誕生日までに徹底ダイエット！ 2000年 07月のデータ



グラフ





2000年 07月 01日 土曜日 体重：49ｋｇ　体脂肪率:26％　ＢＭＩ:21.7　肥満度:-1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.5 kg 目標まであと4 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.7kg 20日前から-4kg 30日前から-4.2kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1613kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！

お菓子： 栗の甘露煮焼き（仕事で）・アイスガイ・アイスの実・タルト（愛媛のお菓子） 503kcal

運動： エアロバイク：６０分　　入浴エクササイズ：２０分 401kcal 運動時間： 1時間 20分
むくみ： ちょっとあり
日記：
今日は朝から暑いです（＾＾；
それで、ちょっと早めに目覚めてしまったので、
ちょっと早めの登録です。

本当は、今日は青汁の製造がお休みだから、
遅めに仕事に行ったので、大丈夫だったんですけどねぇ（＾＾；

おまけになんだか、朝からお腹がいっぱいで・・・。
ヨーグルトとグレープフルーツをちょっとだけ食べただけなのに、
もう、お腹に入らない。
これは、いけないと思ってサラダを無理矢理食べました。

でも栄養が足りないし、今はお腹が空いていなくても、
会社に行ってお腹が空きそうだから、
どうしようかと思っていますけど、パンとかもないし、
米粒を食べたい気分じゃないので（＾＾；
栄養は、お昼にその分取ります！！

全く関係ないんだけど、
小さい頃、ところてんが結構好きで、
よく食べていました。
実家が海の近くだから、
近所のおばあちゃんが作って持ってきてくれていたんですよね（＾＾）
スーパーに行って思わず、懐かしくなったので、
昨日買ったんです！！
美味しいかどうかは不明ですけど・・・

今思えば、ローカロリーなおやつですよね（＾＾）
ミネラルも豊富だし！
今日、おやつとして夕方にでも食べようと思います！
楽しみ〜。

体重も、少しずつ減ってきていい感じです。
最近、本当に結構おやつもしっかり食べているけど、
いい感じですねぇ！
でも、世の中そんなに甘くないので、
停滞するだろうから、上手く乗り切れればなぁ（＾＾）
って思っています。

レスは、昨日の所です！
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やっと、１週間が終わりました（＾＾）

疲れましたぁ！！
胃の調子が悪いせいもあって、最近なんだかお疲れモードの私です。
そのせいじゃないけど、今日はお菓子食べ過ぎです（＾＾；
ちょっといや〜な感じだったので、１食はマイクロにしちゃいました。
でないと、カロリーオーバーも良いところだったから・・・。

栗は仕事の試作だったし、タルト
（愛媛のお菓子であんこを砂糖付きのスポンジで巻きずしのように来るんだ物）
も、会社でおやつとして出された・・・。
なんて仕事だぁ！！

といいつつ、アイスを２種類も食べた私が一番悪いんですけどね（＾＾；
食べたいときは、我慢し過ぎないことにしているので・・・。
美味しかったし、暑さも凌げたからいのだぁ！！

今日は、お疲れだけど、
明日は会社の新人さん（もう一人の方）と一緒に、バーゲンに行くので、
早起き！！
よって、今日は早めに寝ます（＾＾）／
キアラさんより：おはよー！お互い早いですね。今日も仕事？大変だけど頑張ってね。
あーやさんより：いい感じで減ってきてるね！！暑いから、体調壊さないように、がんばろうね〜〜！
みゆう☆さんより：おはよー！体重もだけど、体脂肪もいい感じに減ってきてるね。今月もお互い頑張ろうね〜。（^-^）
アッコさんより：いい感じだね、ほんと！この調子でいければいいね！！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●キアラさん：ほんと、お互い早起きですよねぇ（＾＾）　今日もお仕事です・・・。でも、多分今日は定時で帰れるから嬉しい！！　◆あーやさん：うん、あんまり停滞しないからちょっと不安になっちゃったりもするけどね（＾＾；　暑いから、お互い脱水状態には気を付けようね！！　●みゆうさん：うん、体脂肪も少しずつ減ってきていますね（＾＾）　振り返ってみたら１ヶ月で３％減っていました（＾＾）／　今月も頑張りましょう！！　◆アッコさん：この調子でいってくれれば、海の日までに痩せられると思うんですけど、多分停滞するだろうから、どう乗り越えるかが一番問題ですね（＾＾；　頑張ります！！
ハピナスさんより：ぶーちゃんさんのところてんは、酢のやつ？σ(^^;)は子供の頃は酸っぱいの苦手だったよー。(^^;)梅干しはバクバク食べていたけれど、酢はだめだったぁ。ツウですねー、ところてん好きな子供。(^_^)
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ハピナスさん：そうです！　お酢のやつです（＾＾）　子供は結構嫌いですよね・・・。なのに好きだった私（＾＾；　梅干しも好きですよ〜！！
りりこさんより：一六タルト、ゆずの香りが最高です！
りんごさんより：バーゲン頑張っていいのGETしてね。人多いと疲れるからね。私は今日歩き回って、人ごみで、つかれたよ〜
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●りりこさん：あぁ、一六タルト知っているんですか？？　昨日は畑田の栗タルトでした（＾＾；　◆りんごさん：は〜い、バーゲンに行ってきます（＾＾）／　可愛いスカートが欲しいの！！

2000年 07月 02日 日曜日 体重：48.6ｋｇ　体脂肪率:26％　ＢＭＩ:21.6　肥満度:-1.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.9 kg 目標まであと3.6 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.1kg 10日前から-1.6kg 20日前から-4.9kg 30日前から-4.6kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 2892kcal
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

お菓子： かき氷・アイスクリーム・ミルクレープ 飲み物： コーラ・ミルクティー

運動： エアロバイク：６０分　　入浴エクササイズ：２０分 405kcal 運動時間： 1時間 20分
むくみ： あり
日記：
おはようございます！！

今朝もやっぱり、昨日の夜寝る前に大量に水分取ったおかげで
浮腫んでいる（＾＾；
暑いから、ついつい水分を取りすぎちゃうんだよねぇ・・・。
気を付けないと！

私の海の日までにはダイエット！
この調子でいって、達成したいところです（＾＾）
ラリーに参加して、もうすぐ９ヶ月なんですよねぇ・・・。
その間の半年ぐらいは、ちょっとダイエットおサボリモードだったような気がして、
反省しています（＾＾；

今度こそは、ちゃんと目標達成して、
維持モードに入れるように頑張りますね！！

さて、今日はバーゲンに行ってきます。
お買い物〜！！
それだけで、めちゃくちゃご機嫌な私（＾＾）／
安くて良い物が、たくさん見つかるといいんだけどなぁ！

とりあえず、夏らしいスカートと、
ミュールは欲しいんだぁ。
なんだかんだいって、普通にパンツかってきていそうなんだけど・・・（＾＾；
ついでに、デジカメとかも安く売っていないかなぁ！
家電製品は、バーゲンにはならないのよねぇ・・・

後１時間半後には、お出かけです！！
日曜だというのに、私は早起きですよ〜。
だって、今日も朝から暑くて、
汗かいちゃって、気持ち悪かったので、
シャワー浴びようと思って（＾＾）

どうやら、今日も真夏日だわぁ・・・
そんななか、歩き回る予定なので、
お昼、外食しても太らないかな？
なんて、ほのかな期待をしています（笑）
まぁ、お休みの日だし増えなかったら良しとしたいと思います！！


レスは、昨日の所です！
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バーゲンから帰ってきました（＾＾）／　

良く買いました！！
めっちゃくちゃ可愛いワンピースと、スカートと、
トップスが３点と、ミュールと、
後ネイルアートグッズをたくさん！！
５万円分のお買い物でした（＾＾）

ワンピースは、本当は３万ちょっとのものが、
１万５０００円だったの！！
パーティーにも着ていけるような物だから、
いい感じです（＾＾）

今度、東京に行くときに着ていきます！！
早く着たいから、今からちょっとミニファッションショーだぁ！

しかし、今日はよく食べた（＾＾）
ご飯も食べたし、水分も良く取りました。
かなりやばそうです・・・。
明日、体重計に乗るのが怖いぐらいなので、
本当は、今日は運動はお休みの予定だったんだけど、
休んでいる場合じゃないから、
頑張って運動します！！

また後で、登録しにきますね（＾＾）／
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今日もしっかり運動しました！
ちょっとお疲れモードですけど（＾＾；

う〜ん、でも今日の摂取カロリーは多すぎだから、
明日は絶対に増加だねぇ・・・。
でも、いいや！
美味しい物食べて幸せだから（＾＾）／

体重は、海の日までに減らせばいいのだぁ！！

海の日まで、後１８日あるんだし、
なんとかなるでしょう（＾＾）
よーし、頑張るぞ〜！
陽菜さんより：おはようございま〜す。昨日バーゲン行って来ましたが､初日だったので凄かったです＠人　今日も体重減ってますね〜。　バーゲン行ってらしゃ〜い。（＾−＾）
粉雪姫さんより：着々と減量しててうらやましいよ。ぶーちゃんが奮起するとまっしぐらだもんね。見習わなきゃ。
あーやさんより：バーゲンって楽しいよね！！私も今、行きたくてウズウズしてる！（笑）でも、今日もたぶん海行っちゃうから、明日かなー。
kokoroさんより：おはようー。バーゲン頑張って来てください。(^^)美味しいものも、食べれるといいね！
アッコさんより：昨晩は除湿つけっぱーだった！
鈴夏さんより：おはよ〜ございます！バ−ゲンの季節ですね〜。わたしも学校帰りに行こうかな？いいお買い物が出来たらいいですね！
りりこさんより：朝から暑いですね。クラクラしそう。お仕事大変ですね、がんばって。
みゆう☆さんより：今日も暑いから、歩き回れば外食しても体重は減るかもよ！！私もスカート欲しい〜っていいながらパンツ見ちゃったりすることある。（^^;良いもの探してきてね〜♪
ハピナスさんより：本当に今日も暑かったぁぁ！夕立は、「から夕立」で、雨は少ししか降らなかったから涼しくならなかったしぃ。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●陽菜ちゃん：バーゲンは、やっぱり人が多い（＾＾；　今日は、思い切り食べてきたのに更に更に帰ってきてからも食べているので、明日はきっと増えてるよ（＾＾；　◆粉雪ちゃん：今日は、全然ダメだよぉ（＾＾；　明日の体重測定はちょっと不安だぁ・・・。　●あーやちゃん：バーゲン楽しかったぁ（＾＾）／　朝１０時から夕方６時までお買い物してました！　◆ｋｏｋｏｒｏちゃん：美味しい物食べてきたよ〜。う〜ん、幸せ（＾＾）　●アッコさん：私もつけたままにしておけば良かったと、起きてから思いました（＾＾；　◆鈴夏さん：いいお買い物でしたよ〜（＾＾）　かなりご機嫌です！！　●りりこさん：本当に朝から暑かったですね・・・。おかげでアイスにかき氷にたくさん食べてしまいましたよ！！　◆みゆうさん：歩き回ったけど、それ以上に食べまくったから多分大変なことになっていると思う（＾＾；　●ハピナスさん：こっちは、明け方に降ったけどそれ以降は曇り時々晴れってかんじでしたよ。暑かった（−−；
こもさんより：いいものを買えたみたいですね！
こたさんより：ああー。みんなバーゲンいってるー。あーやさんもヒナちゃんもぶーちゃんもぉー。ええなー・・・・・・・・
ばおばおさんより：んほっ♪体重、いい感じだし、ナイスな服もゲットできたみたいだし、今日いい日だっ！！
みゆう☆さんより：おぉ〜、いいお買い物したね！！買い物から帰ると、ファッションショーしたくなるよね〜。私もするする！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●こもさん：良い物買ったぁ！ってかんじです（＾＾）　幸せ！　◆こたさん：今日は、たくさん買い物もして、美味しい物も食べたから満足しています！！　●ばおばおさん：体重は、明日が問題だねぇ（＾＾；　洋服は、最高にいい感じ！！　これ着て、ばおばおさんに会いに行きたいよぉ！！　◆みゆうさん：でしょ！良い買い物でした（＾＾）　ファッションショーも一人でやっちゃいました！　いい感じです（＾−＾）

