地道にダイエット！！ 2003年 05月のデータ
グラフ
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2003年 05月 06日 火曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:31.5％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.3 kg 目標まであと14.8 kg 20日前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||
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基礎体温：
36.88
℃ むくみ： あり 日記： おがようございます！ ＧＷ、旦那様がお休みに入ってからは、 恐ろしく忙しくて、登録できませんでした（＾＾； 友達カップルと一緒に、チボリ公園に行ったり、 両親と一緒に、中華街に行ったりとお休みを満喫！！ ちなみに、初日は丸一日洗車に明け暮れていました（苦笑） 今日は、ジム休館日・・・ 昨日あたりから、生理前症候群が出ていて酷い腰痛にみまわれていて、 辛いんだけど明日は楽になっていたらいいなぁ・・・。 本当は、今日から会社に行く予定だったんだけど、 もうすぐお月様到来するから、義母様に「終わってからでいいよ（＾＾）」 と言われたので、しばらくはまた家でお勉強しておきます（＾＾） 生理前症候群が楽だったら、もちろんジムで運動しちゃいますけどね♪ ＧＷのつけの分まで、しっかり運動しなくちゃね（笑） |
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| なおさんより：忙しいということは、イベントいっぱいの楽しいＧＷだったんだね♪生理前私も腰痛くなる。生理になるとお腹痛くなる。ホント一ヶ月に一回もあるなんて大変だね！！ |
| なおさんも、同じ症状なんだね〜（＞＜） ツライよねぇ・・・。よくよく考えると、月の半分近くはそれに伴う症状で苦しんでるんだよねぇ（＾＾； |
| あるまっちさんより：あ〜私も生理前のほうがツライ！！ゆったり過ごせるとイイねぇ(^-^) |
| 生理前症候群のときも、しっかり運動してるんですねぇ！さすが、あるまっちさんだぁ♪見習わなきゃ！！ |
| みゆう☆さんより：あ、私も下腹が痛くなってきたよー。そしてジム休館日も同じ！（笑）お月様が終わったらまた運動頑張ろう〜♪ |
| 多分、同じスポーツクラブだと思うんだぁ（＾＾）もちろん、場所は違うけど（笑） みゆうちゃんも、お腹が痛いの？大丈夫？？ |
| 林檎さんより：あたしも生理前症候群です（Ｔ-Ｔ）お月様前になると腰が重くなってきて辛すぎるよね。。。 |
| そうそう（＞＜） なんていうんだろう、腰の骨がギシギシいってるような気分になるし痛い（＞＜） ツライよねぇ・・・。 |
| hinataさんより：私は腰は痛くなったことはありませんが、お月様の量が多かった時は腰が笑っていました(^ ^; |
| 腰が笑うぐらい凄い状態だったんだねぇ（＾＾； その時は、相当辛かったでしょ（＾＾； |
| シュシュさんより：GW満喫だったんですね〜〜〜ｷｬｯ(^^*))((*^^)ｷｬｯ |
| 満喫していたというか、忙しく過ごしてましたよ〜（＾＾） |
| kokoroさんより：GW楽しくすごせたんだね！たまにはパアーッといかないとね。(^ ^) |
| パ〜っと遊んじゃって、散財しちゃった（笑） 冬からずっと、散財しまくりで（＾＾； |
| ハピナスさんより：お月様…面倒だよねー。(-_-;) |
| ホント面倒・・・。ないと困るんだろうけど、なんで女の人だけ？？って思っちゃう（＾＾； |
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2003年 05月 07日 水曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:31％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.2 kg 目標まであと14.7 kg 1日前から-0.1kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.1kg | ||||||||||||||||||
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基礎体温：
36.81
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます！ 今日もきてます、生理前症候群（−−； ちなみに本日は頭痛付き＞全然嬉しくないおまけだわ・・・。 お月様きたら、今度は生理痛が酷いんだけど、 早くきて終わって欲しいよぉ（＞＜） 長時間立っているだけでも腰がツライので（腰が悪い人みたいでしょ・・・） 食事も簡単に短時間で出来るものが中心(苦笑） 座っているほうが楽なんだけど、それも長時間は無理・・・ この症状、出る月と出ない月があったりするんだけど、 今月はかなりの当たり月みたい（＾＾； ジムに行って腰を動かしたら変るかな？？？ 予定としては、お昼からジムに行って、 腰も痛いことだし、プール中心でいこうと思っているんだけど、 腰を冷やしたら悪化するかもしれないから、 あまり水中で長い時間過ごさないように気をつけてみます（＾＾） もちろん車の運転が苦痛なぐらいまで、腰が痛くなったら静養してるけどね（＾＾； 午前中は、お勉強頑張ります！ <時々、休みながら♪＞ |
