ぶーちゃんのダイエット実況中継 1999年 11月のデータ
グラフ
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1999年 11月 01日 月曜日 体重：55.8ｋｇ ＢＭＩ:24.8 肥満度:12.7％(BMI22=0%) ラリー参加から-0.7 kg 目標まであと10.8 kg 1日前から-0.7kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1100kcal
評価： 普通に食べちゃいました 飲み物： ウーロン茶 0kcal 運動： 入浴エクササイズ ストレッチ スクワット 300kcal 運動時間： 45分 むくみ： ちょっとあり 日記： 今日は、プールがお休みなので泳げませんでした・・・。 おかげで、ダイエットの効果もほとんど期待できません。 ちなみに、もうすぐ生理なんですよね・・・。 最悪の状況ですけど、食事制限をして頑張りたいと思います！ 遠恋中の彼氏に、「痩せたよ！」って早く報告できるように、 明日からも、めげずに頑張るぞ！ |
| ユーカリさんより：はじめまして、気合十分ですね！お互い頑張りましょーね。 |
| ジャイアンさんより：ほんと、気合いが伝わってきます。一緒にがんばりましょうね！！ |
| kokoroさんより：はじめまして。ダイエットも遠恋もがんばってね。 |
| こたさんより：あ、体脂肪に?がはいっていたのがまずくって、グラフが正しく更新されていませんでした。もう?入れたら、エラーでけちょられるようになおしましたので、大丈夫です。グラフは２日の体重入れたら、でてくるよ！ごめんね（＾＾； |
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1999年 11月 02日 火曜日 体重：55.5ｋｇ ＢＭＩ:24.6 肥満度:12.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-1 kg 目標まであと10.5 kg 1日前から-0.3kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
980kcal
評価： ちょっと考えて食べました 運動： 水泳・ストレッチ・スクワット 1150kcal 運動時間： 1時間 30分 むくみ： ちょっとあり 日記： 今日は、ちょっと頑張ってみたんですけど、 思ったよりも、体重が減っていなくて、 ちょっとショックです（笑）。 明日は、お食事会があるから、 どうしても食べ過ぎてしまうので、 その分、しっかり運動したいと思います！ |
| アッコさんより：のんびりといきましょう！ |
| kokoroさんより：ま、そう簡単にはいかないさ！（＾-＾）あせらずのんびりとね！ |
| ふなさんより：私も明日『法事』で『会食』あり。もう明日は捨てていますよ〜。体重、２日でこれだけ減れば上等じゃん♪ |
| こたさんより：そうそう。お食事会かー。楽しんで、体もうごかしてくださいね！（＾＾）/ |
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1999年 11月 03日 水曜日 体重：55ｋｇ ＢＭＩ:24.4 肥満度:11.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-1.5 kg 目標まであと10 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-1.5kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1400kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！ 飲み物： ウーロン茶 0kcal 運動： 入浴エクササイズ・ストレッチ・スクワット 400kcal 運動時間： 50分 お月様： きてます むくみ： ちょっとあり 日記： ついに、生理がきてしまった・・・。 しばらく、泳ぎに行けないので太ってしまいます。 食事制限で、のりきります！ 今日は、家族で出かけていたから、 食事も、カロリー取りすぎになっていたため、 泳ぎに行きたかったんですけど、生理だから仕方がないですね・・・。 終わるまでは、体重が増えないように努力します！ まず、明日の体重が怖いですけど・・・。 いつも、朝いちの体重を記入しているから、 明日は、ちょっと増えているかもしれないです・・・。 でも、めげずに頑張ります！！ |
| ユーカリさんより：生理前で体重順調に減るのってすごい！この調子でがんばってください。 |
| ベーグルさんより：はじめまして♪めげないってのがダイエット続ける上でキーワードだったりするよね。がんばろうね。 |
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1999年 11月 04日 木曜日 体重：56ｋｇ ＢＭＩ:24.8 肥満度:13.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-0.5 kg 目標まであと11 kg 1日前から+1kg 3日前から+0.2kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1230kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！ お菓子： 煎餅 200kcal 運動： ストレッチ・スクワット・入浴エクササイズ 300kcal 運動時間： 40分 お月様： きてます むくみ： ちょっとあり 日記： ついに、太ってしまいました・・・。 やっぱり、昨日食べ過ぎたようです。 この体重を、早く元に戻したいんですけど、 悔しいことに、今は生理中で泳げません・・・。 ちなみに、今日は会社の人が、 昼食を御馳走する！ っていってくれてしまって・・・。 「いいです・・・。」 とは、言えるわけもなく、 外食をしてしまったので、 またしてもカロリーの取りすぎです。 明日からは、昨日と今日のカロリーを消費するために、 頑張ろうと思います！ |
| ばおばおさんより：おおっ！ここでめげるなよっ！！がんばれいっ！！ |
| アッコさんより：やー私なんかここ2日で2`アップ！はりあってどーする(^^; |
| こたさんより：それでも1230kcalなのー？すごいねー。別に原点以上に増えたわけじゃないし、気にせず、また明日からがんばろうね（＾＾） |
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1999年 11月 05日 金曜日 体重：56ｋｇ ＢＭＩ:24.8 肥満度:13.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-0.5 kg 目標まであと11 kg 1日前から0kg 3日前から+0.5kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
945kcal
評価： ちょっと考えて食べました お菓子： お煎餅 80kcal 運動： ストレッチ・スクワット・入浴エクササイズ 300kcal 運動時間： 40分 お月様： きてます むくみ： あり 日記： やっぱり、昨日も食べ過ぎだったようです。 今日は、きちんと栄養も考えて食べたから、 明日は、ちょっと期待できるかもしれないです！！ 今月中に４０代になるために、頑張ります！！ 明日からも、誘惑に負けないようにしますね！ |
| こたさんより：・・・１月で6ｋｇは、なかなかむずかしい・・・（＾＾；ま、「その気合い」でがんばってくださいね！（極度肥満の方なら、月6ｋｇは不可能じゃないと思うのですが・・・そうでもないし（＾＾；） |
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1999年 11月 06日 土曜日 体重：55.7ｋｇ ＢＭＩ:24.7 肥満度:12.5％(BMI22=0%) ラリー参加から-0.8 kg 目標まであと10.7 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.7kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
950kcal
評価： ちょっと考えて食べました 運動： ストレッチ・入浴エクササイズ 310kcal 運動時間： 50分 お月様： きてます むくみ： あり 日記： ほんのちょっとだけ、体重が戻りました。 運動できないと、やっぱり辛いですねぇ・・・。 でも、頑張ります。 １ヶ月で６ｋｇは、本当のところ難しいかもしれないですけど、 そのぐらいの気持ちで頑張らないと、 自分に甘えてしまうから、 目標を高くして、頑張ります！！ |
| アッコさんより：1ヶ月で6kgはヤバイと思いますぜ〜リバしないように気をつけてね！ |
| belleさんより：たしかに今の体重で１ヶ月６キロはちょっと危ないかもね。少しでも疲れとか感じるようなら絶対ストップしてくださいね。無理して体ぼろぼろにしたら、ずっと大変だよ。 |
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1999年 11月 07日 日曜日 体重：55.2ｋｇ ＢＭＩ:24.5 肥満度:11.5％(BMI22=0%) ラリー参加から-1.3 kg 目標まであと10.2 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.8kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1025kcal
