こたのダイエット実況中継・リターンマッチ！ 1999年 01月のデータ
グラフ
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1999年 01月 01日 金曜日 体重：71.0ｋｇ 体脂肪率:41％ ダイエット開始時から0.2 kg 目標まであと16.3 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1kg 20日前から0kg 30日前から-3.4kg |
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
催眠絵本ダイエット： 本が出てきたよ！あとでやるつもり（＾＾； 日記： あ、新年そうそう０・２ｋｇ増えてる！（爆）(^^; 今日は、ダンナ様の実家でごちそうになってきました。 なんだかんだ言って、お酒こそガマンしたもんの、食べるもんは結構食べた（＾＾； 夜はかったら、71.8ｋｇ！（；＿；） ああ、明日が怖い（＾＾； |
| danhanさんより：今年も、頑張りましょう！ そして今年もイッパイおじゃまする予定ですので、よろしくお願いします。ただ三が日くらいは・・・、ネエ(^_^;)!? |
| danhanさんより：今年も引き続き頑張りましょう。 本年もたくさんおじゃまする予定ですので、よろしくお願いします。ただ三が日くらいは・・・、ネエ(^_^;)。 |
| こたさんより：あ・・・ｄａｎｈａｎさん、今年からcgiじゃなくてhtmlになったので、見に行くときは、再読み込みをかけてください。一言書いておかないと駄目でしたね。ごめんね |
| danhanさんより：同じコメントを二度も書いちゃってゴメンネ。 新年早々＋0.2s位なら楽勝でしょう。私は飲みっぱなしで体重計に乗るのが恐い〜。 |
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1999年 01月 02日 土曜日 体重：71.4ｋｇ 体脂肪率:41％ ダイエット開始時から0.6 kg 目標まであと16.7 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から-2.8kg |
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： またしてもゴロゴロ（＾＾； 催眠絵本ダイエット： 今日はやったよ！ 日記： 今日は宮で焼肉食べた！ いつもだったら、「ジャンボカルビセット＋カルビスープ＋ご飯おかわり」なんだけど、 「それじゃいかん！」と、「カルビセット＋わかめスープ-ご飯はのこす＋サラダバー」に しておきました。 やっぱ、食習慣もすこしずつでも改善してゆかねば。 でも、なんたって元が焼肉だから、今日もしっかりカロリーオーバーな気が（＾＾； 夜はかったら、72.0ｋｇだよー。ひー。どこまで戻れば気が済むんだ・・・ |
| こもさんより：正月だから多少はゆるしてあげましょう 正月生活を続けちゃだめですよ |
| こたさんより：いやぁ、外食の予定はいけませんでしたねぇ（＾＾；でも、ちょっと食べ方は変えてきたのよ（＾＾；（あとで書くけど） |
| こたさんより：もしかして、ここの書きこみが使えなかったかもしれません。書いてくださったかた、申し訳ないです。 |
| こもさんより：グラフが表示されませーん ブラウザはIE4.1 + SP1です |
| こたさんより：はい！グラフありませーん！ただのデッドリンクです（＾＾；；；；；（ならつけるなって（＾＾；）comming soon!・・・ってことで・・・わはは・・・＜笑ってごまかすな！ |
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1999年 01月 03日 日曜日 体重：71.4ｋｇ 体脂肪率:38％ ダイエット開始時から0.6 kg 目標まであと16.7 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から0kg 20日前から-0.2kg 30日前から-2.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： とーくーになしー（；＿；） 催眠絵本ダイエット： したよっ（＾＾） 日記： ああよかった、きのうより増えなかった！ 体脂肪減少分は、きっと夜遅くまでおきているので、測定条件の差だと思うけど(^^; でも、今日もついついエビフライ食べ過ぎ！（＾＾； 今日で３が日も終わりだから、そろそろ何とかしないと・・・ しかし・・・ ダンナはあさってから会社だから、もう１日だらだらしてそうです(^^;;; |
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| こたさんより：最近良く死んでるから、書きこみテスト（＾＾；みんなっ、書けたら書いてね！かけなかったらI'm sorry!! |
| こたさんより：ただ今グラフの開発中、ってなわけで、上のグラフのところ、その時々でむちゃくちゃな絵が出てるけど、気にしないでね（＾＾； |
| danhanさんより：まだ三が日だというのに、食事内容を見るとなんかエライです〜。(我が身を反省ー！) |
| こたさんより：お菓子が多いのがちょっと難ですよね（＾＾； |
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1999年 01月 04日 月曜日 体重：70.8ｋｇ 体脂肪率:39％ ダイエット開始時から0 kg 目標まであと16.1 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2.4kg | |||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 公園でちょっと歩きました 催眠絵本ダイエット： やった（＾＾） 日記： おお！正月前（大晦日）の一番落ちてたときまで戻った！ 早くも正月太り解消か！？(^^; 今日は朝からおかしばかり食べてました。 夜だけはまともに野菜も食べたかな？ カロリー的には適正でも、内容があまりえばれたもんじゃありませんね(^^; 今日はビタミン剤も飲んでません。飲んどけばよかったー。 |
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| こたさんより：なんだかテスト画像がグラフに近づいてきた（＾＾；なんかうれしい |
| マリリンさんより：はじめまして！頑張って下さい。と言いながら本当は私も今年からダイエットに挑戦しています。もうみんなにデブマリリンと呼ばせないためにも・・お互い頑張りましょう |
| マリリンさんより：はじめまして！頑張って下さい。と言いながら本当は私も今年からダイエットに挑戦しています。もうみんなにデブマリリンと呼ばせないためにも・・お互い頑張りましょう |
| こたさんより：マリリンさんはじめまして！お互いがんばりましょうね（＾＾）良かったら、また見にきてついでにマリリンさんの成果も報告していってね！ |
