地道にダイエット！！ 2002年 11月のデータ



グラフ





2002年 11月 01日 金曜日 体重：58ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:25.7　肥満度:17.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.5 kg 目標まであと13 kg
10日前から-0.8kg 30日前から-2.2kg
基礎体温： 36.33 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり
日記：

おはようございます！

今日は、新しいジムのプレオープン♪
トレーニングウエアが４０〜７０％ＯＦＦなので、
買い物に行きたいんだけど、実はまだお月様痛が治まっていないので、
ちょっと悩み中（＾＾；
今回は、お腹の痛みよりも腰の痛みが酷くて立っているのも座っているのも苦痛・・・。
ジムの見学会に行きたいんだけど、観念して明日にしようかな（ふぅ）

義母様の送迎も断っている状態なのに、ジムの見学会に行っていたら、
絶対に怒られるだろうなぁ(苦笑）
平和のためにも、大人しくしてよう（＾＾；

この２週間ぐらい、ほとんど家から出ていないので、
暇で仕方が無い・・・
かといって、家のことをテキパキこなせる体調なわけじゃないので、
困ったものです(苦笑）
片付けしないと！！
旦那様の友達やうちの両親が週末に来るとか言ってるし・・・
明日は、朝のうちにジムの見学会に行って、
午後からは、大掃除だなぁ（＾＾；
明日までに、腰の痛みよ治まっておくれ〜！

３日にＯＰＥＮするジムから、詳しいスケジュールが送られてきて、
見ていたら、私が通っていたジムのイントラさんの名前を発見！
アクアビクス等を担当していて、参加もしたことがあるんだけど、
一度も笑顔を見たことが無い人なんだよなぁ（＾＾；
新しいジムでは、笑顔がみられるだろうか？？
イントラさんにも色々な人がいるんだろうけど、
私のイメージは、明るくて元気で笑顔の素敵な人♪
って感じなんだけど、全く逆のイメージを与えている人なの・・・。
もしかしたら、前のジムが嫌だったのかな？
新しいジムで、彼女のハツラツとした笑顔を見られるといいなぁ（＾＾）

とりあえず、パソコンの前に座っていると腰が冷えるので、
そろそろベットに移動します（＾＾；
hinataさんより：お大事に…
Re:ありがとう（＾＾）　お月様痛なのでもうそろそろ落ち着いてくると思います（＾＾）
ちえちりさんより：イントラさんで笑顔じゃない人って珍しいね。笑顔が引きつってる人ならよく見るけど（＾＾；　くれぐれも、体、お大事にね！！
Re:珍しいでしょ（＾＾；　いつも、嫌そうな表情でずっと気になっていたんだよね（＾＾；
シュシュさんより：新しいジムって綺麗なんでしょうね〜いいな〜♪　今月も宜しくお願いします〜ﾍﾟｺﾘ(o_ _)ｏ))
Re:見学に行ってきたら、メチャクチャ綺麗でした♪　運動するのがとっても楽しみです！
みゆう☆さんより：明後日オープンのジムに通う事になったんだねぇ！やっぱり新しいジムって良いよね〜。今月も頑張っていこう♪
Re:そうなの（＾＾）　多分、みゆうさんが通っているジムと同系列だと思うよ！健美操とかあるもの（＾＾）
kokoroさんより：ピロリは陰性だったんだねー。よかった。(^^)　　ジムのイントラさんってみーんな笑顔で明るいのかと思ってたけど、そうじゃない人もいるんだねー。
Re:うん、ピロリ菌は今のところ大丈夫だったので私も安心したの（＾＾）　
ハピナスさんより：あたしも元気でニコニコとはつらつイントラさんが好きっ♪明るくない人もいるよねー。
Re:明るく元気な人だと、自分も元気になれるから好き♪　元気がないと心配になってきちゃうの（＾＾；

2002年 11月 02日 土曜日 体重：58ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:25.7　肥満度:17.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.5 kg 目標まであと13 kg
1日前から0kg 3日前から-1kg 10日前から-0.5kg
基礎体温： 36.22 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり
日記：

おはようございます！

今日は、ＯＦＦ会の日ですねぇ（＾＾）
私は自分の体調が優れないので、不参加となってしまったけど、
みなさん楽しんでくださいね〜♪
あぁ・・・
胃の調子さえ良ければ、こたさんやこもさんと思う存分飲みたいのに（＞＜）

