地道にダイエット！！ 2002年 05月のデータ



グラフ





2002年 05月 07日 火曜日 体重：59.3ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.3　肥満度:19.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.8 kg 目標まであと14.3 kg
10日前から+0.6kg 20日前から+0.5kg
基礎体温： 36.56 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

まずは、今日までの日記を簡単に（＾＾；

５月　１日
結局、和歌山には行かなかったので朝から旦那様と何をするか悩んで、
１日だから映画を観に行ってきました（＾＾）
「キューティー・ブロンド」
面白かったですよ〜。
映画が夕方までなかったので、時間が余って二人で買い物をしていたら、
ずっと旦那様が欲しがっていたパズル（ジグソーパズル）を発見！！
本当は絵画を欲しがっていたんだけど、どうしても高額なので・・・
（元々、私が持っている絵画の画家さんが描いた絵なんですけどね・・・）
二人でご機嫌でやり始めると難しい（＞＜）
早く仕上がりが見たいので、気合入れて作ろう（笑）

５月　２日
自然に親しもう！ということで、岡山にあるドイツの森に行ってきました（＾＾）
いぬと遊びたかったので、ワンワン牧場に行ったんだけど（その中にある）
人間馴れしすぎていて、人間が餌を持っていないとなつかない・・・
仕方がないので餌でつって遊んできました（苦笑）
ついでにパターゴルフもやったんだけど、スコアは・・・
ははは。。。（−−；　

５月　３日
旦那様の友達に会うために大阪へ・・・
朝から体調が悪くて、３７度ちょっとの熱があるなか出かけて行ったんですけど・・・
お酒を飲んでいても寒い！！
人の前で辛いそぶりを見せるのは失礼だと思って、頑張っていたんだけど、
帰りの車の中で気が抜けてかなり酷い状況に・・・
家に帰って熱を計ってみると・・・
３８度７分！！
眠ろうにも始めは寒くて眠れないし、そのうち暑くて眠れないし・・・
旦那様に、「暑くても汗かくために布団をしっかりかぶりなさい！」
と叱られながら戦いました（＾＾；

５月　４日
朝になって、熱はなんとか３７度まで下がりました（＾＾）ｖ
旦那様の友達で昨日会えなかった人にお土産を渡すために再度大阪へ・・・
電車で行こう！と旦那様は行っていたんだけど、また帰りにダウンしたら、
電車だとキツイので、無理を行って車で・・・
集合が難波ので、駐車場を捜し求めること１時間半（−−；
旦那様がイライラしていたところへ、友達から
（お土産を渡していなかった人）
メールが入って、体調が悪くてこられない事に（＞＜）
切れてる旦那様をなんとかなだめて、その人意外の友達と合流！
体調は幸い悪化しなくてよかったぁ（＾＾）

５月　５日
明日のお父様の法事の為に、朝から買いのもに出かけたり、
炎天下の中、旦那さんとお墓の掃除に行ったり、
自分達の部屋の掃除をしたりして、あっという間に一日が終わりました・・・。

５月　６日
お父様の３回忌。
嫁としての初めての行事で戸惑いながらも途中までなんとかこなしていたんだけど・・・
お坊さんのお経が長い・・・
私の地元は短いので、１時間半以上ずっと正座をしつづけていた私は、
体重が重いのも手伝って、最後にお茶を入れるため立ち上がろうとしたら・・・

あれ？？？
立てない！！！！
無理をして立とうとして、足がおかしくなって転倒・・・
それも
「ブチブチ！！　ベキベキ！！！」
と凄い音・・・
案の定私の足は捻挫・・・

そりゃぁ、甲の方で立てるわけないよねぇ（−−；
私の中ではキチンと足の裏で地面をとらえていたんだけどなぁ・・・
親戚の人みんなに、「＊＊ちゃんは、動かずに座っておきなさいよ〜。」
といわれ、お客様以上に何もしていない状況に・・・
うちの（私の）お母さんに電話をしたら、
「みっともないねぇ！！　はぁ、情けない・・・」
とバカにされました（＞＜）


という盛りだくさんのＧＷも終わり、今日からいつもの毎日です（笑）
でも、昨日の捻挫のせいでしばらくジムは無理そう・・・
もうすぐお月様も到来しそうだし、治るまでは大人しく家で過ごします。
今日は、お母様が夕食も作ってくれるそうなので（足を心配して）
私はグウタラ主婦なんです（＾＾；
というか、何もせずに今は足を動かさないようにしていなさい！という指令が。。。

我ながら情けないですねぇ（＾＾；
hinataさんより：足早くよくなりますように…
Re:本当にＧＷ最終日に捻挫なんてバカですよねぇ（＾＾；
kazさんより：あら・・・発熱に捻挫に・・・大変なＧＷでもあったみたいですね。足も風邪もお大事に！
Re:風邪のほうは熱が下がってからは治ってきているんですけど、足のほうがもうちょっと長引きそうですね〜（＞＜）
たわらさんより：なんだか災難続きだったんですね。大丈夫？しかも、楽しみのジムも捻挫で行けないなんて悲しい･･。早く良くなりますように。　そっか・・こっちの法事って長いんだ。知らなかった･･。（笑）
Re:宗派にもよるとは思うんだけど、おじい様の所では２時間以上お経が続くらしい（−−；　１１月にはおじい様の法事が待っているのよねぇ・・・。　たわらちゃんのところもお経が１時間半も続くの？　
みゆう☆さんより：足、大丈夫かな・・・。いろいろあったGWだったんですね。早く良くなりますように！
Re:足、なんとか大丈夫です（＾＾；　右足もねじったんだけど平気だったんですよねぇ・・・。　なぜ左だけ（＾＾；
アッコさんより：忙しそうなGWだったね！
Re:何かとトラブルもあって忙しいＧＷでしたねぇ（笑）　でも、捻挫と高熱を除いては楽しかったですよ（＾＾）

2002年 05月 08日 水曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.3　肥満度:19.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.7 kg 目標まであと14.2 kg
1日前から-0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.2kg
基礎体温： 36.20 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

足の具合は徐々にだけど良くなってきています（＾＾）
まだまだ段のあるところでは足が痛いですけど・・・。
今週いっぱいは、おそらく運動を出来る状態にはならないだろうなぁ（＞＜）
ちょうどお月様も今日か明日にはやったきそうだし、
今のうちに風邪もちゃんと治して、来週からは楽しく運動できるようにしよう！

昨日の夜、旦那様と一緒にパズルをやっていたら、
完成しました（＾＾）ｖ
でも、やっぱり所詮パズルはパズル・・・
「絵の方がいいよねぇ・・・」
と二人で落胆・・・
でもでも！！
７０万円以上の出費なんて今の状態では無理だしなぁ（＾＾；
仕方がないからパズルで我慢しよう（苦笑）
こたさんより：あー。うちにもあります「ジグソー名画」とはいっても、ダンナが大昔作ったものなんだけど。完成してよかったねー（＾＾）＜おおきいジグソーは完成させたことがない私・・・
Re:大きいシグソーパズルになると難しいですものね（＾＾；
hinataさんより：『旦那様と一緒にパズル』ラブラブぅ！！
Re:結構遊びの趣味が似ているので、一緒に遊べていいですよ（＾＾）
みゆう☆さんより：あ、うちにも一緒に作ったジグソーパズルあるよー。ダンナの好きな絵のを選んだった。今でも飾ってあるよ♪
Re:いいですねぇ（＾＾）　私も早く飾りたいなぁ！　週末には壁にかかっているかな？（笑）
コッペさんより：ダンナ様とパズルで楽しんで、貯金しましょう。
Re:二人で家でゲームをしたりすることも多いから、それで貯金目指そうかなぁ（笑）

2002年 05月 09日 木曜日 体重：59.1ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.2　肥満度:19.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.6 kg 目標まであと14.1 kg
1日前から-0.1kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.1kg
基礎体温： 36.44 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

