素敵に過ごしたい 2002年 01月のデータ

グラフ

目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。

2002年 01月 01日火曜日体重：46.1ｋｇ　ＢＭＩ:19.6　肥満度:-10.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4.4 kg 目標まであと1.1 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.8kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

飲み物：減肥茶、おとそ，緑茶，ビール

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はつらい・・・
むくみ：ちょっとあり
日記：
もりぶーさん、hinataさん，
ミルクさん、barbieさん、
鈴さん、鈴夏さん、
アルマッチさん、みほ姫さん，
toffeeさん、まこりんさん、
こっこさん、まゆさん、
Quinaさん、たわらちゃん、
アッコさん、びごりんさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

と言うことで新年一番にしたことは
ラリーに登録した事です。
次にお年玉のチェックです。
子供らの最大の関心事なので、
外せません。
子供の頃はお正月が楽しみだったけど，
大人になってお年玉を揚げる立場に
なってから、つまらないですね。
今日はたぶん，初売りにＧＯでしょうね。

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朝からおせちが続いてます。
自分で作って半分片付いたかな？
栗きんとん，黒豆，ぶりの照焼きは
なくなったけど、お煮しめ，なます、
数の子が残り気味。
毎年の事なんだけど、子供らは、
あんまり食べませんね。
おばあちゃんと私は最後まで頑張ってるわ。

お年玉を握って，子供らが行ったのは
ゲーム売り場でした。
ハリーポッターのゲームが出ていて、
しっかり買ってきました。
幾つになったら，ゲームを卒業して
くれるかな？
初詣でも行ってきたし，のんびりした
年明けになりました。

朝	減肥茶
	おせち料理
	お雑煮
	おとそ
昼	串揚げ
	（海老，地鶏，かぼちゃ
	サツマイモ，玉ねぎ）
	お味噌汁
	ご飯
	緑茶
夜	お刺身
	（鯛，マグロ、イカ）
	おせち料理
	お吸い物
	ご飯
	ビール	１本

アルマッチさんより：あけましておめでとう！ことしもよろしくお願いします♪初売りかぁ～～毎年、仕事です＞私。

Re:	あけましておめでとうございます。今年もよろしく。早速お仕事ご苦労様です。

みほ姫さんより：明けましておめでとう！私も新年１番にここの登録したよ～。次はパパとママにお年玉あげたのー、私にも誰かちょうだい！！（笑）今年も一緒に頑張ろうね。

Re:	おめでとうございます。パパとママ，喜んだでしょ。おばあちゃんにもお年玉揚げましたよ。

hinataさんより：いいもの見つかると良いですね(*^-^*)

Re:	初売りと言っても，ゲーム売り場でしたよ。

こっこさんより：明けましておめでとうございます｡お年玉、私も欲しいな～(笑

Re:	おめでとうございます。お年玉の貰う方がいいよね。

鈴さんより：あけましておめでとうございます♪今年もよろしく～！　お年玉があるんだー。私も欲しい！（笑）

Re:	明けましておめでとうございます。今年もよろしく。もう鈴さん，揚げる方でしょう。

まこりんさんより：私、ダイエット前からの服の整理などができてないから（服だけじゃないけど）福袋禁止令が出ちゃった（T^T)。ふんだ、来年痩せたら買いまくってやる。

Re:	洋服の福袋も買いましたよ。一つ買って３人で交換してきまわして使うつもりです.。

めいさんより：明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。私も妹＆弟＆おばあちゃんにお年玉をあげてお財布が寒いです。

Re:	おめでとうございます。おばあちゃんと娘２人に渡すと,財布が寒いのは一緒ですね。

barbieさんより：おめでとうございますm(__)m　私も子供の頃はおせちってイヤだったけど、最近はそうでもない・・・やっぱ好みって変わって来てるんだな～～～。

Re:	おめでとうございます。私も同じですね.自分で作るようになって,残さず食べるようになりましたよ.

Quinaさんより：明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。子供の頃はお年玉が楽しみだったけれど、大人になると苦しみに変わりますよね（苦笑）。

Re:	おめでとうございます。今年もよろしく。子供の頃は何よりの楽しみだったけどね。大人になるとしんどいよね..

toffeeさんより：あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします♪　私はまだお年玉をあげたことがないんですけど…いつかそんな日がやってくるかと思うと恐ろしいですな(笑)　来年からは両親にあげようかな。

Re:	そんな日が来ると遊びに来る子まで全員にお年玉を揚げなきゃ行けなくなるから,恐ろしいよ.

こたさんより：あけましておめでとうございます（＾＾）お年玉。もらうほうがいいですよねー。（＾＾；今年もよろしくです。うちは、兄３０００円、妹１０００円、５００円だけ渡して、あとは貯金です。今年もよろしくー。

Re:	おめでとうございます。もう,大きいので額も倍増です。貯金してコンサートとかで使っていますね.

kokoroさんより：あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。おせちって、子供の頃はあまり魅力的なものなかったですね。年々、美味しいと感じてきますね。

Re:	明けましておめでとうございます.今年もよろしく.御節も作ると愛着が出来てしっかり食べてますよ。お正月太リしそうです。.

アッコさんより：あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。ハリポタゲームおもしろそ。

シュガーさんより：あけましておめでとうございます。子供の頃はお年玉＆初売りが楽しみでしたよね～(^_^)　今年もよろしくお願いします！

2002年 01月 02日水曜日体重：46.5ｋｇ　ＢＭＩ:19.8　肥満度:-9.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.5 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+1kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.9kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

飲み物：減肥茶、

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はスッキリ！
むくみ：ちょっとあり
日記：
こっこさん、hinataさん，
アルマッチさん、みほ姫さん，
鈴さん、まこりんさん、
めいさん、barbieさん、
Quinaさん、toffeeさん、
こたさん、kokoroさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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朝からおせちが続いてます。
自分で作って半分片付いたかな？
栗きんとん，黒豆，ぶりの照焼きは
なくなったけど、お煮しめ，なます、
数の子が残り気味。
毎年の事なんだけど、子供らは、
あんまり食べませんね。
おばあちゃんと私は最後まで頑張ってるわ。

今日は実家の方に遊びに行って来ます。
今年８９歳のひいばあちゃんも健在で
おせちを作って待っています.
曾孫が逢いに来てくれるのを楽しみに
しているので、お土産を持って行きます.

