21世紀を迎える前に 2000年 11月のデータ
グラフ
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 01日 水曜日 体重：44ｋｇ ＢＭＩ:18.7 肥満度:-14.5％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.5 kg 目標まであと1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.3kg 20日前から-0.9kg 30日前から-2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
お菓子： チョコケーキ 飲み物： 牛乳，コーヒー，どくだみ茶 運動： ダンベル、 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 みほ姫さん、ゆうこさん、kazさん、 よっさんさん、mimiさん、 かおりんさん、TAKEさん 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 kokoroさんへ： 朝起きは割と得意になってきました。 毎日の馴れかな。だんだん寒くなると 布団から出られないよ。 神戸でたわらちゃんと遊ぼうと云ってますが、 もう少し落ち着いてから，また会いたいですね。 たわらさんへ： 自然食のお店もいいな。 １１月末か１２月の初め頃の週末で都合のいい日を 教えてくださいね。 忘年会でもいいですよ。 アッコさんへ： 平日は毎日デイがあるので、お仕事してますよ。 子供の行事に合わせて，ローテーションで お休みもとれるので助かってます。 みかんさんへ： 自分の時間がなかなか持てなくてイライラする こともあるよね。 ゆっくりショッピングに行くのもいいし、 趣味にどっぷり漬かるのでもいいから、 時間が欲しい。 めんこさんへ： 温泉情報は，お年寄りから，仕入れて行く事も ありますよ。 たまには、自分にもゴホウビあげないとね。 ------------------------------------------------------ 今日は朝から、体調不調です。 長女は、鼻かぜ、次女は、喉いたで，声がガラガラ。 わたしも鼻詰まりと喉が痛いし、 しんどいですね。 出来たら、ゆっくり休みたいけど お仕事に行って来ます。 ------------------------------------------------------- 今日は、男の人５人とデートでした。 と言っても、９４歳を筆頭に、９１、８９、 ８５、８０歳というおじいちゃんばかりです。 デイで，お寿司を食べに行きました。 その付き添いのお仕事です。 車椅子の人は，滅多に外出出来ないので、 大変喜ばれていました。 その笑顔をみると、仕事の疲れは吹っ飛びますね。 |
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| みかんさんより：コッペさんちと一緒だ、うちも上が鼻ズルで下が喉イタなのよ。そして母は元気なのでした。私も今日は雨降りだから会社遅刻しないように早めに出よう！ |
| ぷり☆さんより：お〜、この時期は直すの苦労するから本当にお大事に〜。 |
| アッコさんより：そうか〜ローテーションってのがあるんだ。お子さんがいても働きやすい職場だね。 |
| みほ姫さんより：頑張ってお仕事してきてください。夜は暖かくして、早く寝ましょうね。お大事に！ |
| ゆうこさんより：おはよ！体調が悪そうだけど大丈夫かな？ゆっくり休める時間がとれると良いね。お仕事頑張って！ |
| こたさんより：あらら、親子ともに、お大事にね！ |
| kazさんより：風邪なんですね・・・お大事に。今週末は三連休ですから、そのときにでもゆーっくり静養してくださいね。 |
| ぶーちゃんさんより：お仕事から帰ってきたら、ゆっくりして下さいね！！ |
| ヨシコさんより：風邪でお仕事はツライですね！おだいじに。 |
| コッペさんより：今日のレスです *みかんさんへ：一緒ですか。困りましたね。次女はもう寝てますよ。調子が悪いんです。 *ぶりさんへ：この時期は文化祭、バレーボールの試合と週末はバタバタしていたので疲れが出たんでしょう。 *アッコさんへ：前月に休みの希望日を出す事になってるので、子供のいる人にはいいですね。同じ職場にアッコさんちと同じ年の子供を持つ人もいますよ。 *みほ姫さんへ：夜は暖かくして，ゆっくり寝ますね。 *ゆうこさんへ：家族揃って風邪気味なので、今日は早く寝ますね。 *こたさんへ：誰から風邪が回ったのか，解からないぐらい同時にかかりました。疲れが溜まっていた所為かな？ *kazさんへ：週末の３連休も、次女の音楽会やバレーの試合など予定があって，ゆっくり休めそうにありません *ぶーちゃんへ：今日は、早めに休んで，身体を直します。 *ヨシコサンへ：風邪で鼻が詰まっているので，気持ちが悪いよ。 |
| たわらさんより：コッペさんも風邪ひきさんですか？お大事に〜。えっと、今の所だったら12月3日（日）、12月9日（土）、12月１０日（日）が開いてます。11月中はちょっと忙しいので、出来れば12月がいいんですが、コッペさんの予定はどうですか？？忘年会もいいですね♪さてさて、どうしましょう？何しましょう？（笑）ごめんなさい、なんだか落ち着きなしのたわらなのです。（爆） |
| めんこさんより：お寿司デート ステキですね♪昔読んだ介護の本に、パチンコにつれていってあげたら大喜びで表情も活き活きしてたって書いてあったなぁ(場所の良い悪いは別として）。普段外出の機会が少ない人にとっては、今日のデートは宝物のような1日でしたでしょうね。 |
| ごんぞうさんより：風邪、つらいですね。お身体にお気をつけて、お仕事がんばってください！ |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 02日 木曜日 体重：43.7ｋｇ ＢＭＩ:18.6 肥満度:-15.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.8 kg 目標まであと0.7 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.3kg 10日前から-1.4kg 20日前から-1.2kg 30日前から-2.1kg | ||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： リンゴ 飲み物： どくだみ茶，アクエリアス 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 みかんさん、ぶりさん、アッコさん、 みほ姫さん、ゆうこさん、こたさん、 kazさん、ぶーちゃん、ヨシコさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 たわらさんへ： 今日は熱があるので，元気になったら 詳細は，メイルを送ります。 とりあえず、今日は寝ます。 めんこさんへ： ９４歳を筆頭に、９１、８９、８５、 ８０歳というおじいちゃんばかりです。 デイで，お寿司を食べに行きました。 その付き添いのお仕事です。 車椅子の人は，滅多に外出出来ないので、 大変喜ばれていました。 雨に濡れてしまったので、 その反動で，今日は熱が出たので休みます。 ごんぞうさんへ： 今日は熱が出てもうしんどいです。 風邪をお年よりに移しては大変なので ゆっくりやすんで寝ます。 --------------------------------------------- 熱が３８度超えているので、お仕事休みます。 無理しずぎたのが，出ました。 発熱，悪寒、があり、今日は１日寝てます。 １日中、寝たり起きたりゴロゴロしてました。 大雨が降っていたし，雷もひどかったので ちょうどいい休養日でした。 熱の方も３６，８度まで下がってきました。 いろいろ心配してくれて、ありがとう。 |
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| mimiさんより：コッペさん、早くよくなるといいね、ゆっくり寝てくださいね。 |
| アッコさんより：大丈夫ですか？お大事に！ |
| ヨシコさんより：おはようございます！暖かくしてゆっくり休養して下さいネ！お大事に。 |
| kokoroさんより：わわ。３８度こえるとしんどいですね。お大事にしてください。 |
| みほ姫さんより：ゆっくり休んで、早くよくなってね！ |
| ゆらこさんより：はじめまして。コッペさんと私は身長が同じなのに体重があまりにも違ってガ〜ンときながら開始当時の日記のところを拝見させていただきました。私もダンベルをやっています。昨日と今日は仕事で帰りが遅く疲れてしまってさぼりましたがラリーに参加しているみなさんの中にはジムに頑張って通っている人がたくさんいて私もダンベルをやっているだけではこのまま痩せないのかって考えていたんですが、コッペさんのダイエット日記みせて頂いて今のままダンベルで継続してやっていこうっと思いました。朝はやっぱりムリなんですけどできるだけ努力して健康的できれいに年齢を重ねていきたいです。 |
