素敵に過ごしたい 2001年 10月のデータ
グラフ
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 01日 月曜日 体重：45.2ｋｇ ＢＭＩ:19.3 肥満度:-12.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.3 kg 目標まであと0.2 kg 1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ、ウーロン茶、チューハイ 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： みほ姫さん、鈴夏さん、 ぶーちゃん、シュシュさん、 まゆさん、hinataさん、 アルマッチさん、Quinaさん、 たわらちゃん、barbieさん、 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- 昨日は今朝は天気が悪かったので、 爆睡続きで寝ていました。 おかげで、風邪もすっきり治ったようです。 今週は体調よく、スタート出来そう。 今朝，登録していた時、いきなり 停電になり、切れてしまいました。 もう一度，やり直しています。 安全第一で，行って来ます。 ------------------------------------------- 早速，残業して帰ってきたら、長女が プレートを出して，お好み焼きを 焼いてました。 お好み焼きに溶けるチーズを入れて 焼くのが好きで、早速チューハイを 飲みながら，食べました。 適当にあるもので作っているけど 結構美味しかったです。 |
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| みほ姫さんより：おはよう。こっちは朝から風が強くって〜、でも雨は止んでるからよかった。 |
| 雨も止んで天気もよくなったよ。 |
| monkeyさんより：やっぱりよく寝るってのが一番なんですね！＜風邪。 |
| おかげで風邪も治りました。 |
| こっこさんより：今週も元気にいきましょう〜！ |
| 今週は快調にスタート出来そう。 |
| hinataさんより：爆睡で風邪がなおって、よかったですね(^-^) |
| 爆睡のおかげで治りました。 |
| toffeeさんより：コッペさんも風邪ひいてらしたんですね。すっきり治ってよかったですね♪ 朝の忙しい時間に停電は、困っちゃいますね。 |
| ダンナや娘のカゼを貰って，しんどかったわ。やっと治ってスッキリ。 |
| よっさんさんより：いやーん！おいしそ〜チーズ入りお好み焼き！！ |
| お好み焼きにウインナーやチーズなど入れて焼くと美味しいわ。 |
| かおりんさんより：うわ〜、長女さんのお好み焼き…いいな〜。お料理作ってくれるなんて夢だわ〜。幸せですね〜コッペさん♪ |
| 私がお好み焼きが大好物で小さい時から作っていたので晩御飯が遅い時は作ってくれます。 |
| こたさんより：あ、こたもお好み焼きにとけるチーズすき！モチもすきぢゃー。＜太るぞ・・・・ |
| 最近，低脂肪のチーズが出ていて，脂肪分カットしているのを使ってます。餅はもう食べちゃったよ。 |
| アルマッチさんより：風邪良くなってよかったですね(^-^) 頑張ってますよ！！コッペさんは！今月もがんばろうね。 |
| アルマッチさんみたいにプールにも行きたいけど、自分の出来るやり方で頑張るわ。 |
| マシュマロさんより：お嬢ちゃまとお好み焼きとチューハイで〜〜！いいなぁ、コッペさん お幸せね・・・ダイエットさえ無けりゃあね(^○^) |
| ダイエット忘れてお好み焼き２枚食べてます。途中からほろ酔いで焼いてました。 |
| もじぞーさんより：気の利くお嬢様ですね♪お好み焼きは結構なんでも合いますよね。生椎茸なんかいっぱい入れると美味しいですよ♪あーでも椎茸は好みの別れるところだわ。 |
| 生椎茸をいれた事は無いけど，今度やってみますね。モヤシとかキャベツ、ねぎ、にらとか入れるけど。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 02日 火曜日 体重：45ｋｇ ＢＭＩ:19.2 肥満度:-12.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.5 kg 目標まであと0 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ、ウーロン茶、 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： みほ姫さん、monkeyさん、 こっこさん、hinataさん、 toffeeさん、よっさんさん、 かおりんさん、こたさん、 アルマッチさん、マシュマロさん、 もじぞーさん、 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- １０月になったら、恒例の健康診断が あるので、ちょっと本腰をいれて やらないと・・・・・ ミルクさんじゃないけど，やる気が ワープしたり，行方不明になったり， 維持モードがちょうどいいかなと 思って相変わらずマイペースです。 結構体力仕事なので、半袖でも 汗かいてやってるし、ボチボチペースかな？ ------------------------------------------- 今日は次女がルンルン気分で帰ってきました。 憧れの男子と同じグループで総合学習が 出来たんだっって。 しかも，お弁当もグループで食べれて 委員会も一緒でこんないい日はなかったと すごくご機嫌です。 ナンだか見ていて可愛いわ。 |
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| ぶーちゃんさんより：風邪治って良かったですね（＾＾） お好み焼き、私も大好きです！！ |
| 風邪も一週間かかってました。次女のみかかってないわ。 |