2000年 07月 03日 月曜日 体重：48.8ｋｇ　体脂肪率:26％　ＢＭＩ:21.6　肥満度:-1.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.7 kg 目標まであと3.8 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.5kg 20日前から-3.7kg 30日前から-4.4kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1750kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！

運動： エアロバイク：６０分　　入浴エクササイズ：２０分 377kcal 運動時間： 1時間 20分
むくみ： あり 恐ろしい浮腫だぁ（−−；
日記：
おはようございます（＾＾）／

やっぱり、今日はちょっとだけ増えましたねぇ・・・。
まぁ、いいかぁ！
でも、寝る前に大量に水分を取るとやっぱり朝浮腫が（＾＾；
ちょっと考えないといけないですねぇ。

なんだか、夏ばて気味なのか朝からいまいちお腹が減らなくて、
食欲もない・・・。
無理矢理、牛乳とか飲んで納豆とかも食べて栄養だけはそれなりに食べましたけど・・・。
お昼は、ちゃんと食べなきゃね（＾＾）／

れすは、昨日の所です！
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今日は、仕事も終わるのが遅い上に、
友達から電話があって、話していたので、
何もしていないのに、既にこんな時間・・・。

アイスもケーキも食べてしまったので、
運動しないといけないけど、
気力が今日は残っていない（＾＾；

う〜ん、増えるの覚悟で、
ちょっと何もかもおサボリＤＡＹにしようかな・・・。

夏ばて気味で、どうも調子がでないので、
無理は禁物ですよね！
よし、今日はゆっくり寝ます（＾＾）

で、明日からまた頑張ります！！
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結局友達から、電話があったりして寝られなかったので、
ちょっと運動しちゃいました。

う〜ん。
でも、今日はゆ〜っくりこいだので
汗もいつもより少な目（＾＾；
どっちにしても、明日は増加しそうです・・・。
まぁ、排卵後だから仕方がないなぁ（＾＾；

疲れたので寝ま〜す！
陽菜さんより：おはよ〜ございます。ヒナは夕方食欲ないけど、朝はかなりの食欲あります。でも、栄養考えてちゃんと食べてるなんて偉いです！！今日も行ってらっしゃ〜い。
粉雪姫さんより：夏だろうが冬だろうが食欲落ちない私。でも水分摂取量は増えます。で、「夏太り」（汗）。
アッコさんより：納豆はいいよね！！
キアラさんより：暑いとアナか空いても食べる気しないよね。でも食べないとあとが怖いしねぇ。しかし頑張って食べることもあるんだね、ダイエット中でも。
あーやさんより：おはよ！昨日は楽しかったみたいだね！友達と一緒だと、お買い物も楽しいよね。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●陽菜ちゃん：夕方食欲が無くて、朝はあるなんてダイエットには最適だね！　栄養は、ちゃんと取らないと後で太るから、キチンと取るように心がけています（＾＾）　◆粉雪ちゃん：いつもは夏ばてなんてしないんだけど、最近冷たい物の取りすぎかも知れない（＾＾；　●アッコさん：納豆、美味しいし栄養もたっぷりだし、いいですよねぇ！　◆キアラさん：食べないと、身体も持たないので食べるようにしています（＾＾）　ダイエット中だからこそ、結構栄養には気を使っている今日この頃です。　●あーやちゃん：うん、楽しかったよぉ！　ワンピースがもう本当に良くて、早く着たいから後３週間早く過ぎて東京に行く日がやってきて欲しいなぁ！！
りんごさんより：ちゃんと納豆とか食べていてえらいよ。私は暑くて食欲ないぜ〜って思いながら、甘い物をペロリ食べました(>_<)
kokoroさんより：昨日はいい買い物できたみたいだね。お洒落して、早く彼に会えるといいね！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●りんごさん：なんだかんだ言って、結局アイスとかばっかり食べちゃった（＾＾；　◆ｋｏｋｏｒｏちゃん：良い買い物してきたよ〜！　でも、彼氏には会えないかな・・・。夏に会うのは無理だと思う。会いたいなぁ！
みゆう☆さんより：夜眠れないと、体調崩しやすいよね・・・。でも、朝頑張って食べてるからエライ！あ、シリアルとかは？牛乳かければ冷たいからお腹に入りやすいかも。でも、冷たいものばっかもいけないけどね〜。
ハピナスさんより：暑いからか、「食欲が無くて」と言っている人多いですねぇ。うん、そういう時は少しだけ食べれば栄養になる物を食べたいよね。
りつさんより：ぶーちゃん、お久しぶり！！・・・って言ってる場合ちゃうしなー。なんか、生活があまりに急激に変わってしまって、しかも好きな人も変わってしまった（＾＾；　話がかなり進んでるよ〜
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●みゆうさん：シリアル系は、嫌いじゃないけど味に飽きちゃうの（＾＾；　朝は、しっかりいろんな種類の物を食べたいというわがままな私（＾＾；　◆ハピナスさん：食欲ないといつつ、アイスとかばっかり食べるんだから、余計に身体に悪いよね（＾＾；　●りつちゃん：やっぱり夜お勤めに出ると、夜昼が逆転しちゃうのかな？　＞そういう事じゃないって（＾＾；　おぉ、進んだお話聞かせてね！

2000年 07月 04日 火曜日 体重：48.8ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.6　肥満度:-1.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.7 kg 目標まであと3.8 kg
1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1.1kg 20日前から-3.5kg 30日前から-4.1kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1580kcal
評価： 普通に食べちゃいました

運動： エアロバイク：６０分　　入浴エクササイズ：２０分 380kcal 運動時間： 1時間 20分
むくみ： ちょっとあり
日記：
おはようございます！

体脂肪率が減っている（＾＾）／
嬉しいですねぇ！！

それは良いんですけど、実は今朝は思い切り寝坊しちゃったんで、
時間がないんです（＾＾；
昼休みか、帰ってからまた登録しますね！

レスは、昨日の所です。
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今日は、製造の都合でお仕事が早く終わりました！
嬉しい（＾＾）／　
ちょっと早めに、運動をしてお風呂に入って、
ゆっくりしたいと思います！
９時までには、完了させてたまにはゆっくりドラマ見よう！！

今日も、カロリー摂取は多め（＾＾；
仕事で食べなきゃならないから、どうしようもないから・・・。
まぁ、良いでしょう！
その分運動して頑張ってみよう（＾＾）
この１週間を乗り越えたら多分、少しずつ減ってくると思うので、
その日までは忍耐ですねぇ！
頑張るぞ〜！！

東京で、食べ歩きツアーをするためにも、
頑張るのだぁ（笑）

運動終わったら、また登録にきますね！！
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今日も、しっかり運動頑張りました（＾＾）／
後は、今からアイスなんかを食べないことだねぇ！

最近、寝る前に暴飲暴食だったけど、
今日は、そうしないように気を付けます。

今、ナースのお仕事見てます！
これを見るたびに、彼氏に会いたくなるんですよねぇ・・・。
もうすぐ七夕だし！
それまでには１回ぐらい連絡あればいいんだけどね（＾＾）
忙しい人だし、そんなこと気にしている暇なんてないんだろうけどねぇ。

私も頑張ろう！
自分よりも、彼の方が何百倍も大変なんだし、
そう思うと、ダイエットも仕事も頑張らないと！って思える（＾＾）
やっぱり、話が出来なくても声が聞けなくても、
全く会えなくても、私にとって彼の存在は大きいですねぇ。