評価： ちょっと考えて食べました 運動： 入浴エクササイズ・ストレッチ・スクワット 530kcal 運動時間： 1時間 30分 お月様： きてます むくみ： ちょっとあり 日記： 今日は、張り切って入浴エクササイズを、 朝・晩二回行いました。 明日は、ちょっと減っているかな？ 泳ぎに行けない分、ちょっとでも体を動かそうと思って、 ちょっと遠いところまで、歩いて買い物に行きました。 歩いて行ったせいか、 すっごくお腹が空いてしまって、 アメリカンドックに誘惑されたんですけど、 運動もできないのに、ここで食べるわけにはいかない！ って、思って我慢しました（笑）。 週末には、予定がたくさんあって、 土日は、三食ほとんどが、 外食になりそうなので、今週はちょっと気合い入れます！ リバウンドしない程度に、頑張りますね。 みなさん、心配してくれてありがとうございます。 無理はしないので、安心して下さい。 運動の量は、ちょっと増やすかもしれないですけど。 あくまで、健康的にです！ |
| アッコさんより：そうそう、健康的にね！ |
| こたさんより：おおー。お風呂で冷えないでねー（＾＾；そうそう。運動できないときは、食事で調整しないとね！って、やってるやん（＾＾； |
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1999年 11月 08日 月曜日 体重：54.5ｋｇ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.1％(BMI22=0%) ラリー参加から-2 kg 目標まであと9.5 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-1.5kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1010kcal
評価： ちょっと考えて食べました 運動： ストレッチ・入浴エクササイズ・スクワット 350kcal 運動時間： 1時間 15分 お月様： きてます むくみ： ちょっとあり 日記： 今朝起きて、体重を測ってびっくりしました。 まさか、こんなに減ってるなんて・・・。 無理をしたわけでもないので、驚きました！ 嬉しいですけど、明日になったら戻っていたらどうしよう・・・。 って、思ってしまう自分もいますね（笑）。 明日からは、泳ぎに行けそうだから、 本格ダイエットをしようと思います。 週末に、ちょっとぐらい食べ過ぎてもいいように、 減らします！！ 運動できるようになったら、 楽に落ちるかな？ なんて、淡い期待をいだいている私でした。 |
| ユーカリさんより：すごい、ちゃんと食事も気を付けているし運動もやってるからですね。ウラヤマシイ・・・じゃなくて私も頑張んないと。 |
| ばおばおさんより：おろろろ。落ちましたねぇ。おめでとっ！！それも、なんと、お月様中に・・・。いったい、なにが？？ |
| けてぃさんより：明日からプールに私も行こうかな〜って思っています！仲間だね〜続くようにがんばりましょうね〜！！お互い |
| アッコさんより：わーがんばってますねー |
| こたさんより：おお。良かったね！たまにこんな日もあるから、また地道な努力をつみかさねましょう（＾＾） |
| ゆん☆さんより：おめでとう！日ごろの成果が現れただけだよ。でも油断したり焦ったりすると元に戻る可能性があるから(体は戻そう戻そうとする)とりあえずは、定着させること。そしたらまた落ちますよー！ |
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1999年 11月 09日 火曜日 体重：54.2ｋｇ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%) ラリー参加から-2.3 kg 目標まであと9.2 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-1.5kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1038kcal
評価： ちょっと考えて食べました 運動： 水泳（クロール：１８００ｍ）・ストレッチ・入浴エクササイズ 1300kcal 運動時間： 2時間 10分 むくみ： ちょっとあり 日記： 皆さん、励ましありがとうございます！！ 応援してくれる人がいると、頑張ろう！って思えます。 今日は、生理も終わったので泳ぎに行ってきました。 ただ、泳ぎに行くとプールの塩素で、 皮膚が荒れたり、髪の毛が痛んだりするのが、 ちょっと難点ですねぇ・・・。 でも、しっかり運動してきましたよ！！ 筋肉ついて、体重重くなるかもしれないですけどね（笑）。 これからも、頑張ります！ 今のところ、体重も順調に落ちているけど、 無理はしないように気を付けて、 しっかり運動します！ そして、彼氏に 「第一ハードル、クリアしてたよ〜！」 って、報告します！ 厳しいので、「あっそう。」って、 終わるかもしれないですけどね。 |
| けてぃさんより：ごめんなさい（；；）今日は食べてしまって・・・しかもプールにも行かなかった・・・眠くて眠くて・・・わー叱ってくれ〜 |
| こたさんより：筋肉ついて、体重くなる心配は、普通の女性には無用みたいですよ（＾＾）安心して体うごかしてきてくださいね！ |
| ゆん☆さんより：彼氏、厳しいのね。うちもそうだよー(^^; ちょっと反応違うけど(^^; うちは「このお肉をとりなさいー」とお腹を掴む(^^;;;; |
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1999年 11月 10日 水曜日 体重：53.5ｋｇ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%) ラリー参加から-3 kg 目標まであと8.5 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-1.7kg 10日前から-3kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1120kcal
評価： 普通に食べちゃいました 運動： 水泳・ストレッチ・入浴エクササイズ 1300kcal 運動時間： 2時間 むくみ： ちょっとあり 日記： 今日も、体重が減っていました！ かなり嬉しいんですけど、土日でリバウンドしそうで怖いですねぇ・・・。 でも、この調子で頑張れば、今月中に４０代っていうのも、 不可能ではないと思うので、頑張るぞ！！ 今日は、今から会社の子が遊びに来ます。 くれぐれも、夜食を食べないように気を付けます。 食べたら、努力が水の泡ですもんね。 |
| けてぃさんより：明日こそは・・・行ってきます・・・しかも増えてます（；；）あ〜どうしょうもないね・・・ぶーちゃんは頑張ってるのにね！ |
| kokoroさんより：ホント、順調に減ってるね、努力の成果！まあ、先はなが〜いんだしね。いったりきたりしながらでも、がんばって続けていこうねー！ |
| ばおばおさんより：いやぁ、おもしろいように体重が減ってるなぁ・・・。やっぱり、水中ダイエット、効果が大！なのですねぇ。 |
| こたさんより：うん。無理しないでがんばってね！さすがクロール効果！？でも、無理しないでね。 |
| なっちゃんさんより：すごい勢いで減ってるね。無理しないで頑張ろうね〜（*^_^*） |
| ベーグルさんより：なんだか、心がけが素晴らしいですねー。ダイエット成功させるには、こういう精神状態にならなきゃなのよねぇぇぇ。 |
| けてぃさんより：プール行ってきましたよ〜！！11日のお昼ごろ、続くようにがんばります！見張ってくださいね！見張り返しますから・・・（−−； |
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1999年 11月 11日 木曜日 体重：53.2ｋｇ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.4％(BMI22=0%) ラリー参加から-3.3 kg 目標まであと8.2 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-1.3kg 10日前から-2.6kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1065kcal
評価： ちょっと考えて食べました 運動： 水泳・入浴エクササイズ・ストレッチ 1350kcal 運動時間： 2時間 10分 むくみ： ちょっとあり 日記： 今日も、きっちり泳いできました！ 実は、昨日の夜お菓子を食べてしまったんです（＾＾； 友達が、たくさん差し入れを持って遊びに来たので、 全然食べないのは、申し訳ないから頂いてしまいました。 反省・・・。 幸い、体重の方は増えることもなく、 減っていたので、安心したんですけど、 誘惑に負けてしまったことが、ちょっと許せないです・・・。 今日は、誘惑に負けることもなく頑張りましたよ！！ 明日も、ちょっと頑張ります。 ついに週末が来てしまうから、きっと体重が増加するんでしょうね（笑）。 増えても、来週その分頑張ります！！ |
| kokoroさんより：食べるって、けっこう大事なコミュニケーションの手段だったりするからね。友達に申し訳ないと思って食べるって、健全な考えだと思うよ。また来週がんばろうね！ |
| こたさんより：週末をどうすごすかで、体重は増加も減少もできるはず！（＾＾）せっかくのお休みだから、増やさず減らさずのりきって、また来週がんばれるといいね！ |
| けてぃさんより：これからプールに行ってきます〜！！am,10:00 |