| ゆうこさんより：おはよー。熱出ちゃったんだね、かなり辛そうだ。今日は何も考えずゆっくり寝られると良いね、お大事に！ |
| kazさんより：38度はツライですね・・・お大事に(x_x) とにかく静養して、早く元気になってくださいね！ |
| よっさんさんより：わわ！風邪ですか！あったかくしてゆっくりしてくださいね。 |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *mimiさんへ：１日寝ては、喉が乾いて起きて水分補給してまた寝てました。 *アッコさんへ：明日は次女の音楽会なので，熱が下がったら見に行くつもりです。それぞれ忙しそうに出かけていきましたが、本番も頑張って欲しいです。 *ヨシコさんへ：よく汗をかいて，着がえていたおかげで大分楽になりましたよ。 *kokoroさんへ：今日はしんどかった。よく寝たよ。 *みほ姫さんへ：雨と雷のおかげで、よく眠れました。 *ゆらこさんへ：今日はサボリましたよ。ジムは行っていないし、ダンベル以外運動らしい事もやっていないので、継続して頑張っています。 *ゆうこさんへ：夕べから寒気と身体が熱かったので，ダウンしました。 *kazさんへ：頭が痛くて、しんどかったですね。とにかくゴロゴロしてました。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 03日 金曜日 体重：43.9ｋｇ ＢＭＩ:18.7 肥満度:-14.7％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.6 kg 目標まであと0.9 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 30日前から-1.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
お菓子： リンゴ 飲み物： アクエリアス 運動： ダンベル 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 mimiさん、アッコさん、ヨシコさん、 kokoroさん、みほ姫さん、ゆらこさん、 ゆうこさん、kazさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 よっさんさんへ： 発熱，悪寒、があり、１日中、 寝たり起きたりゴロゴロしてました。 ちょうどいい休養日でした。 熱の方も３６度まで下がってきました。 いろいろ心配してくれて、ありがとう。 --------------------------------------------- 昨晩は早めに寝て１０時間熟睡しました。 熱の方は下がりましたが、まだ完全では ないので、気を付けます。 今日は次女の音楽会です。 全部見たら、２時間以上かかります。 体育館は冷えるので身体の調子も考えて ６年生のラスト部分だけでも 見に行こうと思ってます。 --------------------------------------- 後半の部から入場し、音楽会を見て来ました。 次女は「フックト・オン・クラシックス」 「ドラゴンクエスト」「涙をこえて｣ 「みえない翼」などを演奏しました。 バスマスターという低音部の楽器でした。 最後の音楽会という事で，だんだん みんな去ってゆくという演出でした。 とりあえず、無事に終わってよかったです。 その後は、家で昼寝して身体を休めました。 体力が落ちると、良くなろうと食欲が 出てきています。 とりあえず、元気になるまで，栄養補給日 （kazさん命名）としてしっかり食べる事にします。 |
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| よっさんさんより：体育館はさぶいですからね〜音楽会では何をするんですか？ |
| アッコさんより：フラフラぼーっとしているだろね・・・。しっかり着込んでいってくださいね。 |
| kokoroさんより：音楽会ですかー楽しみですね。体調気をつけてくださいね。 |
| かおりんさんより：おはようですー。私も早く娘の学校行事参加したいな・・・。音楽会寒そうですがお気をつけて・・・！ |
| ゆうこさんより：おはよ！熱下がったみたいで良かった。体育館はほんとに寒いよね。いっぱい着て膝掛けとかあれば持っていくといいかもね。音楽会楽しんできてね！ |
| ゆらこさんより：熱が下がってよかったですね。ぶりかえさないように気をつけてくださいね。 |
| たわらさんより：熱下がってやれやれですね。でも、かなり体力を消耗してるだろうから、あまり無理せず休養して下さいね♪音楽会はでも行っときたいですね。冷えないように気をつけて、装備万全で望んで下さい。（笑） |
| ぶーちゃんさんより：とりあえず、熱だけでも下がって良かったですね！ でも、今夜も早く寝て下さいね。 |
| みほ姫さんより：体調が悪いときは、しっかり食べてゆっくり体を休めるのが一番だね。 |
| コッペさんより：今日のお返事です。 *よっさんさんへ：音楽会では，バスマスターをやってるよ。キーボードのような感じ。 *しっかり着こんだ割には，変に暑かったわ。気候のせい？体調のせい？ *kokoroさんへ：ありがとう。気をつけて楽しんできましたよ。 *かおりんさんへ：学校行事も残り少なくなってきて、１つ１つがいい思い出になっていますよ。 *ゆうこさんへ：しっかりひざかけを持っていきましたよ。中には未だ半袖の人もいたし，みんなバラバラ *ゆらこさんへ：ぶり返さないようにお昼寝もして休養しました。寝る子は育つ？ *たわらちゃんへ：自分の身体の事より、できるだけ子供の行事を見てやりたいと思ってしまいます。でも，大丈夫ですよ。 *ぶーちゃんへ：はい。今夜も早めに寝ますね *みほ姫さんへ：しっかり食べて体力つけて、休養しますわ。 |
| めんこさんより：水分たくさんとって、たっぷり睡眠と栄養豊富な食事で 良い汗かいてスッキリ治ると良いですね。おだいじに！ |
| メイプルさんより：「涙をこえて」。あたしも音楽界のとき歌いました〜〜。ほほえーみーかえーそう〜♪の部分が高音でつらいんですよね(^_^;) |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 04日 土曜日 体重：44.2ｋｇ ＢＭＩ:18.8 肥満度:-14.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.3 kg 目標まであと1.2 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.8kg 30日前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
お菓子： ポテトチップ 飲み物： カフェオレ，紅茶，コーヒー，ビール 運動： ダンベル，散歩 運動時間： １時間 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 よっさんさん、アッコさん、kokoroさん、 かおりんさん、ゆらこさん、ゆうこさん、 たわらちゃん、ぶーちゃん、みほ姫さん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 アッコさんへ： 昨日のレスに名前が抜けていました。 ごめんなさいね。 フラフラぼ−としていた証拠ですね。 午後は、寝たり起きたりゴロゴロしてました。 ちょうどいい休養日でした。 めんこさんへ： 喉が乾くと、アクエリアスを飲んでいます。 気のせいか，スポーツドリンクの方が 身体が元気になるような感じです。 晩御飯はいっぱい食べましたよ。 メイプルさんへ： 「涙をこえて｣は、かなり高いよね。 娘も裏声でナンとか歌ってました。 いい思い出になったかな。 --------------------------------------------- 今朝は，次女の声で起こされました。 ダンナと２人で淡路島へカレイ釣りにいくためです。 昨日、音楽会のため、今日は代休で、バレーボールの 練習もないため、お父さんとデートです。 午前３時から、お弁当を２人分作って送り出しました。 子供らは，最近お父さんと釣りに付いていく事が なかっただけに、もうダンナは嬉しくてすごく 張り切っています。 釣れてもいいし，釣れなくても娘とのデートを 楽しんできてくれたらいいなと思っています。 その後寝て、今度は長女が登校する前に 目が覚めました。 ちょっと、頭がボーとしてます。 今日は、家でゆっくりします。 とてもいい天気で主婦の血が騒ぎ、 お布団を全部干して，シーツ，カバーを 洗濯し、目いっぱい働きました。 その後，久しぶりに３キロほど 散歩してきました。 次女とダンナが帰ってきましたが、 お土産は，にぎり寿司でした。 なかなか釣れなかったようですが、 ダンナも次女も上機嫌で楽しかったようです。 釣果は、チャリッコ５匹，べラ３匹。 全部，塩焼きにして食べました。 とりあえず、久々に休日らしく過ごしました。 |