| はなさんより：さあ、今年も頑張ろうと思ったとたん、風邪ひきました。熱もでました。病気でダイエットはよくないです。 |
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1999年 01月 05日 火曜日 体重：70.8ｋｇ 体脂肪率:41％ ダイエット開始時から0 kg 目標まであと16.1 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から-2.2kg 30日前から-2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： 掃除と洗濯、買い物程度（＾＾； 催眠絵本ダイエット： やったよっ！ 日記： やってしまった（；＿；） パウンドケーキだけで、７００Kcal！あうううう。 なんだか、まずいっす・・・ ところで→の食べたもんテーブル、せめて合計カロリーくらい表示するつくりに すればよかったなぁと後悔しきり。 いずれそのうち・・・（＾＾； まだまだバグありねん。 |
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| こたさんより：はなさんお大事に！風邪の時はほんとゆっくりしてください。病気がなおったらまたきてね！（＾＾）/ |
| danhanさんより：なんか食べ物が、ちょっと栄養価の面で色々不足気味じゃありませんか？。風邪などひきやすい時期でもありますし、十分御自愛の上頑張って下さい。 |
| こたさんより：そそ。すべてパウンドケーキが悪いの！（＾＾；晩御飯が食べられなくなっちゃった！＞danhanさん タンパク質源とビタミン源が不足ってば、最悪（；＿；） |
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1999年 01月 06日 水曜日 体重：70.6ｋｇ 体脂肪率:40％ ダイエット開始時から-0.2 kg 目標まであと15.9 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.8kg 20日前から-2.2kg 30日前から-3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： 210kcal 運動： 午前中はひたすら家事（有酸素運動レベル（＾＾；）午後は買い物。疲れた！ 催眠絵本ダイエット： やったよっ 日記： 今日は良く働きしっかりご飯をたべました（夜ね(^^;） 野菜をたーーーくさんもらってきたので、一生懸命食べねば！ 田楽大根と、田楽さといもに浸らないといけないかもしれない・・・ おかげで家はピカピカ(^^;;; はぁ。もう１週間分の家事をやった気分・・・ |
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| こたさんより：今日は合計カロリーを表示するようにしていました（＾＾；こんどはカロリーの右寄せかな？ |
| danhanさんより：う〜ん、合計カロリー表示、これはスバラシイですね。かんけーないけどダイエット実況中継200番目の訪問者は私です(^^;)。 |
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1999年 01月 07日 木曜日 体重：70.8ｋｇ 体脂肪率:41％ ダイエット開始時から0 kg 目標まであと16.1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-1.2kg 20日前から-2.4kg 30日前から-2.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 250kcal 運動： パソコンの前 催眠絵本ダイエット： 今からやるわ(^^; 日記： うん。こないだから不摂生が続いたから、今日はまあまあいいモン食べました（＾＾） 夜が多めなのが難だけど、夜中遅くまでおきてるから、まあ、いいかー。 |
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| こもさんより：なかなか７０Ｋｇ台を切れないですね(^_^;) |
| こたさんより：えらい停滞してます。増えないだけマシだけど（＾＾；やっと0.2ｋｇ落ちたと思ったら、また戻るし・・・まあ気長にいきます。どうせグラフもできてないことだし（笑） |
| まどかさんより：もう少しで、60KG台ですね！！！頑張ってください！停滞期は、つらいですけど・・・ |
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1999年 01月 08日 金曜日 体重：70.2ｋｇ 体脂肪率:40％ ダイエット開始時から-0.6 kg 目標まであと15.5 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.6kg 10日前から-1kg 20日前から-2.2kg 30日前から-2.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 最低限の家事 催眠絵本ダイエット： ・・・今日はさぼろう・・・（＾＾；；； 日記： ああっ、催眠術ダイエットをさぼってしまったっ(^^; まあ、年末もさぼったんだから、いーか（よくないって） これは｢継続が非常に難しい」ダイエットの一種じゃないかと思い始めた今日この頃。 違いますかね・・・(^^; |
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| こもさんより：おお ６０Ｋｇ台までもう少しだ がんばれ！ |
| こたさんより：あとっ、あと0.2ｋｇ！まあ、維持できないとおちてもしゃーないので、気長にがんばります。 |
| まどかさんより：0．2KG!!すごい！ |
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1999年 01月 09日 土曜日 体重：70.2ｋｇ 体脂肪率:38％ ダイエット開始時から-0.6 kg 目標まであと15.5 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1kg 20日前から-2.2kg 30日前から-2.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： 80kcal 飲み物： 215kcal 運動： カラオケで歌う！（・・・それって・・・） 催眠絵本ダイエット： ・・・今日もサボリか！？ 日記： 今日はOFFでした。 みやびさんとaoiさんとこもさんと、カラオケと飲み会ではじけてきました。 のわりに、ダイエットｏｆｆというたてまえも手伝ってか、そんなには食べずに 済んだのだけど、でも家ではかったら、しっかり71.0kg 明日までどうなってるかなぁ(^^;水分（カロリーなし）もとりまくってたからなぁ。 |