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| なおさんより：プールはやめておいた方がいいんじゃない？？大丈夫かな？？私も生理前、生理中はホント、寝ても痛い、座っても痛い、動いても痛いって感じだから分かる！ゆっくりしてたほうがいいよ〜♪ |
| ミルクさんより：ぶーちゃんてば、なんでも一所懸命にやりすぎちゃうから^^;ほどほどにー(^_^;) |
| hinataさんより：プールは遠慮された方が… |
| コッペさんより：腰が痛い時に、プールはつらそー。ジム行ったの？ |
| たわらさんより：お勉強頑張ってー。腰なんだか痛そうだねぇ。ジムの運動で体質改善できるといいねぇ。とりあえず、冷えには注意ってことで♪ |
| 昨日は、急用が入ってしまったのとその疲れで体調を更に崩してしまったのとダブルパンチで、 ジムには行けませんでした(><) 今回の生理前症候群は強烈なので、無理しないように気をつけます（＾＾； |
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2003年 05月 08日 木曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:31％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.2 kg 目標まであと14.7 kg 1日前から0kg 10日前から+0.3kg 20日前から0kg 30日前から+0.2kg |
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基礎体温：
36.98
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます！ 腰痛はかなりピークに達しているようです（−−； 20分以上座っているのも苦痛なぐらい・・・ 明日のエアロはお気に入りのイントラさんなので、 なんとか出たいと思っているんだけど、 今日も一日静養しておきます。 昨日はちょっと急用が出来てしまって、急いで片付けたんだけど、 終わったのが16時過ぎ・・・ 挙句の果てに、頑張りすぎて吐き気までしてきちゃって、 大変だった（＾＾； ちと反省（苦笑） 今回の生理前症候群は、本当に強烈なので、 無理は厳禁！って事で、大人しく体の様子を見ながら 勉強をしていることにします（＾＾） |
| なおさんより：明日のエアロのこと考えて、プレッシャーになると余計痛くなるから、今日は何も考えずにゆっくりしたほうがいいよ〜！！エアロはいつでも行けるよ♪ |
| そうだねぇ（＾＾） 来週になったらなくなるわけじゃないものね（＾＾； |
| 林檎さんより：腰痛の時は枕を腰にしいて寝転がると少しはよくなるよ。お大事に。。。 |
| なるほどぉ（＾＾） ありがとう！実践してみる〜♪ |
| あるまっちさんより：あぁ〜〜腰痛かぁ〜〜！！無理しないで安静第一だよん☆ |
| お月様の前は結構あるので苦しいです（＾＾； 終わると何もなくなるんだけどね〜。 |
| シュシュさんより：腰痛大丈夫ですか〜？？？エアロも無理しないでくださいね〜〜〜 |
| ちょっとツライっす（汗） お月様が到来したら腹痛に変化するんだけどね（＾＾； |
| hinataさんより：大丈夫そうじゃないですね…お大事に… |
| そうだねぇ、ちょっと大丈夫だとは言えないかも（＾＾； 安静にしておきます。 |
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2003年 05月 09日 金曜日 体重：59.4ｋｇ 体脂肪率:31％ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.9 kg 目標まであと14.4 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.3kg 30日前から-0.1kg |
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基礎体温：
36.41
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます！ 体温下がったし、お腹痛いし・・・ 症状的に、今日か明日にはお月様到来しちゃいそうです（−−； う〜ん・・・ お気に入りのイントラさんのエアロだけど、来週までお預けだな（＞＜） 早く来て終わってくれたほうが、運動もしやすいから プラスに考えよう♪ お月様が終わったら、会社にも出るのでジムが難しいけど、 義母様に言って、夜ジムに行かせて貰おうと思案中（＾＾）ｖ ダイエット魂にちょっと日がつきつつあるから余計に行きたいのね〜（笑） 冬までに、筋力つけたいからきっちり運動したいってのもあるし、 ダブルの効果で運動したい病にかかってます(笑） 今日は、今からお薬を飲んで安静にしておきます。 産婦人科の先生に言われたの・・・ 「生理痛は、痛くなる前にお薬を飲むほうが効果的だよ（＾＾）」 って。 体温的にも体の状況的にも、おそらく今日中に到来するだろうから、 早めに対策打って、軽くしないと（＾＾； 今月末に、1泊2日で志摩の方に旅行に行く事になりました♪ 全日空ホテルの無料宿泊券があるからそれを利用しようと思って（＾＾） プールも無料だし、泳いじゃおう♪ いつもは旦那様が連休を取りづらいんだけど、 たまたま金曜日に眼科の検診が入っていて休みなので、翌日も休みを取って、 プチ旅行に行く事になったんだぁ♪ スキー旅行にはお正月に行ったけど、普通に旅行なんて新婚旅行以来かも（笑） 夫婦揃って、思い立ったら行動しちゃうタイプだから、 突然当日に４００ｋｍぐらい離れたところに行ったりはするんだけど、 泊まるのはなかったから、楽しみ〜（＾＾）ｖ |
