-3.2kg | ||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： してない（＾＾； 催眠絵本ダイエット： してない 日記： 今日は、夜におでんをちょっと食べ過ぎて（おなかいっぱいのサイン出るまで食べたもんなあ）、 このカロリー申告は実は直感によるいいかげんなものなんだけど(^^;でも他に間食等をそんなには しなかったから、ちゃんと落ち着くところに落ち着いてました。 でも午後のおやつがなしなんて、あまりないことだから、お昼のおやつの時間帯はおなかすいてました(^^; それで夜ちょっと食べ過ぎたかなあ。結局どっかで帳尻合うようになってるのねえ・・・ |
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| ジャイアンさんより：そうなんですよね。やっぱり帳尻合うようになってるものです。でもカロリ-的には、そこそこOKですよね。無理せず、ストレス溜めずにがんばりましょう。 |
| ちょきさんより：こたさん、ひさしぶりー！グラフを見るとゆるやかに右下がりでグーっです。体脂肪も落ちましたね！二月ラストの週ですな、がんばりませう。 |
| こたさんより：おひさしぶりでーす。週末はみんな更新がなくてちょっとさみしいので、月曜日が待ち遠しいです(一斉に更新がかかるんだもん（＾＾）今週もがんばろう！ |
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1999年 02月 22日 月曜日 体重：65.8ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20.1％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10.2 kg ラリー参加から-5 kg 目標まであと11.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1.4kg 20日前から-1.8kg 30日前から-3.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： してなーい 催眠絵本ダイエット： してなーい 日記： うん。まあまあこんなもん(^^) 特記事項なし！（えっ！？） ・・・じゃ、さみしいので、今日気がついたことを。 もしかして、普通の人は朝昼たべて夜軽くってゆーけど、こたは昼食べたら昼ねするんだから、 夜をちゃんと食べたほうがいいのかもしれない・・・（夜中は２時３時まで起きている・・・） |
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| こもさんより：昼寝かー いいな(^^ゞ 体重だいぶ減りましたね |
| こたさんより：減ったでしょー（＾＾）ｖなんかたった０．２ｋｇなんだけど、６６ｋｇ台と６５ｋｇ台だとひびきが違うよね（＾＾；で、６４ｋｇ台になると、四捨五入すると６０ｋｇ！になるのだ |
| HARUKOさんより：こんにちは！久しぶりに来てみましたが､とっても順調ですね｡まさに理想的とも言える減りかたなんじゃないですか？（誉めすぎかしら？） |
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1999年 02月 23日 火曜日 体重：65.8ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20.1％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10.2 kg ラリー参加から-5 kg 目標まであと11.1 kg 1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から-1.4kg 20日前から-2kg 30日前から-3.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
日記： うーん。間食のチーズ４枚がカロリーを押し上げたなあ(^^; あと、食パンがなくてついサンドイッチをかってしまったら、カロリー増えた。 明日は食パンの特売日。またいっぱい買いだめしてこよう 月末なんで、主婦のお財布はほとんどからっぽ(^^; なのに、月末には新聞やさんまで集金にくるし、どないせーっちゅーねん。 だから、今日はお買い物はひかえめでした。 カツのお肉は以前安売りで買った冷凍ストックだし、あとはうちにあるものばっかり （なら、サンドイッチなんて食ってる場合じゃないよねー(^^;） 月末までどうやって過ごそうか！？ あと、冷蔵庫の中身でできそうといえば、チキンカツ、こんにゃく田楽、さといもの煮付け、 野菜炒め、ひき肉のカレーかシチュー。肉なしカレーかシチュー・・・何とかなるかあ(^^; |
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1999年 02月 24日 水曜日 体重：66.2ｋｇ 体脂肪率:35％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-9.8 kg ラリー参加から-4.6 kg 目標まであと11.5 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1.6kg 30日前から-2.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
日記： ああ、ちょっと増やしてしまった(^^; 昨日の分かしら・・・ なんだかついファンヒーター強くしちゃうから、やっぱ体調よくないのかも。 いいかげんでねなくちゃかな？うん。今日はちょっとはやねしよっと |