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1999年 01月 10日 日曜日 体重：70.2ｋｇ 体脂肪率:39％ ダイエット開始時から-0.6 kg 目標まであと15.5 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.6kg 30日前から-3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： お風呂に行った 催眠絵本ダイエット： さぼった。やばい、最近さぼりばっか 日記： なんだかテスト入力ばかりで本当の入力が遅れてしまいました。 今日は子供と銭湯にいって、だらだらしてました（＾＾） はっぴいはっぴい。 そろそろ６０ｋｇの壁を破りたいぞ(^^; |
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| ちょきさんより：こたさん、書き込みありがとうございます！このページはラブリーですね〜 |
| こたさんより：ありがとー！ちょきさんのページだって、設定しだいでは、いかようにも・・・時間と回線に余裕のあるとき、ためしてみてね！ |
| みやびさんより：コメントできたのか・・・。知らなかった。（どこみてたんでしょう・・・） |
| 椿姫さんより：クマに…踊るクマに…魅せられてしまいました。きっとまたのぞきにくるでしょう。くっ○(><)○可愛い！！ |
| こたさんより：あーはまってるぅ。グラフがぁぁぁぁ。またこわれたか（＾＾；くまみたいな素材、皆様向けにもアップしなくてはいけませんねぇ（＾＾；椿姫さんありがとー。みやびさん、知らなかった？（＾＾； |
| 光くんさんより：鯛の刺し身、先に食っておくんだった！！ |
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1999年 01月 11日 月曜日 体重：70ｋｇ 体脂肪率:39％ ダイエット開始時から-0.8 kg 目標まであと15.3 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1kg 20日前から-2kg 30日前から-1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
お菓子： 0kcal 飲み物： 0kcal 運動： とくになしです 催眠絵本ダイエット： ここんとこさぼってたから、今日はやりました 日記： 今日も一日だらだら遊んでたかも（＾＾； もうそろそろ70kg台を卒業できるかも・・・うれしい！ 今日の日中はかったら、69.8kgだったし。 何せ、ダイエット仲間が急にたくさん増えたんだし、こたもがんばらないと！ |
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| ともさんより：なかなか順調に減ってますね。私は1ヶ月半前に始めて、今は体重3〜4キロ減、体脂肪4〜5％減のところで止まってますー。 |
| こもさんより：６０Ｋｇ台目前！ がんばれー!! |
| こたさんより：ともさん、こもさんありがとー（＾＾）今日日中久しぶりに69.8ｋｇ！明日がたのしみ！ |
| こたさんより：とりあえず自分のデータで、最新情報ページから応援がかけるかテスト中 |
| こたさんより：テストその２ |
| こたさんより：なかばやけでテスト中（むししてー（＾＾；） |
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1999年 01月 12日 火曜日 体重：68.8ｋｇ 体脂肪率:41％ ダイエット開始時から-2 kg 目標まであと14.1 kg 1日前から-1.2kg 3日前から-1.4kg 10日前から-2.6kg 20日前から-3kg 30日前から-3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
お菓子： 50kcal 運動： とくになし（＾＾； 催眠絵本ダイエット： 今日はさぼるぞ 日記： 祝！60ｋｇ台突入☆ みんなからもいっぱいお祝いもらったし、（ありがと！）夜もまだ69.4ｋｇだったから 明日も多分６０ｋｇ台でしょう（＾＾）めでたしめでたし。 |
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| danhanさんより：おお！ここへ来てイッキじゃないですか。68.8sまでくれば完全に60s台といえますね。オメデトウゴザイマス！ |
| こもさんより：おお 一気に減りましたね(@_@) 戻らないようにがんばってね〜 |
| こたさんより：でも先月も同じようなことがあって、すぐ戻ったような（＾＾；（またそのあとゆるやかに落ちていったけど）しかし一気に減ったなぁ（＾＾）V |
| ゆん☆さんより：いいことじゃないですかぁ。私も70kg台から60kg台はいっきでした。このままやれば大丈夫じゃないですか？がんばれー！ |
| 椿媛さんより：おめでとうございます！うーん。ここを覗くとやる気がおきます。がんばれ〜！こたさ〜ん(^^)/ |
| こたさんより：ありがとーございます（＾＾）椿媛さんもがんばれ！こたもがんばりまーす（＾＾） |
| こたさんより：もしかして、椿媛さんって、椿姫さんの誤変換？（＾＾； |
| まどかさんより：おめでとう！！！★６０KG台★ |
| 椿姫さんより：うきゅう〜！一字づつ入れたら…。そです。「椿姫」でおじゃります。こたさん、応援さんくす！(*^^*)/" |
| ちょきさんより：おめでとー！スバラシイっす。 |
| みやびさんより：やりましたねぇー。さて、くらまえ行きますぅ？なんちて。おめでとー。 |
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1999年 01月 13日 水曜日 体重：69.2ｋｇ 体脂肪率:41％ ダイエット開始時から-1.6 kg 目標まであと14.5 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-1kg 10日前から-2.2kg 20日前から-2.2kg 30日前から-2.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
お菓子： 15kcal 運動： してない 催眠絵本ダイエット： してない（＾＾； 日記： 最近催眠術ダイエットさぼりがち。いけませんねぇ。 最近寒いので、外にもいかず、うちでゴロゴロしてます。（というか座ってます） 食べてないから体重は減ってきているけど、いけませんよねぇ（＾＾； 夜５時間ほど寝て、昼は寝ないから、最近エスタロンモカ（カフェインの錠剤）を 眠くなる昼に１回２錠（規定量）飲んでます。手放せません(^^;;; 人間、睡眠時間は４時間で十分だっていうけど、本当かなぁ？(^^; ただ、これだけ少ないと、確かに睡眠圧っていうか、寝たが最後、あとのことは 何も覚えていません。(^^;;;;; あ、そうそう。今日スーパーに入ったら、おいしそーな揚げ物のにおい・・・ 「目と鼻がほしがってるだけなんだ、胃袋はいらないっていっているぞ」と自分にいいきかせて 帰ってきました。 |