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1999年 11月 12日 金曜日 体重：52.8ｋｇ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.6％(BMI22=0%) ラリー参加から-3.7 kg 目標まであと7.8 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-1.4kg 10日前から-2.7kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1200kcal
評価： 普通に食べちゃいました 運動： 水泳・ストレッチ。入浴エクササイズ 1380kcal 運動時間： 2時間 15分 日記： 今日は、滅茶苦茶、食欲が旺盛で負けそうになったんですけど、 明日・明後日は実家に帰って、友達と遊ぶことになっているから、 きっと、３食外食になるうえ、水泳にもいけないので、 絶対に太ると思って、今日は我慢しました！ 水泳も、疲れているから辞めようかとも思ったんですけど、 今日頑張らないと！！ って、自分に渇を入れて頑張りました。 ダイエットって、自分との戦いですよね・・・。 最近、つくづくそう思ってしまう。 明日は、カラオケです！！ 一ヶ月半ぶりなので、かなり楽しみです。 日頃のストレスを、解消してきて、 きっと増加してしまうであろう体重を、 再び減らして（笑）、来週は更にダイエットだ！！ 頑張ります！ |
| kokoroさんより：がんばってますね。カラオケか、いいなぁー。ストレス解消して、来週はまたぐぐ〜んと減らしちゃおう！ |
| ばおばおさんより：ホントに、ダイエットは自分との闘い！！だと思います・・・。でも、自分をよく知るきっかけにもなったりするかな？？明日は、何歌うんでい？ |
| ユーカリさんより：きちんと我慢して、えらい･･･えらすぎる。つめの垢煎じて飲ませて下さい。この心がまえなら明日からも大丈夫そうですね！楽しんできてね。 |
| こたさんより：あー。歌いたい曲がいっぱいー。（でも歌えるかどうか（＾＾；ゆうせんで聴いてても、意外と歌えないんだよね（＾＾；）いいなー。ストレス解消してきてね！ |
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1999年 11月 13日 土曜日 体重：52.6ｋｇ ＢＭＩ:23.3 肥満度:6.2％(BMI22=0%) ラリー参加から-3.9 kg 目標まであと7.6 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.9kg 10日前から-2.4kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1280kcal
評価： 普通に食べちゃいました お菓子： チョコレート一粒 50kcal 飲み物： ビタミンレモン 65kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1450kcal 運動時間： 2時間 50分 むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます！ 今日は、仕事がお休みだから朝から更新しました。 本当なら、今頃カラオケなのに・・・。 中止になってしまったので、暇です。 でも、勉強しておきたいことがあるので、 いい機会だから、勉強しようと思ってます！ 今週は、一週間本当に、頑張ったので、 自分にご褒美！ ってことで、カロリーをとってもいい日にしました。 でも、日頃のダイエットのくせで、 ジュースを買うのも、ノンカロリーものもを選んでしまう自分がいます（笑）。 しかも、ビタミン・食物繊維を含む物を・・・。 でも、食事はカロリー計算しません！！ 食べたい物を食べます。 夕方には、泳ぎにいくので体重が増えることはないと思います。 多分・・・（＾＾； 週末の目標は、体重を増やさないこと！ です。 そして、来週からまた頑張って、 今月中に４０ｋｇ代にのせたいと思います！ 彼氏に、早く報告したいので・・・。 もちろん、無理はしないですけどね！！ 今日も、頑張るぞ！！ ************************************************************ なんだかんだ言って、結局昼からはカロリー計算してしまいました。 水泳も、結局２０００ｍ泳いでしまいました。 それも、１時間で・・・。 頑張ってしまいました（笑）。 自分を甘やかすことができなくなっているようですね。 でも、明日は実家に帰るので、 お母さんの美味しい料理を、 お腹いっぱい食べてしまいそうだから、 リバしないように、気を付けます！ |
| とっとさんより：私も北北北に４０キロ台の数字になったことを見せるのが夢です(^^) |
| アッコさんより：おう！キアイが伝わってきます！ |
| ばおばおさんより：ありゃりゃ、カラオケ、中止になっちゃったのかぁ・・・。残念・・・。こんな１日を設定するのって、なんだか素敵だぞぉ♪ |
| kokoroさんより：カラオケ、残念だったね。考えて食べることが習慣になってるのかな？いい傾向だ。明日は栄養＆愛情たっぷりの料理、楽しんできてください！ |
| ぶよっちさんより：１時間で２kmすごぉ〜い！！水泳部だったの？消費エネルギーも半端じゃないでしょうね |
| こたさんより：にゃー。気合いでいっちゃいましたね。すごいー。明日気をつけて、腹八分目、いや９分めくらいでがんばってねー |
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1999年 11月 14日 日曜日 体重：52ｋｇ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.5 kg 目標まであと7 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-1.2kg 10日前から-4kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1760kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！ 飲み物： 牛乳 183kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1600kcal 運動時間： 2時間 45分 むくみ： ちょっとあり 日記： 今日は、実家に帰るからきっと食べ過ぎるだろうと思って、 朝から、入浴エクササイズしました。 昨日、朝はかなり食べたんですけど、 朝起きて、体重を測ってビックリしました。 減ってますねぇ！！ おかげで、標準体重まであと２．５ｋｇになりました！！ くれぐれも、今日食べ過ぎてリバしないように、 実家から帰ったら、キチンと泳ぎに行ってきます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は、やっぱり食べ過ぎてしまいました。 明日が怖いよ〜！！ 一応、食べた分は消費しようと思って、 泳ぎに行って、今日も２０００ｍ泳いできたんですけど・・・。 念のために、明日の朝も早起きして、 朝の入浴エクササイズをして、 最悪でも、今日と同じ体重をキープしたいと思います。 そして、できれば来週中にあと２ｋｇ減らして、 週末には、彼氏に報告したいな！ それを、目標にして、 また、１週間頑張りたいと思います！！ |
| アッコさんより：えらい！がんばってますね！ |
| kokoroさんより：ほんと、よくがんばってるね！食べ過ぎを予測してちゃんとエクササイズ、これって大切だねー。 |
| ばおばおさんより：ひゃあっ！！がんばってるなぁ。私もはりきって動こ〜〜っと・・・。 |
| ぶよっちさんより：今日も２km、素晴らしい！私も見習って頑張らなきゃですね |
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1999年 11月 15日 月曜日 体重：52ｋｇ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.5 kg 目標まであと7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.8kg 10日前から-4kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1530kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！ 飲み物： 牛乳 400kcal 運動： 入浴エクササイズ（２回）・ストレッチ 420kcal 運動時間： 2時間 20分 むくみ： ちょっとあり 日記： どうにか、現状維持することができました。 でも、実は今日も心配なんですよね・・・。 昨日、お母さんにいろいろ持って帰りなさい。 っていわれて、持って帰っているから、 それを食べてると、カロリーオーバー・・・。 食べないと、腐るし・・・。 ちなみに、今日はプールもお休みだから、 今日も一日、気を抜けないんですよ。 このまま、明日も現状維持できるように頑張ります。 とりあえず、朝はカロリー取りすぎですね（＾＾； 精一杯、仕事で動いてきます！ ************************************************** やっぱり食べ過ぎです・・・。 明日の朝も、入浴エクササイズをするつもりですけど、 ３００ｇぐらいはリバしていそうです。 まぁ、明日からはまた泳ぎに行くので、 なんとかします！！ だって、彼氏に早く報告して、 「頑張ったね！」 って、言って欲しいから！ 絶対に、頑張ります。 |