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今日は寒くて,雪が降って来ました.
実家までは高速で２時間ぐらいかかるので、
たまにしか,帰りませんね.
久しぶりの実家なので、今晩は泊まる事に
なりました.
弟のＰＣで登録しているので,応援回りは
自宅に帰ってからゆっくり行きますね.

朝	減肥茶
	おせち料理(各少々）
	ご飯
昼	曾ばあちゃんお手製のおせち
	（各少々）
	味噌仕立ての雑煮
	緑茶
おやつ	鯛焼き
夜	牡蠣の土手鍋
	ビール	１本

こっこさんより：私も今日は門別のおばあちゃんのうちまで行ってきます。家はもう両親のじいちゃんばあちゃんが亡くなっているのでうらやましいです・

Re:	曾おばあちゃんが元気なうちに出来るだけ顔出ししています。今日も賑やかでしたよ.。

ぴごりんさんより：あけましておめでとうございます！我が家も現在、御節の残りと格闘中です。今年もぼちぼちダイエット頑張ってく予定なので、宜しく御願いしますね(^^)V

Re:	やっぱり、おせちは残りますよね.後、お煮しめと数の子が残ってます。最後まで私が食べるんだろうな。

アルマッチさんより：そうだねぇ。お節って、子供あんまり食べませんねぇ。ひいばあちゃん～～元気そうですねぇ。楽しんできてねぇ♪

Re:	曾おばあちゃん,元気ですよ。でも足が悪くてあんまり歩けないので外は出れません。

hinataさんより：ひいおばあさまがおせち作られるんですかーそれは貴重なおせちですね(*^-^*)

Re:	曾ばあちゃんはまだ,食事の世話をしてますよ.母が１２月３１日まで仕事だったので主婦は曾ばあちゃんです。

たわらさんより：あけましておめでとうございます♪本年も宜しくお願いします。　うちも残りもののおせちと格闘中･･。大分終ったんですけどね。（笑）ご実家に帰省されるんですね。気を付けていってらっしゃいませ♪

Re:	実家に帰ったんで、ゆっくりしてます。今日は雪が多かったので,明日帰る予定です。

梨奈さんより：私も今日はほとんどおせち食べませんでした。栗きんとんとか伊達巻とか好きなものだけちょこちょこと・・・（笑）せっかく母が作ってくれるんですけど、食べたい物が偏ってるからいつも残り物は父が当番です（＾＾）

Re:	おせちって食べてくれないよね。自分で作るようになるとやっぱり,勿体無くて食べてしまいますね.。

みほ姫さんより：おせちってどうしても飽きちゃうもんね、少なめにって思っててもいろいろ作ったらいっぱいになっちゃうしぃー（苦笑）

Re:	今年は少なめに作ったから,まだマシかも・・・・・。やっぱり飽きちゃうよね.

シュシュさんより：あけましておめでとうございます！おせち今年は洋風にしたので数の子が食べれず残念です・・・

Re:	洋風のおせちもいいですね.結婚以来,主人の実家のおせちの味を続けているかな？おばあちゃんと一緒に作るのでそうなってしまいます。

ハピナスさんより：しっかりおせち作ったのね～えらいなぁ。

Re:	今年は少なめに作ったけど,余ってますよ.

toffeeさんより：ひいばあちゃんのおせち、楽しみですね♪　きっとみんなの顔を思い浮かべながら作ってくださったんでしょうね。お元気で、うれしいことですね♪

Re:	やっぱり、実家のおせちは懐かしい味がしますね。お正月に食べさそうと思って作ってくれたので一生懸命食べましたよ。

めいさんより：家は黒豆が全然人気無いんです。もったいないので、私も頑張って食べてます。

Re:	黒豆に栗も入れていたので、無くなりました.お煮しめが人気無かったわ.

鈴夏さんより：ひいおばあさんのおせち楽しみですね～！すごい料理がでてきそう！お元気そうでなによりですね！

Re:	曾ばあちゃんのおせちは、懐かしい味です。元気でいてくれるのが、一番嬉しいですね.

Quinaさんより：89歳でおせちを作られるなんてステキですね。私もそんな年の取り方がしたいです。コッペさんもご実家でのんびり出来そうですね。

Re:	もうすぐ,９０歳になりますが,デイで仕事していても今の９０は若いと思いますよ。

まりりんさんより：おせちもったいなくてついつい頑張っちゃうよね。だから１年に１度でたくさんなんだろうな？

Re:	頑張ってくれたぶん、すごい量ですね.頑張って食べなきゃね.

まこりんさんより：大阪市内は今年ほとんど雪が降ってないんですけど、明朝はちらほらするかもって感じです。寒い！

Re:	チラホラする程度でも,冷え込んで寒いよね。手が冷えてしまうよね.

ばーばままさんより：曾ばあちゃんがご健在でなによりです(^^)　おせち頑張って下さい♪

Re:	曾ばあちゃんは,お正月も５時半起きです.本当に達者だわ.

kokoroさんより：曾おばあちゃま、とても楽しみに待ってらしたでしょうね。

Re:	足が悪くて遠出は出来ないので,大きくなった曾孫に逢うのが楽しみだといってました.