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| ゆん☆さんより：なんとか60kg台キープしてますねー♪ この調子で頑張ってください〜。私はタイミング法がんばって見ます〜。 |
| ＲＫさんより：メッセージありがとう。やっぱり妊娠すると体重維持大変ですよねー。そのためにも今から痩せて、多少太っても標準をあんまり超えないようにしなくちゃ。 |
| こたさんより：あれ？ここが更新されてない。 |
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1999年 01月 14日 木曜日 体重：69.6ｋｇ 体脂肪率:38％ ダイエット開始時から-1.2 kg 目標まであと14.9 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.2kg 20日前から-2kg 30日前から-3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 50kcal 運動： 灯油運んだ！（それが運動か（＾＾；） 催眠絵本ダイエット： なんだか最近すっかりさぼってる 日記： 最近、さぼってます(^^;＞催眠術ダイエット なんだか唇がちょっと痛んできているから、ビタミン剤飲むのをサボっている のがまずいのかもしれない・・・（でもいっぱい野菜とってるのにー。 今日だって昼のシチューでにんじんたまねぎとうもろこし、夜はキャベツと ちょっとだけいんげんとごぼう） あ、そーだ。みやびさん、ダイエットペプシ、こたもすっかりハマっちゃった(^^; もうあなたなしではいられないー（＾＾；どうしよう・・・ しょうがない。２人でマインの売上に貢献しよう(^^;;; |
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| こもさんより：あらら ちょっとづつ戻ってますね 自分も戻ってます(T_T) お互いがんばりましょう！ |
| danhanさんより：最近私が愛飲してるのは、大塚製薬シーマックスマルチビタミンです。水に溶かして飲むんですが、ちょっぴり炭酸、ビタミン豊富、16kcal、で気に入ってます。 |
| みやびさんより：ペプシハマるよねー！！マインのペプシほとんど私が買い占めてる・・・。 |
| こたさんより：水にとかして飲むタイプですかぁ。最近いろんなのがありますね。おいしいのかぁ。＞danhanさん ハマルわーペプシ。子供たちもコーラと間違えて飲むから２〜３日で１本あきます(^^;＞みやびさん |
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1999年 01月 15日 祝曜日 体重：69ｋｇ 体脂肪率:39％ ダイエット開始時から-1.8 kg 目標まであと14.3 kg 1日前から-0.6kg 3日前から+0.2kg 10日前から-1.8kg 20日前から-2.2kg 30日前から-4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
お菓子： 300kcal 飲み物： 200kcal 運動： とくになし 催眠絵本ダイエット： 今日はしようかな？(^^;＜どうなることやら 日記： 今日は「ダンナがいない祝賀会」状態で、夜に大好物のグラタン（ウインナコーンほたてグラタン！） 作って、子供と食べました（ダンナはグラタンが好きじゃないのだ） 結果、ちょっと食べ過ぎた！ まあ、明日から自粛しなくては・・・ |
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| らんさんより：同じ思いです！こたさん頑張って！応援しています＊こたさんがいるから私も頑張って行けそうです。輝いて２１世紀を迎えましょうね！！こまめに訪問します＊よろしくね＊ |
| こたさんより：らんさん、ありがとー（＾＾）お互いがんばろうね！。またらんさんの経過も教えてくださいね（＾＾）/ |
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1999年 01月 16日 土曜日 体重：69.6ｋｇ 体脂肪率:38％ ダイエット開始時から-1.2 kg 目標まであと14.9 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.4kg 10日前から-1kg 20日前から-1.8kg 30日前から-3.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
お菓子： 200kcal 飲み物： 150kcal 運動： 今日もとくになし（＾＾；まずいっす 催眠絵本ダイエット： 今日はやりました 日記： なんだか今日はやけにお腹のすく日でした！ ついに耐えきれず、おやつ（って、夕方から飲むなよ（＾＾；）食べちゃいました。 で、夜もついつい・・・ 今までこんなことはなかったのに・・・ 「これはきっと、最近催眠術ダイエットをさぼっているせいに違いない！（ホンマか！？）」 と、今日は催眠術ダイエットを久しぶりにやってみました。 これ続ければ、効果があるのかないのかわかるかも・・・（わくわく） 今日食べ過ぎたから、明日は７０ｋｇ代に帰り咲くかもしれないなあ。 まあ、いいや。またがんばればいいんだから（＾＾） |
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| 那由多さんより：ご挨拶が遅れましたが以後よろしくお願い致します！コメントありがとうございました、なんかすごく嬉しい…(^-^)焦りは禁物、1週間単位くらい先を見てがんばりませう。 |
| こたさんより：はーい。よろしくおねがいしまーす（＾＾）＞那由多さん なんだか最近スーパーに行くと誘惑に負けそう（＾＾；根性で余計なものは買わずにいるけど・・・ |
| まどかさんより：かなり痩せましたね！いいなあ！！本当に！ |
| こたさんより：たくさんやせる必要のないまどかちゃんのがうらやましいぞ（＾＾；＞まどかちゃん |
| こもさんより：店に行くとき必要最小限のお金で行けば押さえられるのでは？(^_^;) 誘惑に負けて肝心なものを買えなかったりして（笑） |
| らんさんより：私も 今日増えていてやる気が半減してましたが こたさんとこのコメントを見てカンバックです！！継続は力なり ですね＊ |
| こたさんより：必要最小限のお金でいくのは、家計ひきしめには有効そうだね＞こもさん もやししか食べれんかったりして（＾＾； |
| ぷぅ〜にゃんさんより：体脂肪はすごいですよね・・自分でもはじめ計ったときびっくらこいた(^^;、ともかくよろしく！ |