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| ヨシコさんより：お父さんとデートする娘さんは親孝行ですね！早朝にお弁当作りするコッペさんは家族思いですね！ |
| ぶーちゃんさんより：私も今日は、お布団干しました！！ 掃除もして、こたつも出して今は、ボーッとしています（＾＾） |
| みほ姫さんより：早く起きてお弁当作るなんてエライよぉ〜。奥さんの鏡、母の鏡だね。 |
| kokoroさんより：新鮮お魚、美味しかったでしょうね！ |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *ヨシコさんへ：息子がいたら、いっぱい遊びたいお父さんなので、次女が釣りに付いて来てくれたことが嬉しかったようです。 *ぶーちゃんへ：コタツも出しましたよ。もうすっかり、冬支度が出来ました。 *みほ姫さんへ：次女に寝ていたら、耳元で３時だから起きてと大声で言われ、寝とぼけながら作りました。 *kokoroさんへ：可愛い鯛の赤ちゃんばかりでした。それでも、味は鯛だった。 |
| ゆらこさんより：楽しそうな土曜日ですね。買って食べるお魚とは全然違うんでしょうね。私も今日は仕事から帰ってからお布団干しました。たまっていた洗濯ものもなんとか片付いてちょっと安心です。でもうちは女ふたり（私＆娘）ですが人数の割に洗濯物が多くて。基本的に洗濯が好きなんです、私。(^o^)丿 |
| おれんじさんより：わぁぁ〜、休日に釣り、いいですね（＾＾）ちっさい頃、お父さんに連れられて釣りに行ったのを思い出しました。チャットルームに入っているのをお見かけしたので来てみたんですが、コッペさん、あたしと身長一緒です！全然あたしのほうが太いですけど・・・。１５３センチ・４３キロって数字、めっちゃあこがれますよね（＾＾* |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 05日 日曜日 体重：44.5ｋｇ ＢＭＩ:19 肥満度:-13.5％(BMI22=0%) ラリー参加から-6 kg 目標まであと1.5 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.3kg 30日前から-1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
お菓子： おつまみいろいろ 飲み物： カフェオレ，ビール、ワイン、レモンティ、どくだみ茶 運動： ダンベル，散歩 運動時間： １時間 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 チャットで飲み会をやっていました。 cherryちゃん、kazちゃん、メイプルさん、 みほ姫さん、ぶーちゃん、おれんじさん、 チャットでワイワイ楽しかったよ。 先に降りて、寝てしまいました。 今朝６時に起きて次女のお弁当を作っていました。 睡眠３時間です。 ----------------------------------------------- 応援のレスをありがとうございます。 ヨシコさん、kokoroさん、 ぶーちゃん、みほ姫さん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 ゆらこさんへ： １０センチぐらいでとてもお店に並ぶくらい 小さいものです。 洗濯物がかたづくと、すっきりしますね。 おれんじさんへ： チャットではじめてですね。 飲みながらチャットしていたので、 眠気に勝てませんでした。 夜中にあんなに食べたの久しぶりです。 その分増加してます。へへへ・・・ --------------------------------------------- 次女をバレーボールの練習まで送って 午後は、買い物に行きます。 長女とハーバーランドへショッピングに 出かけました。 ダイエットしたから、ワンサイズ小さい スリムジーンズを買いました。 これは、リバウンドしたら履けないぞと いう戒めと、自分へのご褒美の意味も 込めて決めました。 女二人で行くと甘いものばかり食べてます。 |
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| かおりんさんより：チャットで夜更かしですね。いいですねー。今度私も参加してみようかな…。 |
| みほ姫さんより：昨日のチャットはごめんなさい！プロバイバーのトラブルでつながらなくなってしまったの。睡眠時間3時間で大丈夫？ |
| mimiさんより：お弁当ちゃんと、作ってえらいですね！お昼ねしないで、だいじょうぶですか？ |
| ぶーちゃんさんより：チャットでは、ありがとうございました！！ あんまり寝ていないんじゃないですか？ |
| ゆらこさんより：週末は私もたいてい夜更かししています。でも３時間はちょっときついので今日少しでもお昼ねできるといいですね。チャットで飲み会、とっても楽しそう。 |
| のすけママさんより：ナポレオンよりかすごいじゃないすか〜！＜睡眠時間３時間 今晩はゆっくり眠れるといいですねー！！ |
| コッペさんより：今日のレスです *かおりんさんへ：休みの日しか出来ませんね。常連さんはよくからだが持つなと思いますよ。 *みほ姫さんへ：昨日、気がついたら居なかったから。また、チャットしましょう。少し眠たかったですね。 *mimiさんへ：お弁当の事が頭にあって夢に出てきたので起きれました。ほとんど習慣化してますね。 *ぶーちゃんへへ：チャットした後、かえって夢の中でも続きをしてました。ぶーちゃんは、何時まで参加してましたか。 *ゆらこさんへ：週末はのんびり出来て夜更かしも楽しいですね。飲みながら、チャットしていたらやっぱり眠気に負けてしまいました。 *のすけママさんへ：お仕事忙しいんじゃないですか。先週は風邪でダウンしていましたが、元気になりました。今夜はゆっくり寝ます。 |
| おんさんより：はじめまして。「ハーバーランド」というと神戸の方ですか？間違ってたらごめんなさい。わたし神戸に住んでるもんで。 |
| kazさんより：朝も早かったんですね･･･それなのに遅くまで、ありがとうございます。コッペさんの優しい言葉が本当にうれしかったです(>_<) いつまでもメゲメゲじゃいけないので、少しずつ浮上します！今度は楽しい話題でチャットしましょう♪ |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 06日 月曜日 体重：44.3ｋｇ ＢＭＩ:18.9 肥満度:-13.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.2 kg 目標まであと1.3 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.5kg 30日前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
飲み物： カフェオレ、どくだみ茶、コーヒー 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 かおりんさん、ぶーちゃん、みほ姫さん、 mimiさん、ゆらこさん、のすけママさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 おんさんへ： そうですよ。神戸に住んでいます。 ハーバーランドはよく買い物に行きます。 三宮、元町も行くこともあります。 お近くですか。 kazさんへ： 飲みながらチャットしていたので、 眠気に勝てませんでした。 夢の中でも、kazさんにメッセージを 送っていました。 ちょっとは、気持ちが落ち着いたかな？ --------------------------------------------- 昨日買ったＷ５８のスリムジーンズを 履いています。 連休中は、つい食べ過ぎたので、 リバウンドしたら履けないぞという戒めを 込めています。 気を引き締めて、お仕事に行って来ます。 -------------------------------------------- 学生時代の友達から、忘年会のお誘いがあり、 久しぶりにみんなで集まり、同窓会を開こうと 盛りあがっていました。 どれくらいの人が来れるか、解からないけれど 少しずつ連絡していく様です。 卒業から、それぞれの進路で頑張っているかなと 思いつつ、仕事と子育てと家事で精一杯なので ご無沙汰している友人も多く、会える日が 楽しみです。 年末の予定もいろいろ決まってきて、 忙しくなりそうです。 |
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| みほ姫さんより：おはようです。私も今週は今まで着ていたサイズの服をすてて、戻らないぞぉって決意しなおさなきゃ！ |