| アッコさんより：わっ１０日で４ｋｇも減っているね！こんなに急激で大丈夫？！ムリせんといてね〜 |
| くりりんさんより：いろいろもらい物があるとほんとつらいよね〜。私は知り合いの方に横流しします。目の前にあると食べちゃうもんね。バランスよく消化できるといいんだけど私はある時ある分食べちゃうほうなので・・・。 |
| ユーカリさんより：うらやましいグラフ・・・今日も頑張ってますね！10日で4キロはほんとすごいなあ。 |
| ばおばおさんより：迷わず、冷凍だぁっっ！！でも、優しいおかぁさんだね♪娘の体が心配なんだ♪ |
| こたさんより：とりあえずぱおぱおさんの言うとおり、凍るものは冷凍が一番！凍らないものは、おすそわけだね（＾＾； |
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1999年 11月 16日 火曜日 体重：52.2ｋｇ ＢＭＩ:23.2 肥満度:5.4％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.3 kg 目標まであと7.2 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-3.5kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1008kcal
評価： ちょっと考えて食べました 飲み物： 牛乳 168kcal 運動： 水泳・ストレッチ・入浴エクササイズ 1430kcal 運動時間： 3時間 15分 日記： やっぱり、ちょっと太ってしまいました。 でも、精一杯泳いだので、 明日は、太っていないと思います！ 食事も、明日からは完全にカロリー計算した物になるので、 これから４日間は勝負ですね！ でも、一日５００ｇ減は、無理かも・・・。 とりあえず、努力はしますけどね！ 気持ちとしては、今週中に何とかしたいんですけど、 こればかりは、どうしようもないので。 まぁ、来週中には絶対に４０代に乗ると思うから、 目標は、達成できそうです。 でも、最終目標までは遠いから、 頑張ります！！ |
| とっとさんより：すごいすごい！ 気合が伝わってくるぅ〜。私もがんばらなくっちゃ。 |
| hitomiさんより：書き込みありがとう！いやあ〜。すっごい気合いが伝わってきました。私もがんばる！！！！。 |
| kokoroさんより：来週中に40代。やる気満々ですね。私も便乗しちゃおっかな。(^^) |
| ばおばおさんより：お。がんばってんなぁ！！ぶーちゃの体重は、停滞しらずだねえ。いけいけゴーゴー！！ |
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1999年 11月 17日 水曜日 体重：51.6ｋｇ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.2％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.9 kg 目標まであと6.6 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.4kg 10日前から-3.6kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1350kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！ 飲み物： 牛乳 168kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1650kcal 運動時間： 3時間 10分 むくみ： ちょっとあり 日記： やりました！！ 昨日、頑張ったかいがありましたよ！！ 今日も、頑張って泳いで、カロリー計算した食事をしっかり取ります。 彼氏に、報告するんだもんね〜。 今は、試験で大忙しなので、 私は私で、仕事もしっかりして、 ダイエットももちろんしっかり頑張って、 いい女になります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日も、食べ過ぎです・・・。 会社で、課長が出張のお土産を買ってきていて、 お饅頭だったんだけど、食べないわけにもいかず、 １０時と３時の休憩に、一個ずつ食べてしまいました・・・。 運動もしっかりしたので、太ることはないと思いますけど、 今週中に４０ｋｇ代にのせることは、 難しくなったかもしれないです。 滅茶苦茶、反省・・・。 明日からは、更に気合いを入れて頑張らないといけません！ 少なくとも、明日は会社でもおやつを食べないですよ！ |
| 粉雪姫さんより：ぶーちゃんさん、丁度私と同じぐらいの目標設定なんですね〜。多分私、今停滞期だと思うのでなかなか減らないんですけど、あと「カレシ」が現在存在しないのでイキゴミに差があるかも（汗）。あ、でも憧れてる人はいるんですよ〜。同じ会社の職人さんで殆ど現場に出ているのでなかなか会えない、っていうか姿を見られないので少しさみしいですが。ここらへんも差の出る要因のうちの一つかもしれません。油断するな、粉雪！順調に減量中で羨ましいです。私も２ヶ月後を信じて頑張ります。 |
| ゆん☆さんより：すっごいぐらふ！すごーい！見習わなくては！ |
| こたさんより：おおおー。ちゃんとがんばってますね（＾＾）でも510kcalはちょっと・・・身がおちちゃいますよー。 |
| kokoroさんより： おお〜。有言実行だねー！えらいぞお！見習わなきゃな。 |
| ばおばおさんより：おっ！今日もがんばってんねぇっ！！私も「いい女」目指して、がんばるぞぉっ！！彼は、学生さん、なのかな？うふふ♪うらやましい・・・。 |
| kokoroさんより：いやあ、一日に2回も3回も間食して、罪悪感もたない私と比べれば、なんのそのだよ。思わず、自分のこと反省しちゃった。 |
| 粉雪姫さんより：す、すごい運動量・・・これならペースよく痩せていく訳ですね〜。粉雪も今日、スポクラでエアロ頑張りました。張り切って登録したかったんだけど、試用期間過ぎてたの(涙)。でもまたすぐ復活しますからね！恋する者同士（といってもあたしのは多分にいい加減だけど）、維持と更なるスリム化を目指しましょう。 |
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1999年 11月 18日 木曜日 体重：51.5ｋｇ ＢＭＩ:22.8 肥満度:4％(BMI22=0%) ラリー参加から-5 kg 目標まであと6.5 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.5kg 10日前から-3kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
980kcal
評価： ちゃんと考えて食べました 飲み物： 牛乳 130kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1380kcal 運動時間： 3時間 10分 むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます。 やっぱり、ほとんど減っていませんでした。 どう考えても、昨日は食べ過ぎですね・・・。 今朝も、思い切りカロリー取っているから、 昼・夜で調整したいと思います。 泳ぐのも、しっかり泳ぎますよ！！ しかし、彼氏に報告できるのは、 ちょっと先になりそうです・・・。 でも、今月中にはどうにかなりそうなので、 頑張ります！！ ***************************************** 昼・夜はどうにかカロリーコントロールできました。 明日は、体重減っているかな？ なんて、甘い考えをしています。 どう考えても、今週中に４０ｋｇ代は、無理だけど、 来週の頭には、のせたいと思います！ ４０ｋｇ代になったら、もう少しスローペースにしようと思ってます。 ご飯のメニューや量もちょっとずつ増やしていこうかな？ ずっとこのままっていうわけにはいかないしね（＾＾； あぁ、早く彼氏に報告して、驚かせたい！！ 週末には、プリクラでも撮ってこようかな。 そして、彼氏に報告した後に、 手紙を出すの！！ イヤ〜、楽しみになってきた！！ そのためにも、明日から、頑張ります。 |
| ジャイアンさんより：がんばって、彼氏をあっといわせてね！私はセクハラ上司をギャフンと言わせたいです。 |
| こたさんより：ちゃんとがんばってるよぉ。分かってるから、無理しないでね。体調は大丈夫？大丈夫ならいいけど。 |
| ばおばおさんより：愛の力は、偉大だぁ・・・・！！私も楽しい目標をゲットするぞぉっ！！ |
| kokoroさんより：彼氏に報告、楽しみだね。私もあっと言わせたい。（誰にじゃ？）無理はしないでね。 |
| アッコさんより：わぁお！がんばってますね！愛の力だわ！ |
| 粉雪姫さんより：遠距離恋愛ってなかなか会えなくてさみしいけれど、ダイエットの成果を効果的に見せるにはいいシチュエーションかもしれないですね。でも、きびしー彼氏さんなんですよね(^-^;) あたしの勝手に憧れている人は、「あんた、脂肪率６ﾊﾟｰくらい?」っていう程痩せているのでビジュアル的にはなかなか刺激になります。顔なんてあたしの半分ぐらいだもんなぁ。（←おおげさ。でも近いものあるかも＜汗＞）。 |