本日も旦那様は休日出勤のため朝から会社へ！
お弁当はおサボリさせてもらって、ゆっくり起床（＾＾）
旦那様をお見送りした後、しばらくゆっくりして
新しいジムのプレオープンに行ってきました！！
姫路はお年寄りが多いのか？？と思うぐらい、お年寄りが多くて、
またしても泳げない環境になるのかと思うと、ちょっと憂鬱に（−−；
まぁ、仕事が忙しくなりそうなので私がジムにいけるのも夜が中心になりそうだし、
お年寄りの方とは鉢合わせにならないことを祈ろう（＾＾；

しかし、新しいだけあって綺麗！　
スタジオも広い！！　マシンも充実！！
明日のＯＰＥＮが楽しみです♪

ただ、明日の午後からは旦那様の友達が遊びにくることになったので、
ゆっくり運動の時間は取れないため、詳しい説明会に参加して、
体力測定をしてもらって、スタジオプログラムに１つだけ参加して、
帰ってくる予定です（＾＾；
帰ったら、即効でお迎えに行かなければ！
プールのプログラムは、まだお月様中なのでちょっと我慢。

義母様によると、どうも私の仕事は今後とんでもなく忙しくなるそうで、
平日に休みをとってジムに通うのは無理かもとのことだし、
夕食は、義母様にお願いして私は夜ジムに行こう！
仕事で拘束されるんだもん、そのぐらい自由にさせてくれ(苦笑）
今日、トレーニングパンツや耳栓も購入してきたので、
楽しみ♪
hinataさんより：プールで泳ぐのって耳センもされるんですね！すごく本格的！
Re:いつもしていなかったんだけど、この前水が入って大変だったので（＾＾；
シュシュさんより：シュシュも参加出来ず・・・｡･ﾟﾟ･o（ｉДｉ）o･ﾟﾟ･｡うぇぇん　せっかく皆さんと会えるチャンスだったのに〜
Re:シュシュさんも参加できなかったのね（＞＜）　次回はみんなと会えると良いね〜♪

2002年 11月 03日 日曜日 体重：58ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:25.7　肥満度:17.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.5 kg 目標まであと13 kg
1日前から0kg 30日前から-2.1kg
基礎体温： 36.34 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり
日記：

今日は、朝から忙しいぞぉ（＞＜）
ジムのＯＰＥＮの日なんですけど、
旦那様のお友達を、お仕事中の旦那様に代わって迎えに行ったりするため、
2時間も時間が取れなかったので、ジムは中止。
その代わりに、髪を切ってきました（＾＾）ｖ
ちょっと、髪が重たい感じだったので(苦笑）
色を入れると義母様に怒られるので、カットで軽さを出そうと思って♪

明日、旦那様がお仕事になったし、
今日の分も明日運動しちゃいます！！
さてと、私は今からお迎えに行ってこなくちゃ！
　
hinataさんより：あー私も早く髪切りたーい！(*^o^*)
Re:髪切ったら気分変わるよ〜♪
コッペさんより：ぶーちゃん、胃の方はどうですか？カットしてきた？
Re:胃の具合は、日常生活には支障が無い程度まで回復しています（＾＾）　御心配おかけしました（＾＾；
シュシュさんより：髪切ってかわゆぅ〜くなりましたか〜？色変えれないのはちとつらいですな〜
Re:家に帰ってから、義母様と話あって少しだけなら色を入れてもＯＫということになったから、今度色入れちゃいます♪
たわらさんより：あら。折角のジム解禁日（笑）なのに、残念だったねぇ。でも、オープン当日とかに行ったらきっとすごい人だから、ずらしてちょうど良かったのかもー。今日はジムに行けたのかなぁ？
Re:ジム行ってきたよぉ（＾＾）　とってもいい感じ♪

2002年 11月 05日 火曜日 体重：57.6ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:25.6　肥満度:16.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.1 kg 目標まであと12.6 kg
3日前から-0.4kg 20日前から-2kg 30日前から-2.7kg
基礎体温： 36.40 ℃
むくみ： あり
日記：