足の具合は少しずつ良くなってきています（＾＾）
でも・・・
今日は激しい生理痛にみまわれています（＞＜）
毎度のことながら、辛いですねぇ・・・。
鎮痛剤飲んで、大人しく寝ることにしよう。
陽菜さんより：お久しぶりで〜す。元気ですか？昨日、内定もらいました。来年からはやっと東京で働けます。だけど、旦那さんは昼夜逆転の仕事してるので、生活はすれ違い（T-T)　今はロンドン時間で日本で働いてる。(guest)
Re:内定おめでとう！！　メールしようと思っていたんだけど生理痛が酷くて無理だったので、また電話するね（＾＾）　あら（＾＾；　せっかく一緒にいられるかと思ったんだけど、旦那様の勤務時間そんなかんじなんだねぇ・・・。切ないねぇ・・・。
ハピナスさんより：足、早く治りますように。（＞＿＜）　お月様…も早く通りすぎますように…。
Re:足早く完治して欲しいです！　運動してない日々が長くて、だんだん生活が退屈になってきていて（＾＾；
hinataさんより：良くなってきてよかったですね！お月様痛…つらいですよね…
Re:辛いですねぇ・・・。　まぁ、１日か２日で治まるんだけどそれでもやっぱり辛い（＞＜）
みゆう☆さんより：お月様、私ももうそろそろ・・・痛いの早く治るといいねぇ。お大事ね。
Re:みゆうちゃんも結構痛みが激しいんだよね？　どうにかならないのだろうか（＾＾；
こたさんより：あららー。痛いところばっかりで大変だー。お大事にねー。
Re:そうなんですよぉ（＞＜）　少しずつ回復してきているけど足も痛いので、早く普通に戻りたいです！

2002年 05月 10日 金曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.2　肥満度:19.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.5 kg 目標まであと14 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.9kg 30日前から0kg
基礎体温： 36.24 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

生理痛も治まったし、足も普通に生活する分には支障がない状態まで回復してきました（＾＾）
まだちょっと運動までは無理そうですけど・・・
来週までは安静にしていようと思います（＾＾）

今朝は、義母様が健康診断なので旦那様と一緒に出勤できないので、
送ってきました。
雨で視界が悪いので、ちょっと嫌な感じだったけど、
無事に送りとどけたので、これからは私の時間です。
とはいえ、何も出来ないので暇なんですけどね（＾＾；

旦那様の仕事が急遽入らない限り、明日と明後日は実家に帰ることになりそうなので、
荷物の準備でもしようかなぁ（笑）
友達の出産祝いももって帰らないといけないしね〜。
愛媛だから近いんだけど、海を渡らないと帰れないために船で帰っても車で帰っても
高くつく・・・
東京に行くほうが安いぐらいだもんなぁ（−−；
天気も悪いので、旦那様とのんびりドライブ！というわけにもいきそうにないけど、
なんだか旦那様が香川によって、讃岐うどんを食べたいと言っているので、
もしかしたら香川からは下道で帰るかも・・・
混むんだよなぁ・・・下道。。。
高速で１時間半！　下道で混んでなければ４時間ぐらいかな？
知り合いの人が５時間かかったって行ってたけど（＾＾；
はははっ（笑）
旦那様に任せよう（＾＾；
hinataさんより：普通の生活をおくっても大丈夫にまで回復してよかったですね(*^-^*)
ハピナスさんより：へぇ、東京に行く方がやすいんですねぇ！
よっさんさんより：讃岐うどん・・・うらやましい！
コッペさんより：折角、帰るんだから、讃岐うどんも味見してきてね。
たわらさんより：今週末は愛媛に帰省されるんですね。長旅気を付けていってらっしゃいませー♪あ、香川でうどん・・いいなー。また感想聞かせて下さいね♪
ミルクさんより：足、思ってたより思いっきりひねってたのね^^;;;よくなって、良かった♪（*^_^*）

2002年 05月 11日 土曜日 体重：59.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から3 kg 目標まであと14.5 kg
1日前から+0.5kg 3日前から+0.3kg 30日前から+0.5kg
基礎体温： 36.30 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり

2002年 05月 12日 日曜日 体重：59.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から3 kg 目標まであと14.5 kg
1日前から0kg 3日前から+0.4kg 20日前から+0.9kg 30日前から+0.4kg
基礎体温： 36.30 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり

2002年 05月 13日 月曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.1 kg 目標まであと14.6 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+0.6kg 20日前から+1kg
基礎体温： 36.26 ℃
お月様： きてます
むくみ： あり

2002年 05月 14日 火曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から3.1 kg 目標まであと14.6 kg
1日前から0kg 3日前から+0.1kg 20日前から+1kg
基礎体温： 36.33 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

週末実家で美味しいものを堪能してきたので、
しっかり体重は増えて帰ってきました（＾＾；
結局、讃岐うどんは辞めにしたんですけどね〜（笑）
昨日も何かと忙しくて、パソコンに向かう時間がなくて、
今日になっちゃいました。

お月様も終わったので、今日はジムに行って泳いできます（＾＾）ｖ
エアロもやりたいところなんですけど、足がまだ完治していない状態でやるのは怖いので、
もう少し様子を見てみます。
踝のあたりが右と左では全然大きさが違う状態なんですよね（＾＾；
足首あたりや足のこうの腫れはひいてきたし、
歩くのや階段の上り下りは普通に出来るんだけど、
ふとした時に痛かったりするんだよなぁ・・・。

水泳なら足首への負担は少ないと思うので、
泳いできます（＾＾）／
もし平気そうならエアロにも参加しようかなぁ？？
あぁ・・・
またしても私の欲が（＾＾；
無理せずに足の具合と相談しながらジム再開としていきます。

ショック（＞＜）
午前中、タオルケットとかも洗濯したかったし
用もあったから、午前中はゆっくりしてジムに行こうと思ったら、
今日の午後からはプールが使えないことが判明（−−；
ショートエアロなら１３：００からあるけど、足のことを考えるとまだしない方がいいし・・・。
せっかくジムに行く気満々だったのにぃ、悔しい！！
というか私の落ち度だけど（＾＾；

明日は午後から来客があるからジムは休もうと思っていたんだけど、
今日行けなかったから、明日は絶対に行ってやる！
アホだよなぁ・・・私ってば（−−；

今日は、家でアブトロニックして、
足に負担がかからないストレッチをして、家の中で体を動かすことにします。
ちょっと天気も良いし、自転車で買い物に行ってこよう（＾＾）
早く明日にな〜れ！
ハピナスさんより：うん、プールで負担かからない程度に頑張ってきてねー！(^-^)/しっかり治してからの方がいいよん！(^_-)-☆
Re:エアロは足への負担大きいですものね（＾＾；　ちゃんと治してからエアロ復帰することにして、それまでは水泳しながらリハビリします（＾＾）
hinataさんより：プールだけのほうが…(*^-^*)
Re:私もそう思う（＾＾；　ついつい欲が出て動きたくなっちゃうから困っちゃうんだよねぇ（笑）
コッペさんより：足が治ってからの方がいいよ。無理しないでね。
Re:旦那様や義母様にも、ちゃんと治してから行ったほうがいいよぉ！ってお叱りを受けました（＾＾；
kokoroさんより：やる気出してただけにショックだねぇ。足の怪我っていろんなとこに制限くるから大変だね。早くよくなりますように。
Re:足や腰を痛めると、なかなか運動に関しては出来ないことが多くなってきてしまうから辛いです（−−；　やりたいことはいっぱいあるし、やる気もあるのに出来ないってストレスになっちゃって（＾＾；

2002年 05月 15日 水曜日 体重：59.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から3 kg 目標まであと14.5 kg
1日前から-0.1kg 3日前から0kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.5kg
基礎体温： 36.44 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

天気は雨で、私の気分が優れない朝です（＾＾；
９時３０分までに、洗濯、掃除、洗い物を終わらせて、
細かいお風呂掃除まで終わらない限り、ジムには行けない（＞＜）
午後からお客様が来るから、家にいないといけないけど、
何時に来るか分からない（−−；
午後って、１２時から午後だよなぁ・・・
そう考えると、１０時にはジムに着いていないと泳いでお風呂に入って
着替えて帰っている時間なんてない！
細かいお風呂掃除は、９時過ぎからじゃないと無理だし・・・。
どう考えても、時間的に無理っぽい・・・
お客様は、お風呂の点検＆お手入れなどの説明に来るから、
ちゃんと掃除しておかないと恥ずかしいしなぁ（苦笑）
出来るだけ頑張ってやって見て、時間があればジムに行きたいと思います（＾＾）