| あるまっちさんより：おぉ〜〜〜！！いいね(^-^) 旅行かぁ〜〜☆運動も無理せずがんばぁ！！ |
| なおさんより：結婚するとそういう旅行も少なくなっちゃうよね〜。でもまた子供が出来ると家族旅行とかも増えるのかもね♪楽しんできてね〜♪ |
| hinataさんより：夜ジム行く許可とらなきゃいけないって大変ですね(^ ^; |
| ミルクさんより：志摩行ったことあるよー♪(^o^)丿楽しかったよん♪(*^_^*) |
| kazさんより：志摩ってどんなトコなのでしょう。スペイン村があるところかしら？ お泊りだとゆっくりできていいですよね。楽しい旅行になりますように！ |
| たわらさんより：ぶーちゃんの生理痛かなり酷そうだもんね。もう少し軽かったらジムにも通えるのにねー。おぉ♪今月末は志摩へ旅行なのね。楽しんできてー。 |
| Chamさんより：志摩・・・行って見たいな〜〜〜いいところなんですよねたのしんでくるのだ！！！ |
| コッペさんより：無料宿泊券なんて豪勢だね。ダンナ様とゆっくり旅行楽しみだね。 |
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2003年 05月 15日 木曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:31.5％ ＢＭＩ:26.8 肥満度:21.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.8 kg 目標まであと15.3 kg 20日前から+1kg 30日前から+0.7kg |
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基礎体温：
36.41
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます！ お月様も今日で終わりそうな気配で、やっといろんな症状から開放されそう（＾＾） 今回は、腹痛よりも吐き気やお腹を下す事のほうが多くて、 痛みは無いけど、苦痛でした（＾＾； 今日も、まだお腹の調子はいまいちなので家で大人しくしているけど、 明日はジムに行けそう♪ 会社の仕事を家で片付けないといけないし、 ついでに自分もやる事が山ほどあるので、 今日は大人しく残務処理って感じです（＾＾； 応援＆レスは、明日まわります（＾＾）／ |
| こたさんより：あーい。残務処理がんばってね！ |
| hinataさんより：がんばってくださいねー(*^o^*) |
| kokoroさんより：昨日の日記みて思い出したんだけど、前の職場の先輩もめっちゃめちゃ生理痛がひどくて、でも数少ないスポーツトレーナーさんだから仕事そんなに休んだりできない人で、やっぱ、「生理痛」来そうになったら先に薬飲んでたよ。ずいぶんラクなんだって。ぶーちゃんも、薬の飲み方で、うまくコントロールできるようになるといいね。あの辛さはたまんないもんね。 |
| Chamさんより：あぁわかる・・・私も時々もって帰るもん！！お月様終われば痩せ日到来だ！！私はつきのもののときやっぱり腹痛と吐き気はないけど同じくおなかを下す！！いやだよね |
| あるまっちさんより：あぁ〜〜やっとですねぇ(^-^) 無理しないでねぇ☆ |
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2003年 05月 17日 土曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:31.5％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.3 kg 目標まであと14.8 kg 10日前から+0.1kg 30日前から+0.4kg |
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基礎体温：
37.33
℃ むくみ： あり 日記： 昨日から、微熱が続いております（＾＾； 金曜日に家で一人張り切って踊って汗をかいた後、 冷房の中にいたからだと思います・・・。 なんてバカな私(苦笑） 旦那様も風邪気味で、二人して風邪薬を服用（＾＾； 熱も今はすっかり下がっているので、もう大丈夫でしょう♪ 今、家にツバメが巣を作っているんだけど、 事務所の入り口だから、義母様が大激怒（＾＾； かなり必死で、作りかけの巣を壊しています。 でも、ツバメもよほど気に入ったらしくめげずに巣作り・・・ 人間とツバメの戦いが続いています。 私としては、その入り口も使わないし、 一時期だけだしいいんじゃないかな？って思うんだけどねぇ（＾＾； まぁ、糞の掃除は大変だろうけど・・・ 一生懸命作っているのを見ると、壊すのが可哀想で（＞＜） どうなるんだろうなぁ（苦笑） |
| コッペさんより：義理の母とツバメの戦い？？ |
| そうなんですよぉ（＾＾； でも結局、ツバメの勝利のようです（笑） |