仕事場からの登録です（＾＾）ｖ

昨日は、新しいジムに行って
エアロバイク：２０分
エアロ　　　：６０分
アクアビクス：４５分
水泳　　　　：２０分
をこなしてきました♪

いや〜、新しいジムは快適です（＾＾）
お休みの日ということもあって、人も少なめだったし♪
今日は休館日なので、運動できない（＞＜）
明日も、旦那様が２週間ぶりのお休み＆明後日が旦那様の誕生日ということで、
免許更新の後で、二人でお出かけの予定なので、
明日もジムは無理（＞＜）

でも、７日はジムでスキューバダイビングの無料講習に参加します！
本当は免許を取って、南の島に潜りに行きたいんですけどね（＾＾；

しかし、久しぶりに運動したので全身筋肉痛（＾＾；
凄く楽しかったし、充実しているんですけどね。
年末まで、旦那様の仕事が忙しいようなので、
私は思い切り運動に専念できそうです♪
会社がちょっと問題だけど（苦笑）

スノボーの為にも、運動頑張るぞ！！
若い人も多いので、友達もできそうだし良い感じです♪
hinataさんより：いいところでよかったですね(*^-^*)
kokoroさんより：ひさしぶりに思いきり動けてよかったね！スノボーめざして筋力アップだね！
よっさんさんより：おお！スキューバーいいですね！やってみたいなぁ〜
ミルクさんより：楽しい予定が盛りだくさんだねん♪（*^_^*）でも、体も本調子じゃないんだから、あまりムリしちゃダメよん^^;

2002年 11月 06日 水曜日 体重：57.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.5　肥満度:16.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1 kg 目標まであと12.5 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.5kg 10日前から-1.6kg
日記：
おはようございます(^O^)／
ただ今、旦那様の免許更新に付き合って免許センターに来ています。
前に免取りになったことがあるから、今回は無事故無違反なのに2時間の違反者講習…(￣^￣)
私はその間、ゆっくりお買物をしようと思っていたんだけど、時間が早くてお店が開いてない(￣□￣;)!!
11時まで暇になってしまいました(^o^;

旦那様の免許更新が終わり次第、紅葉を観に山に行く予定ですo(^-^)o
それまで、しばしの我慢…
hinataさんより：ウチは25日に耶馬渓というところに紅葉を見に行く予定です(*^-^*)…枯れているかな(汗)
みゆう☆さんより：あー、お店が開いてなかったのね！残念・・・。紅葉はどうでしたか〜？
たわらさんより：今日は紅葉狩りなんだねー。旦那様と一緒に季節感をたっぷり満喫してくださいな。土曜日の件は後でメールするねー。ちょっち待ってておくれ。
ミルクさんより：紅葉きれいだったー？(^^)うちのほうに来ると雪が見れるよん♪(^○^)（笑）

2002年 11月 07日 木曜日 体重：57.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.5　肥満度:16.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1 kg 目標まであと12.5 kg
1日前から0kg 20日前から-2.4kg 30日前から-2.5kg
日記：
ただいまぁ(^O^)／
今から、ジムに行ってスキューバの無料体験レッスンに参加してきますo(^-^)o
旦那様の誕生日だから、終わったら速効で帰ってこなくちゃ(;^_^A
ちょっとレッスンまでは時間があるけど、早めに行って泳いできます♪
みゆう☆さんより：スキューバもやるんだ！？すごいね〜（^^）体験はどうだったかなぁ。今日は旦那様の誕生日なのね〜おめでとうございます！！
Re:体験だから、今日は無料でした（＾＾）　本当は、以前から興味があるんだけど金銭的に無理なんですよね・・・。　やりたいのは、山々なんだけど（＾＾；

2002年 11月 08日 金曜日 体重：57.4ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.5　肥満度:15.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から0.9 kg 目標まであと12.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 20日前から-2.4kg
基礎体温： 36.39 ℃
むくみ： あり
日記：

おはようございます！！
今日はお仕事お休みの日♪

ちょっと鼻風邪っぽいけど、元気にジムに行ってきます（＾＾）／
とりあえず、洗濯を終わらせてから、１０時半からのプログラムに参加です。
昨日の、ダイビング体験は、とっても楽しかったぁ♪
元々、スキューバに興味はあったんだけど、
金銭的な理由で、資格を取るまでに至らなかったんだけど、
少しでも、ダイバー気分が味わえていい感じでした（＾＾）
免許を取って、南の島に行って潜りたい！！と思ったけど、
車買ったばかりで金欠だし、冬はボード、夏はダイビングなんてことになったら、
旦那様に叱られそう（＾＾；
ってことで、断念・・・
イルカと一緒に泳いでみたいんですよねぇ☆
そのうち、自分でお金を貯めて免許取ろうかな（＾＾）