ここの所、食べて動かないので（動けなかったんですけど・・・）
着々とお肉が体についてきているので、
運動して何とかしたい！って余計に思うんだよなぁ（笑）
体調崩したり、何かと忙しかったり、捻挫したりで
ちゃんとジムに行けていないし・・・
何か焦ってるのかなぁ（＾＾；

まぁ、明日からはちゃんと時間があるので、
もし行けなくても、明日から頑張ろう！って思うことにします。

ふと手を見てみたら・・・
手首から先だけ焼けてる！ちなみに左よりも右のほうが！！！
絶対に車に乗って日焼けしたんだぁ（＞＜）
顔は気をつけていたけど、手のケアがなってなかったんだろうなぁ・・・
若くないし、しっかりケアしよう（＾＾；

さて、気合入れてスケジュールをこなしてきます！
たわらさんより：あら・・なんだかお忙しそうね。お掃除頑張ってー♪確かにジムは余裕を持って明日から再開のがいいかも・・。（笑）無理しないでね♪
Re:ちょっとバタバタしてしまったよ（＾＾；　ジムには結局行けなかった（＞＜）
hinataさんより：車に乗る時は手袋した方がいいですよ(*^-^*)
Re:本当にそう感じたよぉ（＾＾；　ちゃんとケアしないとヤバイよねぇ・・・。

2002年 05月 16日 木曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:26.4　肥満度:20％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.9 kg 目標まであと14.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.1kg
運動： アクアビクス：３０分　　　クロール：１５分 運動時間： 45分
基礎体温： 36.20 ℃
むくみ： あり
日記：
ちょっと遅い登録です（＾＾；　

朝、旦那様と義母様を送り出した後、無償に眠くて気がついたら寝ていて、
起きたら１０時１５分・・・
慌てて準備をしてジムに行ってきました。
道路も渋滞していたせいで、プールに到着したのが１１時（−−；
アクアビクスが１１時からだったので参加！
が・・・・・
足首痛い！！！
イントラさんに、「いいですねぇ！　」と誉められて調子に乗ってやってしまって（＾＾；
あわったあと、泳ぐのは大丈夫かな？と思って泳いでみたんだけど、
やっぱりちょっと痛い（＞＜）
無理せずに１５分だけ泳いで帰ってきました。

久しぶりにまともに動いたので、気持いいですねぇ（＾＾）／
しかし、足首早く完治しないかなぁ・・・
凄く痛いわけじゃないし、足首を縦に動かす運動以外は大丈夫なんだけどなぁ・・・
ジムには行くけど、ウォーキングや水中運動をメインにリハビリのつもりでやってみます。
家にいても何もしないし（＾＾；

足の浮腫みが酷いので、明日はジムの隣にあるエステでお験しエステをしてきます（＾＾）／
きっと勧誘されるんだろうなぁ（＾＾；
誘惑されてもお金無いしぃ（笑）
私がちゃんと働き始めたら考えま〜す！って笑顔で言っておこう。
働いていたら執拗にローンと組んだものを進められるけど、
主婦だし、断りやすいもんねぇ（＾＾）ｖ
頼まれると断れないタイプだけど、お金がかかわると切実な問題につながってくるから、
断れる人なんだよなぁ（苦笑）
結果は明日報告しますね〜。

今日は、義母様がお寺に行ったので（午後から会社をお休みして）
夕方お迎えに行かないといけないので、それまでは一人でのんびりしている事にします！
hinataさんより：エステいいですねぇ(*^-^*)
Re:きっと恐ろしい勧誘地獄に連れ込まれると思うけど、負けないように頑張ってくるね（笑）
たわらさんより：お試しエステいいですねー。また感想教えてくださいな♪うんうん。エステって客を見たらすぐに勧誘！って感じですよね。でも、お値段の手頃でいい所だったら・・とは思うけれど、結構難しいよね。（笑）
Re:そうそう、たわらちゃんが行ってるところでもお試しあったから、今度一緒の日に予約入れようかと思ったけどとりあえず近くで行ってみることにしたんだぁ（＾＾）　そこはコース制じゃなくて、あくまで１回＊＊円っていう感じみたいだから、勧誘も激しくないかな？って思って（＾＾；
ハピナスさんより：プール、冷えるから、後で足首温めて置いた方がいい…とかないかな？トレーナーさんとかと相談してみるのもいいかも。(^^)
Re:うん、トレーナーさんと話してみます。水中運動のイントラさんはジムではトレーナーさんなのでその人に聞いてみる（＾＾）／
こたさんより：エステいってらっしゃーい。ちゃんと逃げてくるんだよー（＾＾）
Re:は〜い（＾＾；　逃げられなかったら１回２万ぐらいのエステになっちゃうからねぇ（＾＾；　お金ないし、絶対に無理（−−；　しっかり身になることは聞いて体験して、逃げて帰ってきます！

2002年 05月 17日 金曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.3　肥満度:19.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.7 kg 目標まであと14.2 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.4kg
運動： クロール：３０分　水中ウォーキング：２０分 運動時間： 50分
基礎体温： 36.21 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

今朝は旦那様の出勤がいつもよりも１時間早かったので、
私が義母様を送っていくとこになって、今帰ってきたところです。
早起きしたから眠くて仕方がない（＾＾；
今日は、ジムに行ってとりあえずハピナスさんも言ってくれたんだけど、
イントラさんに色々聞いてみてから、運動したいと思います。
今日のところは、トレジム用の荷物は持っていかない予定なので、
プールで大人しく歩いてみよう！

でも、歩くコースはおじいさんおばあさんが多くて遅いの！！
ついついイライラしちゃって、歩くの辞めて泳いじゃう（＾＾；
せっかく歩くのなら、しっかり歩幅をとって、
早めに歩かないとチンタラ歩いたって意味じゃいじゃん！
まぁ、お年寄りの人達にとってはそれでも普通の速度なのかもしれないので、
いつも仕方がないなぁ。。。
って思って、諦めて泳ぎに行くんですけどね・・・。
抜いて行こうにも、横に広がって歩いてくれているので無理だしねぇ（苦笑）

歩くだけでたくさんの時間を費やすのは私には無理だから、
泳ぎたくなっちゃうんだろうなぁ（＾＾；
イントラさんに聞いて、泳いでも支障がないようなら泳いじゃおう（＾＾）
本当は、完治するまで運動しないほうがいいのかもしれないけど、
日常生活には支障ないしなぁ・・・。
とにかく聞いてみよう（＾＾）／

エステはジムと同じビルの同じ階にあって、入り口も近くなので、
１２：３０からの予約に合わせて行けるように、
今日は１０時半ぐらいからジムに行って来ます（＾＾）

エステの感想は後ほど（＾＾）
ちなみに今日のお試しコースは、美脚プラン！
なぜ痩身じゃないかって？？？（苦笑）
このぶっとい脚が美しくなるとは思えないけど、
浮腫みをとるのが目的なので、痩身よりもそっちのほうが内容的によさそうだったので（＾＾；
痩身はあくまでも脂肪をしぼりだすことがメインっぽかったから美脚にしたのだ（笑）
お話を聞くのはタダだし、きっと勧誘のために色々説明してくれると思うから、
ダイエットの参考になる話があったら、日記に書きますね〜。
夕方の更新をお楽しみに！

ただいまぁ（＾＾）

ジム＆エステから帰ってきました。
ジムに行く直前に体脂肪率をはかったら３５％！！
エステでも同じに出たからさぁ大変（＾＾；
「６０ｋｇぐらいの体重でその体脂肪は異常だよ〜！！
　病気になるよ〜！！」
とお姉さん大騒ぎ（＾＾；
私もジムに行く前体重計に乗ってビックリしたんだけどね（苦笑）
朝はいつも２〜３％私の場合は体脂肪率が高く出るけど・・・（１６時過ぎから安定する）
いつも以上に高いんだよねぇ・・・。

エステですけど、
やってもらう前と後では、
足首：−１ｃｍ　　ふくらはぎ：−１．５ｃｍ　　　太もも：−３ｃｍ
の差がでました（＾＾；
やってもらっている間も、勧誘されてたけど、
運動はしてるし、食事もどうすれば良いか分かってると思われたみたいだし、
自分で以前ちゃんと痩せてたとこも説明したら、
ちょっと言葉を失っていた（＾＾；