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1999年 01月 17日 日曜日 体重：70ｋｇ 体脂肪率:37％ ダイエット開始時から-0.8 kg 目標まであと15.3 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から-2kg 30日前から-3.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
お菓子： 320kcal 運動： エアロバイク１時間・船こぎマシーン１０分・ベンチプレス１０ｋｇで３０回・ツイスト 催眠絵本ダイエット： やったよっ（＾＾） 日記： うーん。ついに体重が原点復帰（＾＾； でも、体脂肪率がちゃんと減っているので、これは水分だと認識しておこう(^^; というわけで、今日は「ダイエットの旅」に出てきました（＾＾； 朝１０時に家を出て、トレーニングルームでエアロバイクと船こぎして、ついでに腰ひねって、ベンチプレス！１２時になったので、トレーニングルームを出てケンタッキーで（あらかじめカロリー計算しておいた）チキン２ピースとコールスローを１つ頼む。 待ち時間が長くて、その間に、「うわー。チキン２つとコールスローで570円なのに、この600円のセットチキン２つにコールスローにポテトにドリンクまでついてるぅぅ（；＿；）」 と思ったけど、余分なものまで胃に入れられる身分じゃありませんので、泣く泣くセットをあきらめてきました。 失敗は、ドンクのちびワッサン！ ３つのつもりが、１つ余計に食べちゃった。 １つあたり８０kcal（ちびワッサンでよ！）だから、あなどれないのよねぇ。 でも、全体としてはまあまあいいところにおさまったから、いいか。 体重は増え気味だけど、「増えるようなひどい食生活はしていないはず」 落ちないときは何したって落ちないので、自分を信じてがんばります。 |
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| こもさんより：がんばってエアロバイクを漕ぐのだ！ その後おなか空いたと言って食べ過ぎないように！ |
| こたさんより：こいだけどー。ダイエットペプシ１リットル飲んだのがまずかったのか、さっき測ったら70.6ｋｇ（＾＾；；；どーいうことじゃい（＾＾； |
| ゆん☆さんより：駄目ですよー、ダイエットペプシなんか飲んでちゃ(^^; あれは確か糖質と脂質結構なかったっけ？？ カロリーだけ気にするならいいけど、太るよ〜。後甘いものは週間化するからねぇ（自分にも言ってる(^^;;;))お互い頑張りましょう(^^;;; |
| こたさんより：ないない。エネルギー1kcal未満（１００ｍｌあたり）、たんぱく質０、糖質０、脂質０、ナトリウム５ｍｇ（缶の栄養表示より） コカコーラライトは結構あるけどね（＾＾；甘いものはこれだけは自信をもってokにしてます。（不経済ではあるけど） |
| みやびさんより：ペプシ１リットル？あんなに炭酸きついのにー。胸やけしないかなー？てゆーか◯っぷが・・あら失礼。 |
| ゆん☆さんより：そうかぁ。あれはコカコーラね。納得。 |
| やまよりさんより：お世話になります。最近少し、増加傾向ですね。頑張って下さい。 |
| こたさんより：ところがコカコーラライトはどこでも見るのに、ダイエットペプシは見ないんだなぁ（＾＾；今日はたまたまあったけど・・・ |
| てっこさんより：ドンクのクロワッサンおいしんだよね（＾＾;）まあ今日は運動がんばったんだから・・・ってことで。。。 |
| らんさんより：ﾀﾞｲｴｯﾄペプシってあるんですね〜早速探してみよう＊こたさん、今日はがんばりましたね＊空腹感は、どうやってしのいでますか・・？！ |
| こたさんより：ダイエットペプシの炭酸でしのいでます（＾＾；＞らんさん ・・・って、こた日ごろはそんなにいつも空腹感感じてないですよ。（感じたらちょっと食べる） 1/16の昼はどうしてもおなかすいてしょうがなかったから、食べちゃったし（＾＾； |
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1999年 01月 18日 月曜日 体重：69.6ｋｇ 体脂肪率:38％ ダイエット開始時から-1.2 kg 目標まであと14.9 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.6kg 30日前から-2.8kg | ||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： とくになし 催眠絵本ダイエット： やらなきゃね（＾＾；（まだです） 日記： 今日は昨日の運動の疲れが出たみたい。 久しぶりに昼寝しました（＾＾） こうやって運動してから疲れが出るまで、間があくのね(^^; 体脂肪率はちょっと減ったみたい（＾＾） これで45→38だから、7％ |
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| くりさんより：予定の間食の『やきいも』って売りに来るのを買うんですか？それとも外で落ち葉とか焼いて自分で作るんですか？私はいも，栗系の物に目が無いので気になります。 |
| こたさんより：お鍋に一度洗った熱帯魚用の小石をいっぱいにして（最初は加熱して乾かした（＾＾；）、アルミホイルにくるんだいもを埋め込んで、ごくごく弱火で一時間。火をとめて更に15分（時間はお好み）市販のものにもまけない「やきいも」になりますよぉ（＾＾）でも今日はイモがあんまり良くなかった（＾＾；まだこのイモがたくさんあるぅ・・・ |
| こたさんより：これはお昼のＴＶでみのもんたが言っていた方法なんです（＾＾；ワハハ。主婦だなぁ |
| ポックさんより：私は芋を少しぬらして、ホイルに包んでオーブントースターで２０分ぐらい焼いて作る焼き芋をよくやります。でもこれは非常に危険（？）な方法で、これをやるたびに部屋中に煙がもうもうと立ちこめます。家族に大ひんしゅく。トースター自体にも大変な負担になっているような気がします。いつか火事になったりして(^^;)もう自粛しようかなぁ・・・。 |
| ちょきさんより：体脂肪が減りましたねー、すごいすごい！！ |
| ぷぅ〜にゃんさんより：ブルガリアアクア？は飲んだことあります・・薄くてあまりおいしくなかった気が・・やっぱーペプシだよね〜(^^; |
| みやびさんより：そう！やっぱぺぷしーちゃんが一番！ |
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1999年 01月 19日 火曜日 体重：69.4ｋｇ 体脂肪率:38％ ダイエット開始時から-1.4 kg 目標まであと14.7 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.8kg 30日前から-3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