今日は、ジムがＯＰＥＮして初めて正規のプログラムに参加する日です！
とりあえず、あさいちでバレエエクササイズに参加して、
その後は、エアロ、マシントレーニング、そして大好きな水泳♪
という感じで運動してきます（＾＾）／
アクアビクスもやりたいんだけど、
今日はオリジナルエアロの時間と重なっているので、考え中。

新しいジムに移ってから、運動が楽しい♪
スタジオは混んでいるけど、プールは結構快適なの（＾＾）ｖ
今日も、はりきって運動してきます！
ハピナスさんより：ご主人のお誕生日は何をしてあげたのかな？(^^)
Re:旦那様の誕生日は、ケーキを買って食べました（＾＾）　プレゼントは、いらない！って言ってるけど、今考え中です（＾＾；
kokoroさんより：ダイビング、気持ちいいだろうねー。うんうん、ずっと願いつづけてたらきっと叶うよー。
Re:海に潜ることが出来たら、すごく気持ちいいと思う♪　お金貯めて頑張ってみよう！
hinataさんより：運動が楽しいっていいですねー＞運チのhinataより(^ ^;
Re:元々、運動そのものが好きだからねぇ（＾＾）　動くと凄く気持ちいいよ〜♪
こたさんより：お。ジムお疲れ！今日は何やってきた？
Re:予定通り、エアロ60分・エアロバイク25分・筋トレ20分：バレエエクササイズ60分：水泳30分をこなしてきました（＾＾）ｖ

2002年 11月 11日 月曜日 体重：58.1ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.8　肥満度:17.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.6 kg 目標まであと13.1 kg
10日前から+0.1kg 20日前から-0.7kg
基礎体温： 36.31 ℃
むくみ： あり
日記：

おはようございます！

土曜日、午前中に1000km点検を終わらせた後、
急遽、愛媛の実家に帰ってきました（＾＾）
高速を走れば、3時間ちょっとなので時間的にはドライブなんだけど、
橋を通る料金が高いから、金額的にはちょっと辛いかな（＾＾；

ここの所、旦那様のお休みがメキメキと減ってきているし、
お正月はスキー旅行だから、実家に帰らないから、
このまま行くと、GWまで帰れなくなりそうだったので、
帰ってきました（＾＾）
お昼に思い立って、帰ってしまうなんて普通じゃ考えられないでしょうね(苦笑）
夕方、実家について家族で食事に行って、
日曜日は、私の友達と会った後、
ドライブがてら海の幸を食しに♪
とれたての穴子やイカを焼いてもらって食べました（＾＾）ｖ
愛媛に帰ると、魚介類が美味しい♪♪
旦那様ともども、思い切り食べてきました〜！
よって、この体重（＾＾；
キッチリ調整したいと思います(笑）

今日は、義母様が昨日からディズニーシーに旅行に行っていることもあって、
私はお仕事お休み♪
とりあえず、今から家事をして、
今日中に年賀状の原案を仕上げちゃいます（＾＾）／
旦那様の帰りが遅いようならば、夕方からジムに行っちゃおう♪
明日は、ジム休館日だしね〜。

そうそう！！
高校時代、私はサッカー部のマネージャーをしていたんだけど、
母校サッカー部が、お正月の高校サッカー選手権に出場決定！！！
今のチームはかなり強いらしくて、新人戦もインターハイも愛媛で優勝していたらしい♪
ちょうど、実家に帰っていて新聞をみてビックリ！
マネージャーの後輩からも、メールがきて一緒に喜んでいました♪
自分がマネージャーしているときに、全国大会に行ってほしかったなぁ・・・。
でも、やっぱり嬉しいものです♪
卒業して９年だからもちろん生徒に知り合いはいないし、
監督も代わってしまっているから、応援に行っても「だれ？あいつ？？」だろうし、
私はお正月はスノボーしているから、東京にはいけないけど、
テレビで観戦したいと思います（＾＾）ｖ
ハピナスさんより：前の日記より。運動が楽しいって幸せだよねー！(*^-^*)素敵なイントラさんと巡り会えますように！
hinataさんより：年賀状の原案って作るの楽しいですよね(*^-^*)サッカー選手権出場決定おめでとうございます！
タエさんより：サッカー部は外だから辛そう・・・バスケは洗濯とか楽だったよ〜（私もマネよん♪）。
コッペさんより：サッカー部のマネージャーってしんどそう。母校の出場も嬉しいね．
ちえちりさんより：そうそう！愛媛は魚介類がサイコーに美味しい♪（＾＾）私は夏は太刀魚、冬ははまちが大好き♪ウチの母校は野球が強かったんだけど、私の在校中は甲子園いけなかった。で、卒業してすぐに連続で出場した・・・くすん（ＴＴ）
ミルクさんより：とれたての穴子・・・うわぁ〜^^;ごっくん！（爆）