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1999年 11月 19日 金曜日 体重：51.5ｋｇ ＢＭＩ:22.8 肥満度:4％(BMI22=0%) ラリー参加から-5 kg 目標まであと6.5 kg 1日前から0kg 3日前から-0.7kg 10日前から-2.7kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1690kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！ 飲み物： 牛乳・オレンジジュース 400kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1340kcal 運動時間： 3時間 日記： おはようございます。 昨日は、一生懸命頑張ったんですけど、 １００ｇも減っていませんでした・・・。 またしても、停滞期でしょうかねぇ？ ４０ｋｇ代にする目標は、２５日までにしました。 まぁ、今月中にどうにかするのが元々目標でしたから、 いいんですけどね（笑）。 でも、頑張っても減らないと、やっぱりショックですね（＾＾； ここで、ストレスを溜めるといけないので、 気分を新たに頑張ります！！ 減らなくても、いつも通り頑張っていればいつかは減りますよね！！ ************************************************************ 皆さん、しんぱいかけてごめんなさい！！ 今週は、ちょっとお腹の具合が悪くて、 あまり食べられなくて・・・。 でも、今日は治ったので食べちゃいました（笑）。 カロリーについては、栄養士の友達がいろいろ考えてくれているので、 大丈夫ですよ！ 私も、ちょっと増やそうと思ってるんですけど、 ４０代になってからにしようと思います。 もう少し、頑張ってみます！！ 心配かけて、ごめんなさいね。 今日は、かなり食べたのできっと明日は体重増えてると思いますけど、 ちょっと、長期戦で頑張ります！ |
| 粉雪姫さんより：停滞期、といってもここ数日のことじゃありませんか。グラフ見るとまるでスキーの滑走路（上級者向け）ですよ（＾-＾）。「お・か・し」の３文字はほんとに地の底からの甘いささやきですね〜。ひよこさぶれはなくなったけど、うちの冷凍庫でアイス状になっているストロベリーロールケーキ・・・。冷凍庫はなるたけ開けないようにしていますぅ。でもたまにうす〜くスライスして口に入れちゃうんですよね。口の中で溶けていく感じがなんとも・・・いやはや。 |
| アッコさんより：増えなきゃいいよ！少しずつがんばってね！ |
| こたさんより：ほんとに。これは停滞期っていうほどのもんじゃないと思うよー。で、こたも昔（もう8年も前）、１日600kcalくらいまで落としました。半年で、79ｋｇが58ｋｇになりました。でも、痩せてたのは１年ほどで、その後あっという間にリバウンドしたよ（＾＾；≪不幸にも、そこで妊娠した・・・ぶーちゃんさんも、まじ気をつけてね。もうちょっとカロリーをとってゆっくりいったほうが、個人的にはいいと思うのよー。 |
| ゆん☆さんより：うーん。カロリーなさ過ぎが気が・・・ずっと一生これで過ごせるワケじゃないから栄養価考えて最低摂取カロリーだけは抑えておかないと・・・食事元に戻した途端リバウンドしますよ(^^; 身体にも悪いしね。でも頑張ってるのには敬服します。まだまだ先は長い。がんばろうね。 |
| tomyさんより：はじめまして。すごいですね。始めた時期はほとんど一緒なのに、ほんと尊敬です。というか、自分を反省ですねえ。がんばります。 |
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1999年 11月 20日 土曜日 体重：51.5ｋｇ ＢＭＩ:22.8 肥満度:4％(BMI22=0%) ラリー参加から-5 kg 目標まであと6.5 kg 1日前から0kg 3日前から-0.1kg 10日前から-2kg 20日前から-5kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1650kcal
評価： 普通に食べちゃいました 飲み物： 牛乳 144kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1380kcal 運動時間： 2時間 45分 日記： 今朝も、早起きです！！ 土曜日だというのに、仕事ですよ〜。 お腹の調子も、すっかり良くなって一安心。 といいたいところですけど、調子が悪かったときに、 正露丸を飲み過ぎたのか、 昨日、今日と朝のお通じが・・・。 もともと、便秘なんてなったこともないから、 とまどってます（＾＾； 昨日、ヤバイと思ってオリゴ糖も、ビフィズス菌も、食物繊維も、 結構たっぷり取ったのに、それよりも頑固なようです。 なにか、いい方法ないですかね？ 今日も、体重に変化はないんですけど、 私は、何故か排卵日前後は、体重が増える傾向があるので、 そのせいかもしれません。 運動しまくっているので、増えてはないですけどね（笑）。 毎日、２０００ｍ泳いでます。 いつも１時間しか泳がないんですけど、 初めは１０００ｍぐらいだったのに、最近ドンドン増えて、 ２０００ｍに・・・。 心なしか、肩幅が広くなったようなきがするんですよ（＾＾； でも、泳ぐのは気持ちがいいので、 ついつい、泳ぎに行くとボーッと泳いでいて、 気がつくと２０００ｍです。 かなり、お勧めですよ！！ ********************************************** 今日も、泳いできました！！ 泳がないと、体重増えるので（笑）。 明日こそは、カラオケです！！ 午前中は、髪を切りにいってくるので、 ２つも楽しみがあります！ 帰ってきたら、泳ぎに行く予定です。 ただ、今体重が減らない時だから、 明日は、食べ過ぎないようにかなり気を付けないと、 かなりヤバイと思うので、 外食になると思うけど、カロリーには気を付けようと思います。 |
| 粉雪姫さんより：水泳かぁ、 |
| 粉雪姫さんより：あたしの数あるウイークポイントのひとつだなー。唯一続いているスポーツといえばフィットネス･エアロなんだけど。泳ぎ方から習わないと、とても長距離は泳げないかも。な〜んていいながら去年滞在していたオーストラリアでダイバーライセンスを取りにノコノコ出掛けました。器具は重いし、扱いが慣れなくて難しいけれど、「水の中で遊ぶ」というのはやっぱり楽しいですね。私も何か工夫してやってみよう。 |
| ばおばおさんより：栄養士のお友達・・・かぁ。心強いですなぁ。・・・そうそう、こんだけがんばってんのに、なんで減らないっっ！！ってイライラしちゃうこと、よくあるわぁ・・・。でも、そのとおり、がんばっていれば、いつかは減るのです。ファイトだぁっ！！ |
| こたさんより：お仕事がんばってね！泳げない私は・・・（＾＾；あうう。 |
| ゆん☆さんより：私も出勤〜！同じだー！がんばろね！ |
| アルマッチさんより：おぅ！私の来年の目標は[ゆっくり長く泳ぐ]です。今はひたすら、水中ウォーキング、ジョキングです。 |
| アッコさんより：私もガタイよくなったような＞昔のスイミングで |
| こたさんより：うそーアッコさん細いよー（＾＾； |
| hitomiさんより：泳げない私・・・・泳げる人が羨ましい！！私はただ、ただ・・・歩くだけです。 |
| ぶよっちさんより：肩が大きくなったら理想の「逆三」じゃん！！かっこいい〜！！ウエストもキュッとなって・・・ |
| アッコさんより：いぇいぇ、ゴツゴツした体かも、、、女性らしくないかも、、、筋肉質だよ＞こたさま |
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1999年 11月 21日 日曜日 体重：51.5ｋｇ ＢＭＩ:22.8 肥満度:4％(BMI22=0%) ラリー参加から-5 kg 目標まであと6.5 kg 1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から-1.7kg 20日前から-4.3kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
2190kcal
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！ 運動： 入浴エクササイズ 150kcal 運動時間： 1時間 日記： やっぱり、今日も同じ体重だよ〜！ １００ｇの変動もないなんて、ある意味凄い気もしますけど（＾＾； 私は、今から実家に帰って、 髪を切りに行って、その後は、カラオケです！！ いや〜、２ヶ月ぶりなので、 滅茶苦茶、楽しみです！！ ダイエットも、上手くいっていないし、 仕事も順調じゃないし、彼氏とはメール以外の連絡は取ってないし・・・。 まぁ、今はすべてが上手くいっていないので、 ストレスも半端じゃないんですよ。 今日は、しっかりストレス解消してきます。 あっ、お通じの方は、快調になりました！！ 元々、順調なので回復の方も早かったみたいですね！ よかったです。 ************************************************ やばいです〜！ かなり食べてしまいました・・・。 おまけに帰ってくるのが遅くて、 泳ぎに行く時間もなかったし。 最低だ〜！！ 明日は、増えてますねぇ。 明日から、また頑張らないと・・・。 とはいっても、全然減らない時期だから、 ちょっと厳しいんですけどね。 どうにかして、今月中には彼氏に報告したいので、 今、挫折するわけにはいかないので、 頑張ります！ あぁ、なんだか食べ過ぎて気分悪いです・・・。 そんなに食べなくてもいいのに、思わず・・・。 ストレス溜まると、食べてしまう癖はどうにかしないと、 過食に走ってしまいますね・・・。 気を付けます。 |
| 粉雪姫さんより：カラオケ、いいなあ。もう何年も行っていないです〜。曲によって声の出るのと出ないのの差が激しい（音域が狭い?）のですけど。ところで、一生懸命腹から歌えばカラオケもエクササイズになるかもしれないですね♪ |