| ゆうこさんより：おはよー！ウエスト５８！！細いねー。そんなサイズ履いたことない・・。万が一ウエスト入っても絶対お尻が入らないのよね。いつもお尻のサイズに合わすからウエストぶかぶか(笑) |
| アッコさんより：ジーンズってテキメンに太ったって分かるシロモノだよね・・・・。風邪はすっかり良くなりましたか？ |
| kazさんより：何か結論がでた訳でもないのですが・・・落ち込むにも疲れたし、何より「食べる＆飲む」で忘れ様とすることに、カラダがついていけなくなりました（笑） 前向きじゃないとイイ事も寄って来なそうな気がするので、とりあえず頑張ってみます。コッペさん、ありがとう!!! |
| ゆらこさんより：スリムジーンズ、それもＷ58！羨ましい。でもほんとジーンズはほんとちょっと太ってもはきごごち変わるから、楽なかっこうはなるべくしないほうがダイエットには効果的ですよね。 |
| ヨシコさんより：Gパンのはき具合で､ハッとすることがある私(笑）今週もお仕事＆ダイエットに頑張りましょう！ |
| たわらさんより：スリムジーンズのW５８さすがコッペさん！めっちゃ羨ましい〜！！確かにGパンって伸び縮みしないぶん、良い目安になりますよね。スカートだと誤魔化せちゃうけど、誤魔化せないし。（笑） |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *みほ姫さんへ：今まできていた服は、なかなか捨てられないので、難しいよね。リバウンドしたら、すぐわかるように買いました。 *ゆうこさんへ：ずっとＷ６０台でしたが、試着したら履けたし、長女にも勧められたんですよ。 *アッコさんへ：前もジーンズが履けなくなって太ったと気づいたんです。そうならないように、反省も込めてます。風邪の方はもう大丈夫です。 *kazさんへ：すごく、強そうだもんね。少しずつ前向きにやって行きましょうね。 *ゆらこさんへ：ベルトを締めないようになってから、太り出したように思います。苦い経験から、元に戻った体重を維持していきたいですね。 *ヨシコさんへ：私もハッとすることがあるよ。すごく、解かり易いもんね。 |
| たむさんより：うんうん。ぴたっとしたＧパンはいい目安になりますね。ちょっときつくなると、「ヤバイ・・・（−。−；）」となる（笑）。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 07日 火曜日 体重：44.3ｋｇ ＢＭＩ:18.9 肥満度:-13.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.2 kg 目標まであと1.3 kg 1日前から0kg 3日前から+0.1kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-1.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
お菓子： メロン 飲み物： カフェオレ、コーヒー、どくだみ茶 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 みほ姫さん、ゆうこさん、アッコさん、 kazさん、ゆらこさん、ヨシコさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 たわらさんへ： スカートも履きますけど、仕事柄動きやすい 服装が多いですね。 誤魔化さないように、調整して行きたいわ。 たむさんへ： きつくなると、赤信号という事で、 リバウンドしたら履けないぞという戒めを 込めています。 気を引き締めて、お仕事に行って来ます。 -------------------------------------------- 学生時代の友達から、忘年会のお誘いがあり、 久しぶりにみんなで集まり、同窓会を開こうと 盛りあがっていました。 どれくらいの人が来れるか、解からないけれど 少しずつ連絡していく様です。 卒業から、それぞれの進路で頑張っているかなと 思いつつ、私自身も仕事と子育てと家事で 精一杯なのでご無沙汰している友人も多く、 会える日が楽しみです。 後１ヶ月、何とか目標に近づかなくてはね。 ---------------------------------------------- 仕事を終わって帰宅後、すぐに食事の支度。 夕食後、長女を塾に送っていって、 持ち帰りの書類を１時間半かけ、整理。 洗い物、お風呂の用意など雑用を片付けて パソコンの前にいます。 気力が充実していると、忙しいのに どんどん仕事が片付いていきます。 ちょっと不思議な気もして、いつものように あんまり疲れも感じないし、今日はどうしたのかな？ |
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| ヨシコさんより：おはようございます！そろそろ忘年会のお誘いがかかる季節になりましたネ。恐怖だわぁ〜(笑）同窓会で久しぶりにお友達と会えるのが楽しみですね！ |
| みほ姫さんより：同窓会＆忘年会楽しみだね！それまで頑張らないとね。 |
| ゆうこさんより：おはよ！同窓会いいねー。学生時代って高校？大学かな？沢山の人に会うことが出来ると良いね！ |
| アッコさんより：私も高校時代の友人仲間と12月忘年会計画中〜！たのしみだよね！ |
| kazさんより：キレイになった姿を披露するのは楽しみですね(^-^) 今でも十分楽しみなのに、これで目標を達成してからだと、「喜びもひとしお」なんでしょうね。お仕事＋家のことで大変そうですが、頑張って下さいp(^-^)q |
| ゆらこさんより：同窓会ですか、気合入りますね。コッペさんてきっと「学生時代からぜんぜん変わらない」って言われるタイプの人でしょ。 |
| 鈴夏さんより：同窓会いいですね！みんなの近況報告が聞けてたのしいですもんね！同窓会までに目標に近づけるように頑張ってくださいね！ |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *ヨシコさんへ：忘年会のお誘いもある以外もいろいろ予定があり、１２月は忙しそうです。同窓会で友達に会うので目標が出来ました。 *みほ姫さんへ：同窓会までにまた頑張らないといけないから、気の緩みも吹っ飛びました。 *ゆうこさんへ：大学時代の友達です。転勤などで、ばらばらになっているので何人集まれるか楽しみです。 *アッコさんへ：アッコサンもお楽しみですね。学生時代の友達は何年たってもいいもんです。 *kazさんへ：前の同窓会の時と今があんまり変わらないから、ちょっとホッとしています。みんな、どうなっているのかな？ *ゆらこさんへ：ダイエット前なら、かなり変わったと言われたでしょう。最近、気が緩んでいたから、いいタイミングで気合を入れますね。 *鈴夏さんへ：みんなの近況報告も楽しみです。６年ぶりの同窓会です。 |
| たわらさんより：すごい〜。多分、すごい集中力でサクサクお仕事片付けられてるんでしょうね。尊敬します♪同窓会楽しみですね。お友達と昔話に花を咲かせて、楽しんできてくださいね♪ |
| mimiさんより：やっぱり、回転寿司のほうが、いっぱい食べれていいよね、帰ってから主人と話てたんです。(^o^)丿 |
| おんさんより：神戸は遠いです。わたしは垂水区在住です。明石大橋は近いんですけどね。あと、マリンピア神戸も。でも、店にはほとんど行ってなくて周りを散歩するぐらいです。 |
| めんこさんより：同窓会実現すると良いですね。今朝ホッカイドウは雪が降っていて一面銀世界です♪ |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 08日 水曜日 体重：44.1ｋｇ ＢＭＩ:18.8 肥満度:-14.3％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.4 kg 目標まであと1.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.6kg 30日前から-2.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： スコーン 飲み物： どくだみ茶、紅茶 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 お月様： きてます ちょっとしんどい 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 ヨシコさん、みほ姫さん、ゆうこさん、 アッコさん、kazさん、 ゆらこさん、鈴夏さん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 たわらさんへ： 昨日の集中力は、お月様前の異変ですね。 同窓会が決まって、また目標まで 頑張れます。 mimiさんへ： やはり、カウンターでいただくお寿司が 本物ですが、値段がこわくて安心して 食べれないので、回転寿司の方が 行く機会が多いですね。 おんさんへ： マリンピア神戸に行ってみたいと思って いますが、まだ行った事がないですね。 垂水の方は、電車で通るぐらいで あんまり知らないんです。 神戸も広いですね。 -------------------------------------------- 天気もいいし、朝から洗濯機を２回回して 掃除機をかけて、家の片づけを済ませてから 出勤します。 では、行って来ます。 おやつのスコーンは長女の手づくりです。 学校で、ピロシキとスコーンを作って余ったものを 残しておいてくれました。 最近、手作りのお菓子も作っていませんね。 ケーキやクッキーを焼いたりしていたんですけど、 子供が大きくなったり、仕事が忙しかったりで なかなか時間が取れません。 いつのまにか、娘がお菓子を作ってくれるように なっていました。 味は、結構美味しかったです。 |