2002年 01月 03日木曜日体重：46.2ｋｇ　ＢＭＩ:19.7　肥満度:-10.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4.3 kg 目標まであと1.2 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.6kg

評価：普通に食べちゃいました

飲み物：減肥茶、緑茶

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はつらい・・・
むくみ：ちょっとあり
日記：
こっこさん、びごりんさん、
hinataさん，アルマッチさん、
たわらさん,梨奈さん、
みほ姫さん，シュシュさん,
ハピナスさん、toffeeさん、
めいさん、鈴夏さん、
Quinaさん、まりりんさん、
まこりんさん、ばーばままさん、
kokoroさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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昨日は寒くて,雪が降って来ました.
実家までは高速で２時間ぐらいかかるので、
たまにしか,帰りませんね.
久しぶりの実家なので、晩は泊まる事に
なりました.
冷え込んで寒いので,曾ばあちゃんと一緒に
朝から暖かいぜんざいを作っています.
足が悪くて遠出ができなくなっているけど,
家の中では元気です.
家事をずっとしていることが長生きの秘訣
なんでしょうね.

弟のＰＣで登録しているので,応援回りは
自宅に帰ってからゆっくり行きますね.

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明日から,仕事なので午後には実家を
出発しました.
普段は２時間ほどなのに、帰省ラッシュに
ぶつかって,高速が込んでいました.
地道に降りて倍の４時間かかって
帰ってきました.
運転していたダンナも子供らもグッタリです。
晩御飯は、お義母さんが作っていてくれた
カレーで簡単に済ませました.
子供らはお年玉をいっぱい貰って
ホクホク顔ですが、疲れたみたいで
コタツで熟睡してます。

朝	減肥茶
	ぜんざい
	曾ばあちゃんお手製のおせち
	（各少々）
	緑茶
昼	かやくご飯
	天麩羅そば
	緑茶
おやつ	ドーナツ
夜	シーフードカレー
	ミモザサラダ
	なます

もりぶーさんより：おめでとうございます。寒いっすね～ホント。ぜんざい、おいしいでしょうね。う～ん食べたい。

Re:	本当に寒かったわ。ホクホクのぜんざいで体が温まりましたよ。.

みほ姫さんより：こっちも昨日は吹雪いてた！でも今日はぴーかん天気だよ。　寒い時のぜんざいってめちゃ美味しいよね～

Re:	冷え込みはきつかったけど,天気はよかったね.晴れ間も見えました.ぜんざいは２杯食べました。.

アルマッチさんより：レス気にしないで～！！ゆっくりしてくださ～い！

Re:	弟のＰＣを借りて長時間は使いにくいので,後でゆっくりね.

ゆらこさんより：コッペさんのほうも雪ですか？あったかいぜんざいおいしそうですね。おせちもおいしそう。お正月もそろそろ終わりですね。今年も宜しくお願いします。

Re:	明日から,仕事始めなのでボチボチ調整しなきゃね.。今年もよろしく.。

こっこさんより：家のおばあちゃんの家も、廊下に出たらめちゃくちゃ寒くて、なぜか布団はすごく重たいです(苦笑）。曾おばあちゃんなんてうらやましいです！

Re:	田舎の家は広いので,冷え込みますね.布団もすごく重かったわ.

ミルクさんより：曾おばあさんと一緒に、ぜんざいを作るなんて素敵～♪（*^_^*）世界でいちばん、おいしそぉ～♪（*^_^*）

Re:	曾ばあちゃんと一緒に作るのは年に２回ほどなので、味を覚えなきゃね.。

まこりんさんより：体を動かすのは健康の秘訣なんですよね。うちの死んだ祖父も、職人みたいな仕事だったので96歳までがんばりました。おばあちゃんと作るおぜんざい、おいしそう★

Re:	母もまだ,仕事しているし、家の中の仕事をすることで体を動かすのがちょうどいいんでしょうね.

シュガーさんより：曾おばあちゃん、お元気で何よりですね～。元気で長生き、理想的ですね～。

Re:	やっぱり,家事をずっとやっていることで,ボケないし,元気ですよ.

kappanさんより：オバアちゃまの手作りぜんざい・・・じゅる美味しそうだな(^｡^) kappanはこの冬ぜんざい食べてないよ～(T_T) 誰か作って～！！

Re:	田舎だから,手作りのあんこもあるし,素朴で懐かしい味がしましたよ.

hinataさんより：曾おばあさまのつめの垢煎じて飲まなきゃ！＞私(^^ゞ

Re:	私も曾ばあちゃんぐらいまで長生きしたいわ。

たわらさんより：里帰りお疲れ様でした。今日から帰省ラッシュですものね･･。いつもの2倍の時間とは・・本当に御苦労様です。　明日からまたお仕事なんですね。頑張ってください♪

Re:	帰省ラッシュにちょうどぶつかって時間がかかりましたね。広島オフ楽しんで来てね.。.

toffeeさんより：渋滞の中での帰宅、お疲れ様でした！　ひいおばあちゃん、あれこれと家事をこなすことが元気の素なんですね。

Re:	子供らも疲れ果ててよく寝てましたよ.。曾ばあちゃんともゆっくり過ごせたのでよかったわ.。

梨奈さんより：帰省ラッシュすごかったんですね。お疲れ様でした～！カレーって簡単だけどおいしいですよね。シーフードカレーなんてとってもおいしそう♪

Re:	おせちに飽きていたから,普段食べているカレーの方が良かったです.

まりりんさんより：お正月楽しいのは子供ばかり・・・ってかんじですよね。うちもカレーでした（笑）なんとなくお正月にカレーっていうカレーの会社の陰謀に乗せられちゃうんだよね（笑）

Re:	お年玉の大半は貯金していますが、子供らも懐が緩んでよく遊んでるわ。カレーもよく食べましたよ.。

めいさんより：渋滞って、運転してなくても疲れちゃいますよね。運転手の旦那様お疲れ様でした。コッペさんもお疲れ様でした。

Re:	渋滞で止まっている時間が長くて高速じゃないなあと言いながら地道におりました。気疲れもありますね。

monkeyさんより：明日からお仕事ですね～。がんばってください。

Re:	いよいよ,仕事再開。正月太りも解消しなきゃね.。

ハピナスさんより：実家行きも疲れるよねー。お疲れさまでした。m(__)m

Re:	お休みじゃないとゆっくり帰っている時間も無いので，疲れたけど,良かったです．

ぴごりんさんより：寒い時食べるぜんざい、体があったまって美味しそうですね。今日はうちも寒かったですが、鍋つつきつつ日本酒飲んであったまりました(^^)