| hinataさんより：おお〜目標体重になられましたね！おめでとうございます！ |
| 打上げで増えた分，やっと戻りました。とりあえず、よかったわ。 |
| ミルクさんより：うっ^^; 今日は、（登録だけにはだけど^^;）でってきたよぉ〜ん♪（ ノ￣∇￣）ノ （笑） |
| おお，ミルクさん。後でワープしていきますね。 |
| ミルクさんより：↑でも、ぼちぼちが、いちばんだよねん♪(^^) |
| あんまり，変わらないけど，食欲の秋で増えるのは早いよ。 |
| かおりんさんより：おはようです。ぼちぼちって理想ですよ〜。なんか結局ぼちぼちなのに気持ちだけ焦っちゃいうんですよね〜私の場合･･ |
| もうすぐ受験があるので、目標まであせちゃうのかな？かおりんさん、後少しだから頑張ってね。 |
| シュシュさんより：健康診断って一大イベントですよね〜コッペさんなら大丈夫〜 |
| 健康診断の記録って２年間，保存なんですよね。春から維持できたらまずまずかな。 |
| こっこさんより：維持モードが1番大変なんですよね、それを自然な生活スタイルにしていかなくちゃいけないんだもん。私も早く維持モードまでいきたいなぁ。コッペさんはいつも安定していると思いまス、上手に食べていると思う！ |
| 平日は仕事の関係で，間食する時間がないんですよ。その分お休みは壊れていますよ。 |
| kazさんより：健康診断・・・気合の入るイベントですね。コッペさんは普段から体を動かしてらっしゃるから、問題なくクリアできそうですね。 |
| 今月，後半にあるのでそれまでに激増しないよう，気をつけます。 |
| アルマッチさんより：そうだよね、目標あるといいよ。でも、ナイスバディだとおもうけどなぁ。 |
| 子供とお風呂に入ると，年の差を感じる事、ありますよ。特にお腹はね。子供産んだら仕方ないかな。腹筋はしているけど。 |
| toffeeさんより：あ、私のところも健康診断あるんですよ、今月。それまでにがんばりたいのだけれど…。コッペさんはしっかり維持してらっしゃってすごいなあ、といつも感心してます♪ |
| 細かい山はありますよ。健康診断が終わったら，安心して急増するパターンです。 |
| みほ姫さんより：今月が健康診断なのね、それまでちょっとでも減ってたいって気持ちわかる！でも体力使うお仕事だもん、無理は禁物よ〜 |
| ヘらしたいのが女心だけど，体力仕事なので今がベストかも。４４が一つのネックで中々行かないんだわ。 |
| Quinaさんより：次女ちゃん、微笑ましくて本当に可愛いですね。 |
| 本当にご機嫌で見ていても面白くてね。 |
| もじぞーさんより：ここ最近は健康診断といっても、あんまり気合い入れなくなりました。こういうのがイカンのですよね(^_^;)今年も縦横共に育ってました。まだ伸びるか＞身長 |
| 身長が伸びるなんて羨ましい。このところズンズン子供らに差をつけられております。 |
| よっさんさんより：憧れの男のコはカッコイイのかな〜？ |
| どちらかと言えば小さくて可愛い子なんだわ。幼稚園の頃からね。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 03日 水曜日 体重：44.8ｋｇ ＢＭＩ:19.1 肥満度:-13％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.7 kg 目標まであと-0.2 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から0kg 30日前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ、ウーロン茶、チューハイ 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： ぶーちゃん、hinataさん、 ミルクさん、かおりんさん、 シュシュさん、こっこさん、 kazさん、アルマッチさん、 toffeeさん、みほ姫さん、 Quinaさん、もじぞーさん、 よっさんさん、 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- 割とお通じの出がいい方なんですが， 詰まっちゃって，気持ち悪いなあ。 出そうで出ない状態って嫌だよね。 ビール酵母ヨーグルトを食べて 何とかしようと・・・・・ 今日はこんなスタートです。 ----------------------------------------- 子供らから，ビビンバを食べたいと 要望があったので，ホットプレートを 出して，ご飯や野菜を炒めて ビビンバ風晩御飯です。 とりあえず塾があるので，急いで 食べて出掛けて行きました。 子供が出かけてから、ゆっくり チューハイ飲んで食べてます。 早く＠＠＠出ないかな |
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| ぶーちゃんさんより：私もお通じいいから、１日でないとお腹がはって大変です（＾＾； スッキリするといいですね〜。 |
| 私もお腹が張っている感じがしましたね。でも，出ない。 |
| まゆさんより：私も毎日あります。食べる量が少なくなると出ないので、朝にご飯をどっしり食べると、それが効いてデル・・・の繰り返しです（笑） |
| 朝，食べる量が少ないと出にくいかな。毎朝，調子のいい方なので今日はつらかった。 |
| かおりんさんより：普段いいのに出ないと気持ち悪いですよね〜。私も太る前はそうだった…。今は詰まって当たり前の体質になっちゃったけど…〈汗）ビール酵母効果楽しみですね〜♪ |
| まだ、ビール酵母効果出ていません。割と快調な方なのにね。 |
| barbieさんより：私も最近調子悪いです。。。無理やりファイバー飲んだりしないと・・・って感じです。。。(ｰｰ;) |
| ファイバー，飲んでみようかな？出るとスッキリするのにね。 |