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| よっさんさんより：お天気いいんですか！私の住んでるとこから想像できない〜朝なのに暗い・・・ |
| みかんさんより：そうそう、昨日の天気予報でお洗濯は今日中に！って言ってたわ。私も出勤までに二回洗濯機回せるかなー？(＾-＾)いってらっしゃい♪ |
| ヨシコさんより：おはようございます！天気がいいと気分もハレバレ､今日も頑張りましょう!!いってらしゃ〜い。 |
| みほ姫さんより：おはよう！朝からフル活動だぁ〜。今日もはりきって過ごしましょう。 |
| ゆうこさんより：おはよー。朝から洗濯と掃除は気持ちいいよね。気持ちまでスッキリしちゃう！ |
| おんさんより：おはようございます。ホント神戸も広いですよね。コッペさんは神戸のどの辺にお住まいなんですか？よかったら教えてください。マリンピア神戸は平日の昼間がすいててゆっくり見て回れますよ。 |
| アッコさんより：東京もイイ天気！ |
| コッペさんより：今日のお返事です。 *よっさんさんへ：朝から天気が良くて思わず張り切ってしまいました。 *みかんさんへ：明日は天気が悪そうなので、まとめ洗いでかたづけました。 *ヨシコさんへ：昨日は飲み会どうでしたか。 *みほ姫さんへ：今日も元気で、ご飯が美味しい。１日４食たべてしまいましたわ *ゆうこさんへ：手抜き主義なのでやる時はまとめてやるし、やらない時はのんびりしてますよ。 *おんさんへ：今度、平日に１度行ってみますね。住まいは神戸の某所ということで・・・・・。 *.アッコさんへ：東京も天気で、洗濯日よりでしたか。 |
| たわらさんより：娘さんの手作りスコーン美味しそうです♪手作りって買ったものに比べると、優しい美味しさがありますよね。ピロシキも食べたい〜！！ |
| kokoroさんより：学校でそーんなオシャレなもの作るんですねー。おいしそ！ |
| めんこさんより：娘さんの作ったお菓子、いいですね。ほのぼの(*^_^*) 今日はホッカイドウは雪が降って、一日中寒かったです。 |
| kazさんより：お嬢さんの作ったお菓子･･･いいですね！うちでは私が作ることが多いのですが･･･私の誕生日ケーキだけは妹が毎年焼いてくれます。毎年スゴク楽しみなんです♪ |
| TAKEさんより：ピロシキ・・・・ピロシキ・・・・どんな食べ物だったっけ？？？・・・食べた事はあるんだけど・・・・ |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 09日 木曜日 体重：44ｋｇ ＢＭＩ:18.7 肥満度:-14.5％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.5 kg 目標まであと1 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から0kg 20日前から-0.9kg 30日前から-1.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： おせんべい 飲み物： 紅茶、どくだみ茶、コーヒー、ビール 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 お月様： きてます ちょっとしんどい 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 よっさんさん、みかんさん、みほ姫さん、 ゆうこさん、おんさん、アッコさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 たわらさんへ： スコーンは、クッキーより甘くなくて 苺ジャムをつけて食べました。 ピロシキは、次女がすかさず食べていて 味見できずです。 kokoroさんへ： 出張から、お帰りなさい。 本当にお疲れさま。 学校の調理実習の内容も変わったね。 めんこさんへ： 北海道はもう雪ですか。 こちらもだいぶん寒くなってきましたね。 本格的に冬になって、ダンナさまと アツアツで頑張ってね。 kazさんへ： ケーキやクッキーも興味を持ち出した 小学校高学年の頃から、教えたので たまに焼いてくれますよ。 誕生日の手作りケーキもありますが、 最近は、買ってきたものも多いかな。 ＴＡＫＥさんへ： 散歩から帰って来ましたか。 ピロシキは、揚げパンの中に 炒めたお肉とか野菜が入った もので、ロシアのお菓子ですよ。 見つけたら、食べてみてね。 -------------------------------------------- 今日は急に寒くなって、朝寝坊をして しまいました。 慌てて起きたら、遅出でいいので、 みんなゆっくりしています。 朝の３０分は大きいので、登録してから 仕事に行って来ます。 ------------------------------------------- 晩御飯を食べながら、娘二人との会話は 面白いですよ。 三角関係や、モテル男の子の話、好きな子の事、 男の子の前では態度が変わる女の子、 好きな子の為にダイエットした子の話など 小学生でも大人の縮図を見るようなこと ばかりで、いろいろありますね。 あのおもらし小僧が、今はスポーツ万能の モテモテになっていたり、赤ちゃんの頃を 知っているだけに微笑ましいですね。 もう一つは、次女の借りてきた漫画に はまっている事。 「犬夜叉｣という漫画で、ストレス解消に 良さそうです。 |
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| ゆうこさんより：おはよー。そうそう、朝３０分寝坊するとペースくるっちゃうよね。お仕事頑張って、いってらっしゃい(^_^)/~ |
| みほ姫さんより：遅出があってうらやましい〜。朝は時間たつのがすっごく早いもん。朝からコーヒー飲みながら、ちょっとまったりしてみたい。←なら早起きしろって(笑) |
| アッコさんより：コッペさん体の具合はすっかりよくなった？ |
| ゆらこさんより：私も今日は寝坊してあせりました。いつも携帯のアラーム１つで起きられるのに今日はなったのかならなかったのかもわかんない。時計みて一瞬唖然としてそのあと猛スピードでしたくしました。 |
| ぷり☆さんより：朝の３０分ってすごいよね〜。っていうかその３０分の間にいろいろ出来ちゃう私たち日本人ってすごいよね〜。 |
| おんさんより：コッペさんは某所なんですね（笑）じゃぁわたしも某所で、ってもう言っちゃったから遅いか・・・。わたしも見事に寝坊しました。 |
| TAKEさんより：そっかそっか、そんな感じだった＞ピロシキ 「犬夜叉｣って高橋留美子が描いた漫画だよね？？僕の絵に似てない？？僕は昔、高橋留美子の絵を真似してたから少し似てる所があるんだよー。 |
| かおりんさんより：お嬢様とのお話し面白そう。。。うちも色々話すようになるのかな、楽しみ。 |
| たわらさんより：この時期って布団が恋しくなっちゃって、なかなか起きれませんよね。私も最近寝坊しっぱなし･･･。もっと早く起きて、部屋の掃除したいんだけどな。（笑） |
| コッペさんより：今日のお返事です。 *ゆうこさんへ：本当にペース狂うよね。その後ホッとして気が抜けました。 *みほ姫さんへ：遅出は１０時からだからゆっくりできるよ。 *アッコさんへ：すっかり良くなりました。 *ゆらこさんへ：猛スペードというところがよく分かるなあ。間に合ったかな *ぶりさんへ：朝の３０分は貴重だわ。バタバタしているもんね。 * |
| コッペさんより：今日のお返事です。 *おんさんへ：子供の話もあるから、某所で勘弁してね。 *ＴＡＫＥさんへ：ずっと漫画読んでいて１０巻まで読みとおしていました。ＴＡＫＥさんの漫画、子供には見せれん奴でしょう。 *かおりんさんへ：面白い年頃だから、話を聞いていても笑ってしまいます。 *たわらちゃんへ：布団が恋しくて、朝がだんだん辛くなってきたね。 |