催眠絵本ダイエット： やったよっ 日記： 催眠術ダイエットをさぼっていたせいか！？最近食生活が崩れやすい。 ほんとに効いているのかなぁ？(^^; とにかく、コレ以上崩れてもらっちゃ困るので、今日はやりました。 夜のベーコン＆牛乳。一日通してのクッキーが悪かったですね。 あとはサトイモの田楽！おいしかったのに、子供が２人ともいらないって いうから、つい・・・(^^; 明日からまたがんばろう！ |
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| らんさんより：やっぱりカロリー計算って重要ですね。こたさんの‘考えて食べる‘にあやかって今日から私もリストアップしてカロリーを考えています・・今頃・・(^^ゞ |
| こたさんより：そうそ。「食べちゃいけない」って思うとつらいから、「これだけ」と決めて、ものたりなかったら「食べてもいいけど、３０分待ってみよう」これでたいていどうにかなります＞らんさん |
| こたさんより：とかいってて、このありさまだしー（＾＾；ちょっとやっぱりシチューはつくりすぎないことにしよう・・・ |
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1999年 01月 20日 水曜日 体重：69.4ｋｇ 体脂肪率:38％ ダイエット開始時から-1.4 kg 目標まであと14.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.4kg 30日前から-2.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： なし 催眠絵本ダイエット： やった！ 日記： なんだかこのくらいで安定しているなぁ。 安定してるって・・・この体重じゃ停滞してるっていうのね(^^; 昨日の摂取カロリーがカロリーだったから、しょうがないかー この「間食」は、「冷凍庫在庫処分市」なのね。 子供にくばりながら、自分も食べながらなので、量はてきとう(^^;;; やっぱり踊るクマさんと一緒に踊るほかないのかな！？(^^;;; |
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| aoiさんより：ちょっと停滞気味？こういう時こそ，踏ん張り時！がんばって！ |
| こたさんより：ちょっと停滞期ぎみかもー（＾＾；のそのそとがんばりますぅ（＾＾）＞aoiさん |
| くりさんより：『のそのそがんばる』ってフレーズ好きです。 |
| ジャイアンさんより：私から見れば６０キロ台に入ってそれをキ−プしているのがうらやましい。まだまだがんばりましょう。 |
| 椿姫さんより：大丈夫！このままキープしていれば、イヤでも体重は下がるはず！良い感じのラインだと思いますよ。（踊るクマさんと一緒にワタシも踊りながら応援してますう。）むー。ワタシも頑張るぞー！ |
| みいなさんより：夜は少な目だし、いい感じだと思うなぁ。このまま長い目で見ながらがんばっていきましょう(^-^)/！運動をちょっと増やしてみると変化が早い・・かも？ |
| Maiさんより：私も同じ停滞期です。停滞期中は、体重が減りにくく挫折する人が多いけどわたしも負けずがんばるのでガンバッテ！！ |
| らんさんより：キープ・・時も油断は禁物ですよねぇ〜。今日の私は・・やってもた・・遅い主人の食事と一緒になぜ私がそこまで食べる・・？状態でした・・トホホ・・後悔のあめあられ・・(T_T)何とか、立ち直らねば・・。ある日こうやって反動が来るんです・・これも試練かな。。。 |
| こたさんより：ここでふみとどまれば大丈夫！そのままずるずると習慣になっちゃうと、コワいリバウンドが・・・（＾＾； |
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1999年 01月 21日 木曜日 体重：69.4ｋｇ 体脂肪率:38％ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.6％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-1.4 kg 目標まであと14.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.6kg 30日前から-2.6kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-1cm ウエスト：+1cm ふくらはぎ：+1cm 太もも：+0.5cm おなか：+1cm 二の腕：+0.5cm 足首：+0.6cm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
運動： してない（＾＾； 催眠絵本ダイエット： してない（＾＾；；；；； 日記： 今日は保育園申請で、ぐったりつかれました（＾＾； ボディサイズ、使えるようになったよ！＞ゆん☆ちゃん でも、ためしにいれた自分のサイズ、バストだけが減ってて、あと増えてるって、いったい・・・(^^; けっこう測定誤差の大きいものなので、測定誤差にまけない結果を出せるようにがんばらなくちゃね！ 毎日ははかれないから、たまにはかれば、励みにはなるかな？ |
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| こたさんより：こんな感じでBMIと肥満度が出ます（＾＾）よかったら使ってね＞おおる |
| こもさんより：さっそく採用しました(^^ゞ |
| らんさんより：こたさんの停滞期に対する心の余裕が、成功の秘訣のように思います。お互いがんばろう"^_^" |
| こたさんより：今ちょうど月１のお客さんが来てて、落ちない時期なんです。お客さん帰ったら落ちるかな？＞らんさん（＾＾） |
| danhanさんより：私はウエストサイズを週に一度計っています。けっこう励みになるよ〜。体重減らなくてもウエストだけ減ってたりもしたし。 |
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1999年 01月 22日 金曜日 体重：69.2ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.7 肥満度:26.3％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-1.6 kg 目標まであと14.5 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.4kg 20日前から-2.2kg 30日前から-2.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
お菓子： 170kcal 運動： とくにないっす（＾＾； 催眠絵本ダイエット： やってないっす（＾＾； 日記： 体重最低値更新！（＾＾）体脂肪率もさらに減って、うーん。いい感じだぁ。 この調子でいけば、もうすこしがんばれば69ｋｇ台脱出できるな。 今月は70.8kg（年末）からのスタートだから、いいペースです（＾＾） 明日から、ダンナはスキー。こたは子供とお留守番。 子供だけ食べさせれば良いご飯はらくちんです（＾＾） だから、明日はグラタン食べよっと（＾＾） おっと、カレーがたくさんあまっているぞぉ |