| こたさんより：うん。せめてストレス解消してきてください。カロリーカラオケ様がおっしゃるには、１曲７〜10kcal程度消費するみたいですね（＾＾） |
| アッコさんより：カラオケで歌いまくってきてね！ |
| ぶーちゃんさんより：粉雪姫さん・ |
| ぶーちゃんさんより：粉雪姫さん・こたさん・アッコさんへ： カラオケ行ってきましたよ！！でも、上にも書いたとおり食べに食べてしまったので、絶対に明日は太ってますね。覚悟きめて、明日からまたダイエットに励みます！！ |
| ばおばおさんより：今日は楽しい一日になったかな？髪型はどんなに変わったの？ |
| こたさんより：そうそう。明日がんばれば大丈夫だよ。でも、がんばりすぎないでね。今日のあるあるみた？無理なダイエットは、骨年齢増やしちゃうよぉ。 |
| 粉雪姫さんより：粉雪もパーティーとか外食なんかがあると、一日の摂取カロリー2000kcal越えるよ。でもそういう時の為にも運動して、普段の食事を気をつけているのだからあんまり気にせず楽しんでます。怖いのはそこから壊れて習慣化してしまうことだけど、ぶーちゃんさんはこのラリーで自分を冷静に見ながら頑張っているんだから、絶対大丈夫だと思う。明日からまた頑張ろうね、次の宴会に向けて・・・（←ん?） |
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1999年 11月 22日 月曜日 体重：52ｋｇ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.5 kg 目標まであと7 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.8kg 20日前から-3.5kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1425kcal
評価： ちょっと考えて食べました 運動： 入浴エクササイズ（２回）・ストレッチ 350kcal 運動時間： 2時間 20分 日記： やっぱり、太ってしまいましたね（＾＾； まぁ、あれだけ食べて運動もしていないんだから仕方がないですね・・・。 その分、今日からまた頑張ります！ 昨日、気分転換できたおかげで、 体重が少しぐらい増えていても、 イライラしていませんねぇ（＾＾） もう、急ぐのは辞めました！ 彼氏に報告できるのが、少し遅くなっても、 心にゆとりを持って、ダイエットに励みます！ まぁ、とりあえず今月中に４０ｋｇ代っていうのは、 目標にしたいと思いますけどね。 ストレスが溜まると、太りやすい体質になるホルモンが分泌されるらしいから、 ストレスを溜めないことの方が、 よっぽど大切だと思うから！ 気分を新たに、今日から再スタートです！ ********************************************************************* 今日は、なんだか眠いです・・・。 明日は、お休みだからゆっくり眠れるのに、 今から寝るなんてもったいない！ でも、眠いので今日は早めにねます。 えりぃさん・アルマッチさん・アッコさん：ありがとうございます！ ストレス溜めないで、やっていけそうです！ 地道に頑張っていきますよ〜！ 見守ってやって下さい m(_ _)m こたさん：こたさんは全然脂肪ありすぎじゃないですよ〜。私なんて、 目も当てられないですよ（＾＾； でも、吹っ切れてので結構ご機嫌です！ 頑張りますよ〜！！ ゆん☆さん：ありがとう！！ 私も、ポジティブな人の方が好きです。 でも、最近自分はどっちかというと、ネガティブだったんですよねぇ・・・。 非常に私らしくないんですけど（笑）。 でも、もう大丈夫です！ 一緒に、頑張りましょうね！！ 粉雪姫さん：そうそう、なんかねテレビで前にやってたの！ それを観て、これはストレスを溜めてはならないと思ったんだけど、 実際、ダイエットしてるとイライラしてしまって・・・。 結局、焦ってたんでしょうね（＾＾； これからは、ゆっくり行きます！！ 粉雪姫さんの言うとおり、４０代になっても、 ５０代に戻ってしまったときのストレスって凄そうだけど、 その時は、また頑張ろうね！！ |
| 粉雪姫さんより：ほ、ほんとですか・・・ストレスが溜まると太るホルモンが・・・(◎ｏ◎）。何事にも焦りは禁物ってことですね。粉雪もはやく40`台の数字を見たいけれど、49.○キロ、とかいう数字だったら50に戻った時のストレスがちょっと心配です。 |
| えりぃさんより：心にゆとりがあるっていいですね〜。再スタートに幸あれ！！ |
| こたさんより：そうそう。太ったっていっても、別に０．５ｋｇ脂肪がついたってわけじゃないはずなので、気にせずまたがんばろう！（＾＾）/心にゆとりがあるほうが、絶対魅力的見えますって（＾＾）ありすぎて肥って行くくらいだと困るけど（＾＾；＜それはわ・た・し☆ |
| ゆん☆さんより：いい感じー！そういう時って頑張れるんだよね。ポジティブな人って好きさー！がんばってねー！＜私も頑張らねば・・・(^^; |
| アルマッチさんより：そうそう、急がば回れですよ。ポレポレ |
| アッコさんより：ストレスためずにゆっくりいけそうだね、ぶーちゃんさん！ |
| くりりんさんより：ほんとストレスって関係無く行けたらいいんだけどね〜。私もストレスあると太るタイプ。太り出してはじめてストレス感じてると気づく変な人です。 |
| こたさんより：こたは現実逃避すると肥るタイプ（＾＾；ちょっと太って、体重計が恐くなったら、急に肥ります。ここの管理させてもらってると、逃げるわけにいかなくていいです（＾＾； |
| ばおばおさんより：わ〜〜〜い♪またまた、停滞仲間、発見♪♪なんか、しっぽふっちゃいそうだなぁ・・・。（笑）お互い、忍耐、忍耐、でがばろうねぇ。日の出を夢見てっっ！！ |
| 粉雪姫さんより：そうだね。粉雪も太り易い体質である以上、結局はいかにして維持するかが減量よりも大きな課題になっていくと思うもの。もともとストレスをあまり溜めないタイプの私の一番の危険は「気の緩み」なんだけど。だからストレスに繋がらないいい意味での刺激って私には必要で、このＨＰってとても助けになってくれると思ってます。 |
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1999年 11月 23日 火曜日 体重：52ｋｇ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.5 kg 目標まであと7 kg 1日前から0kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.6kg 20日前から-3kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1647kcal
評価： ちょっと考えて食べました 飲み物： 野菜生活１００ 67kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1450kcal 運動時間： 2時間 45分 むくみ： ちょっとあり 日記： おはようございます！ 昨日は、眠くて仕方が無くて速攻で寝ました（笑）。 体重も、冬眠中って感じですねぇ（笑）。 今日は、泳ぎに行くので気持ち減るかもしれないですけどね。 気長にいきます！ お天気悪いけど、元気に頑張らないと！！ ******************************************************* 泳いできました！！ ちなみに、歩いてみたんですけど、 身長が低いから、真ん中辺りではつま先歩きでも辛くて、 歩けない状態・・・。 仕方なく、いつものように泳ぎました。 日曜日に、水泳部だったこと遊んでいて 「１時間で２ｋｍは泳ぎすぎだよ。それを１ヶ月毎日のように続けたら 確実に、肩の辺りに筋肉つくよ〜。」 って、言われてので、 泳ぐ距離は１７００ｍにしました。 確かに、まいにち２０００ｍ泳ぐようになってから、 全然体重減らなくなってきていたし、 気持ちの問題かもしれないですけどね（笑）。 それは良いけど、 またしても彼氏から音沙汰無し・・・。 来週の頭にある試験が、大変らしいので、 試験が終わるまでは、放っておかれるのかもしれない。 バカー！！ 私だって、寂しいんだぞ〜！ って思いながらも、ダイエットに励んでいる自分が、 なんだか、けなげに思える今日この頃です（＾＾； |
| ジャイアンさんより：長崎もお天気悪いです。しかし、元気に掃除でもがんばります。 |
| こたさんより：そそ。気長にいこーねぇ。プールいってらっしゃーい♪ |
| アッコさんより：私もねむーい |
| hitomiさんより：１００００歩！！・・・今日で３日目！明日も歩くゾー！！！！ |
| 粉雪姫さんより：うんうん。けなげだ〜（＾-＾）。粉雪も早く水着が着れるように頑張ろう。 |
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1999年 11月 24日 水曜日 体重：51.7ｋｇ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.4％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.8 kg 目標まであと6.7 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から-4.3kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
672kcal