| kazさんより：朝はホントにツライですー。外も暗いと目覚めがさわやかじゃないんだもの･･･冬はツライ。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 10日 金曜日 体重：44.2ｋｇ ＢＭＩ:18.8 肥満度:-14.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.3 kg 目標まであと1.2 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.9kg 30日前から-0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
お菓子： アンドーナツ 飲み物： カフェオレ、チューハイ 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 お月様： きてます ちょっとしんどい 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 みほ姫さん、ゆうこさん、アッコさん、 ゆらこさん、ぶりさん、おんさん、 ＴＡＫＥさん、かおりんさん、たわらちゃん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のレスの続きです。 kazさんへ： 朝、暗いし、寒くて布団が恋しいし、 早起きがしづらい季節になってきましたね。 なんとか、目覚ましのおかげで 起きていますよ。 ------------------------------------------- 昨日の晩から次女の借りてきた漫画に はまっています。 「犬夜叉｣という漫画で、ストレス解消に 良さそうです。 読み出すと面白くて、次女、長女、私の順に 漫画を回し読みしていました。 深夜に帰宅したダンナが「何してる？｣という ほど、遅くまで読んでいました。 帰ってきたダンナも少し読んでいたみたい。 今のところ、１３巻まで一気に読んで 続きは次女が借りてくるまでお預けです。 本屋で買ってくるかも・・・・・ -------------------------------------------- お仕事も終わり、金曜日の夜はのんびり 出来てホッとします。 晩御飯後、１時間ぐらい寝てしまいました。 まだ、寝たりないのかな。 ボーとしてます。 仕事の疲れがドッときて、半身浴して ゆっくり寝ます。 |
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| めんこさんより：わ〜！私も『犬夜叉』はまってます！！今まで高橋留美子作品は好きじゃなかったけど、この作品にはゾッコンです(*^_^*)かごめと桔梗の関係が切ないですね。 |
| さくらさんより：わたしも好きでした★最近オットがサンデ−やめちゃって見てないけど、どうなったんだろう・・。漫画喫茶で一気に読みたいです。 |
| アッコさんより：マンガって好き！義妹さんが買ってくるマンガ毎週よんでいる！ |
| みほ姫さんより：うちも誰かが借りてきたマンガは回し読みするよ！そういうのって次がくるのが待ち遠しいんだよねぇ〜 |
| kazさんより：目覚まし･･･２つかけてあるのに私は気づかなくて家族が止めてるらしい・・・この頃毎朝出勤前の母親に「今起きなかったら会社遅刻だよ！」って言われて初めて朝がきたことに気づく･･･こんな生活が続いております(^-^; 先週までは私が母親を起こしに行ってたハズなのに。 |
| ゆらこさんより：漫画はまっちゃうと我慢できないですよね〜。 |
| みかんさんより：うちも夫と娘が高橋留美子ファンですよー。金田一の後にTVでやってますよね。 |
| おんさんより：某所は気にしないでくださいね。漫画は最近立ち読みに専念して、気に入ったのだけコミックが出ると買うようにしてます。そうしないとお金が持たない。でも、最近のは紐でくくってあって立ち読みができない所が増えてきて困ります。 |
| たむさんより：漫画のまわし読みって、１回はまると止まらない（笑）。あたしも一気に読むほうです。 |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *めんこさんへ：「犬夜叉｣本当に面白いね。子供の漫画でも、大人の楽しめるものもあるから、しっかり読んでます。 *さくらさんへ：続きが読みたい時は、漫画喫茶に行くと一気に読めるね。 *アッコさんへ：漫画もはまると、おしまいまで読まないとすっきりしないね。週末は本屋巡りしそうです。 *みほ姫さんへ：今晩は、子供の漫画をダンナまで読んでます。家族揃って「犬夜叉」にはまり込んでます。 *kazさんへ：無意識に目覚ましを止めているんだね。毎朝、娘二人を起こしているからわかるなあ。 *ゆらこさんへ：漫画にはまるのも、久しぶりにどっぷりです。 *みかんさんへ：らんまが結構好きだったですね。月曜日はしっかりＴＶで見てますよ。 |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *おんさんへ：立ち読みできる古本屋の方に明日行こうかと、思ってます。ちょっとは節約できるかな。 *たむさんへ：読み終わるまで寝られない。一気読みして、安心して寝ました。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 11日 土曜日 体重：43.9ｋｇ ＢＭＩ:18.7 肥満度:-14.7％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.6 kg 目標まであと0.9 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1kg | |||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
お菓子： ドーナツ 飲み物： カフェオレ、コーヒー、ビール 運動： ダンベル，散歩 運動時間： １時間 30分 お月様： きてます ちょっとしんどい 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 めんこさん、さくらさん、みほ姫さん、 kazさん、アッコさん、ゆらこさん、 みかんさん、おんさん、たむさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 今日は、ダンナは仕事とその後、宴会 長女は養護学校にボランティアしに、 次女はバレーボールの練習に、 私は、たまった家事を片付けます。 家事は、いい運動になるし、 その後、散歩に行って来ます。 よく、他の人がヤセ日の事を 書いているので、私にもそろそろ 来ないかなと期待しています。 だいたい、ヤセ日っていつ頃なのかな？ お昼は一人だったので、ＴＡＫＥさん推薦の ところてんでした。 いつもは、三杯酢なのですが、今日は 黒蜜も試して見ました。 やっぱり、サッパリした方が好きです。 買い物に行くと、お腹が空いてきたので、 ミスドでドーナツを食べてしまいました。 週末はどうもセーブしにくいですね。 |
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| ヨシコさんより：おはようございます！痩せ日待ち遠しいですね。お互い家事に励んでダイエットしましょう！ |
| みかんさんより：私は生理初日から８日目と、生理直前近辺に減るんですよ。でも、生理前はむくんで増える人が多いっていいますよね。５月からエクセルに数字だけ入れているんですけど、それでなんとなく月ニの痩せ日は見えてきました。 |
| みほ姫さんより：私は生理５日目くらいみたいです。先月と今月の２回しか気にしてなかったけど・・もうちょっと観察したらちゃんとわかるかも！ |
| ゆらこさんより：おはようございます。痩せ日ってひとりひとり違うんでしょうね。やっぱりお月様から何日目かの朝一の体重が落ちる日ってことでしょうか？みかんさんのコメント↑の中にあったけど自分で記録していけばだいたい把握できるんですね。 |
| ぶーちゃんさんより：痩せ日は人によって違うけど、生理後はホルモンのバランス的に痩せやすいみたいですよ（＾＾） |
| メイプルさんより：おはようございます！痩せ日・・・わたしには先月、きませんでした。チェー＾＾； |
| アッコさんより：家事ってマジメにやるといい運動だよね！マジメにしてないけど（笑） |