エステの後の担当は店長さんだったんだけど、
エステを担当してくれた人が、望み薄だと言っていたみたいで、
一応、勧誘はされたけどお金がないことを理由に断ると、
「もし、ダイエットを自分なりに頑張っても脂肪が落ちなかったときは、
　いつでも来てくださいね（＾＾）」
といってくれて、しつこい勧誘はされませんでした（＾＾）／

ただ、そのエステで痩身エステをしている人には、
炭水化物抜きダイエットをしてもらっているみたいです。
それって、あとで食べ始めた時が怖い気がする（＾＾；

私は私なりに以前のようなダイエット生活を心がけて頑張ってみよう！
エステは確かに結果が出てくるけど、金銭的にねぇ（＾＾；
５万円のプランとかもあるらしいけど、私にそんな余裕はないのだ（はははっ）
だって、２年後には車買い換えないといけないんだもん（＞＜）
３万円の痩身プランは３日間ダイエットだし・・・

ただ、エステに行って揉みほぐされたおかげで、
太ももの硬くなっていた脂肪が柔らかくなっているので、
今運動をしたら絶対に落ちていくので、頑張ろう（＾＾）
「これから、妊娠や出産が控えてるんだから、
　今日のことを機会に、ダイエット頑張らなきゃダメだよ！」
と店長さんに諭されました（苦笑）
汗はよくかくほうみたいだから、恐ろしく代謝が悪いわけじゃないらしく、
運動してちょっと食事を気にしていったら、
痩せていくと思うよ（＾＾）
とのこと。
多分、私の場合ウエイトダウンよりも、引き締めのほうが問題で、
そっちのほうが時間がかかると思うから、頑張ってもダメなときは
エステにおいでと言われました。

しっかりジムに行って運動して、
旦那様と義母様もいるから二人にはちゃんとお料理を作って、
時々は私だけダイエットメニューにしてみよう（＾＾）

そうそう！
トレーナーさんによると、泳いでもいいみたいなので、
これから足首に負担がかかり過ぎない程度に、徐々に泳ぎも再開していきます！！
最低でも毎日１ｋｍは泳がないと（＾＾；
今日はゆっくり泳いだので７００ｍぐらいしか泳いでないけど、
腕が既に筋肉痛（−−；
はぁ・・・
私の筋力が低下していることを物語っているわぁ（＞＜）
ハピナスさんより：筋力は、すぐ落ちるよね。(´ヘ｀;)　脚がだめなら、ダンベルは？
Re:ジムに行って上半身中心の筋トレをしてみますね（＾＾）／
たわらさんより：いいなぁ・・エステ。（笑）あ、でも勧誘はやはり厳しそうですね。あ！今日は泳げたんだ。良かったねー♪　来週のジム行きの件なんですが、今ちょっと肩を痛めてるので来週中頃に返事させて貰って良いかしら？ごめんなさい、先生にちょっと聞いてみるー。
Re:いいよぉ（＾＾）　痛めてる肩を更に悪くしたら意味無いものね。　私は旦那様も仕事だし、私も時間があるので連絡はいつでもＯＫだよ（＾＾）
hinataさんより：泳がれるなんてすごいです！私はもっぱら歩き(苦笑)でも髪が濡れるのがイヤで(^^ゞ
Re:泳ぐのが大好きなの（＾＾）　最近、筋力不足で疲れるけど、泳いでいるときは何も考えなくて良くて楽しい（＾＾）
みゆう☆さんより：ジム通い再開したんだねー。ホント、泳げるのはうらやましい！私は25m泳ぐのがやっとなので、ウォーキングコースにいくことが多いけど、確かに自分のペースで歩けないんだよね。なので、もっぱらスタジオ中心で行ってます。最近はサボってるけど（^^ゞ来週は再開するぞー！
Re:今日、ウォーキングコースでビート板でバタ足してる人がいたの（−−；　迷惑でした！

2002年 05月 19日 日曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.3　肥満度:19.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.7 kg 目標まであと14.2 kg
3日前から-0.2kg 10日前から+0.1kg 30日前から+0.8kg
基礎体温： 36.26 ℃
むくみ： ちょっとあり
日記：
おはようございます！

旦那様が休日出勤なので、送り出したところです。
今日は、義母様と二人でお買い物に行く予定です（＾＾）

実は金曜日の夜大変なことが起こったんです（＞＜）
お風呂に入った後、指が痛いなぁ・・・
と思って手を見てみると・・・

結婚指輪が変形してる！！

ちなみに変形しすぎていて、抜けない状態に（＞＜）
指が浮腫んできて痛くなったので、旦那様の会社に行って、
機械で鉄などを曲げたりプレスしたりするものを使って、
私の指輪を指ごとはさんで逆の力をかけて変形させて円形に戻すことにチャレンジ！
でも、すごい力がかかるため旦那様もかなり緊張ぎみ・・・
下手すれば、私の指そのものが骨ごと砕けてしまうので（＾＾；

なんとか成功して、綺麗な円形には戻っていないけど、
抜ける程度にまでは復活！！

傷はついたけど、なんとかなりました。
でも、元に戻すために指輪のメーカーさんまで持っていかなければ（＾＾；
問題は、メーカーさんが京都だということ・・・
旦那様のお休みが今日以降６月末までない可能性が高いし、
かといって、車じゃないと行けないところにあるし・・・
私は道知らないし、ナビも私の車にはついてないし（＾＾；
ちょっとお悩み中・・・

ついでに婚約指輪も、右手につけられるように少しサイズを大きくしてもらおうと思っているので、
今日、メーカーさんに連絡してみる予定です。
デザインも変わっているので（結婚指輪）、近くの指輪やさんに持っていって直してもらって、
もし何かあったらお互いに嫌なので（＾＾；

しかし、指輪って簡単に曲がっちゃいますねぇ・・・
第一に、原因も分からないし（＾＾；
ビックリしました（＾＾；
コッペさんより：ジムに行ったり、水泳も頑張って筋力UP、頑張ってね。.
Re:はい！　筋力つけないと運動できないですからねぇ（＾＾；
ハピナスさんより：そーなの？(゜o゜;　簡単に曲がっちゃうの？(@_@)　ハピのは曲がったこと無かったよー。雑に扱っていたけれど。ちゃんと直るといいねぇ。
Re:私も今まで一度も曲がったことがなかったんだけど、原因不明だけどいつのまにか曲がってました（−−；　ショック・・・
kazさんより：プラチナですか？＞指輪　意外と変形しやすいんですよねー。私も他の指輪で楕円形になっちゃってるのがあるなぁ(^-^;
Re:プラチナです（＾＾；　純度が高いほど変形しやすいのも知っていたんだけど、今まで何をつけても変形したことがなかったから、深く考えてみたことはなかったんだよね（＾＾；
こもさんより：まがっちゃうんですか？？　知らなかった(^^;;;; よっしゃ　ナビお買い上げ？（笑）
Re:曲がってしまいました（＞＜）　　えっ！！　ナビは買えない・・・。　２年後に車を買いかえるのでその時はナビをつけたいと思ってるけど、旦那様がうんと言うかなぁ？
メイプルさんより：おひさしぶりです！やっと復活しましたぁ。激太りメイです（笑）私も１９の時に彼からもらったプラチナリング、楕円形・・・(--;
Re:お久しぶり〜（＾＾）　簡単に曲がるのに、簡単に直らないところが腹がたったりしない？（笑）　
kokoroさんより：器用なだんなさんで良かったね。（＾＾； 指輪、もとにもどってよかったよかった。(^ ^)
Re:旦那様には感謝しましたよぉ（＾＾）　完全に戻ったわけではないけど、抜ける状態になって良かったです（＾＾）

2002年 05月 20日 月曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26.3　肥満度:19.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.7 kg 目標まであと14.2 kg
1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から+1.1kg
基礎体温： 36.10 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