| kazさんより：私も普段はスムーズな方なので、お月様前等で順調じゃなくなると、すごく気になります(--; コッペさんも早くスッキリできますように！ |
| 普段順調だと気になるよね。お月様は終わったところなので関係無いかな？ |
| こっこさんより：私も一日でないとだんだん食べれなくなってきます・・・快食快便がいいですね(笑 |
| 快食快便がいいですよね。食べても詰まった感じ。 |
| シュシュさんより：シュシュも早く出してしまいたいーーー(w＿−; ｳｩ･･ |
| 私も早く出したいーーーーーー |
| あや蔵さんより：ビール酵母ヨーグルト初めて調子よかったわたしのう○ち・・。最近、ご機嫌ナナメです・・・(T-T) |
| やっぱり、なれて来ているから、効果ないですね。 |
| アルマッチさんより：私は野菜中心の食生活になったら、スムーズになったけど、精神的とか旅行で駄目になるなぁ！。 |
| かなり，野菜は食べているつもりだけど、仕事のストレスかな？ |
| toffeeさんより：私もお通じはよいほうなんですが、旅行の時なんかはだめです(T-T)やっぱり家のトイレが一番！(笑) ヨーグルト、効きますように！ |
| 旅行の時も関係ない方です。ヨーグルト，まだ効いてないよ。 |
| hinataさんより：便秘はおつらいですよね…早くおでましになられるといいですね。 |
| 便秘は嫌だよね。お出ましはまだ・・・・・・ |
| みほ姫さんより：私って毎日お通じなくても、痛くも気持ち悪くもならないの・・・だからイマイチ便秘の苦しみってわかんないなぁ・・・コッペさんが早くスッキリしますように！ |
| 便秘の苦しみがない方がいいよね。スッキリしたいわ。 |
| たまこさんより：私もわりと快便なんだけど、ごくたま〜にスッキリしない時があって、そうすると１日中気になっちゃうのよね。私はヨーグルト→腹筋→トイレで複式呼吸コースでほぼスッキリします。 |
| ヨーグルト，腹筋、トイレ，腹式呼吸でやってみます。 |
| こたさんより：ビビンバ風晩御飯！！うらやましい！！じゅる・・・・・ |
| かなり手抜きビビンバです。塾の時間があるからね。 |
| かおりんさんより：ホットプレートでビビンバ…いいですね〜。私も今度やってみよう♪ |
| ホットプレートで作るといっぱい作れるから，愛用してます。 |
| たわらさんより：その後のお通じはいかがかしら？私も基本的には快腸なので、1日でも来てくれないとお腹がゴロゴロで気持ち悪いです。やっぱりそんな時はヨーグルトでしょ♪ |
| やっぱり，ヨーグルトですね。ナンとか三日目で出ました。 |
| Quinaさんより：ビール酵母はお肌にも良いそうですね。でもなんか勇気が出ない私です。 |
| ビール酵母は慣れるといいですよ。調整の時に食べてます。 |
| マシュマロさんより：ビール酵母ってどんな感じなんでしょう？ ダイエットにいいの？特に便秘に効くのかなぁ??? |
| アサヒのビール酵母にしましたが、それだけでは味が無いのでヨーグルトに混ぜて蜂蜜を入れて食べてます。 |
| もじぞーさんより：あー私もお通じ良くないときはビール酵母に頼っちゃいます(^_^;)自然な感じでお通じがあるし、肌にもいいし、ビタミン取れるし、お腹ふくれるのでいつでも食べられるようにしてます。 |
| 自然なお通じがあったんで，ホットしてます。 |
| まゆさんより：どうどう？出ましたか〜？きょうみしんしん・・・ |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 04日 木曜日 体重：44.8ｋｇ ＢＭＩ:19.1 肥満度:-13％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.7 kg 目標まであと-0.2 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.3kg 30日前から-0.5kg | |||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ、 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ ３日ぶりに出たよ。スッキリ むくみ： ちょっとあり 日記： ぶーちゃん、まゆさん、かおりんさん、 barbieさん、kazさん、こっこさん、 シュシュさん、あや蔵さん、 アルマッチさん、toffeeさん、 hinataさん、みほ姫さん、 たまこさん、こたさん、かおりんさん、 たわらちゃん、Quinaさん、 もじぞーさん、マシュマロさん、 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- やっとお通じ、ありました。 詰まっちゃって，気持ち悪かったけど、 今朝もビール酵母ヨーグルトを食べて やっと、トイレに。 出るものがあって、スタートです。 いろんな情報をありがとう。 感謝感謝です。 ----------------------------------------- なんだか、誰もいません。 中間テスト近くになって、やたら 提出物があるらしく、晩御飯を 食べて２人とも部屋に篭ってます。 勉強しているのかと思って 葡萄を持っていくと，２人とも 寝てました。 寝る子は育つけど，勉強もしてくれ。 |
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| hinataさんより：変な言い方ですみませんが、おめでとうございます！ |
| ありがとうございますなんて言うのも変かな？ |
| monkeyさんより：詰まってると気分もブルーになるもんに。すっきりしてよかったー。 |
| 詰まっているとね。やっぱり快調快便です。 |
| たむさんより：出るもの・・・出したーい！（＞＜）少しなら出るんですけど、すっきり感がないんです〜（T_T) |
| 重量感がありました。ナンか変？ |
| kazさんより：おなかスッキリしてよかったですね！お腹がスッキリすると、気分も爽快になりますよね♪ |