Re:	寒い時はぜんざいとかお鍋とか暖かいものがホッとするよね．

2002年 01月 04日金曜日体重：46ｋｇ　ＢＭＩ:19.6　肥満度:-10.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4.5 kg 目標まであと1 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から0kg 30日前から-0.1kg

評価：普通に食べちゃいました

飲み物：減肥茶、コーヒー，緑茶、ビール

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はスッキリ！
むくみ：ちょっとあり
日記：
もりぶーさん、みほ姫さん、
アルマッチさん、ゆらこさん、
こっこさん,ミルクさん、
まこりんさん，シュガーさん,
kappanさん、hinataさん、
たわらさん、toffeeさん、
梨奈さん、まりりんさん、
めいさん、monkeyさん、
ハピナスさん、びごりんさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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お正月明けで，今日から出勤です。
まだ、本格的にお仕事は始まらず、
来週の準備と打ち合わせなどします。
このお正月は，おせち料理やお鍋など
食べる機会が多くて、しっかり
正月太りしてしまいました。
お仕事再開とボチボチ調整していきます．

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一週間ぶりの職場で、お正月気分も
抜けきれず，仕事の後は新年会に
突入しました．
ただ今、お義母さんがいるので、
一次会のみで大人しく帰って来ました．
本当はカラオケも行きたかったけど、
やっぱり気にかかるので・・・・・
仲良く同居するにはいろいろ気も
使いますわ。実感。

朝	減肥茶
	コーヒー
	トースト
	目玉焼き
	ブロッコリー
昼	親子丼
	味噌汁
	漬物
	緑茶
夜	新年会で蟹すき
	雑炊
	ビール	1本

TAKEさんより：ただいま！元気だった？キャシーも元気かね？

Re:	お帰りなさい。キャシーはスクスク１６０ｃｍを越してしまってたくましいバレー部のレギュラーになりましたよ。

アルマッチさんより：そうそう～～人生は長い～～（ちょっとオーバー？）ぼちぼち行こう～～♪

Re:	人生は長いもんね。今晩も新年会だったよ．トホホ・・・・・・・

シュシュさんより：みなさん今日からお仕事なんですね～。p(･∩･)qｶﾞﾝﾊﾞﾚ!　調整もサクサクッといきましょ～

Re:	仕事と言っても新年早々で新年会に突入してしまいました。

hinataさんより：私もぼちぼち2年間頑張ってナイスな体になりたいですね(*^-^*)まぁ何年かかってもいいや！

Re:	私もナイスな身体になりたいなあ．体力アップして頑張ろうね．

こっこさんより：私も今日から作業開始です・・・鬼のように送った資料に手をつけねば・・・(笑

Re:	こっこさんも、作業開始ですか。お互いに頑張ろうね．

シュガーさんより：今日からお仕事なんですね～。お疲れ様です。調整はボチボチいきましょう～(^_^)

Re:	調整は来週になりそうです。今日は新年会でした．

もりぶーさんより：ぼちぼち調整しましょう！！＞私もです、モチ！

Re:	やっぱり仕事再開して，規則正しい生活しないと調整しにくいね．

monkeyさんより：うちの会社も今日は午前中で終わりです。（私は休んでるけど・・）

Re:	今日，おやすみの人も多かったよ。やっぱり本格的に始まるのは来週からかな？

Quinaさんより：お正月は仕方ないですよね。お仕事再開と共にきっとまた戻るんじゃないかな。

Re:	仕事で調整するのがパターン化していますわ．ボチボチ戻さなくてはね．

toffeeさんより：あ、今日は仕事始めなんですね。お疲れ様です。　暮れからお正月はどうしても増えがちですよね。でもコッペさんなら、また上手に調整されると思いますよ～(^-^)

Re:	しっかりお正月ふとりしている人が多かったので安心してしまいました．これから、調整しますよ．

めいさんより：仕事が始まると、自然にダイエットモードになりますよね。やっぱりお休み中はダイエットする気になれないですよね。

Re:	仕事が始まるとダイエットモードに戻りやすいので，来週から頑張ります．

ハピナスさんより：お仕事はじめ、お疲れさまでした。m(__)m　う～みゅ、カラオケ、行けなくて残念だったね。(ノ_・。)

Re:	やっぱりお姑さんがいるときに遅くなりにくいからね．次回，カラオケ行くときは遊びます．

まゆさんより：カラオケちょっぴり残念でしたね～私も増えた分、なんとかしないとリバウンドかもです。

Re:	リバウンドする前に何とかしなきゃね。調整モードに気分も切り替えないとダメだわ．

kokoroさんより：正月太り仲間です。またがんばりましょー！

Re:	お正月が明けてからやらないと、やっぱりお誘いが多いわ．

梨奈さんより：やっぱり同居って色々気を使われるのですね。でもちゃんと気にかけてカラオケ行かなかったコッペさんはえらいと思います～。

Re:	同居している間は、やっぱりお互いに気を使いあっていますね。

たわらさんより：早速に仕事始めお疲れ様でした。ちなみに明日から私は仕事です。やだやだ･･。（笑）　たわらもすっかり正月で胃が大きくなっております。早く平常モードに切り替えなくては･･。（汗）

Re:	広島オフお疲れさま。今日からお仕事頑張ってね．

barbieさんより：今日からお仕事だったんですね～～～お疲れ様です。。。遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。。。m(__)m

Re:	ダンナさまの実家から戻られたんですね．お帰りなさい。今年もよろしく．

2002年 01月 05日土曜日体重：46ｋｇ　ＢＭＩ:19.6　肥満度:-10.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4.5 kg 目標まであと1 kg
1日前から0kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.2kg 20日前から0kg 30日前から+0.1kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