いい女になれるように、頑張ろう！
アッコさんより：体脂肪率が減ったほうがいいよね！
あーやさんより：おはよー！今日も暑そうだけど、お仕事がんばってね！ぶーちゃんが寝坊ってめずらしいよねぇー？疲れてるのかな？
ぷり☆さんより：体脂肪率がへるとこのまま体重もどんどん落ちてくれるような、気持ちになるし体が軽いよね〜（*＾▽＾*）
陽菜さんより：忙しいのにメッセージありがとう！今日も行ってらっしゃい！！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●アッコさん：うん、嬉しいです（＾＾）／　◆あーやちゃん：今日も暑いよねぇ・・・。お仕事頑張ってきます（＾＾）　そうそう、今朝は焦ったよ〜（＾＾；　どうしようかと思ったもん。　●ぷりさん：言えてるねぇ！　体重が、軽くなってくれると嬉しいんだけどねぇ（＾＾）　◆陽菜ちゃん：いえいえ（＾＾）　メール夜にでも書くね！
よしえさんさんより：楽しんでやっているのがいいわ！がんばって！(guest)
みゆう☆さんより：体脂肪減おめでとう！ただいま、ｐｍ９：００過ぎ。まだ晩御飯食べてないの〜。（；；）
ばおばおさんより：新しいドラマ、何を見たらいいのか、皆目検討のつかない私であります・・・。何かお勧めはあるかい？？
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●よしえさん：楽しくやっています（＾＾）／　頑張りますよ！　◆みゆうさん：ありがとう！！　このまま順調に減ってくれると嬉しいんだけど、そのためにも努力だ！　え〜っ、まだご飯食べてないの？？大丈夫ですか？？
kokoroさんより：忙しくて疲れてるのに、運動ちゃんとやってるもんねー。えらいねー。
苺さんより：おつかれさまー＾＾。イチゴもくたくたです；；。ちゃくちゃくと目標に近づいてるね！！がんばって☆お互いにいい女になろう♪この間はメイルありがとう！また近いうちに返事書くからね！！
ハピナスさんより：体脂肪率減っておめでとう！ ＼(^o^)／　うん…食欲無いとアイスとかゼリーとかその系統が食べたくなる。(^^;)
こもさんより：運動最近やってないなぁ(^^ゞ　がんばろっと！　いい
こもさんより：運動最近やってないなぁ(^^ゞ　がんばろっと！　いい女目指してがんばってくださいね！
けてぃちゃんさんより：がんばろ〜っと思いました！がんばろう！（＾−＾）／
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：この時期に運動しないで食べていると、確実に体重も増加しちゃうからねぇ（＾＾；　◆苺ちゃん：お疲れさまです（＾＾）／　いい女になろうねぇ！！　●ハピナスさん：でしょ〜！おかげで最近◆●◆●◆
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：この時期に運動しないで食べていると、確実に体重も増加しちゃうからねぇ（＾＾；　◆苺ちゃん：お疲れさまです（＾＾）／　いい女になろうねぇ！！　●ハピナスさん：でしょ〜！おかげで最近アイスばっかり食べてしまって（＾＾；　あぁ、気を付けよう。夏ばてまっしぐらになっちゃう・・・。　◆こもさん：うん、運動頑張りましょう！！　いい女になれるように外も内も磨きますよ（＾＾）／　●けてぃさん：頑張りましょう！！　

2000年 07月 05日 水曜日 体重：48.8ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.6　肥満度:-1.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.7 kg 目標まであと3.8 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-3kg 30日前から-3.2kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1621kcal
評価： 普通に食べちゃいました

むくみ： ちょっとあり
日記：
おはようございます！

今朝は、エアコンをつけたまま寝てしまって、
寒くて目が覚めました（＾＾；
寝るときは、消していたんだけど、
夜中に暑くて、思わずエアコンのスイッチを入れたんだけど、
タイマーにはしていなかったらしい・・・。
今も、なんだか部屋が冷たいです。

体重は、やっぱり停滞気味だけど、
排卵後に増えないのはいいことですから、
運動続けます（＾＾）／

しかし、なんだか眠い・・・。
今週は、土曜日がお休みだし、
後３日間頑張ろう！

レスは、昨日の所です。
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今日は、久しぶりに運動していません。
仕事が終わったのが遅かったけど、それが理由じゃなくて、
仕事でイライラしていて、家に帰ってかつおのたたきとか食べて、
ちょっとイライラもおさまって、運動だぁ！
って思っていたら、
そこに、勧誘のお電話がかかってきた。

在宅ワークのお話だったんだけど、
私もお金は欲しいけど、ハッキリ言って時間がないから無理だって言ってるのに、
（まぁ、３０万もお金を払いたくなかったし）
いちいち、私の行き方についてまでお説教・・・。

ただでさえイライラしていたのに、更にイライラがエスカレート！
１時間半もず〜っと話続けたよ、あのおばさん！！
おかげで、気が付いたら１１時過ぎ・・・。
運動する気もないぐらい、いらいらしていたし、
おまけに時間もなくなってしまって（−−；
もう最悪でした・・・。

入浴エクササイズだけ、一応しましたけどね（＾＾；
食べるのも、結構普通に食べちゃっているし、
生理前だから、体重も体脂肪も増える時期だけに余計に大変ですね・・・。
よって、明日は体重も増えているか停滞でしょう。
まぁ、ボチボチ頑張ります！！
kokoroさんより：おはよー。私もエアコンつけっぱーて、朝からくしゃみばっかりしてます。(^^;
アッコさんより：うちは夕べはつけっぱーしなかったよ
あーやさんより：おはよ〜〜。うちは２階にしかエアコンなくて、寝るのは１階・・。暑いよー(^_^;)
ふなさんより：停滞気味って、がんばる委員会トップだったよね！頑張ってる〜（^^）
りんごさんより：あと3日がんばれ〜私はテレビ、電気つけっぱなしで朝をむかえました(^_^;)
陽菜さんより：排卵後に減ったの〜。ぷーねーさまと同じ周期。なんか嬉しい（＾−＾）
けてぃちゃんさんより：おっはよう！がんばれ！！
ぷり☆さんより：生理の時って眠たいよね〜。なんでかな〜？？あのけだるさ。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：結構、タフにできているらしくて風邪っぽくはなっていないけど、さすがにちょっと寒かった（＾＾；　◆アッコさん：そういえば、アッコさんも何日か前につけっぱなしだったって言ってましたね（＾＾；　●あーやちゃん：それは暑い！！　寝るときは、快適に寝たいからエアコンは欠かせない（＾＾）　◆ふなさん：いや〜。今回こそは目標達成しようと思って・・・。もう長いですしね（＾＾；　頑張ります！　●りんごさん：うん、後２，３日頑張ってみるよ〜！！　◆陽菜ちゃん：ほんとだねぇ。同じような周期みたいだ（＾＾）　私は、痩せ期目指して頑張るよ！　●けてぃさん：は〜い、今日も頑張りますよ〜（＾＾）　かなりやる気モードですから！　◆ぷりさん：うんうん、気怠いよね（＾＾；　やっぱりホルモンのバランスかな？
けてぃちゃんさんより：がんばったか〜い？けてぃもネムネムだ〜。
かなこさんより：私も良くありますぅ＜エアコンつけっぱ　なんか、脚の先まで冷たいのよねー　んで布団をしっかりかぶって寝てるの。なんだか不経済！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●けてぃさん：頑張りましたけど、今日はダイエットはおサボリです・・・（＾＾；　◆かなこさん：そうそう！私の夏はいつもエアコンかけて布団をきちんとかけてねるって感じなんです（＾＾；　確かに不経済・・・。

2000年 07月 06日 木曜日 体重：48.8ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.6　肥満度:-1.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.7 kg 目標まであと3.8 kg
1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から-0.8kg 20日前から-2.7kg 30日前から-3.2kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 3015kcal
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

運動： エアロバイク：６０分　　入浴エクササイズ：２０分 401kcal 運動時間： 1時間 20分
むくみ： ちょっとあり
日記：
おはようございます！

昨日は、運動もしなかったんだけど体重には変化なし（＾＾）
ちょっと安心しました！
さて、今日は頑張るぞ〜。

でも、またしても寝坊気味（＾＾；
最近、やっぱり疲れているのか起きられない〜。
ただ単に、気合いが足りないんでしょうね・・・。

お仕事行ってきます！

レスは昨日の所です。
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は〜い、ダイエット挫折です（＾＾；
今日は、大暴食です・・・。

実は、会社の子とお食事に行ってきたんです。
思い切り食べまくってしまって・・・。
人と一緒の時に、ダイエットだからって食べないって言うのは絶対に嫌なので、
しっかり食べてきました（＾＾）
美味しかったんだけど、胃が破裂しそうです。

今から、運動してみますけど、
明日は確実に増えているでしょう（−−；
海の日まで後２週間しかないんだけど、
目標達成はキツそうですねぇ・・・。
なんとか頑張ってみます！！

運動終わったら、また登録にきます（＾＾）

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運動終了です（＾＾）／

ふ〜っ、疲れました。
ちょっと疲れ気味のせいか、喉がやたらと乾きます。
水分をとっても取っても・・・。
さっきから、お茶を６００ｍｌぐらい飲んでます（＾＾；
あ〜ぁ、明日の朝はきっとすご〜く浮腫むぞぉ（−−；
でもって、体重も増える・・・。

まぁ、原因はよく解らないけど、
身体が水分を欲しているときは、素直にそれに応じてあげないと大変なので、
水分はちゃんと補給しました（＾＾）／

さて、今日は早く寝ます。
おやすみなさい！
鈴夏さんより：おはようございます！お仕事頑張って下さいね〜！いってらっしゃい！
陽菜さんより：おはようございます。お仕事行ってらっしゃ〜い（＾−＾）
アッコさんより：週も後半になると、疲れがジワジワ・・・
あーやさんより：私は昨日、たくさん食べて、いっぱい寝て、充電満タン！っちゅうかんじかな？（笑）
みゆう☆さんより：おはよー。今度のお休みはいつかな？その日はゆっくり休んでね〜。（^^）夏ばてしないように！
りりこさんより：天気も乱高下だし、疲れているんだと思うよ。がんばって！
ぷり☆さんより：誰かと一緒にお食事って自分のペースに巻き込むの悪いもんね。気を遣わせちゃうし…
kokoroさんより：人よと一緒の時は、楽しく食べたいよね！その点私の親友は超小食なので、彼女と飲みに行って食べる量を合わせてみたりすると、次の日は体重減ってるくらいなんですよ。(^^;ダイエット中は、彼女と飲みに行くに限る！！(^^;
こたさんより：でもっ！でもすごく減ってない？最近がんばってるね。そうそう。水分はちゃんと補給しないとね。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●鈴夏さん：ありがとうございます（＾＾）／　◆陽菜ちゃん：お仕事、暑いから行きたくない今日この頃（＾＾；　●アッコさん：そうそう、半ばを過ぎると疲れきって身体がいまいちついてこなくなっちゃう（＾＾；　◆あーやちゃん：私も、今日は思い切り食べて充電（＾＾）／　食べるのはやっぱり楽しい！！　●みゆうさん：今度のお休みは、土曜・日曜です！久しぶりに連休（＾＾）　◆りりこさん：愛媛は毎日３０度を超えていて、真夏のようです（＾＾；　●ぷりさん：そうそう！って、私の場合は、自分から率先して食べている気も（＾＾；　◆ｋｏｋｏｒｏちゃん：友達、少食なんだねぇ・・・。私はめちゃくちゃ食べるよ（＾＾）／　ごめんねぇ、私と食事に行ったら食べ過ぎて太るかも（＾＾；　●こたさん：そうですねぇ、そろそろ目標達成したいので、運動は出来るだけ毎日頑張っています（＾＾）　食事は、それなりに食べているんですけどねぇ・・・。＞多分、ダイエッターにしてはかなり食べていると思います（＾＾；

2000年 07月 07日 金曜日 体重：48.7ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.6　肥満度:-1.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.8 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.8kg 20日前から-3.1kg 30日前から-3.8kg
運動： エアロバイク：６０分 353kcal 運動時間： 1時間
むくみ： ちょっとあり
日記：
おはようございます！

