いつまでもかっこいいパパでいたい！ 2007年 03月のデータ
グラフ
最新情報
|
2007年 03月 28日 水曜日 体重：61.4ｋｇ 体脂肪率:16.9％ ＢＭＩ:22.2 肥満度:1.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.6 kg ラリー参加から-3.5 kg 目標まであと2.4 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.5kg 20日前から-0.8kg 30日前から+0.5kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： ジム 1000kcal 運動時間： 2時間 00分 日記： 筋トレの重量とセット数を上げた。 |
ひろゆきくんのダイエットを応援してね!
|
2007年 03月 01日 木曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:16.2％ ＢＭＩ:22.2 肥満度:0.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.8 kg ラリー参加から-3.7 kg 目標まであと2.2 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+0.3kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.3kg 30日前から-1.3kg ボディサイズ おなか：73cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： ジム、エアロバイク４０分 500kcal 運動時間： 1時間 00分 日記： 肩を痛めたかな？ |
|
2007年 03月 02日 金曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:16.0％ ＢＭＩ:22.2 肥満度:1.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.7 kg ラリー参加から-3.6 kg 目標まであと2.3 kg 1日前から+0.1kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.4kg 20日前から-1kg 30日前から0kg ボディサイズ おなか：73cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： 休養日 |
|
2007年 03月 03日 土曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:16.0％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.8kg 30日前から-1.3kg ボディサイズ おなか：73cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： 休養日 |
|
2007年 03月 04日 日曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:15.1％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg 1日前から0kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.6kg 30日前から-1.5kg ボディサイズ おなか：73cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
日記： 休養日 |
|
2007年 03月 05日 月曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:15.1％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg 1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.8kg ボディサイズ おなか：73cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： 演習 |
|
2007年 03月 06日 火曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:15.1％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg 1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.4kg ボディサイズ おなか：73cm |
|
評価：
普通に食べちゃいました
日記： 演習 |
|
2007年 03月 07日 水曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:15.1％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg 1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.1kg 30日前から-1.5kg ボディサイズ おなか：73cm |
|
評価：
ちょっと食べ過ぎ！
日記： 演習 |
|
2007年 03月 08日 木曜日 体重：62.2ｋｇ 体脂肪率:15.2％ ＢＭＩ:22.5 肥満度:2.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-3.8 kg ラリー参加から-2.7 kg 目標まであと3.2 kg 1日前から+1.3kg 3日前から+1.3kg 10日前から+1.3kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.2kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： 休養日 発熱 体調不良 |
| こたさんより：お大事にー。 |
|
2007年 03月 09日 金曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:16.1％ ＢＭＩ:22 肥満度:0.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.2 kg ラリー参加から-4.1 kg 目標まであと1.8 kg 1日前から-1.4kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.9kg 30日前から-1.6kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： 風邪 休養日 |
|
2007年 03月 10日 土曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:16.1％ ＢＭＩ:22 肥満度:0.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.2 kg ラリー参加から-4.1 kg 目標まであと1.8 kg 1日前から0kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.8kg 30日前から-2.1kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
日記： 家族サービス |
|
2007年 03月 11日 日曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:16.1％ ＢＭＩ:22 肥満度:0.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.2 kg ラリー参加から-4.1 kg 目標まであと1.8 kg 1日前から0kg 3日前から-1.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から-1.1kg 30日前から-1.7kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： ジム１時間、エアロバイク５０分 800kcal 運動時間： 1時間 50分 日記： 病気に負けないように体調コントロール。 |
|
2007年 03月 12日 月曜日 体重：61.9ｋｇ 体脂肪率:16.8％ ＢＭＩ:22.4 肥満度:2.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.1 kg ラリー参加から-3 kg 目標まであと2.9 kg 1日前から+1.1kg 3日前から+1.1kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1kg 30日前から-0.4kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
普通に食べちゃいました
日記： 休養日 |
|
2007年 03月 13日 火曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:18.3％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5 kg ラリー参加から-3.9 kg 目標まであと2 kg 1日前から-0.9kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.2kg 30日前から-1.7kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： ジム４０分、エアロバイク３０分 700kcal 運動時間： 1時間 10分 日記： 筋力トレーニングの負荷をアップしていく |
|
2007年 03月 14日 水曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:16.9％ ＢＭＩ:21.9 肥満度:0％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.4 kg ラリー参加から-4.3 kg 目標まであと1.6 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.2kg 30日前から-1.9kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