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2003年 05月 19日 月曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:31.5％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.2 kg 目標まであと14.7 kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.6kg |
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基礎体温：
36.68
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます（＾＾）／ ツバメと義母様の戦いは、ツバメの勝利のようです（笑） よかったよかった（＾＾） 私と旦那様は相変わらず二人して風邪気味・・・ ちょっと買い物に行っただけで、疲れきってしまうほどだったので、 大人しく家でビデオ鑑賞をして、夜も早く眠るといった週末でした(苦笑） 先週、ちょっと会社の事でバタバタしていたこともあって、 そのストレスも多いのかもしれないけどねぇ。。。 月曜と金曜は、会社をお休みしているので今日も休みなんだけど、 明日からは出勤・・・ 体調が崩れるほどのストレスがたまりませんように。。。 微熱が出たり下がったりなので、土日家で静養していたんだけど、 今日はいい感じっぽい♪ お昼過ぎても大丈夫だったら、夕方からジムに行って アクアベル（下半身集中）をやってきます！！ 旦那様の帰りも遅いし、チャンスなんだぁ（＾＾）ｖ 月曜日のプログラムは、いまいち興味が無いものばかり・・・ 来週から、会社のお休みを水・金に変更しちゃいます。 汗をかくと、顔が痒くて仕方がなくなるので、 金曜日のエアロ以外は、プール中心で夏場はのりきるつもりなので、 そのためには水曜日の方が都合がいいの（＾＾） 楽しみ♪ |
| あるまっちさんより：お！いいねぇ＞プール。これからはプールだよねぇ(^-^) |
| hinataさんより：プールがんばってくださいね(*^-^*) |
| ちえちりさんより：だんだん水辺が気持ちいい季節になってきたね〜♪・・・と言いながら、７年くらい水着を着てない私（笑）この体重だと、今年も無理か（−−； |
| なおさんより：自営業なのかな？？色々とワガママ聞いてもらって、自分の都合に合わせられるからいいよね♪その分、運動頑張らないとね！！（笑） |
| kokoroさんより：体調が崩れるほどストレスが溜まる時があるんだね。(T.T) せめてジムで発散できることを祈ります。 |
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2003年 05月 23日 金曜日 体重：59.6ｋｇ 体脂肪率:31％ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.1 kg 目標まであと14.6 kg |
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基礎体温：
36.55
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます（＾＾）／ 今日は、お仕事お休みｄａｙ♪ ここのところ、忙しくて風邪がなかなか治らない状態なので、 エアロだけ出て、後は家でゆっくり過ごそう（＾＾） って予定なんだけど、やることがたくさんあって時間がない（＞＜） いく時間あるかなぁ・・・ サクサク、雑務をこなします！！ レス＆応援は時間ができたらまわります（＾＾）／ |
| なおさんより：お久しぶりです♪お仕事忙しそうだね〜！！風邪早く治してね♪ |
| あるまっちさんより：あ〜〜無理しないで、応援レスは後回しでいいよぉ！！ |
| hinataさんより：風邪早く治りますように(*^-^*) |
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2003年 05月 25日 日曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:31.5％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.3 kg 目標まであと14.8 kg 10日前から-0.5kg 30日前から+0.5kg |
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基礎体温：
36.61
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます！！ 忙しくて、なかなかゆっくりする時間がないから、 風邪が一向に治らない（＾＾； 昨日も仕事関係で買い物に出かけていて一日バタバタ・・・ 今日は、旦那様は仕事なので義母様と二人でお買い物です。 ちなみに今日のは、単にショッピング♪ 義母様の仕事用のスーツを見に行ったり、ちょっと家具を見に行く予定（＾＾） 私にも洋服を買ってくれると言ってるんだけど、 太りすぎて可愛いのは入らないし、いらない〜（＾＾； バックとか、靴関係ならかなり嬉しいんだけど（笑） 雑貨とか見てくるかなぁ。 そろそろお出かけしてきます（＾＾）／ |
| hinataさんより：いってらっしゃーい(*^o^*)/" |
| あるまっちさんより：お！！いいねぇ＞お買い物！！いいのあった？？ |