今日は、なんだか眠れなくて２時半に起きました（寝たのは１２時半）
暇だったし、体重も増えているような気配だったので、
朝からエアロバイクをぼーっとこいでました。
おかげで、体重は増えるどころか１００ｇ減です（＾＾）／

今日は大暴食しないようにしよう！
まぁ、外食しないので多分大丈夫です（＾＾）

今日は七夕です！！
去年のこの時期は、彼氏とラブラブで（まだ付き合ってはいなかったけど）
星を見ようね！って約束したりしてましたね（＾＾）
う〜ん、懐かしい。
今年は、一人でボーッと星を見ることにします！
彼も、私のこと今日ぐらいは思い出して欲しいところだけど、
う〜ん（−−；　暇があるのだろうか？？？
そうだ！
彼氏にメール送ろう（＾＾）
「今日は七夕だよぉ！星でもみて気分転換してね！」
って！！
そうしたら、もしかしたら同じ時間に星を見ているかもしれないし（＾＾）／

朝から、バカだなぁ（笑）
でも、そういうこと考えてる時って幸せです！

今日も頑張るぞ〜！！
天気は相変わらず、快晴のようでまたしても３０度を超えて暑くなりそうです（＾＾；

レスは、昨日の所です！
陽菜さんより：おっは〜♪昨日は東京デート満喫してきました。楽しかったよ〜。今日からまたしばらく会えないけど､心はつながってるので、頑張ります。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●陽菜ちゃん：おはよう！　楽しんできたみたいだね（＾＾）　確か、明日か明後日にも東京に行くんだよね？（お祝いに）　そうそう、彼氏とは心が繋がっていたら誰がなんて言ったって大丈夫だよ（＾＾）　お互い、頑張ろうね！！
あーやさんより：七夕か〜。今年は晴れそうだね！うーん、星を眺めるなんて、ロマンチック！私には似合わないなー・・・(--;)
ぷり☆さんより：ぶーちゃんさんって遠距離？七夕さまストーリーはまるね〜（*＾ー＾*）
アッコさんより：ロマンチックだわ、ぶーちゃん！！是非彼氏にメール送るべし！！
みゆう☆さんより：お〜、朝からエアロバイク！頑張ってるね！うんうん、彼氏にメールおくりなよ〜。待ってるかも！！
鈴夏さんより：きゃ〜、なんかロマンチック！同じ時間に同じ星空を見てるなんてステキですね〜！いつまでも２人が幸せである事をお願いしときま〜っす（＾＾）！
ハピナスさんより：同じ時間に星を見る…うーん、ロマンチック。(^.^)結婚しちゃうと、そういうの無くなっちゃうなぁ。見習わなければぁ！(^^;)ゞ
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●あーやちゃん：星とか、夜景とか大好きなの（＾＾）／　◆ぷりさん：はい、遠恋です（＾＾）　でも、年に一度も会えないかもしれない今日この頃（＾＾；　●アッコさん：彼にメールは送ったけど、読んだのかな？？　◆みゆうさん：朝から頑張っちゃいましたよぉ（＾＾）／　気持ちよかったです。　●鈴夏さん：彼は、病院にいたはずなので星なんて見られなかったかもしれないけどねぇ（＾＾；　でも、同じ時間に見ているかも！って言う期待で幸せです（＾＾）　◆ハピナスさん：私が、ロマンチックな気分に浸っているだけカモです（＾＾；　彼の目の前にあるのは、忙しい現実でしょうから（＾＾；

2000年 07月 08日 土曜日 体重：48.7ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.6　肥満度:-1.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.8 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から0kg 3日前から-0.1kg 10日前から-1.5kg 20日前から-3.3kg 30日前から-3.8kg
むくみ： あり 水分の取りすぎだろうなぁ・・・
日記：
おはようございます！

昨日は、あまりにも疲れていたのと睡眠不足で、
運動してお風呂に入って速攻で寝ました（＾＾；

星を見ようとしたけど、薄く雲がかかっていて、
あまりみれませんでした（＾＾；
空だけは見ていたんですけどねぇ。

メールは、しっかり送ったんだけど、
彼が家に帰れていなければ、見て貰ってもいないんでしょうねぇ・・・。
切ないところです（＾＾；

私の目標達成ですけど、ちょっと難しいかも（＾＾；
生理前と言うことで停滞しているのならどうにかかるかもしれないけど、
ただ単に停滞期だとすると、う〜ん（−−；　って感じです。
まぁ、気楽にいきます！

東京の方は大雨みたいだけど、
愛媛は、今日も快晴！！
暑いです（＾＾；
最近毎日３０度を超えていて、暑いのが嫌いな私にとっては最悪の毎日が続いてます。

今日は、今から実家にジュース（会社でノルマがある）を実家に持って帰って、
その後、先週一緒にバーゲンに行った新人さんと、
再度バーゲンに行ってきます（＾＾）
昨日から、バーゲンスタートのブランドを見に行ってきます！！
そして、帰ってきたら、
同期の男の子と、ピアノのリサイタルに行きます。

リサイタルは、営業部長に私も同期の子もチケットを頂いちゃったので、
行かないわけにもいかなくて・・・。
早めに、買い物を切り上げて帰ってくる予定です。

レスは、昨日の所です。
アッコさんより：東京はあらーしあらーし、台風きているよ！
あーやさんより：広島もいい天気！暑いだろうな〜〜。でも、週末は人が多いだろうから、プールには行けないのでした(T-T)
りりこさんより：ああ、目標日が近いんですね。ゆっくりのんびりできたら体重も落ちそうなのにね。いつも忙しそうだから。
kokoroさんより：こないだ、愛媛からみかんジュース大量に買ったよ！＜仕事のつきあいだけど。。
キアラさんより：東京も晴れて暑くなってきたよ。只今2:40。買い物って楽しいよねぇ！最近買い物行く時に「♪おっかいっもの、おっかいっもの♪」って歌ってしまいます。
ふなさんより：リサイタルといえば、ジャイアン思い出すなー。私も今日バーゲンでめちゃ買い物しちゃったよ（汗）一時間くらいでアクセサリー、ジャケット等３、４点．．（汗）病気かもしれない．．って、ちょっと落ち込んだ．．。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●アッコさん：東京は、凄かったようですね。友達が言ってました（＾＾；　大丈夫でしたか？　◆あーやちゃん：最近、まだ梅雨明けしていないって言うのに、めちゃくちゃいい天気だよね！　今日も快晴！！　●りりこさん：目標設定日は近いんだけど、体重はまだまだ遠い（＾＾；　◆ｋｏｋｏｒｏちゃん：多分、同じ奴だよきっと！うちはお母さんが努めている眼科の先生がたくさん買ってくれるし、私は売り上げ良いので問題ないけど、ノルマがあるときつそうです（＾＾；　●キアラさん：買い物って楽しいから、歌っちゃいますよね（＾＾）／　◆ふなさん：私も昨日も洋服を３点とパンツを１点、後ミニスカーフを買いました（＾＾）／　でも、相当安かった！！

2000年 07月 09日 日曜日 体重：49.8ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:22.1　肥満度:0.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.7 kg 目標まであと4.8 kg
1日前から+1.1kg 3日前から+1kg 10日前から+0.1kg 20日前から-2.2kg 30日前から-2.7kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1498kcal
評価： 普通に食べちゃいました

運動： エアロバイク：６５分+３０分　入浴エクササイズ：２０分+２０分　クロール：５０分　水中ウォーキング：１０分　 1550kcal 運動時間： 3時間 15分
むくみ： あり そりゃそうだよね・・・（−−；
日記：
おはようございます！

体重激増！！！
まぁ、当たり前です。
生理前の上に、停滞期なのにお昼に外食で食べまくって（それも大量）、
リサイタルの前に軽く食べていたのにも関わらず、
終わってから夜の１１時ぐらいから食事、
これまた大量にたべて、
その上、１時半頃にかき氷まで食べて、
全く運動も、エクササイズもしなかったんだから・・・（＾＾；

２時半には寝たし・・・。

昨日の総カロリーは、恐ろしいことに４０００ｋｃａｌをちょっと上回っている（＾＾；
恐るべし、私の胃！！
どんなに代謝がいい人でもそんなに食べたら太りますね（笑）

さぁ、今日は気合い入れて調整だぁ！！

今日こそは、ちゃんと運動するぞ！
本当は、お休みの日だし美味しい物食べようと思っていたんだけど、
こんなに体重増加じゃ、無理だ〜（＾＾；
諦めて、来週にしよう！！

そろそろ生理も到来の予定だし、
２０日までもう少ししかないけど、
最後の悪あがきしてみます！！

れすは、昨日の所です。
応援は、今日はまわりますね！
**********************************************************************
今日は、節制していく予定だったんだけど、
どうしてもパンが食べたくなったから、
食べちゃった（＾＾；

ストレスは良くないと思って、食べちゃったので、
せめて運動をして、半分でも明日には戻っているように頑張ります！！

今から、久しぶりにＣＤでも借りに行こうかな！
ここの所、全然新譜を聴いていないから、
カラオケ対策のためにも、借りてこよう（＾＾）／

あぁ、運動してからにしよう！
********************************************************************
お昼のエアロバイク終了！

でその後、アイスガイのバニラを食べて、
お茶を５００ｍｌがぶ飲み・・・。
運動した意味ないでしょ！ってかんじ（−−；

入浴エクササイズしている途中で、
ふと泳ぎたくなった私・・・。
と言うことで、もう夕方だしプールも空いてきたんじゃないかと思うので、
今から泳ぎに行ってきます（＾＾）／

前までなら、１時間で２ｋｍは泳いでいたんだけど、
久しぶりだし、プールも人が多そうだから、
今日は１ｋｍ泳いだら良しとしたいと思います！！
うわ〜、プールなんて相当久しぶりだぁ（＾＾）／
絶対に、プールの人に「あら〜、久しぶりだねぇ！」って言われるとは思うけど、
めげないもん！

帰ってきたら、ご飯を食べて、
その後、夜のエアロバイクを頑張る予定です！
食べてるから、このぐらい運動しても
多分、あんまり減っていかないと思う（−−；

じゃあ、いってきま〜す！
************************************************************************
泳いで帰ってきました！

久しぶりに泳いだら、二の腕が筋肉痛です（＾＾；
あんまり急に泳ぎすぎは良くないと思って、
１ｋｍにしようと思っていたのに、
泳ぎ初めて３０分で１ｋｍ泳いでしまったので、
そこからはゆっくり５００ｍ泳いで、
その後、水中ウォーキングをしました（＾＾）