2002年 11月 19日 火曜日 体重：58ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:25.7　肥満度:17.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.5 kg 目標まであと13 kg
20日前から-1kg 30日前から-1.2kg
基礎体温： 36.58 ℃
むくみ： あり
日記：

おはようございます！
久々の登録です（＾＾；

実家に帰ったときに、弟にうつされた風邪がなかなか治らず、
社員さんにうつしたらいけないので、会社にも来るなといわれ、
もちろんジムにも行けず、ただただ寝て過ごす毎日を送っていました（−−；
昨日、久々に会社に行ったんだけど、
あまりの状態に社員さんが「帰って寝ていたほうが良いよ・・・」というので、
（本人は自覚が無いんだけど、涙で目がうるうるしていたらしい・・・）
大人しく仕事を家に持ち帰って、家でお仕事をしました。

でも、昨日トイレが詰まって溢れるという大事件が起こったため、
寒い中、一人奮闘したのが祟って風邪は悪化・・・
またしても、本日は出勤できず（＞＜）
ずっと登録もしていなかったので、とりあえず登録しようと思って、
起きてきました。

明日は、ジムでオリエンテーションがあるから、
どうしても行きたいの！！
だから、なんとしても今日中に治すために大人しく寝ます。
といっても、１週間ほとんど寝込んでいるので眠ることもできなくて、
ベットで横になっているだけですけどね（苦笑）
喉の痛み→発熱→咳→鼻水→そして、咳＆鼻水
てな感じで、次から次に症状を変えて私に住み着いている風邪菌よ〜、
早くどこかに行ってくれ〜！！
病院が嫌いで、かなり酷くならない限り病院に行かないんだけど、
市販の薬を色々試しても、どれも効かないので
今日は観念して病院に行ってきます・・・。

弟も、まだ風邪が治っていないようだし、
今年の風邪は長引くようなので、
みなさん、風邪には気をつけてくださいね〜。
hinataさんより：ショウガ湯なんかいかがです？お大事に。明日までにはなんとか治りますように…
Re:生姜湯購入してきました（＾＾）　
こたさんより：あーい。気をつけます。まだ治ってないのかなあ？お大事にね。
Re:かなり風邪長引きました（＞＜）　２週間ずっと体調悪くて最悪でしたよ(苦笑）
みゆう☆さんより：風邪、大丈夫かな〜。無理しないでね。私もひきかけの今のうちに治しちゃおう！
Re:そうそう、始めが肝心ですものね（＾＾）　ひどくなりませんように！

2002年 11月 25日 月曜日 体重：57.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.5　肥満度:16.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1 kg 目標まであと12.5 kg
20日前から-0.1kg
基礎体温： 36.68 ℃
むくみ： あり
日記：

午前中のうちに会社のお仕事を片付けてきました（＾＾）／
生理前症候群の影響か、今朝飲んだコーヒーの影響かはわからないけど、
朝から激しくお腹下し状態（＞＜）
激しい痛みの中、お母様に頼まれていた会社の用だけは完了！
午後からは、とりあえず家でお仕事をすることにします。
（そんなんでいいのか！！って突っ込まれそうだけど・・・）

しかし、運動不足を象徴しているんだけど、
先週末に、ジムに行って張りきって運動したら筋肉痛になって、
未だにそれが治っていない（＾＾；
当日からずっと筋肉痛のまま・・・
風邪が完治していなかったから、水泳ははずして、
バレエクササイズ・エアロ・筋トレをこなしたんだけど、
バレエエクササイズの脹脛の筋肉強化メニューのおかげで大変（＾＾；
他の箇所は、翌日には治ったけどね〜(苦笑）
しっかり運動しなくちゃね！