| バリバリお仕事して来ましたよ。 |
| マシュマロさんより：私も 今日 ビール酵母ヨーグルト買って 早速食べました！…が今のとこ ウンともスンとも〜〜(^○^) |
| やっぱり、３日ぐらい食べないと効果でないかも？ |
| たわらさんより：お通じあって良かったです♪私も昨日食べた炒め物がめちゃめちゃ効いて、ものすご〜く快腸ですっきり！！気持ち良いったら♪そだそだ、きっと来年は春までコッペさんお忙しいと思うので、10月か11月中余裕のある時があったらお茶でもいかがですか？？ |
| 後でメール送りましょうか。子供の予定がいっぱいで自分は遊んでないからね。 |
| みほ姫さんより：朝からスッキリできてよかったね〜。私も今日はスッキリよ〜（苦笑） |
| 朝からすっきりですよ。やっぱりヨーグルト効果？ |
| toffeeさんより：おぉ、すっきり、おめでとうございます(笑) やっぱりヨーグルトの力かしら？ ほんと、普段からお通じよいと、一日滞っただけでも気持ち悪いですよね…。 |
| 自然なお通じがいいから，薬は飲んでないし，ヨーグルトかな？ |
| こっこさんより：ビール酵母はいいんですね、うんちゃん対策！私はどうもビール酵母ヨーグルトを食べると食欲が増します・・・ナゼ(笑）？ |
| ビール酵母ヨーグルトを食べた後、パンとか食べてしまうね。 |
| ぶーちゃんさんより：お子さん達もちょっとお疲れかな？？ |
| 学校の後で疲れてるかも？とにかく寝てからでないとうごかないわ。 |
| アルマッチさんより：うちは長男試験中なのにテレビ見てます、もう、し〜〜〜らない〜〜とです (^^; |
| 試験中でも同じ状態かも・・・・・・・。ため息が出るばかり。 |
| Quinaさんより：あはは。勉強のしすぎで眠くなったのかもですよ。テスト近くに提出物って大変ですね〜。 |
| 各教科提出物があるので，多いですね。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 05日 金曜日 体重：45ｋｇ ＢＭＩ:19.2 肥満度:-12.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.5 kg 目標まであと0 kg 1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ、ウーロン茶 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： hinataさん、monkeyさん、 たむさん、kazさん、 マシュマロさん、たわらちゃん、 みほ姫さん、toffeeさん、 こっこさん、ぶーちゃん、 アルマッチさん、Quinaさん、 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- やっと週末なので、今日一日 頑張るぞーと気合を入れてます。 中間テスト近くになって、やたら 提出物があるらしく、２人とも 部屋に篭ってます。 勉強しているのかと思って 葡萄を持っていくと，２人とも 寝てました。 寝る子は育つけど，勉強もしてくれ。 深夜に起きて勉強するのかと思って 寝かしておいたら，目覚ましがならず 朝まで寝てしまったと文句を 言いながら起きてきました。 それぐらい，自分で起きなさい。 -------------------------------------- とにかく，今週も無事終了。 なんとなく，気も緩んでホッコリムード。 田舎から送ってきた地酒を 熱燗にして飲むのもいいかな。 お風呂上りの１杯もＯＫ． おつまみでも作って ダンナと飲みます。 |
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| monkeyさんより：あはは！私もよくやった〜。夜中起きようと・・・と仮眠のハズが気付けば朝だった・・みたいな。 |
| 朝から、娘と喧嘩です。自業自得です。。 |
| kazさんより：お勉強も大変になってくる時期なのですね。体を動かす量が多いから、やっぱり眠いのでしょうね。眠気と戦いつつ勉強・・・頑張ってください！ そういえば、私もよく夜中に起きて勉強しようと思って起きられないことありました。でも私の場合、目覚ましは鳴ってるのに無視されただけでしたが(^-^; |
| 目覚ましの音はしていたような気がしますね。 |
| シュシュさんより：テストが近いんですね〜懐かしい…お母さんが入ってくると勉強したふりなんかをしてました（笑）でも部屋にこもってるとつまんないですね〜 |
| 私が入ってきても，安眠中でした。 |
| こっこさんより：私もしょっちゅう親に「こっこが２階から1時間降りてこなかったら絶対寝てる！」って、からかわれてました〜(笑）。なぜか､机に向かうと眠くなってたなぁ〜＜今もか(苦笑 |
| 机に向かうと眠くなるのは、同じですね。 |
| hinataさんより：テストは1週間前からしか勉強しませんでしたf(^^;; |
| もう，一週間切っていてもしてないよ。 |
| アルマッチさんより：今、親になってわかるよねぇ。しみじみ(^ ^)今週もごくろうさま〜！でした。 |
| 自分が親になっても，絶対勉強しなさいって言わないんだって。 |
| たわらさんより：私もよくそのまま寝てたクチです♪（笑）基本的にあんまり勉強しなかったから今苦労してます。はぁ…。娘さんたち後ちょっと頑張って〜♪ |
| たわらちゃんのように育ってくれたら、いいなあ。本当に頑張って。特にお姉ちゃん。 |
| かおりんさんより：あ〜、わかるな…。私も試験中は帰ってきたら速攻寝て５時頃起きたもんだわ〜でも、毎回夕方なのに朝まで寝ちゃったかもって焦るんだ〜。懐かしい… |
| 焦って怒って忙しい娘です。かおりんさんの娘さんもそうなるかな？ |
| toffeeさんより：私も本日一人宴会です(笑) お休み前は心おきなくお酒が楽しめますね♪ |
| 休み前の晩だったので，きんぴらやチーズやおかきなどで飲みましたよ。 |