今日は久しぶりに太陽が顔を出しそうです（＾＾）／

昨日は、義母様と二人でお買い物に出かけて、
宝石店にも行ったんですけど、そこで指輪が曲がったことを話すと、
「もしかしたら、＊＊ちゃんの手は指輪が曲がりやすい手なのかもしれない・・・。
　そうだったら、何度直してもまた曲がっちゃうんだよねぇ・・・。」
と言われました（＞＜）
でも、指輪が抜けなくなるまで変形するなんてことは、
そうそうないらしい（−−；
いったい何があったんだろう・・・。
京都のお店にまだ連絡を入れていないので、今日連絡してみます。

昨日は、義母様が私に何かをプレゼントしてくれるといって、
二人で色々物色したんだけど、洋服はこのサイズで欲しくないし、
靴も欲しい物が見つからなかったので、下着を買ってもらいました（＾＾）

今日は、天気も良いし、
ジムは月に１回のお休みの日なので（ジムが休館日なんです・・・）
お掃除をしたり、洗濯物をしたりして主婦っぽい生活をしようと思います！
みゆう☆さんより：8年位している指輪、こないだ抜いてみたら手のひら側のほうが曲がっていたよ・・・（^^;new下着、嬉しいですね♪私も今日見てきたんだけど、スーパーだったのでこれ！ってものがなかったぁ。
Re:指輪ってなんで曲がるんでしょうねぇ（＾＾；　あっ、下着いいものが見つからなかったんですねぇ、残念・・・。
ハピナスさんより：そんな…(^_^;)そういう手ってあるのあるの？(^◇^;)
Re:あるらしいですよぉ（＾＾；　私もなんじゃそりゃ？？　って正直思っちゃいました（＾＾；
まこりんさんより：5月もあと3分の1ってことで、がんばるイインチョ巡回です〜(^^)／　私、昔太った時点で結婚指輪はずしてから、再びはめてない。。。どこ置いたっけなあ（＾＾；
Re:もう一度痩せて指輪をはめないと！　巡回ご苦労様です（＾＾）
hinataさんより：下着…いいですねぇ(*^-^*)
Re:少しの体系の差なら、下着は大丈夫だからねぇ（苦笑）
コッペさんより：ぶーちゃん、お義母さんと仲良く買い物だったのね。
Re:旦那様も仕事だったし、たまには女二人でお出かけしよう！って話になって（笑）　

2002年 05月 21日 火曜日 体重：59.3ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:26.3　肥満度:19.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から2.8 kg 目標まであと14.3 kg
1日前から+0.1kg 10日前から-0.2kg
基礎体温： 36.26 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

今朝も清々しい朝です（＾＾）
と思ったら・・・・
庭にできたてほやほやの犬の糞が！！
一気に気分はブルーになりました（−−；
誰が片付けると思ってるんだよぉ！
それも２箇所もしてるなんて、許せん！！
洗濯干したいのに、物干しのすぐ傍に物体があるから、
そのまま干したら匂いが移りそうで・・・
嫌だ〜！！！

ふぅ・・・

今日からエアロも再開しようと思っています（＾＾）
足は完治してないけど、２週間経っているし・・・
とりあえずショートに参加してみて、無理そうなら途中で抜けて帰ります。
水泳も最低１ｋｍ泳ぐという課題を再開（＾＾）／

私の場合、自分を追い込まないとやらないタイプだから、
いつも自分の中でノルマを課して運動するようにしているんです（＾＾；
体調がいまいちのときは、それを無理にクリアしようとはしないけど、
運動って楽しいだけではなくて、やっぱりしんどいなぁ・・・
辞めようかなぁ・・・
って思う瞬間もあるので、そんなときに自分に渇を入れるためにも、
一つ課題を与えています（笑）
しんどいなぁ・・・っていう瞬間を乗り越えれば、
また楽しく運動できますしね（＾＾）

ジムに行って活動するためにも、サクサク家事をこなしてきます！！

前言撤回（＞＜）

お腹の調子がまたしても悪くなって、トイレとお友達状態なので、
ジムは断念・・・
お昼までに調子が良くなったら、エアロにだけ行って来ます！

ここの所、ヨーグルトを食べるとお腹を下す（−−；
この前もそうだったんだよねぇ・・・
今日は、そう思って少しだけしか食べなかったのに、
２０分に１回トイレにいかなければならない状況で、
ジムはどう考えても無理だよなぁ・・・
正露丸飲んで、様子見てみます（＞＜）

これからは昼以降にヨーグルトを食べることにしよう（−−；
みゆう☆さんより：ヨーグルトが効きすぎちゃったのかな？？エアロも無理しないでね。犬の糞・・・（TT)飼い主さんがちゃんと始末してくれないと困るね！！うちの実家も張り紙したりして防御策を練ってます・・・。
Re:ヨーグルト、新婚旅行に行った頃から朝食べると午前中は調子が悪くなるようになってしまったんですよぉ（＞＜）
hinataさんより：もしかして牛乳もダメですか？お腹早くよくなりますように…
Re:牛乳は全然平気だよ〜。　ちなみにヨーグルトもつい３ヶ月前までは全然朝食べても平気だったのに・・・
コッペさんより：トイレとお友達状態なのね.。ヨーグルトは調子が良くなってからの方がいいかも。
Re:しっかりお友達しちゃっています（＞＜）　辛いですよぉ・・・
たわらさんより：あらら。折角のやる気が･･。今日はちょっと勿体無かったね。明日はジムに行けるかしら？食べたヨーグルトが直ぐ効くなんて、便秘の人が聞いたら羨ましがるかも。（笑）お大事にね。
Re:元々快腸だからねぇ（苦笑）　やる気がみなぎっているときに限って、捻挫したり体調悪くなったりしてくるんだよねぇ（＞＜）
ハピナスさんより：エアロ、行けたかな？
Re:行けませんでした（＞＜）　ちょっと義母様の足になって動いていたので（＾＾；
kokoroさんより：ぎゃああ。。。犬の。。。。。(--;　野良犬かなぁ。飼い犬だとしたら、ちょっと許せないよね。
Re:門があるところだから（ちなみに閉まっていた）多分野良犬だと思うんだけどね（＾＾；　腹が立ったよ！

2002年 05月 22日 水曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.9　肥満度:17.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.9 kg 目標まであと13.4 kg
1日前から-0.9kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.1kg 30日前から-0.2kg
基礎体温： 36.56 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます（−−；

お腹の調子、昨日の午後にはある程度治まってきていて、
旦那様の会社の用で義母様をいろんな所に連れて行ったりしたんだけど、
何故か、夜の９時ごろになって激痛が！

朝のお腹の調子が悪いなんていうのは比にならないぐらい最悪に・・・
夜中も２時間おきにトイレに行かないといけないし、
激しくお腹を壊していて、朝もわざと何も食べていない状況です。
昨日の朝の事は原因がわかっているけど、今も続く状況については原因がわからない（−−；
いつもなら、朝食べないとお腹が空きまくって胃が痛くなったり、
気分が悪くなったりするのに、今朝はそれもない・・・。
ちなみに正露丸も効かない（＞＜）
私はどうすれば良いんだ〜！！！

ジムに行きたいのにもちろん行ける訳がない状況で、
ある意味ストレスが溜まります（＞＜）
こうなったら、明日こそジムに行けるように、
今日は徹底してお腹にやさしい生活をして、完治するように努力しよう！

悔しいよぉ（＞＜）
ジム行って動きたいよぉ（＞＜）
みゆう☆さんより：おはよう！お腹の調子良くないみたいだね・・・冷えたとか？う〜ん、疲れがたまってるのかもしれないから、今日はゆっくりして過ごしてね。
Re:一日ゆっくり過ごしたので、回復してきました（＾＾）／
こたさんより：おはよー（＾＾）　・・・・・・あれ？　こんどはおなかこわしちゃった？正露丸もきかないってひどいなあ・・・・大事にしてねー。早くなおしてジム行くんだよー（＾＾）＜原因はストレスじゃない？
Re:そうなんですよぉ（＞＜）　風邪引いたり捻挫したり、お腹下したり今月は体が壊れまくってます（＞＜）
苺さんより：ながらくしばらく、ご無沙汰です＞＜大丈夫〜？？早く元気になってね！！
Re:お久しぶり〜（＾＾）　お腹ねぇ（＾＾；　だいぶ良くなってきたよぉ（＾＾）ｖ
kokoroさんより：お腹いたは辛いよねぇ。。。神様許してぇって叫びたくなる。（＾＾； 無理しないで、お大事にね。
Re:辛い！！　下す前の腹痛もかなり痛い（＞＜）　腸に負担かかりすぎてるのかな？？
hinataさんより：病院にいかれたほうが…
Re:そうだねぇ・・・。　これ以上酷くなりそうだったら行ってみるね。
ハピナスさんより：おなか、大丈夫？行けないときほど行きたいモノだけれど、行くのは病院が先よー！
Re:確かに行けないと思うとより行きたくなりますよね（＾＾；　治らなければちゃんと病院に行ってみます。