おそらく今週は、生理痛で苦しむことになるんだろうけど、
木曜日は這ってでもジムに行くのだ！
ずっと参加したかったけど、風邪のために駄目だった
ガールズヒップホップがあるもの♪

まだ、風邪も完治とは言えないけど、
ほとんど回復しているので、運動したい病です（笑）
もうすぐ１２月だしぃ♪
来週には、今年の初滑りに行く予定なので楽しみも２倍なんです（＾＾）ｖ
旦那様も休日出勤が多いので、平日にお休みを取っていく予定！
私のジムが火曜日休館日なので、ボードは火曜日に行くことに（＾＾）
そうすれば、私は確実に毎日楽しく運動できるもの♪

この冬は、スポーツの冬にするぞぉ！！
ちえちりさんより：私も実は昨日は久々に筋肉痛だったの・・・土曜は約束の時間が迫ってて、筋トレした後ストレッチしなかったのが悪かったみたい。イタタ・・・（−−；）ガールズヒップホップって楽しそうだね〜！
Re:私もストレッチはしっかりしたはずだったんだけど、酷い筋肉痛で（＾＾；　痛いよねぇ・・・
kokoroさんより：最近筋肉痛になるほど運動してないなー。初すべりのためにもファイトだね！
Re:そうなの！！　大好きなスノボーのためなら筋トレも苦にならない(笑）
hinataさんより：スポーツの冬！すごいですねー！！
Re:冬のほうが、個人的に活発なのよぉ（＾＾；　暑いのは苦手だから(笑）
こたさんより：おかえりー（＾＾）　そうかもうすぐスキーシーズン。ぜひ一度北陸へもー☆＜って、ぶーちゃんボーダーだったっけ・・・・。
Re:はい、ボーダーです（＾＾）　でも、旦那様はスキーで結構な腕前らしいので、多分今シーズンはスキーもやりますよ（＾＾）　北陸へ行くときは連絡するので、一緒に行きましょうよぉ♪　＞私は下手なんですけど（＾＾；
ハピナスさんより："ガールズ"って、どう違うんだろう？(・_・？)(^^;)　エアロは、何やったのぉ？素敵なイントラさん、いそう？('-'*)
Re:普通のヒップホップもあるんだけど、週に１回だけガールズがあるの（＾＾；　私もまだ参加できていないから、どういうものかはよく分からないけど、今度レポしますね（＾＾）／　ちなみに、参加したのはベーシックエアロですよ〜。＞高度なのは筋力がついていなないので（＾＾；

2002年 11月 27日 水曜日 体重：57.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.5　肥満度:16.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1 kg 目標まであと12.5 kg
20日前から0kg
基礎体温： 36.89 ℃
むくみ： あり
日記：

おはようございます！
月曜日の夜、「ハリーポッターと秘密の部屋」を観に行ってきました（＾＾）v
平日のレイトショーだったので、結構空いていていい感じでした。
旦那様は、本を途中までしか読んでいなくて、
結末を知らないまま観ていたので、私とは違った捕らえ方をしていたようでした(笑）

昨日は、旦那様の月に一度の病院デーだったので、
午前中は病院へ行き、午後から会社へ出勤。

本日は、まだお月様はきていないんだけど、
激しい腹痛と腰痛なので、会社はお休み。
明日、お月様が到来しそうな気配なので、
ガールズヒップホップも無理かも（＞＜）
２、３日は、痛みと戦いながら大人しくしていることにします。
その分、週末にジムに行っちゃうもん♪

来週、ついに初滑りに行くことになったの♪
関西は人口雪だけの寂しいゲレンデなので、ちょっとだけ遠出して岐阜へ行ってきます！
（まぁ、愛媛に帰るのとほとんど同じ距離ですけどね）
多分、火曜日に行くことになると思うので、
それまでにしっかり筋トレしなくちゃ！！
脹脛や太腿の筋肉、腹筋背筋の強化は絶対に必要だもの（＾＾；
１２月２０日前後には、関西のスキー場ももう少し雪が積もるだろうから、
多分、週に１回か２週間に１回はどこかに滑りに行くと思います♪
本当に楽しみ！
ついでに、それがダイエットに繋がっていけばいいんだけどなぁ（苦笑）
hinataさんより：きっとダイエットにつながりますよ！(*^o^*)
Re:そう願って、楽しく滑りたいと思います！
たわらさんより：あらら。また生理前症候群なの？毎度のことながら辛そうね。お大事に･･。　来週の初滑りまでには元気になれるといいね♪
Re:そうなのよぉ（＞＜）　相変わらず症状酷くて嫌になっちゃう・・・。
ちえちりさんより：ハリーポッター観てきたんだぁ〜！どうだった？私、映画はまだ１作目も観てないんだけど、本は大好きだったんだよね〜（＾＾）
Re:面白かったよ♪　私も本が好きで読んでいて映画も楽しみにしてたんだぁ（＾＾）