飲み物：減肥茶、コーヒー，ウーロン茶

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はスッキリ！
むくみ：ちょっとあり
日記：
ＴＡＫＥさん、アルマッチさん、
シュシュさん、hinataさん、
こっこさん,シュガーさん,
もりぶーさん、monkeyさん、
Quinaさん、toffeeさん、
めいさん、ハピナスさん、
まゆさん、kokoroさん、
梨奈さん、たわらちゃん、
barbieさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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今日もダンナは出勤です。
子供らも，部活動や塾の冬期講座で
出かけて本格的に動き出しました．
私は，おばあちゃんと一緒に
買い物でも行こうかな。

このお正月は，おせち料理やお鍋など
食べる機会が多くて、しっかり
正月太りしてしまいました。
気分を切り替えてボチボチ調整して
行きます

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久々におばあちゃんと一緒に、温泉に
行ってきました．
この施設の中に，以前行っていたジムが
あり、お正月太り解消で２時間ほど
運動してきました．
おばあちゃんは，初めてなので体力測定
と言う形で参加しました．
現在７０歳なんですが、体力年齢は４５歳と
云う判定でした。
しかも、敏捷性＝２０歳、柔軟性＝２５歳
筋持久力＝２７歳とスゴイ結果に。
元気なおばあちゃんだし，身体も柔らかい
方だと本人も言ってましたが，思わぬ結果に
ビックリしてました。
その後は，女二人で温泉で身体をほぐして
ゆっくりしてきました．

朝	減肥茶
	コーヒー
	ピザトースト
	リンゴ
昼	飲茶セット
	お粥
	飲茶(豚まん，シュウマイ）
	ウーロン茶
夜	御寿司
	(ネギトロ，イカ，海老
	マグロ，白魚、サーモン）
	赤出汁
	お茶

こっこさんより：この時期は1年で一番危険な時期ですもん、自然の摂理ということで(笑）、またぼちぼちともに頑張りましょうね！

Re:	今日は温泉で遊んでました。久しぶりにジムにも行ってきました。

アルマッチさんより：そうそう～～コッペさんなら大丈夫♪ぼちぼちいこう～～！

Re:	アルマッチさんのように運動三昧とは言えませんが，ジムで身体を動かしてきました．

hinataさんより：私も一緒に調整させてください！

Re:	一緒に頑張りましょう。ダンベルもやりましたよ．

めいさんより：正月太り、私も深刻です。頑張りましょうね～！

Re:	今日は気分転換にジムに行ってきました．やっぱり気が引き締まりました．

もりぶーさんより：コッペさんの正月太りはしれてるぅ～。大丈夫。私は深刻ですぅ(-.-)まずはこの膨らんだ胃を縮小しなくては・・。

Re:	いえいえ、膨らんだ胃は同じですよ．次から次によく入って食べてしまいます．

まこりんさんより：週明けから、正月太りの解消、がんばろ～ね！

Re:	週明けからは本格的に規則正しい生活が始めるので，正月太り解消，頑張るわ．

barbieさんより：凄いですね～～～おばあちゃん。。。凄いと言うか・・・凄過ぎ。。。お元気だと離れて暮らされてても安心ですよね。。。

Re:	結果を見て唖然としましたね．私よりも体力年齢が若い分野もあってさすがおばあちゃん。

シュガーさんより：おばあちゃん、すごいですね～。今の私だったら３０代だけど４０代以上の結果が出そうでコワイです～^_^;

Re:	私もおばあちゃんに負けたら，恥ずかしいところですが，３０代のところだったので安心しました．

kokoroさんより：おおお。おばあちゃま、頼もしいですね。(^^)

Re:	泳ぐのがすきで，スイミングに通っているので頼もしい限りです．

Quinaさんより：わわわ、おばあちゃますごいですね～！お元気なはずですね～。20代の判定も出るとはすごすぎる！！

Re:	敏捷性は２０歳で，すごかったわ．孫娘にも勝ってるかも。柔軟性もあって、立ったまま両手がぴたっとつきますよ．

シュシュさんより：元気なおばあちゃまですね～～(・_・；)_・；)・；)；)) ﾅﾝﾄｯ!!温泉いいですよね～【～～～(´▽｀A)～～～】

Re:	身体を動かした後はゆっくりジャングル温泉で温もって来ました．

ハピナスさんより：温泉、いいですねぇ。(^-^)よぉぉく暖まってきたかなぁ？

Re:	おばあちゃんと楽しんで来ましたよ．元気でいてくれるのが、一番嬉しいですね.

たわらさんより：温泉気持ち良さそうですね♪お義母様（ですよね？）の体力年齢は素晴らしい！！ちょっと私も見習いたいくらいです。負けない様に頑張らねばっ！（爆）

Re:	元気だとは思ってましたが、すごい結果に本人もビックリして家族に自慢していました．

kappanさんより：わぉ！！おばあ様素晴らしいですね。kappanは体力測定した事がないので良く判らないけど、実年齢以下って事はないだろうな(ｰｰ;) う～ん一度ジムにでも通って測定してみたいなぁ

Re:	スイミングをやっているので，体力があったんでしょうね．たまにはジムに行く時間も必要ですね．

梨奈さんより：温泉いいな～（*^_^*）おばあ様の測定結果もビックリ～！！でもそれだけお元気ということですよね。私はきっと実年齢より低そう・・・。見習わなくっちゃ！

Re:	元気なおばあちゃんの測定結果を見て，私も頑張らねばと思いましたね．実年齢より２５歳若いだもんね。

まゆさんより：驚異の体力測定結果ですね～。日ごろからお元気に活動されてるんですか？

Re:	日頃からスイミングに通っていますね。おじいちゃんが死んで一時期は、弱っていたんですが，友達とおしゃべるするのが楽しいと行ってますよ．

2002年 01月 06日日曜日体重：45.8ｋｇ　ＢＭＩ:19.5　肥満度:-11％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4.7 kg 目標まであと0.8 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から0kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.4kg