| みほ姫さんより：今週もお仕事頑張ったんだもん、旦那さんとお風呂上りの１杯楽しまなきゃ〜 |
| いつも一緒なのに、ダンナとゆっくり飲むのは久しぶりだったんですよ。 |
| もじぞーさんより：あっはっはー（笑）なんか懐かしくて耳痛い話です(^_^;)＞目覚まし 旦那様とお酒を飲みながらのひとときって良いですね〜 こういう時に幸せ感じたりしませんか？（笑） |
| やっぱりあったんですね。のんびり家で飲むと眠たくなっても安心だからいいよね。 |
| ぶーちゃんさんより：地酒っていいですよねぇ・・・。大学時代、地酒のお店でバイトしていたから、全国の地酒飲んでましたよ〜（＾＾） ＞店長タダで飲ませてくれてたから（笑） |
| 地酒を貰って，二人で飲むのも久しぶりだったんですよ。 |
| かにゃさんより：ダンベルの効果は、結構ありますか？ |
| 最近，ダンベル効果はない気がするけど、一年以上維持モードできているのはダンべルかも？ |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 06日 土曜日 体重：45.2ｋｇ ＢＭＩ:19.3 肥満度:-12.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.3 kg 目標まであと0.2 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.3kg 20日前から0kg 30日前から+0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ、 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： monkeyさん、kazさん、 シュシュさん、こっこさん、 hinataさん、アルマッチさん、 たわらちゃん、かおりんさん、 toffeeさん、みほ姫さん、 もじぞーさん、ぶーちゃん、 かにゃさん、 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- なんとなく，気も緩んでホッコリムード。 田舎から送ってきた地酒を 熱燗にして飲むのもいいかな。 おつまみでも作って ダンナと一時過ぎまで飲んでいました。 今朝は５時半起きで，試合にでかける 次女にお弁当を作って、６時半に 送り出しました。 頭はボーっとしてるし，寝とぼけ半分で ２度寝に突入。 １０時過ぎに起きました。 深夜まで飲んでたダンナも起きて やっと朝ご飯です。 -------------------------------------------- 午後から，長女と買い物に行ってきました。 時間を決めて，ブラブラ。 ハンドメイドのシュークリームと とろりんが安くなっていたので 買って帰りました。 女同士，甘いものには目が無くて よく食べましたね。 試合帰りの次女は、３個ほど 平らげてました。 ダンナは昼寝を決め込んで 今晩から夜釣りに行って来ます。 |
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| まゆさんより：クラブ大変ですね〜（親も・・・）家も、クラブと心中するの〜？とつい嫌味を言いたくなるほど、クラブだけで体力使い果たしている生活ですよ（涙） |
| クラブも本当に忙しいよね。体力使い果たして寝てますよ。 |
| みほ姫さんより：ちゃんと娘ちゃんたちも送り出しての２度寝って気持ちよかったでしょ！ |
| お弁当もあるし，酔ってても身体は起きてしまいましね。 |
| hinataさんより：1時すぎまで飲まれていてもちゃんと家事はなさる！ご立派です〜 |
| これも慣れでしょう。してから寝てしまいました。 |
| アルマッチさんより：いいさぁ〜〜休日モード楽しんでねぇ、ダンナ様も〜〜。 |
| 完全に休日モードです。明日は海釣りだって。 |
| あや蔵さんより：ちゃんとお弁当つくって送り出すなんて、すごい〜。やっぱりお母さんっていいなぁ・・・。 |
| お弁当を持っていかないと試合中は体力続かないからね。 |
| マシュマロさんより：次女の娘ちゃん、なんのクラブかな？朝早いと 送り出す親も大変ですよね〜〜私も2度寝 大好き！ |
| 次女はバレーボールをやってます。今日は練習試合でした。 |
| toffeeさんより：ご夫婦で楽しく飲んだんですね♪ それでも今日はしっかり早起き、ご苦労様です。 とろりんってなんでしょう？甘くておいしいものなのかな？ |
| 焼きプリンのことですよ。カラメルソースがとろっとしていてそういうネーミングになったのでしょう |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 07日 日曜日 体重：45.2ｋｇ ＢＭＩ:19.3 肥満度:-12.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.3 kg 目標まであと0.2 kg 1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から0kg 30日前から+0.5kg | |||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ、お茶 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： まゆさん、みほ姫さん、 hinataさん、マルマッチさん、 あや蔵さん、マシュマロさん， toffeeさん, 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- 今日は，ダンナは海釣りへ、長女は 朝から塾へ、次女はクラブで学校に 行って、私のみ留守番です。 天気がいいので，布団を干したり シーツやカバーを洗ったり， 掃除をしたり，主婦業に励もうかな。 ---------------------------------------- 久々の釣りだったダンナは、ひっそり 帰ってきました。 波もなかったけど，潮が悪かったとかで 釣れない時の態度が面白いんだわ。 全然釣れないので，晩御飯は 回転寿司となりました。 子供らもお腹がすいていたので、 よく食べましたよ。 質より量の我が家では、回転寿司が ぴったりかも。 帰りにコンビニでデザートに アイスクリームを買う我が子の 胃袋に食欲の秋を感じますね。 |