さすがに疲れました（＾＾；
でも、今から予定通り夜のエアロバイクをやって、
入浴エクササイズをしてから寝ます！！
しかし、今日はそうなると凄い運動量だぁ（＾＾）

きっと明日は筋肉痛・・・。
だって既に筋肉痛ですから（−−；
さて、もう一頑張りしますね！
借りてきたＣＤを編集しながら（＾＾）／
***********************************************************************
今日の運動すべて終了です！！

疲れた〜（＾＾；
本当に久しぶりに、運動したぁって感じです（＾＾）／
でもでも、上半身の筋肉痛が運動不足を物語っている・・・。
ダンベルでもしないといけないかな？？
毎日泳ぎにいけたらいいんだけどねぇ・・・。

泳ぎと言えば、今日プールのお兄さんに、
「綺麗になったねぇ！」って言われた（＾＾）
お世辞って分かっていても、嬉しかったです。
体重は、昔よりも増えているんだけど、
見た目は痩せたように見えるらしくて、
「なになに？　心境の変化でもあったの？」
って言われちゃいました。

それもこれも、彼のおかげかな？
会えないから、その間に彼が私を捨てられなくなるぐらい綺麗になろうって思うから（＾＾）

でも、まだまだ妥協はしないぞ！
彼に会って、「綺麗になったね！」って言われるまでは（＾＾）
いつ会えるのかは分からないけど・・・。

明日から、またお仕事だから、
今日は早めに寝ます！！
kokoroさんより：目標日まであと少しだね！でも無理せずにいこうね。私も海の日までに４７キロ代を見ることが、とりあえずの目標なんだー。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：そっかぁ、海の日までに４７ｋｇ代かぁ（＾＾）／　お互い、頑張ろう！　私も今週中に最低値を更新したいと思います！
りんごさんより：私も生理前に突入です。体のむくみがすっきりしませーん。
ハピナスさんより：調整頑張ってー！(^-^)/　ＣＤ借りに行くと色々沢山借りちゃうよねー。…って私だけ？(^^;)
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●りんごさん：そうそう、身体の浮腫が取れないよね（＾＾；　私も顔が下膨れだよ〜。　◆ハピナスさん：頑張ります！でも、食べまくり飲みまくりなんですけど・・・。
アッコさんより：シナローは来週のおたのしみ？！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●アッコさん：シナモンロールついつい食べちゃった（＾＾；
陽菜さんより：すご〜い！今日はいっぱい運動したんですねぇ。ヒナは・・・う〜ん、ボチボチってとこかな＠運動量
苺さんより：がんばってますね〜！！あんまり節制しすぎるとあとでリバウンド来るしねー。たまには、いいよね！！おいしいものを少しずつちょこちょこと食べるのがイチゴの理想。でも、貧乏学生の身ではとうぶん先のお話…。
ばおばおさんより：うぉ？！食べたんだな〜〜・・・。（^^; でも、代謝率、絶対高い体になってると思うから、早めの調整だぁ〜〜っ！！・・・おっと、私もだ・・・。（笑）
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●陽菜ちゃん：運動したねぇ（＾＾；　こんな運動量なのは久しぶりだよ〜。でも、なんだか上半身の筋肉痛が激しい・・・。　◆苺ちゃん：今日は、頑張ったねぇ！意地でも増えた分は減らすと言う意気込みで頑張ってみました（＾＾）　美味しいものを食べるって、身体にもいいんだよね！　私の場合は、美味しい物を大量に食べちゃうのが良くないんだなぁ（＾＾；　●ばおばおさん：うん、食べました！　本当に私の食欲って止まることを知らないから・・・。　でも、今日は運動しっかりしたから明日は多分大丈夫だよ〜（＾＾）＞どこからくる、この自信（−−；
kokoroさんより：久しぶりに泳いできたんだね。心地よい疲れって感じかな？ぐっすり眠れるね！
こたさんより：おおー。心地よい疲れで眠るって、ぐっすり眠れそう・・・おやすみー
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：泳いできたよ〜（＾＾）　おかげで腕が筋肉痛・・・。　◆こたさん：意外とぐっすり眠れませんでした（＾＾；　まだまだ疲れようが足りなかったんでしょうかねぇ？

2000年 07月 10日 月曜日 体重：48.2ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.4　肥満度:-2.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.3 kg 目標まであと3.2 kg
1日前から-1.6kg 3日前から-0.5kg 10日前から-1.4kg 20日前から-2.7kg 30日前から-4.3kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 2418kcal
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

お菓子： アイス２個　　　クッキー・びわの缶詰（仕事関係で） 731kcal

運動： エアロバイク：４０分 222kcal 運動時間： 40分
むくみ： ちょっとあり
日記：
おはようございます！

昨日は、友達と電話をしていて結局寝たのは１時過ぎだったんですけど、
３時半に目覚めた・・・。
なんだか、暑くて・・・。
もしかして、代謝が上がりすぎたのかな？

調整大いに成功！！
あれだけ運動したら当たり前と言えば当たり前ですけど（＾＾；
しか〜し、今日は朝からまたしても暴食！
メロン１／２玉が余分だった・・・。
お母さんに貰ったんだけど、せめて１／４にすべきだったなぁ（−−；
サラダ・ヨーグルト・パン・カフェオレ・ゆで卵を平らげた後、
メロンだったしなぁ（笑）
今、胃がパンパンです。

うわ〜、段々眠くなってきた・・・。
後１時間後には仕事にいかないといけないのにぃ！！
ヤバイ（−−；

さて、また今週も忙しいんだと思うけど、
頑張るぞ！！

レスは、昨日の所です。
************************************************************************
今日は食べ過ぎです・・・。
朝から食べ過ぎだったんだから、気を付けたらいいのに、
その後も食べ続けたよぉ（笑）

別に反動とかじゃなくて、
睡眠不足のせいで、身体がついていかなくて、
栄養をしっかり取ろう！って意識が働いていたようです。
明日は、ちょっと増えるかな？
運動していても、眠いし・・・。

この状態で入浴エクササイズは、危険と思ったので、
シャワーで終わらせました。
で、もう寝ます・・・。

このままじゃ１週間もたないので（＾＾；
眠い間に寝ないと、また眠れなくなるしね！！

おやすみなさい！！
もとさんより：ちょっと短めの睡眠時間ですが、ふぁいとです(^^)v私も今週忙しそうです。お互い頑張りましょ〜。
kokoroさんより：おはよう！調整大成功だね。それもこれも彼への思いがあってこそ、かな？『綺麗になったね』って、きっと言ってもらえると思うよ。　お仕事がんばってきてね。
アッコさんより：今週もがんばっていきましょう！
あーやさんより：調整、成功するとうれしいよね〜〜！エライ！！(*^_^*)
苺さんより：おはよ♪いい感じで減ってるね！！おめでとう☆☆月曜日だねー。イチゴは今週も実習です。お互いに頑張ろうね！！
こたさんより：メロンー。メロンなら1/2玉食えるー。おいしいよねー。（＾＾；
ハピナスさんより：昨晩は暑かったよーー。夜中にエアコンつけちゃったもん。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●もとさん：睡眠時間２時間ですからねぇ・・・。これで１３時間半労働はちょっとキツかったです（＾＾；　◆ｋｏｋｏｒｏちゃん：うん！調整成功（＾＾）　でも、暴食しちゃったのよ朝も昼も・・・。夜もアイスまで食べてるし（＾＾；　言ってもらいたいなぁ！綺麗になったね（＾＾）　その前に、会いたいぞ〜！！　●アッコさん：は〜い、今週も頑張っていきましょう（＾＾）　◆あーやちゃん；調整成功は嬉しいねぇ！このまま一気に４７ｋｇ代になってくれるともっと嬉しいんだけどねぇ・・・。　●苺ちゃん：実習頑張ってね〜！　体重は、これからが勝負だね（＾＾）　頑張るぞ！！　◆こたさん：美味しいよぉ！！　明日も多分残りを食べるんだよねぇ・・・。私の食欲は止まるところを知らない（＾＾；　●ハピナスさん：暑かったですよね！おかげで眠れなくて辛かったです・・・。
みゆう☆さんより：う、私も頑張らなくちゃ・・・明日から！（^^;　これからDDRやりま〜す。
こたさんより：おやすみー。いっぱい寝てねー。
kokoroさんより：おやすみー。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●みゆうさん：ＤＤＲ私もやりたいです！！　楽しいですよね（＾＾）　◆こたさん：いっぱい寝たかったんですけど・・・。またしても朝の３時半に目覚めました（−−；　●ｋｏｋｏｒｏちゃ〜ん、暑さのせいだと思うんだけどどうしても目覚めてしまう（＾＾；　毎日睡眠不足だよ〜。

2000年 07月 11日 火曜日 体重：48.5ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.5　肥満度:-2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8 kg 目標まであと3.5 kg
1日前から+0.3kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.5kg 20日前から-2.2kg 30日前から-4.5kg
むくみ： あり 寝る前のアイスが祟ったかな（−−；
日記：
おはようございます！

やっぱり体重はちょっと増加ですけど、
当たり前ですねぇ（＾＾；
ちなみに今日も３時半に目覚めました。
何とかして再度寝ようとごろごろし続けてみたんだけど、
眠れない！
寝たのも１２時頃だったのに・・・。
昨日が２時間、今日が３時間半・・・。

う〜ん、私は５時間睡眠が自分にとって一番いい感じではあるんだけど、
短すぎる（＾＾；
睡眠時間が足りないと、身体が思うように動かないし、
やたらと食欲だけあるので、
ダイエットには最悪の状況になってしまうんですよねぇ、私の場合。

こうなったら、風邪を覚悟の上で、
エアコンつけっぱなしで寝ようかと思ったりもしています。
仕事も、来週からは更に忙しくなるみたいだし、
こんな調子じゃ持たないと思うので、
なんとかして、眠れるように努力してみよう！

