いつまでもかっこいいパパでいたい！ 2006年 08月のデータ
グラフ
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2006年 08月 24日 木曜日 体重：64.8ｋｇ 体脂肪率:18.1％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:6.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-1.2 kg ラリー参加から-0.1 kg 目標まであと4.8 kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
2400kcal
評価： ちゃんと考えて食べました 飲み物： ビール 400kcal 運動： ジョギング、エアロバイクロードバイク、ジョギング 1200kcal 運動時間： 2時間 30分 日記： あーお腹すいたな〜朝まで我慢だな。 今日は午前中涼しかったな、ジョギングには最高だった！ |
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2006年 08月 25日 金曜日 体重：65ｋｇ 体脂肪率:18.3％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:7.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-1 kg ラリー参加から0.1 kg 目標まであと5 kg 1日前から+0.2kg |
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
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2006年 08月 26日 土曜日 体重：65.2ｋｇ 体脂肪率:20.5％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-0.8 kg ラリー参加から0.3 kg 目標まであと5.2 kg 1日前から+0.2kg |
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評価：
ちょっと考えて食べました
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2006年 08月 27日 日曜日 体重：65.8ｋｇ 体脂肪率:18.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-0.2 kg ラリー参加から0.9 kg 目標まであと5.8 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+1kg |
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： 腕立て×３０、腹筋×３０、スクワット×３０ ２セット 運動時間： 20分 |
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2006年 08月 28日 月曜日 体重：65.2ｋｇ 体脂肪率:19.6％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-0.8 kg ラリー参加から0.3 kg 目標まであと5.2 kg 1日前から-0.6kg 3日前から+0.2kg |
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： 格闘訓練２時間、ロードバイク１時間４０分 1300kcal 運動時間： 3時間 40分 |
| こたさんより：はじめまして！（＾＾） ひろゆきくんはわかいパパなんですねー。いつまでも娘の自慢のパパでいられるようがんばってください！よろしくお願いしまーす！ |
| はじめまして！応援ありがとうございます(^^)/授業参観でも一番若いパパなので、英会話に行っても独身と間違えられてます(^^;)こちらこそ、よろしくお願いします！ |
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2006年 08月 29日 火曜日 体重：65ｋｇ 体脂肪率:20.3％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:7.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-1 kg ラリー参加から0.1 kg 目標まであと5 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg | ||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： 格闘訓練１時間、ロードバイク１００分、ランニング５０分、腕立て×３０、腹筋×３０、スクワット×３０ 1500kcal 運動時間： 3時間 30分 |
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2006年 08月 30日 水曜日 体重：65.4ｋｇ 体脂肪率:18.8％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-0.6 kg ラリー参加から0.5 kg 目標まであと5.4 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.4kg | ||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： ランニング５０分、腕立て×３０、腹筋×３０、スクワット×３０ 600kcal 運動時間： 1時間 00分 |
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2006年 08月 31日 木曜日 体重：64.8ｋｇ 体脂肪率:17.4％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:6.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-1.2 kg ラリー参加から-0.1 kg 目標まであと4.8 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.4kg |
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： 格闘訓練１時間、ロードバイク８０分、ラン５０分 1700kcal 運動時間： 3時間 10分 日記： 朝練がきつかった、もう少し体重を落とさないと登りがきついなぁ |
Up!