2002年 11月 29日 金曜日 体重：57.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.5　肥満度:16.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1 kg 目標まであと12.5 kg
10日前から-0.5kg 30日前から-1.5kg
基礎体温： 36.86 ℃
むくみ： あり
日記：

まだお月様は到来してなくて、生理前症候群の痛みのみ（＞＜）
ここの所、どうも周期が曖昧というかズレていて、
２、３日遅くなっている感じ（＾＾；
旦那様に「出来てたらどうしよう！　スノボーに行けない！！」
って言ったら、「それは困るなぁ・・・。」だって(笑）
うちの夫婦って一体(汗）
まぁ、生理前症候群で腰＆お腹が痛い状態なので、
多分その心配は無いけど(笑）

どうも、周期の変化に伴って生理痛や生理前症候群の症状も
変わってきてるのよねぇ（＾＾；
お腹よりも、腰にきていて期間も長引く感じに・・・
長時間立っていたり、座っていたりっていうのができなくて（＞＜）
早くきてくれ〜！！！
火曜日に初滑りが待っているから、それに支障がでないように
早く到来してほしいのよねぇ（＾＾；
hinataさんより：おっ！火曜日ですか。支障が出ないといいですね(*^-^*)
Re:そうなのよぉ（＞＜）　このままいくと、かなり支障が出そうで困っています（＾＾；

2002年 11月 30日 土曜日 体重：57.4ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.5　肥満度:15.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から0.9 kg 目標まであと12.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.1kg
基礎体温： 36.62 ℃
むくみ： あり
日記：

おはようございます！
まだ、お月様は到来していないため、
腰の痛みとお腹の痛みも治まる気配なし！
昨日までより、若干腰の痛みは楽になっているけど、
その分、お腹の痛みが酷い（＞＜）

激しい腰の痛みの中、昨日の夜は旦那様と二人で、
スノボーとスキーの板のお手入れをしました（＾＾）／
旦那様のはお手入れせずにしまっていたため、激しく錆びていて
（エッジの部分が）
磨くのに一苦労（＾＾；
なんとか、合計４本の板のお手入れは終了しました♪

今週も旦那様は土日とも休日出勤だけど、
車のタイヤを冬タイヤに交換するのと、スキーキャリアーを乗っけるのは、
今日中に終わらせる予定です（＾＾）
私の腰の痛みが、少しでも治まっていてくれれば楽なんだけどなぁ(苦笑）
昨日の夜も、張りきって板のお手入れをしたために、
腰の痛みが酷くなってしまったし（＾＾；
体制を変えたり、休憩を取りながら作業しよう(笑）

ここ何日か、ずっと生理前症候群に悩まされていて、
ろくに運動も出来ていないので、さりげなく脹脛の運動だけやっています（＾＾）
太腿も鍛えたいんだけどなぁ・・・
腰に負担をかけずに太腿を鍛える運動を捜してみよう！
頑張るぞ！！
hinataさんより：頑張って下さい！(*^o^*)
Re:脹脛と腿を鍛える運動、やっちゃいましたよぉ（＾＾）　いい感じに筋肉痛です（＾＾；
たわらさんより：いよいよ来週初滑りだねぇ♪それまでに体調が戻るように祈ってます。運転、気を付けていってらっしゃいー♪
Re:それまでに、お月様到来してほしいんだけどねぇ（＾＾；　腰とお腹の痛みが治まって欲しいから・・・。
ハピナスさんより：スキーいいなぁ！ハピも来年は、仲良しのイントラさんたちと行くぞーっ！お月様…軽くなるとイイよねぇ。(ノ_・。)
Re:ハピさんも、来年には行くんですね（＾＾）／　エアロも楽しいけど、アウトドアならスノボーやスケートといったウィンタースポーツが大好きなんです♪

Up!