眠りにつくのは早いんですけど、起きちゃうんですよねぇ（＾＾；
疲れかたが足りないのかな？？？

レスは、昨日の所です。
陽菜さんより：おっは〜♪最近、早いですねぇ。というか、大丈夫ですか？？睡眠時間足りなくないですか？？ぐっすり眠れると良いですね。
ヤムヤムさんより：私も夜中に目が覚めた，暑くて。でも扇風機とか回してたら，やーっぱりカゼひいたよ。健闘を祈ります。
kokoroさんより：おはようー！私も私もー。。目が覚めちゃう。今日は電車で２時間半の移動があるから寝れるけど、ぶーちゃんはしんどいね。私もクーラーかけてお布団かぶってねたりするよ。＜もったいないけどね。(^^;
アッコさんより：ノド痛くなりそうでつけっぱーはコワイけど、寝られるから、、、やってます(-_-;)
みゆう☆さんより：おはよう！私も今日、暑さに負けて目が覚めた。（^^;　エアコンつけっぱなしはよくないけど、眠れなくて体力消耗するのもつらいしねぇ。お休みの前の日に、試してみる？
あーやさんより：夜のアイスはおいしいよねぇ〜〜。昨日の晩も、ダンナがお風呂上がりにジャイアントコーン食べてて・・・悲しかった(>_<)
ハピナスさんより：エアコンは、つけて、布団をかけるとか…。(^^;)
キアラさんより：今年は熱帯夜はまだだし、起きる程暑くないから、体調か気持ちの問題では？＜毎日爆睡してすいません。あ、ゴメン地方によって違うんだ、そっちは東京よりも暑いのかな？
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●陽菜ちゃん：うん、早いねぇ・・・。本当に睡眠不足です（−−；　◆ヤムヤムさん：またしても３時半おきです（＾＾；　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：私も毎年、エアコンかけて布団被ってるよ〜、真夏は（＾＾）　◆アッコさん：既に、実行してるんですね（＾＾）　●みゆうさん：眠れないと、本当に体力無くなるから食べるし運動はやる気力無くなるし最悪ですよぉ（＾＾；　◆あーやちゃん：うんうん！お風呂上がりのアイスは最高だよねぇ（＾＾）／　●ハピナスさん：明日はそうしてみます（＾＾；　◆キアラさん：東京よりも暑いですよ〜。ここの所朝も２５度以上の日々ですね（＾＾；

2000年 07月 12日 水曜日 体重：49ｋｇ　体脂肪率:25.5％　ＢＭＩ:21.7　肥満度:-1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.5 kg 目標まであと4 kg
1日前から+0.5kg 3日前から-0.8kg 10日前から+0.4kg 20日前から-1.2kg 30日前から-4.5kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1735kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！

運動： エアロバイク：６０分 357kcal 運動時間： 1時間
お月様： きてます
むくみ： あり あれだけ食べて飲めばねぇ（−−；
日記：
おはようございます！

今朝もやっぱり３時半に目覚めました。
昨日は、仕事が終わった後中華料理を食べに行って、
半端じゃなく胃が苦しくなるぐらい、
食べまくりました（＾＾；
またしても４０００ｋｃａｌ近くだったよ〜。
あげくの果てに、睡眠不足が祟って帰ったら速攻で寝てしまって
（帰ったのが、１２時過ぎ・・・）
運動も入浴エクササイズも、もちろん半身浴もな〜んにもしないで
寝てしまって、この結果・・・。

顔なんて浮腫んでパンパンだし、
体脂肪もしっかり増えたし、
う〜ん、いくら生理前と言っても限度があるので、
気合い入れ直すぞ！！

でも、海の日までに後４ｋｇは明らかに無理だねぇ（＾＾；
目標に近づけるように頑張ってみよう！

しかし、連日の睡眠不足で、
本当に体力が無い上に、今日は生理前症候群で、
酷い頭痛・・・。
多分、明日か明後日には生理が来るんだなぁ（＾＾；
辛いですねぇ。

今夜は運動頑張りますね！！
気合い入れ直さないと！

レスは、昨日の所です。
***********************************************************************
今日は家に帰って速攻でご飯を食べて、
エアロバイクをこいで、シャワーをあびたところです（＾＾）

う〜ん、やっぱり身体がキツイです・・・。
おまけに生理も始まったので、
きっと明日の体調は最悪の見込み（＾＾；
生理痛がきつくないことだけを祈ります！

体力をつけるために、しっかりと食事は取っているんだけど、
それでも、睡眠不足のキツさが勝るんですよねぇ・・・。
今夜こそは眠れると良いなぁ（＾＾）
陽菜さんより：あらら〜、今日も早起きだったんですね＾＾；早く熟睡できますように・・・・。
hitomiさんより：おはよう！。夜中暑くって寝られなかったのかな？暑苦しい夜は氷枕が最高！よく眠れるよ。
アッコさんより：頭痛よくなるといいね！睡眠もたくさんとんないと！！
あーやさんより：おはよ〜。睡眠不足でも早起きなぶーちゃん。。。ゆっくり眠れるといいのにねぇ。暑いからばてないように気を付けてね！！
みゆう☆さんより：おはよー。眠れないと、身体がきついよねぇ。運動も大切だけど、とりあえず睡眠時間を確保できると良いね！
こもさんより：目標日までがんばがんば！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●陽菜ちゃん：今日も起きたくなかったんだけど、早起きです（＾＾；　眠いよぉ・・・。　◆hitomiさん：氷枕かぁ・・・。明日でにでもかってみます（＾＾）ありがとう！　●アッコさん：頭痛は、生理到来によって治まりました（＾＾；　◆あーやちゃん：うん、暑さと睡眠不足で身体がついてこないの・・・。あげくの果てには生理だよ（＾＾；　●みゆうさん：本当にキツイです（＾＾；　今夜こそは眠れると良いんですけどね！　◆こもさん：そうですね！頑張ってみます（＾＾）
ハピナスさんより：なんか、私が寝る頃に起きているのねー。(^^;)
キアラさんより：12時過ぎに寝て3時は早すぎだよね。私もすぐにむくむので自分の本当の顔がよくわからない！(笑）
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ハピナスさん：今日は３時間は寝ましたよ（＾＾）　◆キアラさん：生理前って浮腫むんですよねぇ（＾＾；　今日は口内炎が出来て顔が腫れています（−−；

2000年 07月 13日 木曜日 体重：48.5ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.5　肥満度:-2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8 kg 目標まであと3.5 kg
1日前から-0.5kg 3日前から+0.3kg 10日前から-0.3kg 20日前から-1.8kg 30日前から-4kg
お月様： きてます
むくみ： ちょっとあり
日記：
おはようございます！

昨日は寝たのが２時だったので５時まで寝られました（＾＾）
でも、やっぱり３時間ですけど・・・。
こうなったら、週末は徹底して睡眠に入らないと！！

今朝は生理痛で、ちょっと苦しいです（＾＾；
仕事も忙しいから、休めないのできついけど頑張りますね。
体重は、減りましたねぇ。
生理だから、これからしばらく経てば、
痩せ期に突入するはずだから、
ダイエット、頑張ってみますね！！

目標設定日まで、後１週間。
やれるだけやってみましょう！
ただし、無理はしないぞ〜（＾＾）／

お仕事と言えば、森永でもちょっと問題が発生した様子で、
食品業界はピリピリしているので、
管理のお仕事としては、かなり大変です・・・。
製造側も、そうとう気合い入れて洗浄とか頑張ってくれているんですけど、
なんといっても、青汁関係は原料が・・・。
問題は山積みです（＾＾；
細菌の検査をしていると、野菜が食べられなくなりますよ〜。
生野菜には菌がいっぱいですもの（＾＾；
そんなこと言っていたら息もできないけど・・・。
空気中にも菌はいっぱい（＾＾；

大変ですよぉ・・・。
検査もうちなんて、サルモネラとかでるわけないんだけど
（出るような物を原料としていないし）
やったりもしています。
大腸菌絡みの検査なんて、今は４種類ぐらいやってますし・・・。
あぁ、黄色ブドウ球菌も見ないといけないんだった（−−；

世間が騒ぎ初めてから、より厳しくなっているので、
本当に検査の仕事は大変です。
でも頑張るしかないので、精一杯働きますね！！

レスは、昨日の所です。
hakoさんより：あーすっごいなんか元気でた。あたしったら甘えすぎだわ。がんばってください。応援してます！
陽菜さんより：森永の牛乳も、今朝のニュースで騒がれてたし・・・。大変ですよね＾＾；今日も頑張ってくださ〜い。
kokoroさんより：ただでさえ忙しいぶーちゃんが、ますます忙しくなっちゃったね。この時期、何かあったら１００倍くらい騒がれるだろうからね。。。お疲れさま。
ぷり☆さんより：お仕事神経張り詰めてるのなんか分かる…世間はアラ探ししたがるもんね。頑張ってください！！
みゆう☆さんより：そっか、そういう検査もやってるんだねぇ。ぶーちゃん頑張れ！応援してるよ〜！（^^）
アッコさんより：ぶーちゃんのお仕事は、この時期神経使うね！！に加えて牛乳事件だもんね
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ｈａｋｏさん：お互い、がんばりましょう！　◆陽菜ちゃん：本当に結構大変です（＾＾；　でも、仕事だし頑張らないとね！　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：そうそう、本当はそのせいじゃなくても食品のせいにされそうな時期（＾＾；　◆ぷりさん：本当にあら探しだよね〜（−−；　課長とかは相当気を使っていてハゲが進行している気が（＾＾；　●みゆうさん：は〜い、頑張ります（＾＾）／　◆アッコさん：夏場はもともと菌が増殖して大変だけど、そこに今回の事件だから、みんな神経ピリピリです（＾＾；

2000年 07月 14日 金曜日 体重：48.4ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.5　肥満度:-2.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.1 kg 目標まであと3.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.4kg 20日前から-1.5kg 30日前から-3.9kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 2270kcal
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

運動： エアロバイク：３０分 170kcal 運動時間： 30分
お月様： きてます
日記：
おはようございます！

昨日は、久しぶりに５時間近く眠れました（＾＾）／
でも、家に帰って友達が誕生日だったのでおめでとう電話して、
長々と話しちゃって、
電話終わってちょっとしてから、気がついたら寝ていたので、
運動もな〜んにもしていなくて、
朝起きてちょっと後悔しました（＾＾；

今日お仕事に行ったら、明日はお休みなので、
頑張るぞ！！

しかし！！
彼氏から連絡無いぞ〜！
メール入れても、電話しても・・・。
本気で浮気しちゃっても知らないんだから〜。
忙しいのは分かるんだけど、１ヶ月に１日ぐらいメール入れる時間あるでしょうに・・・。
すっかり冷め切った愛ってかんじで、
ちょっと寂しいなぁ。

いいやぁ、他に好きな人が出来たら、
そっちに走ってやるもん！！
それはそれで、悔しい気もするんだけど・・・。

まぁ、お仕事に行ってきます！
レスは、昨日の所です！
**************************************************************************
帰ってきました！

今日は、会社絡みで３０００円のお弁当とビールが出ました。
思い切り食べちゃったので、
胃がパンパンです（−−；
あぁ・・・。
私のダイエットがぁ！！

ちょっとお疲れ気味だけど、
食べた分を消費するために、運動頑張ってみます（＾＾）
***************************************************************************
今日は、エアロバイク短めです（−−；