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| なむのママさんよりさんより：おひさしぶりで〜す!! 頑張ってますね．私も、一様がんばってま〜す。。まだ、２，８ｋｇですけどＮｅ！！また!!遊びに来ます。ファイトー★☆★ |
| なむのママさんよりさんより：おひさしぶりで〜す!! 頑張ってますね．私も、一様がんばってま〜す。。まだ、２，８ｋｇですけどＮｅ！！また!!遊びに来ます。ファイトー★☆★ |
| こたさんより：がんばりまーす（＾＾）ありがとー＞なむのママさん |
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1999年 02月 25日 土曜日 体重：66ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10 kg ラリー参加から-4.8 kg 目標まであと11.3 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.4kg 30日前から-2.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
日記： 昼にフライ２ケ食べちゃって「あぁぁぁぁ（；＿；）」と思った割には、そんなにいってなかった。ホッ ちょっとまだセキが出る・・・ また６５ｋｇ台に返り咲きたいなぁ(^^; |
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| こたさんより：ああっ曜日がちがうぅぅ。みんな気をつけてねー（違ってたら前の画面で自分で入れるとｏｋ！） またテストしなくちゃ・・・ |
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1999年 02月 26日 金曜日 体重：65.8ｋｇ 体脂肪率:33％ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20.1％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10.2 kg ラリー参加から-5 kg 目標まであと11.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から0kg 10日前から-1kg 20日前から-1.8kg 30日前から-3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： とくになし！ 催眠絵本ダイエット： とくになし！ 日記： 今日はサーバー移転のため、２時間しか寝てなかった。 というより、たっぷり寝るつもりだったのに、子供が「ちっこたれたあ」と起こしにきて、 目がさえてしまったのです。 月末だと、ちゃんとカロリー抑えられるなぁ(^^; おやつかうお金もない・・・（でもビスコは買う。１つなら３０円だけど、子供と３つで９０円だ(^^;） でもでも、野菜もちゃんと食べたのよー |
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| こたさんより：応援テスト！ |
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1999年 02月 27日 土曜日 体重：66ｋｇ 体脂肪率:34％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10 kg ラリー参加から-4.8 kg 目標まであと11.3 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： 買い物 催眠絵本ダイエット： してない 日記： 引越し完了したのに、だーれも登録してくれないのー？(^^; さみしー。もう使えるのよー。誰かかいてー(^^;;; あ、ともさん応援ありがとー。最近ちょっとペースダウンかな？ |
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| ともさんより：順調に減ってますね。うらやましい！これからもがんばってください |
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1999年 02月 28日 日曜日 体重：65.6ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:26.3 肥満度:19.7％(BMI22=0%) ダイエット開始から-10.4 kg ラリー参加から-5.2 kg 目標まであと10.9 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1kg 20日前から-2kg 30日前から-2.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： やったー（＾＾）今月もちゃんとマイナス収支で終われました。 ただ、１月おしまいの日が67ｋｇだったわけで、-1.4ｋｇ。 なんだか確実にペースダウンしてるなあ(^^; 体重が減ってきたのに、食べる量を変えてないんだから、当たり前かもしれないけれど。 来月はちょっと減らすべきか、ゆっくりになってもこのままいくべきか・・・ |
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| こもさんより：食事制限より運動して体力をつけたほうが減るかも(^_^; |
| こたさんより：４月になったらパートに出て体力つけたい（＾＾；なんて言ってないで運動しなくちゃねえ（口癖だけど、実行にうつさないからやせない |
| ちょきさんより：新装開店おめでとうございます！グラフが美しいですね。これからもよろしく〜。 |
| 椿姫さんより：こんばんは。（＾＾）／きれいなラインで落ちてますねえ。私も結果を数値で出したいな。 |
Up!