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| まゆさんより：ご家族それぞれが充実した一日のようですね〜♪ |
| それぞれ予定があってバラバラの一日です。私は昼寝。 |
| hinataさんより：主婦業に励まれるって、お偉いです〜 |
| 主婦業、たまっている家事を片付けないとね。 |
| シュシュさんより：あらら。お留守番ンですか？塾もクラブも大変ですね〜お休みなのに。 |
| 塾とかクラブとか，中学生になると家にいないね。 |
| アルマッチさんより：そうそう〜命の洗濯もねぇ〜(^ ^)ゆっくりしてねぇ〜！ |
| 命の洗濯で，のんびりするものいいよね。 |
| たわらさんより：今日はコッペさんにとって、のんびりとした良い休養日でしたか？家族で回転寿司美味しそうですね♪旦那様は釣りが上手くいかなくて残念でしたが･･。（爆） |
| 誰もいなくてね。家の事だけしたら，のんびりと読書三昧と昼寝でした。 |
| barbieさんより：回転寿司長い事行ってないなーーー。たまには行きたい所ですよね・・・(^^ゞ |
| 最近，行っていなかったので，よく食べましたね。デザートまで食べましたね。 |
| かおりんさんより：おとこの人の言い訳は面白いですね〜。私も回転すし結構好き〜。何しろ私自信質より量派・・・ |
| 未だに態度が全然違うので面白いですよ。子供達にもからかわれておりましたね。寿司はダンナのおごりです。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 08日 月曜日 体重：45.4ｋｇ ＢＭＩ:19.3 肥満度:-11.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.1 kg 目標まであと0.4 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ，ウーロン茶、緑茶 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： まゆさん、hinataさん、 シュシュさん，マルマッチさん、 たわらさん、baebieさん， かおりんさん, 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- 夜中、トイレに起きた後、なんだか 寝れなくてパソコンの前にいます。 昼間，熟睡した所為かな？ みんな、寝れない時ってどうしますか？ 布団の中でゴロゴロする時もあるし， 本をよむ時もあるけど、一時間ほど パソコンで遊ぶとスッキリ寝れます。 ------------------------------------------------- 朝は７時起床。 アフガニスタンへの攻撃開始の ニュースをやってました。 ついにアメリカの報復が始まりましたね。 大きな戦争にならなければと思います。 今日は私だけ出勤します。 ダンナと娘らがお留守番。 昨日と逆パターンですが、一人だけ 仕事も辛いですね。 -------------------------------------------- 私が仕事に行っている間，ダンナは またも海釣りに行ってきたようです。 昨日は坊主（成果無し）でしょげていたけど、 今日はチャリコ(鯛の赤ちゃん）やべラなど いろいろ釣れて帰ってきました。 晩御飯は，タンナが釣ってきた魚を裁いて 塩焼きにしてくれました。 釣ってきた魚を家族でみんな食べて しまったので，上機嫌です。 本当に解かり易い性格をしてます。 |
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| hinataさんより：確かにパソコンで遊ぶとねむれますよね(^^) |
| ３時半頃まで，パソコンで遊んでましたね。さすがにダンベルする元気なしです。 |
| ひめさんより：ゲームをするのかな？それもいいですね。 |
| 応援回りや他のサイトを見に行ってきましたよ。 |
| マシュマロさんより：皆さん お休みの日に 一人だけお仕事は辛いですね！ でもお仕事ご苦労様でした！ |
| 一人だけ仕事って嫌だけど、仕方がないかな。忙しかったわ。 |
| みほ姫さんより：眠れない時って布団の中でごろごろしながら本読んじゃう〜。１人だけお仕事なんてつまんないね、頑張って！ |
| ゴロゴロして本読みたいけど，ダンナのイビキがうるさいから、パソコンしてました。 |
| ミルクさんより：あっ、私も、昨日は眠れなくて、夜中に起き出してラリー見たり、友達にメールしたりしてた(^^ゞやっぱり、そのあとは、スッキリして眠れたよん♪(^^)直接話をしているわけじゃないけど、人とつながっている感じが、安心感になって、リラックスして眠れるのかな？(^^) |
| 夜中にメールしたり，ラリー見るのも面白いよね。その後熟睡しました。 |
| Quinaさんより：私はテレビ見たり雑誌を読んで眠気を待つかな。とうとう・・・という感じで報復が始まってしまいましたね。なんだか嫌な気分です。 |
| 夜中に報復のニュースやっていたんだね。嫌な気分ですね。 |
| アルマッチさんより：私はやはり読書です。昨日は「発掘捏造」毎日新聞社編を読み終わってしまった＜だから寝不足気味。隣町の遺跡も捏造だったんです、びっくり！！ |
| 隣町の遺跡まで捏造なんてビックリですね。寝不足解消しましたか？ |
| 鈴夏さんより：眠れない時はビデオ見たり、雑誌を読みます♪そしたら知らない内に寝ちゃってる（爆）。お仕事頑張って下さいね！ |
| 鈴夏さんも面接終わってよかったね。どきどきして寝れなかった事あるかな？ |