評価：ちょっと考えて食べました

飲み物：減肥茶、コーヒー，

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はつらい・・・
むくみ：ちょっとあり
日記：
こっこさん、アルマッチさん、
hinataさん、めいさん、
もりぶーさん、まこりんさん、
barbieさん、シュガーさん、
kokoroさん、Quinaさん、
シュシュさん，ハピナスさん、
たわらちゃん、kappanさん、
梨奈さん、まゆさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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久々におばあちゃんと一緒に、温泉に
行ってきました．
この施設の中に，以前行っていたジムが
あり、お正月太り解消で２時間ほど
運動してきました．
今日は減っている事を期待したんですが、
こんなモンですね．
やっぱり、一日ぐらいしても即効で
効くわけないなあ。
やっぱり，毎日の積み重ねが大事という事ですね．

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鏡餅を開いて七草粥を作る事になりました。
こういう昔からの風習は，おばあちゃんに
聞くのが一番です。
七草にはごぎょう，なずな，芹、はこべら、
仏の座，すずな、すずしろがあるんですが、
家の近くで揃わないので，スーパーで
買って来ました．
本当は７日に食べるんですけど、仕事に
忙しくなるので、今晩食べます。
七草粥には万病を祓い，邪気を除くと
考えられているんですって。
食べ過ぎた胃に，ちょうど良い具合です．

朝	減肥茶
	コーヒー
	ビール酵母ヨーグルト
昼	とんこつラーメン
	キムチ炒飯
	緑茶
おやつ	カフェオレ
夜	お餅
	七草粥
	緑茶

hinataさんより：コッペさんは毎日の積み重ねのダンベルなされているじゃぁないですか (^_-)-☆

Re:	やってるけど、気の向いた時，１セットぐらいですよ．やっぱり，仕事しているときに大分動いてるんでしょうね．

ぴごりんさんより：私も昨日・一昨日とせっせとジム通いしてますが、体重の方はしっかり食べてるので増量中です・・・毎日の積み重ねって大事ですよね。

Re:	やっぱり，胃が大きくなって食べる量がすごいですよ．仕事のある日はジムに行く時間は取れないのでできる事でやって行きますわ．

ミルクさんより：うんうん^^;最近、つくづく、そう思う～^^;だから私も、目標を’小さなこと　を　こつこつと’に、したんだぁ～♪（*^_^*）（小さなこと’から’じゃないとこが、ミソっ(^^ゞだって、大きいことなんか出来ないもんっ^^;）

Re:	小さな事をコツコツとの方が長続きしそうだわ．毎日コツコツ積み重ねていくわ．

みほ姫さんより：温泉行って運動でリフレッシュ出来てよかったね！私も明日から少しずつ運動再開しなきゃ～

Re:	温泉でサウナに入って一時，１キロぐらい落ちていたけど，晩御飯を食べるとすぐに戻っていましたよ．

めいさんより：そうですね。毎日の積み重ねって大きいですよね。でも、なかなか実行できないんだよなぁ。

Re:	言うのは簡単だけど，実行が伴わないんだわ．長い目で見ましょうか・・・・・

kazさんより：遅くなりましたが（^-^;　あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします（^-^）♪
温泉いいですねー。しっかり運動されるコッペさんはえらい！私は怠けすぎのお正月でした(^-^;

Re:	お帰りなさい。KAZさん、お正月はどうでしたか？あちこち行ったかな？

まこりんさんより：そうなのよね～積み重ねって大事（－－；。11、12月、仕事や風邪で運動サボったら、相当代謝が落ちたような・・・

Re:	やっぱり，代謝が落ちているのかな？前より落ちにくくなったもんね。とりあえず、諦めず続けていきますわ．

もりぶーさんより：積み重ねしましょうねぇ。今日も朝から、ウォーキング行ってきました。でもやっぱ寒いっす(>_<)

Re:	ウオーキング，寒い時は出来ませんね．夏はやれても寒い時は家を出る気もしなくて．

こっこさんより：私も久しぶりに泳いで、体がバキバキになりました・・・毎日の少しずつの努力ですよね(苦笑

Re:	毎日少しずつ頑張れば良いんだけど，根気が必要ですよね．

kazさんより：そうですね。明日は七草粥と鏡開きの日でしたね。お正月ももう終わりなのか・・・思うとあっという間でしたね。

Re:	お正月はゆっくり出来ましたよ．仕事は４日から始まっているけど，本格的には今週からの人も多いですね．

かおっぺさんより：あけましておめでとうございます。今年もお願います。運動も、積み重ね、とは言いながら、でもたまにでも体を動かすと気持ち良いですよね。

Re:	お久しぶりです．今年もよろしくおねがいしますね．今週から調整頑張りますわ．

barbieさんより：七草粥か～～～私はいつもスーパーで気がつくんだけど、最近スーパーに行ってないから・・・忘れてた。。。やっぱり日本の習慣っていいですよね。。。

Re:	食べ過ぎた胃にはちょうど良かったですよ．普通に食べてたら，かなりカロリーオーバーしてたから。

ハピナスさんより：鏡開きも明日だっけかぁ。そか。お汁粉かー。(^^)

Re:	お汁粉もいいですね。今晩作ろうかな。

まりりんさんより：私も明日はスーパー行って、七草買ってこなきゃ。最近は七草のフリーズドライとかもあるんだよね（笑）

Re:	七草のフリーズドライがあるといつでも作れるね．

Quinaさんより：あ、そうか、明日は七草粥の日ですね～。私も買ってこなくちゃ。

Re:	結構，七草セット買う人も多かったですよ．

toffeeさんより：あ、私もスーパーでセット売ってるのをみて七草だって気付きました。お粥でお正月中に荒れた胃をいやしてあげるって、昔の人はうまいことを考えたなあ、と思います。

Re:	こういうことはおばあちゃんに任せて季節感を味わっています．うまい事考えているわ．

まゆさんより：そうですよね～一瞬、鏡開きを逃したかと焦りました。生協の七草粥セット（冷凍の七草）を買ったので、作ってみる予定です。

Re:	そろそろ、ダイエットモードに戻すには，ちょうど良いですよね．

2002年 01月 07日月曜日体重：45.8ｋｇ　ＢＭＩ:19.5　肥満度:-11％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4.7 kg 目標まであと0.8 kg
1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.4kg