| たわらさんより：痩せ日って生理が終ってから、私の場合は1週間後くらいに来ます。生理中って一番新陳代謝が低い時期らしく、それから徐々に上がって行くらしいです。だから、コッペさんももうちょっとの辛抱！頑張ってね♪ |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *ヨシコさんへ：家事に励んでヤセ日を待ちますね。同窓会で友達に会うので目標が出来ました。 *みかんさんへ：つき２回ヤセ日があればいいな。いま、むくんでいる気がします。 *みほ姫さんへ：明日が５日目なので、楽しみにしてます。観察して見ます。 *ゆらこさんへ：過去の記録を見直してみます。ヤセ日が無いかも・・・・・ *ぶーちゃんへ：生理後、よく痩せやすいと聞きますね。 *メイプルさんへ：私も来ていませんね。今月はきてくれるかな。 *アッコさんへ：家事をしっかり真面目にやるのは週末ぐらいかな。最近、気が緩んでいたから、いいタイミングで気合を入れますね。 *たわらさんへ：生理中はなんとなくしんどいですね。もうちょっと辛抱します。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 12日 日曜日 体重：44.1ｋｇ ＢＭＩ:18.8 肥満度:-14.3％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.4 kg 目標まであと1.1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から-1kg 30日前から-0.8kg | |||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： ミニドーナツ 飲み物： カフェオレ、ホットミルク 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 お月様： きてます ちょっとしんどい 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 ヨシコさん、みかんさん、みほ姫さん、 ゆらこさん、ぶーちゃん、メイプルさん、 アッコさん、たわらさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨晩、ダンナは宴会で、終電が間に合わなくて 迎えに来てくれと電話があり、 午前１時ごろ、ＪＲまで迎えに 行ってきました。 家に着いたら、もう２時半を回っているのに ダンナは酔ってごきげんで、お茶づけが 食べたいといいだし、御飯の支度をし、 ちょっとおしゃっべりをしていました。 そのせいか、朝から鼻詰まりで気持ちが 悪いです。 ちょっと、昨日のことも怒ってるし、 せっかく、この前風邪がやっと直ったばかり なのに、またぶり返した責任はとってもらいます。 今日は、私は１日ダウンしています。 その分、ダンナにしっかり働いてもらいます。 ちゃんと、奥さんを大切にしろよ。 --------------------------------------------- 今日はしっかり睡眠をとりました。 昼前に起きてきたダンナは、「まだ、 食事の用意してないのか｣と全然気づかず 娘が「お母さん、風邪でダウンしてる」と 言ってくれました。 持つべきものは娘。 長女は、洗濯物を干したり、 次女は、洗いものをしてくれたり しっかり手伝ってくれますよ。 ダンナは、お鍋のセットを買ってきて 夕食を作ってくれました。 |
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| クッピーさんより：お迎え行くなんてエライです！ダンナが飲みの時はさっさと先に寝まーす。カゼ、おだいじに〜！ |
| みほ姫さんより：そんな時間にお迎えなんて、私なら行かないと思うなぁ、コッペさんはエライ！風邪がぶり返さないように、今日はゆっくり寝て、お迎えの分ダンナさんに動いてもらっちゃえ〜。 |
| アッコさんより：そうそう、全国の旦那さんにそういいたい（ウチも含め）（笑） |
| よっさんさんより：ダンナさん２時半は遅いですね〜仲良くしてくださいね〜 |
| メイプルさんより：わはは、旦那さんもコッペさんとお話したかったんですね。うちの両親も同じようなことよくやってます。そんな翌日はお父さんのほうが、腰が低い（笑） |
| ゆらこさんより：夜中に運転してお迎えは大変ですね。ほんと大事にしてくれないと困っちゃいますね。でもひとときのおしゃべりも楽しかったと思うし、きっと心の中では「ありがとう」って言ってくれていると思いますよ。 |
| 鈴夏さんより：お迎えご苦労様でした。きょうは旦那さんをこき使っちゃいましょう（爆）！風邪が早く良くなるように安静にしていてくださいね〜！ |
| ヨシコさんより：運転ができると便利だけど､深夜のお迎いはツライですね！ちなみに私はゴールドペーパードライバー(笑) |
| のすけママさんより：私も今日は旦那と喧嘩中！ウチの旦那はたぶん、ご機嫌取りにきっとなんか買ってくるぞ、甘いもん！・・・それってやばい！男の人ってずるいよねー・・・・ |
| mimiさんより：やさしい子供たちですね、たまにはお母さんのありがたさがわかっていいので、ゆっくり休んでくださいね。 |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *クッピーさんへ：寝ていたら電話でたたき起こされ、しぶしぶ迎えに行って風邪をもらって帰ってきました。 *みほ姫さんへ：深夜の運転は怖いよね。その分しっかり、ダンナには動いてもらうつもりです。 *アッコさんへ：たまには、いいかげん切れてしまうよね。 *よっさんさんへ：２時半からご飯食べて３時半までごちゃごちゃしてました。仲良くしてやら無いぞ。 *メイプルさんへ：どこでもあるんですね。今晩は鍋のセットを買ってきてなんとか作ってくれたので、許してやりましょう。 *ゆらこさんへ：ありがとうの一言があれば、報われるけど、なかなか口には出してくれませんね。あたりまえだと思われるとこっちもしんどいわ。 *鈴夏さんへ：娘の冷たい一言が効いたみたいです。指図するばかりでなかなか動きません。 *ヨシコさんへ：私もゴールドだよ。ダンナは未だにゴールドになってません。勝った。 *のすけママさんへ：うちは、娘２人が味方になってくれるから、ダンナの方が折れて来るよ。ご機嫌取りに甘いドーナツを買ってきたよ。 |
| ごんぞうさんより：コッペさん、いいな〜！順調に減ってらっしゃいますね！私なんて、もうリバウンド続きで･･･（爆）やはり、毎日の積み重ねをなさってるからですね(＾＾)ｖ |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 13日 月曜日 体重：44.3ｋｇ ＢＭＩ:18.9 肥満度:-13.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.2 kg 目標まであと1.3 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： 焼きプリン 飲み物： カフェオレ、ココア、どくだみ茶 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 便秘： 今日はつらい・・・ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 クッピーさん、みほ姫さん、アッコさん、 よっさんさん、メイプルさん、ゆらこさん、 鈴夏さん、ヨシコさん、のすけママさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のお返事のレスの続きです。 mimiさんへ： 娘が「お母さん、風邪でダウンしてる」と 言ってくれました。 長女は、洗濯物を干したり、 次女は、洗いものをしてくれたり しっかり手伝ってくれますよ。 娘の一言は、効果ありました。 ごんぞうさんへ： 微妙に増加気味です。 早くヤセ日にならないかなと待ってます。 とりあえず、ダンベルのみ継続中です。 ----------------------------------------------- 身体が、まだお休みモードですが、 お仕事開始ですね。 月曜日は、なんとなく行くのがしんどく 思ってしまいます。 子供もなんとなくだるそうで、親子そろって のんびりしています。 気合を入れて、行って来ます。 ----------------------------------------------- 今日は、１日中送迎の仕事で、７回車に 乗ってあちこち走り回っていました。 車椅子の人も多いため、走行中もあまり 揺れないように気を使いますし、 滅多に外出できない人にとって外の空気に 触れるだけでも、新鮮な感じなので 楽しく過ごせるようにしたいですね。 お昼の外出も、なかなか外出できない方で、 普段の食事も食事介助が必要なので 付き添った場合も、なるべく柔らかい 食べやすいものが中心になり、茶碗蒸や プリンになってしまいました。 それでも、大変喜ばれ、ホッとした１日でした。 |
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| ヨシコさんより：おはようございます！月曜日はなんとなくお疲れモード､我家もです。今週も頑張っていきましょう!! |
| かおりんさんより：おはよ〜です。月曜日ってなんか出かけるのが億劫なんですよね〜。わかる〜。でも、ついてしまえばいいんですよね〜。がんばってくだされ〜 |
| みほ姫さんより：おはよう。今週もしっかりお仕事しましょうね！ |