| かおりんさんより：私も眠れない時ってＰＣやってます。またはＴＶか…。いつの間にか寝ちゃうのがまた気持ちいいです〜 |
| かおりんさん，この所，落ち込んでいるから，寝れない日が続いていないか心配です。受験まで後少し何とか乗りきってね。 |
| たわらさんより：今日は旦那様大漁だったんですね♪新鮮なお魚美味しそう〜。今日は天気も良かったし、よい釣り日和だったことでしょう。コッペさんはお休みの日だというのに、お仕事ご苦労様です。 |
| ２日も続けて釣りに行ったダンナもすきでしょう。晩御飯は楽できたからいいけど。 |
| シュシュさんより：寝れない時…(￣へ￣|||) ｳｰﾑお布団で寝よう寝ようとしてることが多いかも。独身の頃は本読んだりしてましたね。 |
| 布団の中で寝ようと思うほど寝れないから，起きて本読んだり，パソコンで遊んだりしてます。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 09日 火曜日 体重：45.1ｋｇ ＢＭＩ:19.2 肥満度:-12.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.4 kg 目標まであと0.1 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.1kg 30日前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： 無し 飲み物： カフェオレ，ウーロン茶、 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： hinataさん、ひめさん、 マシュマロさん，みほ姫さん、 ミルクさん、Quinaさん、 鈴夏さん，マルマッチさん、 たわらさん、シュシュさん， かおりんさん, 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- 連休が終わって、今日からみんな 出勤します。 ところが，休みボケで子供らが なかなか起きてきません。 朝から、大声で起こすのも やめたいのに。 ---------------------------------------- 夕方雨が降ってきて，洗濯物が ずぶ濡れ状態。 おまけに，長女が忘れものをしてきて 友達の家に取りに行って、買い忘れの品を ＣＯＯＰで、買い物してきました。 この後すぐに，次女を塾に送っていって 長女を乗せて、友達の家まで御礼を持っていて また塾のお迎えに・・・・・・。 今日は何て間の悪い日なんでしょうか？ 何をしているのか，自分でも分かっていません。 |
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| みほ姫さんより：休み明けって子供も大人も朝からボケちゃってるよね〜。そういう私も・・・（苦笑） |
| 相当ボケていましたよ。愛の鉄拳が炸裂する前に起きてよかったわ。 |
| 鈴夏さんより：おはようございます！連休明けの学校って辛いんですよね（笑）。元気に送り出してあげて下さいね〜！ |
| かなり，ズリズリ状態でしたね。帰って来てもボケてます。 |
| まゆさんより：今週は、一日少ないと思うと、ちょっと気も楽ですね〜今週も元気に過ごせますように♪ |
| 私自身は通常どおり仕事だから，変わらないけど，娘は中間テストがあるからね。 |
| hinataさんより：休み明けはお疲れなのではないでしょうか？ |
| また，長女が風邪を引き出しました。 |
| あや蔵さんより：連休の後はなかなか体が動きたがりませんよね（笑） |
| 連休明けは体が動かないかな？ |
| アッコさんより：秋って連休多いですよねー |
| 連休が本当に多いよね。でも，何処にも出かけられないんだわ。殆ど，塾で潰れています． |
| シュシュさんより：ABCポテトってアルファベットの形してるやつですか〜？懐かしい〜 |
| お弁当のおかずに便利だから，時々かいますよ。 |
| アルマッチさんより：そうそう〜！自分で起きるの期待しても無理だしぃ〜(^ ^;まぁ、私も起きれませんでした＜高校生の頃 |
| おきれないけど，目覚ましの音だけが響いていました。 |
| toffeeさんより：私も今日は休みボケ…。一日中眠かったです(笑) |
| 一日中寝ていられないよね。やっぱりしんどいかな？ |
| こっこさんより：私も朝なかなか起きれませんでした〜。学校は朝早いから大変ですよね､自分も毎日あんなに早く通っていたなんて今じゃ信じられません(苦笑 |
| 朝起きが頭痛のタネです。根比べですね。 |
| ミルクさんより：お疲れさま♪^^;私も、明日は、天ぷらの予定♪(^^) そういえば、ヌタって、好きだけど、作ったことないっ^^;;; |
| 天麩羅，美味しかったよ。ヌタはおばあちゃんから教えてもらいました。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 10日 水曜日 体重：45ｋｇ ＢＭＩ:19.2 肥満度:-12.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.5 kg 目標まであと0 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.2kg 20日前から0kg 30日前から0kg | |||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： 梨 飲み物： カフェオレ，ウーロン茶、 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- 朝から，真っ暗でスゴイ雨音で 目が覚めました。 目覚ましで時間を確かめると、 いつもの時間より遅いぐらいです。 大急ぎで，お弁当３個を作り， ダンナを最寄駅まで、アッシーしました。 朝からバタバタしてますねえ。 優雅な朝なんて程遠い感じです。 --------------------------------------------- 長女がまた、風邪を引きました。 雨の中，濡れたのが良くなかったみたい。 鼻はズルズルで、声が枯れてオッサン声です。 明日から，中間テストだと云うのに、 体調は最悪です。 オープンスクールの案内を貰って来たり、 いよいよ受験生らしくなって来たのに こんな調子で大丈夫か心配です。 |