評価：ちょっと考えて食べました

飲み物：減肥茶、コーヒー，緑茶

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はスッキリ！
むくみ：ちょっとあり
日記：
hinataさん、びごりんさん、
ミルクさん、みほ姫さん、
めいさん、kazさん、
まこりんさん、もりぶーさん、
こっこさん、kazさん、
かおっぺさん，barbieさん、
ハピナスさん、まりりんさん、
Quinaさん、toffeeさん、
まゆさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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今日から本格的にお仕事再開です。
だらけた身体をシャキッとさせるには
ちょうど良いですね。
お餅があるので、お汁粉や七草粥が
出来そう．
こういう昔からの風習は，おばあちゃんに
聞くのが一番です。
七草にはごぎょう，なずな，芹、はこべら、
仏の座，すずな、すずしろがあるんですが、
家の近くで揃わないので，スーパーで
買って来ました．
七草粥には万病を祓い，邪気を除くと
考えられているんですって。
食べ過ぎた胃に，ちょうど良い具合です．

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お正月のお餅は太るもとと言いながら、
焼いては食べてますね。
ただ、食べ方が焼くかお汁粉か雑煮かと
ワンパターンになりがちです．
餅ピザにするかな？
何かちょっと変わった食べ方ないかな？

朝	減肥茶
	コーヒー
	ビール酵母ヨーグルト
昼	お弁当
	ご飯
	お味噌汁
	白身のフライ
	小魚の佃煮
	ほうれん草のお浸し
	緑茶
夜	お餅
	お汁粉
	なます
	白菜の浅漬け
	七草粥
	緑茶
おやつ	コーヒー

hinataさんより：ウチは昨日七草…とまではいきませんが、残り物の野菜でおじやしました(⌒▽⌒)

Re:	まだ、七草があったので、お汁粉の後，七草がゆで口をしめました．

ハピナスさんより：2002年のお仕事開始！ですねー、がんばっ！p(^^)q

Re:	やっぱり、仕事が始める時，気が引き締まりますね．

陽菜さんより：七草か～。あぁ、もう7日なのね。

Re:	お久しぶりですね．もうお正月も終了って感じです．

もりぶーさんより：私は昨日、七草がゆ食べました。この食いすぎた腹にはちょうどいいです。

Re:	帰ってきたら，甘いものが欲しくてお餅をやいてお汁粉に入れました．

monkeyさんより：お餅・・冷凍庫にいっぱい～。結局お正月には1個しか食べなかったなー。

Re:	何個食べたかな？今日だけで３個は食べてますね．

アルマッチさんより：で、そう七草をひたした水で爪を洗うといいらしいです＞カレンダーに書いてあった。

Re:	七草を浸した水のご利益，おばあちゃんも知らなかったようです．爪に良いんだね．

まこりんさんより：お正月の風習を始めとして、こういうことって私たちの世代が伝えないといけないなって思っています（＾＾）

Re:	食べ過ぎた時に，胃に優しくてダイエットモードになって来ました。おばあちゃんの味で舌で覚えとかないとね．

こっこさんより：日本の風習を重んじるのは素敵ですね＾＾ちゃんと七草が入ったおかゆってたべたことないです～

Re:	ゆきひらでお粥を炊いておばあちゃんの味付けです。私がやると七草おじやです．

kokoroさんより：私も今日、一人で七草がゆでーす。ホント、昔からの風習って理にかなってますよね。

Re:	お正月モードの胃を戻すのに，ちょうど良いよね．

kokoroさんより：私も今日、一人で七草がゆでーす。ホント、昔からの風習って理にかなってますよね。

Re:	これに椎茸を入れると身体にもっと良いそうです．

kazさんより：七草が・・・ケチで買えなかったので、中華粥を作ることにしました。なんか違う気もしますが(^-^; 野菜でもたくさん入れてみますね。

Re:	中華粥も美味しいよ。野菜をいっぱい入れてヘルシーでＧＯＯＤ。

かりんさんより：うちも今晩は七草粥にしようと思います。ヘルシーにファンケルの発芽米で作っちゃいます。

Re:	ファンケルの発芽米だと，余計にヘルシーそう．

ぶーちゃんさんより：遅くなりましたけど、あけましておめでとうございます！　七草粥、テレビで大きなお鍋で作っているのは見たんですけど、いいですねぇ（＾＾）

Re:	今年もよろしく。大きな鍋で作っているのは又，食欲がそそられますね．

めいさんより：私は七草粥作りませんでした。相も変わらず油っこいものを食べて胃腸をいじめています（笑）

Re:	２日続けて七草粥でした。拡大した胃腸にはちょうど良かったようです．

まゆさんより：私はおもちをフライパンで軽く炒めて、長ネギも炒めてお酒を入れてふたをして、蒸し焼きにして、仕上げにお醤油をちょっとたらして食べるの。長ネギ大好きなんです。

Re:	おもちと長葱の炒め物，美味しそうですね．早速やって見ます．

ばーばままさんより：餅ピザ美味しそう♪明日の朝、それにします～(^・^)

Re:	餅ピザはとろけるチーズとウインナーかサラミを乗せて焼きます。

Quinaさんより：餅ピザは美味しいけど、危険そうですね～。私はピザのようにして薄く焼いてお醤油をかけて食べるのが好きです。でもこれも危険ですよね～！

Re:	カロリーが危険です．あっさり、食べる方法がヘルシーかな。

ぴごりんさんより：今日は七草粥、食べなかったなあ(^^;　おもちって、水炊きする時食べるのが好きです(^^)

Re:	水たきとか雑煮とかで食べると暖かくていけますよね．

kappanさんより：私は「黄な粉餅派」で～す。朝食代わりに、起き抜けからバクバク食べます。ひたすら黄な粉で（笑）家族は見てるだけで胸焼けすると言ってます(~_~;)