評価： 普通に食べちゃいました 飲み物： 牛乳 134kcal 運動： 入浴エクササイズ 150kcal 運動時間： 1時間 日記： 今日は、久しぶりに体重が減りました！ でも、今朝はたくさん食べてしまって、 今は、お腹が張り裂けそうなぐらいいっぱいです（＾＾； ちょっと食べ過ぎなので、夕方はしっかり泳ごうと思います。 その前に、お仕事に行ってきます。 |
| こたさんより：お♪よかったね。おめでと！＜体重減(^^) |
| ばおばおさんより：いやいや、きっと筋肉増強されてたんだよぉ♪睡眠ダイエットが期待できそうじゃん♪ |
| 粉雪姫さんより：あたしも早くやせリズムにのるぞ〜。（＾-＾） |
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1999年 11月 25日 木曜日 体重：52ｋｇ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5％(BMI22=0%) ラリー参加から-4.5 kg 目標まであと7 kg 1日前から+0.3kg 3日前から0kg 10日前から0kg 20日前から-4kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1376kcal
評価： ちょっと考えて食べました 飲み物： 牛乳 134kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1470kcal 運動時間： 3時間 12分 むくみ： ちょっとあり 日記： やっぱり、来てしましました（＾＾； 覚悟はしていたんですけどね。 ３００ｇなので、何とかなると思います。 今日から、本気で頑張ります！ 生理前だし、ただでさえ体重が増加傾向にあるときだから、 普段の何倍も努力しないと！ 頑張ります！！ ***************************************************** 頑張って、泳いできました！ 本当は、なんだか疲れていて何もしたくないんですけど、 今頑張らないと、絶対に後悔すると思うから、 頑張っています。 でも、もう眠いです〜。 今日は、早めに寝ます。 |
| 粉雪姫さんより：なるなる。なんとかなるよ！ 月単位のグラフが順調に下がっていれば痩せていっているってことだと思う（←自分に言っているか?もしかして?）。粉雪ももうじき女の子デーだった覚えがある（←オイッ！）ので忍耐の日々が続きそうです。ここを乗り切らなきゃね！ |
| こたさんより：・・・・・普段程度に努力してください。っていうか、その努力、長続きは期待しにくいかも・・・（１日627kcalって！(^^;）なんで、ちょっとゆるめてもいい。体重、ちょっとぐらい戻ったって大丈夫（それは、「腸内物質」もしくは「水分」で「脂肪」じゃないよ（＾＾；脂肪合成できるような食生活じゃないもん）だから・・・キレないようにね。それだけ。 |
| くりりんさんより：ぶーちゃん大丈夫〜。ほんとすごく頑張っているけど時々自分にやさしくしなきゃ続かないよ〜。心配です。 |
| ユーカリさんより：頑張ってますねー無理に頑張らなくても今までも頑張ってたからこの調子で行けば効果は見えてくるとおもいますよー。 |
| アッコさんより：ぜんぜんオッケーよ、300ｇなんて！わたしなんてねぇ、、、 |
| 粉雪姫さんより：質のよい睡眠も美容にgoodだそうですよ。おやすみなさい〜(- -)zzz |
| ばおばおさんより：そうよ。ここで気を抜かなければいいってことよ。ニンニン♪ |
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1999年 11月 26日 金曜日 体重：51.5ｋｇ ＢＭＩ:22.8 肥満度:4％(BMI22=0%) ラリー参加から-5 kg 目標まであと6.5 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.7kg 20日前から-4.2kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1450kcal
評価： 普通に食べちゃいました 飲み物： 牛乳 134kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1530kcal 運動時間： 3時間 20分 むくみ： ちょっとあり 日記： 今朝は、ちょっとホッとしています。 やっと日曜日の体重に戻りました・・・。 でも、勝負はこれからです。 頑張りますよ！！ 今、彼氏は試験中なのでほとんど連絡も無いんですけど、 来週の頭には、一番大変な試験が終わるようなので、 ちょっと話をする時間ができそうなので、 それまでになんとか４０ｋｇ代になっていたいと思ってます。 無理かも知れない予感ですけど（＾＾； 頑張るだけ、頑張ります！ でも、明日は週末・・・。 実家に帰るから、きっとまたしても食べてしまうんですよねぇ（＾＾； 家族や、友達と一緒にいて、 一人だけローカロリーメニューにしているわけにもいかねいですからね（笑）。 でも、夕方には絶対に帰ってきて、 しっかり泳ぎに行こうと思っています。 今日で、今週のお仕事は終わりだから、 頑張ってお仕事してきます！ *********************************************** ちょっとお疲れモードですが、 キチンと泳いできました！ 明日は、実家に帰るけど食べ過ぎないようにして、 帰ってきたらちゃんと泳ぎに行ってきます！ |
| 粉雪姫さんより：そうそう、寝る子は育つ・・・です！ 寝ている間にしか分泌してくれないらしいよ（成長ホルモン）。帰省ですか? そりゃやっぱりリラックスしてこなくてはね。ぶーちゃんさんぐらいたくさん泳いだり調整できる人なら心配無いよ。ゆ〜っくりして来てね〜。 |
| アルマッチさんより：すごいねぇ、やはりダイエットには恋だなぁ。おばさんは何を、、、。いやいかん。がんばろう。でも、もう少し、食べようね。 |
| アッコさんより：ぶーちゃんさんはいっつもやる気バリバリ、、、見習わねば。 |
| はるさんより：sugoi |
| はるさんより：すごい運動量ですねぇ！！でもってすごくかわいい、彼氏もきっとぷーちゃんに会えるの楽しみでしょうね |
| ばおばおさんより：そうかぁ。会えるとなると、がぜん、やる気も出てくるよねぇ♪がんばろうねっ♪ |
| こたさんより：あーよかったー。ぶーちゃんって、ちゃんとカロリーとってるのねー（＾＾）安心したわー。＜いつも朝みるから（＾＾；誤解してましたー。 |
| kokoroさんより：がんばってますねー。彼氏は幸せもんだぞー！！ |
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1999年 11月 27日 土曜日 体重：50.8ｋｇ ＢＭＩ:22.5 肥満度:2.6％(BMI22=0%) ラリー参加から-5.7 kg 目標まであと5.8 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-0.9kg 10日前から-0.8kg 20日前から-4.4kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1360kcal
評価： ちょっと考えて食べました お菓子： チョコレート 125kcal 飲み物： 牛乳 134kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1420kcal 運動時間： 3時間 10分 日記： やっと、停滞期脱出のようです。 特に、変わったことをしたわけでもないんですけど、 体重が落ちました！ あと４日で８００ｇ落とすのは大変だと思うけど、 できる限り頑張る予定です。 とりあえず、今から泳ぎに行ってきます。 実家にも帰るんですけど、 お母さんの都合で１６時以降に出かけることになったので、 帰るのが遅くなって、泳ぎに行く時間が無いと困るから、 今のうちに泳ぎに行って、そのあと実家に帰ることにしたんです。 頑張ってきますね！ でも、夕ご飯は実家で食べないようにします（＾＾； 帰ってから、ダイエットメニューでいけば、 明日、増加していると言うことはないと思うので・・・。 *************************************************** 今日は、実家に帰ってチョコレートを食べました。 美味しかったけど、また太りそう（＾＾； でも、実家で食事は取らなかったから、 カロリーの取りすぎにはなりませんでした。 誘惑は多かったんですけどねぇ（笑）。 ４０ｋｇ代になるまでは、しばらく我慢です。 |
| アルマッチさんより：本当にむりしないでね。駄目でもいいや、ぐらいでさ。 |
| こたさんより：最低値おめでと！無理はしないでがんばってねー。 |
| アッコさんより：そうそう、あせるとロクなことないっすよ！ゆっくりいこ！ |
| kokoroさんより：停滞期脱出おめでとう。チョコレートだって量をちゃんと考えれば、別に毒じゃないからね。 |
| カブさんより：ん！スゴイ。綺麗なグラフ・・・。私のとすり替えたい。。。って、体型はすり替えられないか・・・・。 |
| ユーカリさんより：ほんときれいなグラフ！毎日こつこつと努力してるからだねー、最低値更新おめでとー |
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1999年 11月 28日 日曜日 体重：50.1ｋｇ ＢＭＩ:22.2 肥満度:1.2％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.4 kg 目標まであと5.1 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-1.9kg 10日前から-1.4kg 20日前から-4.4kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1280kcal