友達と電話したりしていたので、
そのぐらいしか時間が取れなくて・・・。
明日も朝早いので、もう寝ます！
体重は増えていないことを祈るのみです（笑）

今夜も、彼からの連絡は来ない〜！！
なんだか、悲しくなってきた！
お酒でも飲みたい気分だけど、ダイエットにならないし、
胃に悪いから、却下！
鈴夏さんより：おはようございます！彼氏さんも忙しいんですね。鈴香も今日行ったら明日は休み〜！お互い頑張って行きましょ〜！
苺さんより：イチゴも今日行ったらお休み！！忙しさにかまけて運動してないので、週末は運動するぞ！！男の人って忙しいと他のこと（特に彼女のこととか）考える余裕なくなるみたいだよね。男と女の価値観の違いっていうか。女としてはちょっとサミシイ＾＾；よね？？
アッコさんより：ぶーちゃんからメールばしばし入れちゃうとか？！
ぷり☆さんより：お互い連絡待っててやきもきしてたりしてね〜（*＾＾*）
みゆう☆さんより：もっとメール入れちゃえ！！こっちから送る分には迷惑じゃないでしょ？頑張れ！確かに仕事が忙しいと、他のことに気が回らないってこともあると思うけど・・・今、うちがそうですね。（^^;
キアラさんより：おー良かった良かった！5時間寝ると違うでしょ？暑くて起きちゃうの？違う？私は不眠気味だったけどダイエット始めたら爆睡の毎日です。今日も寝れるといいね。
あーやさんより：３０００円のお弁当って豪華そうだね〜！！
鈴夏さんより：お帰りなさい！胃がパンパンなのね。鈴夏はうんちゃんで腸がパンパンです（涙）！
ばおばおさんより：３０００円の弁当？？！なんだかすごいぞっ♪食べてみたい〜〜！！
ハピナスさんより：彼は安心しきっているねぇ。(-_-;)私もダンナに安心されすぎているので(^◇^;)たまにムッとしますよー。(笑)
kokoroさんより：電話くらい欲しいね。元気？の一言でもいいから、、っていう女の気持ち、男には分からないんだろうねー。ぶーちゃんがんばれ。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●鈴夏さん：彼氏は、忙しいですねぇ・・・。今日は、お休みなんだね（７／１５）　ゆっくり休んでね（＾＾）　◆苺ちゃん：私も最近運動サボリ気味だよ・・・。うんうん、価値観違う！でも、今まではそれなりに納得していたんだけど、最近、「私はいつまで待っていれば良いんだろう？」って思うようになってきた（＾＾；　●アッコさん：メールは何度か入れてるんだけど・・・。難しいねぇ（＾＾；　◆ぷりさん：そうだと良いんだけどねぇ（＾＾；　●みゆうさん：男の人って結構そういうところあるよね。そこもいいんだけど・・・。毎月毎月、月に１回メールが来るか来ないかだけの関係って、メル友よりもお互いのこと知らないよね（−−；　◆キアラさん：うん、５時間寝るとスッキリでした（＾＾）／　始めは暑くて起きていたんだけど、最近はなぜだか分からないんです（＾＾；　●あーやちゃん：なんかねぇ、牛のたたきとか刺身とかすしとかサザエとか・・・。とにかく、大食いの私でも食べきれないぐらいの量のお弁当だったよ（＾＾；　◆鈴夏さん：便秘には青汁お勧めです！＞別に売ろうとは思っていないけどね（＾＾；　一度何日間か試してみて！　●ばおばおさん：食べたい？　結構美味しかったけど、私は暖かい物がよかった！＞出来たてって言う意味で。　◆ハピナスさん：私が浮気するとか全く思っていないところが凄いと、私も思います（＾＾；　信じてくれているのは凄く嬉しいけど、釣った魚に●◆●◆
ぶーちゃんさんより：★レスです★　◆ハピナスさん：私が浮気するとか全く思っていないところが凄いと、私も思います（＾＾；　信じてくれているのは凄く嬉しいけど、釣った魚に餌はやらない！ってかんじで、時々私もむかついています！！　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：あまりにも、連絡なさ過ぎて私の電池は切れかけです（＾＾；　去年の今頃はラブラブだったから、この季節になって余計に辛い・・・。いつ会えるかも、いつ連絡あるかも分からない状態で１ヶ月に１回メールが来るか来ないかであとは何も連絡がない状態っていうのは、さすがにキツイよぉ（＾＾；

2000年 07月 15日 土曜日 体重：47.8ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21.2　肥満度:-3.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.7 kg 目標まであと2.8 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1kg 20日前から-1.8kg 30日前から-4kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 2378kcal
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

お菓子： アイスガイ（バニラ） 195kcal 飲み物： ダイエットコーラ・紅茶（ストレート） 0kcal

運動： エアロバイク：６０分　　入浴エクササイズ：２０分 402kcal 運動時間： 1時間 20分
お月様： きてます
むくみ： あり
日記：
おはようございます！

今日はちょっと遅い登録です。
でも、５時半には起きていたんですけどねぇ（＾＾；
一応、５時間寝ました！！
少しずつ私の睡眠のリズムが戻ってきているようで、
安心しています（＾＾）

昨日は、彼氏とのこと励まして頂いてありがとうございます！！
ここの所、真剣に思うんですよねぇ。
「彼は私のこと、どう考えているんだろう？」
って。
たまにで良いから、好きだって事を言葉にしなくて良いから、
表現してくれれば、私は放って置かれても全然いいんだけど、
メールすら月に１回くるか来ないかだし、
来てもかなり事務的・・・。
それ以外は全く連絡なし！

私がメール出しても返事来ないし、
電話しても出ない。
留守電入れていても、な〜んにも反応無い。
こんなのの繰り返しで・・・。

安心できる要素が、全くないので、
信じて頑張ろう！って思えるパワーが無くなってきています（＾＾；
電池が切れかけっぽい状態です。

１年前、私と彼は周りが呆れるぐらいラブラブだったんです。
だから、同じ季節が来て、
今の状態を思うと、余計に辛いんですよ・・・。
彼の状況が違うんだから、去年と比べても仕方がないことぐらい、
自分の中でも分かっているんだけど、
すご〜く、切なくなってくる今日この頃。

彼が落ち着くのは、一体いつなんだろう？
その時は、普通に連絡くれるのかな？
私たちはどうなるんだろう？

そんな不安でいっぱいです。

あぁ！！
私らしくな〜い！！
こんな自分が、結構嫌いなんですよ〜。

今日は、今から髪を切りに行ってきます。
もしかしたら、いい気分転換になるかも知れないですね！
そして、東京では思い切り遊ぶのだ〜！！
（美容室は、実家の方なので早起きです）

お昼は、弟とお母さんとお食事！！
お父さんは、仕事なので仲間はずれ〜。
いいのよ〜。
３日前に、一人で会社の人と高知まで
かつおのたたき食べに行ったんだから！！

美味しく頂いてきます！！

そういえば、体重減りました！
４７ｋｇ代なんて１月以来だわ〜！！
嬉しいです（＾＾）

れすは、昨日の所です。
*************************************************************************
実家から帰ってきました！

髪を切って、色も変えて、
美容室でフットマッサージ（エステティシャンの人がいるの）と、
まつげパーマもしてもらって、気分爽快！！

フットマッサージしてもらったら、私はふくらはぎとかが冷え性らしい・・・。
のうえ、浮腫が酷いと言われた（＾＾；
だから、足ふといんだよねぇきっと！
おまけに、「今、内蔵悪いですよ！特に胃！！」
って・・・。

は〜い、その通りでございます（−−；
胃が悪すぎて、腸まで弱ってきてますから・・・。
足の裏の内臓のツボ付近にコリコリができているらしくて、
かなり酷いらしい（＾＾；
やぱりねぇ。
分かってはいたけど、指摘されると「はぁ・・・。」って感じでした。

でも、浮腫を取るマッサージまでしっかりと教えて貰ったので、
大いに収穫アリです！！

髪の毛もオゾントリートメントもして、
ＵＶトリートメントもしたので、
今はいい感じですよ〜！

単純な私は、彼氏とのことまでかなり前向きに考えられるようになりました！
結局、私は彼氏が好きなんですよねぇ（＾＾；
たとえ、彼がどんなに酷い男であったとしても、
好きなら仕方がないんだから、
マイナスに考えずに、プラス面だけ見て、
彼を信じて頑張ってみます！！

みなさん、励ましてくれて本当に嬉しかったです。
ありがとう！！
あーやさんより：男の人って、オンナが思ってるほど”恋”に執着しないんだよね・・。でも、そんな人、かっこいいよね。私は仕事が一番！って人がいいなぁ(^^)。不安がたくさんかもしれないけど、彼はぶーちゃんのことを信用してるからそんなにマメに連絡したりしないのでは？愛を言葉に出すのは簡単だけど、あまりにも表現しすぎると安っぽいしね。お互いに信頼し合っていて、言葉に出さないけどつながっているってのが理想だな〜って思うよ(*^_^*)
こたさんより：そうだよねー。すごい減ったよね。髪切ってさらなる減量をめざしましょう！＜だーかーらー、それはスタイルに影響しないって（＾＾；
アッコさんより：がんばっている！！ぶーちゃんに、早く朗報きたれ！！
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●あーやちゃん：ありがとう（＾＾）／　髪を切って、マッサージもして貰って気分が結構晴れました！　私は、結局何があっても彼の事を嫌いになれないんだから、信じて待つしかなんだなぁ・・・。って、思ってます（笑）　◆こたさん：うん、結構昨日も夜食べたのに運動は３０分程度だったし、増えたと思ったんですけどね（＾＾；　目標日までにはちょっと無理だと思うし、東京に行くと思いきり増やしてくると思うので、先を見据えて誕生日の９月末までには！ぐらいの気持ちで頑張ってみようと思います（＾＾）／　●アッコさん：来て欲しいです！朗報（＾＾）　でも、私以上に彼も頑張っているんですよねきっと・・・。
こもさんより：４７キロ代　おめでとう！　髪切って気分転換になりましたか？　
こもさんより：あ　代じゃなくて台ですね(^^ゞ　代だと年みたい(^^ゞ
みゆう☆さんより：髪も切って、足のマッサージも受けてリフレッシュしたみたいだね！！エステティシャンがいる美容室なんだねぇ。いいな〜。良い感じに体重も減ってきてるし♪頑張れ、ぶーちゃん！！
りんごさんより：私も脚浮腫みなんとかしたいよぉ〜マッサージのコツ教えて欲しいです。(^^ゞ
苺さんより：髪切ったのね！！イチゴもベリーショートにしたいの！！同じようなことで悩んでるイチゴはぶーちゃんにどれだけ元気と勇気をもらったか…！！ぶーちゃんのその内面、彼も絶対分かってると思うよ！！お互い、前向きに頑張ろうね！！
粉雪姫さんより：ぶーちゃん、おひさ〜。最近超ウルトラ多忙のため、ほとんど帰宅も出来ない状態で、自分の登録も止まっています。応援にもいけてなくて御免なさい。ぶーちゃんの彼氏さんへの誠意というか思いは感動ものだなぁ。ネット越しにつめの垢を送ってほしいぐらいです。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●こもさん：ありがとう！！　目標まではまだまだ遠いけど、やるだけやってみます（＾＾）／　◆みゆうさん：すご〜く気持ちよかったです（＾＾）　浮腫も結構スッキリしたみたいです！　●りんごさん：マッサージのこつですか？言葉で言うのはちょっと難しいけど・・・。日記に書きますね！　◆苺ちゃん：ありがとう！メールもめちゃくちゃ嬉しかったよ（＾＾）／　今日返事書くからね〜！！　２２日のことも（＾＾）　うん、お互い前向きに頑張ろう！！　●粉雪ちゃん：おひさしぶり〜♪　忙しいんだねぇ、体調とかは大丈夫？？　彼氏のことは、自分でもビックリするぐらい想っていますねぇ（＾＾；　どうなるかは分からないけど、頑張ってみます！