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| こたさんより：一応、ダブり登録については、対応してみたつもりですが、またくっついて２つ登録されることがあったら、教えてね！＞おおる |
| ＮＡＯＫＯさんより：こたさんってコツコツ型ですよね。確実に体重が落ちている所がすごい。 なんか、ぬかされそうな危機感を感じます。 一緒にがんばろーね！ |
| こたさんより：あるひ突然ブチ切れるまでは、自分でも感心するくらいコツコツ型です。変なとこＡ型なのよねぇ（＾＾；（実際A型）ＮＡＯＫＯさんもがんばれ！ |
| こたさんより：テストしてます |
| こたさんより：すみません。数名応援かいたつもりがかけなかった人がいらっしゃると思います。とりあえず複数メッセージ登録対策、ダメっぽいのではずしました（＾＾； |
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1999年 01月 23日 土曜日 体重：69ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:27.7 肥満度:25.9％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-1.8 kg 目標まであと14.3 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から-2.4kg 30日前から-2.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： こどもみらい館で子供につきあう。アスレチックまがいの遊具なんかもあった(^^;スカートはかなくてよかった 催眠絵本ダイエット： してない！（をいをい） 日記： 今日は、ダンナがスキーにいっちゃったので、子供をつれてこどもみらい館（巨大な児童館？）に行ってきました。 ので、お昼が甘食（カロリーはてきとう）(^^;朝から炭水化物ばかり・・・ 夜のグラタンにほうれんそう入れたりして、ちょっとでも補ったつもりではあるけれど、全体的には食べ過ぎになってしまいました（＾＾； てーしゅげんきでるすがいいー（＾＾） というわけで、「うちに帰ったら片付いてるんだろうなぁ？」というダンナを「さあ？」と送り出して、 バツ一3人子連れ気分を満喫しております(^^;;;だ、だめだ。３日しかもたないわ。子供３人もいると。 |
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| やまさんより：いつも、励まして頂いてありがとう。こたさんも右下がり順調ですね。今日は休みで、天気もまあまあ。今から、２時間ほど歩いて脂肪燃焼してきます。ダイエットには運動が一番ですよね。 |
| ともさんより：いい感じですね。ジグザグしながら最終的には減っていくのが一番いいと思います。がんばってくださいねー。 |
| こたさんより：ありがとー（＾＾）がんばってまーす。でも今日はちと食べ過ぎた（＾＾；維持ならこれでもいいんだけど。 |
| らんさんより：気持ちにまかせて食べると２０００ｋｃａｌなんてあっという間ですよね・・。食事も引き際が、大事かな・・。私も今日は,大幅に食べ過ぎています・・。気合入れ直さなきゃぁ・・。 |
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1999年 01月 24日 日曜日 体重：69ｋｇ 体脂肪率:36％ ＢＭＩ:27.7 肥満度:25.9％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-1.8 kg 目標まであと14.3 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2.6kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：+1cm ウエスト：-0.5cm ヒップ：+1cm ふくらはぎ：+1.5cm 太もも：-1cm おなか：-0.7cm 二の腕：0cm 足首：+0.6cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： なし 催眠絵本ダイエット： なし 日記： うーん。やっぱり催眠術ダイエットはやらなきゃだめかなあ？(^^; さぼると食べるもんが増えてるような気がする。 でも、そうおもってやった次の日は、前の日たくさんたべたから、あまりたべなくても お腹がすきにくいっていうだけかもしれないし(^^; なんて言い訳してないで、やれっつーの＜じぶん ボディサイズは、まだまだ「測定誤差」ですねぇ。 増えてるものもたくさんあったりして(^^;どうなっているのだ！ |
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| こたさんより：応援のテスト中（＾＾； |
| こたさんより：あー！こたのグラフだけいろつきでずるーい（＾＾；といわないように（＾＾；；；今体脂肪率を入れられるようにして、設定画面作りますので（＾＾；完成は数日後かな？ |
| こもさんより：間食が毎食後にあるぞい(^_^;) 六花亭のチョコはまだ封印してあります(^_^;) |
| こたさんより：わはは（＾＾；今日はちょっとたるんだ。やっぱりダンナが留守だとのさばってるのかな？ところで今日はみんな更新ないね（＾＾；まさかエラーこいてる？だとしたら教えてねー。単に日曜でみんなさぼっているだけならいいけどさっ |
| ぷぅ〜にゃんさんより：発掘あるある大辞典で、ウーロン茶が脂肪を減らすのにいいんだってー、緑茶ばっかり飲んでたから変えようかなぁ・・ヌードってジュース飲んだことありますか？おいしいのかなぁ？ |
| こたさんより：ヌードは飲んだことないです。ウーロン茶の話、こたも聞いたことあります。でもこたはコーヒー紅茶専門なのさー。ああ鉄分が逃げて行く（＾＾； |
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1999年 01月 25日 月曜日 体重：69ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.7 肥満度:25.9％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-1.8 kg 目標まであと14.3 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から0kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： なし 催眠絵本ダイエット： なし 日記： 維持ならこれでいいんだけど、これじゃ痩せないじゃないか(^^; まあ、前回もこのくらいの体重で挫折してるんだから、今回はなんとか ふみとどまらないと(^^; ありがとー。がんばるよー>danhanさん あ、グラフのテストで何度も更新してるから、こっちに書いときます(^^; |