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2003年 05月 28日 水曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:31％ ＢＭＩ:26.5 肥満度:20.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.3 kg 目標まであと14.8 kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.4kg |
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基礎体温：
36.31
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます！ 久しぶりに、ゆっくりパソコンの前に座っています（＾＾； 今週から、水曜日をジムｄａｙにしたので、 本日はお休み〜♪ エアロは、今日はないんだけどアクアベル（下半身集中）に出たいので、 張り切っています（＾＾） とはいっても、アクアベルは夕方からのプログラムなので、 実は、昼過ぎまでは空き時間なの（笑） 天気もいいし、お洗濯してお掃除もしちゃいましょう！！ 明日のお仕事までに終わらせないといけない雑務も片づけなくちゃ（＾＾； もうすぐ会社が決算なので、何かと忙しくて（汗） 風邪も治らないし、やること多くて休みの日も朝早いし・・・ という状況なので、ラリーの登録もジム通いもままならなくて 大変だったんだけど、風邪も少しよくなったみたい（＾＾） 明後日から、志摩に旅行なので体調だけは万全にしておかなくちゃ！ 金曜も土曜も、雨の予報だから宿泊するホテルのプールで、 旦那様と泳いで帰ってくるだけになっちゃうかもしれないけど、 それでもまぁいいかぁ（笑） プチ旅行がとっても楽しみです（＾＾） |
| hinataさんより：旅行いいですねぇ(*^-^*) |
| 林檎さんより：伊勢志摩って楽しめるとこがいっぱいあるよね〜美味しいﾓﾉたくさん食べてリフレッシュしてきてね♪ |
| ハピナスさんより：志摩まだ行ったこと無いやー。何が美味しいの？…と食べ物にハシル、ハピ。(笑) |
| たわらさんより：明後日から旅行なのねー。いっぱい楽しんできて下さい。今ちょうど気候の良い時期だから、きっと気持ち良いよねー♪いってらっしゃい。 |
| シュシュさんより：志摩ですか♪いいな〜〜♪雨降らないといいですね〜〜〜~~ヾ(｡･ω･｡)ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ(｡･ω･｡)ﾉ~~ |
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2003年 05月 30日 金曜日 体重：59.6ｋｇ 体脂肪率:31％ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.1 kg 目標まであと14.6 kg 30日前から-0.2kg |
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基礎体温：
36.32
℃ むくみ： あり 日記： おはようございます！ なんだか台風がきそうなんだけど、ホテルも予約してるし、 旦那様と志摩に旅行に行ってきます（＾＾）／ 今日は、旦那様の眼科定期検診の日なので、 午前中は病院です（＾＾； その後、昼食をとって三重に向かいたいと思っています。 ホテルに着いたら、多分泳ぐことになると思う♪ 海水のプールなので、アトピーの旦那様にもいいかなぁ？？ （逆に刺激になってしまったりして（＾＾； ） 金銭的にゆとりがあれば、タラソテレピーに挑戦したかったんだけど、 今月は遊び過ぎなのでちょっと自重（笑） 二人で３万はちと辛い。。。 まぁ、宿泊費タダだしちょっとぐらいいいかもしれないけどねぇ（＾＾） 台風の中、旅行を堪能してきたいと思います（＾＾） せっかく景色がいいホテルなのに、天気が悪いなんて残念なんだけど、 もうすぐ６月・・・ 台風じゃなくても、お天気がいいのは期待できないし仕方がないよね〜（＾＾； しっかし、どうして週末になると毎週のようにお天気が悪いの？？ 土日両方ともすっきりと晴れてるお天気って、 最近ないような気がするなぁ・・・ そろそろ時間なので行って来ます（＾＾）／ |
| ハピナスさんより：そーーーなんだよね！週末天気悪いよね、最近いつも。(T_T)気をつけて行ってらっしゃい！(^.^)/~~ |
| 今回は台風の影響で朝は暴風雨だったから、なにもできないと思っていたけど外に出ると雨がやむといった状況で楽しく観光してきちゃいました（＾＾） |
| あるまっちさんより：いいなぁ〜〜楽しんできてねぇ(^−^) |
| 思い切り、食べ物も遊びも堪能してきましたよ〜♪ |
| ちえちりさんより：ちょっとタイミング悪かったね（＾＾；でも、プールで楽しむのね！いってらっしゃーい！（＾＾）／ |
| せっかくのオーシャンビューだったのに、荒れた海しか見られなかったのは残念だったけど楽しかったよ（＾＾） |
| hinataさんより：いってらっしゃーい！(*^o^*)/” |
| 楽しく旅行して帰ってきました（＾＾） |
| シュシュさんより：海水はいいっていいますもんね〜 ゆっくりしてきてくださいね(*^-^)ﾆｺ |
| 旦那様のアトピーには残念ながらあまり効果がなかったみたいだけど、プールで遊んだしリゾート気分を満喫できたし、翌日も遊べてよかった（＾＾） |
Up!