評価： ちょっと考えて食べました 飲み物： 牛乳 134kcal 運動： 入浴エクササイズ・水泳・ストレッチ 1340kcal 運動時間： 3時間 10分 むくみ： ちょっとあり 日記： 滅茶苦茶嬉しい！！ 体重減ってました！ なんだか、昨日から簡単に体重が落ちてしまって、 それまでの１週間は、なんだったのかなぁ？ って、思ってしまうぐらいです。 あと少しだから、今日もしっかり運動します！ でも、今日は朝から食べすぎです・・・。 ちょっと反省（＾＾； このまま食べると、２０００ｋｃａｌを越えそうなので、 昼食・夕食は考えて食べます。 せっかく、減ってきているんだから、 ここでリバしないようにします！！ ************************************************** なんとか、カロリーを押さえることができました！ よかったぁ・・・。 泳ぎにもキチンと行ってきましたよ！ でも、さすがに外は寒いです。 とっとと帰ってきました（笑）。 彼氏も、今頃試験に向けて頑張っているだろうから、 私も、手抜きしないようにしないと！ 明日は、プールがお休みだから、 運動量が激減するので、カロリーの取りすぎには 十分注意しないと・・・。 なんといっても、生理前だから油断すると、 すぐに太るもんねぇ（＾＾； 頑張りますよ！！ |
| ユーカリさんより：おめでとう、あとちょっとで40kg台突入だ、やったね！彼にあうの楽しみになってきたね^-^ |
| アルマッチさんより：成果が出てるんだから、マイクロしなくてもいいのでは？無理しない、しない。 |
| アッコさんより：ぶーちゃんはきれいな右下がりグラフじゃん！だいじょぶだって！ |
| カブさんより：やった！ですね。成果が出ると楽しくなりますよね。その調子で頑張って！！彼に会うの予定があるの？じゃあ、一段と綺麗になったぶーちゃんを見せて惚れ直させてしまえー！！（＾＾） |
| アッコさんより：生理前って食欲増さない？エライなぁ。 |
| ばおばおさんより：おっ！ホントに停滞脱出ですねぇ♪私も早く、後にちいていきたいのは山々川々・・・なのですが・・・。（笑） |
| こたさんより：おお。ほんとだ。ちゃんと下がってる。アルマッチさんの言うとおり、ぶーちゃん、今あせってマイクロする必要はないと思うけど・・・ちゃんと食事で落ちるものなら、ちゃんと食事で落とす感覚をマスターするのもいいと思うのですが・・・それとも、お肌の状態とか、不安材料があっての判断なのかな？ |
| kokoroさんより：絶好調ですね！やっぱりがんばったらちゃんと体は答えてくれるんだね！ |
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1999年 11月 29日 月曜日 体重：49.9ｋｇ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.8％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.6 kg 目標まであと4.9 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-1.6kg 10日前から-1.6kg 20日前から-4.3kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1384kcal
評価： ちょっと考えて食べました 飲み物： 牛乳 134kcal 運動： 入浴エクササイズ（２回）・ストレッチ 380kcal 運動時間： 2時間 日記： どうにか４０ｋｇ代になりました！ でも、ぎりぎりだから油断するとすぐに戻るので、 まだ頑張っていきます！ 問題は、今日はプールがお休みということ・・・。 カロリー消費が３分の１になってしまうから、 う〜ん、ヤバそうです（＾＾； せめて、キープしたいですねぇ。 ******************************************* 今のところ、食べ過ぎてはいないから、 明日は体重が増えていることは、ないと思います（＾＾； ただ、今日は運動量がねぇ・・・。 また明日から、気持ちも新たに頑張ります！ 一応、彼氏にはメールで報告しました。 電話しようと思ったんだけど、なんせむこうは一番大切な試験の前日・・・。 どう考えても、邪魔になるので、 とりあえず、メールで報告して、 試験が落ち着いたら、電話する事にしました！ 「あっそう・・・。」で、終わらされることだけは無いことを祈ります（＾＾； でも、このラリーに参加して良かったです（＾＾） だって、みんな応援してくれるし、心配してくれるし、 成功したら、喜んでくれるし！！ 本当に、感謝してます！ ありがとうございます！！ これからも、よろしくお願いします。 とりあえず、２月までに４５ｋｇになれるように頑張りますね！！ |
| kokoroさんより：おめでとう！！努力の甲斐があったね！見習わなきゃなー。今日はキープの日かぁ。これがつらいんだよね、がんばれ〜！ |
| アッコさんより：おめでとう！ぶーちゃんはすごくがんばりやさん！彼氏の愛の力だね！自分にごほうびで、あんこのパイだ！ |
| 粉雪姫さんより：い〜いな〜。あてにも愛のチカラを〜(笑) |
| こたさんより：ほんとに、すごいがんばったよねー。せめてキープでがんばってー。 |
| アルマッチさんより：おめでとう。大丈夫だよ、きっと、その気持ちがあれば。 |
| ゆん☆さんより：そのままきーぷ!がんばろう！ |
| なっちゃんさんより：すごーーーい、１ヶ月足らずで−６.６キロ減なんて.. 頑張ったね、愛の力かぁ。。。うらやましいな、もう。 |
| ぶーちゃんさんより：ｋｏｋｏｒｏちゃん、アッコさん、粉雪姫さん、こたさん、アルマッチさん、なっちゃん ありがとう！！ でも、きっとこれからが辛いところだと思うから、頑張りますよ！！今日は、キープでいけているような気がします（＾＾； |
| ばおばおさんより：#ぱちぱちぃ＃おめでとぉっ♪いやいや、改めて、すごいパワーを感じましたよ。これで、なんだかステキなクリスマスが迎えられそうな予感♪ですねぇ。 |
| 粉雪姫さんより：40kg代、おめでとうっ！ 粉雪も〈できるだけ〉早く追いつけるように頑張るからね〜。あ、でももうじきお客さん・・・(^-^;) |
| kikiさんより：すごい！ なんか健気だー！ いいな〜、瑞々しいわっ！！ |
| こたさんより：あ。でも。そう。これからが大事。痩せてきてるぶん、キレ易くなってるのは否めないと思うから、激しいリバウンドだけはしないように気をつけてね。あれはある日突然来るよ。＜３ケ月で６ｋｇダイエット その後２ケ月で８ｋｇ太った私の言うことだから、間違いない（＾＾； |
| ユーカリさんより：おめでとう！このラリーに参加して良かったって、私も同じ事おもいました。これからも頑張ろうね！彼もきっと嬉しいと思いますよ〜(^^)早く彼と会えるといいね。 |
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1999年 11月 30日 火曜日 体重：49.8ｋｇ ＢＭＩ:22.1 肥満度:0.6％(BMI22=0%) ラリー参加から-6.7 kg 目標まであと4.8 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-1kg 10日前から-1.7kg 20日前から-3.7kg 30日前から-6.7kg |
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摂取したカロリー（お菓子、ドリンク類も含む）：
1790kcal
評価： ちょっと食べ過ぎ！ 飲み物： 牛乳 134kcal 運動： 入浴エクササイズ・ストレッチ 400kcal 運動時間： 2時間 15分 日記： 今日は、お昼に暴食してしまいました・・・。 その上、夕方から体調が悪くなってきて、 泳ぎに行ける状態ではなくなってしまって・・・。 絶対に、明日は太ってます（＾＾； なんだか、顔は熱いのに、 寒気がしてダメなんですよ・・・。 課長にも、「絶対に、風邪だから泳ぎに行ったら熱出るよ！」 っていわれて・・・。 ちなみに、胸が圧迫されてるような感じなので、 自分でもヤバイと思って、 太りたくないから、泳ぎに行きたい気持ちを押さえつつ、 日記を書いてます・・・。 そうそう、彼氏からメールの返事が来たんですよ！ でも・・・。 「へぇ、良かったね。いろいろ頑張ってるんだ。関心関心」 で、終わらされたの（＾＾； 愛が感じられない！！ まぁ、週末にまた試験があるようで、 それどころでは無いのかもしれないけど、 あんまりだよ〜！ と、悲しみのあまりに風邪をひいたのかも（笑）。 まぁ、０．５ｋｇぐらい増えることは、覚悟しました。 それよりも、早く治さないと・・・。 なんといっても、もうすぐ生理・・・。 泳ぎに行けなくなったら、体重も減らないので（＾＾； 今日は、ゆっくり休みます。 |
| kokoroさんより：風邪、お大事にね。早く治したら、また元気にダイエットできるから、プールはぐっと我慢だよ。彼氏のメール、そんなに悲観的な感じでもないんじゃない？きっとがんばってるぶーちゃんのこと、思って彼もがんばってるよ。 |
| ばおばおさんより：あれ。大丈夫かい？？風邪は万病のもとだよん。ここは、ひとつ、心を鬼にして、栄養とっていっぱい寝て、早くよくなってね・・・。 |
| 粉雪姫さんより：今大流行だからね〜。空気が乾燥しているし。無理しないでね。活字だけだとキモチが伝えきれない部分ってあるから試験が終わったら電話でゆっくりお話すれば、きっと「愛」を感じるよっ！ |
Up!