2002年 05月 23日 木曜日 体重：58.5ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:26　肥満度:18.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から2 kg 目標まであと13.5 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.7kg 10日前から-1.1kg 30日前から-0.1kg
基礎体温： 36.50 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

昨日の夕方からお腹の調子も少しずつ落ち着いてきて、
夕方にはお買い物に行ってきました。
旦那様の会社まで行って、義母様と３人で買い物をした後、
ご飯を食べに行ってきました。
暖かいものしか食べていないけど、一応正露丸も飲んで寝たので、
お腹も下してはいないです（＾＾）ｖ

ただ、まだ本調子じゃなくて腸の中がコポコポと音を立てているから、
水中でお腹を冷やすのは良くないと思うので、
念のために今日までジムはお休みします。
無理して行って、また下したら辛いしねぇ（＾＾；
明日からしっかり運動再開するためにも、今日は安静にしておきます（＾＾）／

今朝は、旦那様と義母様を会社まで送って行って、
そのまま引き返すと渋滞に巻き込まれるから、時間を潰して帰れと言われたので
仕事に関する本を読んで時間を潰して帰ってきました。
途中でちょっとお腹の様子がおかしくなってきたので、焦りましたけど、
なんとか大丈夫でした（ふ〜っ）

原因が何かわからない状態だったんだけど、
旦那様に、「鮎があたったとしか考えられん！」と言われてしまいました（＾＾；
確かに一昨日の夜、鮎を食べたけど私だけじゃないんだけどなぁ・・・
でも、昔から義父様以外はお腹が凄く丈夫で下すことはまずないらしいので、
鮎にあたったのかも（−−；
激しくお腹の調子が悪かったですからねぇ（苦笑）

少しずつ、すべての食事を普通に変えていってみて、
今日下すことがなければ、明日からジム再開です！！
日曜日も旦那様がお仕事だから、私はジムに行って運動しようかなぁ（＾＾）
そのためにも、今日は大人しくしておきます。

お腹の調子は良好！！
ちょっと気分も良いです（＾＾）
明日から、ジムに行けそう！

ビックリの効果が！！

さっき、おもいきりテレビを見ていたら、
ラズベリーのダイエット効果を実験していました。
で・・・
１週間ラズベリージュースを飲む＆お風呂に入れて入浴を続けたら、
体脂肪率が３０から２６まで減少！
皮下脂肪も大幅に減っていました！！

最近、グレープフルーツの香りやラズベリーの香りが良いと言われているのは、
良く知っていたんだけど、実際に実験をして結果を見せられるとビックリ！

明日からジムも再開できそうだし、この機会にラズベリーダイエットも実験してみます（＾＾）／
旦那様も体脂肪率高いし、一緒に試してみよう（＾＾）
なんでも、美白効果もあるらしいので、
色黒の私には朗報でした（＾＾）／
hinataさんより：原因はあったのですね…お大事に…
Re:本当に鮎が原因かどうかは分からないけどね（＾＾；　多分そうじゃないかとの旦那様の推測（笑）
たわらさんより：まだ完全じゃなさそうだから、引き続きお大事にね♪　おぉー。ラズベリーにそんな効果があるんだ。でも、ラズベリーって高くない？？（笑）美白にはトロピカルフルーツもいいらしいよー。・・ってぶーちゃんそんな色黒でもないと思うんだけど。
Re:地はそんなに黒くないらしいんだけど（エステのお姉ちゃんによると）、メラニンの働きが他の人よりも活発らしくてメチャクチャ黒くなりやすいし、色素沈着しやすいの（＞＜）
みゆう☆さんより：お腹の調子は落ち着いたかなぁ。最近「香り」でダイエット、ってブームみたいだね。ラズベリーも効きそうですね〜。
Re:だいぶ落ち着いてきました（＾＾）　ラズベリーダイエットのリポートするので楽しみにしておいてくださいね〜。
コッペさんより：ラズベリーダイエット、効果ありそう。
Re:テレビがヤラセでなければ、かなりの効果があると思います。頑張るぞ！！

2002年 05月 24日 金曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.9　肥満度:17.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.9 kg 目標まであと13.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.9kg 10日前から-1.2kg 30日前から-0.2kg
運動： ショートエアロ：３０分　　筋トレ：２０分 運動時間： 50分
基礎体温： 36.66 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！！

お腹の調子も完全に回復したし、お天気も良いし、
私の気分は最高にいいですよぉ（＾＾）／
今日は張り切ってジムに行って来ます！！！
久しぶりにエアロにも参加するので、ちょっとだけ足首心配だけど、
楽しんできます（＾＾）ｖ

なんだか、朝から鼻がグジュグジュしてるので、
風邪引かないように注意しなきゃね〜（＾＾；

ラズベリーダイエット＆美白！
ラズベリーが届き次第開始したいと思うので、
もしも私が成功したら、みなさんもお試しあれ（＾＾）

私の中では、ダイエットの基本は運動だと思っているので、
ジム、ずっと通えてなかったけど（まともに）
これからは体調管理にも気をつけて楽しく運動するぞぉ！
ジムに行けなかった分、やる気がみなぎってます（笑）

ふ〜っ（＾＾；

急に旦那様が一度帰ってきて、会社で使用する物を買い物に行くついでに
私の行きたい所にも立ち寄ってあげるから一緒に来る？
と言われたので、ちょっと買い物に行っていました（＾＾；
１１時にはジムに行って泳いでいる予定だったんだけどなぁ・・・
仕方がないので、昼食を取った後ジムに行って、
ショートエアロと簡単エアロをして、ちょっと筋トレをして
今日はそれで終了にしようかな・・・。

う〜ん（−−；
でも、泳ぎたいぞぉ！！
エアロの後で、泳いでこよう！
３０分も泳ぐ時間がないかもしれないけど（苦笑）
主婦だから家事していないと叱られちゃう（＾＾；

旦那様とお買い物に行ったときに、バトミントンを購入！
二人で公園に行ってしよう！と盛り上がったんだけど、
よく考えたら、旦那様今から６月終わるまでお休みないんだった（＞＜）
平日に休み取れたらやろう（クスン・・・）

さて、今から早めの昼食を取ってジムに行ってきます（＾＾）／

ただいまぁ（＾＾）／

ジムに行ったら、トレーナーさんに
「捻挫した後にいきなりエアロ２本は辞めておいたほうが良いよ（＾＾）」
と言われたので、大人しく１本だけにしました。
でもでも、日曜日もエアロに行く事を企んでいるのだぁ（ふふ）

泳ぐつもりだったんだけど、ジムのスケジュール表を見てみると子供の水泳教室があるから、
泳げないではないか！！！
だから、諦めてその代わりにいつもは荷物が多いから車で行っているところを、
自転車で行ってきました（＾＾）／
家が坂の途中にあるから、帰りは最悪（−−；
只今、汗だくでペリエを飲みながら登録してます（笑）

自転車は久しぶりだったんだけど、やっぱり足の筋力も衰えてる！！
最近エアロバイクこいでないからかなぁ・・・
家にあるんだし、ちゃんと活用してあげよう（＾＾；

さてと、予定よりも早く帰ってきちゃったから、
もうちょっとのんびりして、そこから主婦しよう（＾＾）
hinataさんより：『ラズベリーダイエット＆美白』のレポート楽しみにしています！
Re:近日中に開始できそうなので、お楽しみに（＾＾）
みゆう☆さんより：とうとうジムの日だね〜！エアロ＆筋トレ頑張って〜！！ラズベリーダイエット、うまく行くと良いねぇ。
Re:行ってきました（＾＾）／　やっぱり運動するとすごく気持良いですねぇ（＾＾）
ハピナスさんより：うんうん、トレーナーさんの言うとおりにしてえらい！(^_^)行くと、つい欲張りたくなるんだよねー。(^^;)せっかく来たしーとか。私もそれ、よくなって…裕子先生にぴしっと言われます。f(^^;)
Re:足が完治するまでは、自分にたくさんのノルマを課すのは辞めておいた方がいいよぉ！って言われちゃいました（苦笑）　