2000年 07月 16日 日曜日 体重：47.4ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:21　肥満度:-4.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.1 kg 目標まであと2.4 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.1kg 10日前から-1.4kg 20日前から-2.2kg 30日前から-4.1kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1835kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！

お菓子： アイスガイ（バニラ）・すいか（野菜かぁ）１／４・ｋｉｔｋａｔ 425kcal 飲み物： カフェオレ・ダイエットコーラ 90kcal

運動： エアロバイク：６０分×２ 732kcal 運動時間： 2時間
お月様： きてます
日記：
おはようございま〜す！

今日は、本当に久しぶりにゆっくり眠りました！
６時間寝たよ〜！！
体調良い感じがします（＾＾）＞気のせいかも？
お肌も、ちょっと回復！！

何よりも最低値を更新したことが、めちゃくちゃ嬉しい！！
最近は、食べまくっているのになぁ（＾＾；
特別代謝が上がったとも思えないから、
きっとホルモンの影響ですね（＾＾）
なんにしても、嬉しい！！

だからって、朝から食べまくっているので、
明日がちょっと怖いんですけど・・・。
生理もほぼ終わりなので、それによっては今日泳ぎに行ってみようかな？
なんて、菌が入ると良くないので、
今日はまだ我慢！！

今のところ、今日はお出かけする予定がないので、
運動頑張って見ようかと思っています！！

＜足の浮腫取り＞
足の甲の人差し指と中指のちょうど下辺りの所に
浮腫を取るツボがあるらしいので、その辺りを血流に沿って、
手をグーにしてマッサージ（結構痛いはずです、浮腫のある人は）
力は強めが良いと思います！！
その後で、足首のちょっと上の辺りのところで、
前にある骨の横側のへっこんでいるところ辺りを、
血流に沿って、今度は手のひらで伸ばすようにマッサージ！
最後に、膝の後ろに近いところもマッサージ！
これで、足の浮腫は解消されるらしいです。
あっ、お風呂に入って石鹸でもつけた状態でやって下さいとのことです（＾＾）
オイルがあればなお良いと思います！！
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朝の運動終了（＾＾）／

食欲旺盛は止まるところを知らないようで、
７時に朝食だったのに、既にお腹が空いている・・・。
ちょっと早いけど、お昼ご飯にしよう！！

スーパーにも行かないといけない。
きっと、アイスクリームの誘惑に勝てないだろうから、
食べちゃうんだろうなぁ（＾＾；
毎日３０度以上あるのがいけないのよ〜！！
って、気温のせいにしてます・・・。
************************************************************************
本当に誰か私の食欲を止めて〜！！

結局アイスも食べたし、
スイカまで１／４も食べたし、
コーラも５００ｍｌがぶ飲み！！

浮腫まっせ〜（＾＾；
って感じです。
ご飯食べても、お菓子食べてもお腹が空く・・・。
結構食べているので、これ以上は危険なので、
ごまかすために、今からところてんでも食べよう！！
（結局、何かは食べる奴・・・）
夕飯もキチンと食べたしのに・・・。
私の好きな、鯖の煮物や夏野菜のサラダに、
昨日、実家に帰って養鶏場で買ってきた新鮮な卵を使った卵焼き！
冷蔵庫に忘れ去られていた、かぼちゃの煮物。
それにお吸い物も・・・。
なのになんでこんなにお腹が空くの？？

異常過ぎる・・・。
まぁ、いいかぁ。

運動ちゃんとしたから、太る心配はないと思うので（＾＾）
さすがに目標が達成できなくても、増やすわけにはいかないので・・・。
なんて、こんなんだからいつまでたっても目標達成できないんですよねぇ（笑）

なんて思いながらも、明日の朝は何を食べようかと思っています。
私は、問題が起きても乳製品はしっかり取ってますよ〜！
もともと雪印ではなく、森永なんですけど・・・。

さて、今日は早めに寝ま〜す！
明日は、仕事がハードなんですよぉ・・・。
多分いつもよりも仕事が長いはず（＾＾；
頑張るぞ！！
アッコさんより：おはよう！絶好調だね！今日はおやすみ？
りりこさんより：やっぱり睡眠はダイエットの神様のお使いなのよ〜
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●アッコさん：は〜い、いい感じです（＾＾）　今日はお休みですよ〜！！　◆りりこさん：確かに眠ると体調も肌の調子もいいです！ちなみにちょっと代謝も良いカモです（＾＾）
あーやさんより：今日も暑いね〜！私も朝からかき氷アイスなんか食っちゃったよ！（笑）
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●あーやちゃん：私も結局アイス食べてます（＾＾；　ちなみにすいかも一人で１／４食べちゃった（＾＾）　＞食べ過ぎやって〜！！
kokoroさんより：おはようー。体重追いこされちゃったよ〜！(^o^)私もがんばるぅ。。
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●ｋｏｋｏｒｏちゃん：メールありがとう（＾＾）／　東京から帰ってきたら、お醤油注文してみるね〜！　体重は、結構順調に減っていっているけど多分ホルモンのおかげ（＾＾；　だって、食べまくってるもん・・・。もうすぐ目標設定日だけど、それには間に合いそうもないので近づけるように頑張ってみます（＾＾）
こもさんより：お仕事がんばってね！　あっしも本日食欲にまけちゃいました(^^ゞ
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●こもさん：は〜い、お仕事頑張ります！！　いいですねぇ、日本酒（＾＾）　お隣の新潟県はお酒の美味しいところですしねぇ！！羨ましい！！
キアラさんより：食べてるって言うけど､体重は減ってるよ！羨ましい状態ですね。やっぱり運動を続けている成果かな？
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●キアラさん：いや〜、食べてますねぇ（＾＾；　ここの所なんとか運動も頑張れているので、そのおかげと後はホルモンがいい具合なんだと思います（＾＾）

2000年 07月 17日 月曜日 体重：46.4ｋｇ　体脂肪率:25％　ＢＭＩ:20.6　肥満度:-6.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと1.4 kg
1日前から-1kg 3日前から-2kg 10日前から-2.3kg 20日前から-3.1kg 30日前から-5.4kg
摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）： 1980kcal
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
おはようございます！

どうやら、生理も終わった様子（＾＾）
それと同時に愛媛は梅雨明けです！！
夏本番ですねぇ・・・。
暑いのは嫌いなので、ちょっと憂鬱ですけど、
ダイエットには最適かも（＾＾；

体重は、グン！と減りました（＾＾）
やっぱりお休みの日は、試食もないし、
運動もしっかり出来るから、落ちますねぇ！！
毎日お休みなら、目標も達成できるのになぁ（＾＾；

さて、今日からまたお仕事です。
私は２０日もお仕事なので、頑張るぞぉ！！
しっかり運動もして、目標を達成出来るといいなぁ（＾＾）
って思っています。

れすは、昨日の所です。
***************************************************************************
今日も食べ過ぎだぁ（＾＾；

仕方ないので、今から運動頑張ってみます！
しかし、今日はめちゃくちゃお疲れモードなんです・・・。
仕事中に歩き回って（＾＾；
課長にも、
「今日は、１５０００歩は歩いたんじゃない？」
っていわれるぐらい歩き回りました。
おかげで、非常にお疲れモードです（−−；

今日は１４時間労働・・・。
もう、身体が思うように動かない！！
そうそう、今日は営業部長がケーキの差し入れをしてくれて、
それがめちゃくちゃ甘くて、最悪（−−；

さてさて、頑張るぞぉ！！
ケーキの分もカロリー消費だぁ（＾＾）
陽菜さんより：いや〜ん。いいなぁ。今日も体重減ってる〜。ヒナは・・・・・。今日も増えてるのであります・・・・。
めんこさんより：お仕事いってらっしゃーい！！私も暑いのは苦手（というか汗かくのが嫌い）なので、今の季節とけちゃいそうです(^_^;)
みゆう☆さんより：おっはよ！おぉ、1日1キロ減！頑張ってるね〜。私も今週はちょっと頑張ろうっと♪
あーやさんより：すごい〜！激減だね！今日もお仕事がんばってね！
アッコさんより：休日出勤ですね！！＞20日・がんばれ！
ぷり☆さんより：関東も梅雨明けしたんだって〜。さっき2時頃（*＾＾*）
kokoroさんより：すごい、４６キロ代！夢のようだ。
苺さんより：すごいすごい！！減ってるぢゃーん♪♪イチゴも奮起しましたっ！！今日はお風呂でエクササイズします！！そうそう、ぶーちゃんがやってる入浴エクササイズってどんなの？？
ぶーちゃんさんより：★レスです★　●陽菜ちゃん：体重は減ってきたねぇ（＾＾；　でも、東京で一気に増える予定だし、今だけだなぁ（＾＾；　◆めんこさん：本当にこの季節は嫌だよねぇ！　●みゆうさん：頑張っています（＾＾）　でも、今日はお疲れですぅ。　◇◆●◆●◇◆●◆●◆
ぶーちゃんさんより：★レスです★　◆あーやちゃん：うん、激減です！でも、先は長いので、地道に頑張ります（＾＾）　●ぷりさん：そうなん