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| こたさんより：あっ、体重が全部72ｋｇ（；＿；）一番上が72ｋｇだったんだけどなぁ。もうコンパイラ動かないし、寝ます（＾＾； |
| こたさんより：やたっ、動いた＞こんぱいら あとは体脂肪グラフと環境設定だっ（＾＾） |
| こもさんより：毎度毎度改良ごくろーさんです(^^)/ かなりいいシステムになってきましたね |
| こたさんより：今うちのなかでヒマしてるからねー（＾＾；なんかしてないと腐っちゃう(^^;でもパソコンの前でなんかしてるとふとんが腐っちゃう（＾＾；干さないと・・・でも天気も良くないのねぇ |
| こたさんより：ちょっとテスト中 |
| こたさんより：体重、体脂肪グラフって、こんな感じでいいかなぁ？＞ゆん☆ちゃん あとは単位つけて、環境設定つくるだけなんだけど・・・ |
| danhanさんより：今回は挫折などせずに、なんとか頑張って下さい！ みんな見てるし応援していますよー(^^)。 |
| こたさんより：あーあ。横線でないまんまだけど、コンパイラがまたすねちゃった（＾＾；今日はもう寝よう。でもだいぶまっとうな形になってきたぞ（＾＾）ｖ |
| らんさんより：そうそうがんばって！！こたさんが、いるから私もやれてます。あっという間に夏が来て・・２１世紀もやってくるぞ〜＊ |
| こたさんより：あーそうかー。夏がくるのかー。今年こそは海に行きたいなぁ。末の子も歩くようになったんだし・・・やっぱり５０ｋｇ台にはなりたいなぁ。水着着るんだったら・・・らんさんもがんばれー（＾＾）/ |
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1999年 01月 26日 火曜日 体重：68.8ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.6 肥満度:25.5％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-2 kg 目標まであと14.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 200kcal 飲み物： 38kcal 運動： 子供の３歳半検診。（２人連れて参加は意外に重労働よ） 催眠絵本ダイエット： してない（おーい） 日記： 今日は子供に「カツがたべたい」といわれ、カツの材料を買ってくる。 ついでに「まてよ？前からサラダ油のスプレーさがしてたけど、もしかして「霧吹き」でも おっけーじゃないかい？」と、とりあえずは霧吹きを買ってきた。 で、いつものように衣をつけて、サラダ油をふきかけ(重さ計ったら７ｇでした）、 オーブントースターに入れてみる。 うーん。色がつかない(^^;肉はやけちゃってるんだけど・・・ で、一部衣がふにゃになっちゃって、今日のところはちょっとイマイチでした。 みいなさんに「パン粉をフライパンでからいりする」っていうの、教えてもらったので、 今度やってみよう！ いろいろためしてみるねー（＾＾）魚焼き機とオーブンのグリル機能と、オーブントースターと フライパン、どれで焼くのが一番いいか・・・とかも、ためしてみたいなぁ 最終的においしくできたら「涙のローカロリーカツへの道」とかで特集してもいいけど、 惨敗したら・・・笑って忘れよう(^^; |
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| ともさんより：油をスプレーして、オーブンで焼くやつですか？ |
| みいなさんより：もしかして、「油で揚げないフライ」のことかな？パン粉を使うのでしたら、フライパンでこんがり空炒りしてからつければ香ばしくできますよ♪ |
| こたさんより：みいなさん、ありがとう |
| こたさんより：次にためしてみるね！（＾＾）＜うっかりリターン押して切れちゃった |
| なむのママよりさんより：はじめまして 私も２月よりダイエット始める３才と2才児のママです！！楽しく拝見させて頂きました、、がんばってくださいね！！ |
| こたさんより：訪問ありがとー（＾＾）＞なむのママさん。 子供がちーさいとつい残りもの食べちゃったりして、ダイエットには不向きな環境ですが、お互いがんばりましょー（＾＾） |
| らんさんより：６９s台脱出おめでと〜＊確実に減ってますよ・・。食事をある程度セーブして動き回れば、それを続ければ・・痩せそう・・。気長に続けるって・・難し―−−(T_T) |
| らんさんより：（切れてしまった）Ｂｕｔ！行動あるのみ！！なのだ・・ |
| まっきーさんより：最近、毎日このページ拝見させていただいてます。がんばってください。応援してます。 |
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1999年 01月 27日 水曜日 体重：68.8ｋｇ 体脂肪率:37％ ＢＭＩ:27.6 肥満度:25.5％(BMI22=0%) ダイエット開始時から-2 kg 目標まであと14.1 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から-2kg 30日前から-3.2kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-1cm ウエスト：-1.5cm ヒップ：+0.5cm ふくらはぎ：+1.5cm 太もも：-0.7cm おなか：-2.5cm 二の腕：+1cm 足首：+1cm | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
お菓子： 100kcal 飲み物： 60kcal 運動： 家事（いつもよりはちょっと（＾＾；） 催眠絵本ダイエット： してないっす 日記： わーい。史上最低タイ記録 夜計ったら、68.6kgだったから、明日は最低値更新するかも！(^^) この調子でがんばるぞぉ！ でもおだんご食べてるしー(^^; |
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| こたさんより：まっきーさん、見てくれてありがとー（＾＾）またたまに応援してねー。たるんでたら怒ってってね−（＾＾； |
| こたさんより：らんさん、いつもどーもぉ。そそ。行動あるのみ！ですよね。あと１０ｋｇで結婚当初の体重になるんだけどなぁ |
| Ｍａｉさんより：食事の記録、カロリーの記録すごいね。まねしてがんばらさせていただきますぅー |
| こもさんより：順調にきてますねー |
| らんさんより：私までも嬉しくなってくるのはなぜだろ〜＜最低値更新かも。 もしかして停滞期クリアーじゃないですか？気長に続ける と言う事をこもさんに教えられています。ありがとう"^_^" |
| らんさんより：ごめんなさい・・・こたさん でした(^^ゞ |