2002年 05月 25日 土曜日 体重：58.5ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:26　肥満度:18.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から2 kg 目標まであと13.5 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から-1kg 30日前から-0.2kg
基礎体温： 36.62 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！
今日もいいお天気です（＾＾）

今日は、旦那様がいつもより１時間早い出勤だったし、
義母様が今日はお弁当を作らないということで、私が作ったため、
私の起床時間もいつもより１時間ちょっと早め（＾＾；
旦那様が先に出勤しているので、義母様を会社まで送ってきました。
土曜日だから、車が混んでいなくて
このぐらいの時間に帰ってくることが出来てラッキー（＾＾）ｖ

今からお洗濯をして、たわらちゃん＆彼氏さんとのデートの準備をしたいと思います。
あっ、洗い物とお風呂掃除もしなくちゃ（笑）
でも、早起きしたせいで眠い・・・
寝てしまわないように気をつけよう（＾＾；

そういえば、注文していたラズベリーが今日か明日には届くそうなので、
明日からラズベリーの効果を試してみたいと思います！！
ハピナスさんより：いいねぇ、ミニミニオフ！楽しんできて！(^_-)-☆
Re:たわらちゃんカップルのデートのお邪魔をしてしまって申し訳なかったですけど、楽しかったです（＾＾）
ミルクさんより：しみがあるからσ(^◇^;) 気にはなってるんだよね〜^^;;;レポート楽しみにしてるね〜♪（*^_^*）
Re:私も昔（高校時代まで）散々日光に当たっていたから、シミあるんですよぉ（＞＜）　効くといいなぁ・・・。
コッペさんより：ミニオフ、楽しんで来てね。.
Re:楽しんできました（＾＾）／　
プクプクさんより：初めましてこんにちは
プクプクさんより：すいません。。書いてる途中でエンター押してしまいました。　私もラズベリーダイエットしよと思い、今日ヴィタロッソサプリ購入しました。他のダイエット法も平行して行うので、何が一番良いのか分からないかもしれないけど。。。苦笑　良かったら情報交換しませんか？宜しくお願いします。
Re:カネボウのサプリメントだよね？　私はラズベリーをジュースにして飲んだりしてますよ（＾＾）
kokoroさんより：へー、今はラズベリーダイエットってのがあるんだね。なんか、ネーミングも可愛いし、美味しい感じだし、これで効果があるとバッチリだね。
Re:酸っぱいのが大好きだから、私的には美味しく頂いて気分も良いので、効果があると幸せ感じちゃいそう（笑）

2002年 05月 27日 月曜日 体重：58.5ｋｇ　体脂肪率:31.5％　ＢＭＩ:26　肥満度:18.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から2 kg 目標まであと13.5 kg
3日前から+0.1kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.2kg
基礎体温： 36.72 ℃
むくみ： あり
日記：
なんだか眠いです（＾＾；
旦那様が休日出勤続きだから、私も毎日朝早起きだからななぁ・・・。
昨日は旦那様が予定よりも早めに帰ってきたので、
義母様と旦那様と３人で、アウトレットに食器を買いに行ってきました（＾＾）／
土曜日にたわらちゃん＆彼氏さんと一緒に行って、
良いかも！って思っていたので（＾＾）

ラズベリーダイエットですが、１日ではさすがにまだ効果はないらしい（苦笑）
１週間ぐらいたったら、少しは出るかな？

今日もはりきって運動してきます！
生理前症候群の影響と思われる、体全体がだるくて無気力な状態を
なんとか打破しなくちゃ（＾＾；
hinataさんより：私は明日こそプール行ってきます(*^-^*)
Re:どうだった？いけたのかな？？
たわらさんより：良い食器はゲットできましたか？土曜日はバタバタしててごめんなさいねー。今度はゆっくり遊びましょう♪　ラズベリーは結局ジュースにしたの？？美味しかったら今度飲ませてねー。ダイエットとは関係なく飲んでみたいたわら･･。
Re:うんうん、今度遊ぶとき家に寄って飲んで行ってね（＾＾）／　そうそう！食器ゲットしましたよぉ（＾＾）ｖ
ハピナスさんより：食器って、いいよねえ〜好きだ。(*^-^*)
Re:食器を見ていると時間が経つのが早いんですよねぇ（笑）　旦那様は退屈していました（笑）
アッコさんより：そなんだよね〜セーリ前はどうもだめだめだ、私も。
Re:ホルモンの影響らしいけど、迷惑ですよねぇ・・・。　私の場合体調も崩しがちなので余計に辛いです（＞＜）

2002年 05月 28日 火曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.9　肥満度:17.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.9 kg 目標まであと13.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.1kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.4kg
基礎体温： 36.72 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

ここの所、旦那様の会社関係で顔見せを兼ねて一緒に行動することも多いので、
なかなかジムに行けてない状態です（＾＾；
昨日も、展示会に同行・・・
もちろん、将来は旦那様と一緒に会社をやっていくのだから、
顔見せはしておいたほうがいいんですけどね。
ジムに行けないのがもどかしいですね・・・

昨日から、ちょっと私の中で悩み事が出来て、
ずっと考えていたら胃の調子が凄く悪い（−−；
薬を飲んでいるけど、時々激痛が・・・
ジムに行きたいので、今からお薬を飲んで様子をみてみます。
だって、今週の金曜日はまた行けないんだもん（＞＜）
ジムに行ったら、治ったりしないかなぁ・・・。

薬を飲んだ後、痛みを感じないための防衛本能の影響か寝てしまっていました（＾＾；
起きると胃の辺りが「きゅ〜っ」っとする感じなので、
今日は昼食を食べた後もきちんと薬を飲んで寝ることにします。
考えると痛みが増すから、考えなくてもいいようにジムに行こうと思っていたんだけど、
ちょっと無理そうなので、大人しくしてます。

昨日の夜中も激しく痛んで布団の中でもがいていたので、
旦那様も「考えるの辞めろ！」と言っていたんだけど、
悩んでいるときほど眠れなくてずっと考え事をしてしまったせいだろうなぁ・・・
夕方には完全復帰して、明日からは元気な私で行こう（＾＾）／

足もだいぶいいし、明日はショートエアロに２本出るんだぁ！
泳ぐのも１ｋｍから再開していくぞぉ（＾＾）
今週は土曜日もジムに行く予定だし、
金曜日は旦那様の会社の事で義母様の運転手をしないといけないから
ジムは無理だと思うけど、週の半分ぐらいはジムに行けそうだし、
ダイエットしなくちゃ（笑）

今月はもうすぐ終わっちゃうけど、来月はちゃんとダイエットするぞぉ！
５月は私の体調最悪な１ヶ月だったけど、６月は元気で頑張ろう（＾＾）／

そうそう、ラズベリーダイエット体脂肪率は大きな変化はないけど、
食べまくりの割には、お腹の周りのお肉がちょっと（気持の問題かも）
薄くなったように感じます。
６月が終わる頃には、運動もプラスされて効果がでてきてくれるといいなぁ（笑）
そのためにも、今月中に悩み事も解決して体調も万全にしなくちゃね！！
たわらさんより：あらら・・胃の調子、やっぱりあまり良くなさそうですね。心配です。お大事にね♪　なんだかストレスたまってる？？もしなんならいつでも相談に乗るからね。今日はジムに行けるかしらん？
Re:うん・・・。かなり良くないみたい（＾＾；　私の場合、食べないと余計に痛いので食べるのは食べてるんだけどね（＾＾；　色々話し合いをしていて（旦那様と）問題にぶつかって、それで悩んじゃって・・・。　また今度話聞いてね。
hinataさんより：大丈夫じゃ無さそうですね…お大事に…
Re:ちょっと大丈夫です！とは言いがたいかな（＾＾；　早く復活したいぞぉ！！
まこりんさんより：5月後半イインチョ巡回でしゅ☆今月はありがとう。体調いかがですか？まずは体調を整えつつ今のウエイトを維持して来月もがんばりましょ〜(^^)/
Re:もうこうなったら、来月にかけたいと思います（＾＾；　ごめんなさい！委員長（＞＜）
みゆう☆さんより：胃の調子が良くないみたいだね。私も肌の調子が悪い時は寝てばかりですよ（^^;現実逃避ってわかっているけど・・・そういうときもあるよね。明日はジム行って動いて、ストレス発散できるといいね！
Re:調子が悪いと、何もしたくなくなってきちゃったりしません？　私も寝ていたら痛みを感じないので寝てばかりです（＾＾；