| アッコさんより：今週もがんばっていきましょう〜 |
| kazさんより：おはようございます(^-^) やっぱり月曜日はちょっと億劫になっちゃいますよね。私もです(^-^;) でも一週間の始まり。今週も頑張りましょう♪ |
| ゆらこさんより：月曜日はどうしてもお休みモードから始まってしまいますね。私もそうです。こういうときはミスしがちなので私も気合入れます。コッペさんは割合朝の食事主食とかないようにしているように感じるのですが注意しているんですか？お弁当作ったりするとつい一緒に炊いたご飯でしっかり食べてしまいます。 |
| ゆうこさんより：お休みの後は何故か体がだるだるで気合いは入らないよねー。今週も頑張ろう！ |
| ぶーちゃんさんより：みんなそうだよねぇ、やる気なしなしモード（＾＾； |
| kokoroさんより：コッペさん応援ありがとうございました。今週はぼちぼちがんばりまーす。月曜って１日が長いですよね。 |
| ぷり☆さんより：私ものんびりがいちばん大好きです〜♪ |
| mimiさんより：コッペさん、子育てうまく出来てうらやましいです。うちの娘は言わないとやってくれませんよ。自転車で走ってる時、送迎の車よく見かけます、ちょっと大きめの車ですよね、運転できてすごいですね。 |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *ヨシコさんへ：お疲れモードですね。仕事場に行くまでが忙しそうです。 *かおりんさんへ：ついてしまえば、しっかりお仕事しましたよ。また頑張らないといけないから、気の緩みも吹っ飛びました。 *みほ姫さんへ：本当に、しっかりお仕事しなくては・・・・・・ *アッコさんへ：アッコサンもしんどくないですか。週の初めはダルダルモードです。 *kazさんへ：kazさんの方が元気ですね。前の時とあんまり変わらないから、ちょっとホッとしています。 *ゆらこさんへ：朝だけダイエットをしているので、朝は主食無しでカフェオレなどで落ち着いてから、お弁当を作っています。お昼と晩御飯はしっかり食べてますよ。最近、気が緩んでいたから、いいタイミングで気合を入れますね。 *ゆうこさんへ：気合も、仕事場に行けば入るのですが、エンジンのかかりが悪くてね *ぶーちゃんへ：やる気無し無しモード、同じだね。 *kokoroちゃんへ：そう、ボチボチやって行きましょう。落ち込んでも１日は始まるから、気を取り直してね *ぶりさんへ：のんびりしている内に時間が来て慌てるパターンです。 |
| みかんさんより：コッペさんのお仕事、大変ですが喜びもあるのですね。でもやっぱり月曜は腰が重い！リズムに乗ると週末だし。今週もがんばりましょうー。 |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 14日 火曜日 体重：44.3ｋｇ ＢＭＩ:18.9 肥満度:-13.9％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.2 kg 目標まであと1.3 kg 1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.1kg 20日前から0kg 30日前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お菓子： サツマイモ蒸しパン、梨 飲み物： ココア、どくだみ茶、紅茶 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 応援のレスをありがとうございます。 ヨシコさん、かおりんさん、 みほ姫さん、アッコさん、kazさん、 ゆらこさん、ゆうこさん、ぶーちゃん、 kokoroさん、ぶりさん、 昨日のところにお返事をかいてますので、 よかったら見に行って下さい。 ---------------------------------------------- 昨日のお返事のレスの続きです。 mimiさんへ： 子育てがうまくいってることか どうか解かりません。 喧嘩もするし、手抜き母さんだし・・・ 送迎の仕事で、車に乗って あちこち走り回っていました。 車椅子の人も多いため、走行中もあまり 揺れないように気を使います。 みかんさんへ： 滅多に外出できない人にとって外の空気に 触れるだけでも、新鮮な感じなので 楽しく過ごせるようにしたいですね。 それでも、大変喜ばれ、ホッとしたら、 やりがいを感じます。 -------------------------------------------------- 今朝、起きたら７時前でダンナを駅まで送っていき、 お弁当、朝食作り、洗濯、ゴミだしと バタバタしてます。 やはり、寝坊をすると朝が一層大変です。 とりあえず、朝の入力完了。 行って来ます。 今日は、おやつにサツマイモの蒸しパンを 作りました。 サツマイモを小さめに切ってさらしておき、 溶かしたバターに砂糖、小麦粉を入れ混ぜ、 泡立てた玉子も入れ、さくさくと混ぜ合わせ サツマイモも入れて、カップへ移し 蒸し器で２５分蒸して出来あがり。 甘すぎず、ホッコリして美味しかったですよ。 お年寄りにとっては、終戦の頃食べた 懐かしい味だったそうです。 |
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| みほ姫さんより：今日も朝から大忙しだぁ〜！！ファイト |
| mimiさんより：コッペさん、頑張ってくださいね、私はこれから洗濯です。 |
| かおりんさんより：おはようですー。朝から大変そう。主婦をやって仕事もなんて本当にすごいな・・・。お仕事がんばってくださいねー！いってらっしゃーい！ |
| クッピーさんより：朝からパワー全快！！それだけ動いてカロリー消費出来たらお昼は何食べても大丈夫そうですね♪ |
| ゆうこさんより：お仕事しながらの主婦業も大変だね。いつもいつもご苦労様！ |
| アッコさんより：朝ってなんだかやること山盛りでイソガシイよね！うまくサクサク片付くととっても爽快なんだよね〜 |
| kazさんより：今朝の体調はいかがですか？ やっぱり風邪は治りかけが肝心なんですね。私も余裕をみて今日・明日は家でおとなしくしてます。 |
| ゆらこさんより：朝だけダイエットなんですね。本も出版されているんですよね。読んではいないのですがテレビで紹介されているの聞いたことあります。前に栄養士の先生が「夕食に外食が多い場合は次の日の朝食ぬいてみてもいいですね」なんてコメントもらったんですけど、そうですね、合計摂取カロリーも減ると思うし朝食べないと胃もあまり働かないから昼も食べ過ぎないし。 |
| コッペさんより：今日のお返事のレスです。 *みほ姫さんへ：今朝は、本当に焦りました。起きて、５分後には車で駅まで送って行ったよ。 *mimiさんへ：疲れが溜まっているかな？目覚ましをセットして寝ますよ。 *かおりんさんへ：寝坊しても家事の量は減りませんね。ナンとか、出かけました。 *クッピーさんへ：朝から動いた分、しっかり食べてますよ。すごく、お腹がすくもんね。ダイエットも少しずつ前向きにやって行きましょうね。 *ゆうこさんへ：ありがとう。お仕事も家事も手際よく出来るといいけど、時間ぎりぎりでやってます。 *アッコさんへ：子供が小さい頃はもっといそがしかった気がします。身の回りの事を自分でしてくれるから、大分楽になったよ。 *kazさんへ：風邪がすっきりしませんね。治りかけに無理してぶり返してますね。 *ゆらこさんへ：朝だけダイエットで、１番楽で無理の無い方法かなと思ってやってます。しんどい時は朝も食べてもいいし、気が楽です。 |
| たわらさんより：朝から大変ですね〜。でも、さすがコッペさん、サクサク家事もこなしてカッコイイぞ〜！それにしても、さつま芋蒸しパン美味しそう♪私も一回作って見ようかな？ |
| ヨシコさんより：栄養満天さつまいも蒸パン！私も食べた〜い(笑） |
目標を持って過ごします。
１、ダンベルを朝と夜の２回きちんとやること。
２、食事量をきちんとセーブする事
３、おやつに気をつけること。
以上、３点を守って生活できたかどうか毎日チェックします。
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2000年 11月 15日 水曜日 体重：44.4ｋｇ ＢＭＩ:18.9 肥満度:-13.7％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.1 kg 目標まであと1.4 kg 1日前から+0.1kg 3日前から+0.3kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.4kg | |
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評価：
普通に食べちゃいました
飲み物： コーヒー、どくだみ茶、ワイン（赤） 運動： ダンベル， 運動時間： 30分 便秘： 今日はスッキリ！ むくみ： ちょっとあり | |