Re:	きな粉は大豆だから，栄養的にも良いですよね．私も二個ぐらいいけますね．

梨奈さんより：あ、コッペさんも七草粥食べられたのですね～。お餅～、私も磯辺餅ぐらいしか思い浮かばない・・・。あと餅のチーズ焼きとか・・・。全部焼餅だ～（笑）

Re:	磯辺焼とかチーズ焼きとかもしますよ．焼くと二個ぐらいかな？

toffeeさんより：私も今日が仕事始めでした。なかなか仕事モードに切り替えるのが大変ですよね。　おもち、私は飽きずに食べてます(笑)あとちょっとしかないので寂しいです…。

Re:	まだまだ，冷蔵庫に残ってますわ．去年は春先まであったわ。

barbieさんより：うちにも冷凍のおもちがあるんです～～～(ｰｰ;)　私はおもち嫌いなんでどうやって食べようかと思案中？？？

Re:	お餅が嫌いだともっぱら，ダンナさまに頑張ってもらいましょうね．

2002年 01月 08日火曜日体重：45.6ｋｇ　ＢＭＩ:19.4　肥満度:-11.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-4.9 kg 目標まであと0.6 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.4kg

評価：ちょっと考えて食べました

飲み物：減肥茶、コーヒー，緑茶，ビール

運動：ダンベル運動時間： 30分
便秘：今日はスッキリ！
むくみ：ちょっとあり
日記：
hinataさん、ハピナスさん、
陽菜さん、もりぶーさん、
monkeyさん、アルマッチさん、
まこりんさん、こっこさん、
kokoroさん、kazさん、
かりんさん、ぶーちゃん、
めいさん，まゆさん、
ばーばままさん、Quinaさん、
びごりんさん、kappanさん、
梨奈さん、toffeeさん、
barbieさん、
応援のレスをありがとうございます。
お返事は昨日のところにあります。

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今日から，子供らも３学期開始です。
クラブとかで学校に行っていたけど，
通常生活にすっかり戻りました．
もう，明日からしっかり実力テストです．
子供らもだらけた分，気合を入れ直されそうです．
お弁当作り再開で、私もやる気になって
来ました．

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冷え込みが強くて，雪がチラホラ舞って
いました．
４日の仕事始めの日に，元気に新年の
挨拶に来てくれたお年寄りＳさんが
突然亡くなってしまいました．
本当に急だったので，ビックリしましたが、
元気でみんな一緒に初詣に行く約束をしていた
だけにショックですね．
この厳しい寒さはお年寄りにとっては、
かなり堪えます。
全然寝込んだりせず，最後まで活動的
だったＳさんの冥福を祈ります．

朝	減肥茶
	コーヒー
	ビール酵母ヨーグルト
昼	お弁当
	ご飯
	お味噌汁
	コロッケ
	小魚の佃煮
	焼きそば
	緑茶
夜	キムチスープ
	モダン焼き
	ビール	一本

陽菜さんより：そっか～、学校始まるとすぐにテストだったね～。なつかしいや。

Re:	即，テストですね．受験までこんな調子で追われる様に早そうです．

hinataさんより：コッペさんもお子さんらも気合いはいってきますね(*^-^*)

Re:	体が動くようになって来ましたよ．お正月太りを早く解消したいなあ．

ハピナスさんより：通常生活バンザイ！＼(^o^)／　休みもいいけれど、長期休みが終わるとホッとするよねー。(^^;)

Re:	長期の休みがおわるとホッとするね。この調子で行けたら良いなあ．、

アルマッチさんより：こちらは、まだ冬休みです。だいたい22日前後までですよ。

Re:	北海道は夏休みが短い分，冬休みは長いんですね．頑張ってね．

monkeyさんより：もう3学期か～。早いですねー。

Re:	３学期もあっという間かも。受験まで後一ヶ月です．

もりぶーさんより：グラフが右下がりになってきて、戻ってきましたね、体重。スゴイっす。見習いますです。

Re:	仕事が本格的に始まると，かなり動くので食べた分，減ってきました。

シュガーさんより：おおお、実力テストですか～。学生さんはテストが大変ですよね。剛君ファンの娘さんによろしく～（*^_^*）

Re:	剛君ファンの娘が，テストが今日でなくて良かったと言ってました．昨日はテレビ漬けでした．

たわらさんより：いよいよ通常生活再開ですねぇ。たわらも来週くらいから本格的に始動予定です♪（今はちょっと様子見中。（笑））でも、身体がつらくって・・。（爆）

Re:	やる気になっているし，ちょうどいい感じです。たわらちゃんは体調が良くなってからじゃないと、持たないよ．

まこりんさんより：ウチは明日から給食！休みの間だけの学童のお弁当作りだけでもしんどかったよ（－－；

Re:	中学は給食が無くて，，弁当なんで自分の分も一緒に作ってますよ．

シュシュさんより：休み明けそうそうテストなんですよね～嫌でした～むかし。

Re:	休みボケで，帰ってきたら二人とも寝てました．暢気だわ．

ぶーちゃんさんより：今日からまたお弁当作りなんですねぇ・・・。頑張って下さいね（＾＾）

Re:	お弁当も３つ作ると結構時間がかかるわ．久しぶりで段取りが悪かったわ．

めいさんより：身近な人が亡くなるなんて。ショックですね。うちの職場でも大晦日の日に心筋梗塞で倒れた人がいました。命は助かったのですが、復帰できるかわかりません。心配です。お弁当作り頑張ってくださいね。

Re:	元気な顔を見せてくれた直後だったので，ビックリしましたね．お年寄にとっても冬は厳しいからね。

まりりんさんより：こんな事言うと不謹慎かなって思うけど、私も日常生活の中で死んでいきたいです。背根で家族に迷惑掛けるのは絶対イヤだもん。

Re:	病院にもかからず，元気な人だったので日常生活を満喫していたと思います．

こっこさんより：私も今日から本当に平常モードです！シャキッっと毎朝起きたいな（笑