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| ひめさんより：お弁当さんこはすごいかも！ |
| 時間の無い時は冷凍食品のオンパレードですよ。 |
| Quinaさんより：今日は全国的に雨なのかしら。雨の日はなんだか憂鬱ですね。 |
| 雨がすごくて，アッシーやってきました。 |
| hinataさんより：ウチも朝はお弁当作りつつ洗濯物ほして（ちょっと）ボケ老人の相手して…そうゆうものでは？ |
| よく似た状況ですね。３つぐらい同時進行してますよ。 |
| monkeyさんより：お弁当3個ってすごいなー。自分の1個でもいっぱいいっぱい・・(Ｔ-Ｔ) |
| 食堂が無いから，お弁当は必需品です。 |
| こっこさんより：明日は晴れるといいなぁ。朝は私死んでます・・・すごいなぁ、コッペさん。 |
| 朝，ゆっくりしたいけど，慣れでお休みでも起きてしまいます。 |
| ゆらこさんより：東京も今日は雨たくさん降り続いてます。お弁当３個大急ぎで作っちゃうってすごいなー！ |
| 東京も雨なのね。大急ぎの弁当は夕べの栗ご飯で誤魔化してます。 |
| アルマッチさんより：そうそう〜！優雅な朝！！いつのことやら〜？ですねぇ。でも、そういう時が幸せなのかも〜？ |
| ポテルにでも泊まらないと無理かも。アルマッチさんも朝から搾乳だもんね。 |
| toffeeさんより：うちは埼玉なんですが、一日中すごい勢いで降り続いてますよ。風も強くって帰り道がつらかったです。お弁当に栗ご飯！秋ですね♪ |
| 栗が入っているだけで，季節感があるよね。雨がすごくてすぐ濡れてしまうよね。 |
| みほ姫さんより：私も朝はいつもﾊバタバタ〜。これからもっと寒くなると布団から出るのつらくなちゃうなぁ〜（苦笑） |
| みんなそうかな？だんだん起きにくくなってきたよね。 |
| かおりんさんより：勉強のしすぎかな・・・お嬢様。試験前はすっごく風邪引きやすいですよね〜。今が大事な時期だし、お大事になさってくださいね〜！ |
| 試験前なのに風邪で声が出ませんね。それでも深夜まで勉強していたようです。 |
| 陽菜さんより：この時期、風邪には注意ですね、娘さん、早く治りますように。 |
| 声がかすれていて，ドス声です。風邪引き注意ですよ。 |
| barbieさんより：中間テストの前の日に風邪だってかわいそう・・・やっぱり受験に響いたりするのでしょうか？結果って？ |
| 受験に直接響く事は無いけど，ある程度，内申点があるからね。 |
| かにゃさんより：今日は凄い大雨＆横殴りでしたね！寒いので体調に気をつけてね。 |
| 体が濡れたのと寒かった所為かな。一発で風邪引きです。 |
| ぶーちゃんさんより：試験前に風邪はちょっと可哀想ですね・・・。お大事に。 |
| 何とか乗りきって欲しいと願ってます。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2001年 10月 11日 木曜日 体重：45.3ｋｇ ＢＭＩ:19.3 肥満度:-12％(BMI22=0%)
ラリー参加から-5.2 kg 目標まであと0.3 kg 1日前から+0.3kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.3kg | |||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
飲み物： カフェオレ， 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： ひめさん、Quinaさん、hinataさん、 monkeyさん、こっこさん、ゆらこさん、 アルマッチさん，toffeeさん、 みほ姫さん、かおりんさん、 陽菜ちゃん、barbieさん、 かにゃさん、ぶーちゃん、 応援のレスをありがとうございます。 お返事は昨日のところにあります。 ---------------------------------------- 長女がまた、風邪を引きました。 雨の中，濡れたのが良くなかったみたい。 鼻はズルズルで、声が枯れてオッサン声です。 今日から，中間テストだと云うのに、 体調は最悪です。 受験生の体調管理に神経を使うのが 解かりますね。 とりあえず、朝食をしっかり食べたし、 頑張ってきてね。 |
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| まゆさんより：お嬢さん、きっと寝不足とかで体力も弱っていたのかも・・・ですね。お大事に。家の次女（高２）もきのうから中間です。 |
| 寝不足もあるかも。中間テスト，無事に終わるといいですね。 |
| こたさんより：季節柄、風邪引きさんおおいですよね。お大事に。 |
| 急に冷え込んだり，雨に濡れたり，風邪引き多いですよね。 |
| hinataさんより：長女さんたいへんですね…これは問題ありかもしれませんが風邪で熱がでてくらくらしていてもユン●ル飲めば治ってなくても治った感じになって試験OKだと某高校教師が申してぃました |
| ユンケルの代わりにミスドのドーナツを買って帰りました。本人の希望で・・・・・・ |
| monkeyさんより：あらら・・中間テストつらそう〜。でも私は学生の頃、風邪ひいてたりとかっていう逆境の方が反って集中できてました・・。 |
| 風邪で集中してくれたら、いいなあ。大分マシになってきました。 |
| ミルクさんより：ああっ(･･;)かわいそう〜(>_<)早く、良くなるといいね〜(>_<) |