いつまでもかっこいいパパでいたい！ 最新の１０登録のデータ



グラフ




最新情報


2007年 03月 28日 水曜日 体重：61.4ｋｇ　体脂肪率:16.9％　ＢＭＩ:22.2　肥満度:1.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.6 kg ラリー参加から-3.5 kg 目標まであと2.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.5kg 20日前から-0.8kg 30日前から+0.5kg
ボディサイズ
おなか：74cm
評価： ちゃんと考えて食べました

運動： ジム 1000kcal 運動時間： 2時間 00分
日記：
筋トレの重量とセット数を上げた。

ひろゆきくんのダイエットを応援してね!
会員さんでない方はニックネーム
会員さんは公開no. password.
何か一言
　応援について　顔文字

2007年 03月 27日 火曜日 体重：61.5ｋｇ　体脂肪率:17.6％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.5 kg ラリー参加から-3.4 kg 目標まであと2.5 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から+1.7kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.7kg
ボディサイズ
おなか：74.5cm
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
今日は二女の誕生日！

2007年 03月 26日 月曜日 体重：61.7ｋｇ　体脂肪率:16.9％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.3 kg ラリー参加から-3.2 kg 目標まであと2.7 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+1.9kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.9kg
ボディサイズ
おなか：74.5cm
評価： ちょっと考えて食べました

運動： ロードバイク 858kcal 運動時間： 1時間 8分
日記：
フロントのブレーキパットの摩耗で落車しそうになった。ブレーキパットの交換をした。

2007年 03月 25日 日曜日 体重：61.6ｋｇ　体脂肪率:15.8％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.4 kg ラリー参加から-3.3 kg 目標まであと2.6 kg
1日前から-0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.8kg
ボディサイズ
おなか：72cm
評価： 普通に食べちゃいました

運動： エアロバイク４５分、ジム１時間 1000kcal 運動時間： 1時間 45分

2007年 03月 23日 金曜日 体重：61.9ｋｇ　体脂肪率:16.9％　ＢＭＩ:22.4　肥満度:2.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.1 kg ラリー参加から-3 kg 目標まであと2.9 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+1.2kg 10日前から+0.9kg 20日前から+1kg 30日前から+1.1kg
ボディサイズ
おなか：72cm
評価： ちょっと食べ過ぎ！

運動： エアロバイク３０分
日記：
母親が久々来て、対応に時間がかかった

2007年 03月 22日 木曜日 体重：61.5ｋｇ　体脂肪率:15.4％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.5 kg ラリー参加から-3.4 kg 目標まであと2.5 kg
10日前から-0.4kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.6kg
ボディサイズ
おなか：74cm
評価： ちょっと考えて食べました

運動： エアロバイク１時間、ロードバイク１時間 1200kcal 運動時間： 2時間 00分
日記：
疲れたなぁ

2007年 03月 19日 月曜日 体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:17.6％　ＢＭＩ:22　肥満度:0.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.3 kg ラリー参加から-4.2 kg 目標まであと1.7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.9kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.2kg 30日前から-1kg
ボディサイズ
おなか：74cm
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
体調不良で休養日　オマケに飲みに行って大目玉(-_-)

2007年 03月 18日 日曜日 体重：60.9ｋｇ　体脂肪率:16.6％　ＢＭＩ:22.1　肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg
1日前から+1.1kg 3日前から0kg 10日前から-1.3kg 20日前から0kg 30日前から-0.9kg
ボディサイズ
おなか：74cm
評価： 普通に食べちゃいました

運動： エアロバイク３５分 300kcal 運動時間： 35分
日記：
体調があまり良くなかった。筋トレの休養日は中１日〜２日にする。

2007年 03月 17日 土曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:15.8％　ＢＭＩ:21.7　肥満度:-1.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6.2 kg ラリー参加から-5.1 kg 目標まであと0.8 kg
1日前から0kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.1kg 20日前から-1kg 30日前から-2.2kg
ボディサイズ
おなか：74cm
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
休養日

2007年 03月 16日 金曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:15.8％　ＢＭＩ:21.7　肥満度:-1.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6.2 kg ラリー参加から-5.1 kg 目標まであと0.8 kg
1日前から-1.1kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.1kg 20日前から-1kg 30日前から-2.5kg
ボディサイズ
おなか：74cm
評価： ちょっと考えて食べました

運動： エアロバイク３０分　ジム３０分 700kcal 運動時間： 1時間 00分
日記：
自宅で自重トレとストレッチを追加　今日は誕生日！

Up!