2002年 05月 29日 水曜日 体重：58.2ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.8　肥満度:17.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.7 kg 目標まであと13.2 kg
1日前から-0.2kg 10日前から-1kg 20日前から-0.9kg
基礎体温： 36.72 ℃
むくみ： あり
日記：
ちょっと遅い登録です（＾＾；

今日も胃の調子は良くなっていなくて、旦那様達と朝食を取りながらも
胃の痛みを感じていて、送り出した後薬を飲んで寝ていました。
運動するのに支障はないんだけど、激痛が走ったときは動けなくなるので、
１時間のうちにそれが何度か起こっている間はジムに行くことができないんです・・・。

元々胃が弱くて、病院に通っていたので（年に回は胃カメラ飲んでます）
病院の薬は常備していたから、飲めば落ち着くんだけど、
昨日は夜には落ち着いていて薬を飲まなかったら、
今朝、またしても調子が悪くて（−−；
もともと胃酸過多なので朝のほうが胃の調子は良くないんですよねぇ・・・。
食べないと余計に痛いので、何かは口にしているんだけど、
食べたくて食べてるわけじゃにから、いつものように美味しく頂けないのが辛い（＞＜）

本当は、お月様前のダルダル（体が）時期だから、
運動して活力を取り戻したいんだけどなぁ・・・。
とりあえず、今は何も考えずストレスを与えないようにゆっくり過ごします。

＜ラズベリーダイエットリポート！＞
そういえば、ラズベリーダイエットですけど、
私はそんなに体脂肪に変化はないけど、体重は少しずつ落ちてきたみたいです（＾＾）
義母様が体脂肪３％ぐらい下がって体重も１ｋｇぐらい落ちてきています。
旦那様に至っては、ほとんど変化はありません（＾＾；
個人差がありそうですねぇ（苦笑）
２週間以上様子を見てみます（＾＾）

ちょっと胃の具合落ち着いてきました（＾＾）
自分自身はあまり食欲がないんだけど、家族の為にこれからお食事作りです！
今夜はカロリー思いきり高いけど、鶏の甘酢あんかけにしちゃおう（＾＾）／
旦那様が、お酢が嫌いだから少しでも取らせるために（笑）
本当は、買い物に行く元気があれば鰹のしゃぶしゃぶにしようと思っていたんだけど、
午後からも薬を飲んで大人しく寝ていたので（＾＾；
私は、一人だけ別メニューの夕食にしようと思っています。
カロリーの事を気にしてじゃなくて、胃の為に・・・
後は適当に３品ぐらい作ろう！！

明日こそ活動するために、今夜はちゃんと薬を飲んで寝よう（＾＾；
たわらさんより：だ・・大丈夫？？あまり無理せずゆっくり休んでね。・・って休んでること自体ストレスだったりして。（汗）　おぉー！お義母様、そんなに早く成果が？？羨ましすぎる！！・・っていうか、お義母様はダイエットの必要ないのに。（笑）
Re:ありがとう（＾＾）　少し復活したよぉ！　あっ、義母様はダイエットじゃなくてラズベリーの美白効果に期待して飲んでるんだけどね（＾＾；　なのに一番効果が出てる（苦笑）　食事は一切変えてないからその効果だろうねぇ・・・。　私の体重も落ちてきてるし・・・。＞体脂肪はあまり変化ないけどね。
hinataさんより：ラズベリーダイエット…詳しく教えて下さい！
Re:はいは〜い！　後でメールしますね（＾＾）
みゆう☆さんより：胃の調子はイマイチみたいだねぇ。夜もサッパリメニューにして、明日は元気に動けると良いね。鶏の甘酢あんかけおいしそう！！・・・やっぱり、1回揚げてからあんかけをかけるんだよね？私、揚げ物は作らないので外食の時か、買ってくるときしかそれは食べられないなぁ（^^;
Re:そうですよぉ（＾＾）　下味つけてしばらく置いていて、そこから揚げてあんをかけます（＾＾）　胃のためにも私は消化に良いものを心がけたいと思います！

2002年 05月 30日 木曜日 体重：58ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.7　肥満度:17.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.5 kg 目標まであと13 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.5kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1kg 30日前から-0.8kg
基礎体温： 36.66 ℃
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

相変わらず胃酸過多による胃炎に悩まされています（−−；
朝が一番調子が悪いので、今もかなり痛い（＞＜）
でも、洗濯が終わるまではゆっくりできないので、
洗濯機がまわっているあいだに登録です！
この調子じゃ今日もジムは無理そう・・・
お昼までに復活していたらエアロの時間には間に合うんだけどなぁ・・・
プールは子供のスイミング教室の時間になっちゃうので使えないのだ（＾＾；
この２日、ジムに行きたいから早く治すために真面目に薬を飲んで寝てるのに、
治らないのはなぜ？？
くっそぉ！！
あれっ？　もしかしてそう思うのが余計にストレスなのかしら（＾＾；
胃カメラを飲まされたくないので、早く治るように労わってあげよう・・・。
何も考えずに、今は治すことに専念します！
体の調子が悪い時って、どうしていくらでも寝られるんだろう（笑）

＜ラズベリーダイエットリポート！＞
私と義母様は少し体重が減りました！
旦那様は体脂肪率３．５％減り、体重も２ｋｇぐらい減ってきたみたい（＾＾）

ちなみに、美白効果については３人とも毎日顔を合わせているので、
いまいちよく分からないけど、明日化粧品屋さんに行くので
チェックしてもらってきます（＾＾）／
hinataさんより：『もっと薄めのファンデーションでよろしいですね』とか言われたらうれしーですよね！(*^o^*)
みゆう☆さんより：いくらでも寝られるって事は、それだけ身体も疲れているってことじゃないかな？今日もゆっくりしてね。ジムは来月から再始動！ってことで・・・。
コッペさんより：ラズベリーダイエット、効果でてますね。胃炎の方は大丈夫？

2002年 05月 31日 金曜日 体重：58ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:25.7　肥満度:17.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から1.5 kg 目標まであと13 kg
1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.3kg 20日前から-1.5kg
日記：
おはようございます！
今日は旦那さまの会社の取引先の前で車からの登録です(^O^)／
待っている間暇なので(^o^;
この後、銀行巡りが待っているのでやっぱりジムは無理そうですね…
体調の方はなんとか落ち着いてきたので、明日からは私らしく生活できそうです(^^)v
やっと運動できるぞぉo(^-^)o
ダイエットも来月は気合い入れて頑張ろう(^O^)／
みゆう☆さんより：体調良くなったかな？運動は来月から、って事で今日も無理しないでね。銀行めぐり頑張って〜！
Re:６月から運動再開です！！　やっぱり私には運動が必要みたいですから（笑）
ミルクさんより：私もラズベリーの（サプリだけど^^;）買ったよー♪(^o^)丿今日から、飲むね〜♪（*^_^*）
Re:サプリの効果が出ると良いですね〜（＾＾）　今日行った化粧品屋さんでも女の人が買ってましたよ（＾＾）
たわらさんより：明日はジム行けるんですね。頑張ってきてねー♪でも、くれぐれも無理は禁物ですよ。なんでもほどほどにね･･。（また明日2km泳ぎました！とかって日記に書かれてそうでこわい･･。（笑））
Re:一応、押さえたメニューで頑張ってみようと思っています（＾＾；　無理は禁物だもんね〜（笑）

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