普通に食べちゃいました
運動： エアロバイク４５分 500kcal 運動時間： 45分 日記： 今日は有酸素のみ |
|
2007年 03月 15日 木曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:17.1％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg 1日前から+0.3kg 3日前から-1kg 10日前から0kg 20日前から+0.1kg 30日前から-1.4kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： エアロバイク75分 1000kcal 運動時間： 1時間 15分 日記： 今日も有酸素のみ |
|
2007年 03月 16日 金曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:15.8％ ＢＭＩ:21.7 肥満度:-1.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6.2 kg ラリー参加から-5.1 kg 目標まであと0.8 kg 1日前から-1.1kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.1kg 20日前から-1kg 30日前から-2.5kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： エアロバイク３０分 ジム３０分 700kcal 運動時間： 1時間 00分 日記： 自宅で自重トレとストレッチを追加 今日は誕生日！ |
|
2007年 03月 17日 土曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:15.8％ ＢＭＩ:21.7 肥満度:-1.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-6.2 kg ラリー参加から-5.1 kg 目標まであと0.8 kg 1日前から0kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.1kg 20日前から-1kg 30日前から-2.2kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
日記： 休養日 |
|
2007年 03月 18日 日曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:16.6％ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.1 kg ラリー参加から-4 kg 目標まであと1.9 kg 1日前から+1.1kg 3日前から0kg 10日前から-1.3kg 20日前から0kg 30日前から-0.9kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
普通に食べちゃいました
運動： エアロバイク３５分 300kcal 運動時間： 35分 日記： 体調があまり良くなかった。筋トレの休養日は中１日〜２日にする。 |
|
2007年 03月 19日 月曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:17.6％ ＢＭＩ:22 肥満度:0.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.3 kg ラリー参加から-4.2 kg 目標まであと1.7 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.9kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.2kg 30日前から-1kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
普通に食べちゃいました
日記： 体調不良で休養日 オマケに飲みに行って大目玉(-_-) |
|
2007年 03月 20日 火曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:19.6％ ＢＭＩ:22 肥満度:0.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.3 kg ラリー参加から-4.2 kg 目標まであと1.7 kg 1日前から0kg 3日前から+0.9kg 10日前から-0.1kg 20日前から0kg 30日前から-1.9kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
|
|
2007年 03月 21日 水曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:17.6％ ＢＭＩ:22 肥満度:0.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-5.3 kg ラリー参加から-4.2 kg 目標まであと1.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.5kg 30日前から-1.2kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
|
|
2007年 03月 22日 木曜日 体重：61.5ｋｇ 体脂肪率:15.4％ ＢＭＩ:22.3 肥満度:1.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.5 kg ラリー参加から-3.4 kg 目標まであと2.5 kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.6kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： エアロバイク１時間、ロードバイク１時間 1200kcal 運動時間： 2時間 00分 日記： 疲れたなぁ |
|
2007年 03月 23日 金曜日 体重：61.9ｋｇ 体脂肪率:16.9％ ＢＭＩ:22.4 肥満度:2.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.1 kg ラリー参加から-3 kg 目標まであと2.9 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+1.2kg 10日前から+0.9kg 20日前から+1kg 30日前から+1.1kg ボディサイズ おなか：72cm |
|
評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： エアロバイク３０分 日記： 母親が久々来て、対応に時間がかかった |
|
2007年 03月 24日 土曜日 体重：61.7ｋｇ 体脂肪率:17.8％ ＢＭＩ:22.3 肥満度:1.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.3 kg ラリー参加から-3.2 kg 目標まであと2.7 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+1kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.9kg ボディサイズ おなか：72cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
日記： |
|
2007年 03月 25日 日曜日 体重：61.6ｋｇ 体脂肪率:15.8％ ＢＭＩ:22.3 肥満度:1.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.4 kg ラリー参加から-3.3 kg 目標まであと2.6 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.8kg ボディサイズ おなか：72cm |
|
評価：
普通に食べちゃいました
運動： エアロバイク４５分、ジム１時間 1000kcal 運動時間： 1時間 45分 |
|
2007年 03月 26日 月曜日 体重：61.7ｋｇ 体脂肪率:16.9％ ＢＭＩ:22.3 肥満度:1.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.3 kg ラリー参加から-3.2 kg 目標まであと2.7 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+1.9kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.9kg ボディサイズ おなか：74.5cm |
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： ロードバイク 858kcal 運動時間： 1時間 8分 日記： フロントのブレーキパットの摩耗で落車しそうになった。ブレーキパットの交換をした。 |
|
2007年 03月 27日 火曜日 体重：61.5ｋｇ 体脂肪率:17.6％ ＢＭＩ:22.3 肥満度:1.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.5 kg ラリー参加から-3.4 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から+1.7kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.7kg ボディサイズ おなか：74.5cm |
|
評価：
ちょっと食べ過ぎ！
日記： 今日は二女の誕生日！ |
|
2007年 03月 28日 水曜日 体重：61.4ｋｇ 体脂肪率:16.9％ ＢＭＩ:22.2 肥満度:1.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-4.6 kg ラリー参加から-3.5 kg 目標まであと2.4 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.5kg 20日前から-0.8kg 30日前から+0.5kg ボディサイズ おなか：74cm |
|
評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： ジム 1000kcal 運動時間： 2時間 00分 日記： 筋トレの重量とセット数を上げた。 |
Up!